【ストレスに】おすすめビタミン3選

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季節の変わり目、新しい仕事や学校など環境の変化によるストレスが多いこの時期。

このようにストレスが増えると、ビタミンが不足しやすくなります。

あなたは、ビタミンが足りるような食事を摂ることができていますか？

ビタミンには脂溶性と水溶性があります。

脂溶性ビタミンはビタミンＡ、Ｄ、Ｅ、Ｋです。

その他のビタミンは水溶性のため、体から水分と一緒に出ていきやすいのが特徴です。

ですから、水溶性ビタミンは毎日摂ることが必要です。

肌荒れ、疲れ、胃もたれ等はビタミン不足のサインかもしれません。

そんな時は、手軽にビタミンを摂って体の不調を整えましょう。

①生の野菜や果物

最も自然にビタミンを体に取り入れる方法です。

野菜はサラダ、スープやおひたしなどがおすすめ。

果物には糖質も含まれるため、食べすぎは気を付けましょう。

コラーゲンペプチド10,000mg配合。

12種類のビタミンと鉄、亜鉛などのミネラルを配合し、積極的な栄養管理をサポートできます。

美容にも効果があるとされるコエンザイムQ10、コラーゲンペプチド10,000mgを配合しています。

毎日続けて飲める、美味しいミックスフルーツ味です。

12種類のビタミンを手軽にチャージ。

1日1粒で必要摂取基準量が摂れますよ。

DHCの『マルチビタミン』は、ビタミンCはもちろんのこと、葉酸、ビタミンEなど互いに補い合ってはたらく12種類のビタミンと、ビタミンCのはたらきを助けるビタミンPをバランスよく配合したサプリメントです。

配合しているビタミン全12種類は、国が定める栄養機能食品の規格基準をクリアしているだけでなく、栄養素等表示基準値の100~320%を配合。

1日目安量たった1粒で、現代人に不足しがちなビタミンをまとめて効率よく摂取できます。

しかも、毎日続けやすい価格となっています。

野菜をあまり食べない方や外食が多い方はもちろん、忙しくて不規則な生活になりがちな方、将来の健康が気になる方におすすめです。

以上、おすすめのビタミン紹介でした。

自然にビタミンを摂ることが最も良い方法ですが、あなたのライフスタイルに合わせて栄養補助食品などを活用するのもおすすめです。

ビタミンをしっかり摂って、ストレスに負けない健康な体を目指しましょう。