【危険】低栄養とは
記事コラム
あなたは、危険な「低栄養」をご存知ですか？
最近、食べる量が減ってきたり、食欲がなくなってきたりしていると低栄養になるサインかもしれません。
今回は低栄養について紹介します。
①低栄養とは
②低栄養になりやすい人
③低栄養の予防方法
④おすすめ食品
まとめ
①低栄養とは
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栄養状態が低いことです。
栄養状態が低くなると、体の不調が起きやすくなってきます。
疲労感、めまい、立ちくらみ、肌荒れや脱毛などを引き起こす原因になります。
②低栄養になりやすい人
では、低栄養になりやすい人について紹介します。
栄養が摂れない人や病気によって体力を消耗している人は低栄養になりやすいです。
特に若い女性はダイエット目的で食事制限をする人が多く、食事量が少ない傾向にあります。
そのため、低栄養につながります。
一方、がんや肺の病気などでは栄養を摂っても不足しやすいのが特徴です。
③低栄養の予防方法
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低栄養を予防するには、栄養をしっかり摂ることが大切です。
1日3食、きちんとバランス良い食事をするのは理想です。
しかし、それを毎日続けるのは難しいですよね。
そこで、手軽に取れる食品をおすすめします。
④おすすめ食品
・アイソカル100…エネルギーは200kcal、13種のビタミンとミネラルを摂取できます。1本なんと100mlとコップ半分の量でコンビニおにぎり1個分の栄養が補給できます。ネスレのアイソカル100はコーヒー、カフェモカ、ミルクティー、ストロベリー、バナナ、あずき、キャラメル、コーンスープ、ポタージュ等の種類が豊富なのも嬉しいです。
・アイソカルクリア…すっきりとした口当たりなのに、たんぱく質とエネルギーを摂取できます。清涼飲料水のような感じなので、アイソカル100が濃厚だと感じる方はこちらがおすすめです。1本あたり200mlでエネルギーは200kcal摂れます。レモンティーとピーチ風味があります。キャップ付きなので、飲みきれない場合は保存できるのも便利です。
まとめ
低栄養はめまいや疲労感など、体の不調を引き起こすことがあります。
また、肌荒れや脱毛など美容にも悪影響を及ぼしかねません。
低栄養の予防にはエネルギーやたんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランス良く含む栄養補助食品がおすすめです。
低栄養を防いで、健康な毎日を送りましょう。
