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30代～50代の女性の皆さん、こんにちは。人生の中間地点に差し掛かり、健康、キャリア、そして個人的な達成感への意識が高まるこの時期に、自分だけのペースで生活を向上させ、次なるステージへ進むお手伝いをする「行動コーチング」のサービスをご提供します。 体の柔軟性が低下してきたり、以前のように容易に体重が減らなくなったり。仕事は一区切りついたものの、これからのキャリアの進路に迷いがある。もっと趣味や家族との時間を大事にしたい。そんな思いに応えるために、私たちは30代から50代の女性に特化したコーチングを提供します。 コーチングとは？： コーチングとは、目標達成をサポートするために、あなた自身の潜在能力を引き出し、具体的なアクションプランを立て、持続可能な変化を促すプロセスです。私たちの行動コーチングは、一人ひとりのライフスタイルや価値観に合ったパーソナライズされたアプローチを大切にしています。 なぜ行動コーチングなのか？： 多くの女性が、仕事と家庭のバランス、健康管理、自己実現のためのプレッシャーに直面しています。一人で解決しようとすると、始めるべき点が見えないこともあります。行動コーチングは、そうした問題に共感し、具体的な解決策を共に見つけ出すサポートをします。 実際の変化例：・運動習慣を確立して体重を減らし、健康を向上させる ・時間管理を最適化して、仕事とプライベートのバランスを改善する ・趣味や家族との時間を増やして、精神的な満足度を高める おわりに： 今日から、自分自身の人生をより豊かにする第一歩を踏み出しませんか？私たちの行動コーチングで、健康、仕事、プライベートのあらゆる

30代～50代男性の皆さん、こんにちは。人生の折り返し地点を迎え、健康、キャリア、そして個人的な充実感への意識が高まるこの時期に、自分だけのリズムで生活を改善し、次のステージへと進むためのお手伝いができる「行動コーチング」のサービスを開始しました。 体が硬くなり、若い頃のように体重が簡単には落ちなくなってきた。仕事は一段落してきたが、これから先のキャリアの方向性に迷いがある。趣味や家族との時間をもっと大切にしたい。そんな想いに応えるため、私たちは30代から50代の男性に特化したコーチングを提供します。 コーチングとは？： コーチングとは、目標達成のために、あなた自身の内に眠るポテンシャルを引き出し、具体的なアクションプランを作成し、持続可能な変化を生み出すサポートを行うプロセスです。私の行動コーチングでは、個々人のライフスタイルや価値観に合わせたパーソナライズされたアプローチを重視しています。 なぜ行動コーチングなのか？： 多くの男性が仕事と家庭のバランス、健康管理、自己実現など、さまざまなプレッシャーに直面しています。しかし、ひとりで解決しようとすると、どこから手を付けていいのかわからないこともしばしば。行動コーチングは、そんなあなたの悩みに寄り添い、具体的な解決策を一緒に探ります。 実際の変化例：・運動習慣の確立による体重減少と健康の改善 ・時間管理の最適化による仕事とプライベートのバランスの向上 ・趣味や家族との時間を増やし、精神的な満足感の向上 おわりに： 今日から、あなた自身の人生をより豊かにする第一歩を踏み出しませんか？私たちの行動コーチングで、健康、仕事、プライベ

海外駐在員としての経験は、私にとっても大きな挑戦でした。文化の違い、コミュニケーションの壁、キャリアの不透明性、そして現地での子供の教育といった問題は、私が実際に直面し、乗り越えてきた課題でした。私の行動コーチングプログラムは、これらの経験を踏まえ、海外駐在員特有の問題に特化した支援を提供します。現地の生活コストの管理、キャリアパスの不確実性、文化的な適応、そして現地での子供の教育への適応など、具体的な皆様の悩みを対話を通したコーチングにより、解決へと導きます。セッションを通じて、海外駐在という特殊な環境で生じる障害を一緒に乗り越え、新たな可能性を探り、望む未来へと進むための準備をしましょう。あなたが直面する課題を打開し、前向きな変化を実現するための次のステップを一緒に踏み出すお手伝いが出来るをすることを楽しみにしています。

みなさん初めまして、メンヘラポジティブ看護師のちいです🩶名前の通りメンヘラポジティブ看護師です☺︎きっとみなさんは”メンヘラ＝悪い”というイメージが強いでしょう私も昔そう思っていて自分のことが嫌いでした。そして常に変わらないとって考えていた。でもある日彼が「何が悪いの？変わる必要ないよ？それがちいでしょ？」と教えてくれました🥲その日からメンヘラの自分を受け入れとてつもなく気持ちが楽になりました✨メンヘラ＝悪いとなったのか・今までの元彼からめんどくさがれダメだと言われる・周りの人と違うこの２つが大きいなと感じました。辛かったですほんと、、、🤣辛くしてるのも辛くしたいのも自分なんだと今では思います♡みんな違ってみんないい日本の教育は周りと違うことがダメという考えが強く感じます。それで悩んできた私です（笑）自分自身を受け入れ、とても楽しく幸せに生きています💖一度お話ししませんか？

こんにちは！コーチングマーケターのセグです。「ココナラで出品したのに全然売れない」「やっぱココナラは微妙っぽいな」こんなことを口にする前に、今回お伝えする〇〇をやっていますか？ココナラに限らずですが、売れている人は当然のようにしている。売る前に必ず行うある行動があります。お答えできますか？・・・・資格を取る...？マーケを学ぶ...？LPを作り込む...？・・・違います。どれも大切ですが、誰でもできるもっと初歩的なことです。焦らしても仕方ないので、結論をお伝えしますね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝『他社(他者)の商品を買う』＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ということです。売れていない人ほど他の商品を買ったことがない、ということが多くあります。ではなぜ他の商品を買うべきなのか？今回の記事では、買うべき3つの理由を解説していきます。①相場感を知る→いくらで売られているか②競合を知る→どんな内容か③ブラッシュアップする→価値の拡大ーーーーーーーー私の商品は価値＞価格をモットーに提供しています。おそらく、こんなにボリュームある商品がこの値段で提供しているの？と驚かれるでしょう。お安く手に取れますので“今”が1番お買い得です。是非レビューやサンプルをその目で確認してみてください↓ーーーーーーーー ①相場感を知る商品やサービスを提供する時には必ず「市場(マーケット)」が存在します。あなたの商品はどんな市場で、どんなお客さんに手に取ってもらうのか。それを『いくら』で買っているのか。それらを知らずに商品をリリースするのは、野球場にテニスをしに行くようなものです。実際に購入して、自分で価値を確かめてみる。あなたの商

本記事をご覧いただきありがとうございます。突然ですが、質問があります。人は1日の中でどれくらいの意思決定をしているでしょうか。①5000回②35000回③100000回正解は後程教えます。私たちは日々の生活の中で小さな意思決定から大きな意思決定をしています。この意思決定によってその後の結果に影響を及ぼすこともあるでしょう。もちろん私も様々な意思決定をしてきたことによって、今があり、このような記事を書いています。人生で大切にしている信念改めまして、こんにちは。霜田晋（しもだすすむ）といいます。私は自己紹介をする際に自分からよく「私は変わり者です」と言います。というのも、独特な考え方や価値観などが私の個性だと思っているからです。例えば、初対面の方と話していく中で「この人は変わっているなー」と思われるよりも、自分から先手をとって「私は変わり者です」と公言した方が、相手は「この人は変わり者なんだ」という印象形成を予め出来ます。そして、後々感じるかもしれないちょっとした嫌悪感などを事前に取り払うことができ、私としても変な気を使わずに済むという理由もあります。よく、自分の印象は周囲の人に聞くと分かると言います。そこで、プラスアルファこのような質問を家族や友人、恋人にしてみてください。「私（本人）が人生で大切にしていそうな信念を3つ挙げるとすればなんですか？」そして、その信念の反対の意味を考えてみてください。例えば、私がよく言われることは、「自分で考えて物事を継続的に実行する」ことです。この反対の意味は「周囲から指示を受けて物事をその場凌ぎで実行する」ことです。この反対の意味があなたの人生で

コーチングは、何らかのジャンルの知識を得たり、ノウハウを身に付ける場ではありません。 知識やスキルというのは外面的な話であって、これはティーチングなどで身に付けることになります。 では、コーチングでは何をしているのか？ ズバリ、ものの見方や捉え方を根本から変えているということなんです。 「根本から」というところがポイントです。 ティーチングなどでも、ものの見方が変わることがあります。 ただしそれは０から１を知ることによって変わります。 「こんな知らない世界があったとは」といったところでしょうか？ 例えば、今まで筋トレをやったことなかった人がいざやり方を教わるとドップリとハマりこんだりします。 また例えば、YouTubeの存在を知らなかった人が「こんなおもしろい動画があるよ」と友達から聞かされて、試しにその動画を見てみたらおもしろくて毎日YouTubeを見るようになったりします。 これらがティーチング的なものの見方の変わり方です。 では、コーチングによる「根本から」変わるとはなんでしょうか？ 先ほどの「筋トレ」と「YouTube」の話で例えます。 仮に、なんらかのビジネスをやりたいなと考えている「筋トレマニア」で「YouTubeマニア」な人がいたとします。 コーチングによってこの人の心を掘り下げていくと、「YouTubeで筋トレ動画を配信するYouTuberになりたい」という願望が見えてきたりします。 （これはあくまで例えの話です） この時、コーチングを受けた人にどういった変化が起こっているかというと 筋トレ：趣味で一人でやるもの→人に教えるもの YouTube：動画を見るもの→

「やってみたいけど、何から手を付けて良いかわからない」 「落ち着いたら挑戦してみようと思ってるんだけどなぁ」 みなさんも一度くらいはこのような思いを抱いたことはあるのではないでしょうか？ 今回は、陥りがちな「なかなか行動に移せない」状況とその対策についてコーチング視点で見ていきましょう。 何から手を付けて良いか分からない人 やってみたいという思いはハッキリとあるけど、まず何から始めていいか分からないという人は、２通りのことが考えられます。 本当に何もわからない まず最初の一歩すら全く思いつかない状態でいる場合です。 コーチング的にはまずその状態に自身で気付くことが第一歩となります。 これがまぁ意外と難しいところではあるのですが。。。 それに気づいたら次は、自分なりのルールを決めておくのが良いでしょう。 例えば「まずはGoogleでやりたいことを検索してみる」などですね。 こう書くと、「なんだそんな程度か」と思われるかもしれませんが、案外こんなことすらできなくなってしまうのが「何から手を付けて良いか分からない」状態だったりします。 完璧を目指しすぎている どの道を行っても正解な気がして、より点数の高そうな方を欲張って探してしまうタイプ。 後に出てくるノウハウコレクターに近いですが、なまじ知識が付いてしまっている分、逆に行動に移せなくなってくるパターンですね。 このようなタイプの人は、「ミスしてもいいからとりあえず何かやってみる」という気持ちが大事です。 「～が終わったら」などと後回しにする人 このような人は、本当はやらなくて良いと本気で思っているパターンが多いように感じています。

コーチングは本来的には特定の何かを教える類のものではありません。あくまで主体がクライアント側にあるわけで、受動的に稼ぎ方を学ぶなんていうのはもはやコーチングではないと考えています。なので『「〇〇の儲け方」というコーチング』なんて存在しえません。世の中どの業界も一定数「〇〇で稼ぐ！」みたいな喧伝をしているところがあって、これは非常に注意せねばなりません。コーチングも例に漏れず、「コーチングで稼ぐ方法」をやたらとアピールしてるところがあったりします。まっとうにビジネスを伝えているところもあるのでしょうが、一部で「『コーチングで稼ぐ方法を教える』ことを教える」ことで儲けている、つまり入れ子構造になってるような中身のないスキームを使っているところがあります。しかも、「『コーチングで稼ぐ方法』をコーチングします！」なんていう訳の分からないことを言っていたりしてややこしいったらありゃしません。ちょっと分かりにくいかもしれませんが、要するに「オレと一緒のことをやったら儲かる！」ということをやってるわけです。巷の「情報商材」と呼ばれている類のものもかなりの数がこのパターンにはまってますね。これはもはや、コンテンツはコーチングだろうがデザインだろうがブログ運営だろうがなんでもいいものになってしまいます。ビジネスを始めようと考えている方はけっこうこのパターンにハマってしまいがちなので本当に注意しましょう。。。ライフ＝トラベル・コーチングはクライアントの方の人生をより豊かに、幸せにしていくというミッションがあります。人生が豊かになる過程において当然、お金の稼ぎがいまよりも上がったということは起こり得

コーチングというものが一体なんなのか混乱の元になっているであろうものが、野球などのスポーツでおなじみの「コーチ」です。 もちろん彼らは悪くないのですが、コーチングの業界が言っているコーチは、スポーツの「コーチ」とどの辺が違うのでしょうか？ 一言で言うと「技術を教えたりはしない」ということです。 ビジネスなど特定のジャンルのハウトゥーをセッションなどで手取り足取りみっちり仕込ませる、なんてことはありません。 こちらのコーチングはいかにクライアントの心の中を探っていくか、という点にフォーカスしているためですね。 クライアントの方には何かいろいろと話していただくわけですが、コーチはその内容自体を聞いているわけではないです。 ただし、本当に全く内容を聞いてないのであれば会話すら成立しなくなるので、この「聞いてない」のニュアンスが難しいところだったりします・・・。心の中を探った後にはなにがあるのか？ クライアントに、その先に気付いてもらうような働きかけを行っています。 ここで「心の使い方」のレクチャーが出てきたりするのですが、これは厳密には「心の使い方」というジャンルの技術を教えている、ととらえられるかもしれません。 とはいえ、たいていの人がイメージする「教える・学ぶ」とはずいぶん毛並みの違うものでして、技術ではないと僕は考えています。 この「心の使い方」のレクチャーというもののニュアンスもお伝えするのが難しいのも現状ですね（＾＾； なんだか歯切れの悪い話になっているのですが、コーチはなにかしらを教えることってあるにはあるけど、それは心の中をより深くに潜っていくためです。 これはハウトゥ

何か自分を変えたいと思っている人は、「変わることに対する恐怖」も表裏一体でくっついています。 いまの仕事やめたいなぁ ↓ でもやめると生活が・・・ ↓ やっぱりやめたいなぁ ↓ 家族がなんて言うか分からないな・・・ ↓ でもやっぱりやめたいなぁ ↓ 〇〇 これは良くある話で、延々と思考が無限ループしてしまうパターンのものですね。 ではどう打破していくのか？ 最初のステップは「それら恐怖に気付く」ということです。 上の例で言うと「やめると生活が」「家族がなんて言うか」という部分に気付くかです。 これは一人でもできますが、一人だととても難易度が高いというのが現状。 これらのいわば「恐怖」は実は思考を先に進める大きなヒントでして 「では、どうしたら生活ができる環境を作れるか」 「では、どうしたら家族を説得できるか」 に切り替えていくチャンスだったりします。 恐怖に気付くということを言い換えると、「自分が恐怖を感じている」と認識するということです。「あ、生活ができなくなった時のことを想像してビビってるな」 「あ、家族と喧嘩になりそうだから躊躇してるな」 などです。 心が強い人や思い切りが良い人はこの時点で打開策を自身で見出すことができ、次のステップへと進めます。 とはいえ大体はここでつまづいてしまうというのが正直なところ。 そこでコーチの出番となります。 コーチは客観的に見ているので恐怖を恐怖だと感じ取ることができます。 恐怖がヒントだと把握しているので、別の切り口からその恐怖に気付かせたり、打開策をひらめかせたりします。 あなたの現状を打破する、客観的な存在。 コーチとはそんな役割を

コーチングセッションは受ける側の人がメインとなって話すことになります。 コーチング受けるのが初めてで、いったい何を話せばいいのか分からない、という人もいるかと思います。 「こんなこと言っちゃっていいのかな？」 「話すテーマが思いつかない・・・」 相手の様子を見過ぎてしまったり、考えこみすぎたり、力が発揮できなかったらもったいないですよね？ どんな人にも共通してお伝えできるのは「話したいことを、楽しんで話してください」ということです。 リラックスして思うがままに話してみる、そんなところにコーチングで深く探っていく種が眠ってたりします。 その「話したいこと」というのが難しいんですよ、と思われる方もいるかもしれませんのでいくつかの例を挙げます。 ・こんな人になってみたい ・こんなことをやってみたい ・仕事の話 ・趣味の話 ・あそこへ旅行に行ってみたい ・家族と何かしたい ・自分だけのこだわり ・自慢話（！） あくまで一例にすぎませんが、あなたの頭の中からあふれ出てくるものをお話ください。 コーチはどんな内容であっても受け止めることができます。 また、いきなりコーチングセッションをするわけではなく、まずはアイスブレイクから入ります。 そこではちょっとした雑談やウォームアップ的な内容を行います。 コーチングセッションはその延長線上だと思っていただければ良いです。 初回なので難しいことはセッション中にやることはありません。 とにかくリラックスして、「楽しむ」を軸にやってみましょう^^

人生のゴールは現状の外に設定する。 現状の外とは、ライフ＝トラベル・コーチングでは「利他的」「突飛」という２つのキーワードで説明しています。 今回はその中でも「利他的」について。 利他的なゴール設定というのは、本来は誘導をしないコーチ側からの数少ない「お願い」のひとつです。 なぜこんなお願いをしているのかというと、そもそものコーチングの本質的な手法に関連してくるからです。 その手法とは、ざっくり言うと「自分を知って、世界を知る」行為でして、これは自分と他者(人とは限りません)との関係性をトコトン追求していくことです。 実は「やりたいこと」を軸に自分を見つめると、とにかく贅沢するなんてことに思考が走りがちになります。 ただしそれは本能として仕方がなく、全くのゼロにしましょうということは唱えておりません。 コーチングという他者との関係性を深く追求していく過程において、個人的な欲求はほどほどにして他者に対して何ができるかも考えていってくださいね、ということです。 コーチングを悪用して、我欲のみで自分を作り替えていくととんでもないことになります。 ・自分は王様、他人は奴隷 ・領土は広ければ広いほど良い ・気に食わない奴は叩きのめせ ・いかに人からものを奪えるか ・自分のお城がいかに立派に見えるか そんな世界になってしまいます。 これらは極端な例ですが、一見普通の生き方をしているようでも事実上これらと同じような発想になってしまっていることがあります。 例えば、家族想いの人に見えるけど、よくよく聞いてみたら「他人から奪い、家族にのみ還元している」構図に陥ってしまっている人だったり。 また例

ライフ＝トラベル・コーチングはライフコーチングに分類されまして、本来的にはクライアントがどういった属性を持っているのか、現状がどうなのかは関係ないというのが正しいスタンスです。 人生全般だと言っているのに特定の人のみが対象だったらおかしいですからね。 とはいえこれではあまりにも誰向けに何のためにやっているのかわかりづらいので、ライフ＝トラベル・コーチングでは「ターニングポイントを迎える人」に向けてコーチングを行っているとお伝えしています。 やはりこれから何かに思い切って取り組んでみようとしてる人にはコーチングというフレームは相性がいいと考えています。 その何かに取り組むためには、あなたのまわりに起こることすべてを見直すことが重要となり、ライフコーチングはその大きな手助けとなれます。 何かに取り組もうとする大きなことのひとつに副業があります。 副業を始めようとしている人は、ビジネスをどうしていこうかという点だけを考えればいいというわけではありませんよね。 その背景には、本業に対する思い、家族との関係、収入、やりがい、精神的な健康、自分の可能性、仲間との交流、世の中に対する貢献など様々な要因が絡み合っています。 それらを考えるとなかなか副業に踏み込めない、という方はけっこう多いかと思います。 またそれらを度外視して、例えば何が儲かるのかという１点だけで動いてしまって本業と副業で鬼のような忙しさとなり、体も壊して家族とも疎遠・・・なんてことにもなってしまいます。 ライフ＝トラベル・コーチングでは、あなたの人生で起こるすべての事柄に対してバランスよく俯瞰しながら自身を追求していくことに

コーチは元々「馬車」という意味でして、コーチングはクライアントを馬車にのせてどこかに導いていくという本来の意味があります。 馬車に乗っていただいた以上はどこかゴールという目的地にお連れしなければなりません。 そのため、ゴールは必要なのか？という問いに対してはコーチング的に「なければコーチングのやりようがありません」となってしまいます。 ゴールが決まるとどのような効果があるのか考えてみましょう。 ①方向性を決めてあたりを付ける ゴールが設定されると、自身がいまどの方向へ向かえばいいのか分かるようになります。 方向が定まると自身がそこに対して迂回してたり逆走してたりすることにも気付けるようになります。 人生の指針が定まり、ブレない生き方ができるようになってくるということですね。 ②ゴールに引っ張られるような状況を作る これはかなり感覚的な説明なのですが、特に「突飛」なゴール設定をすると、とてつもない未来に向かうために自分の頭をクリエイティブに働かせようとする作用が生まれます。 こうすることによって、無意識レベルでもゴールへと向かうために必要なものを多く拾えるようになり、前へと進むスピードが加速していきます。 この２つの効果のおかげで、自分は何をして生きるべきかに気付き、充実した生きやすい人生を送ることができるようになるということですね。 とまあここまではよくあるコーチングでのゴールに関する説明なんですが、もっと踏み込んでみましょう。 実はゴールはなくても良いっちゃ良いんです。 ゴールが無くて良い人は、「いまあるすべてを宿命として受け入れられる人」です。 すべてというのは「人生のすべ

ゴールの設定は「利他的」「突飛」をキーワードに作り上げていきましょう、という話をするのですが、この言葉だけを聞いても人によってとらえ方が様々でゴール設定がすぐにできないこともあります。 それらキーワードを元に設定するのが「今の自分を超えたゴール」なのですが、それを「今の自分」で設定してしまうところに問題があります。 例えば仮に「世界一周」をゴールに設定したとすると、これはほとんどの場合「今の自分」目線のゴールとなってしまっています。 人によって「今」が様々で語弊が生まれる可能性がありますが、それは少々貯金を増やせばできることだったり、なんならいますぐできることだったりするかもしれません。 いますぐできることはゴールと言いませんし、いますぐできない理由があるならゴールはもっと別のところにあります。 「利他的」「突飛」を軸に見ていくと、「世界一周することで世の中に対して何をしようと思ってますか？」「世界一周の最中にあなたができることは何ですか？」など、もっと先を見出していく必要があります。（あくまで一例で、人によって全く変わります） 「なんとなく世界一周が夢」だといつまでたっても「今の自分」から見た「未来の自分自身のみ」しか見えてないことになってしまいます。 ここでコーチの存在が必要になってきます。 クライアントがどのような盲点をかかえたままの「今の自分」になっているかを客観的に見ていることによって、「今の自分を超えたゴール」を引き出せるようになります。 その際「利他的」「突飛」を、その人それぞれに合わせた理解を促したりもします。 これら２つのキーワードは根底にある「現状の外のゴー

世間には「ビジネスコーチング」と呼ばれるものがあって、主に企業の人材育成のために行われていたりします。 実は、ビジネスコーチングには大きな問題を抱えています。 それは、コーチングといういわば「人の根底にある価値観」などを引き出す手法を通して、「企業のために自分のやりたいこと」等を第一優先として社員を育成してしまっているからです。 つまり何を言っているかというと、「自分の本当の価値観・やりたいこと」を引き出させておいて、それらを他者である企業の利益に強引に結びつけてしまっているということです。 これで何が起こるかというと、社員の「社畜化」です。 企業の利益のために、これがやりたいと「思わされている」状態とも言えます。 コーチングの原理上、ビジネスコーチングは「企業の奴隷」作りとなってしまうということです。 そこから抜け出す方法としては、「企業のゴール」と「社員個人のゴール」の両方に共通する「更なる上のゴール」設定をする必要があります。 ただしこれはあまりにも抽象的すぎる領域に入ってくるため、一人ひとりの社員に対して行うコーチングの難易度はかなり高いものといえるでしょう。 コーチングを受ける社員(元々みずから望んでコーチングを受けようとしていた人ではない)自体がどれほどの覚悟をもってコーチングで成長しようとしているか、にも掛かってきますし、数回程度では「脱社畜化」育成のためのコーチングは困難を極めることになるはずです。 もうひとつの方法としては、「企業側の妥協」です。 コーチングを行うことによって、社員の転職・退職・部署移動・待遇向上はいくらでも受け付けるというくらいのおおらかなス

ライフ＝トラベル・コーチングで目指している「豊かな人生」「幸せな生き方」は、以下のようなものです。 ・人を善くして自分も善い人生 ・人にやさしく、思いやりを ・誰かに何かをしてあげたい ・毎日楽しくて仕方がない ・明るい未来がずーっと描けている ・何をやってもおもしろい ・日々、ゴールに近づいてゆく感覚 ・みんなの幸せが心地よい ・なんでもできる気がしてくる ・人と会うのが楽しい ・目の前にあるすべてのものがチャンスに感じる ・新しいことに挑戦したくなる ・やりたいことしかやっていない ・自分らしさが存分に発揮できる 逆にコーチングを通してなれないのは、欲望まみれの生き方です。 自分だけが好きなものばかり食べていて、自分だけがお金をたくさん稼いでいて、自分だけが毎日快適で気持ちいい、自分は何もせずにみんなが自分のために何でもしてくれる…etc.　なんて姿にはどうあがいてもなれません。 そのため、このような未来を元から本気で描いている人(突き詰めるとこんな人いるはずがない、と願っていますが)は、ライフ＝トラベル・コーチングを受けても何も変わることはありません。 コーチングを通して、みんなも自分自身も輝ける素敵な未来を描いて最高の人生にしていきましょう^^

YouTubeなどを見ていると様々なコーチング団体でコーチングセッションを公開しているところがあります。 コーチ同士のセッションが多いように感じますが、実際のクライアントとのセッションが含まれている場合もあるようです。 一方ライフ＝トラベル・コーチングでは、コーチングセッションの公開は絶対に行いません。 それはひとえに、「クライアントの利益を守る」ためです。 動画などで公開しようとすると、公開できる範囲でしか踏み込んでいけないためクライアントが損してしまいます。 セッションが深まってくるとコーチ以外の人には聞かれたくない内容が当然出てきます。 というか、それくらいのレベルまでもっていかないと効果的ではありません。 それはもはやコーチングではなくなってしまいます。 そのため、公開セッションはやらないことにしています。 セッションを公開しているところはスクールやセミナーなど、コーチになりたい人向けに発信しているところが多く、セッションの中身がどんなものなのかをどうしても見せなければ伝えることができないから、という面もあるかと思われます。 なので他のところに対してどうこう言っているつもりはありませんので悪しからず。 またコーチサイドからすると、公開すると悪用されてしまう恐れのあることも含まれるのでとても危険だと感じています。 そして悪用されない範囲でのやり方だけでお見せしてしまうと、それはそれで「なんだ、コーチングってこんなものか」と勘違いされかねません。 それもまたクライアントの秘めた可能性を縮める大きな要因となってしまい、セッションに影響を及ぼすかもしれません。 コーチングを受け

コーチングはお悩み相談の場ではありません。 ただ、コーチングを受けられる方々は人生を大きく変えたいと本気で思っているので、現状の不満などを言いたくなる気持ちも分かります。 悩みを打ち明けることで頭の中がスッキリするという効果もあるでしょう。 しかし、コーチングセッションの時間を悩みを打ち明けることに割いてしまうと非常にもったいないです。 そもそもコーチングは、コーチが悩みを解決するための具体的な方法を教えることではありません。 なので解決方法を聞かれてもコーチは全くお答えしません。 （セッション前後の雑談ベースで話してる時にちょっとした問題の解決法は提示したりするかもしれませんが…） では、コーチングとはいったい何なのか、「悩み」をベースにみていきましょう。 コーチングを通して養っていくマインドを順に追って説明します。 ①「悩んでいる自分」に気付く コーチングを通して見に付けていく能力のひとつとして「自身を客観的に見る力」というのがあります。 「あ、職場の人間関係に悩んでるんだな」 「ルーティンワークばかりでつまんないと感じてるんだな」 「家族と週末出掛けたりできないことに不満を覚えているんだな」 など、自分で自分を「いま、こんなこと感じてるんだな」と気づけるようになるのが大きな前進となります。 ②「悩み」の解決方法なんて勝手に見るかる ゴール設定が定まってくると頭がクリエイティブに働いて、常に「どうすれば問題が解決されるか」にフォーカスしようとします。 よって、悩み程度は自分で勝手に解消するようになるし、解決までに時間がかかるものでも「そのうちなんとかなる」くらいの気持ちでい

ライフ＝トラベル・コーチングで第一に見つけることが「人生の究極のゴール」です。 これがはっきりしてくると、自身がどう生きればいいのかという指針が決まり、目先のことも含めて自分が何をすればいいのかが分かるようになってきます。 ゴールは何でもいいというわけではなく、定め方として２つのポイントがあります。 ①利他的 これは文字通り「他人の利益のため」ということではありますが、「利益」という言葉が若干下世話な聴こえ方をするかもしれません。 なので、「他者に対して何ができるのか？」「世の中をどうしたいのか？」「自分は一体何を提供することができるのか？」というニュアンスでとらえていただければいいかと思います。 利他的なゴールをポイントのひとつとしているのも２つの理由があります。 ・世の中は思った以上に関係性でできているということに気付くため ・自分ばかりを見たゴールじゃ先に進みづらい あなたは普段の何気ない行動から他者に対して何らかの影響を与えているし、逆に他者からも多くの恩恵を受けています。 あなた一人だけでは世の中成り立っていません、ということに気付いていただくためです。 この「他者との関係性」というのは非常に盲点になりやすいところでして、「利他的」というポイントは普段意図的な誘導を行わないコーチからの数少ない「お願い」のひとつであります。 ②突飛 ゴール設定というのは大きく空想を膨らませていく作業でもあったりします。 その際人によっては「いまの自分じゃ・・・」「家族がいるしな・・・」などといま視点で先を見てしまうことがあります。 現実的に物事を考えようとしている点は決して悪いことでは

ライフ＝トラベル・コーチングは、「これから人生のターニングポイントを迎える人」に向けてコーチングのサービスを実施しています。 特に起業を考えられている方はまさにターニングポイントを迎えようとしている人で、ビジネスのことはもちろんライフスタイルすべてを見直していかなくてはなりません。 「お金」「家族」「仲間」「環境」「仕事」「健康」いろんなことがガラリと変わることになります。 しかし現実は「仕事」ばかりにフォーカスしてしまいがちで、他のことが目に見えなくなります。 仕事のしすぎで不健康になり体を壊し、ビジネスそのものが進められなくなった、なんてことになれば悲惨ですよね？ ライフ＝トラベル・コーチングでは、人生全体をバランスよく見る「マネージャーとしての自分」ができあがるため、いまは無理をしてしまっているのか、家族に対して迷惑がかかっていないかなどの広い視野をもった判断ができるようになってきます。 コーチとともに共有する人生全体の理想などを眺められるマインドマップの作成は非常に効果的で、常に自分を１つの方向へと深入りしすぎない客観的な視点を保てる能力が身に付きます。 もちろんコーチングセッションも、ビジネスを含め様々なシーンの手助けになることになります。 ただしここで勘違いしていただきたくないことがあります。 例えばビジネスにおいて「新しいアイデアが思いつく」ということもセッションの合間やワークを通して起こるでしょう。 しかしこれはあくまで「コーチングの副産物」に過ぎません。 ライフ＝トラベル・コーチングで作り上げようとしている「ゴールへと向かうマインド」というのは、「アイデアなん

ライフ＝トラベル・コーチングでは、通常の継続セッションは６回以上受けていただくことにしています。６回以上にしているのには主に２つの理由があります。 ①人生全般を取り扱っているので範囲が広く、様々な角度からじっくり考えていただく時間が必要 まずクライアントの方には自身の人生における「すべて」を意識していただくことから始まります。 この時点でまず大きな盲点が外れます。 自分自身が人生だと思っていた範囲があまりにも小さいものだったのだと気づくからです。 （例えば仕事のことばかり考えてしまっている、とかですね） そこから、生きる上での重要事項を８つ以上取り上げていただき、未来に向けた壮大な物語がスタートします。 これはとても単発のコーチングセッションだけでは終わり切れません。 ②ゴールへと向かうマインドの身に付け方（セルフ・コーチングの完成）が容易ではない ライフ＝トラベル・コーチングの２つ目の目的である「ゴールへと向かうマインド(心)を身に付ける」は、自身を常に客観視できる状態が必要で、職業としてのコーチ以外の何もかもをコーチにするという高度な心理状態のため一朝一夕で体得するのは難しいと考えています。 しかしこれは最終的に（職業人としての）コーチが必要でなくなる、いわばセルフ・コーチングの免許皆伝といったところで、ぜひ身に付けていただきたいと思っています。 そのため最低でも半年はこのマインドに向けてセッションやワークに取り組んでいただきます。 ライフ＝トラベル・コーチングでは、「〇〇だけで人生が激変！」みたいな甘い言葉を一切言うことはありません。 人生を変えるというのは「〇〇だけで」

ライフ＝トラベル・コーチングはいわゆる「ライフコーチング」の分類になります。 これはつまり「ビジネス」「子育て」「人間関係」など特定のトピックにかたよったコーチングをするのではなく、文字通り「人生全て」についてまんべんなく取り扱っていくということです。 例えばビジネスだけをコーチングの対象としてしまうと、自身の健康、趣味、家族、仲間などに目を向けなくなり、それらを犠牲にしてしまいます。 仕事はうまくいってるけど、家族との仲はボロボロ・・・なんて話を聞くことありますよね？ 他のトピックに特化しても同様です。 ひとつのことに特化すると一見わかりやすくてうまくいきそうな気がしてしまいますが、人生すべてを俯瞰してみると波乱を秘めている可能性もあるということです。 ライフ＝トラベル・コーチングでは、クライアントの方々には人生全般で起こることすべてをまず大枠で把握していただき、そこから特に重要と思われるトピックを最低８つ以上ピックアップしてそれぞれをバランスよく見ていくという手段を取ります。 これにより人生のどのシーンにおいても充実した生き方ができ、ライフ＝トラベル・コーチングが目指す「毎瞬間、楽しい」の達成へと近づくことができます。

「何かしたいけど、やりたいことがわからない」 というのはよくある悩みですが、自分自身をうまく見つめる方法に気付いていないことが多いです。 それは自身と世の中との関係性を、とてつもなく多重になったフィルターを通して見ていて、一体何が本物なのか分からなくなっているからです。 ここでコーチングの役割があります。 コーチングは、コーチが多重のフィルターを外した世界を見せてあげて、クライアントが見ている世の中を再構築するという手順を踏みます。 ライフ＝トラベル・コーチングでは「突飛」という言葉が１つのキーワードになっていますが、これはフィルターを外すための準備運動として象徴的な言葉です。 例えば極端な状況を仮定に置いてみたりします。 「もし手元にいま欲しいだけの大金があったら？」 などもひとつの仮定です。 ただしあくまでこれはフィルターを外す序章にすぎず、多重になったものすべてを取り除くにはもっともっと深くに入っていかなくてはなりません。 さらにこの多重のフィルターのかかりかたは人それぞれで（だから個性というものが存在するとも言えますね）、一概にこうすれば良いというものではなかったりします。 フィルターを外していく作業は、自身の「当たり前」をはがしていく作業とも言い換えられて、一人でやるには怖くなってストッパーがどこかでかかってしまうケースが多いです。 なのでセルフ・コーチングしたい人は、「あ、いま自分は怖がっているな」と気づく必要があったりします。 コーチはもちろん、あえてそこを深く入っていこうと導いていきます。 深く入れば入るほど、本当の価値観などに出会えて世の中の見え方が変わってき

ライフコーチが何だかご存じですか？ポートフォリオに動画がありますので、お時間がある時に見てみてください。https://coconala.com/users/1589782/portfolios今日はvol.1一番最初のライフコーチングを始めたきっかけから、お話しますね！【最初は副業だったライフコーチング】実はライフコーチの仕事は副業だったんです。本業は美容の仕事。お客様たちが、キレイになりたいという思いで私のところに来てくれているのは、実は話がしたいからなんだ、と分かりました。最初は、「うちの娘と話をしてもらえませんか？」「友達がこんな状態なので・・」「お仕事終わってから話せませんか？」という感じでライフコーチがなんなのか、カウンセリングがなんなのか、そんなことも知らずに、無料でお茶飲んでた感じでした。そのうちに、「助かりました」と言われるたびに、不安になってきた・・・「人の人生を変えてしまうような話を、勉強しないでやってていいの？？？」それから、学びを始めたら、ライフコーチの仕事をしたいという気持ちが大きくなって、副業としてスタートしたんです。【初めてもらったお金は3000円】スクールを終了し、お免状も頂き、それからはチョッと安心してお話を聞けました。でも、いくらもらえばいいのか分からない。クライアントさんが「3000円でいいですか？」と言ってくれたので、しばらくはその金額でやってました。相談内容の殆どは人間関係の悩み。私は、コーチングを学ぶずっと前からハワイのホ・オポノポノを学んでいて、ホ・オポノポノは人間関係にとても強いんです。学んだNLPにホ・オポノポノを取り入れてし

多分私は皆さんのお母さんと同じくらいの年齢かそれ以上。長く生きていると、そりゃーもう、良いこともそうでない事も沢山ありました。シングルでの子育てをしていた頃、学費にお金がかかり、明日仕事に行く電車賃がなくて、夕食のお買い物が出来なかったことも。今となっては懐かしい、「私頑張ったな」と思える思い出ですが、その当時は毎日が必死で、気持ちなんてあまり覚えてないです。その頃、もちろん・友達がいてくれること・身体が元気な事・屋根のある家があること・子どもが頑張っていることそういうことがありがたくて涙が出たこともありますが、友達と付き合うにも子供の学費を払うにも仕事が上手くいくことが一番私をホッとさせてくれました。【優先順位】今私が考える「仕事」というのは決してお金を稼ぐだけの労働ではなくて子育てやボランティアなども大切な仕事だと考えています。ですが、ボランティアが出来るのも子どもの成長を嬉しいと思えるのもまずは自分自身の生活が安定していないと、未来を描けない。そういう意味で、仕事は私達の生活と気持ちを安定させてくれる。仕事が上手く行かないと先が不安になってしまうのは当たり前です。なので、自分の今の生活にストレスを感じていたり満足できない場合、優先順位として、仕事の満足を考えて実現すると他の事に手を付けやすいと思っています。実際、私のクライアントさん達は、殆ど全員、仕事が上手く行くと他のことも集中して改善できるようになり、一番の問題が別の事であっても、それも改善し、人生が良い方向に向かい、自分が好きになっていく。という良い結果を得られています。【仕事とお金】仕事の満足＝お金と考えることは悪

自分はどんな人か理解していますか？今の自分は本当の自分だとスッキリ確信できますか？プライベートもビジネスも、人間関係も恋愛も、この「自分はどんな人」かが分からないと、自分の望みとは違う方向に進んで行きます。例えば、上手くいっても幸福感がないとかお金が稼げているのに満たされないとか。それは、自分を知らないということが原因である「今」です。【自分を知るってどういうこと？】あなた自身があなたを知らないと、他人の人生を生きることになるかも知れません。実際、それで違和感を抱いている人はとても多いです。どんなに素敵な人でも仕事ができる人でも人から好かれているように見える人でもその人と同じ人生をあなたが得たとしたら、幸せになれると思いますか？Yesと思って頑張っちゃう人が多いんだけど、大切なことは、その人はあなたとは違う人だという事。その人が素敵に見えるお洋服は、あなたには着心地が悪いかも知れないし、その人の食べているものだって、あなたが好きとは限らない。そんな風に、生活の中の細かい事全部、その人に快適なことはあなたにとってストレスかも知れないんです。自分を知るっていうのは、難しい事ではなくて、単純に言えば、あなたの好きなことあなたの好きな場所あなたの好きな人それを知って、好きなことをして、好きな場所で好きな人達と生きていくという選択ができるということです。それには、自分が何が好きで何が嫌いか、どんなことに興味や拘りがあるのか人とは違うかもしれないけど、そこは譲れないというようなものが何なのか、知らなければ自分の好きな人生を選択することはできないです。【安心してください】自分が分からなくなっ

【脳はとっても疲れている】私達の脳は自分が考えている以上に疲れています。その疲れが、物事が上手くいかない原因になることもある。この20年くらい、とくにここ最近は、年齢を問わず、スマホがないと生活もままならない世の中になりました。・買い物・場所検索・人の付き合いのためのSNSやメールなどなど日常の事の殆どのことは、スマホで解決しているのではないでしょうか。先日アメリカに行った時も思いました。行くたびに「スマホ使えない人はどうやって飛行機に乗るんだろう・・・」出国も入国もスマホなしでは出来ないことがある。（できたとしても１０倍以上時間かかるんじゃないかなぁ～）とにかく、私達はスマホがない生活など考えられなくなっています。ですが、そのスマホを日常的に使うことによって、脳の中の情報は以前にくらべ膨大です。それだけでも私達の脳は疲れてしまうのです。でもその疲れは自覚できないですよね。それが危険な状態です。【物事が上手くいかなくなる原因】脳が疲れてくると、知らず知らず考える力も量も落ちて来ます。そして効率が落ちたり、物事が滞って来ると、真面目で向上心がある人ほど「もっと頑張らなくちゃ。」と更に・PCに向かう時間が増える・スマホで検索するなどデジタル機器に向かって仕事の量や時間が増えます。現代では仕事にスマホやＰＣ、タブレットは欠かせませんから、頑張る＝デジタル機器を使う時間が増えるになりがちです。こうして脳が疲れてくると、自分がどこに向かっているのか、何をどうしたいのかがぼやけて来て、更に進むと自分がどうしたいのかさえ分からなくなることもあります。そうなると、ますます仕事も人生も滞り、気持

9つのサイコロ全てに違う絵が描かれている「ストーリーキューブス」。自由にお話を組み立てて遊ぶと自然に想像力が鍛えられます。あなたはどんなお話を作りますか？ストーリーキューブス、正式名称は「ローリーズストーリーキューブス」 “Rory’s Story Cubes®”。９つのサイコロの各面に全て違う絵が描かれているもので、振って出た目の絵柄から連想されることを一つの物語につないでゆく、という遊び方をします。いわゆる「知育玩具」ですが、子供に限らず誰でも物語づくりが楽しめます。定番の遊び方は「むかーし、むかーし…」で始めて、それぞれの絵を物語でつなぎ「はい、おしまい」で終わるというものですが、どの絵をどんなふうに解釈しても、どんな順番に並べてもかまいません。また、自由に作ることが大切なので何が正解で、何は間違いということもありません。実際に遊んでみると、一部の絵柄は何を表すのか直感的に分かりづらい印象ですが、かえって自由に自分のイメージを当てはめられるという利点もあります。小さい子供さんと遊ぶ時など、９つ全部では難しいようなら慣れるまでサイコロの数を減らすのも一つの方法です。一度振って出た同じ組み合わせから、何回も違った物語を作ると、最初はちょっと前に考えていたことを強引に当てはめたような物語だったのが、だんだん自由で深い連想に変わっていったり、など一人で取り組んでもなかなか面白いものです。さらに慣れてきたら、電車の中で見かけた人を主人公にしてその人の物語を作る、など色々な「マイルール」「縛り」を加えてみると興味深い物語が作れるでしょう。あまり、ジロジロ見ていてストーカーに間違われて

よくある質問が、「コーチは人格者でないとダメですか」 この質問に対する回答を３つのクライアント目線でその回答をお届けしたいと思います。コーチは人格者でないとダメかへの回答1「自分がクライアントなら何を基準にする？」もし、あなたがクライアントとしてコーチを依頼するとき、どんなコーチにお願いしますか？コーチのスキルで選びますか。 もし、そうだとしたらたぶん、それは、その人がそれなりの著名な人かもしれません。無料体験セッションに持ち込めば、その判断の一つになるかもしれません。あなたが、コーチを頼むならその基準はなんですか？ コーチは人格者でないとダメかへの回答2「人格者って誰？」そもそも人格者はどこにいるのでしょうか？ 仏さまになるために仏陀の修業は半端ではなかったと聞いています。欲望がある人間において人格者っているのでしょうか。クライアントがコーチ依頼選ぶ基準はテクニックでは、厳しいのはすでに、現実的なものが多数みられますが、テクニックがない人格者も意味がクライアントにとって役に立ちません。私は、クライアントの気持ちになれば、それはある程度わかるとはおもっています。いわゆる成就者になる必要はなく、コーチ自身がどんな生き方をしているかは、その判断材料になると思います。人格者ではなく、コーチの価値。 ・コーチの考え ・コーチの行動 ・コーチの努力 これだと思っています。 コーチは人格者でないとダメかへの回答3「自分が自分の価値を意識しているか」コーチを目指す人自身自分の価値を意識するこれが一番ではないでしょうか。自分が自分を認めることができていないコーチにコーチングを依頼しますでしょう

皆さん、こんにちは！　リオとミアです 🐕お久しぶりです！暑い中お元気ですか？さて、今日はオーストラリアで会った「お金持ち」の方々のお話ですよ。 「お金持ち」と聞くと、大抵の方は、大きな家に住んでいて、かっこいい高級車に乗って、持ち物もブランド品ばかりでゴージャスな暮らしをしている事を想像するでしょう。 でも、こちら、オーストラリアはちょっと違いますので、いくつか例を挙げてみますね。 🐾典型的なお金持ちのGさんの場合 大学に入学したものの、「こんなの時間の無駄！」ということで、すぐに退学し、自身でビジネスをスタート。　「ビジネスコンサルタント」で活躍し始め、あれよあれよといううちに大成功を収め、３２歳でリタイアしてしまう程の大金持ちとなってしまった。 さて、彼の生活はというと、西オーストラリア州では、知らない人はいない程の高級住宅地に、私が知るだけでも2軒の豪邸を購入し、お金持ちのお父さんと二人で豪華クルーズ船を所有して、夏場はそれを乗り回していらっしゃるし、食事もやはりグルメがお好きである。 でも、そこまでは想定内だけど、身だしなみには特に関心がないようで、いつも、ごく普通のTシャツに短パンというお姿で、至ってシンプル。 🐾キャンベラ在住のRの場合 彼は、Cityのど真ん中にあるレセプション付きのマンションの一室を購入し、当時47歳だったが、貯蓄も十分あるという事で、リタイアを考えていた。 彼が、Cityのど真ん中に住む理由としては、ナイトライフが好きであるという事。 そのため、車は必要ないといって、所有せず、いつも軽快にチャリンコを乗り回していた。 ある日、街中を

皆さん、こんにちは！　リオとミアです 🐕ご機嫌いかがですか？突然ですが、皆さんは、もちろん生活をしていくのにお金が必要だから毎日仕事に行くという方がほとんどですよね？　 でも、中には、お金だけのためではなく、「社会貢献」なんて、正義感溢れる、カッコ良い考えも一つとして持っている方もいらっしゃるのでしょう。 さて、その「社会貢献」とは一体なんでしょう？ 「会社のために！」とか、「家族のために！」とか、自分自身を大切にすることは置いておいて、どんなに辛く大変でも、「自分にムチ打って今日も行く！！」的な精神を持っていらっしゃるのでしょうか？ そして、日本人は基本、真面目で、頑張り屋さんだからそれができてしまう方が多い 。 でも、もちろんその精神を持ち続ければ、さすがに疲れを感じるでしょうから、ちょっと視点を変えてみるのも良いかもしれない。「自分は本当は何がしたいんだろう？」　「自分は一体何に向いているんだろう？」　「本当はどんな人生を歩みたいんだろう？」　 と、何度も問いかけてみる。そうそう簡単に答えは出せないでしょうけれど、自分が何者かを探求し、その答えが出た時から、自分に負荷を掛ける必要のない、本当の社会貢献が始まるのかもしれない。 もっと大袈裟に言えば、社会貢献どころか、地球貢献にまでなっちゃうかも？！ 本当の自分探しの答えが見つかった段階で、既に、どのように自分を表現して行くかが分かり、行動力のある人は直ぐにでも、実行に移すでしょう。 それが、人のためでも、動物のためでも、植物のためでも、環境のためでも、なーーんでも、自分が掛けたい対象への情熱が一気に湧き上がって来ちゃ

皆さん、こんにちは！　リオとミアです🐕　お元気ですか？今日は、オーストラリア人と日本人は逆の性質を持っているので、いくつか例を挙げていきます。　お楽しみください！ 1.　自分大好き 前回の記事、“Happy思考への変換♪‘’　でも出てきたワードだけど、「自己否定」をするオージー（オーストラリア人）なんて、いるのかしら？　とにかく、自分大好きで、人の話は適当に聞いておいて、自分の話をしたくてしょうがなくアピール全開 ！ 2．自信満々 何でもできると言い張る。「おはようございます」「ありがとう」等の挨拶程度しか話せないのに、「日本語話せるよ～!」と言うオージーを一体何人見てきた ことか。。。💦面接では、自分大好きだから、自信満々に自分をアピールしちゃうし、あまり出来ない、知らない事に関しても　「できます！！」　と言い切るので、雇用主は後で痛い目にあう。　日本人お得意の「謙遜」というワード、思考、行動は一切存在しない。 ３．一目を一切気にしない これは、すごい！　電車の中でも若いカップルが喧嘩をし始めるは、一目を気にせず感情露わに、大泣きする人（もちろん女性が多）、怒る人（こっちは男女共に）が結構いるし、人情味溢れるタイプなので、人の話で涙する事も結構ある。 ４．問題対処が非常に上手い 例えば、何か職場で、「おっと、これはヤバイね。。💦」という事が起きると、シラーーーっとその場からいなくなる。見なかった事、聞かなかった事にしてしまい、問題対処じゃなくて、逃げが上手い！ ５．ストレスフリー＋超絶マイペース 本当は精神力、生き延びる力が非常に強いのに、ちょっとのストレスでも（特に

皆さん、こんにちは！　リオとミアです🐕　お元気ですか？ ところで皆さんは、ストレスマネージメントは毎日クリアされていますか？ ボクたちのストレスの根源は自分の考え方で、その考え方の思考タイプは３つ。 一つ目が「自己否定」で、二つ目は「他人否定」、そして最後が「世の中否定」。 それぞれ詳しく説明しなくても、だいたい想像ついちゃうでしょうから省略しま～す。そもそも、"否定”　“否定”ってこれらのワード、おっかないので、全て大撤回しよう！要は、ストレスの根源である自分の“思考パターン”とやらを変えちゃえばいいんでしょう？ 世間は、まだまだコロナ騒動なので、それならば、ショッピングや、飲み会、友達と遊びに行く等、外側にエキサイトメントを求めるよりも、自分の内側にフォーカスする時間に徹するのはいかがでしょう？ お家や、人の集まらない近所の河原かなんかにお散歩に行ったり、アロマを焚いてお風呂にゆっくり浸かってみたり、の～んびり過ごす時間に重点を置き、心身共に自分が喜ぶ時間をできるだけ多く取ってみる。すると、気持ちにゆとりができ、脳が完全にリラックス状態になって、たまにふふ～～ん♪と鼻歌まで出てきちゃう状態になれば、こんなおっかない思考パターンからは、解放されちゃうと思いませんか？ 社会や誰かを、自分さえも否定する思考パターンなんて、自分がHappyならもちろん無縁でいられるから。。 そんな心にゆとりが持てて、心身共に喜んでいる自分の時間をできるだけ多く設けるようにしたのなら、いつしか「Happy思考」に変換できた自分に会えるかもしれない。そして、この思考の時の自分をしっかり定着できるように