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便利なはずなのに、なぜ批判されるのか？退職代行やキャンセル代行といった「代行サービス」は、言いづらいことを代わりに伝えてくれる便利な存在として、年々利用者が増えています。ところが一方で、「それって無責任じゃないの？」「自分で言うべきだろう」といった否定的な声があるのも事実です。なぜこれらのサービスは“批判されやすい”のでしょうか？「自分でやるべき」という価値観の根強さ批判の背景には、「責任は自分で果たすべき」という価値観があります。たとえば退職の連絡や予約のキャンセルは、従来なら“本人の口から伝える”ことが当たり前とされてきました。そうした社会通念の中では、「第三者を通じて済ませる＝逃げている」「無責任」といったイメージが生まれやすいのです。本当は「責任から逃げたい」のではなく「心を守りたい」しかし、サービスを利用する人の多くは、決して“楽をしたい”わけでも“逃げたい”わけでもありません。むしろ「自分で伝えようとしたけど精神的に無理だった」「何度も電話をかけては切ってしまった」など、葛藤の末に代行を選んでいます。彼らは“責任から逃げた”のではなく、“心が壊れるのを避けた”とも言えるのです。退職代行は社会に受け入れられつつある実際、退職代行サービスはここ数年で一気に認知度が高まり、「ブラック企業に退職代行で対抗するのはアリ」といった意見も増えています。「上司が怖くて辞められなかった」「何度も退職を申し出たけど無視された」といった実例が共有される中で、単なる“逃げ”ではないことが社会に理解され始めています。キャンセル代行もまた、“心のバリア”をサポートするものキャンセル代行も同様で

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みなさんこんにちはかずみんです突然ですが！不登校について、私の考えを炎上覚悟で言います！
学校に行かなくても、進級できるし、進学もできます！
これは、私が小学校・中学校・特別支援学校の教師として見てきた事実です！学校へ行かない選択もあります
でも、多くの親御さんが不安になるのは当然です。
『学校に行かないと将来はどうなる？』
『このまま不登校を続けていいの？』
今回は、元教師の私が 「学校へ行かない選択」について、本音で語ります
まず、これを知っておいてください。
日本の義務教育は『就学義務』ではなく、『教育を受ける権利』です。義務があるのは、子どもではなく、親と学校側
つまり、学校に行かなくても、教育を受ける方法はいくらでもあります。
出席日数がゼロでも、進級も進学もできます。
実際に、中学を卒業し、高校に進学した不登校の子います！
大事なのは 『先生や学校の言うことがすべてではない』 ということです。
これは、私が教師をしていたからこそ、はっきり言えます！学校側の立場としては、学校に来てもらったほうがありがたいんです。不登校関係の書類は毎月書かなきゃいけないし、不登校対策委員会は毎月あるし（実は私、不登校対策主任でした）家庭訪問もしなきゃいけない、裏事情がありますー（暴露したじょー）
でも、「学校に行くこと」それがお子さんにとって本当にいいことですか？先生も、学校も、お子さんの人生の責任は取りませんだからこそ、親御さんにもってほしいのは 子どもに寄り添って、子どもを守る覚悟 です。親御さんが 『学校に行かせないと…』 と焦るほど、お子さんは 『行かなきゃいけないのに行けない

以前、「ＳＮＳ依存から脱け出そう！」という 記事を投稿しました。その記事の中で、私がＳＮＳ依存から脱け出すまでに 至った取り組みを６つご紹介しました。 その６つの取り組みについての詳しい解説を お伝えしていこうと思うのですが、一つの記事で 書き切ろうとすると長くなるので、記事を数回に 分けてお伝えしていきますね。 今回は、「ＳＮＳ依存から脱け出そう！」シリーズの 第４弾ということで、「オフラインでの趣味を持つ」 ことの重要性についてお伝えします。 【私の趣味とＳＮＳ断ち】私の最近の趣味は「釣り」なのですが、これがなかなかに面白いのです。 まだまだ初心者なので、魚は釣れていませんし、 ルアーのキャストもヘタっぴです。 ヘタっぴですが、ルアーをキャストしているだけでも 良い気晴らしなります。バッティングセンターや ゴルフの打ちっ放しみたいなものですね。 釣り以外では、散歩しながら写真を撮るのも趣味です。行ったことがないところや、知っている場所でも歩いたことがない道を散歩するのは、脳が活性化 している気がして気持ちが良いです。 雨の日などの天気が良くないときは読書をします。 このように、オフラインでの趣味を楽しんでいると 癒されるので、ＳＮＳから自然と距離を置くようになり、 興味を持たなくなります。 オフラインでの趣味を楽しんで実生活が充実すると、 ＸやインスタグラムなどのＳＮＳなんて、どうでも よくなるんですよね。 最近また、「ＳＮＳ疲れ」「ＳＮＳ断ち」という ワードを目にする機会が増えたように思います。 それだけ、ＳＮＳによる弊害が現代社会で 表面化しているということなのかもしれ

【見出し】 1.我が家のきょうだいげんかあるある 2.「どうしたの？」から始まる心のやりとり 3.「わかってもらえた」が子どもを安心させる魔法の言葉 4.言葉にならない気持ちに、寄り添うことの大切さ こんにちは、ほんわかです。 今日は「きょうだいげんか」についてのお話です。 1. 我が家のきょうだいげんかあるある 我が家の孫たちは、よくきょうだいげんかをします。 たとえば、同じ遊びをしているときに 「それ、ぼくが使いたかった！」「わたしのなのに！」と、 おもちゃの取り合いが始まることもしばしば。 どちらも、自分の気持ちを伝えたいと思っているのですが、 まだうまく言葉にできません。 そんなとき、つい手が出てしまうこともあります。 ひっかいたり、噛んだりしてしまうのです。 2. 「どうしたの？」から始まる心のやりとり そんなとき、ばあばである私は、まず落ち着いてこう声をかけます。 「どうしたの？」 すると、2人とも「これが使いたかったの」と、 少しずつ気持ちを言葉にしてくれます。 最初はもどかしい気持ちでいっぱいだった孫たちも、「どうしたの？」と声をかけることで、自分の中にある思いを、少しずつ安心して話せるようになっていきます。 3. 「わかってもらえた」が子どもを安心させる魔法の言葉 どちらの話もじっくり聞いてあげると、 不思議と子どもたちの表情が和らいできます。 そんなとき、私は「悔しかったね」「悲しかったね」と、その子の気持ちを代わりに言葉で表してあげます。 すると、「わかってもらえた」と感じるのか、 子どもたちは納得した表情になり、心が落ち着いていきます。 4. 言葉になら

こんにちは！アファメーションケアラー石塚です。今回は少しセンシティブなテーマになりますが、あえてお伝えしたいことがあります。それは、音声会話型SNSの危険性についてです。ここ最近、雑談系の音声アプリなどが人気を集めています。「気軽に話せて楽しい」「孤独が紛れる」など、確かに良い面もあるかもしれません。しかし、その一方で見過ごせない“落とし穴”が存在しています。今回は、音声会話型SNSがもたらす2つの危険性についてお伝えします。① ネットリテラシーの低下が加速している文字のSNSと違い、音声SNSは記録に残らないという誤解が蔓延しています。「どうせ残らないから」と、個人情報に関わる話をしたりする人が後を絶ちません。また、発言の影響力を軽視しがちなのも問題です。「口が滑っただけ」「冗談だったのに」といった感覚で、差別的な発言や他人の誹謗中傷を口にしてしまうケースも増えています。音声SNSは「カジュアルに話せる場」であるがゆえに、注意力と警戒心が薄れる傾向があり、結果的にリテラシーの低い発言が溢れやすい環境になっているのです。② ネガティブな会話が思考を蝕むもうひとつ大きな問題が、ネガティブな会話が蔓延しやすいことです。愚痴、不平不満、陰口、被害者意識…。一人のネガティブが空気を支配し、気づけば部屋全体が「不機嫌の共有」になっていることがあります。その場では「共感」や「ストレス発散」と感じるかもしれませんが、あとで気持ちが沈んでいたり、心にモヤモヤが残ったりしませんか？脳は聞いた言葉に影響を受けます。どれだけポジティブな自分であろうとしても、毎日ネガティブな言葉を浴びていたら、知らぬ

こんにちは！発達凸凹・精神専門カウンセラー○haruです😊✨前回のコラムでは、「普通にできるようにする」ことよりも「その人が快適に過ごせる工夫」が大切だよ、というお話をしました🍀今回はさらに一歩進んで、**「自分の人生を生きるって、どういうこと？」**をテーマにお話しします。🌈 「その人の普通」で生きていい 🌈私たちはつい、「みんなと同じ」「一般的に正しい」ことを目指しがちですが、本当に大切なのは、“自分にとって心地よい”やり方で生きること✨たとえば、朝が苦手な人が無理して朝型になろうとするより、夜の時間に集中できるスタイルを工夫して活かす方が、その人らしく過ごせます😊💡 「あなたはどうしたい？」を大切に発達障害や精神的な困りごとがあると、周囲の目を気にして「こうあるべき」と自分を押し込めてしまうことも…。でも本当は、✅ どんな働き方が合うか✅ どんなペースが心地いいか✅ どんな時間の過ごし方が安心できるか“自分の声”に耳を傾けることが、自分の人生を生きる第一歩なんです✨🌿 周囲と違っていい、自分のリズムで 🌿他人のペースに合わせることがつらいなら、「自分のリズムで生きる」ことを選んでみてください。🌱 できないことがあってもいい🌱 工夫すれば、できる形が見つかる🌱 それが「自分のスタイル」になっていく「こうしなきゃ」ではなく、**「こうしてみたい」**を大切にできたとき、人生はもっと自分らしく、心地よくなりますよ🍀「自分らしく生きる」ことは、わがままじゃありません。それは、自分の人生をちゃんと大切にするということ😊✨「このままでいいのかな…」と悩んでいる方がいたら、ぜひ、あなた

こんばんは、宇都宮市雀宮町のアロマと心理カウンセリングのお店。ハンドメイドサロンカムトゥドゥです。 . 有休消化4、5、6日目。 ストレスフリーで過ごしていたらあっという間に3日が過ぎてしまいました。楽しい時は、一瞬です。 . 世界平和を願う事と、日々の忙しさに汚れちまった自分を浄化すべく栃木県平和佛舎利塔へ。桜が綺麗に咲いていました。 . なんて、そんな高尚な気持ちは持ち合わせているはずもなくオムライスを食べに近所で有名なお店に出かけました。 しかしながら、考えることは皆同じで、店内に入りきらない人の数。断念して、別のお店に出かけました。 . 別のお店もおいしくて、楽しい一日となりました。 . 断捨離のメルカリ。未だにアクセス制限されたままです。がーん。 . 桜の全般的な花言葉は、「精神美」「優美な女性」「純潔」です。

〜自信が人生を動かす魔法〜あなたの周りに、そこにいるだけで場が明るくなるような人、いませんか？その人が笑うとなんだか安心するし、一緒にいると前向きな気持ちになる。まるで太陽みたいな存在ですよね。実はその“空気感”こそが、幸せを引き寄せる大きな力なんです。映画『アイ・フィール・プリティ』が教えてくれること私が最近観た映画『アイ・フィール・プリティ』。外見にコンプレックスを抱えていた主人公の女性が、ある日、頭をぶつけたことで「自分は最高に魅力的！」と信じ込むようになります。容姿はまったく変わっていないのに、彼女の言動や振る舞いは一変。堂々と自己主張し、自分を信じて行動するようになり、仕事も恋愛もどんどんうまくいくんです。（ちょっと暴走しちゃうところもあったので、バランスは重要ですけどね(^^♪）これって、実際の私たちにも起こり得ること。「自分には価値がある」と信じた瞬間から、見える世界は変わり始めるんですよね。自信は“幸せそう”の最大の源幸せそうな人って、必ずしもすべてが順風満帆というわけではありません。むしろ、「自分で自分の機嫌をとれる」「小さな幸せをキャッチできる」そんな心の在り方を持っている人。自信に満ちた人は、それだけで魅力的に見えるもの。誰かに褒められる前に、自分で「私ってイケてる」「がんばってる」と認めてあげることが、ポジティブな連鎖のスタートになります。幸せそうな人は、人もチャンスも引き寄せる前向きな人、機嫌のいい人には、自然と人が集まります。安心感や楽しさを感じさせてくれるから、一緒にいたいと思われる。その結果、素敵なご縁やチャンス、サポートがどんどん集まってくるん

■ 退職代行が社会に受け入れられた背景とは？近年、「退職代行」というサービスが急速に広まりました。「会社を辞めたいけど自分では言い出せない」という人たちのニーズを捉え、心理的・実務的なハードルを代行するこの仕組みは、今や広く社会に受け入れられています。その背景には、“人間関係への気遣い”や“断ることへの苦手意識”といった現代人特有のストレス構造があります。職場の人間関係や引き止めの不安を代行が肩代わりすることで、「辞めたいのに辞められない」状況から解放された人が多く生まれました。■ 「断りづらさ」に寄り添うキャンセル代行では、同じように「言い出しにくい」を代行する「キャンセル代行」は、今後どのような広がりを見せるのでしょうか？キャンセル代行は、美容室・エステ・飲食店など、個人経営の店舗との“距離の近さ”ゆえに、キャンセルの連絡を入れづらいと感じる人に向けたサービスです。「申し訳ない」「気まずい」と思ってしまい、結果として無断キャンセルになる――そんな最悪の事態を防ぐため、代わりに連絡をしてくれるのがキャンセル代行の役割です。■ 「代行文化」が生まれた背景とこれから退職代行が当初は「甘え」と批判されたように、キャンセル代行もまだまだ賛否が分かれる段階です。しかし退職代行は今、「自分を守るための合理的な選択肢」として広く定着しました。キャンセル代行も、同じように「相手への誠意を忘れず、自分の気持ちも守る」新しいマナーの形として、徐々に社会に受け入れられていく可能性があります。■ キャンセル代行は「人間関係のクッション役」に今後は、退職代行のように「人との関係が濃くなりすぎた社会」に

はじめに「おしゃれな部屋にしたいけど、どうすればいいのかわからない…」そんな悩みを持つ人も多いのではないでしょうか？センス良く見せるインテリアには、いくつかの法則があります。今回は、誰でも簡単に取り入れられる「おしゃれな部屋作りのコツ」を紹介します！1.カラーコーディネートを意識する部屋の印象を大きく左右するのが「色のバランス」です。 • ベースカラー（70%） … 壁や床などのメインカラー • アソートカラー（25%） … カーテンやラグなどの補助カラー • アクセントカラー（5%） … クッションや小物で加える差し色この配色バランスを意識すると、統一感があり、洗練された雰囲気の部屋になります。2.「余白」を意識してスッキリ見せるおしゃれな部屋の共通点は、適度な「余白」があること。 • 家具を詰め込みすぎず、空間に余裕を持たせる • 壁や床を見せることで、圧迫感をなくす • 飾るアイテムは厳選して、シンプルにまとめる「足し算」よりも「引き算」の意識が大切です。3. 異素材を組み合わせて奥行きを出す単調な空間にならないように、異なる素材を取り入れましょう。 • 木材 × メタル … ナチュラルでモダンな雰囲気に • ガラス × ファブリック … 軽やかで柔らかい印象に • マット素材 × 光沢素材 … メリハリのある空間に素材の組み合わせ次第で、奥行きのあるインテリアが実現できます。4. 照明で雰囲気を演出おしゃれな部屋には、照明の工夫が欠かせません。 • メイン照明（天井） … 部屋全体を明るく照らす • 間接照明（スタンド・テーブルランプ） … 落ち着いた空間を作る • フ

物価の上昇や給料の伸び悩み、将来の不安…。最近「お金のやりくりが大変」と感じていませんか？このまま何も対策をしなければ、出費は増える一方。ボーナスカットや収入減のニュースもあり、今のうちから備えておかないと、生活はますます苦しくなるかもしれません。そんな時こそ「節約」が家計を守る強い味方になります。しかも、我慢やストレスの多い節約ではなく、無理せず楽しく続けられるコツがあるんです！実際に、月1万円以上の節約に成功している家庭や、ポイ活でお小遣いを増やしている人もたくさんいます。「知らなかった！」を知るだけで、大きく変わることもあります。この記事では、不景気を乗り越えるために今すぐできる「節約術」を、分かりやすく紹介します。気になる節約法から1つでも実践してみてください。今日から始められることが、明日の安心につながります！はじめに｜なぜ今「節約」が必要なのか？1. 収入が減る？ボーナスカット？不景気の影響とは今、節約が注目されている理由は「収入が減る可能性がある」からです。会社の業績悪化、ボーナスカット、残業代の減少など、身近なところでお金の流れが変わりつつあります。不景気になると、多くの企業が「コストカット」に動きます。これは人件費を含めたあらゆる出費を減らすこと。その影響は働く私たちの給料や働き方にも直結します。ある会社では夏のボーナスが例年の半額に飲食店やサービス業では時短営業でシフトが減るフリーランスや個人事業主は案件減少で収入激減こうした「収入が減るかもしれない不安」を抱える人が増えているからこそ、「お金の使い方を見直そう」という意識が広まっているのです。節約は「我慢す

今日のテーマは「開運方法」です。 運を引き寄せるにはどうすればいいのでしょうか？ 少し考えてみましよう。手相とか人相を今まで見てもらったことはありますか？それなりに当たっていますよね。 目に見えない運気や気質、才能といったものは「相」つまり形となって表れているという考え方からの運勢鑑定方法です。風水にも「形」が「生気や殺気」を生み出すと考えられています。 逆に、その場所にある「気の質」が形となって表れるともいわれています。 ・優しい顔だから優しい心の人。 ・優しい心の人だから優しい顔になっている。 この両方なんです。 これは「内性外形一致の原則」という根本原則です。 この原則ですが、すっごく大事です。 とってもシンプルなんですが、これを理解して使っていくと、いろんなことが見えてきます。人間関係も、ビジネスも、経営も、組織つくりも、家族関係も、自分らしく生きることも・・・・人生にかかわるすべてに関係する根本原則です。ここで言いたいのは、運気は形となって表れるし形は運気に影響する。ということです。心と体のような関係ですね。 気持ちが変われば表情や姿勢は自然と変わりますよね。 逆に、 姿勢や表情を変えると気分も変わっちゃいます。 ここが重要なポイントです。 では、運をよくするにはどうすれば・・・そうです。「運がいい」という「形」を積極的に作っていくんです。 運がいい人ってどんなイメージがありますか？ 私は、運勢鑑定を通して今までたくさんの人と出会ってきました。 その経験から、運のいい人の共通点を上げていきたいと思います。 ①住まいが整理整頓、お掃除がしっかりされています。 　特に、玄

前回のブログでは、 「彼からの返信が遅いとき、どう受け止めればいいか」についてお話ししました。 ▶️前回の記事はこちら 彼からの返信が遅いとき、どう受け止めればいい？ 今回は、恋愛にまつわる「誰にも話せない悩み」について 誰にも言えない恋 言ってもきっとわかってもらえない気がする 話しても「それはあなたが悪い」と言われそうで怖い そんなふうに思ったこと、ありませんか？ 恋愛って、本当はすごく個人的で、 誰かに評価されるものでも、正しさをジャッジされるものでもないはずなのにいざ悩み始めると、 「こんなことで悩んでる私って変かな…」 「重いって思われたらどうしよう」 って、自分の気持ちさえ言葉にできなくなってしまう。 でもね、話せないまま“抱え込んでいる”あなたは、決して弱くないんです。 むしろ、それだけ自分の気持ちを大切にしようとしている証拠。 だからこそ、心が疲れてしまうのは当然なんです。 誰にも言えないときこそ、 安心して話せる場所があるということを、覚えていてほしい。 あなたの気持ちを否定せず、 そっと聞いてくれる誰かがいる。 それだけでも、心ってすこし軽くなるから。 💡次回予告 第八弾では、 「過去の恋愛を引きずってしまうとき、どうしたら前に進める？」というテーマでお届けします。 🔗ご相談はこちら ▶️「誰にも言えないその気持ち、そっと打ち明けてみませんか？」 かいと＠恋の悩みに寄り添うカウンセラー

おはようございます。Y'sT代表（ワイズティー）、毒抜きダイエットのソブリンです。こんな記事があったので、紹介しつつ、健康になりたい、ダイエット成功したい、今の生活を変えたい、方は毒抜きダイエット（食生活＆習慣の仕組み化）がオススメです、というお話しをします。ジョギングは健康に良い運動として知られていますが、ダイエット目的で取り組む場合、期待するほどの効果が得られないことが研究で明らかになっています。ジョギングとダイエットの関係性例えば、平均年齢58歳、BMI30.9の肥満女性を対象にした調査では、1年間にわたり週5回、45分ずつ有酸素運動を行った結果、体重が83.7kgから81.7kgへと減少しました。つまり、-2.0kgの減量です。この労力に対して「さみしい結果」と感じる人も多いのではないでしょうか。他の調査でも同様の傾向が見られ、ジョギングなどの有酸素運動は体重を落とすものの、その効果は時間と労力に見合わないことが多いようです。具体的には、体重60kgの人が時速7kmで30分ジョギングした場合、消費カロリーは約220kcal（7METsで計算）。これはご飯お茶碗一杯（約250kcal）よりもやや少ない程度です。体重が重い人ほど消費エネルギーは増えますが、それでも劇的な差は生まれません。なぜジョギングだけで痩せにくいのか？ジョギングによるカロリー消費は限定的で、運動後の食欲増加や代謝の変化が影響している可能性があります。長期間続けても体重減少が緩やかなのは、こうした要因が絡んでいるからでしょう。※私見で言いますと、”食事”が適切ではない、の一択かと思います。。では、ダイエッ

それは、根拠の無い応援の言葉。中3の息子の学校で、PTA会長を拝命。 入学式にて、 「皆、努力しよう！」 「お前がな！」 「努力は実を結ぶ！」 「やってみてよ！」 そんな無言の言葉が、当時９２㎏の私には、聞こえました。 私はダイエットを決意。 翌日から、食生活改善と腹筋運動を開始。 それを見つけた次男が一言。 「続くわけないやん🤣」 私は、 「そうだな。」と返しました。 さて1ヶ月後、 1メートルの私のお腹が少し、凹みました。 それを見た次男が一言。 「は、腹が。。。」 翌日、次男が私に話しかけて来ました。 「お父さん、何キロ落とすん？」 92㎏あった私は、 「27キロ！」 と返しました。 すると、息子は真剣な眼差しで、私にこう言いました。 「お父さんなら、出来るよ！」と。 その半年後、無事、ダイエット成功。 結果59キロに、33キロ痩せました。（身長171㎝）チャレンジを成功へと導くのは、 根拠の無い、応援の言葉。 あれからもう６年、息子は大学生。私は、６年間リバウンド無し。私には、息子の「お父さんなら、出来るよ！」という「根拠のない応援の言葉」が、ずっと、心に在りますから。皆さんには、応援してくれる人は、居ますか？ ダイエットコンサルタントの私は、毎日、受講生さまを応援しています。 それが私の使命（志事）です。

こんにちは！ 今回は「自己分析に意味はあるのか」というテーマでお話しします。結論：自己分析は意味がある...けれど結論から言うと、自己分析には意味があります。大まかな望ましいキャリア形成の方向性を決めるのには十分役立ちます。 ただし、重要なのは「行動」です。 最終的には行動してみないと、どのキャリアが自分にフィットするのかは分かりません。自己分析だけでは答えは出ないんです。私が陥った「自己分析の罠」かつての私は、ひたすら自己分析をするという罠にはまっていました。異業種への転職を3回経験し、その間に自己分析を3年から5年くらいずっと続けていたんです。 具体的には、・MBTIやエニアグラムの診断 ・さまざまなサイトでの適職診断 ・「才能に目覚めよう」「転職の見つけ方」「やりたいことの見つけ方」などの書籍を数十冊読破 ・それらの本に書かれていたワークを片っ端からやる これを3〜5年続けて転職活動に活かそうとしたのですが、実際の転職はうまくいかないことの方が多かったです。 いろんな本を読んでワークをやっても「これが天職だ！」というものは見つかりませんでした。 当時の私は「机の上でひたすら自己分析をしていれば答えが出てくる」という淡い期待を持っていました。 でも結局は行動あるのみ。徐々に行動し始めた結果、ようやく「この領域かな、この方向性かな」というのが見えてきたんです。自己分析の本当の価値行動しなければ自己分析に意味はありませんが、「どの方向に行ったらいいか」を考える上では、自己分析は必要です。 例えばファッションに全く興味を持ったことがない人がファッション業界に入っても、成果は出ない

昔、新築マンションの工事をした際、300万円するシャンデリアを設置したことあります。300万のシャンデリアってどんなの？って現場一同興味津々でしたが、びっくりするぐらいチープでシャンデリアの価値観が変わりました・・。どーも、Ponchaです('ω')唐突ですが、最近はお洒落な照明が増えましたね！皆さんも自身で照明を設置するとなったとき、お部屋を照らす道具というより、インテリアとして使用ことを考えて選ぶ方も多いのではないでしょうか？ということで今回は、おしゃれな照明の選び方！シーリング・ブラケット・スポットライトで理想の部屋を演出というテーマでお話ししたいと思います！様々な照明を紹介しつつ、設置するときの注意点などについてもご説明しています！自身のお部屋の照明選びの参考にしてみてください！★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報を見極めるのが難しいです・・。プロの第三者目線で、リフォーム・新築・不動産に関するお悩みにアドバイス します！💡 こんなご相談を受け付けています！✔ 賃貸のお部屋探しを手伝ってほしい✔ 購入物件の探し方や資金計画を知りたい✔ 物件探しのコンサルを受けたい✔ この物件を買って大丈夫？第三者の意見を聞きたい✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい✔ リフォームのプランを考えながら物件を探したいお問い合わせは、こちら('ω')ノ自身が運営しているブログ記事をそのまま転記しております。関連記事などはブログ記事から見れます！ponchablogになります！部屋に合わせたオシャレな照明器具L

こんばんは、宇都宮市雀宮町のアロマと心理カウンセリングのお店。ハンドメイドサロンカムトゥドゥです。 . 有休消化3日目。 不用品を出品するために、メルカリをインストールして、早速プロフィールの充実と本人確認等を行いました。 写真を撮って、いざ出品とおもった矢先、重要なお知らせとして、不正利用の可能性を検出したため、ご利用を制限しましたと通知が。 がーん。出品できないです。 . 通知に従い、慌てて、住民票を取りに行き書類を追加で提出を行いました。 . 未だ、解決せず。 . メル活の道は険しいです。 . . 更に職場から、返却物の依頼があり有休消化中にも関わらず職場に向かうことに。頭にきたので、いくつか抱えていた疑問をぶつけたところ、なんと清算されていないお金が。 . ぐぬぬぬ。 . 立つ鳥跡を濁さずとおもっていましたが、貰えるものはいただかなくては。 . ムスカリの花言葉には、「寛大な愛」「明るい未来」「夢にかける思い」「通じ合う心」などがあります。

「フリーランスになりたいけれど、お金の不安が大きくて動けない」最近、そんな相談を受けることが増えてきました。ご相談いただくことに「やっぱり働き方を変えるならライフプランって立てた方がいいよね？」「将来のライフプランに沿って赤字になるならフリーランスはムリ？」というご質問もあります。私はファイナンシャルプランナーとして将来を見据えたお金の設計をお手伝いしています。だからこそ、ライフプランが“すべての答え”ではないことも知っています。むしろ、ライフプランが「今の自分を止めてしまう原因」になってしまうこともあるのです。ライフプランが「不安のリスト」になるときライフプランは本来、“安心の地図”のようなものです。収入、支出、教育資金や老後資金を見える化し、未来を明るく見通すための設計図。けれど、ときにそれが「現実の厳しさ」を突きつけるリストになってしまうこともあるんですね。特に、会社員という“守られた働き方”から一歩踏み出そうとしているとき。「子どもが大学に行く頃にはいくら必要なんだろう」「保険も年金も、自分で準備しなきゃいけないの？」「そんな余裕、今の自分にあるのかな…」そうして未来ばかりに目を向けてしまうと、不安がどんどん大きくなり、今の挑戦への一歩が遠のいてしまいます。必要なのは、完璧な計画じゃなく“動き出す力”将来は誰にも正確に予測できません。いくら綿密なライフプランを立てた、安定したとしても思い通りにいかないのが人生です。だからこそ大切なのは、今の自分を動かす力。「いつかの安心」のために足を止めるのではなく、「動きながら整えていく」しなやかさと行動力を持つことがフリーランスのよ

こんにちは！アファメーションケアラー石塚です。「どうせ自分なんて…」「また失敗した…やっぱりダメだ…」「もっと頑張らなきゃ、でもやる気が出ない…」こんなふうに、自分を責めたり、落ち込んだりすることはありませんか？実は、自己肯定感は意識的に高めることができるんです。今回は、「ネガティブな自分を変える！今日からできる自己肯定感向上法5選」をご紹介します！ぜひ、できることから試してみてくださいね。① 「朝イチで自分に優しい言葉をかける」朝起きた瞬間に「今日も疲れたな…」と思うと、1日中ネガティブな気持ちになりがちです。逆に、朝の最初の言葉をポジティブに変えるだけで、気持ちが軽くなることをご存じですか？✅ おすすめの言葉・「今日もいい1日になる！」・「私は私のままで大丈夫」・「無理せず、できることをやろう」言葉には、自分の思考を変える力があります。最初は違和感があるかもしれませんが、毎日続けてみてください！② 「他人と比べるのをやめる」SNSを見ると、「あの人は成功しているのに、自分は…」と落ち込んでしまうことはありませんか？でも、人それぞれペースも環境も違います。✅ 意識するポイント・SNSを見る時間を減らす（情報のシャワーを浴びすぎない）・「自分には自分の良さがある」と思う・「過去の自分」と比べるようにする他人ではなく、昨日の自分と比べることで、着実に成長を感じられます！③ 「小さな成功体験を積み重ねる」自己肯定感が低い人ほど、「完璧にできないと意味がない」と思いがちです。でも、実は「小さな成功体験」こそが、自己肯定感を高めるカギ！✅ 具体的な行動例・「朝起きてベッドを整えた！」→

近年、予約キャンセル代行サービスが注目を集めています。特に飲食店や美容サロン、ホテルなどの業界では、無断キャンセル（いわゆる「ノーショー」）による損失が大きな問題となっており、キャンセル代行サービスがこれを解決する手段として登場しました。では、今後この業界はどのように発展していくのでしょうか？本記事では、キャンセル代行サービスの未来について予測していきます。1. キャンセル代行サービスの需要は今後も増加？現代の消費者は、インターネットやスマートフォンを活用して簡単に予約ができる一方で、気軽にキャンセルすることも多くなっています。特に、急な予定変更や体調不良などで予約をキャンセルするケースは珍しくありません。また、企業側も無断キャンセルによる損害を最小限に抑えるための対策を求めています。そのため、キャンセル代行サービスの需要は今後も増加すると考えられます。特に、・高級レストランやホテルなどキャンセル料が発生する業界・予約の変更やキャンセルがしづらい医療機関やサロン・繁忙期に予約が埋まりやすいイベントやアクティビティ業界などでは、キャンセル代行の活用がさらに広がる可能性があります。2. 事前決済やデポジット制の導入による影響一方で、キャンセル代行サービスの発展とともに、店舗側も事前決済やデポジット（保証金）制度を導入する動きが進んでいます。例えば、高級レストランでは一定額を先払いすることで無断キャンセルを防ぐ仕組みが増えています。これにより、キャンセル代行サービスのニーズが減少する可能性も考えられます。ただし、すべての業界で事前決済が導入されるわけではなく、特に個人経営のサロンや飲

最近話題になっている「キャンセル代行サービス」。忙しい現代人にとって、急な予定変更ややむを得ない事情でのキャンセルは避けられないものです。しかし、無断キャンセルや連絡を入れる手間を省くために、キャンセル代行を利用する人が増えてきています。今回は、実際にキャンセル代行を利用した人のリアルな体験談を紹介し、そのメリットや注意点について解説していきます。1. キャンセル代行を利用した理由キャンセル代行を利用する人にはさまざまな理由があります。以下のようなケースが多く見られます。・仕事や体調不良でどうしても行けなくなった・予約先に連絡を入れるのが気まずい・忙しくて連絡する時間が取れない・複数の予約をしており、どこかをキャンセルしなければならないこうした理由から、キャンセル代行を依頼する人が増えているのです。2. 実際の体験談Aさん（30代・会社員）「仕事が急に入ってしまい、予約していたお店に行けなくなりました。連絡するのを忘れてしまいそうだったので、キャンセル代行を利用。手続きがスムーズで助かりました。」Bさん（20代・学生）「友達とダブルブッキングしてしまい、一つの予約をキャンセルしないといけなくなりました。でも、予約したお店は以前にドタキャンしてしまったことがあり、自分で連絡するのが気まずかったんです。代行を依頼したら、スムーズにキャンセルしてくれました。」Cさん（40代・自営業）「出張が決まったため、予約していたエステをキャンセルすることに。でも、お店に直接連絡するのが億劫でキャンセル代行を使いました。きちんと手続きをしてくれて、安心できました。」Dさん（30代・会社員）「仕事が

我が家には今年の4月から小学生になる娘がいます。 小学校に入る前にマイホーム購入を検討し、無事に新居から本人希望の小学校に通い始めることになりました！ 同じように「小学校入学前までにマイホームを！」と考えている方もいらっしゃると思います。 実際に家づくりにかかる期間と流れを、我が家の実例をもとにご紹介します。 動き始める時期や子供の性格によって、取れる選択肢も変わるので、その点もお話しします！ 小学校入学までにマイホームが欲しい！ 間に合う？1年前の1～2月頃、「来年には小学生か～」と思うと同時に、「果たしてこの賃貸でずっと暮らしていけるのか？」と考え始めました。 実際問題、今以上に大きくなる子供たちと住める賃貸ではなく、いずれマイホームを…という想いはありました。 学校生活が始まると、●学区内で引っ越す（＝物件が限られる） ●転校させる（＝友達と離れる可能性あり） の2択になってしまいます。 「せっかくできた友達と離れさせたくない…」 「転校が必要になると、子どもも親も負担が大きい…」 こうした思いから、小学校入学前にマイホームを決めることを本格的に検討！ ただ、私たちが希望していたエリアは新築マンションがほぼ建たず、土地もあまり出ない地域でした。そのため、どの選択肢を取るかを慎重に考えながら動くことにしました。 我が家のスケジュール（建売購入） 1月　マイホーム検討開始2月～3月　注文住宅を検討＆土地探し3月末 建築前の建売を発見4月頭 契約5月　住宅ローン本申込6月　着工7月　上棟10月　引渡し・ローン実行11月　新居へ引越し今年2月 小学校入学説明会家づくりにかかる期間

初めて一人暮らしをしたとき、モダンなお部屋にあこがれて電球色の照明と電球色の間接照明一つだけにしました！雰囲気のあるお部屋になりましたが、暗すぎて何もできず1週間で模様替えしました・・。どーも、Ponchaです(‘ω’)お部屋の雰囲気に大きな影響を与えるのが照明！とはいえ、普段あまり意識せずに使用しているかと思います！実は照明の配置や数ってしっかり計算をされて配置をされています。最近では、リノベーションをする際でも、しっかり照明プランニングを考えるほど重要視されているんです！ということで今回は、ダウンライトを活用した照明計画！LEDのメリットと部屋に合った配置と基礎知識というテーマでお話ししたいと思います！照明の特徴や、LEDってそもそも何なのか？照明プランニングをする上での、基礎知識を書いてみましたので、ぜひ参考にしてみてください。★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報を見極めるのが難しいです・・。プロの第三者目線で、リフォーム・新築・不動産に関するお悩みにアドバイス します！💡 こんなご相談を受け付けています！✔ 賃貸のお部屋探しを手伝ってほしい✔ 購入物件の探し方や資金計画を知りたい✔ 物件探しのコンサルを受けたい✔ この物件を買って大丈夫？第三者の意見を聞きたい✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい✔ リフォームのプランを考えながら物件を探したいお問い合わせは、こちら('ω')ノ自身が運営しているブログ記事をそのまま転記しております。ponchablogになります！現在の照明は、ほとんどが

みなさんこんにちはかずみんです新年度が始まりましたね。4月1日。でも、こんなふうに感じていませんか？✅初日からもう疲れた……✅なんとなく落ち着かない✅まだ何もしていないのに、やる気が出ないこの時期、特に繊細な人ほど エネルギーを消耗しやすいんです。なぜなら、新年度は環境が変わり、無意識のうちに気を張ってしまうから。「新しい人間関係にうまくなじまなきゃ」「期待されているから頑張らなきゃ」そんなプレッシャーが、自分でも気づかないうちに心と体を疲れさせてしまうのです。そこで今日は、新年度のスタートを 「頑張る時期」ではなく「整える時期」にするためのリセット法をお伝えします✨1. まずは「疲れている自分」を認める4月は「気持ちがざわざわする」時期。でも、その状態を 無理にどうにかしようとしなくてOKです。「私は今、疲れてるんだな」「新年度だから不安なのは当たり前」そうやって、まずは自分の状態をそのまま受け入れること。変化に慣れるには時間がかかります。「早く新しい環境に適応しなきゃ！」と焦らず、ゆっくりで大丈夫 ですよ。2. 「余計な情報」を減らす新年度は、SNSやニュース、職場の人間関係など、情報が一気に増える時期でもあります。「〇〇さんは新しい仕事を頑張っているらしい」「みんな新しい環境でワクワクしている」こんな情報を目にすると、自分だけ取り残された気持ちになりませんか？でも、大丈夫。大切なのは「人と比べないこと」です。そのためには、意識的に情報を遮断する時間を作ること が大切。【 実践方法】✅1日30分、スマホを手放す✅SNSを見る時間を決める（朝・昼・夜の3回までなど）✅「新年度

子供のころ緑が好き！ということで、おいしいと思っていなかったピーマンを大好物と言っていました！おかげで、お祝い時には必ずピーマンが出てきました・・。どーも、Ponchaです(‘ω’)今日はインテリアと色と人の心理についてお話をしたいと思います！みなさんは、お部屋の家具や内装を作るとき、色合いって気にしますよね？インテリアをうまくまとめるには、色合いがとても大事になります。そして、色をうまく使うのに一番参考になるのが、店舗などのカラープランニングです。人の心理を考えつつ、インテリアの色をこだわることで・集客力を高めたり、・長居してもらったり・食欲を誘ったりといった感じで、インテリアや店舗の色合いで人がどういう行動をしてくれるかを考えているんです！色を上手に使い分け、色の配置など特に気にしています。お店やお部屋の第一印象は色で大きく左右されます。特に店舗は、立地に合わせ、どの客層をターゲットにし、どのような商品を扱い、コンセプトに沿った色合いを考える必要があります。お店やお部屋のインテリアの色が人にどのような影響を与えているのか？ということで今回は、センスの良い部屋は色が決め手！インテリアのプロも実践する配色テクニックというテーマでお話ししたいと思います！今回は店舗のカラープランニングやインテリアを参考にしながらお話をしたいと思います！お部屋作りやインテリア、小物などを揃える際の参考にしてみてください。★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報を見極めるのが難しいです・・。プロの第三者目線で、リフォーム・新築・不

夜になると不安になる 不安でなかなか眠れない 穏やかな夜を過ごしたい 夜になると、突然いろんな不安が押し寄せてきて眠れなくなることはありませんか？ 昼間は気にしなかったことが、夜になると頭の中でぐるぐると大きくなり、気持ちが落ち込んでしまうこともありますよね。 夜は心細くなる時間帯でもあります。 この記事では、不安な夜を少しでも穏やかに過ごすための方法を紹介します。 ぜひ、自分に合った方法を探してみてください。 １．不安を書き出してみる 夜になると考え事が止まらなくなるのは、頭の中に不安が渦巻いているから。 そんなときは、ノートやスマホのメモに 「今、何が不安なのか？」  を書き出してみましょう。 書き出すことで頭の中が整理され、気持ちが軽くなることがあります。 何となく感じていた不安でも、その不安の内容を具体的に把握することで対処法が浮かぶこともありますよね。 頭の中に渦巻いていた不安を手放すことで、心地よい眠りにつくことができるかもしれません。 ２．心を落ち着ける呼吸法を試す 不安を感じると、呼吸が浅くなりがちです。 ゆっくりとした深呼吸をすると、副交感神経が働き、リラックスしやすくなります。 おすすめの呼吸法：「4-7-8呼吸法」 ① 4秒かけて鼻から息を吸う② 7秒間、息を止める③ 8秒かけて口からゆっくり息を吐く ④ これを数回繰り返す この呼吸法を試すと、気持ちが落ち着きやすくなります。 呼吸には、気持ちを落ち着ける作用がありますが、中でも「4-7-8呼吸法」には不安を軽減する効果があるといわれています。 布団の中に入っているのに、なかなか寝付けない… と感じると

こんにちは！発達凸凹・精神専門カウンセラー○haruです😊✨前回のコラムでは、「普通って誰が決めるの？」というお話をしました。今回はさらに一歩進んで、「普通じゃなくても大丈夫！」というお話をしたいと思います♪🌱 「みんなと違う…」それって本当に困ること？ 🌱「周りと違うから、不安…」「みんなと同じようにできないとダメ？」そんな風に感じたこと、ありませんか？でも実は、「違うこと」すべてが悪いわけじゃないんです✨✅ 周りと違う視点を持っているからこそ、できることがある！✅ 独自のやり方が、その人にとって一番合っていることも！発達特性があると、「できないこと」に目が向きがちですが、「できること」や「得意なこと」を伸ばせば、それがその人らしさになります😊🍀 「できること」を大切にすることで、自信につながる 🍀例えば、うちの子どもは 細かい音が苦手で、イヤーマフをつけていました。昔は「周りと同じようにできないのはダメなのかな？」と悩みましたが、今では **「必要なときに使えばいい」「工夫すれば大丈夫！」**と、自然に対処できるようになりました✨🌟 「普通にできるようにする」のではなく、「どうすれば快適に過ごせるか？」を考えるそんな視点を持つことで、毎日が少しずつ楽になるかもしれません😊💡 その人に合ったやり方を見つけよう！「普通にできるようになること」がゴールじゃない。「その人が生きやすくなること」 が大切✨🌿 できないことがあってもいい！🌿 できることを大事にしよう！🌿 その人に合った方法を見つければ、それが「その人の普通」になる！「普通にしなきゃ！」と頑張りすぎず、「その人らしくいら

物心ついた後の人生とは、これからの生き方を ・過去の不幸を引きずって生きるのか？ ・幸せになると決めるのか？ この２択です。 幸せになると決めたのなら、幸せとはどのような状態か？ を分かっていないと、幸せになりようがないですよね。 ゴールが分からないと行先設定ができないので、 いつまでたってもゴールにたどり着けません。 このアカウントを開設して間もないですが、 いきなり核心へ迫っていきましょう。 もったいぶっても、しょうがないですからね。 【しあわせ～ってなんっだ～っけ、なんだ～っけ？】昔、明石家さんまがテレビＣＭで、そんな風に歌ってましたけどね。 このＣＭでの答えは、「ポン酢醤油がある家」なんですって。 「ふぅ～ん、そなんだ」としか言いようがないですが。 「幸せとは」と検索すると、こうあります。 一般的には「その人にとって不満がなく、望ましい状態」 とのこと。 人によっては「ポン酢醤油がある家」が、それに当てはまる かもしれませんが、まぁ、そんなことはどうでも良いですけど。 「その人にとって不満がなく、望ましい状態」かぁ。 結局、幸せとはどういう状態か？を考えると、 こういうことですね。 「幸せとは心の平穏」 つまり、心の負担がない状態と言えます。 しかし、心の負担を完全になくすというのは 現実的ではないので、 「幸せとは、心の負担を減らすこと」 ということになるでしょうか。 これが、幸せの正体です。「幸せになる」というと地位や名誉、お金や恋人など 何かを得て心を満たすことで「不満がなく、望ましい状態」 になると考えがちですが、じつは違うと私は確信しました。 なぜ、そう確信で

はじめまして。20代婚活保育士ありちゃんです🐜20代で婚活している皆さん、20代ならマッチングアプリでもいいと思われているかもしません。しかし、私は結婚相談所を選びました。実は、結婚相談所にはたくさんのメリットがあるんです。詳しくお伝えします！結婚相談所に集まるのは、結婚を真剣に考えている人ばかり！結婚相談所には結婚を真剣に考える人だけが集まっています。マッチングアプリのように「いい人だけど結婚意思がない」と悩むことがありません。仲人を通すので、価値観の確認もスムーズで、時間を無駄にせに婚活を進められます。信頼性の高い会員との出会い最近話題の「ロマンス詐欺」などの心配も、結婚相談所なら不要。本人確認や収入証明の提出が義務付けられているため、身元がしっかりした人と出会えます。安心して婚活を進められるのも大きなメリットです。第３者のサポートを受けられる婚活では、アプローチの仕方に悩むこともありますよね。結婚相談所では経験豊富なカウンセラーが、会話のコツや交際の進め方をアドバイスをしてくれるんです！交際終了時もカウンセラーに伝えるだけでOKなので、負担も軽くなります。20代は結婚相談所で需要が高いマッチングアプリは恋活がメインですが、結婚相談所は結婚目的です！そのため、20代というだけで需要が高く、選択肢が多くなるのが魅力です。若いうちに活動を始めることで、理想の相手と出会うチャンスが広がります。将来のライフプランを早くから考えられる20代で結婚相手を見つけると、子どもや仕事・住まいなど、将来のビジョンをパートナーと共有したり行動しやすくなります。早くから準備を進めることで、より理想

一人暮らしを始めると、仕事やプライベートで忙しくなり、部屋の掃除や片付けが後回しになりがちです。しかし、快適な生活を送るためには、清潔で整った部屋をキープすることが大切ですよね。そこで今回は、掃除をラクにするコツや、無理なく続けられる片付け術を紹介します。ちょっとした工夫で、毎日の掃除がぐっと楽になりますよ！1.掃除をラクにする習慣を作ろう1. 「ついで掃除」を習慣化掃除を一気にやろうとすると面倒に感じますが、「何かのついで」に掃除する習慣をつけると負担が減ります。・ 歯磨きのついでに洗面台をサッと拭く・ 料理のついでにキッチンのコンロやシンクを掃除する・ お風呂上がりに浴室の壁や床の水滴を拭くこのように、「ついで掃除」を取り入れることで、汚れをため込まずに済みます。2. 片付けの「リセット時間」を作る毎日、決まった時間に片付ける習慣をつけると、散らかるのを防げます。・寝る前に5分だけ、リビングの物を元の位置に戻す・朝出かける前に、布団を整えたりゴミをまとめる1回の片付けに時間をかけるのではなく、「少しずつ毎日やる」ことでラクにキレイを維持できます。2. 効率よく掃除するコツ1. 「上から下へ」「奥から手前へ」が基本効率よく掃除するためには、順番を意識することが大切です。・ ホコリは上から下へ落ちるので、棚や照明を拭いてから床を掃除する・ 部屋の奥から掃除して、最後に玄関付近を掃除するこれを意識するだけで、二度手間を防ぎ、短時間で効率よく掃除できます。2. 掃除グッズを「手に取りやすい場所」に配置掃除道具が遠くにあると、取りに行くのが面倒になってしまいます。・ キッチンのシンク

こんにちは！アファメーションケアラー石塚です。  「なんで自分はこんなにダメなんだろう…」  「どうせまた失敗する…」  そんな風に、自己否定のループから抜け出せずに悩んでいませんか？  自己否定の思考が続くと、自信が持てず、行動するのも怖くなってしまいます。  でも大丈夫！自己否定は、少しずつ「考え方」と「行動」を変えていくことで改善できます。  今回は、自己否定のループから抜け出すために今日から実践できる習慣を3つご紹介します！  ---①「できたこと日記」をつける 自己否定が強い人は、「できなかったこと」ばかりに目を向けがちです。  でも、本当にそうでしょうか？実は「できたこと」もたくさんあるはずです。  ✅ 実践方法  毎晩、「今日できたことを3つ」 書き出してみましょう。  ・朝、時間通りに起きられた  ・仕事でミスをしなかった  ・誰かに笑顔で挨拶できた  このように、小さなことでもOK！書くことで「自分は意外とできている」と実感でき、自己否定のループを断ち切るきっかけになります。  ---② 自分を責めそうになったら「でも…」をつける  自己否定のクセがあると、つい自分を責める言葉が頭に浮かびます。  そんなときは、「でも…」をつけて、肯定的な視点をプラスしてみましょう！ ✅ 実践方法  例えば、こんな感じです。  ・「今日も仕事でミスした…」→ 「でも、ちゃんと報告して対処できた！」  ・「私はいつもダメだ…」→ 「でも、過去にうまくいったこともあったな！」こうして意識的に「できたこと」や「良い面」にフォーカスすると、自己否定が和らぎます。  ---③「ダメな自

人間関係で悩んでいる 人付き合いって難しい… 人間関係で困ることが多い 人付き合いがうまくいかないと悩むことは誰にでもあります。 なぜうまくいかないのか、その原因を知り、対処法を身につけることで、人間関係のストレスを減らすことができます。 1. 自分を責めすぎない 人付き合いが苦手だと感じると、「自分が悪いのではないか」と思ってしまうことはありませんか？ しかし、人間関係は相手との相互作用で成り立っています。 自分ばかりを責めるのではなく、 「合わない人もいるのが普通」 と考えましょう。 相手のことばかりでなく、自分の味方になってあげることも大切です。 ・事実と感情を分ける ・自分を肯定する習慣を身に付ける ことを意識してみると自分を責めるクセがなくなっていくかもしれません。 2. 期待を少し下げる 他人に対して「こうあるべき」という期待が大きすぎると、うまくいかないときにストレスを感じやすくなります。 相手に期待をし過ぎないことも、時には大切です。 期待を少し下げることで、余計なストレスを減らし、相手との関係をより自然に続けやすくなります。 期待を下げることは「諦める」ことではなく、 「現実的な関係を築く」 ための考え方です。 「相手はこう考えているかもしれない」 と少し柔軟に受け止めることで、気持ちが楽になるかもしれません。 3. 相手の価値観を尊重する 人それぞれ育った環境や価値観が違います。 自分の考えと違うからといって拒絶するのではなく、 「そういう考え方もあるんだな」 と受け入れることが大切です。 相手を尊重することで、良好な関係を築きやすくなります。 相

こんにちは！アファメーションケアラー石塚です。「自分なんてダメだ…」「どうせ私なんて…」と、つい自己否定してしまうことはありませんか？自己肯定感が低いと、何をするにも自信が持てず、前向きな行動ができなくなります。しかし、大丈夫です！自己肯定感は「言葉の力」で高めることができます。今回ご紹介する3つの言葉を日常に取り入れれば、少しずつ「自分を肯定できる思考」に変わっていきますよ！①「私は、私のままで価値がある」自己否定が強い人は、何かを「できる」ことに価値を感じがちです。しかし、人の価値は「何かを成し遂げたかどうか」では決まりません。あなたが存在しているだけで、十分に価値があるのです。✅ 実践方法毎朝、鏡を見ながら「私は、私のままで価値がある」と声に出してみましょう。最初は違和感があるかもしれませんが、繰り返すことで脳がそれを「事実」と認識し、自己肯定感が少しずつ高まっていきます。②「私は、自分のペースで成長している」他人と比べて「自分はダメだ…」と感じることはありませんか？しかし、人それぞれ成長のスピードは違います。大切なのは、過去の自分と比べて「昨日より少しでも前に進めたか？」ということです。✅ 実践方法1日の終わりに、「今日はどんな小さな成長があったか？」を振り返ってみましょう。たとえば、「今日は少し早起きできた」「仕事でいつもより落ち着いて対応できた」など、小さなことでもOKです！そして、その成長を感じながら「私は、自分のペースで成長している」と自分に言い聞かせましょう。③「私は、できることに目を向ける」自己否定が強い人は、できないことばかりに目を向けがちです。しかし、ど

春は新生活をスタートする人が多く、引っ越しシーズンでもあります。新しい部屋で快適に過ごすためには、家具の選び方と配置が重要です。ここでは、春の引っ越しシーズンにぴったりな家具の選び方と、部屋を効率的に使うための配置ポイントをご紹介します。1. 家具選びの基本ポイント① 部屋のサイズとレイアウトを確認する引っ越し先の間取りや広さを事前に確認し、家具を選ぶ際の基準にしましょう。特に6畳～8畳の1Kやワンルームでは、大きすぎる家具を選ぶと動線が悪くなります。② 多機能＆コンパクトな家具を選ぶ省スペースでも使いやすい「多機能家具」や折りたたみ式の家具は、一人暮らしやコンパクトな部屋に最適です。例えば、ソファベッドや収納付きベッドを選ぶと、スペースを有効活用できます。③ 色や素材は統一感を持たせる部屋の雰囲気を決める家具のカラーや素材選びも重要です。春らしいナチュラルテイストなら、木目調やベージュ・アイボリーなどの淡い色合いを基調にすると、温かみのある空間になります。2. 家具配置のポイント① 動線を確保する家具を配置する際は、人がスムーズに移動できるスペースを確保しましょう。特に、ドアの開閉や窓の前に家具を置かないよう注意が必要です。② 生活シーンに合わせたゾーニングワンルームの場合、食事・リラックス・仕事スペースを明確に分けることで、暮らしやすい空間になります。例えば、◉ベッドは壁際に配置して寝るスペースを確保◉ダイニングテーブルやデスクを窓際に配置し、明るい空間で食事や作業をする◉ソファやラグを使ってリラックススペースを作る③ 収納を工夫してスッキリした空間を作る収納が足りない場合

こんにちは！アファメーションケアラー石塚です。  「どうせ自分なんて…」「私なんか何をやってもダメだ」  そんな風に、自分を否定してしまうことはありませんか？  自己否定が習慣化すると、気づかないうちに心がどんどん重くなってしまいます。  でも、大丈夫です。あなたの心を軽くする方法があります。  今回は、自己否定をやめて、前向きな気持ちになれるアファメーションを3つご紹介します。  今、自己否定のループにハマっているなら、ぜひ試してみてください！  ---  なぜ自己否定をしてしまうのか？ まず、なぜ私たちは自己否定をしてしまうのでしょうか？  大きな理由のひとつに、「過去の経験」があります。  - 親や先生から厳しく指摘されてきた  - 失敗したときに強く責められた  - 他人と比べられて「自分は劣っている」と感じた  このような経験が積み重なると、「自分はダメな人間なんだ」と思い込んでしまうのです。  しかし、それはただの思い込みです。  あなたはダメな人間ではありませんし、価値がないわけでもありません。  その思い込みを変えるために、アファメーションを活用していきましょう。  ---心を軽くするアファメーション3選 アファメーションとは、自分に対して前向きな言葉をかけること。  言葉の力を使って、自己否定の習慣を変えていきましょう。  ①「私は私のままで価値がある」自己否定が強い人は、「何かを成し遂げないと価値がない」と思い込んでいることが多いです。  しかし、あなたはすでに価値のある存在です。  ✅ 実践方法 ・朝起きたとき、鏡を見ながら「私は私のままで価値がある」と言

出す出す詐欺から月日は経ち・・・もうすぐ新サービスを発表できそうです_:(´ཀ`」 ∠):長引きましたがいっぱい試行錯誤しております・・・・_:(´ཀ`」 ∠):モニターさんのご意見を反映させてやっとこそさ・・・・電話相談以外のサービスとして今後は出して行こうと思ってます٩( ᐛ )وと、ゆーことでその辺の話というか宣伝？告知？動画を作りました٩( 'ω' )وできることをコツコツとこれからも進めていきますんで何卒よろしくお願いします٩( ᐛ )وもう少々お待ちください！！！！！！！！！！

ご訪問ありがとうございます。 キャリアコンサルタントのKT (けいてぃ)と申します。ヒプノセラピーをご検討中の方に向けて、これまでセッションをうけてくださったお客様の声を掲載します。今回は、医療関係機関にお勤めの30代女性の方からいただいた感想です。よかったら参考にされてください。①カウンセリングを受ける前はどのような”お悩み”がありましたか？⇒「お金がない」という気持ちがありました。②カウンセリングを受けてみて、どのように感じましたか？⇒大好きな情景が浮かんで、気持ちいいお昼寝をしたみたいでした。ワード設定も相談しながら決められたので納得して進むことができました。③ 今回、何か学びがあったとすれば、どういった学びがありましたか？⇒「お金がない」が悩みでしたが、浮かんだ情景は1人で家の前に立っている幼い自分でした。「お母さんがいなくて寂しいけど、1人でいないと」と感じていたのを再認識しました。今まで父親へのトラウマが全ての原因だと思っていたので、本当に驚きでした！④カウンセラー の印象はどうでしたか？⇒すごく優しい女性の方でした。私のペースで進めてくださり、ゆったりとした気持ちでヒプノセラピーを受けることができました。違和感なく幼少期の自分に入り、当時の自分で会話することができました。⑤このカウンセリングはどのような方にお勧めしたいですか？⇒お悩みがある人はもちろん、言葉にできないモヤモヤを抱えている人にも最適です。ヒプノセラピーが初めての人でも、誘導してくださるので安心して受けられると思います。

ご訪問ありがとうございます。 キャリアコンサルタントのKT (けいてぃ)と申します。さっそくですが、「ヒプノセラピー（催眠療法）」という言葉をご存じでしょうか。語源はギリシャ神話に登場する眠りの神 ヒュプノス（Hypnos）からきているそうです。寝起きや眠る直前のまどろんだ状態、またテレビや映画、本に没入している感覚、そのような普段から自然に起こっている状態が一種のヒプノ（催眠/トランス）状態と言われています。では、なぜその状態を利用してセラピーを行うのでしょうか？なぜなら、私たちには”クリティカル・ファカルティ（またはフィルター）”と呼ばれる「心のフタ」があるからです。このフタが顕在意識（意識）と潜在意識（無意識）を隔て、現実と非現実を区別し、私たちを守ってくれています。このフタは10代の頃に完成し、心のプログラミング（人生のシナリオ）ができあがります。そしてこのフタがあるために、子ども時代に受け入れたプログラムの影響から抜け出すのは困難になります。しかしヒプノセラピーでは、このフタの下にある潜在意識に働きかけることが可能になります。そうすると、このように心配される方がいらっしゃるかもしれません。「そんな無防備な状態では、洗脳（マインドコントロール）されるんじゃない？」この10年間、様々なセラピストからヒプノセラピーを受け続けてきた私ですが、そういった心配はご無用です。まず、意識はずっとハッキリしています。トイレに行きたくなればセラピストに伝えることは自然にできますし、もちろん自由に行くこともできます。逆に、「いま自分はヒプノ状態だ！」と意識することは難しいかもしれません。そ

　　生きる意味とは自他に優しくなることだと思う。　華もなく、インパクトもない言い回しだけど、そう思う。　　ここ１０年、２０年、この定義から動いていないような気もする。僕のなかでね。   優しさってなんなのだろう？　思いやりのことだと思う。　　そして思いやりって何かって考えると、　想像力だと感じるんだ。　信じられないような事件とかが起こって、「なんであんな酷いことが人間にできるんだ？」って、みんな思うじゃない。　なんでできるかって言うと、けっきょく想像力が働かないからですよ。　どれだけつらいか、苦しいか、悲しいかがわからない。そういう人にはね。人に酷いことができる人間には。　他者の痛みが、きっと想像できないんです。　だから、優しさや思いやりの発端には　想像力があると思うよ。　その想像力の精度を高めること、　深めることが、　生きる意味なんじゃないかと思う。   そして、　だってやっぱり人は、　優しい人を求めてるしさ。　焦がれるほどに。　優しい人を探してるんだよ。　僕だってもちろんそうです。　優しい人と出逢いたい。　あなただってそうでしょ？   思いやり深い、　とびきり優しい人間になることが、　美しい季節みたいな優しい人間に移り変わっていくことが、　生きる意味なんじゃないかなぁ。　甘っちょろい定義だと顔をしかめた人もいるかもしれない。　でも、ここ数十年、動かないんです。　もっとカッコいい、　ハッ、とするフレーズをかましたいんだけどね。　この定義から動かない。本心を言えば。　　あと──　この先ちょっとややこしい話になるんだけど── 　今回のタイトルは、「生きる意味とは〝自他に〟優しくな

運動を始めたら人生が変わった更年期に入ってから、軽いめまいや片頭痛などの体調不良に悩まされることが増えました。どうにか改善できないかと考え、試しに朝の少しの時間だけ運動を始めることにしました。最初はDVDをみて15分ほど軽く動いたりしてました。でも続けるうちに体を動かすことが楽しくなり、週に1回程度ジムに通うようになりました。ジムでは少しずつ負荷をかけたトレーニングを取り入れ、気づけば運動が習慣に！ そして、ある日ふと気づいたのです。「あれ？ めまいがなくなってる！」と。運動の楽しさに目覚めるめまいがなくなったことが嬉しくて、もっと運動を続けたくなりました。そこで、自宅にも重りを購入し、毎朝筋トレをするように。今では運動がすっかり日課になり、朝から汗を流すのが当たり前の生活に変わりました。運動をすると気持ちがスッキリするし、体調も良くなるのでやめられません。「続けること」って大事なんだなと実感しています。ちょっと体が大きくなった⁉そんなある日、美容院で髪を切るときに「ちょっと体が大きくなったから、もう少し髪を短くした方がいいかも…」と言ってみた。そうすると美容師さんも「そうですね、大きくなりましたもんね」と素直に一言。・・・・・。お世辞を言われるより、正直な方がいい…と思いつつも、やっぱりちょっと気になる（笑）。確かに、肩まわりがしっかりしてきた自覚はあります。おそらく、重りをつけたバーを使ったトレーニングのせいでしょう。最近は体重も測っていませんが、胸囲も大きくなって下着を買い替えたので、筋肉だけでなく食事の影響もあるのかもしれません。でも、やっぱり運動はやめられない！何より

ゲームブログなんですが、まず、僕のhistoryから・・・僕は、統合失調症歴２７年の大ベテラン精神障害者。その内、１５年間は引きこもり生活をしていました。両親にもだいぶ迷惑掛けました。その中で逃げ道となっていたのが、ゲームです。朝まで眠れずにゲーム三昧、朝になると眠気がきて寝る。夕方起きてきてやることないので、ゲームをして、ご飯を食べ、またゲーム三昧の繰り返しの１５年でした。辛かった。。悲しかった。。惨めだった。。そんな中で数々のゲームをプレイしました。フロントミッション、ギレンの野望、桃鉄（もちろん一人プレイ）、ガンダム系、ポケモン、大戦略系、３Dダンジョン系、RPG全般、スパロボ系、歴史物、数々プレイしましたが、夢中になれず、クリアせずに売ってました。そんな中で出会ったのが、ドラゴンクエスト１０でした。始めたのは、３０代のころ、それまでドラクエ作品は飛び飛びでしたがやっていました。でも、この作品は少し違っていました。基本はコマンド入力式の今までのドラクエと同じ、しかし、キャラが戦闘にでちゃってる！今までは敵がこちらを向いて攻撃や呪文を出してくるだけの単調なゲーム。後半になると息切れしてきていた。しかし、ドラクエ１０はワールドに敵キャラも存在していて、自分や他プレーヤーも存在している。そして、一番の特徴はその当時もあったが、チャット機能。社会から分断されていた僕にとっては、唯一の社会コミュニティでした。そこには、人間社会があり、派閥や人間関係もありました。後に実装されたチーム結成、僕はリーダーをやっていました。引きこもり生活している僕が。。夢中でドラクエ１０をやっていました。

お写真は、3月1日に行われた、宝鏡寺でのひな祭りの白拍子の舞です。宝鏡寺は人形供養の尼寺として有名で、毎年この時期に白拍子が舞を奉納するという行事を公開してくださっています。まるで平安の宮中？とみまごうほどのこのような本格的なものが京都では目の当たりにできるんです。行事の間、平安期の日本と現代日本、見える人見えない人含めた、異世界現実世界を交差した不思議な次元空間が出現した気がしました。こちらの白拍子さんたちもそれらしきことをしている、のではなくて、文献を研究した上で、大学レベルで、当時を再現しようと試みている白拍子研究会の方々で、なんちゃって白拍子とかではないんですよ。今では京都の大きな行事には欠かせない存在となっていらっしゃいます。　足で床を叩き、拍子（＝数字をカウントする）を取り、和歌を読みながら、空間を鈴の響きで浄化していく、白拍子さんたち。みんなで「場」を作る、と言う発想は、日本古来からの大事な価値観だったと思います。同調圧力とかそう言う意味にすり替えられて行きましたが、本来は、仏教から来ている価値観だと思います。仏教では、一瞬が次に飛ぶ次元世界を決めます。そしてそれがあまりに一瞬なので、連続しているように体感されるけれども、それらは決して未来にがっちり繋がったようなものではなく、途中でさまざまに無数に無限に分岐していくなかのひとつの点（次元世界）です。つまり、人は、その一瞬の決断が、次を作り出しているんです。無意識レベルで決断しているので、自分が決断したという自己責任を感じにくいんです。だから、一瞬一瞬を大事にしましょう。この分岐点で出会ったひととひと、時空間を共有

名古屋の隠れ家蕎麦屋 名古屋市の久屋大通駅から徒歩2分の場所にある「手打ちそば 大石」は、蕎麦好きにはたまらない隠れ家のお店です。泉の桜通り沿いにある雑居ビルの一階に位置し、エントランスの奥にあります。やや隠れ家のような雰囲気が魅力です。 店内と雰囲気 店内はカウンター席とテーブル席が配置されており、純和風の造りが特徴です。静かに流れるジャズのBGMが落ち着いた雰囲気を醸し出しています。席数は23席で、カウンター席やソファー席もあり、広々とした空間でゆっくり過ごせます。  メニューと特徴 蕎麦 「手打ちそば 大石」では、季節に応じて仕入先を変えブレンドした ・二八蕎麦 ・殻つきのそばの実を挽いた玄挽き蕎麦の二種類を提供しています。両方を相盛りにして異なる風味を楽しむことも可能です。冬季限定メニュー：豚せいろつけそば 冬季限定で提供される「豚せいろつけそば」は、特に人気です。豚肉、鴨肉の団子にゆずやみょうが、三つ葉などがとてもマッチしており、温かいそば湯と一緒に楽しむのがおすすめです。 昼のセット（そばが、二八蕎麦と玄挽き蕎麦の選択ができますよ！）昼は蕎麦と丼物を合わせたセットが人気で、手打ち蕎麦と丼物の組み合わせが絶品です。特に「すき焼き丼ランチ」や「かき揚げ丼ランチ」はボリュームがあり、男性に人気です。 夜のメニュー 夜は日本料理店で研鑽を積んだ店主が作る一品料理に合わせて一献。最後に蕎麦を楽しむのがおすすめです。 予約と貸切 予約は可能で、混雑時は席時間が2時間となります。貸切も可能で、15名様から最大25名様まで対応可能です。宴会や接待に最適な蕎麦会席を提供しています。 

急な予定変更や体調不良など、どうしても予約をキャンセルしなければならないことは誰にでもあります。しかし、お店側に迷惑をかけてしまうことを考えると、申し訳ない気持ちになりますよね。そこで今回は、店舗への負担を最小限に抑えつつ、スマートにキャンセルする方法をご紹介します。1. できるだけ早めに連絡するお店が最も困るのは、無断キャンセルや直前のキャンセルです。特に飲食店では、予約のために食材を仕入れたり、スタッフのシフトを調整していることもあります。キャンセルが必要になったら、できるだけ早く連絡を入れましょう。2. 予約方法に応じた適切な手段でキャンセル予約した方法によって、適切なキャンセルの手段が異なります。・電話予約：できるだけ営業時間内に電話で伝える。・オンライン予約：予約サイトのキャンセル手続きを利用する。・LINEやSNSでの予約：メッセージでキャンセルを伝え、確実に読まれたか確認する。⚠ただし、当日のキャンセルの場合は電話でのご連絡がスムーズ3. キャンセル理由を簡潔に伝える「体調不良」「急な仕事」など、正直かつ簡潔に理由を伝えましょう。お店側に無用な心配をかけず、誠実な対応を心がけることが大切です。4. 謝罪の気持ちをしっかり伝える「申し訳ありません」「お手数をおかけします」など、謝罪の言葉を添えることで、お店側の印象も変わります。特に個人経営のお店では、常連としての関係を築くことも重要です。5. 代替案を提案する（再予約や友人に譲る）例えば、「今回は行けませんが、また別の日に予約したいです」と伝えると、お店側も納得しやすくなります。また、友人に予約を譲るのも一つの方法

キャンセル代行サービスは、依頼者に代わって予約のキャンセルを行うサービスですが、法律的に問題はないのでしょうか？ここでは、消費者契約法や業務委託の観点から、その合法性について解説します。キャンセル代行の合法性基本的に、依頼者の代理で店舗やサービス提供者に連絡をし、予約を取り消す行為自体は違法ではありません。これは単なる事務手続きの代行と見なされるためです。例えば、秘書や代理人が上司の代わりにレストランをキャンセルすることと大きな違いはありません。非弁行為に該当する可能性注意すべき点として、キャンセルに関わる金銭交渉を行うと「非弁行為（弁護士法違反）」に該当する可能性があります。非弁行為とは、弁護士資格を持たない者が法律事務を業として行うことを指します。具体的には、店舗側との間でキャンセル料の減額や免除について交渉することは、法律上問題になる可能性が高いため、キャンセル代行業者が行うことはできません。消費者契約法との関係消費者契約法では、不当な契約や過剰なキャンセル料を防ぐ規定があります。しかし、実際にキャンセル料が妥当かどうかを判断し、交渉するのは法律的な専門知識が必要となるため、キャンセル代行業者がその業務を担うことはできません。 詐欺罪に該当するケース虚偽の理由を使ってキャンセルを依頼した場合、詐欺罪（刑法第246条）に問われる可能性があります。たとえば、「身内が急に亡くなった」と嘘をついてキャンセルを依頼し、それによって本来発生するはずのキャンセル料を免れた場合、詐欺行為とみなされる可能性があるのです損害賠償請求のリスク無断キャンセルや直前のキャンセルにより、店舗側が実際

「パートナーの言動が理解できない…」 「話し合いがかみ合わないことが多い…」 「感情の起伏が激しくて　どう接すればいいか分からない…」 もしあなたがこんな状況に悩んでいるならそれはパートナーの発達障害の特性が関係しているのかもしれません発達障害（ASD・ADHDなど）は　相手の気持ちを読み取るのが苦手だったり衝動的な行動をとったりする特性があります「なぜ分かってくれないの？」と感じることが増え　すれ違いやストレスを抱えることもあるでしょう😢でも　適切な理解と対応を知ることで　関係をより良くすることは可能です今回は　私の経験をもとに発達障害のあるパートナーとの関係を円滑にするためのヒントをお伝えしますね私の経験からなので　「これが正解！！」というわけではないのであくまでも　ヒント的な感じで受け止めていただけたら嬉しいです発達障害の主な特性とは？発達障害には　主に以下のタイプがあります。 1. 自閉スペクトラム症（ASD）　✔ 相手の気持ちを察するのが苦手 　✔ 予定外の変化に弱い 　✔ こだわりが強い 2. 注意欠陥・多動性障害（ADHD）　✔ 物事を後回しにしがち 　✔ 衝動的な発言や行動が多い 　✔ 忘れ物やミスが多い 3. 学習障害（LD）　✔ 言葉の理解が苦手（読字障害） 　✔ 計算が苦手（算数障害） 発達障害の特性は人それぞれ異なり　「こういう人だからこう対応すればいい」という一律の解決策はありませんでも　パートナーの特性を理解し　適切な接し方を意識することで　あなたのストレスを減らしながら良好な関係を築くことがきっとできますよ(^▽^)パートナ

「許せない…」その気持ちは間違いじゃない「どうしてあんなことをされたのか…」 「なぜ自分だけがこんな思いをしなければならなかったのか…」 「許せないのに　周りは『もう過去のことだから』と言う」 虐待を受けた過去がある人にとって　「許せない」という気持ちは決しておかしなことではありません　「親なんだから許すべき」「時間が経てば忘れられる」そう言う人もいます…でも　傷つけられた側にとっては　そんなに簡単なことではありませんよね「許せない自分が苦しい…」「この怒りや悲しみをどうすればいいのか分からない…」そんな思いを抱えているあなたへ今日は　「虐待を受けた過去とどう向き合う」」についてお話ししますね※その前に　これを読んで辛くなったりしたら　　無理せず　直ぐにこのページを離れて気持ちを休めてくださいね【許せない】という感情は自然なものまず最初に伝えたいのは「許せない」という気持ちは　ごく自然なものだということです虐待とは　本来守られるべき存在であるはずの子どもに対して　暴力や精神的な傷を与える行為　それをされた側が「許せない」と思うのは当然のことですむしろ　「許さなければならない」と無理をすると　余計に苦しくなってしまいます　許せない気持ちがあるのなら　それを押し込めずに認めてあげてください「私は傷ついているんだ」と認めてあげましょう「許さなきゃいけない」というプレッシャーが苦しみを生むよく　「親を許さないと自分が幸せになれない」とか「憎しみを持ち続けると自分が辛いだけ」と言われますよね確かに　許せたほうが楽になる場合もありますでも　無理に許そうとすると　逆に心が苦しくなってし

【真冬の投資】 最近急激に暖かくなってきて外に出ると 冬服のままだと少し汗をかいてしまって 俺の大好きなアイスが頭の中をよぎり 買いたくなってしまう (ヽﾟдﾟ)ｱｲｽﾀﾍﾞﾀｲ! しかし家に帰って部屋に入るとまだ寒く ヒヤとしてアイスを食べたい気持ちが 一気に冷めて暖かい珈琲が飲みたくなり 俺の部屋と財布だけまだまだ冬だった でも暖房つける程の気温じゃなくなって 電気代が節約できるからその点が嬉しく と言ってもエアコンつけない月でも俺の 電気代は18000円位になるから異常 コロナ前ならエアコン使わなければ俺の 電気代は1月8000円位になったのだけど 最近急に物価が上がって給料は上がらず 何かとても理不尽な事になってる 数日前積み立てニーサの優良株が下がり その株持ってる人はもしかすると資金が マイナスになってしまい借金状態になり 今まで積み立てたお金が全部無いかも そうなると老後資金だったはずのお金が 借金になるから投資先の見直が必要で そんなの一般人にやれと言われても絶対 無理な話になる ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ そうなると投資と言うギャンブルでなく 自身の能力で作りだした商品で稼ぐ事が 1番安全で年をとっても永続的にお金を 作り出す事が出来る気がした 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【ゴミの日と辻ちゃん】 先日ゴミ出し日なのに回収時間の8時に ギリギリ思い出せて急いでゴミをまとめ ボサボサ髪とだらしないパジャマのまま 走って目の前のゴミ置き場に行った ﾋﾟｭｰ ミヽ( 'з')ﾉ そして息切れするまで走てゴミ置き場に 到着すると他人のゴミが1

「まさか自分が使うことになるとは…」これは、私が実際にキャンセル代行サービスを利用した時の話です。仕事が急に入ってしまった…ある土曜日の夜、私は大学時代の友人と久しぶりに食事の予定を入れていました。予約したのは人気のイタリアンレストランで、週末は予約なしでは入れないほどの人気店。しかし、当日の昼過ぎに突然、仕事の急な呼び出しが入り、食事に行けなくなってしまいました。すぐに友人に連絡を取りましたが、「せっかくだから行きたい」とのこと。そこで、代わりの人を探してみましたが、急な話で都合がつく人は見つからず…。お店のキャンセルポリシーを確認すると、「当日キャンセルは100％のキャンセル料が発生」とのこと。これはまずい…と焦っていました。そんな時に見つけた「キャンセル代行」ネットで「予約 キャンセル 代行」と検索すると、キャンセル代行サービスの存在を知りました。「やっぱゴメン」というサービスで、代行スタッフが誠意を持って店舗にキャンセルを伝えてくれるとのこと。「こんなサービスあるんだ…」と思いつつ、背に腹は代えられないので、すぐに依頼。すると、数分後にスタッフから連絡があり、依頼内容を確認してくれました。実際に依頼してみた結果…30分ほどして「お店と話がつきました！」と報告が。なんと、当日キャンセル料がかかる予定だったのに、事情をしっかり説明してくれたおかげで、キャンセル料が免除されたのです。お店には「急な仕事が入り、どうしても行けなくなったが、本当に申し訳ない」という気持ちを伝えてくれたとのこと。自分で連絡するのが気まずかったので、本当に助かりました。使ってみた感想正直、最初は「こん

エアコンは、長期間使用使用せずに、久々に使うと動かない時があります！夏、冬前に必ず一度試運転するようにしましょう！使用した時にエアコンが使えないというのは本当に地獄です・・。どーも、Ponchaです('ω')夏や冬といった時期に必要になってくるのがエアコン！エアコンの商品選定、設置の依頼はお客様自身で行うこ都が多いです。ただ、エアコンってネットや量販店で買ってそのまま工事も依頼したほうが安く済むのか？正直いまいちわからないですよね？しかも、意外と自身で依頼をするととんでもない失敗に陥ることがあります！ということで今回は、【完全ガイド】エアコンを安く購入＆設置工事で失敗しないためのポイントと注意点というテーマでお話をしたいと思います。ちなみに、エアコンの商品正直私はそんなに詳しくはないです。というのも、毎年毎年新しい商品がでてくるので、本当についていけてないです(笑)なので今回は、商品についてではなく設置についてや、どういった点に注意して購入したほうが良いのかという点に絞ってお話をしたいと思います。★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報を見極めるのが難しいです・・。プロの第三者目線で、リフォーム・新築・不動産に関するお悩みにアドバイス します！💡 こんなご相談を受け付けています！✔ 賃貸のお部屋探しを手伝ってほしい✔ 購入物件の探し方や資金計画を知りたい✔ 物件探しのコンサルを受けたい✔ この物件を買って大丈夫？第三者の意見を聞きたい✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい✔ リフォームのプランを考え

ども、ずーです。最近よく「他人の目や意見を気にせず、自分軸で生きると幸せになれる」なんて聞きませんか？ 私もそれを提唱してる人間の1人ではあるのですが。 そんなことできない‼️ そんなことして周りに嫌われたり、いじめに遭ったりしたらどうするの⁉️ 仲間外れにになんてなりたくない‼️ みんなと同じじゃなきゃ安心できない‼️ と思う方 ちょっと試してほしいことがあります。 例えば ハンバーグが評判のレストランに行って、ハンバーグじゃないものを頼んでみる。 例えば ラーメン屋さんに入ってラーメン以外のものを頼んでみる（ラーメンは頼まない）。 例えば いつも着てる黒の服以外の綺麗めの明るい色の服を着てみる。 そんなことを試してみてください。 そして、周りの反応をみてください。 きっと誰もあなたを責めないし、 いじめないし、仲間外れにはしないと思います。 食べたいものを食べてる。 着たいものを着てる。 やってみてください。 案外「なんだ。誰も何も言わないじゃない。」と拍子抜けすると思います。 私も若い頃は黒やグレー紺の服をなんとなくきてましたが、今では オレンジや黄色ピンクも着ます。 50を過ぎてもダッフルコートが好きで着てます。 たまに「おしゃれですね」なんて声をかけられたりします。 髪は肌が弱いので染められず白髪放置してますが これも「自然な髪色で素敵ですね」と言われたりします。 髪は黒い方が若く見えるのはその通りですが、白髪も個性だと思うと特に気になりません。 そればかりか初対面で覚えてもらえます。 （私は人の顔を覚えられないので向こうから声をかけてもらうととてもありがたいですね）

キャンセル代行サービスは、予約したお店やサービスを適切にキャンセルするための手段ですが、「ドタキャン」との違いをしっかり理解していないと、トラブルに発展する可能性があります。本記事では、無断キャンセルや直前キャンセルと、適切なキャンセル代行の違いを解説し、店舗とのトラブルを防ぐ方法についてご紹介します。「ドタキャン」とは？「ドタキャン」とは、直前になって予約を取り消したり、何の連絡もなく無断でキャンセルする行為を指します。特に飲食店や美容室などの事前予約制サービスでは、ドタキャンが大きな損害をもたらします。予約のために確保していた席や人員が無駄になり、他のお客様に提供できるはずのサービスが提供できなくなるからです。場合によってはキャンセル料を請求されたり、損害賠償請求をされる可能性もあります。キャンセル代行とは？キャンセル代行は、やむを得ない事情で予約を取り消す必要がある際に、第三者が適切にお店へ連絡し、円滑にキャンセル手続きを行うサービスです。単に「キャンセルを代行する」という行為だけではなく、お店側との円満なやり取りを重視し、トラブルを未然に防ぐ役割も果たします。「ドタキャン」と「キャンセル代行」の違いキャンセル代行を正しく利用するためのポイント1.早めの依頼が重要予約をキャンセルする際は、なるべく早くキャンセル代行に依頼することが大切です。早ければ早いほど、店舗側も対応しやすくなります。2.キャンセルポリシーを確認する店舗によっては、キャンセル料が発生する場合があります。キャンセル代行を利用する際も、事前に確認しておくことでスムーズに手続きを進められます。3.理由をしっか

大切な人が「死にたい」と言ったら…どうすればいいの？ こんにちは私はグリーフ専門士・ペットロス専門士としてまた自殺防止活動に携わる者として、多くの方の相談に寄り添ってきました「大切な人が自殺を考えているかもしれない」 「死にたいと言われたけど、どう対応したらいいのか分からない」 そんな不安や戸惑いを抱えている方へ　少しでも力になりたくて電話相談を出品しました今回は「もし身近な人が自殺を考えていたら　どうすればいいのか？」もし　大切な人が「死にたい」と言ったら？ 家族やパートナー、友人が「もう生きるのが辛い」「死にたい」と口にしたとき　あなたはどう接しますか？ 多くの人が「どう返せばいいのか分からない」と感じるでしょう…「励ますのがいいのか？」「説得すればいいのか？」「それとも話を聞くだけでいいのか？」 この状況で適切な対応が分からず…「自分が何か間違えたらどうしよう」と不安になるのは当然ですしかし　一つ言えることは　「死にたい」と言う人の言葉には助けを求めるサインが隠れているということです❌ NGな対応 – 逆効果になる言葉とは？ 心配だからこそ　ついこんな言葉をかけてしまうことがあります❌ 「そんなこと言わないで！」 ❌ 「もっと頑張ろうよ！」 ❌ 「みんなも大変なんだよ！」 ❌ 「気の持ちようじゃない？」 実はこれらの言葉は　相手にとって「分かってもらえない」という気持ちを強めてもう二度と相談されないということがあります「頑張るのが辛いから悩んでいるのに…」とさらに孤独感を深めてしまうのですじゃあ　どう対応すればいいの？ 　相手の気持ちを受け止める言葉相手の気持ちを少しでも

　よくある話で、特にメンタル面における、いわゆる依存症の人は、つらくなるとお酒やドラッグ等に走ったりするケースを良く見かけます。 　　また、依存症以外にも、根底に対人不安を抱えている人は何らかの不安障害を抱えている場合もあります。 　　皆さん、良くなるために通院などをしますが、通院しても良くならない人もいるものです。 　　その場合の依存症の人や不安障害の人は、心の奥底では「本当は治りたくない」という想いがあるからなのでしょう。 　　それでは、なぜ治りたくないのでしょうか？ 　　答えは簡単、他者から気遣ってもらえたり、優しくしてもらえるからです。 　　もちろん、人は誰しも他者から優しくされたり、大切にされたい生き物ですが、相手に優しくできるのは、自分自身に余裕がなければできません。 　　自分が具合が悪くて他者からの気遣いが欲しかったり、優しくされたくても、他者に余裕がなければ優しくすることはできません。 　　治りたくない人は、病気や障害を利用して常に人から気遣われ、優しくされることを期待しています。そして、病気や障害を克服しようとする努力を怠る方向へ向かっていきます。 　　大人の場面緘黙なども然りです。「場面緘黙」という病を利用して、いつまでも他者がどうにかしてくれる、自分への気遣いを無言で要求してきます。 　　そして、自分の思い通りに動いてくれないと「何もしてくれない！」と怒り出すのです。 　　それは、結局のところ主体性がなく、なんでも他者にやってもらうことで、思うようにならないことは他者のせいにしていれば良いので、これほど楽なことはないでしょう。 　　そして、自分自身に対して

こんばんは！ みなかしゅなしです。40代子育て真っ最中ママの皆さん、毎日お疲れ様です。 子育て、家事、仕事…と、毎日やることがいっぱいで、自分のことは後回しになっていませんか？ 「最近、疲れが抜けにくい…」 「夕方になると足がパンパン…」 「なんだかイライラする…」 そんな悩みをお持ちの方は、もしかしたらリンパの流れが滞っているのかもしれません。 リンパの流れが滞ると、老廃物が溜まりやすくなり、むくみや冷え、疲労感、免疫力低下など、様々な不調を引き起こします。 さらに、40代からはフレイル（虚弱）のリスクも高まるため、早めの対策が大切です。 そこで今回は、自宅で簡単にできるリンパマッサージをご紹介します。 リンパマッサージで、溜まった老廃物を流し、心も体もスッキリしましょう🎵 リンパマッサージの効果 リンパは、体内の老廃物や異物を回収し、排出する役割を担っています。 リンパの流れが滞ると、これらの老廃物が蓄積し、様々な不調を引き起こします。 マッサージによってリンパの流れを促進することで、以下のような効果が期待できます。 • むくみ解消 • 冷え改善 • 疲労回復 • 免疫力UP • 美肌効果 • リラックス効果 リンパマッサージは、フレイル予防にも効果的です。 リンパの流れが良くなると、免疫力が高まり、病気になりにくくなります。 また、疲労回復効果もあるため、活動的な毎日を送ることができます。 自宅で簡単！下半身リンパマッサージ 今回は、むくみやすい下半身のリンパマッサージをご紹介します。 🪷準備するもの • リラックスできる服装に着替える • マッサージオイル（ベビーオイル

前回のお話のつづき...遅めのお昼（ブッフェ）を堪能した後は、メインイベントのインコふれあい広場へ。（ふれあい広場は勝手に名前つけた（笑））パンフレットでは５００羽のインコたちの集う楽園がそこにあるとのこと。雨あがりとはいえ曇り空のこの場所。青空が見えるようにと透明なアクリル版？のような巨大な鳥小屋（高さ１０mくらい、縦横５０x３０mくらい？）にたくさんのインコたちが楽しげに過ごしておりました。室内は亜熱帯を思わせる木々に囲まれ、その木々に多くのインコたちが羽を休めておりました。ンー！カワイイ！✨いろんなインコがいるのですが、目立つのはオカメインコどのでした。人慣れしてるようで近くで見ていても逃げたりせずにごはんをパクパク。気が向いたら仲間のところへ飛び立っては、遊んでる様子が伺えました(^-^)そして大型インコもいるわけです。代表格のルリコンゴウ、モモイロインコなどなど。地面になにやら白い鳥がいると思ったらなんとニワトリ。影に隠れてこっそり遊んでおりましたインコ好きにはたまらない場所、間違いナシ！お昼のブッフェだけでインコも美術館も鑑賞できる超リーズナボー！な場所✨空中散歩のごとく歩く道が整備され、順路に沿って歩いてゆくとふくろう達がのんびりと佇んでおりました。あまり動かないので、創り物か？と思わせるほど。でもそれがまたカワイイ！名前を覚えきれずにいろんなインコたちと触れ合ってきました。でも、触るの禁止、餌やり禁止でございます。帰り際に視界の隅に映ったのがキジ（たぶんキジ）。こんなところにいたとは！？いったい何羽いるんだろうと思ってると、今度はミミズクの登場。うぉー！でけぇー

こんにちは、ほんわかです。 今日は、ひな祭りにまつわる私の思い出をお話ししたいと思います。 はじめに 3月3日はひな祭り。 女の子の健やかな成長を願うこの日は、私にとって特別な思い出が詰まった日でもあります。 私にとってのひな祭りは、母が毎年欠かさず用意してくれた温かい時間でした。 そんな母との思い出、そして娘たちへとつないできたひな祭りのお話を、今日は書いてみようと思います。 7段飾りのお雛様と、兄のいたずら 私が子どもの頃、家には7段飾りのお雛様がありました。 気がついたときには、何枚かの板がつぶれてゆがんでいて、「なんでここだけ？」と不思議に思ったことがあります。母に尋ねると、 「お兄ちゃんが階段みたいに登っちゃったのよ」と教えてくれました。 その瞬間、私はとても悲しい気持ちになりました。 大切なお雛様が傷ついてしまったことがショックだったのです。 それでも母は毎年欠かさず、お雛様を飾り、混ぜご飯や蛤のお吸い物を作ってくれました。 「今年もこの季節が来たな」と感じながら、家族で囲む食卓はとても温かいものでした。 母から私へ、そして娘たちへ やがて私も母になり、娘たちのためにひな祭りを祝うようになりました。 娘たちのお雛様は、3段飾り。 お内裏様とお雛様、三人官女が並ぶ、コンパクトなものでした。 母が私にしてくれたように、毎年飾り、同じように混ぜご飯と蛤のお吸い物を作りました。 こうして少しずつ、母からの思いを私なりの形でつないでいきました。 今は屋根裏に眠るお雛様 私のお雛様は、お嫁に行った後、神社に持っていき、丁寧に処分してもらいました。 娘たちのお雛様は、今は屋根裏で