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なぜ私がカウンセラーになったか、それは、最初の新卒時の就職活動で、これでもか、というほどにキャリアのミスマッチを経験したからです。当時は、まだキャリアの考え方が、今ほど一般的ではありませんでした。キャリアカウンセラーという職種もキャリア教育も、聞いたことがなかったかもしれません。それでも、周囲にかなり真面目に就職活動をしていた人はたくさんいました。私も一生懸命にもがき苦しめば、良かったのかもしれない。でも、私はそれをサボってしまいました。特に、今から考えれば、「仕事研究」とか「情報収集」が圧倒的に足りていませんでした。当時は、どんな職種でもやる気さえあれば、何とでもなると思っていたのです。もちろん、何が良いか悪いかは、塞翁が馬、というものですが、とにかくキャリアのミスマッチがとんでもないくらいに酷かったのは間違いありません。私はそこからメンタル疾患になりました。当時の診断名は覚えていませんが、恐らくは適応障害とか、うつ病だったのだろうと思います。自分が通ってきた苦しい道だからこそ、そこで大きな疑問を感じずにはいられませんでした。辛くて苦しくてたまらないのに、周囲に理解されない、どうしたら良いのか、どうしたら良かったのか、予防方法も回復方法も明確ではない・・・そのような状況に何とか力になりたいと、強く感じたのが、今に続く原動力となりました。あれから20年、今なら、あの時の私に、伝えてあげられる言葉があります。もちろん、その言葉は、人によって違うけれど、精神的に疲弊してしまった人、キャリアに悩む方のお力になれればと心から想っています。

「周りの音が気になって集中できない…」 「人の顔色をうかがいすぎて、疲れてしまう…」「友達のちょっとした言葉に、何日も心が痛む…」「にぎやかな場所にいると、なぜかいっぱいいっぱいになる…」「小さなことが心に引っかかる。でも理由が自分でもわからない…」このような小さな「違和感」や「つらさ」を、誰にも言えずに胸にしまい込んでいる人は、きっと少なくないと思います。私もその一人でした。 私自身、HSPの気質を持って生まれてきました。 先ほど挙げた「HSPあるある」は、すべて私が何度も感じてきたことです。 音、光、人の感情、空気の重さ──。 他の人には平気なことが、自分には苦しく感じる。 「なんでそんなことで疲れるの？」と言われたら、ますます疲れてしまう。 でも、それはあなたが弱いからでも、変だからでもありません。 ただ、あなたが“繊細で深く感じとる力”を持っているだけなのです。∮ HSPで生きづらかった私のエピソード 学生時代、私は、毎日がとてもしんどかったです。 授業中、誰かがシャープペンシルをカチカチ鳴らす音が気になって仕方がなくて、先生の話がまったく頭に入らなかったこと。 時計のカチカチ音が気になって眠れなかったこと。 休み時間に、友達同士の小さな言い争いを聞いてしまって、胸がざわざわしてトイレに逃げ込んだこと。 周りに「普通に」しているように見せるのが精一杯で、帰宅するとどっと疲れてベッドに倒れ込んでいました。 そして、誰にもそのしんどさをわかってもらえず、「自分はおかしいのかな」と何度も悩みました。 周りの輝いている友人に比べて、私は浮いているように感じ、いつも孤独でした。∮

毎日同じ部屋にいると、なんだか気分がマンネリ…。
そんな時にぴったりなのが、「プチ模様替え」。大がかりな家具の買い替えや工事なんて必要なし。
6畳の一人暮らし部屋でも、手軽に気分を変える方法があるんです！
今回は、お金も時間もかけずにできる“5つの模様替えアイデア”をご紹介します。01｜ラグを変えるだけで“部屋の印象”がガラリと変わる床の面積は視界に入りやすく、模様替えの効果が大きい場所。
思い切ってラグの色や素材を変えてみましょう。💡ポイント：・ 春夏は「明るめ・薄手」のラグで軽やかに・ 秋冬は「濃い色・ふわふわ素材」であったかく・ 円形ラグで“抜け感”を出すのもおすすめ！02｜ベッドやソファの“向き”を変えるだけでも新鮮！家具を買い替えなくても、「向き」を変えるだけで新しい空間が生まれます。
特に6畳では“配置替え”のインパクトは大きい！💡ポイント：・ ソファを壁付けにして中央に余白を・ ベッドの頭側を窓に向けると光の入り方も変わる・ 視線の先が変わるだけで気分がリセット！03｜カーテンで“部屋の雰囲気”をチェンジカーテンは「部屋の壁面の一部」とも言える存在。
模様替えに迷ったら、まずカーテンを変えてみましょう。💡ポイント：* 無地→柄物／暗め→明るめ で印象を変える* 透け感のあるレースカーテンで光を活かす* 季節に合わせた素材選びも気分転換に◎04｜“小物の配置”を変えるだけでもおしゃれ感UPポスター、観葉植物、置き時計…。
小物の位置や高さを少し変えるだけでも、部屋が新鮮に見える！💡ポイント：・ 棚の上のディスプレイを入れ替える・ 飾りたいものを1〜2個だけ“主役”に

婚活を続けていると、時には疲れを感じることもありますよね。理想の相手を見つけることが目的のはずなのに、いつの間にか自分が疲れてしまう…。そんなとき、立ち止まって自分自身の生活や心の状態を見直してみることが大切です。今回は、婚活疲れを解消するために確認したい「生活と心のチェックリスト」を5つご紹介します。1. 自分の心と体の状態を振り返る婚活を続ける中で、心身ともに無理をしていませんか？仕事や日々の生活に追われて疲れがたまっていると、婚活にも影響が出ます。まずは、自分の心と体の状態を振り返りましょう。睡眠や食事は十分にとれていますか？ストレスが溜まっていませんか？心と体が健康であることが、婚活においても大切な基盤になります。ポイント： 健康的な生活リズムを作り、無理なく婚活を続けられるように心掛けましょう。2. 婚活の目的を再確認する婚活を続けるうちに、「なぜ婚活をしているのか？」という本来の目的を見失いがちです。理想のパートナーを見つけることはもちろん大切ですが、無理に相手を探してしまうと、余計に疲れが溜まります。自分が本当に求めているものは何か、今一度考えてみてください。もし焦りや不安が強い場合は、それを少しリセットする時間を作りましょう。ポイント： 自分の婚活の目的を再確認し、焦らず自分らしく進めるようにしましょう。3. 恋愛以外の楽しみを見つける婚活が疲れてきたと感じるとき、恋愛や婚活にしか意識が向かなくなっていることがあります。しかし、恋愛以外にも自分の好きなことや趣味を楽しむことが心のリフレッシュにつながります。友達と遊んだり、新しい趣味を見つけたりすることで、自然に

こんばんは！楠木詩織です＾＾*今日は【野菜ジュースに怖く感じてる思いを軽くするヒント＾＾】なことを書いてみたいと思います＾＾。どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬わたしは野菜ジュースを飲むことが怖くてここまで来ました＾＾。今まで一度も飲んだことがないわけではなかったのですが二度くらい間あけて飲んだけど１回飲んで次…はなんとなく、気がすすまなかったのです。そしてその理由も今回わかりました！理由は味が美味しいでもなければ…というか、【なんだか味を例えられなかった】から飲めなかったんだな！とおもいました＾＾。わたしはこの前【　『１日分の野菜』　】を試したのですが１日目：「なんだ、、、、？？？うーん、なんか、飲めた！」２日目：「今日も飲めた！でも、うーん？何かの味がするけど何だ？でも飲める」３日目：『あー！わかった！！！”ミネストローネ”飲んでるだけだ！！」と３日目の今日例えに気づきました＾＾*。よくわからなくてでもはじめは美味しいとも言い難いものはまた挑戦するのが怖くなりがちですが味にも例えがあると怖くなくなるんだな＾＾*とかんじました＾＾*・ミネストローネ好きで野菜ジュース苦手意識のあるお子さん・ミネストローネ好きで野菜ジュース食わず嫌いだった大人の皆さんなどお役に立てたら嬉しいです*＾＾*。自身の【苦手克服した＾＾】から思い出し感じたことを書いてみました＾＾２０２５・５・３楠木詩織でした*＾＾*

「たっぷり寝たのに、なぜか疲れが取れない…」そんな経験はありませんか？実は睡眠は「時間」だけでなく「質」が命です。7時間睡眠を確保していても、質が低ければ慢性的な寝不足状態に…。皆さんは睡眠の質は大丈夫ですか？少しチェックしてみてください！□ 寝付きに30分以上かかる□ 夜中に何度も目が覚める□ 朝起きた時にスッキリしない□ 昼食後以外でも日中に強い眠気がある一つでも当てはまれば要注意！質の高い睡眠を手に入れる方法① 夕食で眠りが変わる夕食の内容と時間が睡眠を左右します！NGパターン：脂質・タンパク質過多の重たい食事（肉たっぷりディナー）就寝直前の食事理想の夕食：「ご飯中心でおかず少なめ」の和食スタイル就寝の3時間前までに摂取完了科学的根拠： 炭水化物不足は「夜間低血糖」を引き起こし、アドレナリン分泌→目覚め・歯ぎしり・悪夢の原因に！② 生体リズムを整える体内時計が乱れると質の高い睡眠は得られません。リズム崩れの症状：夜になっても眠気がこない日中の強い眠気と怠さ朝起きられない改善方法：朝は早めに起床（時間を固定）朝食を必ず摂取朝の日光浴で体内時計をリセット日中の適度な運動就寝1時間前からはスマホ厳禁！③ 体温管理で眠りを誘う深部体温の下降が自然な眠りへの導入剤！実践ポイント：就寝1〜2時間前にお風呂にゆっくり浸かる体温を一度上げると、その後の自然な下降で眠気が促進される④ ストレス管理（）ストレスは最大の睡眠の敵です。メカニズム解説：ストレス → 交感神経優位 → 興奮状態 → 睡眠障害対策：就寝前のリラックスタイム確保深呼吸・ストレッチなどのリラクゼーション法1日の終わりに「

「たった一言なのに、どうしてこんなに言えないんだろう」それは、美容院の予約をキャンセルしようと思ったある日のことでした。体調がすぐれず、とても外出できる状態じゃない。でも、何よりしんどかったのは、予約を断る“電話1本”のプレッシャーでした。ごめんなさい、の一言が怖い電話をかける。謝る。理由を説明する。それだけのこと。頭ではわかっているのに、なぜか体が動かない。「迷惑かけたくない」「怒られたらどうしよう」「もう二度と予約取れないかも」そんな不安がぐるぐる渦巻いて、スマホを握ったまま、1時間以上何もできませんでした。代わりに伝えてくれる人がいたそのとき、ふと思い出したのがネットで見かけた**「キャンセル代行」**というサービス。「あなたの代わりに、“ごめんなさい”を丁寧に伝えます」その一文を読んで、涙が出そうになったのを覚えています。私はLINEで必要事項を送信。数分後、代行スタッフさんから｜「無事にお店へお伝えしました。どうぞお大事になさってくださいね」｜という報告が届きました。誰かに“言ってもらう”ことで救われたものそれは単に予約をキャンセルした、という話じゃありません。「伝えたい気持ちはあるのに、言葉にできない」そのもどかしさや不安ごと、まるごと引き受けてくれた人がいた。そして、自分の気持ちがきちんと伝わったという安心感。相手との関係を壊さずに済んだという解放感。何より、「もう、1人で無理しなくていいんだ」と思えたこと。それが、心を救ってくれました。伝えられない人に、寄り添う選択肢がある時代へ「謝れないなんて、甘えだよ」「大人なんだから自分で言わなきゃ」そう思われるかもしれな

ご覧いただきありがとうございます。 ライター3年目のColorful です。対面でのクライアント様の栄養相談や、販売・接客業の経験から、どの年代の方にもわかりやすい文章をお届けいたします。 ✱薬機法に配慮した執筆も可能です。 ◆プロフィール 地元の短期大学卒業後、病院栄養士、管理栄養士として約9年従事。結婚後退職し、派遣やコンビニなどで勤務。子育て中に在宅ワークを開始（歴6年）。その後、Webライターとしても活動するようになりました。 ◆ライター歴 3年 ◆実績 ・高齢者向け・宅配弁当サイトでの健康記事・美容・健康メルマガコンテンツ・妊娠・子育て向けサイトでのライフスタイル記事（栄養・健康など）※掲載許可を得ている実績記事URLにつきましてはお気軽にお声がけください。このほか、実績掲載許可をいただいていない記事もあります。（美容系、食材の効果・効能に関する執筆など）◆資格 ・栄養士・管理栄養士 ・MOS　Word Excel Access ・AEAJアロマテラピー検定1級 ・YMMA個人認証 ・日本化粧品検定3級（年内に2級受験します！） ・JAMHAメディカルハーブ検定合格（2024年8月） ◆執筆可能なジャンル ・健康、栄養、食品 ・妊娠、出産、育児 ・介護、福祉 ・美容、医療 ・料理 ・アロマテラピー ・ハーブ ・園芸 管理栄養士の経験を活かし基礎的な内容から専門的なものまで、幅広い記事作成を行っています。上記ジャンル以外でも対応可能です。 ※アダルト系、反社会的な内容・公序良俗に反する内容は、お断りさせて頂きます。 ◆受注金額 文字単価2円〜 （内容により異なります。お

こんばんは！楠木詩織です＾＾*今日は【前もってチケットを買ってしまう息抜きの仕方】なことを書いてみたいと思います＾＾。どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬わたしは遊びに外に一人で出かけることが苦手です＾＾*。・人との時間の約束は守れる・外にどうしてもでる用事があれば出かけられるのは当たり前にできるのですが一番苦手なのが遊びに行こうかなと思うまでの家を一歩出るまでの「自分との遊びの約束」です。‐‐わたしもGWは休みにしてしまって断捨離や、遊ぶこと休むことに切り替えようという期間にしています＾＾。今週は結構充実して「自分との遊びの約束」の時間を取れていました。その今週の遊び中の一つに【上映終了間近の映画】がありました。以前から見たかったのですがとうとうほとんどの映画館が公開終了がみえて、最終日の日に一番近くの映画館のネットの当日チケットで「えいっ！！」と半強制的に確保し出かけるための口実にしました＾＾*。映画に行けたことは・自分の自信にもなったし・見たことの満足感充実感も得られ・外の空気も気持ちよかったです！一人のチケットだとあまり先の予定だと逆に重荷になってきてしまう場合のほうの可能性も出てくるのでもし映画みたいな部類ならば当日の夜のものを取るくらいもわたしにはちょうどいい自分を動かす手だな＾＾*。と今回思いました*＾＾*。自身の【遊ぶ時間を先取り確保！】から思い出し感じたことを書いてみました＾＾２０２５・４・２７楠木詩織でした*＾＾*

不動産業に携わるまで住宅ローン＝フラット35だと思っていました。きっと私と同じような人がいると思っています。どーも、Ponchaです('ω')住宅購入の際、多くの方は住宅ローンを利用します。初めて住宅を購入する方にとっては、そもそも住宅ローンの仕組みというものを理解してないことが多いですよね。ということで今回は、住宅ローンとは？仕組み・流れ・審査の基礎知識をわかりやすく解説！というテーマでお話ししたいと思います。住宅ローンを利用する際、不動産会社が色々教えてくれますが、書類を準備したり、自身でやることが結構多いです。流れやタイミングを把握して、審査時にバタバタしない様にしましょう。★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報を見極めるのが難しいです・・。プロの第三者目線で、リフォーム・新築・不動産に関するお悩みにアドバイス します！💡 こんなご相談を受け付けています！✔ 賃貸のお部屋探しを手伝ってほしい✔ 購入物件の探し方や資金計画を知りたい✔ 物件探しのコンサルを受けたい✔ この物件を買って大丈夫？第三者の意見を聞きたい✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい✔ リフォームのプランを考えながら物件を探したいお問い合わせは、こちら('ω')ノ自身が運営しているブログ記事をそのまま転記しております！Ponchablogにてそのほかの記事も見ることができます！住宅ローンとは！？皆さんご存じだと思いますが、そもそも住宅ローンとはなにか？住宅ローンはシンプルに、マイホームを購入する際、金融機関から借りるお金のこと

今日はいっぱい歩いたから、ちょっとくらい食べちゃお🤏一度はそんな気持ちなった人も多いはず！？実はこの感情はすでに「心理学」で証明されてるんです！それを モラル・ライセンシング（道徳的免罪符）と呼びます。人間の脳には「いいことをしたから少しぐらい許される」と思ってしまうクセがあるんです。例えば…・朝ランしたから昼にスイーツ食べちゃお！・ダイエット頑張ったから今日はお酒を解禁！これ、全て脳の「免罪符スイッチ」が発動してる状態なんです😭頑張ってるのに痩せないなーと感じている多くの人は...もしかしたら“努力のあとの選択”で遠回りをしている可能性あります！大事なのは、頑張ったあとの自分に「何を許すか」を決めておくこと。そうならないために、僕とのパーソナルではトレーニング後には最大限の賞賛としてお客様を褒めまくります👍指導をするトレーナーが理由と根拠をもって褒めることこそがお客様がストレスを抱える事なく、自然と理想の状態へと近づいて頂く！これこそ「科学的根拠を持ったトレーニング」ではないでしょうか！うっかり、道徳的免罪符が発動しないよう、ぜひ僕のパーソナルを受けてみてください！

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧うちにはニャンズが2匹一緒にいますが、今回は実家で以前、ハムスターを2代に渡って飼っていた時のお話です。うちの両親は動物が大好きです。自分もそういう中で育ったせいか、動物は大好きです。チョロチョロと動き回るのですが、すばしっこくてかわいいですよ。　　　　　　　　　　　↑ 　当時の『まる』です！先代の『まる』（丸いから『まる』と両親が名付けました。）が亡くなった時、母親はものすごくガックリと肩を落としていました。ペットを飼っていると、必ずお別れはやってきます。身近な存在であればあるほど、その思いは自然と深くなって行きますので、失った時にはかなり辛く、悲しみがこみ上げてきます。もちろん、人も同様です。身近な人がいなくなってしまって悲しくなるのが自然です。ですが、その悲しみをず～～～っと引きずっていると、自分自身が身体もこころもしんどくなってしまいます。それは、自分の中に（無意識にも意識的にも）抑え込んでいた感情や思いがあるからなんです。言いたいことを言えなかった罪悪感や後悔が残っていると、余計にその反動は大きいものとなります。結局のところ、その人にとっては何も解決、改善はしません。失ったものを取り戻すという意味では解決にはなりませんが・・・。前に進むこともできません。そんな引きずってしまっている方には、グリーフセラピー（

こんにちは、ほんわかです。 その子の“困りごと”、実は成長のサインかもしれません。 「ごっくん」ができずに、食べ物を口に入れたまま止まってしまう― そんな姿に戸惑ったことはありませんか？ つい「ちゃんと食べて」と言いたくなってしまう場面ですが、実はそこには発達や感覚の理由があることも。 無理をさせるよりも、まずは理由を知ること。 そして、「大丈夫だよ」と伝えてあげることが、安心への第一歩になります。 飲み込めない背景や具体的な対策、そして“吐き出す”という選択についても一緒に考えてみましょう。 結論 食べ物を口に入れてもなかなか飲み込めないのは、「困った行動」ではなく、発達の過程や感覚的な特性であることが多いです。 まずは理由を知って、大人が安心して見守ることが大切です。 考えられる理由 ・口腔機能（噛む・飲み込む力）がまだ発達の途中 ・食感や温度への敏感さ（感覚過敏） ・食べ物への警戒心や経験の少なさ ・飲み込むことへの不安や怖さ　など 具体的な例 あるお子さんはゼリーやヨーグルトなど、なめらかで飲み込みやすいものでも、 口に入れてからじっと止まり、なかなか飲み込めませんでした。 よく観察すると、「口の中の感触」が気になっているようで、舌で何度も確かめるような動きをしていました。 この子には、少量からゆっくり慣れていけるように、小さめのスプーンに変え、匂いや見た目から慣れるところから始めました。 すると、少しずつ安心して飲み込めるようになっていきました。 また、肉や魚など、パサつきがある食材をなかなか飲み込めずに、 いつまでも口の中に入れているお子さんもいます。 対策として水

以前お客さんがリフォーム費用を抑えるために商品をお客さん支給したのですが、その商品だと設置不可だったことがあります・・。お客さんは絶望してましたが、我々も絶望します。どうするよ？ってなります・・。どーも、Ponchaです('ω')リフォームやリノベーションってやっぱり憧れますよね！いざリフォーム、リノベーションするとなった際、出来る限り費用は抑えたいものです！そこでたまにあるのが、見積書に記載されている商品をネットで検索したら、同じ商品なのにネットの方が安い！なので自分で商品は発注すれば、少し安くなる！となるパターン。でも、そもそもリフォーム・リノベーションを依頼しているのに、自身で商品を発注しても大丈夫なのか？と疑問を持つ方も多いです。ということで、今回は、設備や材料を自分で手配しても大丈夫？施主支給の落とし穴とは？というテーマでお話ししたいと思います！自身で支給した商品を利用することは可能なのか？もしできる場合は、どういったことに注意すればよいのか？メリット、デメリット、注意点等詳細を書きましたので、参考に必要に応じて材料・商品の支給を検討して見て下さい。★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報を見極めるのが難しいです・・。プロの第三者目線で、リフォーム・新築・不動産に関するお悩みにアドバイス します！💡 こんなご相談を受け付けています！✔ 賃貸のお部屋探しを手伝ってほしい✔ 購入物件の探し方や資金計画を知りたい✔ 物件探しのコンサルを受けたい✔ この物件を買って大丈夫？第三者の意見を聞きたい✔ リフォ

こんにちは、ほんわかです。 今日は「同じ順番・やり方じゃないと気が済まない」お子さんについてのお話です。 「この順番じゃないとイヤなの！」 「いつもと同じじゃないとダメ！」 そんなふうに怒ったり泣き出したりする子どもの姿に、戸惑ってしまったことはありませんか？ でも実は、こうした行動は、子どもが安心感を求めているサインかもしれません。 子どもたちは、自分なりのルールやパターンを通して、世界を理解しようとしています。 だからこそ、特定の順序ややり方にこだわることは、子どもが安心して日常を過ごすための大切な手段なのです。 今回は、そんな子どもの「こだわり」に、どう寄り添えばよいのかを一緒に考えていきましょう。 結論 「順番にこだわる」という行動は、子どもが自分の気持ちを落ち着かせるための方法です。 大人の考えで無理に変えようとするよりも、まずは「安心したい」という気持ちに寄り添うことが大切です。 理由 子どもはまだ、世の中のルールや周りとの関わり方を学んでいる途中です。 だからこそ、自分の中に「こうすれば大丈夫」「こうすればうまくいく」というパターンを持ちたがるんですね。 それが、順番ややり方へのこだわりとして表れることがあります。 そして、自分のやり方がくずれてしまうと、心の中が不安定になってしまうこともあるのです。 具体例 わたしの孫も、着替えるときに順番が決まっています。 まず下着を着て、それからTシャツ。 Tシャツは、首を通してから左手、右手の順。 ズボンは、右足から入れて、それから左足。 この流れでないと、すごく嫌がってしまうんです。 ある日、ズボンを左足から入れようとし

世の中には健康についての記事や情報に溢れていますよね。私も自分自身の皮膚疾患や精神的に辛かった経験から健康になるための情報をお伝えしたいとブログを書いていますが、ふと「私は、何のために健康になりたいのか」と疑問を持つことがありました。「健康になるために〇〇の食材を摂らないといけない」「〇〇は食べてはいけない」「〇〇の習慣をすると健康になる」確かにそれも正しいのだと思いますが、そのことばかりに拘りすぎる自分もいて、逆に自分を縛り付けている自分もいると感じたのです。WHOで「健康」の定義は、「健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが 満たされた状態にあることをいいます。」とあります。病気だからと言って、健康ではないとは言えないんですよね。では、肉体的、精神的、社会的にも満たされた状態ってどういう状態でしょう。２００年前にホメオパシーを体系化したハーネマンは、ホメオパシーの医学書オルガノンで、このように述べています。§9健康の時、精神のような力（バイタルフォース）は身体に生命を付与し、身体を調和的な秩序のある状態に維持する。すなわち、バイタルフォースが生きている身体をより高尚な目的のために自由に役立てることができる。どうして不健康より健康である方がいいのか。より人生を楽しみ、謳歌するために健康である必要があるからではないでしょうか。健康のために生きることは本当にナンセンスですよね。健康になったら、何をしたいのか？どんな楽しみをもって今後過ごしていきたいのか？そんなワクワクを持ちながら、健康を目指すと、肩ひじ張った生

「よし、ダイエットするぞ！」ってなると、ついつい「食べるの我慢しなきゃ！」って考えてませんか？確かに、食事を減らすと、最初は体重がスルスル落ちる人もいます。でも、ちょっと待った！それ、体にとってのSOSのサインかもしれません！なぜかというと、あんまり食べないでいると、体は「あれ、エネルギーが入ってこない！これって飢餓状態じゃん！」って勘違いしてしまうんです。それで、これ以上エネルギーを使わないように、燃費が悪くなってしまうのです。つまり、代謝がダウン！ これが、なかなか痩せなくなっちゃう停滞期の原因。せっかく頑張ってるのに、体重がピクリとも動かないって、モチベーション下がりますよね。しかも、我慢し続けるって、めちゃくちゃストレスが溜まりませんか？大好きなラーメンとかスイーツを目の前にして「ダメ！」って言い聞かせるのって、拷問に近いレベル。で、我慢の限界が来ると、ドカン！って爆食いしてしまうんです。ここからリバウンドの王道コースへまっしぐらとなってしまいます。結局、無理な食事制限って、短期的に体重は減るかもしれないけど、長い目で見ると、痩せにくい体を作っちゃうし、精神的にもキツいし、良いことあんまりないんです。「食べたい！」って気持ちを無理やり抑えつけるんじゃなくて、体とちゃんと向き合って、バランスの良い食事をすることの方が、ずっと健康的で続けやすいと思いませんか？ ※リバウンドさせない、持続可能なダイエットを。 　「大人のダイエットコーチング」モニター募集中！ 　ご相談は無料。まずはメッセージよりお気軽にお問い合わせください！

前回のブログでは、『重い女かも…』と思ったとき、気をつけたいことについてお届けしました。▶️前回の記事はこちら『重い女かも…』と思ったとき、気をつけたいことさて今回は、「彼に依存してしまう…その心理とやさしい向き合い方」についてお話しします。「彼の言葉ひとつで、一日中気分が変わってしまう」「LINEが返ってこないだけで、涙が出るほど不安になる」「“嫌われたらどうしよう”といつもビクビクしてしまう」そんなふうに感じるとき、「私って依存してるのかも…」と、自分を責めたくなる気持ち、ありませんか？でもまず伝えたいのは、依存＝悪いこと、ではないということ。人は誰でも、誰かにすがりたくなる瞬間があって、それはあなたが「人を信じたい」「つながっていたい」と思う、やさしさの裏返しでもあるんです。依存してしまうとき、心の中で起きていること✅1. 自分の価値を“相手の反応”で測ってしまっている彼が優しくしてくれたら嬉しくて、冷たくされたら、自分を否定されたような気がしてしまう。→ これは「愛されたい」という気持ちが強いからこそ。でも、本来あなたの価値は、誰かの態度で決まるものではありません。✅2. “不安”を感じるのが怖くて、相手を手放せない「ひとりになるのが怖い」「次に好きになれる人がいないかも」→ 恋愛だけが“安心できる場所”になると、そこにしがみつかないといけない気がしてしまいます。✅3. 自分の感情より、“相手の気分”を優先してしまう「機嫌を損ねないように」「重いと思われないように」→ そうしてどんどん自分を抑え続けると、“本当の自分”の存在が薄れてしまうんです。🍀 依存してしまう自分と

「なんだか満たされない…」 「自分が大切にしていることがわからない…」 「モヤモヤした気持ちがずっと続いている…」 ​ こんな風に感じることはありませんか？それは、あなたの価値観が満たされていないサインかもしれません。 ​ 価値観とは何か？ 価値観とは、簡単に言えば「大切なこと」です。自分にとって何が大事で、何が大事でないかを判断する基準のことを価値観と言います。 ​ そして興味深いことに、人はこの価値観を満たすように無意識に行動しています。 ​ つまり、なんだか満たされない感じがする時は、あなたの価値観が満たされていないサインなんですよね。 ​ どうやって価値観を見つけるの？ 方法はシンプルです。良くも悪くも感情が動いたエピソードを振り返ることが鍵になります。 ​ 良かった、嬉しかった、楽しかった出来事。これまでの人生を振り返って、そういった出来事のエピソードを考えるのが重要です。 ​ 私の例：野球の思い出から見えた「貢献」という価値観 例えば私の場合、小学校の時に野球の試合で大活躍したエピソードが印象に残っています。 ​ 当時、少年野球チームに入っていて、試合で大活躍をして父親が大喜びしてくれたんです。 ​ この経験から見えてきたのは、「自分の行動で大切な人を喜ばせたい」という価値観です。 ​ そこから現在の私の中で特に優先順位が高い価値観として「貢献」というワードが浮かび上がってきました。 ​ 少年野球チームでの出来事を深掘りすることで、自分の価値観が見えてきたんですよね。 ​ 他の人の例：ドラえもんから見えた「共感」という価値観 別の方の例では、小学校時代に見たアニメの

こんにちは。アファメーションケアラーの石塚です。ふとした瞬間に、こんな思いが心をよぎることはありませんか？「自分なんて、いても意味がない」  「何の役にも立ってない」  「誰の記憶にも残らない存在なんじゃないか…」人と比べて落ち込んだり、頑張ってもうまくいかなかったりすると、  自分の“価値”そのものを疑ってしまうことがあると思います。でも、そんなときこそ読んでほしい。  心の深い部分に優しく届く「言葉の処方箋」を、今日はお届けします。この度「占い×引き寄せ」を相談する内容を出品させていただきました。「頑張って引き寄せをしても幸せになれない」「現実が変わらない！」「もう嫌だ・・・」そんな皆様、深層心理のブロックは何か？知ってみませんか？そして、ブロックを外して「自分の幸せ」を手に入れませんか？相談お待ちしております。---①「あなたが感じていることは、誰かの救いになる」たとえ今のあなたが自信を持てなくても、  その繊細さや痛み、感じやすさが、未来の誰かの心を癒す“力”になることがあります。💬 届けたい言葉*  「私の気持ちにも、意味がある。誰かの痛みに寄り添える力になる」🌱 この言葉の力 今のあなたにしか感じられない心の揺れが、  “わかってくれる人”になるための大切な種になっていきます。---②「“価値”は“成果”ではなく、“存在”に宿る」社会の中では、つい「何ができるか」「結果を出せたか」が重視されがちですが、あなたの本当の価値は、“存在そのもの”にあります。💬 届けたい言葉  「私は、何かをしなくても、価値ある存在」🌱 この言葉の力 自分の価値を“すること”ではなく“いる

私がいつも電話相談で行っている「感情の掘り下げ」について、文章で説明するには限界がある、という事を大前提で書き出してみることにしました。超有料級の内容です。 単刀直入「感情の掘り下げ」を簡単に説明するとしたら 『なんで？』とひたすらに自分に聞いていくだけ！ なぜかというと、目の前に起こった出来事は一つ、その同じ出来事が起こったとしてもなんとも感じない人だっている。ということは、貴方の感情が動く理由は実は貴方の心の奥にあるのです。「人は鏡だ」という言葉はこんなに奥深いところにまで影響しているのです。例えば ムカつく！という感情が出てきたとして「なんでムカついたの？」と自分に聞いてみる。  それに対して「だって〇〇って言われたから」「だって〇〇されたから」 と返事が返ってきます。それらはまだまだ表面的な答え。 そしたら、また「なんで？」とまた聞く 「なんで〇〇っていわれてムカついたの？」 こんどは「だって、馬鹿にされている気がしたから」「だって、大切にされていない気がしたから」 そしたら、また「なんで？」と聞く。「なんで、馬鹿にされているように感じるの？」あなたが”なんと言われて”馬鹿にされているような”気”がするの？ 「”何をやってもダメ”だって言われている”気”がする」「なんで？」 「だって営業成績もいつも1位にはなれないから」「なんで営業成績が2位ではダメなの？」「だって、幼稚園生のころかけっこでちゃんにいつも負けてて、そのときお母さんが、あなたはいつもそう！駄目ねって・・・・」 というように・・・こんな感じでどんどんなんで？なんで？と自分に聞いていくんですね。 そうすると、

昔どの住宅ローンが安いのか調べまくっていた同僚がいたのですが、全銀行を網羅していたころには、最初の方に調べた銀行の金利が変わっていて、絶望していました・・。どーも、Ponchaです('ω')住宅購入をする際、多くの方は住宅ローンを利用します！改めて自身で住宅ローンを決めようと思うと、その種類の多さに驚きます・・。あまりに種類が多いので、金利が安い銀行を選びがちです。でも、本当にその選び方で大丈夫ですか？しっかり自身の特徴にあった商品と銀行を選んだ方が良いです！ということで今回は、住宅ローンは金利だけじゃない！後悔しない選び方と返済方法・団信・諸費用についてというテーマでお話ししたいと思います。住宅ローンの種類は、銀行によっても異なりますし、・金利・変動・固定・団信などなど。選ぶ条件によって、銀行や種類を変える必要があります！今回は、住宅ローンの選び方について基礎的な知識をお伝えしたいと思います！関連記事はこちらをどうぞ不動産購入の流れ～初めてのマイホーム購入（中古マンション・戸建て編）～住宅購入　不動産取得時にかかる税金とは？～登録免許税の軽減措置とは！？【2025年版】～不動産購入にかかる諸経費って？～物件価格以外にも意外と費用が掛かる～住宅購入で頭金って必要！？目安って！？～頭金と自己資金は違う～住宅購入　購入申し込み後にキャンセルってできない？～申し込みをしてから契約までの流れ～★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報を見極めるのが難しいです・・。プロの第三者目線で、リフォーム・新築・不動産に関するお

こんにちは、ほんわかです。 「砂場遊びをしたがらない」 「糊が手につくと、すぐに拭きたがる」 「『べたべたするのがイヤ！』と泣き出してしまう…」 こんなふうに、砂や糊などの“感触”に敏感なお子さんはいませんか？ そのとき、 「なんで？」 と戸惑う大人の姿も見かけるかもしれません。 でも実は、その理由には“感じ方のちがい”が隠れていることがあります。 「イヤ！」の背景には、感覚の敏感さがあることも 子どもの中には、肌ざわりやぬめり感など、特定の感触に敏感に反応する子がいます。 たとえば… ・乾いた砂のザラザラが皮膚にチクチク感じる ・糊のぬるぬるが気持ち悪くて我慢できない ・手が汚れること自体が強いストレスになる これは「触覚過敏（しょっかくかびん）」と呼ばれ、発達の特性のひとつとしても知られています。 その子の“特徴”や“個性”として受けとめていくことが大切です。 無理にやらせなくても大丈夫 嫌がる気持ちを否定せず、まずは「そう感じるんだね」と受け止めてあげることが重要です。 無理に参加させる必要はありません。 少し工夫すれば、その子なりの関わり方が見えてきます。 たとえば── ・砂が苦手 　　　　→スコップやカップを使って、直接触れずに遊ぶ・糊が苦手 →筆やヘラを使って、手に付けずに作業する・まずは見ているだけでもOK→少しずつ慣れる機会をつくる 「手で触る＝遊べている」とは限りません。 大切なのは、その子が安心して関われる方法を見つけてあげることです。 でも、「苦手なままでいいの？」という心配があるかもしれません 「このまま苦手なままで大丈夫？」 「将来困るのでは…？」 と

日常において むかつく！ありえないし・・・ 普通はさ！！！ ひどい！！！ なんで伝わらないの！！！ 感情が揺れ動くことってありますよね！ 親子関係・恋愛関係・夫婦関係・職場関係ひとそれぞれに、一番感情が揺れ動く、苦手分野があったりします。現在ココナラでは男女関係において、お電話相談を承っておりますが、元をたどればすべて同じどんな人間関係でもネガティブ感情が揺れ動きお困りでしたらご相談承ります。✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ネガティブ感情に支配される。そういう時、その感情の下には貴方のホンネや前提が眠っています(*˙˘˙*)ஐそんな時にはその感情を深堀して奥底に眠るあなたのホンネを導き出します。人はネガティブ感情が生まれるとないものにしたくなります。ところが、押し殺したり我慢したりすることで実はその感情は心の奥底でどんどん大きくなっていっています。ネガティブ感情に支配されたときそれをないものにせず、丁寧にその感情を深堀する。これひとつで悩みなんてなくなるんじゃないかと思う程にこのホンネを掘っていく作業はとても大切なのです❗️どんな仕事をしているかも どんな立場であるかも関係ない 幸せな人生を切り開くために 必須なこと‼️ これをやらないと 本人は気づかないうちに 人生で同じことをずっと繰り返します⚠️ 登場人物や舞台のセットは変わるのに ストーリーの筋書きは全部一緒 でも筋書きが変わっていないことに なかなか人は気づけないものなのです。 これ、医師や心理を学んでいる 誰かと繋がらない限り気付かれない為 自力ではそのまま無理矢理表面上のテクニックで 対処療法を重ねているに過

こんにちは！ネット回線選びで迷ってる皆さん、1ギガと10ギガ、どっちが自分に合うか知りたいですよね？ 2025年4月時点の最新キャンペーンも交えて、メリット・デメリットをサクッと比較！コスパもスピードも両方欲しいあなたにピッタリの情報をまとめました～！ 1ギガの光回線：コスパ重視の安定チョイス メリット 安い！ 月額は戸建て4,000～6,000円、マンション3,000～4,500円。長く使うならお財布に優しい！ エリア広い！ 全国ほぼどこでもOK。地方やマンションでも安心。 普段使いに十分！ 4K動画、Zoom、SNSならサクサク。実測200～600Mbpsでストレスなし。 キャンペーンも充実！ OCN×ドコモ光: 最大62,000円キャッシュバック！ So-net 光: 縛りなし＆解約金0円で気軽に契約。 デメリット 家族みんなで動画やゲームをガッツリやると、ちょっと速度が落ちるかも。 大容量ファイルや超低遅延ゲームには物足りない。 10ギガに変えるとき、工事が必要な場合も（費用2万円前後）。 こんな人にオススメ！ ネットは動画やSNSがメイン。 とにかく毎月のコストを抑えたい！ 地方やマンション住まいの方。 10ギガの光回線：爆速＆今がお得！ メリット めっちゃ速い！ 実測1,000～3,000Mbpsで、8K動画もオンラインゲームも超快適。Ping値も低く、ゲーマーやリモートワーカーにも◎。 未来に強い！ IoTや高画質コンテンツが増えるこれからにピッタリ。 キャンペーンがアツい！ auひかり（GMOとくとくBB

　4月に入り、新しい年度に代わりました。このタイミングで自治会の会長やPTAの会長などに就任された方も多いかと思います。　そして、皆様の前で挨拶をしたり、文書にて挨拶文を配る、なども機会も発生します。ですが、元々、文章を書くのが苦手な方、人前に何も話せばいいのか不安な方もいらっしゃいます。　こちらではそんなお悩みを解決するために、挨拶文、スピーチの文の作成を行っております。　簡単なアンケート（場合によっては全てお任せでも大丈夫）に数行、回答するだけで、こちらで調査し、全て作成させていただいております。　非常に人気のあるサービスで一年を通して、何度もそして何年もご依頼してくださるお客様もいらっしゃいます。忙しい毎日、それらを考える時間もない方には非常に役に立つサービスです。　是非、この機会に、プロに頼んでみてはいかがでしょうか。　この４月、５月は特に自治体やPTAの新学期の挨拶の機会が多い時期です！是非、お気軽にご相談くださいませ。

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先日、離婚相談をいただきました。 （ご相談者様にはブログへの掲載の許可をいただいております）当初お電話でお話しを伺った時には すでに週末、離婚届けを提出するという事が 決まった時点でのご相談でした。 「離婚したい」 「遺書を書こうかと思っている」ただ、お話しを伺っていくと 『なぜかいつも男女関係が上手くいかない』 というお話も出てきましたので、 お話しを丁寧に伺っていく中で 相談者さまの、さまざまな感情の 掘り下げを行なっていきました。 感情が揺れた時 その感情には、お宝＝本音や前提、 が眠っているサイン。 この、本音を掘り下げていく作業、 言うのは簡単に聞こえますが とても大切なのです❗️ どんな仕事をしている方も どんな立場であるかも関係なく 幸せな人生を切り開くために 私は必須だと思ってます❗️ 自分の前提やホンネに気付けないままだと 登場人物や舞台セットは 変わるのに、ストーリーの 筋書きはぜんぶ一緒！でも、筋書きが 変わってないことに、 なかなか人は気づけない。 これ、医師や心理を学んでいる 誰かと繋がらない限り気付かれない為 そのまま無理矢理表面上のテクニックで 対処療法を重ねているに過ぎず 実は歳を追うごとに 問題は大きくなっていっていくのです⚠️今回ご相談者様は 離婚問題で感じた感情から 奥底のホンネに辿り着き ご自身の養育者様との関係性に 大元の感情がある事に気付かれました。 今回感情を深掘りして出てきたご本人も気付いていなかったホンネは「寂しい」　※注１「一緒にいたい」　※注２というようなものでした。 ですので、お相手と話し合いをするのならば 本来伝えるべき

こんにちは、ほんわかです。 今日は、子どもが服のタグや素材、袖の長さなどに敏感に反応することについてのお話です。 実は、そうした子どもの「不快」には、ちゃんと理由があるんです。 まだ言葉でうまく説明できなくても、子どもたちは体が感じる小さな違和感や刺激にとても敏感です。 大人にとっては気にならないようなことでも、その子にとっては大きなストレスになることもあります。 感覚の受け取り方には個人差があるため、「心地よく過ごせる条件」は、一人ひとり違います。それを大切にしていきたいですね。 うちの孫のひとりも、次のようなことがありました。 1.首の後ろをしきりにかいていたので、よく見るとタグが当たってチクチクしていました。 タグの素材や縫い付け方によっては、肌に不快感を与えることがあるようです。 今では、肌に直接当たりそうなタグは、あらかじめ切ってあげるようです。 2.服を着た瞬間からモゾモゾしはじめ、落ち着かない様子を見せることも。 素材がゴワゴワしていたり、肌ざわりが合わないと、泣いたり、落ち着かない様子を見せることがあります。 3.袖が長すぎるのを嫌がることもあります。 手の甲に触れるだけで気になるようで、少しでも長いと落ち着かないようです。 4.袖をまくること自体を嫌がる場面も。 暑いときや手を洗うときなど、普段私たちが何気なくしていることでも 子どもにとってはその「めくる感覚」自体が不快に感じることがあるのです。 特に袖口がぴったりしていたり、何度もめくられるのがイヤだったのかもしれません。 「気にしすぎでは？」「そのうち慣れるよ」と思う方もいるかもしれません。 でも、子ども

美容院の予約をキャンセルしたい──でも、当日になって体調不良や急用で行けなくなってしまったとき、「電話して直接キャンセルを伝えるのが怖い」と感じたことはありませんか？とくに人気のスタイリストやお気に入りのサロンであればあるほど、「迷惑をかけてしまうかも」「嫌われたらどうしよう」という気持ちが先立って、なかなか電話がかけられないという人は多いものです。キャンセル＝迷惑？というプレッシャー美容院の予約は、多くの場合スタイリストさんのスケジュールが売上に大きく関わっています。無断キャンセルはもちろんNGですが、当日キャンセルでも「申し訳なさすぎて言い出せない…」と感じる人が少なくありません。実際、X（旧Twitter）などでも｜「キャンセルの電話するのが怖すぎて結局無断にしちゃった…」｜という投稿がちらほら見られるほど。｜でも無断キャンセルはその後の関係に影響するだけでなく、お店側に大きな｜損失を与える行為です。電話が苦手＝無責任、ではないここで大事なのは、「電話できない＝非常識」ではないということ。人にはそれぞれ得意・不得意があり、特に電話という手段は苦手意識を持つ人が多いコミュニケーションの一つです。・緊張してうまく話せない・怒られるかもと思ってしまう・説明がうまくできないそんな不安のせいで行動に移せず、結果として“連絡しないまま”になってしまうことも。キャンセル代行という選択肢そこで注目されつつあるのが「キャンセル代行」というサービス。本人の代わりにお店にキャンセルの連絡をしてくれるサービスで、必要事項（お店の情報・予約名・理由など）を伝えるだけで、あとは専門のスタッフが丁寧に

＼40代・50代のあなたへ／ 「ちゃんと気をつけてるのに、なぜか太る…」 そんな風に感じたこと、ありませんか？ 昔は少し食事を控えればスッと落ちていた体重が、今は何をしてもびくともしない。運動も糖質制限も頑張ってるのに、理想の体型に戻れない——。 でも、それはあなたの「努力不足」じゃありません。 年齢とともに、体の働き方が変わる。 若い頃と同じ方法では、うまくいかないのは当然なんです。 40代以降の私たちの体は、代謝の低下、筋肉量の減少、ホルモンバランスの乱れといった「太りやすく、痩せにくい体質」に変化しています。それに気づかず、ただカロリーを減らす、糖質を抜く…といった昔ながらのダイエットを繰り返しても、かえって逆効果になることも。 そこで、今注目されているのが「オリーブオイルとハーブの魔法」とも言われる地中海食ダイエット。『地中海食ダイエットレシピ50選』は、そんな40代・50代の体に合わせた食べ方を提案する実用的なダイエット本です。 本書では、まず40代以降の体の変化をわかりやすく解説し、「なぜ今の食事法では痩せないのか」をしっかり理論的に紐解きます。そのうえで、オリーブオイル、魚介類、豆類、野菜、ナッツ、ハーブ、スパイスをふんだんに使い、健康的に脂肪を燃やす地中海式のレシピを具体的にご紹介。 しかも「量を減らす」のではなく、「食べ方を変える」のがポイント。 たとえば、 ✔ オイルは避けるのではなく、オリーブオイルで代謝を助ける ✔ 塩を控え、ハーブやスパイスで満足感をアップ ✔ 魚介・豆・ナッツで良質なたんぱく質と脂質を摂る ✔ 血糖値の急上昇を防ぐ食べ方と食材選び さ

4月に入り、進級や入園をされたお子様がいるご家庭での悩みで一番多いのは『登園渋り』です。昨今、ニュースでいろんなことを耳にする機会が増えていきました。なので「保育園やだ！」「行きたくない！」という言葉を聞くと、親御さんは「保育園で何かあるのかな？」と不安になることも多いと思います。今回は登園渋りの子どもの心境を対処方法についてお話ししたいと思います。まず、登園渋りの理由としてこの時期に一番多いのは『不安』です。⚫︎初めての集団生活⚫︎新しい園になった・新しいお部屋になった⚫︎新しい先生が担任になったなど、新学期に見られることが多いです。これは大好きな保護者の方と初めて離れて過ごす不安や新しい先生になってまだ信頼関係ができていないため不安になることが多いです。大人も初めての環境で１人ぼっち・・・不安になりますよね。今回は初めての環境に対しての不安についてお話しします。『不安』に対しての対処方法は『慣れ』と『安心』です。朝は「保育園の時間だよ！」「先生待ってるよ」と声をかけがちですよね。それだと子どもの心理的には、「保育園や先生が嫌なのに…」となってしまいます。⚫︎対策その１「おはよ！いい天気だね！」「保育園までお花探していこうか！可愛いお花何個見つけられるか競争だ！」「今日は犬の真似っこで行ってみよう！」と遊びに変えてしまうと、嫌な思いが楽しい！に変わるかもしれません。あとは私の子どもが登園渋りをした時には、任務を頼んだこともありました。例えば「今日は何の遊びをするか教えておくれ！Aちゃんパトロール頼んだよ。」「今日の給食はお肉か魚か…Aちゃんパトロール調べてきておくれ」とパトロ

昨年、18歳までを過ごした三重県に戻り、改めて地元の歴史や風習について勉強しなおすことにしました。調べれば調べるほど、三重県って歴史も文化も、そして食べ物も（大事）本当に恵まれた土地だな〜と感じています。特に、伊勢神宮。実は私、大学入学まで三重にいたのに、伊勢神宮に行ったことがなかったんです。これといって深い理由はないんですが、観光地って意外と地元の人は行かないものですよね。それで先日、はじめて参拝してきました。そこで感じたこと。伊勢神宮、本当にすごいパワーを感じる場所でした。山に囲まれていて、まるで原始の森みたいな雰囲気。歩いているだけで自然と背筋が伸びて、ちょっと緊張してしまうような空気感がありました。正宮に祀られているのは、日本の最高神・天照大御神（あまてらすおおみかみ）。いざ参拝となった時には、緊張しすぎて頭が真っ白になってしまい、何もお願いできませんでした。ただ心の中で、「今日ここに来させてくださってありがとうございます！」そんな風に感謝の気持ちを伝えました。後から調べてみたら、伊勢神宮では“お願いごと”よりもまずは感謝を伝えるのが正式な作法なんだそうです。図らずも、ちゃんと作法通りに参拝できていたことにホッとしました。もちろん伊勢神宮には、開運や厄除けのご利益もありますし、感謝のあとなら個人的な願い事をしても大丈夫とのこと。御札やお守りもいろんな種類があるので、気になる方はチェックしてみてください。私自身、人生の転機を迎えて悩むこともありますが、この参拝をきっかけに気持ちが前向きになったと感じています。そんな伊勢神宮をはじめ、三重県の魅力をもっと多くの人に伝えたい！

まさとしです。今日もブログを開いてくださり、本当にありがとうございます。今回のテーマは【あるある！？】いい執着と悪い執着、経験ありませんか？というテーマでお話していきます。突然ですが、あなたは恋愛でこんな体験したことはありますでしょうか？例えば、・〇〇君が大好き・〇〇ちゃんが大好きみたいな感じの気持ちって誰もが一度は体験することかと思います。そして、中学生や高校生の頃はなんとかその・好きな人の気を引こうと必死になったりしたことはありませんか？^^とても甘酸っぱい体験でもありますよね^^ですが、なんででしょう？思いっきり気を引こうとしたり、・あの人じゃなきゃ嫌だ！みたいな感じで肩肘張ったり力んだりしてアプローチするとなぜか引かれたなんてことはあったのではないでしょうか？ちなみに僕は思いっきりこういった体験をしましたね^^;それは大学生の頃だったのですが、かなり一生懸命僕なりにアプローチをしていました。やっとの思いで普通にご飯を食べに一緒に行ける仲になりました！この時は、そりゃもうその人しか見えない状況でした^^;友達にも・俺はあの人じゃなきゃだめなんだみたいなことを言ったりもしていました。結果は・・・・・・・・・見事に玉砕！（涙）そして、また１０年くらい経ったあと、同じような出来事がありました。今度は取引先の人！その人にもまるで猪突猛進のように僕なりに必死にアプローチをしていました。遠距離だったけど、実際にこちらがその人が住んでいる街まで行って一緒に遊んだりもしました。ですが、・・・・・・・・・またしても玉砕！！（涙）くっそー！当時は本当にこんな気持ちになりましたね。ですが、自分

「人生、このままでいいのか。」そんな問いを、ふとした瞬間に抱えたことはありませんか？やりたいことがあるはずなのに見つからない。やるべきことは分かっているのに動けない。誰かの背中を押す前に、まず自分が立ち止まっている。そんな葛藤を、一人で抱えていませんか？私の提供するサービスについて私は、そんな悩みを持つ方と30分だけ、じっくりと対話をします。目的はひとつ──あなたの“本当にやりたいこと”を言葉にすること。このサービスは、正直に言えば無料でもいいとさえ思っています。それくらい、私にとってもこの時間は価値のあるものだからです。ですが、真剣な方と本気で向き合いたいため、現在はココナラで設定できる**最低価格（1,500円）**とさせていただいています。もしよろしければ、私のホームページ（criver.siteで検索）をご覧ください。このHPには、「やりたいことの見つけ方」「モチベーションの維持方法」「努力が報われる仕組み」すべてを、私なりの言葉と設計で形にしています。なぜ私はこの活動をしているのか？私は、あなたがこの対話をきっかけに“夢を見つけ”、その夢を叶えてくれることを心から願っています。そしていつか、そんなあなたと一緒に、大きな仕事をすることが私の夢です。私のHPは現在、31言語対応しています。海外の方でも閲覧できるよう設計していますので、もしあなたの周りに「自分の夢が分からず苦しんでいる外国の友人」がいたら、ぜひ紹介してあげてください。最後にこれは「相談サービス」ではありません。これは「あなたの人生に火をつけるための、最初の火種」です。「このままでいいのか？」と感じたあなたに

前置きなしまず1つ目は、朝食を摂る 1日3食食べる。1食や2食では、血糖値が安定しない。血糖値を安定させることで、脂肪燃焼を促進させます。食事を抜くと、低代謝を招きます。 2つ目は、なるべく早く寝る 寝る前前のスマホをやめましょう。ブルーライトが悪影響です。睡眠の質が低下します。夜間の交感神経の過剰作用、メラトニン分泌の低下が起こりますので、夜のスマホはほどほどにしましょう。 3つ目は、タンパク質はほどほどに 痩せようとして、高タンパク、低糖質にする方は、それ危険です。高タンパクにし過ぎることで、腸内環境が悪化してしまいます。低糖質ということで、炭水化物を制限すると、食物繊維まで制限しかねません。タンパク質過多は、肝臓が疲弊して、代謝と甲状腺機能が低下します。バランスを考えましょう。 4つ目は、フルーツを食べる 太っていくと、耐糖能と言って糖質の分解が下手になります。そこで、ご飯などを食べてもなかなか分解しにくい体になっています。それを改善するのが、フルーツです。フルーツはデンプンよりも分解が楽なので、耐糖能を改善するきっかけになります。朝食やおやつでフルーツを食べましょう。 最後5つ目は、適度な運動 キツイ運動、辛い運動は、脳が拒否します。日常の中で、簡単にできる、スクワットや足上げなどを行いましょう。筋トレよりもストレッチをしっかりやる方が、リンパの流れが良くなり、痩せます。 この5つを、生活に取り入れてみましょう。 痩せないのは、自分が悪いのではなく、間違ったダイエットをしているか、痩せ方を知らないだけです。 本気で痩せたいかたは、電話相談受付中です。勇気は一瞬、後悔は一

前回のブログでは、「彼との温度差がつらいとき、気持ちをどう整える？」についてお届けしました。▶️前回の記事はこちらさて、今回は「恋愛に疲れたとき、心を休める方法」についてお話しします。恋愛って、本来は嬉しいもののはずなのに、気づけば泣いたり、落ち込んだり、自分ばかり頑張っているような気がして、ふと、こう思ってしまうことがありますよね。「もう…疲れちゃったな」LINEの返信を待つ時間。会いたい気持ちを我慢する時間。言いたいことを飲み込んだあとに感じる孤独。それらは、目には見えないけど確実に心をすり減らす時間です。そして多くの人が、そのまま無理をしてしまいます。「これくらい我慢しなきゃ」「私が大人にならなきゃ」「これが恋ってもんでしょ？」でも、そんなふうに自分の気持ちを押し込め続けることこそが、いちばん心を疲れさせてしまうんです。だからこそ、心が疲れたときには恋愛をうまくやろうとするのを、いったん手放していいんです。🍀恋愛に疲れたときの、心の休め方「何を我慢していたんだろう？」と書き出してみる　→言葉にすると、気づいていなかった感情の重さが見えてきますスマホを見ない時間を意識的につくる　→通知やSNSから離れるだけで、心が静かになります「本当はどうしてほしかった？」を考えてみる　→求めていた気持ちに自分で気づけると、心がラクになります信頼できる人に今の気持ちを話してみる　→正解は出なくても、「話せた」ことでふっと力が抜けます恋に疲れたとき、まず必要なのは努力でも我慢でもなく、自分の心をちゃんと見てあげること。「つらかったね」「ここまでよく頑張ってきたね」そんなふうに、自分に声をかけ

「退職を言い出せない…」「予約のキャンセルが気まずい…」そんな“言いづらい本音”を代行してくれるサービスが増えてきました。中でも話題になったのが退職代行とキャンセル代行。それぞれ、どんな業界・シーンで需要が高まっているのでしょうか？今回は、退職代行の普及した業界ランキングと、キャンセル代行が活躍する場面を比較しながら解説します。退職代行が普及した業界ランキングTOP3まずは退職代行のニーズが特に高かった業界を見てみましょう。主に「精神的ストレスが強い」「人間関係が複雑」「辞めづらい空気がある」業界が中心です。1位：飲食・サービス業ブラック企業が多く、パワハラ・長時間労働・低賃金といった問題が根強い業界。人手不足により「辞めさせてもらえない」ケースも多く、退職代行の利用が集中しています。2位：建設・製造業現場仕事が多く、上下関係が厳しいケースも。辞めたいと言い出すと怒鳴られる、責められるといった声もあり、退職代行が“最後の手段”として選ばれることが多いです。3位：医療・介護業界「人の命を預かる」という責任の重さから、簡単に辞めづらい空気があります。また、慢性的な人手不足によって退職のタイミングを逃す人も多く、代行を選ぶケースが増えています。キャンセル代行が活躍するシーンとは？一方のキャンセル代行は、まだ発展途上のサービスながら、徐々に需要が広がっています。特に活躍するのは以下のようなケースです。・美容・エステ・サロン予約予約していたけれど、行けなくなった。けれど、ドタキャンや無断キャンセルは気まずい…。そんなとき、代わりに連絡してもらえるサービスは非常にありがたく、20〜30代女

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。少し間が空いてしまいました。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧あなたは、「職業は何ですか？」って聞かれたら、どのように答えますか？もちろん、「（既に知られている）～～」と答えるのではないでしょうか？私の場合なら、今なら「心理カウンセラー、セラピスト、コーチ」と答えます。でもここで、ちょっと考えてみてください。もし、自分を「～屋さん」と決めた瞬間、考え方は発想がそこで留まってしまっていませんか？ものすご～く、極論ですが、例えば、もし、あなたが 「私は料理人です」と決めたとすると、その瞬間から、料理関係のことは興味を持ったり学んだりしますが、関係のないものは手を付けない、興味、関心を持たないっていう事になりませんか？と言うことは、「私は料理人です」と決めた瞬間、その考え方や発想にある意味（無意識的に）制限をつけてしまっているということも言えるのではないでしょうか？もちろん、それがいけないと言っているのではなく、そういう制限があるとしたら、一度そのような区切りを無くしてみて物事を見てみるのも新鮮で新たな気づきがあるのではないでしょうか？職業から来る自分のこれまでの発想に囚われずに、言い換えるなら、その職業に自分自身をはめ込もうとせずに自由に発想してみるのも面白いのではないでしょうか？それが、これからの自分自身に活かせることになります。ほんの少しでもいいから

便利なはずなのに、なぜ批判されるのか？退職代行やキャンセル代行といった「代行サービス」は、言いづらいことを代わりに伝えてくれる便利な存在として、年々利用者が増えています。ところが一方で、「それって無責任じゃないの？」「自分で言うべきだろう」といった否定的な声があるのも事実です。なぜこれらのサービスは“批判されやすい”のでしょうか？「自分でやるべき」という価値観の根強さ批判の背景には、「責任は自分で果たすべき」という価値観があります。たとえば退職の連絡や予約のキャンセルは、従来なら“本人の口から伝える”ことが当たり前とされてきました。そうした社会通念の中では、「第三者を通じて済ませる＝逃げている」「無責任」といったイメージが生まれやすいのです。本当は「責任から逃げたい」のではなく「心を守りたい」しかし、サービスを利用する人の多くは、決して“楽をしたい”わけでも“逃げたい”わけでもありません。むしろ「自分で伝えようとしたけど精神的に無理だった」「何度も電話をかけては切ってしまった」など、葛藤の末に代行を選んでいます。彼らは“責任から逃げた”のではなく、“心が壊れるのを避けた”とも言えるのです。退職代行は社会に受け入れられつつある実際、退職代行サービスはここ数年で一気に認知度が高まり、「ブラック企業に退職代行で対抗するのはアリ」といった意見も増えています。「上司が怖くて辞められなかった」「何度も退職を申し出たけど無視された」といった実例が共有される中で、単なる“逃げ”ではないことが社会に理解され始めています。キャンセル代行もまた、“心のバリア”をサポートするものキャンセル代行も同様で

中高年が痩せるための３つのポイントを説明しています。ご覧ください。電話相談受付中です。

みなさんこんにちはかずみんです突然ですが！不登校について、私の考えを炎上覚悟で言います！
学校に行かなくても、進級できるし、進学もできます！
これは、私が小学校・中学校・特別支援学校の教師として見てきた事実です！学校へ行かない選択もあります
でも、多くの親御さんが不安になるのは当然です。
『学校に行かないと将来はどうなる？』
『このまま不登校を続けていいの？』
今回は、元教師の私が 「学校へ行かない選択」について、本音で語ります
まず、これを知っておいてください。
日本の義務教育は『就学義務』ではなく、『教育を受ける権利』です。義務があるのは、子どもではなく、親と学校側
つまり、学校に行かなくても、教育を受ける方法はいくらでもあります。
出席日数がゼロでも、進級も進学もできます。
実際に、中学を卒業し、高校に進学した不登校の子います！
大事なのは 『先生や学校の言うことがすべてではない』 ということです。
これは、私が教師をしていたからこそ、はっきり言えます！学校側の立場としては、学校に来てもらったほうがありがたいんです。不登校関係の書類は毎月書かなきゃいけないし、不登校対策委員会は毎月あるし（実は私、不登校対策主任でした）家庭訪問もしなきゃいけない、裏事情がありますー（暴露したじょー）
でも、「学校に行くこと」それがお子さんにとって本当にいいことですか？先生も、学校も、お子さんの人生の責任は取りませんだからこそ、親御さんにもってほしいのは 子どもに寄り添って、子どもを守る覚悟 です。親御さんが 『学校に行かせないと…』 と焦るほど、お子さんは 『行かなきゃいけないのに行けない

以前、「ＳＮＳ依存から脱け出そう！」という 記事を投稿しました。その記事の中で、私がＳＮＳ依存から脱け出すまでに 至った取り組みを６つご紹介しました。 その６つの取り組みについての詳しい解説を お伝えしていこうと思うのですが、一つの記事で 書き切ろうとすると長くなるので、記事を数回に 分けてお伝えしていきますね。 今回は、「ＳＮＳ依存から脱け出そう！」シリーズの 第４弾ということで、「オフラインでの趣味を持つ」 ことの重要性についてお伝えします。 【私の趣味とＳＮＳ断ち】私の最近の趣味は「釣り」なのですが、これがなかなかに面白いのです。 まだまだ初心者なので、魚は釣れていませんし、 ルアーのキャストもヘタっぴです。 ヘタっぴですが、ルアーをキャストしているだけでも 良い気晴らしなります。バッティングセンターや ゴルフの打ちっ放しみたいなものですね。 釣り以外では、散歩しながら写真を撮るのも趣味です。行ったことがないところや、知っている場所でも歩いたことがない道を散歩するのは、脳が活性化 している気がして気持ちが良いです。 雨の日などの天気が良くないときは読書をします。 このように、オフラインでの趣味を楽しんでいると 癒されるので、ＳＮＳから自然と距離を置くようになり、 興味を持たなくなります。 オフラインでの趣味を楽しんで実生活が充実すると、 ＸやインスタグラムなどのＳＮＳなんて、どうでも よくなるんですよね。 最近また、「ＳＮＳ疲れ」「ＳＮＳ断ち」という ワードを目にする機会が増えたように思います。 それだけ、ＳＮＳによる弊害が現代社会で 表面化しているということなのかもしれ

【見出し】 1.我が家のきょうだいげんかあるある 2.「どうしたの？」から始まる心のやりとり 3.「わかってもらえた」が子どもを安心させる魔法の言葉 4.言葉にならない気持ちに、寄り添うことの大切さ こんにちは、ほんわかです。 今日は「きょうだいげんか」についてのお話です。 1. 我が家のきょうだいげんかあるある 我が家の孫たちは、よくきょうだいげんかをします。 たとえば、同じ遊びをしているときに 「それ、ぼくが使いたかった！」「わたしのなのに！」と、 おもちゃの取り合いが始まることもしばしば。 どちらも、自分の気持ちを伝えたいと思っているのですが、 まだうまく言葉にできません。 そんなとき、つい手が出てしまうこともあります。 ひっかいたり、噛んだりしてしまうのです。 2. 「どうしたの？」から始まる心のやりとり そんなとき、ばあばである私は、まず落ち着いてこう声をかけます。 「どうしたの？」 すると、2人とも「これが使いたかったの」と、 少しずつ気持ちを言葉にしてくれます。 最初はもどかしい気持ちでいっぱいだった孫たちも、「どうしたの？」と声をかけることで、自分の中にある思いを、少しずつ安心して話せるようになっていきます。 3. 「わかってもらえた」が子どもを安心させる魔法の言葉 どちらの話もじっくり聞いてあげると、 不思議と子どもたちの表情が和らいできます。 そんなとき、私は「悔しかったね」「悲しかったね」と、その子の気持ちを代わりに言葉で表してあげます。 すると、「わかってもらえた」と感じるのか、 子どもたちは納得した表情になり、心が落ち着いていきます。 4. 言葉になら

こんにちは！アファメーションケアラー石塚です。今回は少しセンシティブなテーマになりますが、あえてお伝えしたいことがあります。それは、音声会話型SNSの危険性についてです。ここ最近、雑談系の音声アプリなどが人気を集めています。「気軽に話せて楽しい」「孤独が紛れる」など、確かに良い面もあるかもしれません。しかし、その一方で見過ごせない“落とし穴”が存在しています。今回は、音声会話型SNSがもたらす2つの危険性についてお伝えします。① ネットリテラシーの低下が加速している文字のSNSと違い、音声SNSは記録に残らないという誤解が蔓延しています。「どうせ残らないから」と、個人情報に関わる話をしたりする人が後を絶ちません。また、発言の影響力を軽視しがちなのも問題です。「口が滑っただけ」「冗談だったのに」といった感覚で、差別的な発言や他人の誹謗中傷を口にしてしまうケースも増えています。音声SNSは「カジュアルに話せる場」であるがゆえに、注意力と警戒心が薄れる傾向があり、結果的にリテラシーの低い発言が溢れやすい環境になっているのです。② ネガティブな会話が思考を蝕むもうひとつ大きな問題が、ネガティブな会話が蔓延しやすいことです。愚痴、不平不満、陰口、被害者意識…。一人のネガティブが空気を支配し、気づけば部屋全体が「不機嫌の共有」になっていることがあります。その場では「共感」や「ストレス発散」と感じるかもしれませんが、あとで気持ちが沈んでいたり、心にモヤモヤが残ったりしませんか？脳は聞いた言葉に影響を受けます。どれだけポジティブな自分であろうとしても、毎日ネガティブな言葉を浴びていたら、知らぬ

こんにちは！発達凸凹・精神専門カウンセラー○haruです😊✨前回のコラムでは、「普通にできるようにする」ことよりも「その人が快適に過ごせる工夫」が大切だよ、というお話をしました🍀今回はさらに一歩進んで、**「自分の人生を生きるって、どういうこと？」**をテーマにお話しします。🌈 「その人の普通」で生きていい 🌈私たちはつい、「みんなと同じ」「一般的に正しい」ことを目指しがちですが、本当に大切なのは、“自分にとって心地よい”やり方で生きること✨たとえば、朝が苦手な人が無理して朝型になろうとするより、夜の時間に集中できるスタイルを工夫して活かす方が、その人らしく過ごせます😊💡 「あなたはどうしたい？」を大切に発達障害や精神的な困りごとがあると、周囲の目を気にして「こうあるべき」と自分を押し込めてしまうことも…。でも本当は、✅ どんな働き方が合うか✅ どんなペースが心地いいか✅ どんな時間の過ごし方が安心できるか“自分の声”に耳を傾けることが、自分の人生を生きる第一歩なんです✨🌿 周囲と違っていい、自分のリズムで 🌿他人のペースに合わせることがつらいなら、「自分のリズムで生きる」ことを選んでみてください。🌱 できないことがあってもいい🌱 工夫すれば、できる形が見つかる🌱 それが「自分のスタイル」になっていく「こうしなきゃ」ではなく、**「こうしてみたい」**を大切にできたとき、人生はもっと自分らしく、心地よくなりますよ🍀「自分らしく生きる」ことは、わがままじゃありません。それは、自分の人生をちゃんと大切にするということ😊✨「このままでいいのかな…」と悩んでいる方がいたら、ぜひ、あなた

こんばんは、宇都宮市雀宮町のアロマと心理カウンセリングのお店。ハンドメイドサロンカムトゥドゥです。 . 有休消化4、5、6日目。 ストレスフリーで過ごしていたらあっという間に3日が過ぎてしまいました。楽しい時は、一瞬です。 . 世界平和を願う事と、日々の忙しさに汚れちまった自分を浄化すべく栃木県平和佛舎利塔へ。桜が綺麗に咲いていました。 . なんて、そんな高尚な気持ちは持ち合わせているはずもなくオムライスを食べに近所で有名なお店に出かけました。 しかしながら、考えることは皆同じで、店内に入りきらない人の数。断念して、別のお店に出かけました。 . 別のお店もおいしくて、楽しい一日となりました。 . 断捨離のメルカリ。未だにアクセス制限されたままです。がーん。 . 桜の全般的な花言葉は、「精神美」「優美な女性」「純潔」です。

〜自信が人生を動かす魔法〜あなたの周りに、そこにいるだけで場が明るくなるような人、いませんか？その人が笑うとなんだか安心するし、一緒にいると前向きな気持ちになる。まるで太陽みたいな存在ですよね。実はその“空気感”こそが、幸せを引き寄せる大きな力なんです。映画『アイ・フィール・プリティ』が教えてくれること私が最近観た映画『アイ・フィール・プリティ』。外見にコンプレックスを抱えていた主人公の女性が、ある日、頭をぶつけたことで「自分は最高に魅力的！」と信じ込むようになります。容姿はまったく変わっていないのに、彼女の言動や振る舞いは一変。堂々と自己主張し、自分を信じて行動するようになり、仕事も恋愛もどんどんうまくいくんです。（ちょっと暴走しちゃうところもあったので、バランスは重要ですけどね(^^♪）これって、実際の私たちにも起こり得ること。「自分には価値がある」と信じた瞬間から、見える世界は変わり始めるんですよね。自信は“幸せそう”の最大の源幸せそうな人って、必ずしもすべてが順風満帆というわけではありません。むしろ、「自分で自分の機嫌をとれる」「小さな幸せをキャッチできる」そんな心の在り方を持っている人。自信に満ちた人は、それだけで魅力的に見えるもの。誰かに褒められる前に、自分で「私ってイケてる」「がんばってる」と認めてあげることが、ポジティブな連鎖のスタートになります。幸せそうな人は、人もチャンスも引き寄せる前向きな人、機嫌のいい人には、自然と人が集まります。安心感や楽しさを感じさせてくれるから、一緒にいたいと思われる。その結果、素敵なご縁やチャンス、サポートがどんどん集まってくるん

■ 退職代行が社会に受け入れられた背景とは？近年、「退職代行」というサービスが急速に広まりました。「会社を辞めたいけど自分では言い出せない」という人たちのニーズを捉え、心理的・実務的なハードルを代行するこの仕組みは、今や広く社会に受け入れられています。その背景には、“人間関係への気遣い”や“断ることへの苦手意識”といった現代人特有のストレス構造があります。職場の人間関係や引き止めの不安を代行が肩代わりすることで、「辞めたいのに辞められない」状況から解放された人が多く生まれました。■ 「断りづらさ」に寄り添うキャンセル代行では、同じように「言い出しにくい」を代行する「キャンセル代行」は、今後どのような広がりを見せるのでしょうか？キャンセル代行は、美容室・エステ・飲食店など、個人経営の店舗との“距離の近さ”ゆえに、キャンセルの連絡を入れづらいと感じる人に向けたサービスです。「申し訳ない」「気まずい」と思ってしまい、結果として無断キャンセルになる――そんな最悪の事態を防ぐため、代わりに連絡をしてくれるのがキャンセル代行の役割です。■ 「代行文化」が生まれた背景とこれから退職代行が当初は「甘え」と批判されたように、キャンセル代行もまだまだ賛否が分かれる段階です。しかし退職代行は今、「自分を守るための合理的な選択肢」として広く定着しました。キャンセル代行も、同じように「相手への誠意を忘れず、自分の気持ちも守る」新しいマナーの形として、徐々に社会に受け入れられていく可能性があります。■ キャンセル代行は「人間関係のクッション役」に今後は、退職代行のように「人との関係が濃くなりすぎた社会」に

はじめに「おしゃれな部屋にしたいけど、どうすればいいのかわからない…」そんな悩みを持つ人も多いのではないでしょうか？センス良く見せるインテリアには、いくつかの法則があります。今回は、誰でも簡単に取り入れられる「おしゃれな部屋作りのコツ」を紹介します！1.カラーコーディネートを意識する部屋の印象を大きく左右するのが「色のバランス」です。 • ベースカラー（70%） … 壁や床などのメインカラー • アソートカラー（25%） … カーテンやラグなどの補助カラー • アクセントカラー（5%） … クッションや小物で加える差し色この配色バランスを意識すると、統一感があり、洗練された雰囲気の部屋になります。2.「余白」を意識してスッキリ見せるおしゃれな部屋の共通点は、適度な「余白」があること。 • 家具を詰め込みすぎず、空間に余裕を持たせる • 壁や床を見せることで、圧迫感をなくす • 飾るアイテムは厳選して、シンプルにまとめる「足し算」よりも「引き算」の意識が大切です。3. 異素材を組み合わせて奥行きを出す単調な空間にならないように、異なる素材を取り入れましょう。 • 木材 × メタル … ナチュラルでモダンな雰囲気に • ガラス × ファブリック … 軽やかで柔らかい印象に • マット素材 × 光沢素材 … メリハリのある空間に素材の組み合わせ次第で、奥行きのあるインテリアが実現できます。4. 照明で雰囲気を演出おしゃれな部屋には、照明の工夫が欠かせません。 • メイン照明（天井） … 部屋全体を明るく照らす • 間接照明（スタンド・テーブルランプ） … 落ち着いた空間を作る • フ

物価の上昇や給料の伸び悩み、将来の不安…。最近「お金のやりくりが大変」と感じていませんか？このまま何も対策をしなければ、出費は増える一方。ボーナスカットや収入減のニュースもあり、今のうちから備えておかないと、生活はますます苦しくなるかもしれません。そんな時こそ「節約」が家計を守る強い味方になります。しかも、我慢やストレスの多い節約ではなく、無理せず楽しく続けられるコツがあるんです！実際に、月1万円以上の節約に成功している家庭や、ポイ活でお小遣いを増やしている人もたくさんいます。「知らなかった！」を知るだけで、大きく変わることもあります。この記事では、不景気を乗り越えるために今すぐできる「節約術」を、分かりやすく紹介します。気になる節約法から1つでも実践してみてください。今日から始められることが、明日の安心につながります！はじめに｜なぜ今「節約」が必要なのか？1. 収入が減る？ボーナスカット？不景気の影響とは今、節約が注目されている理由は「収入が減る可能性がある」からです。会社の業績悪化、ボーナスカット、残業代の減少など、身近なところでお金の流れが変わりつつあります。不景気になると、多くの企業が「コストカット」に動きます。これは人件費を含めたあらゆる出費を減らすこと。その影響は働く私たちの給料や働き方にも直結します。ある会社では夏のボーナスが例年の半額に飲食店やサービス業では時短営業でシフトが減るフリーランスや個人事業主は案件減少で収入激減こうした「収入が減るかもしれない不安」を抱える人が増えているからこそ、「お金の使い方を見直そう」という意識が広まっているのです。節約は「我慢す

今日のテーマは「開運方法」です。 運を引き寄せるにはどうすればいいのでしょうか？ 少し考えてみましよう。手相とか人相を今まで見てもらったことはありますか？それなりに当たっていますよね。 目に見えない運気や気質、才能といったものは「相」つまり形となって表れているという考え方からの運勢鑑定方法です。風水にも「形」が「生気や殺気」を生み出すと考えられています。 逆に、その場所にある「気の質」が形となって表れるともいわれています。 ・優しい顔だから優しい心の人。 ・優しい心の人だから優しい顔になっている。 この両方なんです。 これは「内性外形一致の原則」という根本原則です。 この原則ですが、すっごく大事です。 とってもシンプルなんですが、これを理解して使っていくと、いろんなことが見えてきます。人間関係も、ビジネスも、経営も、組織つくりも、家族関係も、自分らしく生きることも・・・・人生にかかわるすべてに関係する根本原則です。ここで言いたいのは、運気は形となって表れるし形は運気に影響する。ということです。心と体のような関係ですね。 気持ちが変われば表情や姿勢は自然と変わりますよね。 逆に、 姿勢や表情を変えると気分も変わっちゃいます。 ここが重要なポイントです。 では、運をよくするにはどうすれば・・・そうです。「運がいい」という「形」を積極的に作っていくんです。 運がいい人ってどんなイメージがありますか？ 私は、運勢鑑定を通して今までたくさんの人と出会ってきました。 その経験から、運のいい人の共通点を上げていきたいと思います。 ①住まいが整理整頓、お掃除がしっかりされています。 　特に、玄

前回のブログでは、 「彼からの返信が遅いとき、どう受け止めればいいか」についてお話ししました。 ▶️前回の記事はこちら 彼からの返信が遅いとき、どう受け止めればいい？ 今回は、恋愛にまつわる「誰にも話せない悩み」について 誰にも言えない恋 言ってもきっとわかってもらえない気がする 話しても「それはあなたが悪い」と言われそうで怖い そんなふうに思ったこと、ありませんか？ 恋愛って、本当はすごく個人的で、 誰かに評価されるものでも、正しさをジャッジされるものでもないはずなのにいざ悩み始めると、 「こんなことで悩んでる私って変かな…」 「重いって思われたらどうしよう」 って、自分の気持ちさえ言葉にできなくなってしまう。 でもね、話せないまま“抱え込んでいる”あなたは、決して弱くないんです。 むしろ、それだけ自分の気持ちを大切にしようとしている証拠。 だからこそ、心が疲れてしまうのは当然なんです。 誰にも言えないときこそ、 安心して話せる場所があるということを、覚えていてほしい。 あなたの気持ちを否定せず、 そっと聞いてくれる誰かがいる。 それだけでも、心ってすこし軽くなるから。 💡次回予告 第八弾では、 「過去の恋愛を引きずってしまうとき、どうしたら前に進める？」というテーマでお届けします。 🔗ご相談はこちら ▶️「誰にも言えないその気持ち、そっと打ち明けてみませんか？」 かいと＠恋の悩みに寄り添うカウンセラー

おはようございます。Y'sT代表（ワイズティー）、毒抜きダイエットのソブリンです。こんな記事があったので、紹介しつつ、健康になりたい、ダイエット成功したい、今の生活を変えたい、方は毒抜きダイエット（食生活＆習慣の仕組み化）がオススメです、というお話しをします。ジョギングは健康に良い運動として知られていますが、ダイエット目的で取り組む場合、期待するほどの効果が得られないことが研究で明らかになっています。ジョギングとダイエットの関係性例えば、平均年齢58歳、BMI30.9の肥満女性を対象にした調査では、1年間にわたり週5回、45分ずつ有酸素運動を行った結果、体重が83.7kgから81.7kgへと減少しました。つまり、-2.0kgの減量です。この労力に対して「さみしい結果」と感じる人も多いのではないでしょうか。他の調査でも同様の傾向が見られ、ジョギングなどの有酸素運動は体重を落とすものの、その効果は時間と労力に見合わないことが多いようです。具体的には、体重60kgの人が時速7kmで30分ジョギングした場合、消費カロリーは約220kcal（7METsで計算）。これはご飯お茶碗一杯（約250kcal）よりもやや少ない程度です。体重が重い人ほど消費エネルギーは増えますが、それでも劇的な差は生まれません。なぜジョギングだけで痩せにくいのか？ジョギングによるカロリー消費は限定的で、運動後の食欲増加や代謝の変化が影響している可能性があります。長期間続けても体重減少が緩やかなのは、こうした要因が絡んでいるからでしょう。※私見で言いますと、”食事”が適切ではない、の一択かと思います。。では、ダイエッ

それは、根拠の無い応援の言葉。中3の息子の学校で、PTA会長を拝命。 入学式にて、 「皆、努力しよう！」 「お前がな！」 「努力は実を結ぶ！」 「やってみてよ！」 そんな無言の言葉が、当時９２㎏の私には、聞こえました。 私はダイエットを決意。 翌日から、食生活改善と腹筋運動を開始。 それを見つけた次男が一言。 「続くわけないやん🤣」 私は、 「そうだな。」と返しました。 さて1ヶ月後、 1メートルの私のお腹が少し、凹みました。 それを見た次男が一言。 「は、腹が。。。」 翌日、次男が私に話しかけて来ました。 「お父さん、何キロ落とすん？」 92㎏あった私は、 「27キロ！」 と返しました。 すると、息子は真剣な眼差しで、私にこう言いました。 「お父さんなら、出来るよ！」と。 その半年後、無事、ダイエット成功。 結果59キロに、33キロ痩せました。（身長171㎝）チャレンジを成功へと導くのは、 根拠の無い、応援の言葉。 あれからもう６年、息子は大学生。私は、６年間リバウンド無し。私には、息子の「お父さんなら、出来るよ！」という「根拠のない応援の言葉」が、ずっと、心に在りますから。皆さんには、応援してくれる人は、居ますか？ ダイエットコンサルタントの私は、毎日、受講生さまを応援しています。 それが私の使命（志事）です。

こんにちは！ 今回は「自己分析に意味はあるのか」というテーマでお話しします。結論：自己分析は意味がある...けれど結論から言うと、自己分析には意味があります。大まかな望ましいキャリア形成の方向性を決めるのには十分役立ちます。 ただし、重要なのは「行動」です。 最終的には行動してみないと、どのキャリアが自分にフィットするのかは分かりません。自己分析だけでは答えは出ないんです。私が陥った「自己分析の罠」かつての私は、ひたすら自己分析をするという罠にはまっていました。異業種への転職を3回経験し、その間に自己分析を3年から5年くらいずっと続けていたんです。 具体的には、・MBTIやエニアグラムの診断 ・さまざまなサイトでの適職診断 ・「才能に目覚めよう」「転職の見つけ方」「やりたいことの見つけ方」などの書籍を数十冊読破 ・それらの本に書かれていたワークを片っ端からやる これを3〜5年続けて転職活動に活かそうとしたのですが、実際の転職はうまくいかないことの方が多かったです。 いろんな本を読んでワークをやっても「これが天職だ！」というものは見つかりませんでした。 当時の私は「机の上でひたすら自己分析をしていれば答えが出てくる」という淡い期待を持っていました。 でも結局は行動あるのみ。徐々に行動し始めた結果、ようやく「この領域かな、この方向性かな」というのが見えてきたんです。自己分析の本当の価値行動しなければ自己分析に意味はありませんが、「どの方向に行ったらいいか」を考える上では、自己分析は必要です。 例えばファッションに全く興味を持ったことがない人がファッション業界に入っても、成果は出ない

昔、新築マンションの工事をした際、300万円するシャンデリアを設置したことあります。300万のシャンデリアってどんなの？って現場一同興味津々でしたが、びっくりするぐらいチープでシャンデリアの価値観が変わりました・・。どーも、Ponchaです('ω')唐突ですが、最近はお洒落な照明が増えましたね！皆さんも自身で照明を設置するとなったとき、お部屋を照らす道具というより、インテリアとして使用ことを考えて選ぶ方も多いのではないでしょうか？ということで今回は、おしゃれな照明の選び方！シーリング・ブラケット・スポットライトで理想の部屋を演出というテーマでお話ししたいと思います！様々な照明を紹介しつつ、設置するときの注意点などについてもご説明しています！自身のお部屋の照明選びの参考にしてみてください！★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年情報にあふれています！どの業界では営業トークが多く、正しい情報を見極めるのが難しいです・・。プロの第三者目線で、リフォーム・新築・不動産に関するお悩みにアドバイス します！💡 こんなご相談を受け付けています！✔ 賃貸のお部屋探しを手伝ってほしい✔ 購入物件の探し方や資金計画を知りたい✔ 物件探しのコンサルを受けたい✔ この物件を買って大丈夫？第三者の意見を聞きたい✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい✔ リフォームのプランを考えながら物件を探したいお問い合わせは、こちら('ω')ノ自身が運営しているブログ記事をそのまま転記しております。関連記事などはブログ記事から見れます！ponchablogになります！部屋に合わせたオシャレな照明器具L

こんばんは、宇都宮市雀宮町のアロマと心理カウンセリングのお店。ハンドメイドサロンカムトゥドゥです。 . 有休消化3日目。 不用品を出品するために、メルカリをインストールして、早速プロフィールの充実と本人確認等を行いました。 写真を撮って、いざ出品とおもった矢先、重要なお知らせとして、不正利用の可能性を検出したため、ご利用を制限しましたと通知が。 がーん。出品できないです。 . 通知に従い、慌てて、住民票を取りに行き書類を追加で提出を行いました。 . 未だ、解決せず。 . メル活の道は険しいです。 . . 更に職場から、返却物の依頼があり有休消化中にも関わらず職場に向かうことに。頭にきたので、いくつか抱えていた疑問をぶつけたところ、なんと清算されていないお金が。 . ぐぬぬぬ。 . 立つ鳥跡を濁さずとおもっていましたが、貰えるものはいただかなくては。 . ムスカリの花言葉には、「寛大な愛」「明るい未来」「夢にかける思い」「通じ合う心」などがあります。

「フリーランスになりたいけれど、お金の不安が大きくて動けない」最近、そんな相談を受けることが増えてきました。ご相談いただくことに「やっぱり働き方を変えるならライフプランって立てた方がいいよね？」「将来のライフプランに沿って赤字になるならフリーランスはムリ？」というご質問もあります。私はファイナンシャルプランナーとして将来を見据えたお金の設計をお手伝いしています。だからこそ、ライフプランが“すべての答え”ではないことも知っています。むしろ、ライフプランが「今の自分を止めてしまう原因」になってしまうこともあるのです。ライフプランが「不安のリスト」になるときライフプランは本来、“安心の地図”のようなものです。収入、支出、教育資金や老後資金を見える化し、未来を明るく見通すための設計図。けれど、ときにそれが「現実の厳しさ」を突きつけるリストになってしまうこともあるんですね。特に、会社員という“守られた働き方”から一歩踏み出そうとしているとき。「子どもが大学に行く頃にはいくら必要なんだろう」「保険も年金も、自分で準備しなきゃいけないの？」「そんな余裕、今の自分にあるのかな…」そうして未来ばかりに目を向けてしまうと、不安がどんどん大きくなり、今の挑戦への一歩が遠のいてしまいます。必要なのは、完璧な計画じゃなく“動き出す力”将来は誰にも正確に予測できません。いくら綿密なライフプランを立てた、安定したとしても思い通りにいかないのが人生です。だからこそ大切なのは、今の自分を動かす力。「いつかの安心」のために足を止めるのではなく、「動きながら整えていく」しなやかさと行動力を持つことがフリーランスのよ

こんにちは！アファメーションケアラー石塚です。「どうせ自分なんて…」「また失敗した…やっぱりダメだ…」「もっと頑張らなきゃ、でもやる気が出ない…」こんなふうに、自分を責めたり、落ち込んだりすることはありませんか？実は、自己肯定感は意識的に高めることができるんです。今回は、「ネガティブな自分を変える！今日からできる自己肯定感向上法5選」をご紹介します！ぜひ、できることから試してみてくださいね。① 「朝イチで自分に優しい言葉をかける」朝起きた瞬間に「今日も疲れたな…」と思うと、1日中ネガティブな気持ちになりがちです。逆に、朝の最初の言葉をポジティブに変えるだけで、気持ちが軽くなることをご存じですか？✅ おすすめの言葉・「今日もいい1日になる！」・「私は私のままで大丈夫」・「無理せず、できることをやろう」言葉には、自分の思考を変える力があります。最初は違和感があるかもしれませんが、毎日続けてみてください！② 「他人と比べるのをやめる」SNSを見ると、「あの人は成功しているのに、自分は…」と落ち込んでしまうことはありませんか？でも、人それぞれペースも環境も違います。✅ 意識するポイント・SNSを見る時間を減らす（情報のシャワーを浴びすぎない）・「自分には自分の良さがある」と思う・「過去の自分」と比べるようにする他人ではなく、昨日の自分と比べることで、着実に成長を感じられます！③ 「小さな成功体験を積み重ねる」自己肯定感が低い人ほど、「完璧にできないと意味がない」と思いがちです。でも、実は「小さな成功体験」こそが、自己肯定感を高めるカギ！✅ 具体的な行動例・「朝起きてベッドを整えた！」→