「よし、ダイエットするぞ！」ってなると、ついつい「食べるの我慢しなきゃ！」って考えてませんか？
確かに、食事を減らすと、最初は体重がスルスル落ちる人もいます。
でも、ちょっと待った！それ、体にとってのSOSのサインかもしれません！
なぜかというと、あんまり食べないでいると、体は「あれ、エネルギーが入ってこない！これって飢餓状態じゃん！」って勘違いしてしまうんです。それで、これ以上エネルギーを使わないように、燃費が悪くなってしまうのです。つまり、代謝がダウン！ これが、なかなか痩せなくなっちゃう停滞期の原因。せっかく頑張ってるのに、体重がピクリとも動かないって、モチベーション下がりますよね。
しかも、我慢し続けるって、めちゃくちゃストレスが溜まりませんか？
大好きなラーメンとかスイーツを目の前にして「ダメ！」って言い聞かせるのって、拷問に近いレベル。で、我慢の限界が来ると、ドカン！って爆食いしてしまうんです。ここからリバウンドの王道コースへまっしぐらとなってしまいます。
結局、無理な食事制限って、短期的に体重は減るかもしれないけど、長い目で見ると、痩せにくい体を作っちゃうし、精神的にもキツいし、良いことあんまりないんです。「食べたい！」って気持ちを無理やり抑えつけるんじゃなくて、体とちゃんと向き合って、バランスの良い食事をすることの方が、ずっと健康的で続けやすいと思いませんか？
※リバウンドさせない、持続可能なダイエットを。
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