運動を始めたら人生が変わった
更年期に入ってから、軽いめまいや片頭痛などの体調不良に悩まされることが増えました。どうにか改善できないかと考え、試しに朝の少しの時間だけ運動を始めることにしました。
最初はDVDをみて15分ほど軽く動いたりしてました。
でも続けるうちに体を動かすことが楽しくなり、週に1回程度ジムに通うようになりました。
ジムでは少しずつ負荷をかけたトレーニングを取り入れ、気づけば運動が習慣に！ そして、ある日ふと気づいたのです。
「あれ？ めまいがなくなってる！」と。
運動の楽しさに目覚める
めまいがなくなったことが嬉しくて、もっと運動を続けたくなりました。そこで、自宅にも重りを購入し、毎朝筋トレをするように。今では運動がすっかり日課になり、朝から汗を流すのが当たり前の生活に変わりました。
運動をすると気持ちがスッキリするし、体調も良くなるのでやめられません。「続けること」って大事なんだなと実感しています。
ちょっと体が大きくなった⁉
そんなある日、美容院で髪を切るときに「ちょっと体が大きくなったから、もう少し髪を短くした方がいいかも…」と言ってみた。
そうすると美容師さんも「そうですね、大きくなりましたもんね」と素直に一言。
・・・・・。
お世辞を言われるより、正直な方がいい…と思いつつも、やっぱりちょっと気になる（笑）。
確かに、肩まわりがしっかりしてきた自覚はあります。
おそらく、重りをつけたバーを使ったトレーニングのせいでしょう。
最近は体重も測っていませんが、胸囲も大きくなって下着を買い替えたので、筋肉だけでなく食事の影響もあるのかもしれません。
でも、やっぱり運動はやめられない！
何よりも、運動をすることで体調が良くなり、気分も前向きになるので、やめるつもりはありません。むしろ、これからも続けていきたい！
多少の体型の変化も「健康の証」と思って楽しんでいこうと思います。
「自分の好きなところ」を発表するなら、私は間違いなく「運動を楽しめる自分」ですね。50代でもどんどん変われる！ そう思えることが何より嬉しいです。
.png)
