「許せない…」その気持ちは間違いじゃない
「どうしてあんなことをされたのか…」
「なぜ自分だけがこんな思いをしなければならなかったのか…」
「許せないのに 周りは『もう過去のことだから』と言う」
虐待を受けた過去がある人にとって 「許せない」という気持ちは
決しておかしなことではありません
「親なんだから許すべき」「時間が経てば忘れられる」そう言う人もいます…でも 傷つけられた側にとっては そんなに簡単なことではありませんよね
「許せない自分が苦しい…」
「この怒りや悲しみをどうすればいいのか分からない…」
そんな思いを抱えているあなたへ
今日は 「虐待を受けた過去とどう向き合う」」についてお話ししますね
※その前に これを読んで辛くなったりしたら
無理せず 直ぐにこのページを離れて気持ちを休めてくださいね
【許せない】という感情は自然なもの
まず最初に伝えたいのは「許せない」という気持ちは
ごく自然なものだということです
虐待とは 本来守られるべき存在であるはずの子どもに対して
暴力や精神的な傷を与える行為 それをされた側が「許せない」と
思うのは当然のことです
むしろ 「許さなければならない」と無理をすると
余計に苦しくなってしまいます
許せない気持ちがあるのなら それを押し込めずに認めてあげてください
「私は傷ついているんだ」と認めてあげましょう
「許さなきゃいけない」というプレッシャーが苦しみを生む
よく 「親を許さないと自分が幸せになれない」とか
「憎しみを持ち続けると自分が辛いだけ」と言われますよね
確かに 許せたほうが楽になる場合もあります
でも 無理に許そうとすると
逆に心が苦しくなってしまうこともあるのです
大切なのは「許す・許さない」ではなく「自分の気持ちを大切にすること」
傷ついている自分を癒すことが大切です
「私はあの人を許せない」
「傷ついたし、今も辛い」
そう思うのなら まずはその気持ちを否定せずに受け入れましょう
それが 本当の意味で心を癒す第一歩になります
過去の傷とどう向き合うか
許すかどうかに関わらず 虐待の記憶は消えるものではありません
でも その過去とどう向き合うかで
あなたのこれからの人生は変ることも確かです
1. 自分の感情を言葉にする
「私はあの時 こんなに辛かった」
「怖かったし…悲しかったし…悔しかった…助けてほしかった…」
言葉にすることで 心の整理がつきやすくなります
ノートに書き出したり 信頼できる人に話すのも良い方法です
2. 過去と今を分けて考える
虐待を受けた経験があると
「今の自分もあの頃のまま」と感じてしまうことがあります
でも あなたはもう過去の環境にいないし
自分の人生を選べる立場にきっといますよね？
「私はもう あの時とは違う」
「今の私は 私自身を大切にできる」
そう思えるようになると 少しずつ前を向けるようになりますよ
3. もし可能なら 専門家の力を借りる
虐待の傷は深く 一人で抱え込むのはとても辛いことです
心のケアを専門にしているカウンセラーや同じような経験を持つ人と
話せる場を見つけることで 気持ちが楽になることもあります
虐待を受けた人専用のカウンセリングや 支援団体などもあります
辛い時は そうした場所を頼るのも一つの方法です
「許さなくてもいい」それでも、自分の人生を大切に
「許さなくていい」
「無理に忘れようとしなくていい」
それでも あなたがあなたらしく生きられる道はきっとあります
過去の傷は消えなくても
あなたは傷つけられるために生まれてきたわけではありません
これからは 自分を守り 大切にしながら生きることができます
「許せない」気持ちのままでもいい大切なのは
過去にとらわれず その気持ちをどう抱えて生きるかです
あなたが少しでも今より心穏やかに過ごせるよう願っています
誰かと話したくなったらいつでもお声掛けくださいね
最後まで読んでくれてありがとうこざいます
