ダイエット方法及びトレーニング方法教えます

痩せる為のトレーニング、食事方法を教えます

自宅もしくはジムでのトレーニングメニューの提供。 自宅もしくはジムのいずれかを選択していただきます。 理想の体型を教えていただき、理想の身体に必要なトレーニングメニューを教えます。 自宅でのトレーニングメニューは上半身、下半身と2種類あるので選択してください。 ジムでのトレーニングメニューは大きく分けると上半身、下半身の2種類。 細かく分けると胸、背中、肩、腕、下半身と5種類あるので選択してください。 トレーニング時間の目安は約50分ですが、ご要望があれば30分の短いメニュー、60分以上のメニューも提供させていただきます。 食事方法の提供。 食事方法には大きく分けて2種類あります。 炭水化物を少なくするメニュー、脂質を少なくするメニューがありますので選択してください。 1ヶ月で何キロ痩せたいのか教えていただき 性別、年齢、身長、体重、職業で1日辺りの総摂取カロリーを設定し、食べる物の種類をお教えします。