自宅もしくはジムでのトレーニングメニューの提供。
自宅もしくはジムのいずれかを選択していただきます。
理想の体型を教えていただき、理想の身体に必要なトレーニングメニューを教えます。
自宅でのトレーニングメニューは上半身、下半身と2種類あるので選択してください。
ジムでのトレーニングメニューは大きく分けると上半身、下半身の2種類。
細かく分けると胸、背中、肩、腕、下半身と5種類あるので選択してください。
トレーニング時間の目安は約50分ですが、ご要望があれば30分の短いメニュー、60分以上のメニューも提供させていただきます。
食事方法の提供。
食事方法には大きく分けて2種類あります。
炭水化物を少なくするメニュー、脂質を少なくするメニューがありますので選択してください。
1ヶ月で何キロ痩せたいのか教えていただき
性別、年齢、身長、体重、職業で1日辺りの総摂取カロリーを設定し、食べる物の種類をお教えします。
自宅でのトレーニング、ジムでのトレーニングを教えてください。
理想とする体型を写真もしくは有名人で例えてください。
トレーニング部位を選択してください。
自宅の場合、上半身もしくは下半身。
ジムでのトレーニングの場合、上半身もしくは下半身。
細かく知りたい方は、胸、背中、肩、腕、下半身のいずれかを選択してください。
食事方法を提供するに当たり、性別、年齢、身長、体重、職業を教えてください。
炭水化物を少なくするメニューもしくは脂質を少なくするメニューを選択してください。
