体重を、伝えることに抵抗があります。

無理に聞き出すことはしませんが、現在の体重が適正体重の場合の無理なダイエットはおすすめできないことをご周知ください。また、1ヶ月で5キロ落としたいと希望の方で体重が分からないと、膝や腰への負担がかかり体を痛めてしまうことがあります。

今まで続かないダイエットばかりでした。

その殆どは「私生活に合わない過度なトレーニングだった」「１人だと自分に甘くなってしまう」といった方かと思います。あなたに適した無理のないプログラムを提供するのでご安心ください。１人では続かないといった方には定期的な経過観察もオプションで提供していますのでご利用ください。

走るのが苦手で、自宅でダイエットがしたい。

大丈夫です。もちろん有酸素運動は脂肪燃焼の基本ですが、自宅で取り組めるダイエットも立案できます。例)毎朝10分程度の運動で基礎代謝を上げることで、日中の燃焼を活発にする。など。

筋トレ、ダイエットメニュー作ります

体型や希望に合わせて立案させていただきます。

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Atsuo Shimotori

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サービス内容

筋トレやダイエットのメニューを作ります！現在の体の状態、希望の期間、頻度、取り組める時間等いくつか質問をさせていただきます。あなたに合ったプログラムを作るので、無理のない、効果的な運動を提供します！食事に関してはアドバイス程度で強要は一切しません。但し、暴飲暴食は避けていただけると助かります。基本的には1カ月～3カ月で完了するメニューを組みたいと思います。一週間毎の進捗状況の確認や、経過観察も希望制でさせていただきます！現役理学療法士が作成するので、「膝に優しい運動」や「１日15分しかできない」といった要望も配慮してプログラム作成します。質問や気になることがありましたらお気軽にご相談ください！