私は高校生の頃から拒食と過食を繰り返してきました。
リンゴダイエット、パイナップルダイエット、脂肪燃焼スープ、ジョギング、などなど本当に色々なダイエットをしてはリバウンドしていました。
夏に向けてダイエットを始めて、夏が終わるとリバウンドして、体重差は１０キロくらい。
４０歳を過ぎてからダイエットをしてもなかなか体重が減らなくなり、体重は増加する一方でした。
家族や友人が食べていても、太るからと自分だけ食べなかったりしてました。
そういう生活はストレスで、こっそりお菓子を食べては後悔して、そういうこともストレスになっていました。
太りすぎて高脂血症になり、医者からは痩せなさいと毎年言われてました。
そんな私がたどり着いたダイエットの基本、健康的に痩せる方法はこれでした。
高脂血症で薬を飲んでいましたが、やはり適正体重になる事が一番の近道でした。
今では家族や友人とおいしい食事を楽しめるようになりました。
提供内容がPDFなので、『思っていた内容と違った』『当たり前すぎる』
こういったご指摘はご遠慮ください。
私が実行して結果を出した知識ですが、一人一人ライフスタイルが異なる中で、
「テキストを読めば絶対に痩せる」という単純なものでもありません。
ですので、あくまで知識の提供という
捉え方をしていただければと思います。
