管理栄養士が30日間あなたの食生活に伴走します

＼「分かっているけど、なかなか続かない」という方へ／ 「健康のために食事を整えたい」 「何を食べればいいかは、なんとなく分かっている」 それでも、 ・忙しくなると食事が乱れる ・食べすぎると落ち込む ・最初は頑張れるけど続かない ・外食やお菓子に罪悪感がある ・できなかった日があると「もういいや」となってしまう そんなことはありませんか？ 食事を整えるために必要なのは、栄養の知識だけとは限りません。 生活リズムや環境、その日の体調や気持ちによっても食べ方は変わります。 このサービスでは、30日間のお食事を管理栄養士が一緒に見ながら、 「何を食べるか」だけでなく、 「なぜ今日はこうなったんだろう？」 「どうしたら今の生活でも続けられる？」 「うまくできなかった時、どう戻せばいい？」 というところまで一緒に振り返ります。 【サポート内容】 ◆ 食事のフィードバック 食事・間食・飲み物などを写真または文章で送ってください。 ・今できていること ・気になるポイント ・優先して整えたいこと を整理してお伝えします。 ◆ 生活に合わせた具体的な提案 外食、お惣菜、コンビニ、お菓子もOK。 「忙しい日は？」 「食べすぎた翌日は？」 「間食したくなったら？」 など、実際の生活で続けやすい方法を一緒に考えます。 ◆ 食事にまつわる気持ちも振り返ります 「食べちゃった…」 「今日もできなかった」 「もっとちゃんとしなきゃ」 そんな時も、食べたことを責めるのではなく、 疲れていた？ お腹が空いていた？ 何かを我慢していた？ など、自分の状態に気づきながら、次にどうするかを一緒に考えます。 私は管理栄養士として食事をサポートするだけでなく、ヨガインストラクターとして、自分の心や身体の状態に気づくことも大切にしています。 目指すのは、30日間ずっと完璧な食事を続けることではありません。 「今日は外食だったから、次はこうしよう」 「食べすぎたけど、また戻せば大丈夫」 と、うまくいかない日があっても自分で食事を整え直せること。 食事の正解を増やすのではなく、あなたに合った食べ方・続け方を一緒に見つけていきます。 「もう少し続けたい」という方は、1ヶ月ごとの継続利用も可能です。 【こんな方には向いていません】 ・短期間で大幅な減量を希望される方 ・厳しい食事制限や毎食の指示を希望される方 ・カロリーやPFCを厳密に管理してほしい方 ・特定の食品を禁止する指導を希望される方 ・治療を目的とした栄養指導をご希望の方 また、本サービスで行うのは、 食生活や食事にまつわる気持ちの振り返りです。 医療的・心理的な治療やカウンセリングを行うものではありません。