管理栄養士が30日間食習慣づくりに伴走します

＼「分かっているけど続かない」という方へ／ このサービスは、 食事内容を分析して改善点をお伝えするだけのサービスではありません。 30日間一緒に過ごしながら、 「分かっているのにできない」 「食べすぎると落ち込む」 「最初は頑張れるけど続かない」 「忙しくなると全部崩れてしまう」 そんな“続かない理由”も一緒に振り返り、 あなたの生活に合った食習慣を作っていく伴走型サポートです。 【こんな方におすすめ】 ・食事の知識はあるけれど続かない ・ダイエットとリバウンドを繰り返している ・食べすぎると自分を責めてしまう ・「ちゃんとしなきゃ」と頑張りすぎてしまう ・一人だと途中で挫折してしまう ・自分に合った続け方を見つけたい 【30日間で一緒にすること】 ◆ 食生活の振り返り 食事記録は毎日必須ではありません。 送っていただいた食事や日々の様子をもとに一緒に振り返ります。 ◆ 生活に合わせた食事の工夫 外食・お惣菜・コンビニ・お菓子もOK。 「忙しい日は？」「食べすぎた翌日は？」など、実生活で続けやすい方法をお伝えします。 ◆ 食事にまつわる気持ちの整理 「食べちゃった」 「今日もできなかった」 と感じた時も、責めるのではなく、 なぜそうなった？ その日はどんな状態だった？ 次はどうしたらラクにできそう？ と一緒に整理します。 管理栄養士として食事面を、 ヨガインストラクターとして心の面、 “自分の心や身体に気づく視点”を大切にしながらサポートします。 目指すのは、 30日間完璧な食事をすることではありません。 うまくいかない日があっても、 「落ち込まなくても大丈夫」 「次はこういう考えを持とう」 と、自分で立て直せるようになること。 誰かに管理してもらい続けるのではなく、 自分に合った食べ方・続け方を一緒に見つけていきましょう。 ※「まず今の食事を見てほしい」「食生活の傾向を分析してほしい」という方は、 3日間食事チェック（1週間オプション）をご利用ください。 https://coconala.com/services/4404348?ref=top_histories&ref_kind=home&ref_no=5&tr_v=2 本サービスは、食事改善を実際の生活の中で続けていくための「習慣化・振り返り・伴走」を中心としたサービスです。