管理栄養士が3日間の食事を分析・アドバイスします

＼「私の食事、これでいいのかな？」という方へ／ 「栄養バランスは大丈夫？」 「野菜もっと食べた方がいい？」 「タンパク質って足りてる？」 「お菓子や外食が多いけど大丈夫かな？」 健康や食事について調べるほど、 「結局、何を気にしたらいいの？」と迷ってしまうことはありませんか？ このサービスでは、 管理栄養士が3日間の普段のお食事を拝見し、 ・今すでにできていること ・気になるポイント ・これから意識するとしたら何か を整理してお伝えします。 食生活を全部変えたり、 完璧な食事を目指したりする必要はありません。 私は、できていないことをたくさん指摘するよりも、 「ここは今のままで大丈夫」 「変えるなら、まずここから」 と、優先順位をつけてお伝えすることを大切にしています。 【こんな方におすすめです】 ・自分の食事を一度、管理栄養士に見てもらいたい ・栄養バランスがとれているか気になる ・健康のために何か始めたいけれど、何から変えればいいか分からない ・SNSやネットの栄養情報を見て迷っている ・忙しく、毎食きっちり整えるのは難しい ・外食、お惣菜、コンビニもよく利用する ・ダイエット中の食事について相談したい ・「あれもこれも気をつけなきゃ」と考えるのに疲れている 【サービスの流れ】 ① 簡単なヒアリング ご購入後、 生活リズム・普段の食生活・お悩み・今回知りたいことなどをお伺いします。 ↓ ② 3日間、普段の食事を送ってください 朝食・昼食・夕食に加えて、 間食や飲み物なども写真または文章で送ってください。 外食、お惣菜、コンビニ、お菓子なども含め、 できるだけ普段通りの食事を送っていただければ大丈夫です。 ↓ ③ 1日ごとにフィードバック 1日分のお食事を確認し、 ・できているところ ・気になったポイント ・取り入れやすい改善案 をお伝えします。 ↓ ④ 3日間をまとめてフィードバック 最後に3日間のお食事を振り返り、 ・今できていること ・今はそこまで気にしなくてもいいこと ・これから意識したいポイント を整理してお伝えします。 【このサービスで目指すこと】 栄養のルールをたくさん増やすことではなく、 「私はここを意識したらいいんだ」 と、自分の食事について少し安心して考えられる状態を目指します。 【こんな方には向いていません】 ・短期間で大幅な減量を希望される方 ・毎食のカロリーやPFCを厳密に算出してほしい方 ・厳しい食事制限や管理を希望される方 ・治療を目的とした栄養指導をご希望の方