21日で自分を好きに！プロが一緒にダイエットします

こんにちは。 管理栄養士のゆかりと申します。 ダイエットサポートをしています。 「自分に合った方法がわからない」 「ダイエットが続かない」 そんなふうに思ったことありませんか？ いろいろ試してがんばってきたのに、結果がでない… どうしたら、うまくいくんだろう。 食事を我慢して、きつい運動をするダイエットは、心も体も疲れます。結果がでないと、がんばった自分を責めるかもしれません。 まず、自分を責めるのをやめましょう。 実は、自分を大切にすることが、理想の体に近づく一番の方法です。 あなたの生活に「ちょうどいい」方法が見つかれば、無理なく続けられます。 3週間後はこんな変化を感じられます。 * 「好きなものを食べながら、自然と体重が減った」 * 「無理なく続けられるダイエット法がわかった」 * 「体が軽くなって、朝スッキリ目覚めるように」 このサポートでは、こんなことをお手伝いします。 * 食事：無理なく続けられる食事プラン * 運動：日常でできる簡単なヨガやストレッチ * 睡眠：体を整える睡眠のアドバイス を行います。 21日間、私があなたに寄り添います。 一緒に取り組むことで、少しずつ変化を感じられるはずです。 サポートの流れ 1. 初めの会話：あなたの体の状態をお聞きします 2. 3日間の食事記録：普段の食事を見せてください 3. あなた専用のプラン作成：あなたに合った方法を提案します 4. 3週間ダイエット開始：毎日記録を共有します 5. 毎日のアドバイス：小さな変化も一緒に喜びます 6. 質問はいつでもOK：LINEのように気軽に話せます 「やせたい」は、自分を大切にしたい気持ちです。 無理せず、頑張りすぎず、あなたらしい方法で進みましょう。 今までがんばってきましたよね。 これからは、自分を労わりながら、一緒に心地よいダイエットを始めませんか？ まずはお気軽にご相談ください♪