あなた専用のトレーニングと食事メニューを作成します

多忙で一時的に休止していましたが再開します！ 大阪難波のトルクジムの顧問トレーナー。 フリーランスのパーソナルトレーナーとしても活動中です。 専門学校でのセミナーやパーソナルトレーナー資格団体のJMFAの講師も努めております。 現在ボディビルダー、社会人野球や陸上等のアスリートから一般の方まで幅広く指導しています。 トレーナーとしての過去の実績 フィットネスビキニでの女性のクライアント様の日本大会優勝 メンズフィジークでの男性クライアント様の大阪大会優勝 ミス・ユニバースの県代表輩出 1年半かけて20代女性を103kgから65kgまでのダイエット(某仰天番組出演) このサービスはダイエットや肉体改造でなかなか結果が出ない方や続けられない方へおすすめです。 人は皆骨格、筋肉量、代謝、食事もすべて異なります 結果を出すためにはその個々に合ったやり方が必要です。 まずは現在の食事内容や運動量から分析し目標をお聞きします。 その後ご自身で2ヶ月〜3ヶ月続けていただくトレーニングメニューと食事(ローテーション可能な7日分のメニュー)の個人メニューを作成し、その後質問や修正を行い、問題がなければクローズとなります。 食事メニューは苦手な食材や好きな食材をカウンセリングで聞いてから作成となります。 なるべくストレスのないダイエットメニューを提供できるよう心がけています。 ・40代男性クライアント様のある日の食事の例 朝：ギリシャヨーグルト200g＋グラノーラ30g＋ホエイプロテイン1杯＋いちご50g 昼：サーモン150gの照り焼き、玄米150g、ほうれん草、豆腐みそ汁 夜：鶏ささみ150gの蒸し料理、サツマイモ150g、キャベツ千切り、納豆1パック ・注意点 食事メニューは必ず1日3食以上で組ませていただきます。2食以下はお断りしてます。 又、1日4食以上や間食も入れたいといった要望もあればそれに沿ったメニューを考えて提供しますのでご安心ください。 トレーニングによる私の体重変化 2010年57kg→2024年1月105kg これまでの自身の減量記録 2017年1月101kg→2017年3月末88kg 2019年12月103kg→2020年2月末90kg モットーはその人にとってベストな体作り 目標へ向けベストなものを提供させていただきます