カテゴリから探す

エキスパート1

1ヶ月で8キロ健康的に落とす方法

500

5ポイント(1%)獲得

サービス内容

★食習慣を変えるだけ!健康的に体重を落とす方法をお伝えします。

・食事を取る時間/取り方
・食事の中身
などについてアドバイスします。
※写真は私の身体の測定結果です。

【過去実績】
・高校のときはこの方法で1ヶ月8キロ落としました。 64キロ⇒56キロ
・昨年は働き始めてから半年で8キロ太ってしまっていたのを、この2ヶ月で6キロ落としました。 身長170センチ、64キロ⇒58キロ(※2012年9月時点、現在さらに2キロ減量し56キロ)

★筋肉トレーニングによる、お腹まわり・二の腕などのの絞り方もお伝えできます。
・現在体脂肪率12%です。
・腹筋は4つまで(力を入れれば)割れています。
・家での自重(自分の体重を利用すること)筋トレだけでここまでは絞る方法をご紹介できます。

購入にあたってのお願い

【注意点】
・わたしはダイエットのプロでも筋トレのプロでもありません
・お伝えするお話はあくまで個人的な体験によるものです。
・1ヶ月で8キロの減量を必ず保証するものではありません。
・体重の落ち具合には個人差があります。
・現状の食事の取り方によっては、全く効果がでない可能性があります。
・筋トレについては、今のところテキストでの説明のみの予定です。
・夜勤中心、40歳以上、食べる量や飲む量を変えられない、などの場合にはご参考にならない可能性があります。(私自身が20代、日中仕事の生活のため)


【事前に頂きたい情報】
・性別
・年齢
・現状の身長と体重
・過去の理想型の体重
・普段の朝昼夜の食事の有無
・朝昼夜の食事の時間と就寝時間
・食事内容(メニュー・量)
・ご自身で食生活に関して気をつけていること
・(あれば)特に聴きたいこと

【所要日数】
最初の回答は3日以内

一言PR

ダイエットにお金を使う必要はありません。食生活を見なおせば、だいたいは改善するはずです。
また、より健康的な身体を作るために筋肉をつけることも大事です。
この2つを組み合わせて、若く健康的に長く生きて行きましょう。

評価・感想(20件) 5.0

読み込んでいます...

得意を購入しよう!

登録はたった30秒。ココナラに登録してサービスを購入しよう。

Eメールで新規登録(無料) Facebookで新規登録(無料) YahooIDで新規登録(無料)
既に登録されている方はこちら

関連サービス