食事を調整してダイエットのアドバイスします

【注意点】 ・わたしはダイエットのプロではありません ・お伝えするお話はあくまで個人的な体験によるものです。 ・1ヶ月で8キロの減量を必ず保証するものではありません。 ・体重の落ち具合には個人差があります。 ・現状の食事の取り方によっては、全く効果がでない可能性があります。 ・夜勤中心、40歳以上、食べる量や飲む量を変えられない、などの場合にはご参考にならない可能性があります。（私自身が20代、日中仕事の生活のため） 【事前に頂きたい情報】 ・性別 ・年齢 ・現状の身長と体重 ・過去の理想型の体重 ・普段の朝昼夜の食事の有無 ・朝昼夜の食事の時間と就寝時間 ・食事内容（メニュー・量） ・ご自身で食生活に関して気をつけていること ・（あれば）特に聴きたいこと 【所要日数】 最初の回答は3日以内