効果的なダイエットや筋トレ指導を行います

【テキスト+実践】論理的な筋トレ・ダイエットについて

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  1. 提供形式
    PDF・各種定型ファイル
  2. コンサル・アドバイス
    パーソナルカラー診断
    顔診断
    骨格診断
    お届け日数
    3日(予定)
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サービス内容

こちらでは、筋トレやダイエットに必要な知識やコツを論理的に 説明し、実戦に向けた意識変化と現場に見合ったトレーニングの 指導を実施しています! リバウンドしやすい減量や短期間でやめてしまうトレーニングには 無理をして何かを制限してしまうから起こってしまいます。 しかし、自身が我慢していたことを『なぜ』制限したのかは みなさん曖昧に理解されていることが多くあります。 例えば、『糖質を摂り過ぎると体重が増えてしまうから糖質を摂るのをやめるダイエット方法』や 『キュウリは太らないからキュウリのみを食べる方法』。 これらは一時的に体重を落としたいのであれば効果がありますが、長期的にあなたの健康状態を 長年支えていくには相当な負担になってしまいます。 正しい筋トレをすると脂肪も燃焼され、代謝も向上します。そのために『糖質』は必要不可欠になります。 糖質だけでなく、その他の栄養素についても論理的に解説し、 運動に対する心構えから徹底的にご支援させていただきます。 日ごろから医療の現場で仕事をする中で、内臓にトラブルを抱えていたり、 腰や膝に痛みを抱えたまま苦しい生活を強いられている高齢者をよく見かけます。 そして長年習慣化した生活や体の使い方をその年から変えることは難しいようで、 その痛みを和らげる術はもはや投薬しかありません。 私は、少しでも多くの方が健康に対しての意識を持ち『頑張って正す』のでは無く、 『この生活が当たり前にしていること』になるように心と体のコーディネーションをさせていだだきたいと思っています。 何歳になっても健康な体を維持していくための要点を分かりやすく ご説明させていただきます。

購入にあたってのお願い

【サポート内容】 ▷テキストによる知識提供 ・随時質問も受け付けております。 ▷体力測定(評価) 腕立て伏せ、腹筋、背筋各10回ずつできるかの可否 ▷評価に基づくトレーニングメニュー作成 ・評価に応じて1ヶ月を目安としたメニューを作成させて  いただきます。 ・その後はトレーニングへの対応力等をみて段階的に  負荷量を調整させていただきます。 PDFファイルにて資料を添付させていただきます。 送付後にご確認いただき、体力測定の④項目の状況を お知らせください。