筋トレ・ダイエットの基礎知識お教えします

先日友人とのLINEで 「付けるだけで、着るだけで、とか言ってるありとあらゆる商品は全部ウソっぱちなんだよ、」 という話から「筋トレについて」の議論になり、 それなりに有意義な議論になったと思うので、その内容をほぼそのまま公開することにしました。 コ口ナでろくに運動できないここ数ヶ月、私は健康のために筋トレを始めることにしたのですが、現在YouTubeやブログなどの情報は数こそあれ、どれも断片的で、右も左も分からぬ素人にとっては何から始めればいのかがはっきりせず、効率的な筋トレを始めるのには大変苦労しました。 これは、そんな私が数ヶ月かけて色々な媒体を通して得た知識を初心者にとって必要な部分にのみ絞り、まとめたものです。 多くは筋トレやダイエットの情報を発信している方々にとってはおそらく当たり前すぎるため、彼らはあえて本筋として伝えていませんが、私たち初心者にとっては非常に重要な知識だと思います。 これから筋トレやダイエットを始めるという方にとっては絶対に知って損はない内容になっているという自信がありますので、マックで若造にビッグマックを奢ってやりつつ話を聞いてやるくらいの感覚で購入いただければ幸いです。 （なお、売上の一部はジャパン・プラットフォーム　新型コ口ナウイルス対策緊急支援に寄付させていただきます。）