薬学部出身の観点からダイエットのコツを教えます

大学〜大学院にかけて某国立大学の薬学部に在籍し、具体的に身体の仕組み自体を勉強してきました。 そこで学べば学ぶほど、巷に溢れるダイエット情報が馬鹿馬鹿しいと分かりました。 医者が言っていれば正しいかと言えばそうではなく、エビデンスがないにも関わらずテキトーなことを言っていることも多々あります。 また、特定のダイエット法について、統計学的に有意に差がある（しっかりと差が確認できる）ことと、実際に影響度が大きいことは別の話なのですが、それを無視して”効果が確認されました”と宣伝されていることもしばしばあります。（簡単に言い換えると、効果は確実にあるけれど、実際には微々たるもので、ほとんど影響がないという意味です） このようなことを配慮した情報はなかなか見当たらないため、雑誌や胡散臭い書籍やサプリの宣伝文句に振り回されてきた人にとって、私からのアドバイスは有意義なものになると考えています。