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「子供」にもわかる、なぜ「虫歯」ができるのか？なぜ「虫歯」ができるのか？１，「ばい菌」である「虫歯菌」２，「あまい物」である「砂糖」１，「ばい菌」である「虫歯菌」この「虫歯菌」が、うんちを出します。このうんちを、歯垢（しこう）といいます。また「虫歯菌」は、おしっこも出します。このおしっこを、酸（さん）といいます。このうんちとおしっこが、「虫歯」を作ります。２，「あまい物」である「砂糖」この「砂糖」は、「虫歯菌」が、おしっこを作る材料に使われます。「虫歯菌」は、「砂糖」を利用して、おしっこを作ります。「砂糖」を多く含む、おやつ（あまいお菓子、あまい飲み物）の、回数が多い人や、ダラダラと長い時間食べる人は、「虫歯」になりやすいということです。「おやつ」の取り方には、気をつけて下さいね。

【砂糖の買い忘れ】 今日買い溜めしてない物が 突然使い切ってしまって 使用する事が出来なくなり 非常に困ってしまった。 1つ目の買い忘れは 俺の大好物の上白糖で これがないと珈琲が苦くて飲めず 死活問題になってしまった。 でもこの時は 何とか砂糖瓶の周りについてた 砂糖を必死にかき集めて いつもの半分の砂糖を手に入れた。 ε-(･д･`;)ﾌｩ… この貴重なわずかな砂糖を使って 珈琲が飲める甘さまでなり あの苦いブラックコーヒーを飲まず 一命をとりとめる。 とても甘党の俺は コーヒーを飲むときの砂糖の量が ティースプーン4敗入れて飲む為 砂糖がないと苦くて飲めない。 ﾋｨｨｯ!!∑(；Д；ﾉ)ﾉ そして午後になったら買い物に行き 砂糖を忘れず買おうと思ってたけど 買い物に行く事をすっかり忘れて 夜9時過ぎになってしまった。 夜にもコーヒーを飲む俺は 砂糖がないと飲めないので もうコンビニで買おう思ったが コンビニは高いからやめた。 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【替え刃買い忘れ】 しかし砂糖がないと飲めないので 何処かに砂糖がないか探してみると なんと！珈琲用粉ミルクを発見し これを入れればのめる気がした！ そして粉ミルクを入れて飲むと 全く甘くないけど苦くもなく 砂糖なしでもなんとか飲めて 危機を脱したのだった！ 2つ目の買い忘れは 剃刀の刃を買い忘れてしまい 切れ味が悪くなった刃を 使い続けないとならなかった。 しかも剃刀の刃についてる スムーサーがもう完全になくなり 更に切れ味が悪くなってしまい これで髭を剃っても全然剃れない。 ｵﾛ((ヾ(*'д';*)ﾉｼ)

안녕하세요 소영 한국어 번역입니다.오늘도 한국 유행에 대해서 써보려고 합니다アンニョンハセヨ。ソヨン韓国語翻訳です。今日も韓国の流行について書いてみようと思います！한국은 지금 설탕 함유량이 '０'인 일명 제로 상품이 인기입니다제로 아이스크림, 제로 빵, 제로 음료, 제로 초콜릿 등 설탕 대신 스테비아 등의 단맛이나는 성분을 넣은 상품들인데요다이어트를 하거나 혈당 관리를 해야하는 분들에게 인기가 많습니다韓国は今砂糖の含有量が「０」のいわゆる「ゼロOO」が流行っています。ゼロアイスクリーム、ゼロパン、ゼロ飲み物、ゼロチョコなど砂糖の代わりにステビアなどの甘みがある成分を入れた商品です。ダイエットなど血糖管理が必要な方の中ですごく人気です。저도 건강을 위해 설탕이 들어간 것보다는 제로 상품을 찾아서 먹곤 합니다일본에 있는 제로 상품들도 궁금해지네요!私も健康のために砂糖が入った商品よりこういった「ゼロ」商品を食べたりしています。日本の「ゼロ」商品も気になりますね！ソヨン韓国翻訳ではMZ世代韓国語ネイティブが「日本語→韓国語」を翻訳致します。日韓のアイドルやサブカルチャーの15年以上経歴のオタクであり、SNSや推し活にも慣れています。韓国語で伝えたい言葉をナチュラルな韓国語に翻訳致します。https://coconala.com/services/2674354

【グラブジャムン】 世界一甘い食べももは 「グラブジャムン」と言う カレーで有名なインドの名物で シロップ漬けの丸いドーナッツです グラブジャムンの味わいは 食べると甘すぎてのどが痛くなり 脳天を突くような甘さで痙攣し 背筋が凍ってしまうほどだそうです 見た目が揚げたこ焼きか玉蒟蒻とか 新じゃがの煮物のような見た目で 食感がサーターアンダーギーで それがシロップに浸かった感じです このグラブジャムンの甘さの正体は 砂糖と水を１:１で煮込んで作る 濃厚で強烈な甘さを引き出す 特別なシロップにあります。 シロップで甘くさせるだけでなく スパイスのカルダモン風味を入れ 清涼感ある刺激的な香りをつけて 特別な味を出す事も出来ます。 更に本格的に仕上げるなら シロップを作る時にバラの蒸留液の ローズウォータを入れて香りを出し 高級なお菓子にする事も出来ます。 グラブジャムンの発祥地は ペルシャで作られたのが最初で その後インドに持ち込まれて 大ヒットした食べ物です。 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【ラスグッラ】 世界で1番甘い食べ物がもう1つあり 名前が「ラスグッラ」言う物で グラブジャムンと同等かそれ以上の 甘い食べ物なのです。 ラスグッラの製造方法は 牛乳を沸騰させてレモン汁を入れ 水分が蒸発するまで煮込み凝固させ 濾してチーズにした物を使います チーズの名前がパニールと言い これにベーキングパウダーや 小麦粉を混ぜて丸めて茹でて 激甘シロップに付け込み完成です ラスグッラは グラブジャムよりシロップが とてもしみこみやすいせいか グラブジャムより甘いらしいです しかしチーズを

「何を食べるか」より「どう向き合うか」｜自分で選ぶ力が身体を変える世の中の情報を見ていて違和感を感じることがあります。「砂糖がよくないから蜂蜜にする」「カロリーが高いから低カロリーを選ぶ」「肉を食べないから大豆ミートにする」もちろん代替商品そのものを否定したいわけではありません。ただ、ここで大切なのは“何に置き換えるか”だけではないということです。どんな食べ物にも少なからず特徴や注意点があります。砂糖にも問題点があれば、人工甘味料にもあります。蜂蜜にも、大豆にも、肉にも、それぞれ考えるべき点があります。だから大事なのは、「これが正しい」「これが悪い」と白黒で考えることではなく、それぞれの特徴を知った上で、自分で取捨選択できることだと思っています。私は以前かなりの甘党でしたが、砂糖をやめたことで身体の感覚が変わりました。でもそれは「砂糖は一生ダメ」という話ではありません。理想は、何を食べても自分でコントロールできること。多少の社会毒に触れても大きく崩れない身体を作ること。そのためには食べ物だけでなく、・生活習慣・睡眠・身体の使い方・ストレス・思考のクセこうしたものも含めて見ていく必要があります。症状が出ている時は、食べ物だけが原因ではないことも多いです。「何を食べたらいいのかわからない」「身体に良いことをしているのに改善しない」「自分に合う食べ方を知りたい」そんな方は一緒に整理していきましょう。あかつき道整骨院では、身体だけではなく生活習慣や考え方も含めて、原因を一緒に見つけていきます。お気軽にご相談ください。

こんばんは🌙こんにちは🌞ココナラで電話相談をしています☕こんるり☕ともうします本日　9月17日は🌕中秋の名月🌕ですあなたは月を見上げられましたか？今年は明日が満月のようですが大きな月がきれいに輝いていました✨時間や角度が良ければ土星も見れるそうですよ( *´艸｀)私はあいにく目が悪いので肉眼や眼鏡・コンタクトをしても見えませんでした(◞‸◟)また 天体観測用の器具も持ち合わせていないのでテレビで土星を確認してました(*ﾉω・*)ﾃﾍ 中秋の名月　と言えばお月見ですよね.｡.:*♪ お月見＝お月見団子♪と花より団子になってしまいます( *´艸｀)なんとな～く季節の行事は家庭に残そうと頑張っているのですが今日はなぜかタイミングが悪くお団子を作る時を逃してしまいまして・・・💦久々に買いました三色団子🍡　子どもが好きなので子どもには買っていたのですが私が食べるのは久々⁎⁺˳✧༚嬉しく♪美味しく♬いただきました.｡.:*♪ 私が作るとお月見団子はみたらしが多くなります偶には変化もあって楽しいですし買ってきたお団子は時間が経っても柔らかいです( *´艸｀)食べた後に体重計に乗って∑(O_O；)ｼｮｯｸ!! あれ？朝よりかなり増えて・・・そんなに食べた？おかしいな？私は自分の食欲には自信がありません(>_<)ついつい甘いものを食べてしまいたがります「これくらい」と一粒口に入れたチョコ？「大丈夫だろう」と食べたものがあったかな？都合の悪いことは記憶から抹消していることもあるのでこれはまずいぞ～(>_<)とドキドキしながら再度体重計に乗ると・・・朝とほぼ変化なしあれ？体重

🌸春です新商品がめじろ押しです（年中新商品が出てるので いいわけです(^_^;)）私は食べることが好きです🥐特に甘い物を食べると幸せです(´艸｀*)パンはご飯よりも好きでパン屋巡りや美味しいパン屋さんを見つけるのはとても楽しいですし🥨ケーキも種類問わず好きで生クリームも焼き菓子もきれいですし美味しくて浮かれてしまってついつい食べてしまいます🍰でも・・・身体の為には食べない方が良い事は知っているんです💦（病気もあって食べないことを推奨されています）特にパンは体と相性が良いのか食べ過ぎてしまっているのか　(間違いなく食べ過ぎている(;^ω^)）体重に即現れます(T_T)砂糖が身体に良くない物だとは解っていても食べると幸せを感じてしまうんですよね✨色々な方が砂糖は覚せい剤の様に習慣化しやすい物で「危険な食品」とされていますそうと知ってはいてももう中毒なんですよね・・・「体に悪いものは美味しい」って怖いです(>_<)「健康の為には素材の味を楽しみましょう」と言われても限度がありますよね💦たまにはご褒美スイーツも欲しいですし疲れたときには甘いものが欲しい🍨・・・でも食べたら病気のリスクが上がる;つД｀)全く食べないことは無理なので少量に控えることは出来なくは・・・ない　　　　ハズですチョコでも飴でもアイスでも食べない期間が長い時もあるのに何度か食べると食べることが習慣化してしまって暫く続いてしまいます(>_<)ほんとに砂糖　恐るべし💦皆様は好きなスイーツありますか？もしよければメッセージで教えてください(*'ω'*)他にもやめられない物・事があるので少しずつブログ

おはこんばんちは。 この度は閲覧、誠にありがとうございます。 今回は、前回の『佐藤さん』つながりで、ちょっと書いてみます。同級生に『シュガーさん』というあだ名の人がいました。お察しの通り、『サトウさん』を単純に英語にしただけなのですが、何の違和感もなく馴染んでいました。クラスに同じ苗字が二人いたので、一方を『サトウさん』、一方を『シュガーさん』そんな使い分けで、個体を識別していたように思います。同じ苗字（同姓）がいる集団では、こういうやり方はとても便利に機能する訳です。『あだ名』も使いようなのかもしれません…。『シュガー』と言ったら『砂糖』です。『砂糖』を連想すると、何となく『塩』が出てきます。巷では、「塩分の取りすぎは体に良くない」と言われています。そのためか、『減塩』を強調した商品を多数見かけます。まぁ、どんなモノでも『過剰摂取』は良くないに決まっています。敢えて、『塩』をターゲットにする理由はどうしてなのでしょうか？ついつい、考えてしまいます。『砂糖』も過剰に接種したら、体に悪いです。でも、こちらの方はさほど強調されていません。イメージ戦略なのかわかりませんが、『砂糖』の場合、『微糖』という言葉が使われています。決して、『減糖』とは言いません。（まぁ、『無糖』はあるのですが…）『塩』を断ってしまうと、体に支障を生じます。要は、人体に必要不可欠なモノ。そういうこともあり、『適量』を推奨するのはわかります。でも、『塩＝悪』というイメージ付けは、ちょっと行き過ぎなのではないでしょうか？注意喚起は良いのですが、何となく作為を感じてしまいます…。『砂糖』の場合はどうでしょう？こちら

 7月も下旬になりましたね。改めて、暑中お見舞い申し上げます。今夏の暑さは、体感で過去最強ではあります💦皆様の地域は如何でしょうか?さて、これ位暑いと普通に生活をするのも大変ですが、同時に健康度も大きく低下しますね。そのきっかけは・・・1.外に出ない(室内に籠る)2.食欲が落ちる(または食べ過ぎる)3.冷房に慣れてしまい汗をかかない4.身体を動かさない(元々動かさない?)5.冷たい物ばかり食べる(それは〇い物?)いかがですか?自律神経が乱れて、内臓も疲労し続けています。そして幸か不幸か、季節柄この言葉が大きくなっていますね。👉熱中症言わずもがな、こちらを回避するためにどうしても、気持ちも身体も、外向きになりにくいのは理解できます。その上で、気をつけたいことがあるのです。この季節、一瞬身心を回復させてくれるような気になるのがこちら!👉甘い物この類の欠点は、目に見えない事。そして(舌で)感じにくい事。ただ、「目には出来る」のです笑知らないだけだから・・・失礼!!多くのパッケージされた商品のラベルを見ましょうか!!注意したいのは、この言葉です。👉砂糖但し、砂糖と書いているのはまだ“親切”な方で💦それと分からないかの如く、様々な表現が成されています。スクロースグルコース麦芽糖ぶどう糖糖蜜はちみつサトウキビそして・・・果糖ブドウ糖液糖少しお控えになるきっかけになりましたか ?くれぐれも、このラベルがないからと言って、食べて良いのではない事はお察しください。ではまた～

【クッキー作り】 6歳のとき母親の料理がまずくて 父親のお小遣いを減らしてその分で 料理教室に通う事になり俺は給料日の 玩具のお土産が無くなる事を心配した しかし父親は毎月の給料日に いつも通り玩具を買って来てくれて 少ないお小遣いの中でも約束を守り とても嬉しくなってしまった °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 俺は当時幼稚園に通ってて 母親が幼稚園に迎えに来てくれた後 弟と俺を連れて料理教室に通い そこで出来た物を一緒に食べる 料理してる時は暇だから我々は 教室の端っこにある玩具広場で遊び 料理が完成したら母親が呼ぶので 一緒に試食をして楽しんだ たまに料理をしたくて手伝いに行き この時クッキーを作っていたけど 水の量を間違えたせいか凄く柔らかく まるでホットケーキみたいになってた そしてそのまま焼いた物だから 全然クッキーになんてならず案の定 小さいホットケーキになってしまって 食べられたが全然食感が違う なので俺は母親に「これ柔らかくて ホットケーキになってるよ」と言うと 周りがくすくす笑い出し顔が赤くなり 「余計な事言わないで」と叱られた (´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【塩と砂糖】 母親と料理教室に行ったある日の事 ドーナッツを作ると言うので俺も 手伝えるらしいから一緒に作る事にし 料理作りが出来るので楽しみになった そして材料が配られて見てみると クッキーの材料と変わらない気がし 母親に何が違うのか聞いてみたら ドーナッツは揚げ物だと言ってた 作り始めると材料を混ぜる作業は 手作業だから母親がやってくれて 型取り作業が俺も手伝えると言うので

今日利用者さん宅で調理していたら砂糖を使う時に固まってました。ありさん対策で冷蔵庫に砂糖を入れてるんです♪とりあえず手で潰してみよう(^-^)　　　　　潰れない(´･_･`)どうしよう…そうだ。何かで叩いてみよう♪(´ε｀ )スプーンで叩いたんです…潰れない(´･_･`)そうだ。すったらどうかな？大根おろし器がある♪すってみよう☺️大根おろし器で、すったらなんとめちゃくちゃサラッサラになりました(о´∀`о)良かった♪(´ε｀ )大根おろし器使えますね♪ちなみに今日の献立は●ほうれん草と薄揚げ煮●茄子煮浸し●肉豆腐作ってきました♪月初業務半分すぎましたね(^-^)あと少し。頑張っていきましょう♪今日も読んで下さりありがとうございます😊💖かよさんは、こんな時どうしてる？いまこんな事で困ってるんだけど…とか色々なんでもお聞きします😊いつでも貴方からのお電話お待ちしています♪( ´▽｀)

今回はアスパルテームとその発がん性についてご紹介します。アスパルテームは人工甘味料の一つで、砂糖の代替品として広く使用されています。しかし、過去にアスパルテームに関する懸念が挙がっており、特に発がん性に対する心配があるとされています。 アスパルテームとは？ アスパルテームは、アスパルテーム酸とフェニルアラニンのメチルエステルからなる合成甘味料です。1970年代に初めて承認されて以来、多くの食品や飲料に使用されており、低カロリーの代替甘味料として広く知られています。 発がん性 アスパルテームに関する発がん性の懸念は、実験動物における一部の研究から生じました。実験室で大量のアスパルテームを摂取した動物において、腫瘍の発生率が上昇したという報告があります。これにより、一部の専門家や消費者団体はアスパルテームの安全性に疑問を呈しました。 しかし、こうした研究結果は、通常、人間が通常の飲食パターンで摂取するアスパルテームの量を大幅に上回る量を使用して行われたものがほとんどです。そのため、人間の実際の食事摂取量とは相関関係がないことが指摘されています。 科学的な証拠 アスパルテームについての発がん性に関する科学的な研究は、長年にわたって続けられてきました。これまでのところ、世界保健機関（WHO）、アメリカ食品医薬品局（FDA）、欧州食品安全機関（EFSA）などの健康機関は、アスパルテームが一般的な食品の使用量範囲内で摂取される場合、一般的な人々に対して発がん性のリスクはないと結論づけています。 これらの機関は、アスパルテームが許容摂取量（ADI）を超えない限り、健康に対するリスクは低いと認

人はなぜ簡単に“堕落”してしまうのか？私は日々、人の身体や心を見ていますが、人は意外なほど簡単に「堕落」してしまう生き物だと思っています。しかも厄介なのは、本人に“堕落している自覚”がないことです。私が思う、人を簡単に堕落させる方法があります。まず一つは、砂糖・精製穀物・植物油などを大量に摂らせることです。これらは精製されればされるほど、身体に入った時に強い刺激となり、依存や中毒を起こしやすくなります。最初は「美味しい」「楽しい」でも、気づけばやめられなくなる。これは、覚醒剤などの依存構造とも非常によく似ています。もう一つは、「あなたは絶対に正しい」と思わせることです。・あなたは間違っていない・あなたこそ正義・あなたしか救えないこうやって人の“正義感”を刺激し、自分だけが正しいと思わせる。すると人は、他人の意見を聞けなくなり、自分に酔い始めます。そして外部の情報を遮断すれば、ますます「自分こそ正しい」と思い込みます。これは昔から宗教、政治、組織、人間関係など、様々な場面で使われてきた洗脳の構造だと思います。実際、私自身も8年前まではかなりこの状態に陥っていました。「自分は正しい」「自分は人を救っている」そんな正義感に酔っていたと思います。だからこそ、過去に厳しく怒られ、注意を受けた時に私は「助けられた」と感じました。自分の未熟さや堕落を認めることは苦しいですが、そこを認められるかどうかで、人生は大きく変わるのだと思います。身体の不調も同じです。人は「自分は悪くない」と思いたい時ほど、身体や症状にサインが出ることがあります。だから当院では、単に痛みを取るだけではなく、・なぜその症

おはこんばんちは。 この度は閲覧、誠にありがとうございます。 今回も、前回の記事つながりで、 ちょっと書いてみます。 皆さんは、『陰陽』というモノをご存知でしょうか？古代中国の思想に由来する考え方で、ありとあらゆる事物を様々な観点から『陰』と『陽』にカテゴライズするモノで、よく風水などで活用されたりしています。要するに、色々な事物をプラス（陽）とマイナス（陰）の属性に分け、その相互作用を利用して、バランスをよくするために活用するというモノ。そんな感じの思想（技術）です。本来は、これに『五行』などの属性をプラスして、色々なことをするわけですが、ここでは割愛します。プラス（陽）とマイナス（陰）でわかるように、対立する二つの原理でカテゴライズします。例えば陰（マイナス）→ 水、地、女、冬、冷、下 …など陽（プラス）   → 火、天、男、夏、熱、上 …などこんな感じです。ここで問題です。『砂糖』と『塩』を陰陽にする（陰陽に分ける）と、どうなりますか？簡単でしたか…⁉️では答えを…。正解は、『砂糖』→ 陰（マイナス）『塩』→ 陽（プラス）です。「あれ…？」と思った方！思惑通りです（笑）この属性、案外勘違いしている人がいたりする訳です。陰陽的にはそういう属性なのですが、勘違いをしてしまうのは、『甘い』と『しょっぱい』で判断してしまうケース。味覚には、五味（五種類の味覚）というモノがあり、これには、五行（木火土金水）という属性がからんでくるので、結果がちょっと変わってきます。食に関しては、陰陽、五行、五臓（五腑）などの関連があり、かなり複雑化してしまいます。五行でいうと『しょっぱい』は水の属

【タダの化粧】 7歳の時生まれて初めて 母親に珈琲を作ってもらって飲むと 苦すぎて飲めなかったので 砂糖をたっぷり4杯入れて飲んだ。 しかし最初珈琲豆だったのに インスタントに変えられてしまい 何だか味が明らかに落ちてて あまり美味しくなくなってしまう。 なので俺は 母親と買い物に行った時 また豆コーヒが飲みたくて 買ってほしいとねだってみた。 すると母親が「じゃぁたまにはね」 そう言って買って貰える事になり あの香り豊かな味わいの 男のダンディズムが味わえ嬉しい！ °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° でも早く珈琲売り場に行き 珈琲豆を買ってもらいたいのに 母親が化粧品売り場によって 何やらマニキュアを塗りだした。 いつも母親のマニキュアは 化粧品売り場の試し塗りの物で 速攻指に全部指に塗り切る 職人技を持っていた。 この姿をいつも見てて俺は 「こういう節約方法もあり 賢いやり方だ」そう感じて 母親の事を感心してた。 (o'∀'))ﾌﾑﾌﾑ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【珈琲専用砂糖】 その後やっと 珈琲売り場でコーヒー豆を買い 側にある粉にする機械に豆を入れ 珈琲豆を粉々に砕いてた。 この時いつもコーヒの良い香りがし この香りがたまらなく好きで 早く家に帰って飲みたくなり 我慢できなくなってくる。 + (oﾟ･∀･) + ﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶ + そして家に到着し 早速コーヒーを入れてもらい 砂糖を入れようとしたら 母親が四角い砂糖を持ってきた。 母親が言うには 「この角砂糖が珈琲専用の砂糖で これを入れるととても美味しいよ」 そう言って俺に進めてくれた。 なので俺は いつも

【Miwaさん】一昨日滅多に紹介された事が無い俺の記事を紹介してくれた人がいた。それはMiwaさんと言う人で俺と同じころにnoteを始めた同期みたいな人。noteを始めた頃Miwaさんは1人でボイストレーニングをして歌手を目指してた人だった。( *ﾟДﾟ))ﾌﾑﾌﾑでも今はバンドも組んで周りに大勢の人たちが集まってたくさんの人たちと出会ってる。しかし俺は当時と変わらず1人で活動してて周りにだ～れもいない。(ノД`)・゜・。でも当時Miwaさんも俺も気が狂ったようにやる事をやってたきがする。その結果今は全然違う世界の住人になったがそれももつながりがある事がちょっと嬉しい。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【退院】今日友達が潰瘍性大腸炎で入院した病院から無事退院できた。°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°しかし今後１ヶ月位自宅療養でそれから仕事に復帰するらしい。自宅療養は最初薬で体の調子を整え最終的に食事だけで体の調子をコントロールする。友達は体を鍛える事が趣味で毎日トレーニングをしてる。(ヽ´ω`)ﾌｩ-3しかしこの病気にかかったせいで1日200Kgカロリーしかダメらしく筋肉をつけるのが難しい。でも限界を一歩超えるような攻めた運動が出来ないけど軽いトレーニングをするらしい。トレーニングの事はよく解らないけどたった1日200㎏カロリーで筋肉がつくなんて到底思えない。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【シュークリーム】珈琲を飲む時俺はいつも砂糖を3杯も入れて凄く甘くして飲む。更にミルクも入れてもう珈琲の素の味なんて完全に無くなる位甘くする。しかし昨日この命に関わる砂糖を切らしてしまった

砂糖がですね～やめられないわけですただ、今は皮膚を治したいのでしばらくは控えようと思いますそこで考えたのが・・・当分の間、お菓子はアメだけにしようかともともとはおせんべいやパンが好きですがしばらくはお休みします糖質を摂りすぎてしまうんですよね本当は食べないほうがいいのですどうも、私の体は毒がたまりやすいのか単に皮膚に出やすいのか影響されやすい量も質も関係あるのだと思いますなので、しばらくやってみようと思います今朝も、まるでおばあさんのような顔をしてい無く無く乾燥からシワになるんですよね～(泣)こんな自分を愛せるのか・・・トホホですがおそらくそれでも何とかどうにかできるものです少し俯瞰して考えてみると改めてお菓子を見直すこと食習慣を見直すこと体調を見直すことそういう時期だと教えられたと思い、取り組んでみます今までもこうしたことは何度かありました本当にお岩さんのような顔になってしまうのです・・・でも、仕方のないことです物事をいい面に捉えることも必要ですね最後まで読んでいただき、ありがとうございます(*^-^*)

「甘いものがやめられないあなたへ｜それ、身体からのサインかもしれません」昔は甘いものが大好きだったのに、今は甘すぎるものを身体が受けつけない——そんな変化を、あなたは感じたことがありますか？私自身、砂糖をやめてからというもの、砂糖や甘味料の“強すぎる甘さ”に違和感を感じるようになりました。そして気づいたのは、味覚は「身体と心の状態」をそのまま映しているということです。・甘いものがやめられない・小麦やお菓子を無性に欲する・食べても満たされないこういった状態は、単なる「好み」ではなく身体や心からのサインである可能性があります。逆に、身体が整ってくると野菜や根菜の自然な甘みで満たされるようになります。無理に我慢する必要はありません。でも、「なぜそれを欲しているのか？」を見ない限り同じ状態は繰り返されます。当院では食事・生活習慣・思考・感情など身体の外側と内側の両面から原因を分析し、根本から整えていくサポートをしています。もしあなたが今、・甘いものがやめられない・食事が乱れている自覚がある・原因不明の不調が続いているそんな状態であれば、一度ご自身の状態を見つめてみませんか？ご相談はお気軽にどうぞ。

「春前に不調が増える人の共通点」 もうすぐ1月も終わり、暦の上では春が始まります。「春」と聞くと前向きなイメージがありますが、実はこの時期、体調を崩す人がとても増えます。その原因のひとつが 冬に増え続けた糖質の蓄積 です。寒い時期は活動量が落ち、汗もかきにくく、体は溜め込みモードになります。さらに、クリスマスから続く甘い物・加工食品の習慣が止まらず、気づかないうちに糖質過剰状態になっています。糖質を取りすぎると・体が糖化し老化が進む・体が冷える・肌荒れ、むくみ・血液が汚れ、細胞が弱る・感染症にかかりやすくなる・イライラ、不眠、気分の落ち込み・低血糖による不調など、心と体の両方に影響が出てきます。もしこれらに心当たりがあるなら、まずは 3日間だけ糖質を抜いてみてください。それすらできないまま「治らない」と嘆き続ける人生を、そろそろ終わりにしませんか。■お問い合わせは不調には必ず理由があります。当院では表に出ている症状だけでなく、食事・生活・感情・思考の癖まで含めて原因を見ていきます。「なぜ繰り返すのか」を知りたい方はご相談ください。

砂糖・・・好きですがもう、体が限界です初めは砂糖・・・と思ってきましたが、要は「糖質中毒」なのだと知りましたそう、考えると大事なことは ”食べ過ぎないこと”あたり前ですねｗあたり前すぎて。。。でも、それができないからついつい、食べ過ぎてしまうから体がすごいことになるんですよ米が・・・砂糖が・・・肉が・・・種類じゃなくて、バランスが大事量が大事！！そういうことか～昔から、どんなにカラダにいいものでも食べ過ぎると毒になると聞いてきましたそうだね。たしかにそうだねいや、種類関係ない何でも！腹八分目ということいい気になって食べ過ぎないことが、自分の体を守ることになる食べ物に執着してしまう疲れていると、食べ物に執着している気がする・・それが問題ですそして、その食べ方一日3回とか、一回の量とか、常識は関係ないですねその日の自分の体調、お腹の具合に合わせるのが一番いいです結局、「こうでなければならない」が多すぎて、振り回されている自分を中心に自分と向き合うのが一番それが一番早いですね確かに色々な情報は役に立ちます食べることは健全な精神を保つためにも大事食べることに執着しすぎて、本来やりたかったこと何だっけ？となれば本末転倒ですどちらも大事食べ物も、精神も♡最後まで読んでいただき、ありがとうございます！！

【試食コーナー】7歳の時三郷団地に住んでいた。この頃住んでいた場所は3街区の団地だった。ここから1番近いスーパーマーケットは「ピーコック」と言う所だった。ここに俺は母親と一緒に買い物に来ていた。俺はこのスーパーマーケットに来ると真っ先にソーセージの実演販売の所に行く。ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(￣◇￣)┘ｲｿｹﾞｰそしてそこでソーセージをもらって毎日モシャモシャ食べていた。(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞそうするといつも後から母親が来てソーセージを1袋買ってくれた。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【おねだり】たまに母親は当時の俺から見たら珍しい物を買っていた。それはコーヒー豆だった。~~■Ｐ(･ω･｀)ｺｰﾋｰﾀｲﾑそしてコーヒー豆を1袋手に取りそばにある赤くて大きな鉄の塊にコーヒー豆を入れて粉々に砕いていた。そのコーヒーの匂いは凄く良い匂いでとても美味しそうに感じた。ｸﾝｸﾝ(￣ ^_￣*)...ｲｲﾆｵｲ俺はその良い匂いのコーヒーを毎回飲みたいと言っていたけど「苦いからダメ」と言われ飲ませてくれない。でもコーヒーを飲みたくていつも欠かさず「飲みたい～ヾ(≧Д≦)ﾉ」と駄々をこねて頼んでいた。その日の帰り道母親の自転車の後ろに乗って背中につかまながら「今日コーヒー飲ませて！」そう毎回のように頼んでみた。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【不思議なコップ】母親にコーヒーを飲みたいと頼んだら「なら凄く苦いけど飲んでみる？」そう今回に限って言ってくれた！ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪そして家に到着し母親がやる事を済ませたらコーヒーを入れてくれる事になった！俺は母親の家

先日砂糖が無くなってしまい買いに行こうと 立ち上がったら蜂蜜が残ってる事に気が付き 使う事にした ∑(ﾟдﾟ)ｶﾞｰﾝ 砂糖の使い道は紅茶にしか使わないので俺は 紅茶に入れる砂糖を蜂蜜に変えても問題なく 甘くて美味しい紅茶が飲めるはずと思った なので早速やってみると砂糖を入れた紅茶の 味とは全然違って紅茶の味よりも蜂蜜の味が 勝ってしまう でも普通に美味しいから砂糖代わりに蜂蜜を 使用しても問題ない事が確かめられて蜂蜜を 全部使いきるまで砂糖を買うのをやめた 更に料理用液体レモンも入れてみると紅茶の 味が完全に消滅して完璧な蜂蜜レモンになり もう紅茶じゃないが美味しく飲めるから俺は 砂糖でなく蜂蜜で良いやという事になった そして蜂蜜をやっと使い切った後ふと蜂蜜の 入れ物の中を見るたらまだ蜂蜜が容器の壁の 周りにかなりこびりつきこのまま捨てるのは もったいないと感じる そこで俺は蜂蜜の容器に紅茶を入れて容器の 中でこびりついてる蜂蜜を軽く振って紅茶に 溶かして全部綺麗に取った その紅茶をカップに注ぎ飲んでみたらいつも 蜂蜜を紅茶1杯分に入れる量より多く紅茶が 凄く甘くなってしまった そこで甘味を抑えるため紅茶に液体レモンを どばどば入れると狙い通り甘味を抑える事に 成功しとても美味しく飲む事が出来る しかし蜂蜜の容器を捨てた後食器棚を見たら なんと！蜂蜜がもう1つ見つかりこれも早く 使い切らないと賞味期限がもうすぐ来る事が 判明してしまった！ なのでもうしばらく紅茶風蜂蜜レモンが続き 蜂蜜を使い切った後砂糖を使った紅茶の味が 不味く感じるかもと心配になった ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ

「砂糖を食べてはいけない人・食べた方がいい人」私は普段から「砂糖は控えた方がいい」「社会毒には気をつけた方がいい」とお伝えしています。これは今の社会環境を考えれば、間違いなく必要な視点です。ですが、例外があります。それは自分の食べたいものを言えず、表現できず、溜め込んできた人です。そういった方には、あえて砂糖や社会毒を「使う」ことがあります。その方々に共通して見られる特徴があります。・便秘があり、出したい時に出ない・腰痛がある・冷えているというより「冷めている」・表情が固い、能面のような顔・肌が異常に白い・生理痛や生理不順・甘いものが多い（特にケーキ類）これは嗜好の問題ではありません。治療食に近い考え方であり、カラダではなく「ココロ」へのアプローチになります。大切なのは、・何を優先して治すのか・どこにアプローチするのか・どのくらいの期間で考えるのか頭で「ダメだ」「我慢しなきゃ」と思っても、解決にはなりません。砂糖や社会毒を手放すために必要なのは、体も心も「必要なくなる状態」になることです。あなたは、食べたいものを素直に表現できていますか？ご相談を考えている方へ症状の背景には、食事・体質・思考・感情の積み重ねがあります。「良い・悪い」で判断するのではなく、今のあなたに必要な優先順位を一緒に整理していきます。✔ 何を我慢してきたのか✔ どこで止まっているのか✔ 何を取り戻す必要があるのか一人で抱えず、ご相談ください。

「わかっているのに、やめられない」――砂糖依存は“甘さ”ではなく、生き方の問題かもしれません 「砂糖は体に良くない」多くの人が、もうそれを知っています。それでもやめられない。むしろ、疲れたとき・不安なときほど、甘いものに手が伸びる。この矛盾に、心当たりはありませんか。 現在の食べ物の最大の問題は、砂糖そのものよりも「砂糖による中毒・依存症」が当たり前になっていることです。そして人はここで必ず、こう言います。「じゃあ、はちみつは？」「黒砂糖なら？」「メープルシロップなら大丈夫？」でもそれは、やめるための質問ではありません。“やめなくて済む理由”を探しているだけです。 砂糖をやめるときに大切なのは、代わりを探すことではありません。必要なのは、「砂糖はう◯こ」だと認識すること。そして同時に、砂糖に依存していた自分の生き方・食べ方・考え方が「う◯こだったかもしれない」と一度、ちゃんと落ち込むことです。人は本当は、自分に問題があると直面することが一番つらい。だからこそ、多くの人が“食品の話”にすり替えて“自分の話”から目をそらしてしまいます。 砂糖は、現代社会に生きていれば完全に避けることは困難です。でも、中毒や依存になるかどうかは別の話です。砂糖を「嗜好品」として扱えるようになったとき、食の問題だけでなく、感情・人間関係・社会の歪みまで驚くほどシンプルになることがあります。もし今、「わかっているのにやめられない」そう感じているなら、それは意思の弱さではなく、生き方のサインかもしれません。●砂糖をやめたい方は砂糖の問題は、栄養や食事法だけでは解決しません。✔ なぜ甘いものがやめられないの

味が変わったのではなく、私が変わっていた― 砂糖をやめて気づいた「本当の味」―●同じ料理なのに、なぜ毎回味が違うのか自炊をしていると、メイン料理はいつも似たような煮込みになります。使う食材も、作り方も、大きくは変えていません。それなのに、その日によって味が違う。むしろ「昨日と同じ味だな」と感じる日の方が少なく、「あれ？今日は違うな」と思うことの方が多いのです。最初は不思議でしたが、後になって「理由は料理にあるのではない」ことに気づきました。●砂糖をやめて、味が一気に立ち上がった砂糖をやめてから、野菜の味がはっきり分かるようになりました。根菜類には、もともとちゃんとした甘みがあり、キャベツの芯も意外なほど甘い。一方で、果物を食べたときに「甘すぎる」と感じることも増えました。調味料を足して“作る味”ではなく、食材そのものの味を“感じる食事”にいつの間にか変わっていたのです。●味は舌で感じているのではないこれまで多くの方を見てきて、確信しています。味覚は、舌だけの問題ではありません。その人の・その日の体調・栄養状態・内臓の疲れ・慢性的な負担こうした要素によって、味の感じ方は大きく変わります。砂糖をやめた後の変化。化学調味料をやめた後の変化。それらは「味覚が鋭くなった」のではなく、感覚が“本来の状態に戻ってきただけ”なのだと思います。●社会毒は、まず家に持ち込まない社会毒を避けるために、私がまずおすすめしているのは「家庭に持ち込まないこと」です。外食は、正直、完全には避けられません。仕事や付き合いがあれば、なおさらです。だからこそ、せめて家の中だけは、自分で選べる環境をつくる。それだけ

こんにちは！ パーソナル整体セラピストのかおるです 死のコーヒーを避けろ！健康志向の落とし穴と、正しいコーヒーの選び方「コーヒーは健康にいい」と聞いたことがある方は多いでしょう。実際、適量であれば脂肪燃焼を促進し、集中力を高め、心臓や肝臓の健康にもプラスに働くという研究報告が次々と出ています。しかし一方で、「飲み方を間違えると、血管をボロボロにし、脳梗塞や心筋梗塞のリスクすら高める」恐ろしいコーヒーも身近に存在しているのをご存じでしょうか。今回はセラピストとして健康指導を行っている私が、患者さんからもよく相談される「危険なコーヒーの飲み方」と「安心できる選び方」をお伝えします。■“死のコーヒー”その1：フレッシュ入りコーヒーコンビニやファミレスで出される、小さなプラスチック容器に入った白い液体。見た目はミルクですが、実際は乳製品ではありません。主成分は油脂に乳化剤やトランス脂肪酸を混ぜたもので、体にとっては「洗剤を飲んでいるようなもの」と言っても過言ではありません。これを毎日の習慣にしてしまうと、血管に炎症が起こり、生活習慣病への近道となってしまいます。■“死のコーヒー”その2：市販のカフェラテ・カフェオレ製品コンビニやスーパーで売られている紙パックやペットボトルのカフェラテ。見た目は「牛乳とコーヒーの健康的な組み合わせ」ですが、その多くには添加物や乳化剤が含まれています。常温で長期保存が可能なのは、自然な牛乳ではありえません。本来のカフェラテとは全く異なる飲み物になっているのです。■“死のコーヒー”その3：インスタントコーヒー手軽で便利なインスタントコーヒーですが、カフェイン

「カラフル・アイスクリーム」いやぁ～、かなり暑くなってきたぞっ。なにやら「超簡単」に「アイス」ができるらし～♪のじゃ。それで、ボクもちょっとお試しで「テスト作成」してみたいと思った動画じゃ。いつもは、近所の「ビッグハウス」あたりで、買うのじゃが、ちょっと「糖分」が多いかも知れんので、自分で作れば「糖分」を「はちみつ」とかに交換できるじゃん。まあ、まずは「砂糖」で試してみるけど、以後は「はちみつ」とか「シュガーカット」とか色々試してみたいぞよ。では、見てみて。おいしそうじゃ。＾＾((( to make ice cream easily )))[prepare]1) milk ....... 400 milli liter2) egg  ....... 1 (only york or all in)3) sugar ...... 5 big spoon4) heat-resistant bowl5) whipper 6) microwave oven7) refrigerator 「世界一カンタンに作れる自家製アイス」どうじゃろか？なかなかいいじゃん。このクソ暑い夏には「自家製」の「アイス」で「避暑」してちょうだい。やっぱり「既成のアイス」って、おいしいけど、やっぱり「添加物」が多いじゃんか。そこでやっぱり「子ども」とかと一緒に「おいしくうまいアイス」で「お盆」でも「夏休み」でもお過ごしくださいまし。また「夏のビーチ」に「自家製アイス」なんていいじゃん。どうじゃろか？ねえ。＾＾ではでは。またね。let's go to summer beach or camp.and let's e

普段のルーティンで、下記の習慣はありませんか？・砂糖入りソーダ（ジュース）・エナジードリンク・カフェオレ・野菜ジュース糖分が多すぎで肥満・糖尿へ・・・心負担が多すぎ・・・血糖値の乱高下・・・高カリウムで腎臓危険・・・頭で考えずに習慣化してるので、体が自動的に動いているんですよね。。お砂糖の糖類は、中毒の入り口！とにかくルーティンから１つでも外してみて。たった1杯があなたを救います。参考になれば嬉しいです🙌また、私は毒抜きダイエットの食生活や習慣化を専門に発信しており、他の動画もぜひチェックしてください🎥✨さらに、私のオンライン講座では「運動・リバウンドなし毒抜きレシピ」を提供中！この機会に一緒に毒抜き習慣を学んで、理想体型を実現させましょう✨【ソブリン先生　オンライン講座】

人工甘味料の是非について、発がん性を問題視する向きもあるが実はもっと重要な問題がある。それは糖代謝が狂ってしまう事である。糖質を摂ると血糖値は上がりインスリンが分泌される。糖質オフ製品には人工甘味料が使われている。人工甘味料は糖質ではないので血糖値を上げない。それは確かである。けれど人工甘味料を取ると平常な血糖値まで更に下がってしまうのだ。以前SNSで発信されている人がいて「これって本当？盛ってるんじゃない？」と思った。でも試しに私も人工甘味料を摂取して血糖測定をしたところ、糖質取っていないのに血糖値が更に下がったので間違いはないと思う。何でこんなことが起こるのか・・それは舌だけではなく腸管にも甘味を感じるセンサーがありインスリン分泌を促すから・・なのだそう。※人間の代謝は人工的な食材に対応できるような仕組みになっていない。砂糖はできるだけ取りたくないのだけれど、人工甘味料を取るぐらいだったら砂糖を少しだけ取る、の方がまだ身体に良さそうだ。※独立行政法人　農畜産業振興機構　人工甘味料と糖代謝　金沢医科大学医学部衛生学　准教授　櫻井　勝

まさかの続編です。ブログ始まって以来かも？前回の「居るのに、巣が無い」を投稿した後にまたまた新たな発見がありましたのでその報告です。前回はスズメバチでは「沢山いるのに、巣が無い」状態は見た事がありません、との旨で投稿させて頂きました。いやいや、これが、ありました！ありました！いや～本当に未だまだ知らない事が多いですね。「スズメバチが沢山、庭の栗の木に群がっているけど、巣は無さそうなんで何とかなりませんか？」との問い合わせが来ました。現場に行ってみると、確かに、確かに。スズメバチが１本の栗の木に沢山群がっていました。じっくりと観察してみても確かに巣は見当たりません。決して枝がこんもりしていて見にくいという訳ではありません。枝と枝は空かしていて、全て見通せる状態です。絶対に巣は存在しておりませんでした。普通の蜂駆除は「巣を撤去＝蜂駆除」みたいな所があるのですが、果たしてこの場合はどのようにしたら良いのでしょうか？？①ペットボトルで作製した蜂トラップを仕掛けて捕獲して数を減らす②木をブルーシートで覆ってしまう③木酢液を振りかけて忌避させる④木そのものを切り倒してしまうこの様な方法が考えられます。この４つの手法の内、①②④は実行するにしてもスズメバチがブンブンと飛び回っておりますので防護服の着用は必須です。③だけはかろうじて少し離れた場所からハンドスプレーや動力噴霧機等を活用して実行できそうです。①の蜂トラップはYoutubeで検索すると幾らでも出てきます。様々な作り方がありますが、私は、酢＋日本酒＋砂糖とスポーツドリンクとオレンジジュースの３種類を使ってみてどれが一番捕獲数が多いかを

【料理下手】 6歳の時に三郷団地に住んでて 近くに大きな公民館がありここで 習字や絵や料理の習い事が開かれ 当時の俺は絵の教室に通ってた (´∀`*)ｳﾌﾌ 公民館は当時住んでた団地の側にあり いつも歩いて1人で行ってたけど 近くにあると言え歩くとても遠く感じ 通うのが毎回面倒くさかった ある日絵の教室が終わり家に帰ると 母親がクッキーを作ってくれて 嬉しくなって早速食べてみると なんか甘くないしボサボサしてる 母親は甘いお菓子が大好きで 安くたくさん菓子を食べたいから 本を見ながらお菓子作りを初め この頃まだまだ初心者だった なので俺は母親に「おいしくない～」 と伝えると母親は「材料の分量を 間違えたかも」とか「バターが硬くて 小麦粉と混らなかった」とか言ってた ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ 更に焼いたのに全く膨らまなかったり 砂糖と塩を間違えて入れてしまって しょっぱいお菓子を作ったりしてて 凄くおっちょこちょいな事をしてる それに母親は普通の料理も下手で 父親もあまり美味しくないとぼやいて 大人より味覚が鋭い子供からすれば より一層不味い味が引き立ってた 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【料理教室】 ある日母親と買い物帰りに 公民館の前を通ると料理教室の 募集広告が張ってあり見てみると 火曜日と木曜日に開かれるらしい この事を夕食時に父親に話すと 父親が「お前料理下手だから通って もっと美味しい物食べさせてくれ」 と料理教室に通う事を強く勧めてた すると母親が料理下手と図星を突かれ 逆ギレして喧嘩が始まってしまい 俺はこの雰囲気が嫌だったから弟と 別の部

【Glok】 先日パソコンでSNSのXを開いてみたら 「Grok」と言うX専用AIが追加され 早速これを使ってみるとAIの情報元が 全部X内の情報からの回答で驚いた 普通AIと言えばネット全体から 情報を検索してAIが解りやすくまとめ 質問に対し返事をしてくれるのだけど XのAIのGlokは全然違ってた 俺が何かを質問したり話しかけると X内全体から情報を大量に集めて それを解りやすく端的に答えてくれる 不思議なAIの仕組みになってる しかしXの情報はきちんと調べないと 嘘の情報が蔓延してるため信用できず 情報元を見て自分で再度調べないと 騙されてしまうから使いずらいかも そこで俺は試しに自分自身が X上でどんな人と判断されてるのか Glokに尋ねてみたら凄くべた褒めされ とても気分良くなってしまった °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 俺様を誉められるAIという事は きっと凄く優秀なAIのはずだから 今後真実を知りたい時以外には使用し 癒されようと思う でも俺の本業のデジタルアート作者を Glokで誰がいるのか教えて貰ったら 俺様の事が出ず他の人ばかりの紹介で Glokは芸術とは何たるかが解ってない (# ﾟДﾟ)ﾌﾟﾝｽｺ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【綺麗な台所】 最近ようやく前痛めた腰の筋が回復し 痛みもなく普通に寝起きや座ったり 立ちあがったりする事が出来き 普段の生活に戻れてきた なので朝から少し掃除をする事にし 台所の排水溝を洗いヌメヌメを取り 網に詰まった珈琲の粉も必死に取り とてもピカピカに磨き切った するといつもの様に母親がお弁当を 作ってきてくれて俺が綺麗

ぶどう糖果糖液糖、果糖ぶどう糖液糖、高果糖液糖といった異性化糖は様々な加工食品に使われています。英語ではHigh Fructose Corn Syrup(HFCS)と呼ばれフルクトース（果糖）が多く含まれている、コーンから作られているコーンシロップのことを異性化糖と呼びます。上白糖では50％がグルコース、50％がフルクトースのようです。異性化糖ではフルクトースの割合が大きくなるようです。これらは安価で、食品の保存期間を伸ばしてくれることから食品業界では広く使われています。ブドウ糖の10倍以上も細胞の糖化を進めてしまうことでも有名ですが、異性化糖を摂ることで、食欲を促進してより食べてしまうという、負の効果もあるようです。ある研究では全く同じカロリーと栄養の2種類のミルクシェイクを肥満の男性の２つのグループに飲んでもらう実験をしました。１つは血糖値を素早く上げる作用のある異性化糖が含まれているミルクシェイク。もう一つはゆっくり血糖値が上がるコーンスターチが含まれているミルクシェイク。飲んだあとで2つのグループを比較してみると、異性化糖が含まれているミルクシェイクを飲んだグループのほうが、よりお腹が空いたと感じ、結果的に多く食事をとってしまったという結果の実験があるようです。脳の血流を調べてみると、中毒症状を引き起こす脳の部位に血流の増加が見られ、アルコール中毒やギャンブルや薬物依存症と同様の反応が見られるそうです。フルクトースは果物に含まれていますが、果物は食物繊維がたくさん含まれています。異性化糖のように精製されたフルクトースは、食物繊維が含まれていないため血糖値を急上昇させ、細

クリスマスに問いかけたい——甘さの裏にある“本当の代償”クリスマスが近づくと、街はケーキやお菓子で溢れ、「甘いものを楽しむこと」が当たり前の風景になります。でも私は、この時期になるといつも考えるのです。「砂糖税」があってもいいのではないか。砂糖を作る人も、売る人も、食べる人も、その影響に見合った負担をする仕組みがあれば、医療費は減り、結果的に社会全体の負担も軽くなる。そんな未来も、決して夢物語ではないと思っています。●「身体に悪い」と知っていても、やめられない現実「砂糖が身体に良くない」ことは、今や多くの人が知っている事実です。それでも、実際に砂糖をやめようとする人はほとんどいません。やめられない人、やめたくない人に、いくら正論を伝えても、耳を貸してもらえない。中毒になってしまえば、言葉は届かず、むしろ対立の元になってしまう。食事指導を続ける中で、私はその現実を痛感しています。●当たり前になった「甘さ」が、社会をつくったもし昔の日本のように、砂糖が**「ハレの日」だけの貴重品**だったなら——ここまで問題は広がらなかったのではないでしょうか。ありがたみを失い、当たり前のように甘いものが溢れ、砂糖中毒が社会に蔓延し、自分の問題と向き合わず、自己正当化ばかりする人が増えた。私はあえて言います。その要因の一つに、砂糖があると。●私たちの身体は「大量の甘さ」に対応していない私たちの体は、砂糖や穀物を大量に食べることに適応していません。「白米や小麦はダメで、玄米や全粒粉なら良い」そんな単純な話でもありません。人の歴史を学べば、“日本人は昔からお米をたくさん食べていた”という考えが、半分は

砂糖を使わない生活に切り替えたら、自分でも驚くほどたくさんの変化がありました。体重が減っただけでなく、肌の調子がよくなり、ちょっとした自信にもつながりました😊食べ物本来のおいしさがわかるようになって、料理が前よりもっと楽しく感じられるようになったのも嬉しい発見です。砂糖をよく使っていた頃は、お菓子を食べても満足できず、つい食べ過ぎてしまうことも…。でも今は、砂糖の多いものを食べると体が重く感じるようになり、自分には砂糖を控える生活が合っているんだと実感しています。無理なく続けられて、心も体もすっきり。砂糖を手放した生活にとても満足しています✨

**甘いものをやめられなかった私へ— 砂糖を断って初めてわかった“不調の正体” —**「甘いものがやめられない」これは意志の弱さではありません。かつての私は、まさに“そう”でした。飲んだ後のハー○ダッツやカップラーメンは締めの儀式。ル◯ンドは崩さず食べることに妙なこだわりがあるほど、完全に砂糖中毒に支配されていました。しかし当時の私は、食べ続けるほど・食後の強烈な眠気・朝のだるさ・定期的な虫歯・花粉症などのアレルギー・毎冬の風邪と、日常的な不調に苦しんでいました。砂糖をやめた今、これらは消え、砂糖を口にすると「まずい」と感じるほど身体が変わりました。当院でも生活指導の中で“砂糖離れプログラム”を取り入れており、砂糖から距離を置くだけで様々な症状が改善する方が増えています。原因不明の不調や不定愁訴、「どこに行っても変わらない」と感じる慢性的な症状——その裏に、砂糖の摂り過ぎが隠れていることは少なくありません。●あなたの“不調”は砂糖と関係していますか？もし昔の私のように、・甘いものがやめられない・気づいたら一気に食べ尽くしてしまう・日常的に不調が続いているそんな悩みがあれば、まず砂糖を断ち“自分の許容量”を知ることは大きな一歩になります。身体はいつも“本当の原因”を教えてくれています。

砂糖をやめられない理由──それは“心の甘え”が満たされていないから◆ 糖質制限が当たり前になってきた時代近年、「糖質制限」や「炭水化物を控える」という言葉をよく耳にします。健康維持やダイエットを目的に実践する人も増えていますが、「砂糖を断つ」まで踏み込めている人は、どのくらいいるでしょうか。実は、「砂糖をやめる」というのは思っている以上に難しいことです。なぜなら、砂糖には“依存性”があるからです。◆ 気づかぬうちに陥る「糖質中毒」現代の日本人の多くは、無自覚のまま糖質中毒になっています。「やめたい」と思っても、気づけばまた甘いものを手に取っている。そんな経験はありませんか？砂糖は脳の“快楽物質”ドーパミンを分泌させるため、一瞬の幸福感を与えてくれます。しかしそれは長続きせず、すぐにまた欲しくなる。この「満たされないループ」こそが中毒の正体です。◆ 砂糖がもたらす体と心の不調砂糖の過剰摂取は、虫歯・歯周病・肥満・便秘・肌荒れ・糖尿病・アトピー・自律神経失調症・不妊体質・精神疾患など、数え切れないほどの症状を引き起こします。けれど、見落とされがちなのが“心の依存”です。砂糖を欲する根底には、「甘えたいのに甘えられない」という心の抑圧があります。「自分の気持ちを我慢してきた」「人に頼ることを避けてきた」「頑張ることが当たり前だった」そんな背景を持つ人ほど、砂糖に心を慰めてもらう傾向が強くなります。◆ 断糖とは、「心を整える」こと砂糖を断つというのは、単なる食生活の改善ではありません。それは「自分の心を見つめ直すこと」でもあります。“甘えたいときに、素直に甘える”“頼りたいときに、人に

砂糖を使わないだけで、体重が5kgも減ってビックリ😲砂糖をやめることで、肌もキレイになって自信が持てるようになりました💕 食べ物の本当の味がわかるようになって、料理も楽しくなりました🍽 砂糖の恐ろしさを実感しました😱 砂糖の甘さに慣れていた頃は、お菓子を食べても満足感がなくて、ついつい食べ過ぎてしまっていました😢 でも今は、砂糖を使ったお菓子を食べると、眠くてだるくなって、体も心も重く感じます😓 私は砂糖を使わない生活に満足しています😊 

おはようございます✨ ソブリンです。 今日は砂糖依存から脱却した、ソブリン夫婦が体験して感じたことの一部を紹介します。砂糖ひとさじで、愛も溶けてケンカに変わっちゃう気が。 ケーキやクッキーなど甘い物を毎日、楽しく食べてたのに、食べてない時は、糖分の依存で感情の起伏が激しくなり、夫婦でたわいない喧嘩ばっかありましたねぇ、思い返しますと。。私が悪いとずっと思ってましたが、その原因となるのが「砂糖」のあまいものにあったなんて、信じられます？？甘いものって夫婦の絆まで壊すかも※画像はあくまでイメージです。夫婦やカップルで仲良く過ごすのが幸せなのに、食べ物のせいで離れてしまったり、関係が悪化するなんて言語道断ですよね！わたしたち夫婦は結婚生活が長いもので、山あり谷ありを何十年と一緒に解決したり築き上げたわけですが、健康生活はしてるつもりでも、4毒抜き食生活を必然とおこなった結果、景色ががらりと変わったことが今でも頭に焼き付いてます(^▽^)/毒抜き習慣を身に付けるとこんな副産物夫婦で毒抜きダイエット習慣改善をおこない、絶対的な健康習慣を身に付けましたら、頭と心とカラダまで軽くなりました。特に気持ちが穏やかになって夫婦仲もより良好になった（笑） 夫婦で始める4毒抜きのススメ カップルや夫婦のみんなにも伝えたいんですが、もし喧嘩が多くて「何でこんなにギスギスするんだろう？」って悩んでるなら、4毒抜き講座を受けてみてください。砂糖の依存から抜け出すだけで、感情が安定して、相手に優しくなれるんですから。私みたいに、愛が溶けてケンカに変わる毎日から抜け出せますよ(;^_^A最初は「甘いもの我慢する

【豆知識】 砂糖と塩には賞味期限が存在せず 訳は水分が全く無いから宝石と同じで 腐ったり風化したり細菌に侵されたり このような現象が起きない為です 耐震基準を満す建物はその基準震度に 耐えられる回数は1度だけで2回目以降 耐震基準以上の地震が来たら保証外で 補強するか建て直す必要がある 会社で有能な人は昇進し続けられて 最終的に無能になる地位まで昇進し そこで昇進が止まるからおじさんは 無能な人が多いとされてる 肌のたるみ防止はビタミンCが有効で でもビタミンC自体は効果を発揮せず ビタミンCがコラーゲン生成を助けそのコラーゲンが肌を若返らせます 生ごみのような汗の匂いが出てきたら 肝機能が低下してる事が原因で 硫黄のような汗の匂いが出てきたら ストレスが限界に来てる証拠です 男が女性のラインを教えて貰う方法は 最初女性に無茶な事を言い断られると 次に頼む事は最初の事よりましと思い 断り難くなって教えて貰えるらしい 衝動買いがやめられない人は 買い物依存症の可能性があり 重度の買い物依存症ぽい人は 心療内科を受診する必要がある 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【超豆知識】 1日8000歩の歩行で死亡リスクが 51%も減少する効果がある 口呼吸を続けると顔の筋肉が衰え 老化が速まってすぐ老け顔になる 冷たい飲み物は体に吸収されにくく すぐ汗として出て水分補給し難い 自分の手のひらを相手に見せると 心の距離が縮まる心理効果がある 蜂蜜は高濃度の唐と低水分量で生物が 生存不可能で1000年以上保存できる 地球上にあるバナナは全部クローンで 全てのバナナは同じ遺伝子を持つ 犬は人の

ご覧いただきありがとうございます。 本日は、前回の気楽に生きるためにの続きで砂糖を減らすをテーマに配信します。 ストレートに伝えたいのは、砂糖を摂らないでください！と言いたいですが、すぐには実行できないでしょう。1日の中で、砂糖を摂らない日はむしろ珍しいくらい、どんな飲食で入っています。だからこそ、今回は減らして行く心がけをしていただければと感じています。 砂糖と虫歯 虫歯の原因＝砂糖のイメージされるかと思います。 確かに間違って、いないですがなぜ、砂糖を摂ると虫歯になるかは知ってる人は、少ないかと思います。 砂糖を摂ると、血糖値（血の中にあるブドウ糖）が増えすぎて、ドブみたいに汚くなります。 それをコントロールして、キレイに保つためにインスリンを出してドブ化を抑えます。 この時に増やす側と抑える側の上下が脳から歯に命令を与えるなかで、まちがえて、歯を作り変えている際に口の中のツバの成分を使用します。 ツバには、いろんな菌が存在して歯を作るために吸収される一部で使われると、一部の菌が悪さをして虫歯を誕生させます。 砂糖を減らす 先ほど、虫歯についてお伝えしましたが砂糖は、体の不調や病気に関係があります。 血の流れをバグらせる事で日本人にとても多い糖尿病他に心臓病など深刻な症状に関係します。 すぐに止めることは、中毒症状や高ストレスを発症します。 すぐに止めるのでは、無く徐々に減らすことができる人できない人は、まずはサトウキビなどのミネラルを含んだ砂糖に切り替えることからオススメします。 脱砂糖後に感じる自分 砂糖を減らしていくと、虫歯にならない以外にスリムな体型・老けない・メン