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こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)先日、寒暖差についてこちらのブログでお伝えしましたが、明日からの最低気温を見ると、もはや涼しいを通り越して寒さを感じるんじゃないかと💦衣替えや寝具の準備などバタバタしそうですね😓それと、寒暖差への対策として、普段の飲み物を冷たいものから温かいものに変える…と書きましたが、さっそく実践してみました♪今日は、カモミールティー🌼私は、味や香りの好みで選んでますが、カモミールには、＊ストレスや不安を和らげる＊心身を落ち着かせる＊質の良い睡眠を促すといった効果があるようです🍀そして、もう1つのお気に入りは、ローズヒップティー🌹＊美肌・美白効果＊免疫力向上＊抗酸化作用＊便秘解消＊脂肪燃焼促進＊貧血・骨粗しょう症予防＊リラックス効果＊体を温める・冷え性対策私のようなアラフィフ世代には嬉しい効能ばかりです💗どちらにもハチミツを少し入れ、リラックス効果を高めていますよ✨ハーブティーはメジャーなものしか飲んだことないですが、これから少しずつ色々なものを試したいなと思います🌿みなさんも、ご自愛ください💕⚠️ハーブでアレルギー症状が出る方もいます。初めて飲まれる方・種類のものは、ご自身で、きちんと調べてみてくださいね✨ブログのご感想、お問合せなど、 お気軽にメッセージしてくださいね♪(ˊᗜˋ*) https://coconala.com/users/4238401

みなさま　時計草　知ってますか❓とっても綺麗ですよね🌸花言葉は「聖なる愛」などです。暑い夏を過ごすのに最近は”緑のカーテン”をされているお家を良くみかけますよね★その中で　ゴーヤや　朝顔とかが有名ですよね。そんな中　おすすめなのがユニークで可愛い花　甘酸っぱい実をつけるつる性多年草の時計草です！！時計草はつる性の性質を活かして”緑のカーテン”として利用されています。花が文字盤のある時計のような形態になることから時計草と命名されたそうです。花の後には球形あるいは楕円形の果実ができて黄色～紫を帯びた褐色に熟すして果実になるパッションフルーツとして知られ、ジュースなどに使われます。パッションフルーツはさわやかで甘い香りです。果実は黒色の種を含む半透明のゼリー状の黄色い果肉で満たされて種もプチプチと食べられます。 もし興味がある方は　最近はネットでもお買い求めが出来るので　育ててみてくださいね。パッションフルーツです。暑い夏を　体調に気を付けて過ごしましょう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ハイビスカスはローゼルというお花が原料になるんです🌿ローゼルはマレーシアが原産です。あのクレオパトラもハイビスカスティーを飲んでいたそうです❣❣ハイビスカスティーには、主にビタミンC、クエン酸アントシアニン、ポリフェノールなどの成分が含まれています。わたしの生徒さんの息子さんが野球少年で　ハイビスカスティーをお勧めしたら　朝　水筒に氷で冷やしたハイビスカスティーを持参して飲んでおられるそうです🌿とっても喜んで　貰えてます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ハイビスカスティーはビタミン　ミネラルが豊富なので　スポーツドリンクのように重宝されています。わたしも夏は冷やして水分補給に冬は　ホットで。酸味も柔らかなので良かったら　試してみてくださいね🌸

こんにちは(^^♪いつも、お読み下さりありがとうございます。前回のブログで、ヨガで心を整えるお話しを書きました。今日も、私の心を整えてくれるのに役立っている、私の味方についてご紹介しますね♬ご興味をもって頂けたら、続きもぜひお読みください♡♥✰⋆♡⋆✰♥⋆♡⋆♥✰⋆♡⋆✰♥⋆♡⋆♥✰⋆♡⋆✰♥⋆先に結論を言っちゃいますと、それは”ハーブティー”なんです。ハーブティーはお飲みになりますか？コーヒーや紅茶、緑茶に比べると、それほど一般的な飲み物ではないですが、最近はカフェやレストランでもメニューにハーブティーがあるお店が増えましたよね？私がハーブティーを毎日飲むようになったのは3～４年前からです。その少し前に、私は多忙から心身のバランスを崩して、抑うつ状態が続くようになり20年以上務めた教師を辞めしました。退職して、ゆっくり自分と向き合う時間ができ、それまでの私は自分に対して優しさが足りていなかったということに気付きました。♥✰⋆♡⋆✰♥⋆♡⋆♥✰⋆♡⋆✰♥⋆♡⋆♥✰⋆♡⋆✰♥⋆ 仕事・家事・育児・学校行事・PTA・子供会・・・しなければならないことばかりで毎日が過ぎていき、自分が楽しむために、自分が心からしたいと思うことをする時間も気力も、いつの間にか無くなっていました。母親たるもの自分の楽しみの時間を持つなんて、という罪悪感もありました。帰宅してからも、問題を抱えた生徒のことや、山のように抱えている仕事の段取りを考えながら家事をしたり、子どものことをみたり気の休まる時間がありませんでした。寝ている時も、体が緊張したままで、朝起きた時にこぶしを握り締めていたこともよくありました。

こんばんわ🌟ももこです。先日　藍染めに行ってハンカチ染めをしてきたお話しをさせて頂きます💗藍染めは　蓼藍【たであい 】（蓼科の藍という植物）を使った染物です。画像は　あいの葉っぱです。蓼藍は東南アジア原産のようです。わたしも　あいは育ててみたい植物ですが育てれていないので体験できて　良かったです。あいは　刈り取ってから4～5ヶ月かかって藍染の液ができます。初夏に刈り取って　乾燥させてむしろなどでほど寝かせて発酵させると　藍染のもとになるすくもが出来るんです。藍染めは　渋沢栄一が生まれた家でも藍を栽培して染料となる藍玉を製造していたのを大河ドラマでみてました☆彡色々なものを　藍染めしてみたいと思いました🌸

いつもブログをみて貰えて感謝しています。今日は　0→１達成したことを書かせてください。わたしは　先月に0→１　達成して いま　お二人の方に サービス購入をして いただきました💗 なかなか　０→１が 達成できなかったので 本当に苦しかったのですが あきらめずに地道に サービスを増やしたり 大好きなお料理や ハーブのブログを書いたり 楽しみながら　待機をして いました☆彡 先日　お電話サービスで 評価コメントを 頂きました。 こらからも　地道に お悩み相談を させていただいと おもいます💗

【心のデトックスライン】　にしだみゆです。新型コロナウィルスの感染拡大にともない、みなさん日頃から手洗い、うがいは徹底されていることと思います。私もそうしてたつもりだったのですが、昨年末から、すでに何度も熱を出してPCR検査を受ける羽目に。結果はすべて陰性だったのですが、それにしても風邪ひきまくりです。つい、1か月前も高熱を出して声が出なくなりました。このご時世、風邪をひいただけでも大騒動です。咳なんか出てたら、ちょっとした外出もできません。そこで、日頃から気になっていたハーブで風邪予防をすることに。まずは、ハーブでうがいうがい薬に適しているのが、魚介類の料理にもよく使われるタイム。殺菌効果が高く、気管支にも良いとされています。 タイムのうがい薬の作り方は、基本的にハーブティーを冷ましたものと考えていいです。小さじ１程度の乾燥ハーブを沸騰したお湯で10分ほど煮出すだけ。アルコールか煮沸で消毒した清潔な瓶に入れて、冷蔵庫で保存して1週間以内に使い切ってください。セージのハーブティーは万能薬「セージを植えている家には死人がでない」といわれるほど、ヨーロッパでは定番の万能ハーブです。私も育てていますが、かなり強くて育てやすいハーブです。 のどに違和感を感じたときに飲むと、のどがスッキリするのを感じます。扁桃腺や気管支の初期の炎症に効果があるとされています。 乾燥した葉なら大さじ1杯ほど、摘みたての葉でフレッシュハーブティーを楽しむなら３倍ぐらいの葉を使ってお茶を入れます。ティーポットに入れ、沸騰したお湯を注いで２～３分蒸らせば飲み頃です。 咳止めや鼻づまりにはユーカリのオイルユー

こんにちは。カウンセラーのやまだです。お盆前から暑さがマシになりましたね！みなさまいかがお過ごしですか？私は膝の痛みがラクになり額関節炎も大ごとにはならず。首のしつこい痛みを取る＆体を内側から整えるために本を読んで勉強する日々(*^-^*)５月から肩甲骨や首・肩回りをほぐすストレッチなどを行い、巻き肩は解消されて来たものの４月の終わりに痛めた首は良くなったり悪化したりを繰り返しなかなか完治まで至らず。ストレッチの後で首の付け根が余計に痛くなることもあるので、いったん首のストレッチはやめることに。年齢的なものなのか仕事（ココナラ以外の）によるのかわからんけど、疲れが溜まっているようにも感じるから、意識的に脱力するなどリラックスを１番に考えようと改めて思いました。ということで今日はおすすめのリラックス法をご紹介♪今ハマっているのがハーブティー。これは水出しできるのがポイント。けっこうしっかり色が出るし味も全くクセがなくて飲みやすい。ほんのり甘いハーブティーを飲むとプチ贅沢気分が味わえると言うか、丁寧に生きている気持ちになるのが不思議。＊リラックス＊安眠＊自律神経を整えるハーブティーはこういう効果があると言われているけどハーブによっていろいろ。９７種類（！！）もあるそうなので今飲んでるフルーティーなもので慣れたら本格的なやつも飲んでみようと思っています。１袋５００mlほどで水出ししてもこんなにきれいな色が出ます。ジャスミンティー、ルイボスティーなどもよく飲んでいるけど昨年からずっと愛飲しているのはフルーツ甘酒。このおかげかな？肌の調子がけっこう良くて、知らない間に頬にあった大きめのシ

こんにちわ。ルイボスティー聞かれたことありますか❓わたしはルイボスティーを食事の時や水分補給などに日々　愛飲しているハーブティーの一つです💗最近は　スーパーや薬局でも販売されています。ルイボスティーの原産地は南アフリカのケープタウンです。ルイボスの収穫風景です。ルイボスティーはノンカフェインの健康茶のお茶として楽しまれています。ノンカフェインなので老若男女に喜んでいただけるハーブティーです。わたしはハーブコーディネーター講師としてたくさんのハーブティーのご紹介をしています。ルイボスティーに興味をもって頂けたらぜひ飲んで頂きたいと思います。

こんにちわ🌿今日は　先日　初めてお料理レシピが売れた　ご報告です❣❣わたしはリアルな場でのお料理教室での　レシピを沢山　考えているのでココナラで　お料理レシピのサービスを作っていました🌿なかなか　売れなくて　苦しかったですが💦楽しみながら　サムネイル画像を変更してみたり　キャッチコピーを変えてみたり　ほかのレシピを作ってみたりしていました☆彡そうしていたら　先日　野菜アドバイザー考案レシピが　１件売れました。購入者の方からは貴重なレシピをありがとうございました。のお言葉を頂きました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡なんて嬉しいことでしょうか。諦めずに　続けていてよかったこれからも　精進して頑張って行きますのでよろしくお願いします。いつもブログを見てくださっている方応援してくださっている方に本当に感謝しています🌸これからも　野菜アドバイザーハーブコーディネーター講師としてがんばります。

連休最後の日、いかがお過ごしですか？急に寒くなり、風邪ひきさん、花粉症さん、増えてますね。そんな時は、元気もなくなります。元気がなくなる→元の気がなくなる→エネルギーが満たさないと減る。になります。そんな時は、これをお勧めです！シソとショウガとビワの葉のハーブティー🍃しそや生姜は、辛みによる発汗作用でカラダを温めて咳を和らげます。秋の乾燥には辛いものと、白いもので、潤しましょうね☕そして、体の中の気をめぐらして、エネルギーもアップさせてくださいね。気を満たして、引き寄せ体質にしてくださいね。今日は寒いから温まります😊

こんばんわ🌟ももこです。いつもブログを見てくださりありがとうございます。感謝しています。今日は　生徒さんと　スパイスカレーを鶏ガラベースで　だしを取って３種類のスパイスでカレーの素を作ってチキンカレーを作りました🍛添加物　ゼロの　とってもヘルシーな　美味しいカレーができました🌸

　朝起きたら、まず初めに何を飲みますか？ 　私には最近気に入っている、朝の目覚めのお供があります。すっかり寒い冬は、温かいものが飲みたくてココアを飲んだりしていました。何だかちょっと重たいな、と感じるとともに甘い香りがすっかり受け付けない事に気が付きました。そんな時に出会ったのが、レモンバームのハーブティーでした。お茶の葉になった乾燥した状態では気が付かなかったのですがレモンバームは、シソ科でミントの仲間なのだそうです。確かに抽出した後、引きあげた後の葉は、ミントのように柔らかく広がっていました。レモンバームを調べてみると、別名を「メリッサ」ともいい、ギリシャ語で「ミツバチ」の意味なのだとか*。あのロックミュージシャンの歌は、そういう事だったんだ、とハーブを調べて知ったのでした。（ファンには周知の事だったらごめんなさい）話をハーブティーに戻すと、ハーブにはそれぞれ効能があるので、植物の力は生命力に溢れていると感じます。レモンバームに限っていうと、抗うつ作用やアレルギー予防、消化不良にも効果があるようです。最近調子が良いのは、実はハーブのおかげなのかもしれない、と一人で納得しているこの頃です。 　おうち時間が増えたいま、自分と向き合うお供に、飲み物にこだわるのは豊かな時間を演出できると思います。色んなお茶やコーヒーを試していくのも、楽しい発見がありますよね。私のマイブームはハーブティーなので、レモンバーム以外も飲んで温まろうと思います。もし、皆さんのおすすめの飲み物があったら、ぜひ教えてください。 *ウエブサイト「ハーブのちから」　参照。 Copyright 2022 Chi

最近、お気に入りのカフェ探ししています。家から近く、また車で３０分以内。ネットで探したり、自分の好きな雰囲気のカフェを見つけます。カフェ探しは、私の小さな旅のようなものだからです。カフェの佇まいに惹かれ、中に入ると、そこは、自分の落ち着く雰囲気の空間で、木の香りを感じたり…お料理を見て、「美味しそう！」と感じ…食べると、「美味しい！」とさらに感動します。食後に頂いたハーブティーは薬膳茶で、私の大好きなナツメ入りでした。ハーバリストとしても、とても勉強になります。一人で行くことが多いので、待っている間、本を読んでいたり。小さなカフェですが、五感をフル活用できます。お気に入りを見つけるのが、最近の楽しみです♡

こんにちわ🌸ももこです。いつもブログを見てくださり感謝申し上げます。今日は　電話相談が売れたお話しをさせてください。皆さん　こんな事ないですか？頑張っているのに(；；）どうしてなの？？？☘️☘️☘️いつも頑張っているのに☘️☘️☘️ なんだか空回りしてしまって。自分のすべてを全力投球してきたのに報われない（；；）思いないですか？わたしも色々な事業の立ち上げに全力投球した結果　立ち上がった時点でその地域の方などに利用された状況でいい人で終わってしまった（；；）ことなど色々な　悲しい😢悔しい思いがありました。人生　色々なことがありますよね💦これからも　たくさんの方に寄り添っていきたいと思います☆彡

こんにちわ🌸雨が沢山　降って大雨洪水情報が出ていて土砂災害や浸水の警戒が出ている地区もあるようなので皆さま　くれぐれも　お気をつけてお過ごしくださいね★先日　お天気が良い日に野菜🥬を収穫しました。とっても立派な　白なす🍆紫のなす🍆　トマト🍅モロヘイヤ　大葉収穫しました❣❣自然の恵みに　感謝ですね☆彡

一色ゆきです。今日、パソコンを開いたら、セイシェルという島の画像が出てきました。昔、松田聖子さんの「セイシェルの夕陽」という素敵な歌がありましたけど…これを言うと年代がわかりますね(笑)“セイシェル”ってどこの国だっけ…？と思い、ググってみました。東アフリカ沖のインド洋に浮かぶ島々の諸島らしいです。「インド洋の真珠」と言われるくらい、美しい島国で、自然の宝庫がたくさん手つかずのまま残っているそうです。また、移動手段は水牛タクシーだったり、自転車だったり。国旗もブルー・イエロー・レッド・ホワイト・グリーンという五色が虹のように並んでいて、まるで、島の自然を表しているかのような素敵な旗です。日本からだと、飛行機で乗り換えたり、かなり遠い旅になりそうですね。“夕陽”を思い浮かべた時…私は色(カラー)の勉強をしたとき、色を古代からのものや自然のもの、宇宙にも例えながら連想したことを思い出しました。レッドは火や血、オレンジは夕陽や焚火、イエローは太陽や光、ブルーは海・川・空、パープルは夜空・闇・花など…。この神秘的な彩りこそ、心を遠くに飛ばし、夢を描ける気持ちにさせてくれるような感じがしています。

今朝はほんとうにお天気が良かったのですが、今は風が強く、激しい雨が降ったと思えば、晴れ間がでたり…。台風の影響ですね💦最近、私は、よくYouTubeを見ています。本を読むのが好きなので、中田敦彦さんのYouTube大学とか、メンタリストDaiGoさんのLive配信などです。YouTube大学は１時間～２時間くらいかかる時もあるので、時間がある時にじっくりと。DaiGoさんの配信は短めに凝縮されているので、毎日見ていたり(Dラボには入っていないのですが…)。時々ある“質疑応答”のコメントには面白過ぎて笑っちゃいます♪お二人とも本をよく読まれているので、紹介してくださる本に興味を感じたり、なるほど…と思ったりすることも多くです。あと、もうお一方！“ひろゆき”さんの動画です。納得！と思える話が、ほんとうに面白いです♪それぞれ違うタイプなのですが、どのYouTubeも楽しみに見ている今日この頃です♡

こんにちわ🌸　ももこです。いつもブログを見て下さり　ありがとうございます。とっても励みになっています。今日は　ミントのお話しをしたいと思います🌟わたしは　数あるハーブの中でもミントのすずやかで　爽やかなところに、とても惹かれます。ミントは　口に入れた瞬間に広がる清涼感が素敵だし皮膚感覚で伝わってくるあの　すずやかさが　とても心地いいです。ミントは　料理に　煮込みに入れて香りづけをしたり若葉はフレッシュなうちにサラダにしたり。ハーブティーは　爽やかなので男性にも飲んで貰えます。スペアミントやアップルミント、パイナップルミントペパーミントなどミントにはたくさんの種類があります。それぞれ味と香りに特徴があるので、好きなものをひとつだけ使ったり、いくつかブレンドしたりと組み合わせるのも楽しいです。

暑くなってきたら嫌な虫がたくさん出てきますよね💦そんな時期に　ハーブ🌿とスパイスを使って　安心　安全な虫よけ原液作りの　講座をします🌟今回は　生徒さんの感想を載せたいと思います❣❣生徒さんのコメントです。【前回に作ったハーブ🌿のお肌にやさしい　虫除けスプレー✨✨】 「とっても重宝しています🌼 今まで市販のものを カラダによくなさそう　と思いながら、仕方なく使ってましたが安心して使ってます💛 そして、10倍希釈して使うので 1シーズン家族全員余裕で使えます👍 それを考えるとすごくコスパもよくて安心して使えて文句ナシ✨✨そうそう💡 ハーブ🌿なので、香りもよい！ 市販の科学薬品臭もないのが いいです😊 スプレー、私も先日出して使ってます💡ホントに香りがいいですね二回浸けられるとの事だったので第二回選も漬け込みましたよ💡コメント　ここまで。」とっても　嬉しいお言葉を貰ったのでブログに書かせて頂きました🌸これからも　生徒さんや沢山の方々に安心安全なものをお勧めしていきたいと思います🌟

こんばんわ🌟近くの植物園のユリの花畑が　満開でした💗とっても癒されました❣❣

春が来ますね！春といえば陽気で気持ちも上がってくるシーズンです。でも、花粉症、気温差など、少し体調を崩しやすいシーズンでもあります。少しずつ命の芽吹きを感じながら、デトックスにぴったりの季節でもあるんです。そんな春に飲みたいハーブティーをいくつかご紹介しますね。🌿ネトルネトルは欧米の植物療法では昔から使われてきたハーブです。体の酸化物の排出や、血液のサポートをするとされています。花粉症にも注目のハーブです。🌿エルダーフラワーエルダーフラワーはフラボノイドを豊富に含むハーブで、発汗作用や利尿作用をもたらします。また、抗アレルギー作用を持ち、カタル症状を鎮めるため、欧米では「インフルエンザの特効薬」とも呼ばれています。🌿ペパーミントペパーミントは鼻をスーッと通るような爽やかさがポイントのハーブ。香りだけでも眠気覚ましになるので、春の眠気にはぴったり。気分をリフレッシュさせてくれます。🌿レモングラス胃腸の働きを手助けしてくれるハーブです。飲みやすく、他の様々なハーブにも合わせやすいことからも人気があります。レモンのような軽い香りがするため、気分転換にも最適です。🌿ローズマリーローズマリーは頭がスッキリするようなシャープな香りが特徴です。中世ヨーロッパでは、薬草として用いられてきました。抗酸化物質を含んでおり、若く健康な肌を保つ作用があるとされています。香りが強いので、ハチミツなどと一緒にのむとまろかやになります。🌿バタフライピー美しい青色が印象的なハーブです。目の疲れを癒やす、アントシアニンが含まれています。レモンやライムを加えると色が青から紫に美しく変化するので、見た目にも春気分を

悲しく気分が落ち込んだり、わけもなく不安になったりするときってありますよね。そういうときは温かい飲み物を飲んで体を温めると、少し気分が改善されたりします。好きな飲みものを飲むのが一番ですが、好きな飲み物、もっと増やせると楽しいですよね。ここではそんな、あなたが好きになりそうなハーブティーをご紹介していきます。1️⃣心身が疲れて落ち込んでいるとき🌿ラベンダー：抗うつ作用があり、リラックス作用があります。🌿レモンバーム：抗うつ作用があり、不安や緊張を鎮める作用があります。🌿セントジョーンズワート：脳内のセロトニンの濃度をあげ、気分を明るくしてくれます。（セントジョーンズワートは薬との相互作用があるので、必ず医師・薬剤師に確認してから服用してください）2️⃣落ち込んでいる心を元気にしたい🌿オレンジピール：柑橘系の香りには気分を元気にする作用があります。🌿オレンジブロッサム：抗うつ作用があり、気分を明るくしてくれます。🌿ローズマリー：抗うつ作用があり、血流も良くしてくれます。3️⃣気持ちが過敏になり、不安定なとき🌿ローズ：脳と心がやすらぎ、不安や緊張・ストレスを緩和してくれる作用があります。🌿パッションフラワー：鎮静作用と精神安定作用があり、神経の緊張を鎮める作用があります。🌿リンデン：ストレス、緊張を和らげ、夜は眠りやすくなります。4️⃣うじうじした気持ちをスッキリさせたいとき🌿レモングラス：爽やかな風味で気分をリフレッシュしてくれます。健胃効果もあります。🌿ペパーミント：スーッとする独特の爽やかさで気分がスッキリします。🌿タイム：心身の強壮作用に優れ、疲労や無気力感を改善してくれま

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡今朝もいつもの時間にゆっくりと起床しました✨日曜日の朝はいつもと違ってのんびり過ごすように、、☺️外を見ると天気は快晴でした☀️＊写真はイメージです朝散歩して、家に帰ったら朝の淹れたてコーヒーを飲みつつゆっくりと、Kindleで読書です✨なんだか、贅沢な朝の過ごし方ですよね。。（笑）Youtubeを見つつゆっくり過ごしています　✨＊写真はイメージですみなさんは朝はどんな風に過ごしてますか？ゆっくり眠っている方もいれば朝早く起きて朝活している方もいますよね☺️私は朝活して、頭を起こすタイプかもです✨朝早く起きるのが習慣化しているので読書や軽い散歩して過ごしています✨＊写真はイメージですそもそも朝活して良いことってなんでしょうね？私が思うに朝勉強ができることと日頃の自分の変化に気づけることかもしれないです✨朝はやっぱり、頭が冴えてます☺️いろんなことに集中できるし勉強や読書がどんどん進む☺️努力家の方なら朝に勉強する方も多いですよね✨＊写真はイメージですいつものように過ごしていると自分の体調の変化ってわかるんですよね☺️「今日は行ける！」とか「ちょっと微妙かな？」とか・・ちなみに、今日の私は・・・ご想像にお任せします♡＊写真はイメージです昨日は、甘いものを食べたくて禁断のお菓子に手が伸びる✨クッキーを買って、ピーナッツバターをつけて食べました✨「めっちゃ美味しい・・・・・・」すごく美味しすぎて最高です♡私の頭がすごく喜んでた気がしますね✨まぁ、こんなご褒美もあると毎日を頑張れる思いにな

イタリアンレストランに行ってきました。食後にハーブティー(何のハーブが出てくるかわからなかったのですが)を注文したところ、時期的にめずらしく「ペパーミント」のフレッシュハーブティがでてきました！きれいなグリーン色をした“生の葉”のお茶です！ミントはもともと多年草なので、ほったらかしでも、春になるとどんどん元気に育っていきます。我が家のアップルミントは、冬の時期は姿が見えなくなっていますが…。なので、フレッシュハーブが出てきたときは、嬉しくなりました。ティーにすると、うすい黄緑色をしたお茶になります。お味はリフレッシュと共に、甘さを感じました。ミントは体を温める気質があります。そして、爽快感、消化促進を助ける働きや、鎮痛や鎮静、頭痛、かゆみ、虫刺され…などに良いです。古代ローマ時代には、テーブルをミントの葉で磨いて、香りを漂わせ、お客様をおもてなししたそうですよ♡

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、お仕事や、家事、がんばりましょうね♡今朝も青空とお日様が見える天気です✨散歩して今日も青空に「おはよう♡」って挨拶✨気持ちの良い朝です☺️＊写真はイメージです気持ちの良い朝はやっぱりゆっくり過ごしたいもの✨ホットココアとかコーヒー紅茶で心身をリラックスしたいですよね☺️人によってはバタバタしちゃうかもしれませんが一瞬でもその時間が欲しい＊写真はイメージです実は紅茶も好きなんです✨週末に少し飲んだりする☺️紅茶ってほのかな甘みがとってもクセになります♡＊写真はイメージですハーブティーもまた良いですよね✨ミントとかカモミールとかね♡みなさんはお気に入りの紅茶はありますか？✨＊写真はイメージです私自身悩みがありましたが少しずつよくなってる感じです✨みなさんのおかげで体もゆっくりできています✨本当にいつ何があってもおかしくないそんな気がしました。体は資産✨よく言われることですが本当に自分の体は大切にしないとですね☺️＊写真はイメージですさて、今日もお仕事です✨本業がどうやら新しい試みをスタートさせるとのこと☺️どんなものか少しワクワクしています✨そのほかに経理案件もありそうなのでゆっくりがんばってやります♡みなさんも無理せずにお仕事や家事に取り組んでくださいね♡それでは今日もあなたにとってステキな1日でありますように♡

朝起きると、携帯のココナラに「お気に入りに追加されました」とメッセージが届いていて、いつも嬉しく思います。ありがとうございます！小さい頃から、８月お盆の時期になると、山形にある父方の実家へ、家族でお墓参りも兼ねて帰省していました。(コロナ渦になってからは行ってないのですが…)海にも山にも行けるところです。スイカやメロン、桃の果物や、海藻の入ったお味噌、手作りのあんころ餅や玉こんにゃくなど、美味しくてお腹いっぱいに頂いていました。中でも、枝豆の“だだちゃ豆”が本当に美味しく、大きなお皿を何皿も空にするくらい、みんなで食べていたことを思い出します。夕陽の沈む海が綺麗だったこと、美味しいものが味わえたこと、人の温かみなど、五感で感じたことって忘れないものだなぁとつくづく感じています。どうか、良き思い出となる２０２２年の夏を、お過ごしくださいね。

こんばんわ🌟ももこです。いつもブログを見て下さりありがとうございます🌸感謝です。皆さま　ビーツって知ってますか？わたしは　今年　初めて　ビーツを畑で育ててみました！！ここで　ビーツのご説明をしますね🌸ビーツは　カリウムや食物繊維女性にうれしい働きを持つビタミンB6葉酸などが主に含まれているそうです。わたしは　ビーツを　サラダにしたり有名なのは　ボルシチというお料理ですね。ジュースもオススメです。皮をむいたビーツ１～２個を　バナナ１本　豆乳または牛乳５００CCをミキサーに入れてジュースにしたらあまーい　美味しいジュースの出来上がりです🌸よかったら　試してみてくださいね💗

こんばんわ🌟　ももこです。今回は　ハーブ🌿のコンテンツが売れたお話しをさせてください。庭から、自分の育てたハーブが毎日　食卓を彩るって 素敵じゃないですか？私は　ハーブ🌿を育てる喜び、毎日ハーブと触れ合える 喜びを感じています。 ハーブはリラックス効果が あるので　とても癒されます🌸今回の売れた商品は　ハーブを植える土つくりから キッチンハーブ　５種類のハーブの説明をさせていただきました☆彡ハーブコーディネーター講師が５種類寄せ植え教えますという内容でした！！ 栽培したハーブを✳食卓に並べて楽しんでもらえたら嬉しいです🌸購入者の方のコメントです。ハーブに興味をもって下さり　本当に嬉しかったです。とっても励みになりました。これからも　喜んでいただける商品を作っていきたいとおもいます🌸

こんばんわ🌟ももこです。サフランは秋に花が咲いてハーブとして使われるのはその中の赤いメシベなんです☆食品売り場で　サフランは高級ハーブとして売られています。メシベの部分だけなので高級になるのはわかりますよね★代表的なお料理は　パエリアの黄色を生み出す食材です❣❣サフランは　消化を助けて　発汗を促して月経を促すとともに生理痛にも効果的があり女性には嬉しいハーブです🌸冷え性にも効果があるそうです。★注意事項は　妊娠中の女性には　お勧めできません。先日　ハーブ講座での生徒さんの娘さんの　子育て中で婦人病で悩んでおられて　サフランのお話しをしたらサフランを育ててみたいと言われていました🌸

あまーい香りのするジャーマンカモミール🌿とっても癒されます💗フレッシュでハーブティーで飲んで　残りは乾燥させて保管します。カモミールはノンカロリー　ノンカフェインなので　お子様から　お年寄りまでお勧めのハーブティーです。

2021年はレモングラスハーブにはレモンのような香りのする品種がいくつかあります。・レモングラス・レモンバーム・レモンバーメナ代表的なのはこの３つです。●レモングラス（2021年）去年はレモングラスを育ててみました。成長したレモングラスは根元から切って、束ねて風通しの良い場所に逆さに吊るして、1週間くらい放置し乾燥させて、ハーブティーにして飲みました。grass（草）なのにレモンの風味がして不思議でした。とても飲みやすいハーブティーになりました。レモンバームの鶏つくねスープそして、2022年はレモンバームを育ててみました。 ミントの葉によく似ていますし、ミント並みにわんさと育ちます。葉を摘んで香りを嗅ぐと、やはりレモンのような爽やかな香りです。レモンバームもフレッシュのまま、ハーブティーで飲むことができます。また、お肉料理の風味付けにも使えますので、鶏つくねスープを作ってみました。【鶏つくねの材料】・鶏ひき肉：200ｇ・レモンバーム：葉のみ5～6枚・バジル：葉のみ2～3枚・ブラックペッパー：少々・塩レモン（なければ普通の塩）：少々・木綿豆腐：1/4（水分を切っておく）・片栗粉：大さじ1【作り方】①レモンバームとバジルは細かくみじん切り②ボールに鶏ひき肉、よく水分を切った木綿豆腐、みじん切りにしたハーブを入れてよく混ぜます。③混ざったところにブラックペッパー、塩レモン（塩）、片栗粉を入れてさらによく混ぜます。スープはご家庭のお好みでOK。沸々と沸いてきたスープに、スプーンを使って、団子状に形成した鶏肉を入れていきましょう。私はチキンコンソメベース、干し椎茸の戻し汁をあわせて、さっ

この時期になるとわたしはドクダミを収穫します🌸収穫したドクダミは乾燥させて　お茶にしたりチンキ剤を作ったり化粧水を作ったりドクダミは十薬という名前の生薬と知られています。

こんばんわー！！今日は　桑の葉と桑の実　マルベリーを収穫しました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡桑の葉は　ダイエットや　美肌効果があるそうです。桑の実のマルベリーは甘みと酸味のバランスがいい果物です。生でも、調理してもおいしく味わうことができ色々なレシピに活用できます。 もともと日本に自生していた植物なので育て方もそれほど大変ではありません。 実を収穫して楽しみたい方はぜひ桑の木の苗木を育ててみてくださいね。

わたしのおススメのネロリのご紹介です！！ 柑橘系の香りは オレンジでもレモンでも 気持ちを前向きにしてくれますが ネロリは特に 悲しみや苦しさからの転換を 助けてくれるように思います(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡いまの季節　香りのよい　ネロリの花が 咲いています(:**）とっても癒されます！！ 色々な　悲しいことや辛いことが たくさんあって　消えて無くなりたいとか 思ったときとか　ありませんか？ 辛すぎて その肝心の思考の転換ができないから 苦しいのですよね😢そんな時はネロリの香りを嗅いでみてください。 もし、この香りが好きなら、 あなたを　助けてくれる香りになると思います。 あくまでも私の感想です🌸 ネロリは、オレンジの花から採れる香りです。  ネロリには花特有の華やかな優しさがあります。 ネロリの香りが好きなあなたは、 ご自分の嗅覚と本能を信じて 自分を優しく許してあげてくださいね✳ アロマやハーブはリラックス効果が あるので　おすすめです。  

こんにちは 今日は第三チャクラについてお話します。 「チャクラって聞いたことあるけど・・・何？」という方はコチラをご参照下さい。【第三チャクラ 】 サンスクリット名：マニプーラ”Manipura” 位置：胸骨の下部をおへその間 色：黄 主な特徴：自己/勇気/方向性/意志/決断/行動/境界線/平和/自主性音：528Hz　理想への変換、奇跡、細胞の回復の効果惑星：火星、太陽占星術：牡羊座、獅子座シンボル：三角 基本原則：自己定義 象徴：ハート主題：個人の力、意志課題：自尊心・自信をもつ、危険を冒す勇気、生きる勇気 目標：目的、忍耐、尊厳社会的関わり：個人知覚（感覚）：視覚 内分泌腺：膵臓、インスリン 神経叢：太陽神経叢 臓器：胃、膵臓、副腎、腸上部、胆のう、肝臓、脾臓 ざっとご紹介しただけでも、身体と心、社会とのつながり、果ては自然、地球、宇宙・・・とすべてが関わっています。 第三チャクラは、自己の確立だけでなく、心と感情をつなぐ重要な接点でもあります。自分軸になるか否かで人生が大きく変わってきます。では、このチャクラが正常に回っている時と、そうでない時、また身体への影響を順番に見ていきましょう。【バランスが取れている状態】 ・自己主権の確立・己の価値に気付き、自信を持てる・自分の望み、進むべき道がわかる・自己責任感がある・他人のせいにしない・一人の時間を大切にし、有効に使える・YES,NOを恐れず言える・元気・お腹から大きな声で笑うことができる【バランスが崩れた状態】 ・依存症・共依存に陥りやすい・鬱・怒りっぽい・嫉妬心が強まる【肉体的変化の一例】 ・消化器系の不調・胃潰瘍・過敏

おはようございます。朝起きてヨガをすることで一日のパフォーマンスが上がります。特にここ最近は、朝晩の冷え込むようになりました。あったかいハーブティーが美味しいですね。ヨガをしながらハーブティーを飲むと心と体があったまります。ちなみに今朝はルイボスにしました。ヨガといっても様々です。私が好きなのは、体を激しく動かすことではなくゆっくり伸ばすことが好きです。今回は、『キャッツアンドカウ』のポーズについて紹介します。よーく背骨の動きに集中して動いてみると、とても奥深いポーズだということに気づくはず。というのも、背骨の中で動かしやすい部分、そうでない部分が生じるからです。背骨の動きにおいて実はその一部分しか動かせていないことがよくあります。シンプルな動きだけに、集中力と体の使い方が重要です。皆様もぜひ使えている部分や使えていない部分を意識しながらやってみてください。心と体を整える、自分と向き合うヨガの時間。今できるポーズの見直しにも目をむけてみてください。

などをこの冬の時期に大活躍しているハーブです。もしかして風邪をひくかも・・・とちょっとでも感じると、エキナセアをブレンドしたりしてハーブティーをつくっていました。こんなにピンクパープルの色をしたお花ですが、茎も葉も全部利用できるため、ティーにすると綺麗なイエローの色になります。ドライの茶葉をよく見ると、薄いパープル色の花びらが混ざっているのが見えます。インフルエンザなど、風邪の初期症状のあったときに飲むと、免疫力アップにも働きかけてくれます。うがいにも使えるので、家にあると便利なハーブですよ。

おはようございます！！！僕はコーヒー大好きで朝はよくコンビニで飲んだり家でドリップしたりいろんな形で飲用してるのですがやはりビジネスアイデアは外で発見できるものばかりですね...!!ダイレクトで目に入ってくるこの『ありがとう』が今回のお題なんですけどありがとうって人から言われて嫌な気になる人間は確実一人もいませんよね。ビジネスであれなんであれ人がいてやっとこそ成り立つのがベースなのでその本質を忘れると気づけば顧客が離れたり、上手くマネタイズできなかったり人からの信用度が下がったりする訳ですね。なかなかリアルなお話ですが、人のことを第一に考えてマーケティングを行うとスムーズに話が進んでいく気がしますし実際そうですよね。この『ありがとう』と書かれたコーヒーが入った容器を店員さんに渡された瞬間に僕と店員さんは少し和やかになっていました...言葉にポジティブかネガティブかを付随するのは受け取り側の解釈と判断にも左右されてきますが言葉そのものに意味はないんですね。言葉の色に人は振り回されてると僕は思ってるんです。状況による使い方次第で人生は決まってきますね。絶対的な条件や物事は捉え方と使い方次第で千差万別変化が加えられるので。だったら普段からいい言葉を使うそれなら普段から前向きな言葉を使えば自分が周りもいい影響しか与えないしなんと言っても単純明瞭に自分自身が前向きに成長しますよね！！僕は普段イライラする出来事に巻き込まれても、「アイツウゼェわぁ...!!」なんて絶対言いません。※自分自身吐いた言葉は自分に跳ね返ってくるからですあいつウケるわ！！笑この解釈で乗り切ります笑まだ全然ポジティブ

電車の中で、居眠りしている人をみかけます。私自身もすごく疲れていて、やっと目をあけている時があるので、その気持ちが良く分かるのです。なので、ちょっと重いけど、寄っかかれても、そのままじっとして、寝かせてあげています(笑)私が先に降りるときは、そおっと席を外す感じで降りて…(笑)そういう私も！先日、仕事帰り、右手のお隣の女性に寄っかかって寝てしまったのです💦終点に着いて、その方は、私の肩をコンコンとし、「終点ですよ」と優しく声をかけてくださいました。なんて優しいのでしょう！？お若い女性でした。他人に寄っかかれたらイヤと思う人が多いと思うのです。(当の本人も、寄っかかって寝たいわけではない！)その日の出来事が、彼女の優しさを感じる、私の日々の一コマとなりました。感謝し、見習いたいなと思いました。

こんばんわ🌟ももこです。いつもブログを見て下さりありがとうございます🌸お料理教室で　とても好評なハーブソーセージ🌿わたしはハーブソーセージを作るのに腸詰め機を持っていないのでラップで包んで　３０分寝かせて焼きます💗ソーセージの中味はハーブ３種類を使います。一番重要なのは　セージ　ソーセージの語源になったハーブは　　　　　欠かせません。　他に　ローズマリー　タイムです。　　今日も　とても美味しい😋　ソーセージが出来て良かったです。　このソーセージを　たくさん作って　冷凍しておくと　１品になるので　とても　重宝しています。　　

こんばんは🌟ももこです。今日から　8月ですね。いつもブログを見て下さりありがとうございます。８月もよろしくお願いします🌸毎日　暑い日が続きますね💦以前　観光地に訪れたときのひまわり畑🌻です。ひまわりの　花ことばは『あなただけを見つめている』『愛慕』『熱愛』だそうです。そんな　ひまわりが一面に咲きほこる夏のひまわり🌻立派に咲き誇るその姿に元気やパワーがもらえます💗

コモンマロウの花🌸とっても可愛いですよね❣❣花はサラダに散らしたり葉と若い芽はゆでて野菜のように使います。ハーブティーに使うのは花です。食べるのは葉っぱと芽の部分です。レモンを入れると、ブルーから紫ピンクへと変わります💗やがて消えることから夜明けのティーやサプライズドティーなどと呼ばれるそうです🌿

※これは他所のブログでやっていた記事の再掲です花粉症持ちの方は怖い季節になってきましたね。花粉症の薬も大事ですが、ハーブやアロマもフル活用してみませんか？ 今回は、花粉の本格シーズン前からできる花粉症対策1つと、花粉シーズンになってからする対策を2つ紹介します。【シーズン前の体質改善にネトルティー】 【辛い鼻と喉にユーカリ・ラジアータ精油吸入】 【辛い症状にこのブレンドハーブティー】 【補足・まとめ】 【シーズン前の体質改善にネトルティー】 ネトルはイラクサとも呼ばれるハーブで、お茶にすると緑茶のような風味となり、普段から飲みやすいハーブティーです。 たっぷりのミネラルが含まれており、血液をサラサラにしてくれる作用があると言われています。また、抗アレルギー作用があるため、花粉症の症状が出る前から毎日飲み続けると花粉症対策にぴったりです。 ネトル小さじ1杯をカップ1杯分として、熱湯で3～5分蒸らせばおいしく抽出できますよ。 【辛い鼻と喉にユーカリ・ラジアータ精油吸入】 それでも、もし症状が出てしまったら、即効性が高いのは精油の蒸気吸入です。ユーカリ・ラジアータが手に入りやすく、花粉症の症状を鎮めるのによく使われています。 方法： ・洗面器に80℃ほどのお湯を入れる ・洗面器を覆うようにしてタオルを頭からかぶる ・目をつぶって蒸気を吸入する 目をつぶらないと、精油が混じった蒸気がしみることがあるので、必ず目はつぶってください。 【辛い症状にこのブレンドハーブティー】 また、症状が出ている最中に飲むといいブレンドハーブティーも紹介します。ネトル1・エルダーフラワー1・ペパーミント1で

皆様こんばんは☆彡四柱推命鑑定師に見えない四柱推命鑑定師のくれあでございます♡因みに現総理大臣の菅さんを普通に「かんさん総理大臣辞めるんだって～」と、主人に言ったら冷静に「すがさんな(´・ω・｀)）と言われましたこんばんは^^最近ハーブティーを飲み始めました♫自律神経を整えるのと、花粉症用。毎朝飲むのが日課になってます😉効果はまだ分からないので効果が体験できたら報告しますね😆じゃーーーん♡昨日言ってた秋ネイル💅もちろんセルフ♡（何の報告？？？笑）はい続いて今日メインのお話です。職業柄自分の人生の流れが見れるからその分対策が出来るのです。未来と言うと大袈裟かもしれないけど、四柱推命では1年運・10年運・30年運が見れます。１年運…その名の通り１年の運気や健康運、仕事や恋愛、家族との吉凶が分かります。10年運…10年運も運気、健康、仕事や恋愛、家族との基本の吉凶が分かります。その中で特に何が強いかによって自分なりの目標や設定、動きを決めれます。そして10年の切り替わり「接木期」というのがあります。この接木期は切り替わる3～5年前から何かしら環境の変化が現れます。良いも悪いもです。でもそれは良い風に考えて次に活かすことが大切で、鑑定では良い方向に進むようにアドバイスしています。現に私は後４年で10年運が変わりますが、再婚や引っ越し、仕事の退職など、新たな動きがすでに始まっています。今年は特に動きが凄いような気がしています。長女の娘も接木期で変化がありました。この変化は一見悪いように思えるかもしれませんが、娘の性格やこれからを考えると良い方向・選択をしたと私は思っています。（娘のプライ

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の土曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡今朝はいつもの時間にゆっくりと起床✨カーテンを開けると曇り空が見えました🌥雨が降りそうな感じ、、さて、どっちなんだろう（笑）＊写真はイメージですきっと、晴れるんじゃない？と、願いつつ今日もゆっくりと過ごします✨土曜日だし、きっと良いことがありますよ✨うん絶対に。＊写真はイメージです実は、最近に密かに始めたのがノンカフェイン生活✨文字通りカフェインを取らない生活です☺️え？でも、朝はコーヒー飲んでない？とツッコミがきそうですがそうです、朝飲んでますが、何か？と、言いたくなりますが　（笑）実は、朝以外はカフェインを摂っていません✨＊写真はイメージですなんで、カフェインを入れない生活を始めたかと言うと、私の体調にありまして、、繊細さんは、変化にとても敏感です。少しでも気の乱れがあるとそれで体調がおかしくなります💦最近は、ちょっと体調変化がよくみられるので少し、カフェインを抜いた生活をしてみようと思って始めました✨やってみてどうかというと、少しずつですが、安定した気の流れを感じます✨＊写真はイメージですカフェインを入れたときはすぐに興奮効果が出ますけどね抜くと効果は少しずつわかるみたいです✨きっと、続けると、リラックス効果がどんどん実感できるのかな？なーんて、思いながらこれからもノンカフェイン生活をやってみますよ☺️みなさんもいかがでしょうか？続けてみた結果を後日、みなさんに報告していますね☺️＊写真はイメージです窓から見える風景を覗き込みながらゆっくりとリラックス✨「今日も良い日になーれ

睡眠の質って変化するらしい子どもは寝過ぎてしまう「睡眠過多」逆に大人は眠れない「睡眠過少」昔はみんなあんなにスヤスヤ寝ていたのに気が付けば寝つきの悪い子どもに・・・そんな大人の皆さんへ是非オススメのハーブは①リンデンフラワー②ジャーマンカモミール③バレリアンこの3種のハーブは「安眠の代表選手」と言われています「作用が穏やかな」順番になっていますので、この順序で試してもらえたら良いですよ！寝る前にハーブティーとして飲んでもらいたいですね☆彡睡眠時間が「６時間」を切ると一気に病気のリスクが上がるそうです、、、想像してみましょう・・・ハーブのチカラで赤ちゃんのように幸せそうな寝顔でスヤスヤと寝られる毎日最高ですね！！

こんばんわ🌟ももこです。いつもブログを見てくださりありがとうございます。今日は　広島の７７年目の原爆の日です☆彡８時１５分　黙とうをしました。わたしは　子供のころ夏休みの８月６日は登校日でした！！社会見学で　子供のころに原爆資料館に　訪れたときのことはいまだに忘れられません。現在の広島は　とても　緑がいっぱいで癒される町です。この平和が続きますように平和を祈るばかりです🌸

一年草のジャーマンカモミールは　優しい甘い青りんごのような香りがします🌿カモミールの花を使ったハーブティーは、ノンカロリーでノンカフェインです。わたしの感動するところはカモミールは、植物のお医者さんとも呼ばれていているそうです。カモミールは自分を犠牲にしてもアブラムシが苦手な大根やタマネギなどの野菜などと一緒に植えるとカマキリやてんとう虫やアブラムシから守ってくれるのです💗それから　弱った植物のそばに植えるとその植物が元気になるといわれています。素晴らしいハーブだと思います🌟カモミールがとっても大好きになりました。

ストレスケアをしてくれるハーブ“ジャーマンカモミール”プランターで育てたジャーマンカモミールの花を摘み、カモミールシロップを作りました。 フレッシュでハーブティーにすると２杯分位収穫できましたが、シロップだと50cc位になります。 【材料】 ・フレッシュジャーマンカモミール：大さじ2 ※花の部分しか使いません※ ・砂糖（私はきび糖を使用）：大さじ2 ・水：100cc 【作り方】 摘んだ花は軽く水洗いします。 ①小鍋に水と砂糖を入れて、半量になるくらいまで煮詰めます。 ②シロップ状になったら火を止め、カモミールを入れて、すぐに蓋をして冷めるまで放置してできあがりです。　　　　　　　　　使い方は水や炭酸で薄めて飲む･･･というのが定番のようですが、寝る前に紅茶やルイボスティーをミルクティーにして、シロップを少し入れて飲むと、睡眠を促す安らぎ感が期待できます。《カモミールのお話》ハーブとしてのカモミールには、“ジャーマンカモミール”と“ローマンカモミール”の2種類あり、ヨーロッパ原産のキク科の植物で、和名を“カミツレ”といいます。この2つの “カモミール”の共通点は、心身をリラックスさせることで知られる代表的なハーブというところです。高い鎮静作用があり、ストレスによる疲れや緊張をほぐすので、ストレス社会で疲れた私たちの心を癒してくれるでしょう。ジャーマンカモミールが放つ、青リンゴに似た甘酸っぱい香りは、摘んだ花の部分をティーポットに入れたら、熱いお湯を注ぎ蓋をして、よく蒸らして香りをたたせ、就寝前に飲むのがおすすめです。また、胃の調子を整える作用もあるので、緊張が胃にきてしまう方にも

※これは他所のブログでやっていた記事の再掲ですデスクワークにリモートワークが続き、なかなか外に出て動くこともできない生活で、肩がごりごりに凝っていませんか？ 肩こりは温めると和らぎますよね。そう、体が冷えていると血流が滞り、肩こりにもなりやすいのです。 今回は血流をよくして体を温め、肩こりを和らげるブレンドハーブティーを2種類紹介します。1つはハーバルな香りで、もう1つは花とスパイスを合わせたような香りです。 【温活肩こり撃退ハーブティー ハーバル編】 使用ハーブ： ・スイートマジョラム1 ・ローズマリー2 ・レモングラス2 この割合でブレンドし、よく混ぜ合わせて密閉容器に入れ、冷暗所に置きます。 スイートマジョラムは加温効果と血流促進効果が高く、強壮作用があります。スパイシーながらやや甘みのある味と香りです。 ローズマリーは強力に血流を促進します。また、頭脳を明晰にする作用があるので、少し仕事に疲れた時に集中力を取り戻させてくれるでしょう。樟脳のようなスーッとした香りがあります。 レモングラスは体を温めるハーブです。それでいて、炎症がある際はその炎症を和らげるので、炎症から来る痛みにもいいです。草原のレモンのような香りがして、ローズマリーと相性がぴったりです。 実際に飲んでみると、体の中から血が巡ってくるのが感じられると思います。デスクワークのおともに、ぜひ飲んでほしいブレンドハーブティーです。 このラインより上のエリアが無料で表示されます。 【温活肩こり撃退ハーブティー フローラル＆スパイシー編】 使用ハーブ： ・カモミール・ジャーマン2 ・オレンジピール1 ・シナモン0.

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばりましょうね♡今朝もいつもの時間に起床✨あたりは少しずつ明るくなってます☺️最近は、気温が高めで部屋もちょっと蒸し蒸し状態💦窓を開けないと、暑いままですね😅みなさん、熱中症は大丈夫ですか？？ニュースでたまに熱中症になる方もいるようでちょっと心配になりますね。。本当に水分補給が大切です✨＊写真はイメージですやっぱり、お水は大事✨ミネラルを摂ると体も元気になりますね✨リモートワークが多い私ですが水分補給は欠かせませんよ☺️大好きなコーヒー以外にもお水を飲んでいつも過ごしています。意外かもしれませんが私、結構汗っかきでドバドバーってでます💦リモートだとそこまで出ませんが気づかないうちに喉がカラカラになっているときもあって水分補給は大切だなって思いますよね☺️＊写真はイメージですおすすめはノンカフェインの麦茶やお茶ですね✨ミネラルが豊富で、熱中症対策にもとても役に立ちます✨私も、この時期はお茶をよく飲むかもしれないです☺️お茶というと、どうしてもカフェインが入っているものが多いですが、最近だと、ノンカフェインのものもいくつか売っていますよ✨近くのスーパーやコンビニでもカフェインが入っていないお茶は結構売ってますね　✨よかったら、ノンカフェインのドリンクを買って一緒に熱中症対策しましょ✨＊写真はイメージです朝日記を一旦止めて軽く朝散歩✨外を見上げると、曇りかな？☺️雨は降らなそうだけど、折り畳み傘はあったほうが良いのかも✨これから、お仕事に出かける方もちらほら見かけて心の中で「いってらっしゃいませ♡」と

ここのところ急に暖かく、春めいた気分になり嬉しいです。しかし、春ってなぜか寝つきが悪くなったり、日中に眠くなったりしませんか？それは春特有のことが原因に考えられたりするのです。一つ目は、冬から春へ！の寒暖の差が大きすぎて、身体が活力を振り絞っているのですが、追いつけないでいるのです。日中の活動力と夜のリラックスモードのバランスが崩れるからです。二つ目は、花粉などによるアレルギーからの薬の影響による眠さです。くしゃみや鼻水などでも眠れなくて、辛いですものね。三つ目は、卒業や入学、入社など、いろいろな生活環境が変化からです。とにかく、春は心身の疲れとストレスを抱えやすい時期。生活リズムも崩れやすいと言われています。昔、祖母に言われました。「木の芽が芽吹くころは気をつけなさい」と。肌荒れなども起こりやすかったりしますしね。この不調を乗り切るために、お勧めのアロマやハーブティーがあります。アロマはラベンダー、オレンジ、ローズマリー、レモン、木の香りなど。リラックスさせ、交感神経を整えます。ハーブティーは、ラベンダー、セントジョーンズワート、スカルキャップなどもお勧めです。自分に合うナチュラルな療法がみつかり、夜も安眠できるようになるといいですね。※妊娠中などはお気をつけください。

ラベンダーはどちらかと言うと、寒い地方の方が育ちやすいです。日本では北海道の富良野などのラベンダー畑が有名ですよね。ただ、最近の日本の夏は湿度が高いため、(東北、北海道などでは育ちやすいといわれていますが)、本州などは、ラベンダーどころか、熱帯雨林に生育する植物が増えてくるのではないかと言われています。温暖化が進んでしまっているからですね…ラベンダーはリラックスしたり、鎮静、抗菌、また胃腸の調子を良くしたり、万能の働きがあります。香りにも、ハーブティーにも。ただ、柔軟剤や入浴剤、あらゆるものに“ラベンダーの香り”として入っていますが、合成の香りに慣れてしまっていませんか？１００％の純粋な精油を嗅いでみると、ラベンダー畑にいるような優しい気持ちになります。ハーブティーはそんなに香りはしませんが、成分としては、同じ働きをします。いつも純粋なものを傍に置いておくと、合成のものがすぐわかるようになりますよ。安心安全な精油、ハーブなどお勧めします。

ここのところ、夜の勤務が続き、生活のリズムと身体のリズムを整えるのが大変。まずは、睡眠の質の方を重視しています。少し前に話題になった“ヤクルト1000”は、ほんとに、ストン！ぐっすり！と眠れて、目覚めもよい感じがします。いつも売り切れみたいで、たまに、コンビニやスーパーで見かけた時は、購入しています。やはり腸を整えると、睡眠の質も上がるのですね(笑)そして、私のお守りでもある「ハーブティー」疲れて眠りたい時に、よくブレンドしています。お気に入りは、ヴァレリアン♬ハーブは薬効がもちろんありますが、とても身体に穏やかです。禁忌に注意すれば、誰でも楽しめます。“自分の好きなハーブ”があるのは、嬉しいことです♡

ハーブティーの中で有名な　カモミールティーピーターラビットの絵本にまで登場する家庭常備薬。絵本の中で　お腹を壊したピーターラビットが飲んでいるのも　カモミールティーでした。また　植物のお医者さんとも呼ばれています。カモミールには　炎症を鎮めたり　肌をしっとりさせるようなスキンケアに役立つ効果もあります。そんな　カモミールを使ってハーブ講座で生徒さんとハンドケアをしました🌸カモミール🌿ハチミツ🍯でハンドケアラップで保湿して洗い流しました🌸継続して貰えると　もちもち肌に間違いなし💗カモミールは飲んでも　いいし。お肌のケアにも　とってもおすすめハーブです🌸

今朝、ココナラを見たら、ブログがお気に入りされていました。つたない日記ですが、始めたばかりの私にとっては、読んでくださったことが嬉しいです。ありがとうございます♡私は、日々ハーバルライフを楽しんでいます。そんなに広い庭ではないのですが、今年はローズマリーや、ルバーブ、ローリエ(月桂樹)、アップルミントが特に元気です。柔らかい葉っぱのルバーブはジャムになります。虫くんも大好きなようですね💦こんなに暑くて、人間はバテているのに…植物は同じ場所で動かず、どうしてこんなに元気なんだろう…？と、感心しています。暑い日が続いています。みなさまも、どうか体調に気を付けてお過ごしくださいね🌞

毎日　忙しい中　献立を考えるのって大変ですよね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ わたしはハーブと野菜アドバイザーとしてお料理教室を１１年開催してきました。 いかに　簡単に時短料理をできないか。 など考えてレシピを考えてます。 お料理教室を開催して 調味料が高級なものであったり 複雑な作りかただったら 自宅に帰って作るこは　しないので 出来るだけ　わかりやすいレシピを 考えています。

２色のキウイフルーツをたっぷり使って　レアチーズケーキ🧀をつくりました（＾＾）土台には　グラハムクラッカーを使いました。チーズケーキは好きな人が多いのでよく作ります(✿✪トッピングにはハーブはミントとセルフィーユをのせました❣❣

毎日　色々な場面で日々🌿消毒をしている日常が続いていて(✿✿）手荒れやマスクかぶれのある方が続出しています（ーー）わたしはアロマ教室で🍂手作りのハンドクリームリップクリームをします。とっても肌がしっとりして喜んでもらっています🌸