春の眠さ

ここのところ急に暖かく、春めいた気分になり嬉しいです。

しかし、春ってなぜか寝つきが悪くなったり、日中に眠くなったりしませんか？

それは春特有のことが原因に考えられたりするのです。

一つ目は、冬から春へ！の寒暖の差が大きすぎて、身体が活力を振り絞っているのですが、追いつけないでいるのです。

日中の活動力と夜のリラックスモードのバランスが崩れるからです。

二つ目は、花粉などによるアレルギーからの薬の影響による眠さです。

くしゃみや鼻水などでも眠れなくて、辛いですものね。

三つ目は、卒業や入学、入社など、いろいろな生活環境が変化からです。

とにかく、春は心身の疲れとストレスを抱えやすい時期。

生活リズムも崩れやすいと言われています。

昔、祖母に言われました。「木の芽が芽吹くころは気をつけなさい」と。

肌荒れなども起こりやすかったりしますしね。

この不調を乗り切るために、お勧めのアロマやハーブティーがあります。

アロマはラベンダー、オレンジ、ローズマリー、レモン、木の香りなど。

リラックスさせ、交感神経を整えます。

ハーブティーは、ラベンダー、セントジョーンズワート、スカルキャップなどもお勧めです。

自分に合うナチュラルな療法がみつかり、夜も安眠できるようになるといいですね。

※妊娠中などはお気をつけください。