春の眠さ
ここのところ急に暖かく、春めいた気分になり嬉しいです。しかし、春ってなぜか寝つきが悪くなったり、日中に眠くなったりしませんか?それは春特有のことが原因に考えられたりするのです。一つ目は、冬から春へ!の寒暖の差が大きすぎて、身体が活力を振り絞っているのですが、追いつけないでいるのです。日中の活動力と夜のリラックスモードのバランスが崩れるからです。二つ目は、花粉などによるアレルギーからの薬の影響による眠さです。くしゃみや鼻水などでも眠れなくて、辛いですものね。三つ目は、卒業や入学、入社など、いろいろな生活環境が変化からです。とにかく、春は心身の疲れとストレスを抱えやすい時期。生活リズムも崩れやすいと言われています。昔、祖母に言われました。「木の芽が芽吹くころは気をつけなさい」と。肌荒れなども起こりやすかったりしますしね。この不調を乗り切るために、お勧めのアロマやハーブティーがあります。アロマはラベンダー、オレンジ、ローズマリー、レモン、木の香りなど。リラックスさせ、交感神経を整えます。ハーブティーは、ラベンダー、セントジョーンズワート、スカルキャップなどもお勧めです。自分に合うナチュラルな療法がみつかり、夜も安眠できるようになるといいですね。※妊娠中などはお気をつけください。
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