ヨガのある暮らし①

おはようございます。

朝起きてヨガをすることで一日のパフォーマンスが上がります。

特にここ最近は、朝晩の冷え込むようになりました。

あったかいハーブティーが美味しいですね。

ヨガをしながらハーブティーを飲むと心と体があったまります。

ちなみに今朝はルイボスにしました。

ヨガといっても様々です。

私が好きなのは、体を激しく動かすことではなくゆっくり伸ばすことが好きです。今回は、『キャッツアンドカウ』のポーズについて紹介します。

よーく背骨の動きに集中して動いてみると、とても奥深いポーズだということに気づくはず。

というのも、背骨の中で動かしやすい部分、そうでない部分が生じるからです。背骨の動きにおいて実はその一部分しか動かせていないことがよくあります。シンプルな動きだけに、集中力と体の使い方が重要です。皆様もぜひ使えている部分や使えていない部分を意識しながらやってみてください。

心と体を整える、自分と向き合うヨガの時間。

今できるポーズの見直しにも目をむけてみてください。