みわ │ 大人の整えヨガ

姿勢や身体の硬さが気になる。 でも、どうすればいい？あなたに合った整え方で、動きやすい身体へ。

はじめまして。 「大人の整えヨガ」のみわです。 年齢を重ねても、軽やかに動ける身体でいたい。 旅行も趣味も、新しい挑戦も、身体の不安に邪魔されず楽しみたい。 そんな願いを、日々の身体づくりから応援したいと考えています。 私はヨガ教室を主宰し、約10年間、一人ひとりの身体の状態に合わせた指導を続けてきました。 年齢とともに、姿勢や柔軟性、身体の使い方は少しずつ変化します。けれど、その変化は自分では気づきにくく、気づいていても、どう整えればよいのかわからないことがあります。 【こんな方におすすめです】 ・以前より身体が硬くなり、動かしづらい ・猫背や反り腰など、姿勢が気になる ・運動の必要性は感じるけれど、何から始めればよいかわからない ・グループレッスンでは周囲のペースについていくのが不安 ・将来も自分の足で元気に動き、好きなことを楽しみたい 【レッスンで大切にしていること】 ・呼吸や姿勢、身体の動かし方を丁寧に確認する ・その日の体調や柔軟性に合わせたオーダーメイドの指導 ・難しいポーズや無理な動きを求めない ・身体のどこを、どう動かすのかをわかりやすく伝える ・日常生活に取り入れやすいセルフケアを提案する ヨガとピラティスを取り入れたオンライン個別レッスンで、ご自身の身体の特徴を知り、今の自分に合った方法で整えていくことを大切にしています。 目指すのは、レッスンの時間だけでなく、日常でも自分で身体を整えられるようになること。 歯を磨くように、身体のメンテナンスも毎日の習慣に。 身体を整える時間は、今の自分をいたわり、未来の自分を大切にする時間でもあります。 これから先も、自分の「やりたい」を諦めず、人生を楽しめるように。 一緒に、これからの身体づくりを始めてみませんか。