凛とした美姿勢と身体の使い方を教えます

【50代からの美姿勢・体づくり｜オンライン個別体験レッスン】 姿勢や身体の硬さが気になる。 でも、何から始めればいいかわからない。 そんな方のための、オンライン個別体験レッスンです。 年齢を重ねても、凛とした美しい姿勢で、 軽やかに動ける身体でいたい。 そのために大切なのは、ただ身体を柔らかくすることではなく、 ご自身の身体の特徴を知り、無理のない使い方を身につけることです。 ヨガを中心に、必要に応じてピラティスの要素も取り入れながら、 お一人おひとりの身体の状態や目標に合わせて丁寧に指導します。 【こんな方におすすめ】 ・猫背や反り腰など、姿勢が気になる ・以前より身体が硬くなったと感じる ・肩や股関節が動かしにくい ・自分に合った運動方法を知りたい ・グループレッスンでは周囲についていけるか不安 ・これからも元気に動ける身体をつくりたい 【サービス概要】 ・対象：50代以降の女性 ・所要時間：90分（ヨガ60分＋カウンセリング20分） 　※システム上の提供時間は90分ですが、実際のレッスンは80分です。 　残りの10分は接続準備や時間調整のための予備時間として設けています ・料金：4,500円 ・形式：ココナラのビデオチャットによるマンツーマンレッスン ・ご用意いただくもの：動きやすい服装、ヨガマット、水分 【体験レッスンの流れ｜合計80分】 ① 前半カウンセリング（5分） 現在の身体のお悩みや生活習慣、運動経験、レッスンで 取り組みたいこと、目指したい姿についてお伺いします。 ② 個別ヨガレッスン（60分） 身体の状態や柔軟性に合わせて、呼吸や姿勢、 身体の使い方を意識しながらヨガを行います。 レッスン中には、姿勢や動きの特徴を一緒に確認し、 ご自身の身体への理解を深めていただきます。 難しいポーズや無理な動きを求めず、 ご自身のペースで取り組んでいただけます。 ③ 後半カウンセリング（15分） レッスンを通して感じたことや、身体の動きについての 気づきを共有します。 今後の身体づくりに向けた課題や、ご自宅で 取り組めるセルフケアについてお伝えします。 また、継続して身体づくりに取り組みたい方には、 ご希望に応じて継続レッスンについてもご案内します。 【レッスンで大切にしていること】 ヨガ指導歴11年。 大切にしているのは、レッスンで学んだことを 日常生活に生かしていただくことです。 立つ、歩く、座るといった普段の動作にも目を向け、 日々の暮らしの中で無理なく身体を整えられるようサポートします。 お一人おひとりの身体の特徴や、 その日の体調に合わせて丁寧に指導します。 身体を整えることは、これからの自分を大切にすること。 自分の「やりたい」を諦めず、人生を楽しめるように。 一緒に、今のあなたに合った身体づくりを始めてみませんか。