【再掲】花粉症対策に！このハーブティーとアロマ

※これは他所のブログでやっていた記事の再掲です

花粉症持ちの方は怖い季節になってきましたね。花粉症の薬も大事ですが、ハーブやアロマもフル活用してみませんか？

今回は、花粉の本格シーズン前からできる花粉症対策1つと、花粉シーズンになってからする対策を2つ紹介します。

【シーズン前の体質改善にネトルティー】

【辛い鼻と喉にユーカリ・ラジアータ精油吸入】

【辛い症状にこのブレンドハーブティー】

【補足・まとめ】

【シーズン前の体質改善にネトルティー】

ネトルはイラクサとも呼ばれるハーブで、お茶にすると緑茶のような風味となり、普段から飲みやすいハーブティーです。

たっぷりのミネラルが含まれており、血液をサラサラにしてくれる作用があると言われています。また、抗アレルギー作用があるため、花粉症の症状が出る前から毎日飲み続けると花粉症対策にぴったりです。

ネトル小さじ1杯をカップ1杯分として、熱湯で3～5分蒸らせばおいしく抽出できますよ。

【辛い鼻と喉にユーカリ・ラジアータ精油吸入】

それでも、もし症状が出てしまったら、即効性が高いのは精油の蒸気吸入です。ユーカリ・ラジアータが手に入りやすく、花粉症の症状を鎮めるのによく使われています。

方法：

・洗面器に80℃ほどのお湯を入れる

・洗面器を覆うようにしてタオルを頭からかぶる

・目をつぶって蒸気を吸入する

目をつぶらないと、精油が混じった蒸気がしみることがあるので、必ず目はつぶってください。

【辛い症状にこのブレンドハーブティー】

また、症状が出ている最中に飲むといいブレンドハーブティーも紹介します。ネトル1・エルダーフラワー1・ペパーミント1でブレンドしたハーブティーです。

ネトルはすでに説明しましたが、エルダーフラワーはくしゃみや鼻水を軽減する効果がある、マスカットに煮た香りのハーブです。ペパーミントはそのメントールの香りが鼻詰まりを良くするだけでなく、含まれているロスマリン酸が鼻炎を軽減する効果があります。

あらかじめ多めにブレンドしておいて、飲むときはカップ1杯に付き小さじ1杯分を熱湯で蒸らせば、花粉症対策ハーブティーが淹れられます。

【補足・まとめ】

ネトルは栄養たっぷりで、花粉症のことがなくとも飲んでいて損はないので、ぜひ試してみてください。ハーブ専門店やアメ横大津屋などで手に入れられます。