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みなさま　時計草　知ってますか❓とっても綺麗ですよね🌸花言葉は「聖なる愛」などです。暑い夏を過ごすのに最近は”緑のカーテン”をされているお家を良くみかけますよね★その中で　ゴーヤや　朝顔とかが有名ですよね。そんな中　おすすめなのがユニークで可愛い花　甘酸っぱい実をつけるつる性多年草の時計草です！！時計草はつる性の性質を活かして”緑のカーテン”として利用されています。花が文字盤のある時計のような形態になることから時計草と命名されたそうです。花の後には球形あるいは楕円形の果実ができて黄色～紫を帯びた褐色に熟すして果実になるパッションフルーツとして知られ、ジュースなどに使われます。パッションフルーツはさわやかで甘い香りです。果実は黒色の種を含む半透明のゼリー状の黄色い果肉で満たされて種もプチプチと食べられます。 もし興味がある方は　最近はネットでもお買い求めが出来るので　育ててみてくださいね。パッションフルーツです。暑い夏を　体調に気を付けて過ごしましょう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ハイビスカスはローゼルというお花が原料になるんです🌿ローゼルはマレーシアが原産です。あのクレオパトラもハイビスカスティーを飲んでいたそうです❣❣ハイビスカスティーには、主にビタミンC、クエン酸アントシアニン、ポリフェノールなどの成分が含まれています。わたしの生徒さんの息子さんが野球少年で　ハイビスカスティーをお勧めしたら　朝　水筒に氷で冷やしたハイビスカスティーを持参して飲んでおられるそうです🌿とっても喜んで　貰えてます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ハイビスカスティーはビタミン　ミネラルが豊富なので　スポーツドリンクのように重宝されています。わたしも夏は冷やして水分補給に冬は　ホットで。酸味も柔らかなので良かったら　試してみてくださいね🌸

こんばんわ🌟ももこです。先日　藍染めに行ってハンカチ染めをしてきたお話しをさせて頂きます💗藍染めは　蓼藍【たであい 】（蓼科の藍という植物）を使った染物です。画像は　あいの葉っぱです。蓼藍は東南アジア原産のようです。わたしも　あいは育ててみたい植物ですが育てれていないので体験できて　良かったです。あいは　刈り取ってから4～5ヶ月かかって藍染の液ができます。初夏に刈り取って　乾燥させてむしろなどでほど寝かせて発酵させると　藍染のもとになるすくもが出来るんです。藍染めは　渋沢栄一が生まれた家でも藍を栽培して染料となる藍玉を製造していたのを大河ドラマでみてました☆彡色々なものを　藍染めしてみたいと思いました🌸

いつもブログをみて貰えて感謝しています。今日は　0→１達成したことを書かせてください。わたしは　先月に0→１　達成して いま　お二人の方に サービス購入をして いただきました💗 なかなか　０→１が 達成できなかったので 本当に苦しかったのですが あきらめずに地道に サービスを増やしたり 大好きなお料理や ハーブのブログを書いたり 楽しみながら　待機をして いました☆彡 先日　お電話サービスで 評価コメントを 頂きました。 こらからも　地道に お悩み相談を させていただいと おもいます💗

こんにちわ。ルイボスティー聞かれたことありますか❓わたしはルイボスティーを食事の時や水分補給などに日々　愛飲しているハーブティーの一つです💗最近は　スーパーや薬局でも販売されています。ルイボスティーの原産地は南アフリカのケープタウンです。ルイボスの収穫風景です。ルイボスティーはノンカフェインの健康茶のお茶として楽しまれています。ノンカフェインなので老若男女に喜んでいただけるハーブティーです。わたしはハーブコーディネーター講師としてたくさんのハーブティーのご紹介をしています。ルイボスティーに興味をもって頂けたらぜひ飲んで頂きたいと思います。

こんにちわ🌿今日は　先日　初めてお料理レシピが売れた　ご報告です❣❣わたしはリアルな場でのお料理教室での　レシピを沢山　考えているのでココナラで　お料理レシピのサービスを作っていました🌿なかなか　売れなくて　苦しかったですが💦楽しみながら　サムネイル画像を変更してみたり　キャッチコピーを変えてみたり　ほかのレシピを作ってみたりしていました☆彡そうしていたら　先日　野菜アドバイザー考案レシピが　１件売れました。購入者の方からは貴重なレシピをありがとうございました。のお言葉を頂きました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡なんて嬉しいことでしょうか。諦めずに　続けていてよかったこれからも　精進して頑張って行きますのでよろしくお願いします。いつもブログを見てくださっている方応援してくださっている方に本当に感謝しています🌸これからも　野菜アドバイザーハーブコーディネーター講師としてがんばります。

七草粥もいただき、しめ飾りも外し、鏡開きも済ませて、今日は1月12日。お正月が過ぎて行きます。先日、恵比寿でジャン・コクトーの『美女と野獣』(1946)を観て、SFX効果など一切使わずして浪漫美イメージ溢れる芸術に陶酔した帰り、ヴィーガン・コンビニに立ち寄りました。すっきりした空間には、ヴィーガン向け商品（食品、化粧品、生活雑貨等）が並んでいます。私が購入したのは、以下の竹製歯ブラシ（￥140也）。土に還り、ぐんぐん育っていく竹素材。少しずつでも自分の周囲をすっきり整えていき、自分がいつどこにでも移り住めるよう身軽でいること、いつでも最善と思えるミッションが遂行できる状態でいること、究極いつ自分がこの地上を去っても悔いがないように生きられるように準備していたいと思います。（なかなか難しいけれど…）時間はどんどん過ぎ去りますが、その中で、未熟だった自分の気づきを振り返り、これから先をどうしていくのか？そういう風に気持ちを新たにするのもお正月らしい気がします。そんな今年1月を過ごすアロマとしては、柑橘系や樹木系の精油をおすすめします。・マンダリン甘くフローラルな要素も持つ、まろやか＆フレッシュで心地良い柑橘の香り。年末年始で疲れた胃腸の調子も整えてくれます。・ジュニパーフレッシュな鋭さと同時に温かみもある、ウッディハーブ調の香り。浄化作用が高く、心身のデトックスに有効です。・シダーウッドほのかに甘く穏やかなウッディの香り。慢性的な精神状態から脱却し、呼吸器系や免疫系の改善を助けるとされています。ヘアケアにもよく用いられてきました。たとえば、マンダリン2・ジュニパー1・シダーウッド1

こんばんわ🌟ももこです。いつもブログを見てくださりありがとうございます。感謝しています。今日は　生徒さんと　スパイスカレーを鶏ガラベースで　だしを取って３種類のスパイスでカレーの素を作ってチキンカレーを作りました🍛添加物　ゼロの　とってもヘルシーな　美味しいカレーができました🌸

突然ですが、毎晩、良く眠れていますか？睡眠は、時間をしっかり確保することも大事ですが、質が何より大事ですね。疲れすぎていると、神経がたかぶって逆に眠れないこともあります。眠りが浅くて、朝起きた時に疲れが残っていることもありますよね。そんな時ほど、アロマを役立てて下さいね！■寝る前におすすめのアロマ寝る前にはやはりリラックス作用のあるものを使いたいです。リラックスといえば、やっぱりラベンダーアングスティフォリア（真正ラベンダー）。癒されます。その他、よりよい眠りに導いてくれるアロマとしては・マンダリン・ローズウッド・プチグレイン・マジョラムなどがあります。リラックス作用だけでなく自律神経のバランスを整えて、副交感神経を優位にしてくれるものがおすすめです。副交感神経はリラックスのための神経。だけど自分ではコントロールできません。だからこそ、アロマの力を使うのです。香りの分子は脳の奥深くに、届いて自律神経の働きを司る視床下部に影響を及ぼします。だから心地よい香りを嗅ぐとリラックスできるのです。寝る間のひとときをアロマでゆったり過ごしてみませんか。■寝る前の使い方アロマポットで芳香浴を楽しみましょう。この季節におすすめなのはマンダリン＆ローズウッドのブレンド♪（完全に個人的な好みです！）寝る少し前に、寝室に香りをセットしておくと、さあ寝よう♪と思った時にお部屋全体がいい香りに包まれていますよ。アロマポットがない時は、精油をティッシュに垂らして枕元に置いておけばOKです！

今回は、●香りで入眠なんてどうでしょう？最近は、手ごろにエッセンシャルオイルが手に入ります。（…とはいっても、100均等のあまり安価な物は、入っている成分が心配ですので止めておきましょう。『無印良品』なんかが、おすすめです）眠りに効果のあるといわれる『ラベンダー』。心が落ち着くと言われる『カモミール』、『サンダルウッド』等色々ありますが、貴方が好きな香りが一番です。身近な、『ゆず』や『グレープフルーツ』の精油もあります。色々試すのも気晴らしになります。香りを感じる方法は、デュフューザーやアロマストーン等色々ありますが、単純に、数滴ティッシュにつけて、小さなお皿の上に置くだけでも効果はあります。※枕や寝具が汚れるので、直接つけるのはおススメしません。部屋にふわっと広がる香りを感じ、心が落ち着けば眠りはすぐそこにあるかもしれませんね。★今、こちらを読んでいる方へ本日のラッキーカラーは赤。夕陽の赤、朱色。ガーネットの色かも。

こんにちわ🌸ももこです。いつもブログを見てくださり感謝申し上げます。今日は　電話相談が売れたお話しをさせてください。皆さん　こんな事ないですか？頑張っているのに(；；）どうしてなの？？？☘️☘️☘️いつも頑張っているのに☘️☘️☘️ なんだか空回りしてしまって。自分のすべてを全力投球してきたのに報われない（；；）思いないですか？わたしも色々な事業の立ち上げに全力投球した結果　立ち上がった時点でその地域の方などに利用された状況でいい人で終わってしまった（；；）ことなど色々な　悲しい😢悔しい思いがありました。人生　色々なことがありますよね💦これからも　たくさんの方に寄り添っていきたいと思います☆彡

こんにちわ🌸雨が沢山　降って大雨洪水情報が出ていて土砂災害や浸水の警戒が出ている地区もあるようなので皆さま　くれぐれも　お気をつけてお過ごしくださいね★先日　お天気が良い日に野菜🥬を収穫しました。とっても立派な　白なす🍆紫のなす🍆　トマト🍅モロヘイヤ　大葉収穫しました❣❣自然の恵みに　感謝ですね☆彡

今日は、ちょっといつもと違う伝え方になるかもしれません。 精油って、メディカルとしても効果を発揮してくれています。 実際に、フランスでは医師が処方して患者さんに出すことがあります。 患部にぬったり、実際飲用するんですね。 芳香もこの治療に入ります。 芳香すると、瞬く間に【脳】に届きます。 多分、脳にこんなに早く瞬間的に作用するものはなかなかないと思います。 脳 それに加えて、惑星や星座ア・身体の部位・チャクラや陰陽など 様々なジャンルの学問ともつながりがあります。 最初、勉強したての頃びっくりしました。だって、全然関係なさそうなんですよね。 チャクラって何？？しかも、身体にはどうやら７つチャクラがあって その場所によって、効果がある精油があるのか～とあんまり興味もなくて スルーしていました。 でもね 人間って自分に必要なものって必ず、取り込もうとするのです。 何となく、今日はお魚が食べたい。 何となく、フルーツが食べて食べたくて仕方ない。 この経験って皆さんありますよね？ それと同じで、香りも意味があります。 私ね、最近ずっと毎日香っている香りがあって それが ベルガモット メリッサ パルマローザ よく香っていて心地よかったのですね。 そうしたら、ハートチャクラにどうやら良いそうで。 確かに、私は少し他人に心を閉ざして自分が傷つかないように 誰も私の心に入ってきてほしくないそんな時期でした。 ちょっぴり、傷つくことがあったんです。 そうしたら、勝手に手に取って香っていました。 ハートチャクラがバランスを崩すとしんどいと思います。 ほったらかしにすると、人間不信や一番は 自分を自

アロマにも眠りを誘う香りがあるのはご存知でしょうか？馴染みのある香りだと🟡オレンジ・スウィート🟡ラベンダー・アングスティフォリアが挙げられます。ですが、今回わたしが推したい香りそれが🟡ラヴィンツァラこちらのラヴィンツァラ呼吸器系にも良く、まさに、ベポラップ（鼻どおりをよくしてくれる塗り薬）のスースーした香りがします。眠りを誘う作用はトップクラスの☆５とされています。眠れない背景にはきっと心配ごとやストレスなどが多いと思いますが、精神安定と、精神強化が期待できるのもラヴィンツァラ精油であります🕊𓈒𓏸︎︎︎︎他にも誘眠作用や、ストレスケアにおすすめの香りがありますが今日はこの辺りでˊ˗本日も最後まで読んでいただきありがとうございます✩⡱

こんにちは、coconalaでホームページの制作販売をしているkamudesign（カムデザイン）です。 このブログではアロマテラピー事業者様けのホームページの制作例を紹介させて頂きます。【ホームページの仕様内容】 ・お客様名　sendai　aroma（実在する事業者ではありません） ・業種　アロマテラピー・地域（想定地域） 宮城県仙台市 ・作業内容 企画構成 ⁄ WEBデザイン ⁄ コーディング ⁄ WordPressカスタマイズ ⁄ スマートフォン対応（レスポンシブWEBデザイン） ⁄ ロゴ制作/メインビジュアル制作 ・ページ数 トップページ＋下層４ページ ・WordPressテーマ Lightning（有料テーマを使用） ・スマホ対応 レスポンシブ対応（利用するデバイスにより、表示画面を最適化） ・問合せフォーム 設置あり（プラグイン　Contact Form7を配置） ・SEO対策  Lightning　G3 Pro Unitの標準機能によるSEO内部対策、プラグインによる写真の軽量化 ・セキュリティ対策 設置あり（プラグイン　All In One WP Security & Firewallを配置）スパムメール対策 設置あり（Google提供　reCAPTCHA v3を配置） ・制作期間 １ヶ月 価格帯 ２万円 【ホームページのコンテンツ内容】 サイトマップ（トップ＋下層4ページ） ・TOP・アロマテラピーについて・会社情報・お知らせ（ブログページ）・お問い合わせ（お問い合わせフォーム）【ホームページ デザイン詳細】ここまで、ブログをご覧頂き、ありがとうござい

一色ゆきです。今日、パソコンを開いたら、セイシェルという島の画像が出てきました。昔、松田聖子さんの「セイシェルの夕陽」という素敵な歌がありましたけど…これを言うと年代がわかりますね(笑)“セイシェル”ってどこの国だっけ…？と思い、ググってみました。東アフリカ沖のインド洋に浮かぶ島々の諸島らしいです。「インド洋の真珠」と言われるくらい、美しい島国で、自然の宝庫がたくさん手つかずのまま残っているそうです。また、移動手段は水牛タクシーだったり、自転車だったり。国旗もブルー・イエロー・レッド・ホワイト・グリーンという五色が虹のように並んでいて、まるで、島の自然を表しているかのような素敵な旗です。日本からだと、飛行機で乗り換えたり、かなり遠い旅になりそうですね。“夕陽”を思い浮かべた時…私は色(カラー)の勉強をしたとき、色を古代からのものや自然のもの、宇宙にも例えながら連想したことを思い出しました。レッドは火や血、オレンジは夕陽や焚火、イエローは太陽や光、ブルーは海・川・空、パープルは夜空・闇・花など…。この神秘的な彩りこそ、心を遠くに飛ばし、夢を描ける気持ちにさせてくれるような感じがしています。

瞑想というと、夜の静かな時間や寝る前のひととき、心を落ち着けるためにやるもの、というイメージがあるかも知れません。寝る前に気持ちを落ち着けて、ぐっすりと眠れるように…なんて思う間もなく、私はいつも眠ってしまうんですけれども。あれこれと色々考えてしまって眠れないという人には、とてもおすすめなんですよ、夜の瞑想。しかし実は、瞑想は朝にもおすすめなのです。リラックスするのとはちょっと違い、頭をクリアにして生産性をアップさせてくれるんですよ。朝活している人にももちろんおすすめです。朝、物事を考えるときに、瞑想してからやると集中力が増すと思います。瞑想というとサンダルウッドが真っ先に浮かびます。心の奥深くまで染み渡る、幻想的な香り。頭の中の雑念なんて、全て吹っ飛ばしてくれるような深みのある香りです。私は、サンダルウッドとオレンジスイートのブレンドが好きです。サンダルウッドは樹齢60年を超えないと精油にできないという、時間も手間もかかる香り。過去からの貴重なプレゼントです。今嗅いでいるサンダルウッドは、私が生まれる前からこの世にあった木から採られたのかなと思うと、不思議な感じがしますね。でももし落ち着きすぎてしまってかえってやる気が出ないと思うときは、ローズマリーやユーカリなどのすっきりした香りで瞑想してもいいと思います。自分が好きな香りで朝をスタートする。たった5分、いや1分でもいいです。ほんの少しだけ、自分に集中する時間を持つって大切なこと。朝から自分と向き合って心を穏やかにする時間を作る。きっと素敵な1日になるでしょう。

こんにちわ🌸　ももこです。いつもブログを見て下さり　ありがとうございます。とっても励みになっています。今日は　ミントのお話しをしたいと思います🌟わたしは　数あるハーブの中でもミントのすずやかで　爽やかなところに、とても惹かれます。ミントは　口に入れた瞬間に広がる清涼感が素敵だし皮膚感覚で伝わってくるあの　すずやかさが　とても心地いいです。ミントは　料理に　煮込みに入れて香りづけをしたり若葉はフレッシュなうちにサラダにしたり。ハーブティーは　爽やかなので男性にも飲んで貰えます。スペアミントやアップルミント、パイナップルミントペパーミントなどミントにはたくさんの種類があります。それぞれ味と香りに特徴があるので、好きなものをひとつだけ使ったり、いくつかブレンドしたりと組み合わせるのも楽しいです。

暑くなってきたら嫌な虫がたくさん出てきますよね💦そんな時期に　ハーブ🌿とスパイスを使って　安心　安全な虫よけ原液作りの　講座をします🌟今回は　生徒さんの感想を載せたいと思います❣❣生徒さんのコメントです。【前回に作ったハーブ🌿のお肌にやさしい　虫除けスプレー✨✨】 「とっても重宝しています🌼 今まで市販のものを カラダによくなさそう　と思いながら、仕方なく使ってましたが安心して使ってます💛 そして、10倍希釈して使うので 1シーズン家族全員余裕で使えます👍 それを考えるとすごくコスパもよくて安心して使えて文句ナシ✨✨そうそう💡 ハーブ🌿なので、香りもよい！ 市販の科学薬品臭もないのが いいです😊 スプレー、私も先日出して使ってます💡ホントに香りがいいですね二回浸けられるとの事だったので第二回選も漬け込みましたよ💡コメント　ここまで。」とっても　嬉しいお言葉を貰ったのでブログに書かせて頂きました🌸これからも　生徒さんや沢山の方々に安心安全なものをお勧めしていきたいと思います🌟

こんばんわ🌟近くの植物園のユリの花畑が　満開でした💗とっても癒されました❣❣

あなたの好きな香りはありますか？私は、３つあります(^o^)ゞラベンダーとレモンと、ジャスミンです❁ラベンダーは定番の香りですが、何度でも「はっ！なんていい香りなんだ」と反応してしまいます。そして、香るときの状況によっても違った印象になるのが、不思議なのです。今回はどんなときにどの香りを選んでいるかを書きたいと思います。①集中するとき：ラベンダー、ローズマリー勉強や仕事など集中するときに。気持ちが逸れそうなときにフワッと香ると、意識を引き戻してくれます。ラベンダーはイライラし始めたときにも。〔ラベンダー…シソ科の低木で抽出部位は花と葉。作用は鎮痛・鎮静、催眠、抗炎症、消毒殺菌〕②リフレッシュするとき：レモン、オレンジ気分を変えたいときに。元気を取り戻してさっぱりしたいときに。レモンの香りには、いつも頭を突き抜けるような衝撃を受けます。〔レモン…ミカン科の高木で抽出部位は果皮。作用は意識高揚、消化食欲増進、収れん、消毒殺菌〕③リラックスするとき：ジャスミン、ベルガモット気持ちの落ち込みや自信を持ちたいときに。夜寝る前にも。〔ジャスミン…モクセイ科の低木で抽出部位は花。作用は精神高揚、ストレス緩和、抗うつ〕深い悲しみなど、アロマの力が及びづらいときもあり、以前にジャスミンを使ったトリートメントをプロの方に施してもらった際の、癒しの力に驚きました。ジャスミンはとても高価な精油なので、ふだんは精油で香りづけしたハンドクリームで取り入れています。アロマテラピー検定１級を取得しているのですが、改めてテキストを読み返しました。奥が深く、またアロマについて書いてみたいなと思いました 。..:*

エッセンシャルオイルを使ったアロマテラピーは、一部の人には非常に人気ですが、『エッセンシャルオイルって何？』という層の人には、なかなかとっつきづらいですよね。エッセンシャルオイルは、植物から水蒸気蒸留法などで取った、植物の香り成分を凝縮したものです。精油ともいいます。作用が強いので、 ・食品添加物扱いのもの以外は飲用しない ・皮膚や粘膜にそのまま塗らない ・皮膚に塗る場合はエタノール、植物油、専用のジェルなどで薄めて使う（1～5％ほどに薄める） というのがエッセンシャルオイル使用の大原則です。 エッセンシャルオイルは、Amazon、楽天、その他エッセンシャルオイル専門店のオンラインショップで簡単に手に入ります（ease aroma、インセントオンラインショップなどがお手頃価格）。生活の木やエンハーブなど、専門の店を出している所に直接出向けば、エッセンシャルオイルの香りを試してから好きなものを選ぶこともできますよ。 ここでは、アロマテラピーはよくわからないという人向けに、なじみやすい香りで使い勝手がよく、安くて手に入りやすいエッセンシャルオイルをいくつか紹介します。 ①ハッカ油 スッとするメントールの強さが何よりの特徴です。原料はコーンミント（別名：和ハッカ）という、ミントの中でも特にメントールが多くて清涼感の強い品種です。 涼感をもたらす香りは、リフレッシュや空気を爽やかにするのに最適です。ハッカ油は薬局で売っている事が多いので、手に入れやすいですし、初めて使うエッセンシャルオイルとして適切でしょう。 ハッカ油の中でも、食品添加物と書いてあるものは、飲み物に加えるのにも使えます

お家時間が増えたり日々の寒さで足のむくみや 冷えなどないですか？ 手や足には全身の各部位や機関の状態を反映する 反射区があります。（ツボですね） そこを刺激することで各部位を活性化できます。 なのでリンパマッサージは効果的なものです。 私は　介護施設や緩和ケアの患者さんに 数年前に フットマッサージをさせて貰ったことが あります。 本来はうつ伏せで、ふくらはぎマッサージを させて貰いたいのですが お年寄りの方はうつぶせ寝が難しいため 仰向けで施術をさせて頂きました。 足のむくみや冷えが酷いかたが 多くて、キャリアオイルに体の流れがよくなる アロマを数滴　垂らして施術をさせて頂きました。 おうち時間が増えているのでもしむくみや冷えのある方は お風呂に入ったときでもいいので 軽くマッサージをして リンパの流れをよくして健康の過ごしてくださいね(^^）

梅雨時期は特に( ;∀;)天然アロマオイル入りのシャンプーで優しく洗ってあげましょう♡ペットの匂いケアシャンプーのご紹介♡・無香料シャンプー・・１００ｍｌ・ローズマリー・・４滴・レモングラス・・４滴◎よく混ぜて使ってくださいね。ローズマリーはノミ除けの効果もあります♪うちはセキセイインコちゃんなのでいりませんけどね。（女の子　ただいま抱卵中。）

こんばんわ！さき♡女性の味方する関西姉さん　です！いつも、ご購入くださってる方も本間に、ありがとう♡ご購入頂いた、お金で大好きな、スタバ＆サイゼに少し使わせて頂いたで(*´▽｀*)本間に、ありがとう。スタバ、新商品売り切れが多いけど。。。スタバ、大好きなんよな～。（誕生日に、クーポン頂いた時にはウルトラ喜び散らかす♡。笑）あ、サイゼも大好きやで。小エビのサラダ、大好物やねん♡。笑皆、スタバやサイゼで何が特に、好き～？？？

こんばんわ🌟ももこです。いつもブログを見て下さりありがとうございます🌸感謝です。皆さま　ビーツって知ってますか？わたしは　今年　初めて　ビーツを畑で育ててみました！！ここで　ビーツのご説明をしますね🌸ビーツは　カリウムや食物繊維女性にうれしい働きを持つビタミンB6葉酸などが主に含まれているそうです。わたしは　ビーツを　サラダにしたり有名なのは　ボルシチというお料理ですね。ジュースもオススメです。皮をむいたビーツ１～２個を　バナナ１本　豆乳または牛乳５００CCをミキサーに入れてジュースにしたらあまーい　美味しいジュースの出来上がりです🌸よかったら　試してみてくださいね💗

こんばんわ🌟　ももこです。今回は　ハーブ🌿のコンテンツが売れたお話しをさせてください。庭から、自分の育てたハーブが毎日　食卓を彩るって 素敵じゃないですか？私は　ハーブ🌿を育てる喜び、毎日ハーブと触れ合える 喜びを感じています。 ハーブはリラックス効果が あるので　とても癒されます🌸今回の売れた商品は　ハーブを植える土つくりから キッチンハーブ　５種類のハーブの説明をさせていただきました☆彡ハーブコーディネーター講師が５種類寄せ植え教えますという内容でした！！ 栽培したハーブを✳食卓に並べて楽しんでもらえたら嬉しいです🌸購入者の方のコメントです。ハーブに興味をもって下さり　本当に嬉しかったです。とっても励みになりました。これからも　喜んでいただける商品を作っていきたいとおもいます🌸

こんばんわ🌟ももこです。サフランは秋に花が咲いてハーブとして使われるのはその中の赤いメシベなんです☆食品売り場で　サフランは高級ハーブとして売られています。メシベの部分だけなので高級になるのはわかりますよね★代表的なお料理は　パエリアの黄色を生み出す食材です❣❣サフランは　消化を助けて　発汗を促して月経を促すとともに生理痛にも効果的があり女性には嬉しいハーブです🌸冷え性にも効果があるそうです。★注意事項は　妊娠中の女性には　お勧めできません。先日　ハーブ講座での生徒さんの娘さんの　子育て中で婦人病で悩んでおられて　サフランのお話しをしたらサフランを育ててみたいと言われていました🌸

前回、前々回とストレスに良いアロマ（エッセンシャルオイル）を紹介しました。今回も、ストレスに良いエッセンシャルオイルとその香りの印象、詳しい作用を紹介します。新型コロナの感染が増え、外出がしにくくなりますが、気に入りそうな香りのエッセンシャルオイルを通販で購入して、家で楽しんでみてください。通販でエッセンシャルオイルを買うのにおすすめの専門店も、最後に紹介します。 ・フランキンセンス 奥深く個性的な香りで、甘さも感じます。お香や香油に古くから使われていて、精神を落ち着け、不安や悲しみを和らげるエッセンシャルオイルです。 肌のエイジングケアにもよく、シワやシミを改善するとされ、化粧品にも使われています。ストレスによる肌トラブルにもいいとされています。肌に優しい植物油などで薄めたものを肌に塗ってもいいでしょう。 ・パイン（スコッチパイン、オウシュウアカマツ） 針葉樹の森林を思わせる清浄な香りです。体を温めて神経に活力を与えるとされています。呼吸器を強くするエッセンシャルオイルとしても知られています。香りが強く刺激も強いエッセンシャルオイルなので、少量から使うといいでしょう。 ・カルダモン 柑橘や生姜に似た印象がある爽やかな香りです。体を温めて活力を増すと言われており、緊張した気持ちを落ち着けて穏やかにするのにも使われます。頭をスッキリさせるのにもいいです。胃腸の調子を整え食欲を出す作用もあるので、ストレスで食欲が出ない場合にもいいでしょう。 ・クローブ 甘くスパイシーな香りです。疲れた心身を刺激して活力を出すのに使われます。気力が出ないときにもいいエッセンシャルオイルです。活力を出

あっという間に夏になりましたね。夏にアロマが活躍することといえば、虫よけです。部屋に香らせてもよし、エタノールで薄めたエッセンシャルオイルを水でさらに伸ばして肌に吹きかけてもよし、です。好きな香りで気持ちよく虫を追い払いましょう。アロマで虫よけしたい時に気をつけること ・エッセンシャルオイルを直接肌に付けない エッセンシャルオイルは植物の香りを凝縮したものであり、大変作用が強いものです。肌に塗る時は、エタノール（アルコール）や植物油、専用ジェルやクリームなどで薄めて塗りましょう。1～3％の濃度でエッセンシャルオイルを使うと安心だとされています。エッセンシャルオイル1滴が約0.05mlなので、エッセンシャルオイル10滴をエタノール10mlでよく溶かしてから水40mlで伸ばすと約1％になります。 ・常に香らせる エッセンシャルオイルは揮発性の物質です。空気中に置けばそのうち蒸発してしまいますし、蒸発しきってしまったらエッセンシャルオイルの作用は期待できません。エッセンシャルオイルは、アロマディフューザーなどがなくても、ティッシュに数滴落として置いておくだけで十分役に立ちますが、虫よけを期待するなら、定期的にエッセンシャルオイルを足して常に香らせましょう。 ・こまめに塗り直す エッセンシャルオイルは薄めれば肌に塗ることができますし、虫よけにいいエッセンシャルオイルを選べば虫除けスプレーを作ることもできます。ただし、合成の殺虫成分を使った虫除けスプレーのほうが長持ちし、長時間虫を避けます。エッセンシャルオイルは揮発するものですから、エッセンシャルオイルで作った虫除けスプレーで効果を保ち

あまーい香りのするジャーマンカモミール🌿とっても癒されます💗フレッシュでハーブティーで飲んで　残りは乾燥させて保管します。カモミールはノンカロリー　ノンカフェインなので　お子様から　お年寄りまでお勧めのハーブティーです。

この時期になるとわたしはドクダミを収穫します🌸収穫したドクダミは乾燥させて　お茶にしたりチンキ剤を作ったり化粧水を作ったりドクダミは十薬という名前の生薬と知られています。

こんばんわー！！今日は　桑の葉と桑の実　マルベリーを収穫しました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡桑の葉は　ダイエットや　美肌効果があるそうです。桑の実のマルベリーは甘みと酸味のバランスがいい果物です。生でも、調理してもおいしく味わうことができ色々なレシピに活用できます。 もともと日本に自生していた植物なので育て方もそれほど大変ではありません。 実を収穫して楽しみたい方はぜひ桑の木の苗木を育ててみてくださいね。

ニキビ、吹き出物は、いくつになっても肌の悩みの種ですよね。けれど、ビタミンCをとってもニキビ用洗顔を使っても、ニキビは改善しないときは改善しないもの。 そんな時、殺菌作用とニキビ跡のケア作用があるこんなアロマ化粧水を使ってみませんか？今日はその作り方をご紹介します。 材料・ラベンダー（できればスパイク・ラベンダー）精油5滴 ・ティーツリー精油5滴 ・無水アルコール5ml（約小さじ1杯） ・グリセリン5ml ・精製水40ml ・遮光スプレーボトル ラベンダー精油は、殺菌と、皮膚の傷跡を治療するのによく使われます。ティーツリーは強い殺菌作用を持ちます。グリセリンは程よい保湿作用を持ちます。 作り方・無水アルコールに精油を溶かす ・そこにグリセリンを加えてよく混ぜる ・最後に精製水を加えてよく混ぜる ・作ったものをすべて遮光スプレーボトルに入れ、作成日時と使った精油をラベリングしてできあがり あまり日持ちする化粧水ではないので、冷蔵庫で保存して早めに使い切ってください。精油・キャリアオイルはイーズアロマショップが格安で販売しています。無水アルコール・グリセリン・精製水は薬局で購入できます。※ニキビが酷い時は皮膚科の受診も検討しましょう。

わたしのおススメのネロリのご紹介です！！ 柑橘系の香りは オレンジでもレモンでも 気持ちを前向きにしてくれますが ネロリは特に 悲しみや苦しさからの転換を 助けてくれるように思います(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡いまの季節　香りのよい　ネロリの花が 咲いています(:**）とっても癒されます！！ 色々な　悲しいことや辛いことが たくさんあって　消えて無くなりたいとか 思ったときとか　ありませんか？ 辛すぎて その肝心の思考の転換ができないから 苦しいのですよね😢そんな時はネロリの香りを嗅いでみてください。 もし、この香りが好きなら、 あなたを　助けてくれる香りになると思います。 あくまでも私の感想です🌸 ネロリは、オレンジの花から採れる香りです。  ネロリには花特有の華やかな優しさがあります。 ネロリの香りが好きなあなたは、 ご自分の嗅覚と本能を信じて 自分を優しく許してあげてくださいね✳ アロマやハーブはリラックス効果が あるので　おすすめです。  

ここのところ、怖い怖い虫がついてしまい満月…というか夜にカーテン開けて外を見れなくなってしまいました(>_<)別になにか見えるってわけじゃ全然ないけど…なんか薄気味悪い。まして満月なんて絶対だめ～って感じで。前は喉かわいたからと夜遅くに自動販売機までジュース買いに行ったり(^^;)満月の日は夜中に月光浴を石たちとしていたのに…。今は絶対無理(T_T)ちょっと楽しみが減っちゃった気もして残念。２月もちょっと満月をずらしてカード引いて、魔女チックにアロマスプレーを作りました(^^;)今月はこの3枚。『スパイクナード』『イランイラン』『グレープフルーツ』よく引くカードは「また！？」ってぐらい出るのでそれからいくとあんまり引かないカードたちでした。そして2週間ほど経ちますが香りに慣れない(T_T)スパイクナードの主張が強いのかな。脂の多そうなおじさんの頭の臭い？（そんなに近くでは嗅いだことないけど）海苔の佃煮ぽい？？？最近は寝る前にもシュッシュッとかけていますがそのたびになんともいえない( 一一)感じを。まあ、グレープフルーツのメッセージに【現実に一歩踏み出す勇気】とあります。他の香りのメッセージからもそろそろ現実に向き合うようにと言われているような(+_+)まだぬくぬくと部屋から出たくない私の拒否反応で良い香りに思えないのかもしれません(T_T)日向ぼっこしながら石と一緒にまだまだ遊んでいたいよ～。

こんにちは、あけみです。昨日は精油の香りがなぜ自律神経やホルモン、免疫機能に効果があるのか、について考察してみました。本日は「なぜ臓器や皮膚に効果があるのか」です。香り以外の方法だとマッサージなどで直接塗布し、①皮膚から血液を介して全身へ運ばれます。しかし、人間の皮膚から物質が吸収されるということは滅多にありません。大抵のものは皮膚のバリア機能によって、ブロックされてしまいます。ではなぜ精油は皮膚から血液に届くのでしょうか？通常皮膚は分子量500以下でないと浸透しませんが(ヒアルロン酸は分子量1,000,000なので論外)精油は分子量300なので皮膚に浸透します。むしろ皮膚どころか血液が流れる臓器や末梢血管、リンパ管まで浸透し体内を循環するので作用が現れるのです。また②吸入→鼻腔、口腔→肺(肺胞)→血液という流れが主になります。そして最終的に肝臓で解毒、分解され(アルコールと同じ)汗や尿、呼気として排出されます。アロマケアを受けた日の注意事項として「アルコールをお勧めしない」理由はここにあります。肝臓に負担がかかるのです。同様に乳児や子供は肝臓が未発達のため十分に解毒が出来ないと…そのような理由でオススメされていないのです。(日本アロマ環境協会 AEAJのガイドラインによると3歳未満の乳児・幼児には、芳香浴法以外は行わないとされています。)

おはようございます。月影るなです。昨夜から、地震や津波のニュースに不安を感じた方も多いと思います。大丈夫だったでしょうか。心が落ち着かなくても、それはとても自然なことです。そんな中で出たカードは 「隠者」隠者は、“外の刺激から少し距離を置き、自分の内側の静けさを守る”というメッセージを持つカードです。今日は、無理に明るくしなくていいし、気持ちを動かそうとしなくても大丈夫。心の奥にある“しずかな灯り”を大切にする日。ニュースを見て不安が大きくなったら、深呼吸をひとつして、スマホから少し離れるだけでも違います。自分の安心を最優先にしていい日です。🕯️今日のアロマ：サンダルウッド🌿サンダルウッドは、「揺れた心を地に戻す」「足元を静かに固める」そんな働きを持つ香り。隠者のカードととても相性がよくて、過度な情報や不安でざわつく心をゆっくり深い呼吸へ導いてくれます。もし香りが手元になくても、“深い木の香り”をイメージするだけで心が落ち着きますよゆっくり、深呼吸してみてくださいね「今、自分に必要なメッセージを受け取りたい」そんな方に向けて、現在ワンコインで受けられる鑑定をご用意しています。✔ 気になるあの人の気持ち✔ 今やるべきことを知りたい✔ 今日の流れを軽く整えたい✔ 心がざわつく理由を知りたいそんな“ひとつの質問”に、タロットからのメッセージとあなたを整えるアロマの香りを添えてお届けしています💌朝の一杯のお茶みたいに、そっと気持ちを落ち着ける時間になれたら嬉しいです☺️今日は、自分のペースで、静かに、無理のないように過ごしてみてください。心が少しでも安らぎますように。るな

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡今朝も5時に目を覚まして今は、そのまま朝日記を書いています✨最近は起きたらそのまま朝散歩をしていましたが、日記を書くことに✨あくびをしながら書いています☺️カーテンを開けてみましたが、今朝も青空が広がる快晴の天気です☀️＊写真はイメージですほんと、天気が良いと気持ちも上がりますね✨朝活もすごく精が出そうです☺️そんな朝ですが、昨日も良い天気でした✨青空が広がる昨日でしたが、朝は少しだるめ。理由はわからないけどあまり夜、休めてなかったのかな？と感じていたり。＊写真はイメージです夜は、薄暗い中で、Youtubeの癒し動画を見るのが恒例でしたが、最近は、あんまりできてなかった感じ。。なので、体も休めてなく、翌朝は疲れが残っている感じで起きていたような気がしますそんなこともあって、昨夜は、暗めにしてゆったりしてました✨おかげで、ぐっすり眠れて今朝は良い気分で起きていますよ☺️＊写真はイメージです昨日は本業をちょっと休んで執筆に専念✨ちょっと前に、私の書き方に変な癖があったことを信頼する方から指摘をされてそれを直すことに集中✨おかげで、少しずつ軌道修正できた気がします☺️これで、私もライターレベルが上がったかな？なーんて、少し思ってます☺️少しでも成長を実感できると気持ちも嬉しくなりますよね✨＊写真はイメージです朝日記の手を止めて、散歩へできました✨外は晴れてて本当に良い空気です☺️同じく散歩する方もいればこれからお仕事へお出かけする方もちらほら✨ゆっくり散歩して、新鮮な空気をいっぱいに

などをこの冬の時期に大活躍しているハーブです。もしかして風邪をひくかも・・・とちょっとでも感じると、エキナセアをブレンドしたりしてハーブティーをつくっていました。こんなにピンクパープルの色をしたお花ですが、茎も葉も全部利用できるため、ティーにすると綺麗なイエローの色になります。ドライの茶葉をよく見ると、薄いパープル色の花びらが混ざっているのが見えます。インフルエンザなど、風邪の初期症状のあったときに飲むと、免疫力アップにも働きかけてくれます。うがいにも使えるので、家にあると便利なハーブですよ。

こんばんわ🌟ももこです。いつもブログを見て下さりありがとうございます🌸お料理教室で　とても好評なハーブソーセージ🌿わたしはハーブソーセージを作るのに腸詰め機を持っていないのでラップで包んで　３０分寝かせて焼きます💗ソーセージの中味はハーブ３種類を使います。一番重要なのは　セージ　ソーセージの語源になったハーブは　　　　　欠かせません。　他に　ローズマリー　タイムです。　　今日も　とても美味しい😋　ソーセージが出来て良かったです。　このソーセージを　たくさん作って　冷凍しておくと　１品になるので　とても　重宝しています。　　

こんばんは🌟ももこです。今日から　8月ですね。いつもブログを見て下さりありがとうございます。８月もよろしくお願いします🌸毎日　暑い日が続きますね💦以前　観光地に訪れたときのひまわり畑🌻です。ひまわりの　花ことばは『あなただけを見つめている』『愛慕』『熱愛』だそうです。そんな　ひまわりが一面に咲きほこる夏のひまわり🌻立派に咲き誇るその姿に元気やパワーがもらえます💗

アロマについての記事に少し好評をいただいているため、今回は続けて書いてみようと思っています。アロマオイルの香りをかいだときに、いつもは好きだけど、今日はあまりよい香りに感じないなぁ…あるいは、苦手だったけど今日はなんだかいい香り！と思うことがありませんか？食べ物と同じく、アロマにおいても、そのときの心身が欲しているものをよい香りだと認識する傾向があります。私自身、特にその傾向が強く出るのがイランイランです。〔イランイラン…バンレイシ科の高木で抽出部位は花、作用は鎮静、リラックス、催淫、収れん、抗炎症、うっ滞除去〕その強くて甘い香りが、「もう本当にかぎたくない！」というときと、「ここちいいな、落ち着くな」と思うときとで、二分されます。気分が落ちているなかでも、「自分は・あの人はこうするべきだ」というような心に鎧をつけている気持ちのときは、嫌いな香りです。少し休んでみようかな、ゆったりと心のときめくことをして過ごそうかな…と思うときは、好きな香りのように私は感じます(✿◡‿◡)求めていることと自分の状態が、あまりにもかけ離れているときには、香りもまた異なって感じるのですね。〈※注意　イランイランは香りが強く、高濃度で使用すると頭痛や吐き気をもよおす場合があります。今の季節では、窓をしっかり閉めて冷房をきかせたお部屋で、少量だけ楽しむことをおすすめします。〉上写真の金木犀のお香は、「無印良品」で買えるものです。しとしとと雨が降る日にお部屋の片隅で焚くと、サッと空気が変わり、気分転換にもおすすめですよ。（火の取り扱いには十分ご注意ください☆）データも載せておきます。〔キンモクセイ（別名

ストレスがたまりがちなのに、なかなか外出しにくいこのご時世、通販で買ったエッセンシャルオイルを使って室内でアロマを楽しんでストレス解消してみませんか？　と、前回、ストレスにおすすめのエッセンシャルオイル（精油）をいくつか紹介しました。 今回も同じ趣旨で、ストレスにおすすめのエッセンシャルオイルをいくつか紹介します。作用だけでなく、香りの印象も紹介しますので、気に入りそうな香りを選んでみてください。好きなアロマでストレスを和らげましょう。 ・ゼラニウム バラにハーブのさわやかさを加えた感じの香りで、華やかながら親しみやすいです。落ち込みや憂うつによく、心身を広く調整するエッセンシャルオイルとされています。 女性のリズム調整によいエッセンシャルオイルで、健やかな皮膚を保つのにも使われます。ジェルやクリームなどに1滴足してよく混ぜたものを、香りを楽しみつつ肌に塗るのもいいでしょう。 ・ベルガモット さわやかで繊細な柑橘の香りです。紅茶のアールグレイの香りはベルガモットのエッセンシャルオイルによるものなので、アールグレイとして知っている人も多いのではないでしょうか。 興奮や怒りを鎮め、また憂うつや不安を和らげるのに使われるエッセンシャルオイルです。使い勝手のいいエッセンシャルオイルですが、光毒性が高いです。薄めたものを肌に付けた場合は、しばらく紫外線を避けましょう。 ・ゆず 日本人にはなじみ深い、鮮烈な柑橘の香りです。イライラを穏やかにし、気持ちを落ち着かせるとされています。血行を良くするエッセンシャルオイルでもあるため、筋肉痛、神経痛、リウマチ、冷え性にもよいエッセンシャルオイルです

以前のアロマについての記事に続き、今回は季節に合ったケアのことを書いてみたいと思います。蒸し暑い季節になり、汗や皮脂の分泌が増えて、肌にトラブルが起きることがあります。特に頭皮は身体の中で皮脂線がいちばん多く、ベタつきやかゆみが出てしまうこともあります。暑い季節に限らず、精神的ストレスを感じたときにも皮脂は分泌されますし、特に女性は周期に合わせてホルモンバランスが変動するので、どうしても皮脂量の増える時期があります。私はそのようなときに必ずと言っていいほど頭皮に湿疹ができてしまい、痛みやかゆみでとても悩んでいました ( T﹏T )そんなときに使うようになったのが、ゼラニウムのハーブウォーター（芳香蒸留水）です。ローズに似た香りがほのかにすることから、「ローズゼラニウム」の別名があります。〔ゼラニウム…フクロソウ科の多年草で抽出部位は葉。作用は抗炎症、収れん、鎮痙、鎮静、ホルモン様、ストレス緩和〕特に肌への働きとして有効な点は、①皮脂のバランスを整える②保湿③抗菌・抗真菌さらにホルモンバランスを調整し、心身のバランスを整えるので皮脂の出る段階からケアができます。乾燥肌・脂性肌のどちらにも使えるところもよいです。お風呂上がり（シャンプー後）に頭皮に吹きかけ、なじませながら軽くマッサージするとよいですよ。KENSO（ケンソー）のハーブウォーターは国産で、オーガニックによる製造・品質管理がなされているので、安心して使えます。肌に合うかどうか、確かめながらお使いください。（保存料・防腐剤等を使用していないので開封後は冷蔵庫で保管し、３か月以内に使い切ります）私が頭皮湿疹に悩むことがほぼな

コモンマロウの花🌸とっても可愛いですよね❣❣花はサラダに散らしたり葉と若い芽はゆでて野菜のように使います。ハーブティーに使うのは花です。食べるのは葉っぱと芽の部分です。レモンを入れると、ブルーから紫ピンクへと変わります💗やがて消えることから夜明けのティーやサプライズドティーなどと呼ばれるそうです🌿

※よそのブログの再掲ですハンガリーウォーターという、昔の化粧水にヒントを得たアロマ化粧水の作り方をご紹介します。ハンガリーウォーターは、はるか昔、72歳のハンガリーの王妃が使ったら、みるみる若返って、隣国の王子に求婚されたという伝説を持つエイジングケア化粧水なんですよ。材料・ローズマリー精油　10滴（ローズマリー・ベルベノンが最適、ローズマリー・カンファーは不向き） ・スイートオレンジ精油1滴 ・ラベンダー精油　8滴 ・無水エタノール5ml ・精製水　50ml ・遮光スプレーボトル1本 作り方・スプレーボトルにエタノールを入れ、精油をすべて入れて溶かす ・スプレーボトルに精製水を入れ、よく振って均一にする ・作成日時のラベルをボトルに貼って完成、冷蔵保存精製水をローズやネロリのフローラルウォーターに置き換えると、さらに深みのある香りが楽しめ、効果も倍増します。無水エタノールは薬局に売っています。精油とフローラルウォーターはすべてアマゾンで売っています。

※よそのブログの再掲ですこのコロナ禍、自分の免疫力が正常かは本当に心配ですよね。免疫力を上げるとまでは行きませんが、アロマテラピーで免疫力を整えてみませんか？　今回は、リンパのあるところや腹部、胸腺、みぞおちなどに塗布して免疫力を整える、アロマクリームの作り方を紹介します。材料・無香料クリーム30g（またはミネラルジェル） ・ティーツリー3滴 ・ユーカリ・グロブルス2滴 ・レモン2滴 ・真正ラベンダー1滴 ・金属かガラスのスプーン ・遮光瓶 ティーツリーは優れた抗炎症性があり、白血球を活性化してくれます。ユーカリ・グロブルスもやはり抗炎症作用があり、免疫細胞を刺激してくれます。レモンも白血球を活性化してくれます。真正ラベンダーも免疫系を刺激する作用があります。 作り方・遮光ビンにクリームを入れる ・精油をすべて入れる ・スプーンでまんべんなくかき混ぜて完成 お風呂上がりなどに、このクリームをリンパ腺や腹部、胸腺、みぞおちなどにすり込みましょう。手伝ってくれる人がいるなら背骨にすり込んでもよいですよ。※医薬品ではありません。免疫系統に異常が見られるなら病院にかかりましょう。

※これは他所のブログでやっていた記事の再掲です花粉症持ちの方は怖い季節になってきましたね。花粉症の薬も大事ですが、ハーブやアロマもフル活用してみませんか？ 今回は、花粉の本格シーズン前からできる花粉症対策1つと、花粉シーズンになってからする対策を2つ紹介します。【シーズン前の体質改善にネトルティー】 【辛い鼻と喉にユーカリ・ラジアータ精油吸入】 【辛い症状にこのブレンドハーブティー】 【補足・まとめ】 【シーズン前の体質改善にネトルティー】 ネトルはイラクサとも呼ばれるハーブで、お茶にすると緑茶のような風味となり、普段から飲みやすいハーブティーです。 たっぷりのミネラルが含まれており、血液をサラサラにしてくれる作用があると言われています。また、抗アレルギー作用があるため、花粉症の症状が出る前から毎日飲み続けると花粉症対策にぴったりです。 ネトル小さじ1杯をカップ1杯分として、熱湯で3～5分蒸らせばおいしく抽出できますよ。 【辛い鼻と喉にユーカリ・ラジアータ精油吸入】 それでも、もし症状が出てしまったら、即効性が高いのは精油の蒸気吸入です。ユーカリ・ラジアータが手に入りやすく、花粉症の症状を鎮めるのによく使われています。 方法： ・洗面器に80℃ほどのお湯を入れる ・洗面器を覆うようにしてタオルを頭からかぶる ・目をつぶって蒸気を吸入する 目をつぶらないと、精油が混じった蒸気がしみることがあるので、必ず目はつぶってください。 【辛い症状にこのブレンドハーブティー】 また、症状が出ている最中に飲むといいブレンドハーブティーも紹介します。ネトル1・エルダーフラワー1・ペパーミント1で

こんにちは、あけみです。みなさんは「アロマセラピー」と聞いてどんなことが思い浮かぶでしょうか？世間では主に癒し、ストレス解消などなど…なんとなく感覚で理解している方は多いと思います。私もその中の1人でした。なんとなくの理解だったため「本当に効果があるのか？」という疑問もありました。過去の私のために、また知っている方はさらに理解を深めていただくためにこの記事を「化学視点」から考察していこうと思います。アロマセラピーは精油というエッセンシャルオイルを使用した、芳香療法と言われています。精油の香りは鼻から鼻腔を通り、嗅上皮→嗅球から嗅神経を通って大脳の視床下部に作用します。※画像参照視床下部では自律神経、ホルモン、免疫機能を調節してくれるので、精油の香りを嗅ぐだけで、生理活性物質を分泌してくれます。例えば・セロトニン→リラックス効果・アドレナリン→やる気、気力・ドーパミン→多幸感が分泌された働きになります。ホルモン分泌の促しではPMS、不妊、更年期にも効果があるため婦人科、産婦人科でもアロマセラピーを用いることが増えてきました。また記憶の蓄積を司る海馬にも作用するので、軽度〜中度認知症にも効果があるという研究結果が最近実証されました。(鳥取大学医学部)

理由がはっきりしないのに、なぜかイライラしたり、ストレスを感じたりすることはありませんか？そんな時、私たちはつい心の問題として解決策を探しがちです。しかし、本当の答えはもっと身近な、意外な場所にあるのかもしれません。 それは、私たちのキッチンにあるハーブとその香りです。一見するとただの食材や香りづけに思えるものが、実は心と体の深い部分に働きかけてくれることがあります。この記事では、東洋医学の知恵をヒントに、食べ物と感情、そして体の健康の驚くべきつながりを解き明かしていきます。 驚きの発見1：「イライラしたらパクチー」は医学的にも理にかなっていた 「イライラした時にはパクチーを食べると良い」と聞いたことがあるかもしれません。実はこれ、単なる気休めではなく、東洋医学の観点からも非常に理にかなったアプローチなのです。 パクチーは、強力なデトックス作用を持つことで知られるハーブです。そして東洋医学では、「肝（かん）」という臓器は、私たちが知る肝臓の機能だけでなく、自律神経をコントロールし、「怒り」の感情を司る場所だと考えられています。つまり、パクチーが持つデトックス作用によって肝の働きを助けることは、乱れがちな自律神経を整え、イライラやストレスといった感情を穏やかにすることに直接つながるのです。 この事実は、ホリスティックな健康観における、ある重要な原則を浮き彫りにします。 東洋医学、デトックス、薬草…様々な角度から健康を学んでも、すべてが「肝」や自律神経、そして感情に繋がっていく。私たちの心と体は、それほど深く結びついているのです。 驚きの発見2：パクチーが苦手な人も。ローズマリーで

こんにちはMikoです。多くの人が日々の忙しさやプレッシャーに押しつぶされそうになっています。「ヒーリング」という言葉を耳にしたことはありませんか？ヒーリングとは、ストレスやネガティブなエネルギーを和らげ、心と体の調和を取り戻すための手法ですこの記事では、ヒーリングの基本的な概念からその効果、そして誰でも簡単に取り入れられる実践方法についてお話します。1. ヒーリングとは？基礎知識とその効果ヒーリングは、エネルギー療法や精神的な癒しを目的としたセラピーの一種です。特定の宗教やスピリチュアルな信念に基づく場合もありますが、近年では医学的な研究も進み、科学的視点から注目されています。それでは、ヒーリングの代表的な効果を紹介しますストレス軽減ヒーリングは、自律神経を整え、心拍数を安定させる効果が期待されています。リラクゼーションを促進し、深い安らぎを得ることができます。免疫力の向上ヒーリングを受けることで、体が本来持つ治癒力を引き出すサポートができます。特に慢性的な疲労や体調不良に悩む人におすすめです。心のデトックスヒーリングは、心に溜まったネガティブな感情を浄化し、ポジティブなエネルギーで満たしてくれます。過去のトラウマや心の傷を癒すのにも役立つとされています。2. ヒーリングの種類とその方法ヒーリングには様々な手法が存在します。それぞれの特徴を理解し、自分に合った方法を選ぶことが重要です。エネルギーヒーリングエネルギーの流れを整えることで、心身のバランスを取り戻す方法です。レイキやオーラヒーリングが代表例で、施術者が手を使ってエネルギーを送り込みます。サウンドヒーリング音の振動を

このバナーは、アロマテラピー体験を促進するために作成されました。視覚的に魅力的で、やわらかい色合いと花の要素を使用することで、癒しとリラックスを感じさせるデザインになっています。中央には、エッセンシャルオイルのボトルが配置され、アロマテラピーの象徴であることを示しています。また、キャッチコピーには「アロマを生活に取り入れてみませんか？」という問いかけがあり、読者の興味を引きつけます。さらに、健康や美容に役立つ自然療法を体験できることが強調されており、詳細ページへの誘導ボタンも目立つ形で配置されています。視覚とテキストのバランスが取れたこのバナーは、ユーザーにとってわかりやすく、クリック率の向上を狙った効果的なデザインです。

頭をスッキリさせたい時のアロマブレンド。ローズマリーとレモン。朝の定番の香りです。ローズマリーはクリアな香りのハーブです。レモンはいわずと知れた、爽やかな柑橘です。この組み合わせほど、朝に似合う香りはないでしょう。眠い。もっと寝ていたい。ああ、やる気出ない。ダラダラしたい。そんな気分の時に、とりあえず嗅いでみてほしいです。ちょっとした心のドアの隙間から入り込んできて、「さあ朝だよ、起きて。とりあえず、起き上がってみようよ。」といわれている気がします。そうか、それなら仕方ないな…起きるか…という気持ちになってくるから不思議ですね。香りひとつで気持ちが切り替えられる、それがアロマテラピーのいいところです。ローズマリーの頭脳明晰作用ローズマリーは地中海沿岸地方が原産のハーブですが、常緑性の低木ですから、育てていると草からだんだん「木」のようになっていきます。下の方から木質化していき、どんどん大きくなっていくハーブです。ローズマリーに含まれているカンファーという成分は、「樟脳（しょうのう）」とも呼ばれます。天然の防虫剤として有名な成分。虫は嫌いな香りだけど、人にはいいこといっぱい。すっきりした香りで頭がクリアになる感じです。さて、ローズマリー＆レモンといえば、認知症予防に良いとしてメジャーになったブレンドです。こちらの記事でも紹介されています。日経新聞「認知機能、アロマで刺激　脳の病気リスク減らす試み」ローズマリーには頭脳明晰作用があって、脳の血流を増加させることから、朝にぴったりのブレンドだとされているんです。そうそう、このすっきりした香り。なんとなく頭がすっきりするんじゃなくて、本

皆さんこんばんは(*^^*)＊ゆーりです。今日は私の癒しグッズを紹介したいと思います☺「疲れたなー、今日は気分を変えたいなー」と思った時、私はお香を焚きます。旅先でもお香専門店に出向き、新たなお香をゲットしてきました✨心を落ち着かせたい時は白檀やフランキンセンス、リフレッシュしたい時は柑橘系だったり甘い香りのお香やアロマを焚きます。あと、私はお茶の香りが好きなので、茶香炉で茶葉を温めて、お茶の香りを楽しんだりします。線香やアロマの香りが苦手という方は、茶香炉でお茶の香りを楽しんでも良いかもしれませんね。人それぞれ癒しグッズやルーティンがあるかも知れませんが、私なりの方法をお伝えしてみました♪明日も皆さんが穏やかにすごせますように(*^^*)

　「ワーキングメモリ」は単に「短期記憶」を指すものではありません。　例えば買い物の場合、「1つ〇円だとしてXつ買い、1000円札を出すとおつりはいくらか?」を算出する場合、まず計算に必要な数字を一時的に頭に入れます。これが「ワーキングメモリ」です。　「ワーキングメモリ」のほとんどは「理論(Thinking)」で用いられます。　何か動作を行う場合の必要な情報を集め、その情報を一時的に広げたり、整理したりするための'作業スペース(机)'と考えられています。　この「ワーキングメモリ」は情報を一時的に頭に留めておきながら考える働きと言えます。　その反対として、「長期記憶」はそれまで経験したことを脳内に蓄えた(既知の)情報で、いつでも取り出せる記憶です。　発達障がいのある子、人やHSCスペクトラム(繊細っ子)、HSPスペクトラム(繊細さん)はこの「ワーキングメモリ」が生まれつき不足し、体得するのに'かなり時間がかかる'そうです。　この「ワーキングメモリ」不足が気質特性の1つの「マルチタスク(同時処理)の苦手」、「うっかりミス」となって顕現化するのです。　「ワーキングメモリ」は使って鍛えるほど脳みそが刺激され活性化されます。【食事療法】・オメガ3系の油(青魚など)・肉類(赤身のみ)・緑黄色野菜(葉物など)・ベリー系果物(いちご、ブルーベリーなど)・赤ワイン(またはベリー系果物100%のジュース)・緑茶、紅茶・牛乳　これらは「ワーキングメモリ」におすすめの食べ物です。　ただし、全て取ろうとするとかなり面倒くさいものです。(^-^;　また、HSPスペクトラム(繊細さん)は「カフェイン」や「アル

去年の６月からフラワーレメディーの勉強をしています。古代からある花療法です。植物は目に見えないエネルギーを放っています。朝露には、その植物(姿・形・特徴など)の特有の波動が備わっているのです。それをバッチ博士が人間の心の呼応としてとらえ、花療法として始めたのです。この説明だけではよくわからないと思います。また、少しずつお話していきますね。ただ、植物と人間は深い繋がりがあるということ、自然や宇宙との繋がりがあって、生活できているのです。神秘的なお話になってしまいましたが、自然の中にいると感じますよ。では、今日も良き一日をお過ごしください。

こんばんわ🌟ももこです。いつもブログを見てくださりありがとうございます。今日は　広島の７７年目の原爆の日です☆彡８時１５分　黙とうをしました。わたしは　子供のころ夏休みの８月６日は登校日でした！！社会見学で　子供のころに原爆資料館に　訪れたときのことはいまだに忘れられません。現在の広島は　とても　緑がいっぱいで癒される町です。この平和が続きますように平和を祈るばかりです🌸

一年草のジャーマンカモミールは　優しい甘い青りんごのような香りがします🌿カモミールの花を使ったハーブティーは、ノンカロリーでノンカフェインです。わたしの感動するところはカモミールは、植物のお医者さんとも呼ばれていているそうです。カモミールは自分を犠牲にしてもアブラムシが苦手な大根やタマネギなどの野菜などと一緒に植えるとカマキリやてんとう虫やアブラムシから守ってくれるのです💗それから　弱った植物のそばに植えるとその植物が元気になるといわれています。素晴らしいハーブだと思います🌟カモミールがとっても大好きになりました。

※よそのブログからの再掲です、季節外れはご容赦くださいそろそろ忍び寄る花粉が恐ろしいこの季節、皆さん対策はお済みでしょうか。 実は、花粉症を和らげるためにアロマにできることは結構あります。今回は、花粉症を和らげるアロマバスソルトの作り方を紹介しますね。 【材料】 ・天然塩大さじ3 ・ラベンサラ（ラヴィンツィアラ）精油1滴 ・ユーカリ・ラジアータ精油2 ・ティーツリー精油1 ・ラベンダー精油1 ・密閉容器（ガラスか瀬戸物） ・ガラスか金属のスプーン ラベンサラ（ラヴィンツィアラ）はユーカリに似たスーッとした香りで、ユーカリと同じく鼻炎や花粉症によく使われます。気管支炎にも効果を発揮し。心身のバランスを整えてくれます。 ユーカリ・ラジアータは花粉症に使われる、心身の活力を与えてくれる精油です。頭痛にも使われます。 ティートリーは花粉症や気管支炎によく使われます。花粉症による記憶力や集中力の低下にもいいです。 ラベンダーは頭痛や気管支炎に使われます。自律神経が失調気味のときにもいいです。 【作り方】 ・容器に天然塩を入れる ・容器に精油をすべて入れてスプーンでよく混ぜる ・使うまで密閉してできあがり 【補足】 今回使った精油はインセント・オンラインショップで比較的安く購入できます。ラベンサラ（ラヴィンツィアラ）は聞き慣れない精油かと思いますが、ここに書いた以外にも色々と使えて、かなり万能な精油なので、1つ持っておくのをおすすめしますよ。