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こんにちは(^^♪ 少しだけ‥💦涼しく感じられる時間も出てきましたね✨ 今日はアロマテラピー特別編🌈🌈🌈 夏の疲れ、生活の疲れがそろそろ溜まってくる頃かな‥ 体調管理しっかりしていきたいですね。 自分を守れるのは、自分だけ✨ 自分自身を愛して可愛がってあげましょう💛💖💜 【おすすめのアロマ🎵】 🌸ゼラニウム🌸 →自律神経やホルモン分泌のバランスを整え、 　精神的なストレスから現れる不調や女性特有の症状を和らげてくれると 　言われています🍀✨ 心のバランスを整えたい時、 ストレスを抱えている時にもおすすめ🥰 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 心のバランスが崩れている時は、 自分の気持ちよりも周りを優先してしまったり、 心身の我慢が続いている時、 自分に対して『セルフブラック企業💦💦💦』になっていないか❔❔ 振り返ってみましょう✨ 普段頑張っている自分、 当たり前に動いてくれている心臓や身体に感謝をして😍💛 鏡の中の自分に向かって🙌 『大好きだよ(^^)/~~~💖✨』『愛してるよ～～～🍀✨』 『ありがとう～～～🌈✨』 って、伝えてみましょう(^^♪ 😽自分が一番認められたいのは、他でもない自分自身😽 内側の自分がにっこり笑ったら、 もう誰かに認められるために 頑張って自分を擦り減らすことはなくなります🍀✨ 🍃ゼラニウム　　 ２滴 🍃レモン🍋　　 ２滴 🍃イランイラン　 ２滴 🍃カモミールローマン１滴 今日も素敵な1日をお過ごしください😊💕 占い師　らむね

私たちは生まれた瞬間に“生まれ持った個性”を受け取っています。でも、忙しい毎日の中で本当の自分を見失ってしまうことってありませんか？そんなとき、そっと支えてくれるのが「香り」です。香りは目に見えないけれど、心にまっすぐ届く“ことば”のようなもの。安心をくれたり、勇気をくれたり。ふとした瞬間の匂いに癒された経験、きっと誰もがあるはずです。私は「バースデー心理学」と「アロマ」を組み合わせて、その人だけの“お守りアロマ”を見つけるお手伝いをしています。例えば、あなたの誕生日には、「どんな本質を持って生まれたのか」「どんな風に自分を表現しやすいのか」そんなヒントが隠されています。それをひも解いていくと、自然と“心と響き合う香り”が浮かんでくるのです。🌿 選ばれた香りは3〜4種類。🌿 それぞれの香りには意味やメッセージがあり、🌿 日常に取り入れるシンプルな使い方もあります。バースデーアロマ診断はPDFにまとめてお届けするので、何度でも見返して“香りのことば”を受け取れます。香りは未来を決めつけたり、運命を固定するものではありません。でも、不安なとき、落ち込んだとき、背中を押してほしいとき。香りを通して「自分らしさ」を思い出すだけで、不思議と気持ちが整い、また歩き出す力が湧いてくるんです。自分を信じる旅に、香りはそっと寄り添ってくれる。それはあなただけの“香りの地図”です。＼ 今日から“自分だけのお守りアロマ”を見つけてみませんか？ ／　あの人との相性は？など、もっと知りたい方は追加でご連絡くだされば、追加コンテンツをお知らせします♪（追加料金となります）

★アロマは、体に良い物をお選びましょう★エッセンシャルオイルは、自然治療法として働きます✨✨ハ－ブより50から60倍パワーがあると言われています🌈🌈ウィルスや細菌のサポートにお使い下さい！！【1滴のペパーミントオイル＝ペパーミントティー28杯分となります】★植物のチカラを心と身体に★たくさんの薬に囲まれる生活から、安心して使えるエッセンシャルオイルのある暮らしへ。それはとてもシンプルでナチュラルです。★心身の健康★💛気分が落ち込んだときに💛痛みのあるときバランス、セレニティ－、サンリズム、ウィンドリズム、クラリカ－ム、イランイラン、ヒノキ、ミネラルなど。★お掃除★💖バス、トイレ、キッチンに、お部屋に。ラベンダー、ペパーミント、スペアミント、ティートリ－、オレガノ、オンガ－ド、ピューリファイ、柑橘系全般など。★ダイエットデトックス★💜気になるお腹まわりに。💜手軽なファスティングに。テラザイム・ラートリンガー、ジンジャー、ゼンドクライン、シナモンバ－グ、柑橘系全般、ミネラルなど。★美容★アンチエイジングに。健康で若々しい美肌に。サルベル、フランキンセンス、ラベンダー、ティートリ－、ロ－ズマリ－、ブルータンジ－、ロ－マンカモミール、コパイパ、マグリア、ミネラルなど。★お子様のケア★💙集中力をつけたいとき。💙日常のアクシデント。柑橘系全般、ティートリ－、ラベンダー、ペパーミント、オンガ－ド、バランス、ヘリクリサム、インチュ－ン、テラア－マ－、ココナッツオイル、ミネラルなど。★★★★★★★★★★★🌈🌈アロマは、自然治療方法として考えること🌈🌈参考になりますように。占い師　らむね

こんにちは、アロマ薬剤師ぴのです🍀このたび、あなたの「生まれ持った個性」×「香りのチカラ」をかけ合わせた新しい診断サービスをリリースしました！☁️こんな気持ち、ありませんか？なんだか最近、疲れが取れない忙しい日々に流されて「自分らしさ」がわからなくなってきた癒されたいけど、香り選びがむずかしいがんばってるのに報われない気がする…そんなときにこそ、“自分を思い出す香り”を、そっと取り入れてほしいんです🌿💐サービスの内容このサービスでは、あなたの誕生日データから【気質・性格・心のクセ】を読み解き、ぴのがぴったり寄り添うアロマ4本をセレクト。選んだ香りには、あなたをそっと支えてくれる意味があります。それぞれのアロマに込められたメッセージや使い方も、PDFで丁寧に解説してお届けします🕊️「香りが、まるで自分のことをわかってくれてるみたい」「読むだけで、涙が出そうになった」そんな声もいただいています✨🌈このサービスが向いているのは…自分をもっと大切にしたい方前向きになりたいけど、ちょっと迷子中の方自分らしさって何？と感じている方香りが好き・でも選び方がわからない方推し活やお守りに“意味のある香り”を探している方🧴香りはお届けしませんが…ご提供はPDF形式です。ご希望の方には、選んだ精油の購入アドバイスも無料でお付けします♪🛍️今だけ！お試し価格で出品中（8月末まで）この機会に、**「本当の自分に合った香り」**を知ってみませんか？香りは、心を癒すだけじゃなく、**“あなたがあなたらしく生きるヒント”**も教えてくれるんです💫💌サービスはこちらからチェック👇▶︎[https://cocon

ランプベルジェ（LAMPE BERGER）をご存知ですか？フランスの薬剤師マルセル・ベルジェ氏が開発した、ちょっと特別なアロマランプです。このランプ、ただの香りグッズではありません。もともとは病院内の空気を清浄に保つために発明されたもので、オゾン生成・空気清浄・アロマセラピーの効果を持ち、空間のエネルギーにまで作用するという優れものです。部屋に残っている食べ物の匂いなんかも、あっという間に消えてしまいます。超能力者視点で見ても「これは使える」と、さっそく私の住んでいるお城の一室で焚いてみたところ、部屋のエネルギーがふっと軽くなったのを、ハッキリと感じました。もちろん、除霊効果があるわけではありませんよ（笑）でも、空間のエネルギーが心地よく整うことで、そこに居る自分の感覚もスッと楽になります。人の気配が気になる部屋や、なんだか空気が重い…と感じる時には、ぜひ試していただきたいアイテムです。私のように感覚が鋭い人間にとって、匂いもエネルギーの一部として捉えられますから、これはかなり重宝しそうです。私の選んだランプたち今回私が手に入れたのは、1950年代のハンドペイントランプベルジェ。300個以上のコレクションを持つ愛好家の方から譲っていただきました。「どれにしますか？」と聞かれたので──「うーん、じゃあ全部ください。」という、いつもの流れです（笑）金の斧も銀の斧も鉄の斧も、ぜんぶ私のもの。それが、私という人間です。お城の各部屋に「エネルギーの整え役」をお城にはいくつもの部屋がありますが、これらのランプベルジェをそれぞれの空間に置いて、部屋ごとのエネルギーを整えていく予定です。ランプ

私はよく、朝、今日の一枚としてタロットを引くのですが先日でたカードが、大アルカナ3番　女帝逆位置…女帝といえば豊かさのカード女性性の象徴でもあるザクロの描かれたドレスを纏い、赤いふかふかのソファーにゆったりと座っている女帝。周りには小麦や木々が豊かに育ち、川も流れていて、とてもみずみずしく、いかにも空気が良さそうで、豊かな風景が広がっています。そんな女帝の表情は大らかで、余裕を感じさせます。女帝のキーワードは惜しみなく与える愛、女性的優しさ、魅力、実り、心の余裕、美的センス、クリエイティブ、居心地の良さ、満足感などなど幸せで豊潤なオーラが満載☆しかし、そのカードが逆位置！！確かに、ここのところイレギュラー続き💦バタバタと忙しく、余裕もなかったりして…やりたいことは進まず…好き勝手をいう家族に不平不満爆発寸前っ😡（自由人大集合みたいな家族なので仕方ありません… 私も含めてなのでおたがいさまかも…😊）まさに水星逆行の影響を実感するような日々が続いておりました。カードから「大きく深呼吸して好きなものに包まれてリラックスして〜」そう言われた気がしたので最近あんまり使ってなかったアロマランプをつけて、好きなお茶飲んでゆっくりぼーっとすることにしました。選んだアロマオイルはラベンダー🪻。ラベンダーは芳香剤などにも多く使われていて馴染みのある香りだと思います。精油としてのラベンダーは万能選手で、香りを楽しむだけでなく、ホホバオイルなどとブレンドしてマッサージオイルとしてもよく使われていて、心身の不調を整える効果が期待できます。「アロマポットとかマッサージオイルに混ぜるとかめんどくさい！」とい

タロットとアロマの占いサービス、始めます！ はじめまして！このたび 「タロットとアロマで心を癒やします」 というサービスをココナラでスタートしましたMysticEssence（みすてぃっく　えっせんす）と申します。簡単に自己紹介させてください幼少期から占いやポプリが大好きな子どもで、小学生の頃からタロットで遊んでいました。 特に、子どものころ夢中で作ったラベンダーのポプリの香りは今でもはっきりと記憶に残っています。。🌿大学生の頃にアロマテラピーに出会ってからは、常にアロマとともに生活しています。心と体を癒すために、アロマは私にとって欠かせない存在です。 大人になった今も占いは続けていて、友人や家族、職場の方々にも占いをしてきました。 今回思い切って、ココナラデビューしてみましたが、まだまだ実績がなくて不安です(T_T)今後、少しでも多くの方に役立つことができれば嬉しいです💖 これから実績が増えていくことを願って、頑張っていきたいと思いますのでどうぞお気軽にご依頼くださいね💖 サービスの紹介を簡単にさせてください 「今の自分に必要なメッセージを知りたい」 「この先のヒントがほしい」 「迷った気持ちを整理したい」 そんなあなたに向けて、タロットカード＆オラクルカード からのメッセージをお届けします📖💫 さらに、占いの結果に合わせて 今のあなたにぴったりのエッセンシャルオイル もご提案🌿 香りの力で心と体を整え、より良い未来へと進むお手伝いをします✨ 📌 こんな方におすすめ！ ✅ ちょっとした悩みを気軽に相談したい ✅ 占いが好きだけど、本格的な鑑定はハードルが高い ✅ 自分に合うア

こんにちはMikoです。多くの人が日々の忙しさやプレッシャーに押しつぶされそうになっています。「ヒーリング」という言葉を耳にしたことはありませんか？ヒーリングとは、ストレスやネガティブなエネルギーを和らげ、心と体の調和を取り戻すための手法ですこの記事では、ヒーリングの基本的な概念からその効果、そして誰でも簡単に取り入れられる実践方法についてお話します。1. ヒーリングとは？基礎知識とその効果ヒーリングは、エネルギー療法や精神的な癒しを目的としたセラピーの一種です。特定の宗教やスピリチュアルな信念に基づく場合もありますが、近年では医学的な研究も進み、科学的視点から注目されています。それでは、ヒーリングの代表的な効果を紹介しますストレス軽減ヒーリングは、自律神経を整え、心拍数を安定させる効果が期待されています。リラクゼーションを促進し、深い安らぎを得ることができます。免疫力の向上ヒーリングを受けることで、体が本来持つ治癒力を引き出すサポートができます。特に慢性的な疲労や体調不良に悩む人におすすめです。心のデトックスヒーリングは、心に溜まったネガティブな感情を浄化し、ポジティブなエネルギーで満たしてくれます。過去のトラウマや心の傷を癒すのにも役立つとされています。2. ヒーリングの種類とその方法ヒーリングには様々な手法が存在します。それぞれの特徴を理解し、自分に合った方法を選ぶことが重要です。エネルギーヒーリングエネルギーの流れを整えることで、心身のバランスを取り戻す方法です。レイキやオーラヒーリングが代表例で、施術者が手を使ってエネルギーを送り込みます。サウンドヒーリング音の振動を

おすすめアロマ書籍150種類の精油ガイドすでにアロマテラピーを実践しているかたなら、知ってる精油はおそらく50種類ぐらいだと思うんですが、この本なら150種類！網羅しています。見たことも聞いたこともないような精油がいっぱい掲載されています。世界は広い。そして深いしおもしろい。 その精油にまつわる歴史的背景、昨今の原材料の栽培事情、近年になってわかってきた効能などなど。 バーグ文子（あやこ）先生は現在アメリカにお住まい。 日本からアメリカに転居されたころのインタビュー動画を見たことがありますが、とても気さくですてきな先生です。 アロマ関連の書籍を多数出版していた、フレグランスジャーナル社が解散することになり、バーグ先生が過去に執筆されたアロマ関連の書籍は現在入手困難なものが多いです。 わたしは「アロマティック・アストロロジー」と「アロマティック・アルケミー」は中古で探しまくってやっと見つけて、なんとか入手できました。定価よりはちょっと高かったです。 こちらの「アロマテラピー精油辞典」は別の出版社から発行されていますのでだいじょうぶ。

アロマにも眠りを誘う香りがあるのはご存知でしょうか？馴染みのある香りだと🟡オレンジ・スウィート🟡ラベンダー・アングスティフォリアが挙げられます。ですが、今回わたしが推したい香りそれが🟡ラヴィンツァラこちらのラヴィンツァラ呼吸器系にも良く、まさに、ベポラップ（鼻どおりをよくしてくれる塗り薬）のスースーした香りがします。眠りを誘う作用はトップクラスの☆５とされています。眠れない背景にはきっと心配ごとやストレスなどが多いと思いますが、精神安定と、精神強化が期待できるのもラヴィンツァラ精油であります🕊𓈒𓏸︎︎︎︎他にも誘眠作用や、ストレスケアにおすすめの香りがありますが今日はこの辺りでˊ˗本日も最後まで読んでいただきありがとうございます✩⡱

結論から言うと、精油は基本的に原液で皮膚塗布するのはNGです！その理由として・精油は大量の植物から抽出されたエキスであること（一滴に濃くエキスが凝縮されている）・そのため、皮膚刺激や炎症、アナフィラキシーの心配があることがあげられます。また、持病のある方や、妊婦さん、授乳中の産婦さん、高齢者や乳幼児などはとくに注意が必要となります。さらに、人種によっても肌の経費吸収率は異なるため外国ではOKだから　などの理由であっても原液を塗布することはお勧めできません。薬も過ぎれば毒となるという言葉があるように、ぜひアロマも適切な使い方と適量で始めてみてください☺︎おすすめの希釈濃度は0.5%から・１０mlの植物油に１滴の精油で約0.5%となります。パッチテストを行なった上で、アロマを楽しんでみてください☘️☘️

このバナーは、アロマテラピー体験を促進するために作成されました。視覚的に魅力的で、やわらかい色合いと花の要素を使用することで、癒しとリラックスを感じさせるデザインになっています。中央には、エッセンシャルオイルのボトルが配置され、アロマテラピーの象徴であることを示しています。また、キャッチコピーには「アロマを生活に取り入れてみませんか？」という問いかけがあり、読者の興味を引きつけます。さらに、健康や美容に役立つ自然療法を体験できることが強調されており、詳細ページへの誘導ボタンも目立つ形で配置されています。視覚とテキストのバランスが取れたこのバナーは、ユーザーにとってわかりやすく、クリック率の向上を狙った効果的なデザインです。

頭をスッキリさせたい時のアロマブレンド。ローズマリーとレモン。朝の定番の香りです。ローズマリーはクリアな香りのハーブです。レモンはいわずと知れた、爽やかな柑橘です。この組み合わせほど、朝に似合う香りはないでしょう。眠い。もっと寝ていたい。ああ、やる気出ない。ダラダラしたい。そんな気分の時に、とりあえず嗅いでみてほしいです。ちょっとした心のドアの隙間から入り込んできて、「さあ朝だよ、起きて。とりあえず、起き上がってみようよ。」といわれている気がします。そうか、それなら仕方ないな…起きるか…という気持ちになってくるから不思議ですね。香りひとつで気持ちが切り替えられる、それがアロマテラピーのいいところです。ローズマリーの頭脳明晰作用ローズマリーは地中海沿岸地方が原産のハーブですが、常緑性の低木ですから、育てていると草からだんだん「木」のようになっていきます。下の方から木質化していき、どんどん大きくなっていくハーブです。ローズマリーに含まれているカンファーという成分は、「樟脳（しょうのう）」とも呼ばれます。天然の防虫剤として有名な成分。虫は嫌いな香りだけど、人にはいいこといっぱい。すっきりした香りで頭がクリアになる感じです。さて、ローズマリー＆レモンといえば、認知症予防に良いとしてメジャーになったブレンドです。こちらの記事でも紹介されています。日経新聞「認知機能、アロマで刺激　脳の病気リスク減らす試み」ローズマリーには頭脳明晰作用があって、脳の血流を増加させることから、朝にぴったりのブレンドだとされているんです。そうそう、このすっきりした香り。なんとなく頭がすっきりするんじゃなくて、本

皆さんこんばんは(*^^*)＊ゆーりです。今日は私の癒しグッズを紹介したいと思います☺「疲れたなー、今日は気分を変えたいなー」と思った時、私はお香を焚きます。旅先でもお香専門店に出向き、新たなお香をゲットしてきました✨心を落ち着かせたい時は白檀やフランキンセンス、リフレッシュしたい時は柑橘系だったり甘い香りのお香やアロマを焚きます。あと、私はお茶の香りが好きなので、茶香炉で茶葉を温めて、お茶の香りを楽しんだりします。線香やアロマの香りが苦手という方は、茶香炉でお茶の香りを楽しんでも良いかもしれませんね。人それぞれ癒しグッズやルーティンがあるかも知れませんが、私なりの方法をお伝えしてみました♪明日も皆さんが穏やかにすごせますように(*^^*)

こんばんは、Lycorisです^^今日の写真は「高野槙」こうやまき世界三大美樹のひとつで、タイトルに書いている3つの素敵な花言葉がありますアロマオイルにも使用されており森林浴をしているような心地よさ、感情や気持ちを静め、気分を落ち着かせるリラックス効果が◎元々はアロマテラピー、リフレクソロジーなどのサロン勤務をしていたので今でも部屋でアロマテラピーを楽しんでおります♫そんな日々を過ごしつつ、ツインレイとのサイレント期間真っ最中、、、自分と向き合う時間を過ごしてきました、、がなんだか少しだけ変化を感じられた今日この頃✧✧自分軸がブレないよう、私も皆様も自分らしくいきていきたいですね^^♡読んでくださりありがとうございます♬

アロマテラピーは、心と体のバランスを整えるための自然療法として古くから親しまれています。特に季節の変わり目である6月には、気候の変動や湿度の上昇によって心身の調和が乱れやすくなります。そんな時こそ、アロマテラピーの力を借りてリラックスし、リフレッシュするのがおすすめです。今回は、6月にぴったりのアロマテラピーの香りについてご紹介します。1️⃣レモングラス6月は梅雨の季節でもあり、湿気が多くなります。そんな時期には、爽やかで清涼感のあるレモングラスの香りがぴったりです。レモングラスは、柑橘系のさわやかな香りが特徴で、気分をリフレッシュさせる効果があります。また、抗菌作用があるため、ジメジメとした梅雨の時期には特に重宝します。さらに、虫よけ効果もあるため、アウトドアでの使用にも適しています。2️⃣ラベンダーラベンダーは、リラックス効果が高いことで知られる香りです。6月は、年度の切り替えや新しい生活リズムに慣れ始める時期でもあり、ストレスが溜まりやすくなります。そんな時には、ラベンダーの香りが心を落ち着かせ、リラックスさせてくれます。また、ラベンダーには鎮静作用もあるため、寝つきが悪い時や、不眠症の改善にも役立ちます。夜寝る前にラベンダーの香りを嗅ぐことで、質の良い睡眠を得ることができるでしょう。3️⃣ペパーミントペパーミントの香りは、目覚めを良くし、集中力を高める効果があります。6月は、蒸し暑さで朝起きるのがつらい時期でもありますが、ペパーミントの爽やかな香りが一日の始まりをスッキリとさせてくれます。また、ペパーミントには抗菌作用や消化促進作用もあるため、食欲不振や消化不良の改善に

アロマで癒されています^^月経不順、イライラ、疲れ、殺菌、抗菌…色々な作用があると聞き！！私と子どものために、自作しました♪アロマオイルを購入♪ティートゥリーとライムの掛け合わせ。ゼラニウムは単品で。精製水とエタノールと混ぜて、スプレーボトルに入れて、完成＾＾簡単で、良い香り！！！いやされます。受験生の息子も、良い香りだとお気に入りのようです！！！イライラがすこしでも軽減すればいいな。私自身も、最近は心が不安定になりがちなので、とってもリラックスできて良いです♪服、カーテンにかけたり、マスクにもふきかけれます＾＾また、違う香りを購入したいなぁ。ハマりそうです^^本日もお疲れ様です。ゆっくり休みましょう。

こんにちは、coconalaでホームページの制作販売をしているkamudesign（カムデザイン）です。 このブログではアロマテラピー事業者様けのホームページの制作例を紹介させて頂きます。【ホームページの仕様内容】 ・お客様名　sendai　aroma（実在する事業者ではありません） ・業種　アロマテラピー・地域（想定地域） 宮城県仙台市 ・作業内容 企画構成 ⁄ WEBデザイン ⁄ コーディング ⁄ WordPressカスタマイズ ⁄ スマートフォン対応（レスポンシブWEBデザイン） ⁄ ロゴ制作/メインビジュアル制作 ・ページ数 トップページ＋下層４ページ ・WordPressテーマ Lightning（有料テーマを使用） ・スマホ対応 レスポンシブ対応（利用するデバイスにより、表示画面を最適化） ・問合せフォーム 設置あり（プラグイン　Contact Form7を配置） ・SEO対策  Lightning　G3 Pro Unitの標準機能によるSEO内部対策、プラグインによる写真の軽量化 ・セキュリティ対策 設置あり（プラグイン　All In One WP Security & Firewallを配置）スパムメール対策 設置あり（Google提供　reCAPTCHA v3を配置） ・制作期間 １ヶ月 価格帯 ２万円 【ホームページのコンテンツ内容】 サイトマップ（トップ＋下層4ページ） ・TOP・アロマテラピーについて・会社情報・お知らせ（ブログページ）・お問い合わせ（お問い合わせフォーム）【ホームページ デザイン詳細】ここまで、ブログをご覧頂き、ありがとうござい

　「ワーキングメモリ」は単に「短期記憶」を指すものではありません。　例えば買い物の場合、「1つ〇円だとしてXつ買い、1000円札を出すとおつりはいくらか?」を算出する場合、まず計算に必要な数字を一時的に頭に入れます。これが「ワーキングメモリ」です。　「ワーキングメモリ」のほとんどは「理論(Thinking)」で用いられます。　何か動作を行う場合の必要な情報を集め、その情報を一時的に広げたり、整理したりするための'作業スペース(机)'と考えられています。　この「ワーキングメモリ」は情報を一時的に頭に留めておきながら考える働きと言えます。　その反対として、「長期記憶」はそれまで経験したことを脳内に蓄えた(既知の)情報で、いつでも取り出せる記憶です。　発達障がいのある子、人やHSCスペクトラム(繊細っ子)、HSPスペクトラム(繊細さん)はこの「ワーキングメモリ」が生まれつき不足し、体得するのに'かなり時間がかかる'そうです。　この「ワーキングメモリ」不足が気質特性の1つの「マルチタスク(同時処理)の苦手」、「うっかりミス」となって顕現化するのです。　「ワーキングメモリ」は使って鍛えるほど脳みそが刺激され活性化されます。【食事療法】・オメガ3系の油(青魚など)・肉類(赤身のみ)・緑黄色野菜(葉物など)・ベリー系果物(いちご、ブルーベリーなど)・赤ワイン(またはベリー系果物100%のジュース)・緑茶、紅茶・牛乳　これらは「ワーキングメモリ」におすすめの食べ物です。　ただし、全て取ろうとするとかなり面倒くさいものです。(^-^;　また、HSPスペクトラム(繊細さん)は「カフェイン」や「アル

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡今朝も5時に目を覚まして今は、そのまま朝日記を書いています✨最近は起きたらそのまま朝散歩をしていましたが、日記を書くことに✨あくびをしながら書いています☺️カーテンを開けてみましたが、今朝も青空が広がる快晴の天気です☀️＊写真はイメージですほんと、天気が良いと気持ちも上がりますね✨朝活もすごく精が出そうです☺️そんな朝ですが、昨日も良い天気でした✨青空が広がる昨日でしたが、朝は少しだるめ。理由はわからないけどあまり夜、休めてなかったのかな？と感じていたり。＊写真はイメージです夜は、薄暗い中で、Youtubeの癒し動画を見るのが恒例でしたが、最近は、あんまりできてなかった感じ。。なので、体も休めてなく、翌朝は疲れが残っている感じで起きていたような気がしますそんなこともあって、昨夜は、暗めにしてゆったりしてました✨おかげで、ぐっすり眠れて今朝は良い気分で起きていますよ☺️＊写真はイメージです昨日は本業をちょっと休んで執筆に専念✨ちょっと前に、私の書き方に変な癖があったことを信頼する方から指摘をされてそれを直すことに集中✨おかげで、少しずつ軌道修正できた気がします☺️これで、私もライターレベルが上がったかな？なーんて、少し思ってます☺️少しでも成長を実感できると気持ちも嬉しくなりますよね✨＊写真はイメージです朝日記の手を止めて、散歩へできました✨外は晴れてて本当に良い空気です☺️同じく散歩する方もいればこれからお仕事へお出かけする方もちらほら✨ゆっくり散歩して、新鮮な空気をいっぱいに

暑い夏が続いていますが、暦の上では夏も終わりのはずなんですね。今年は本当にこの暑さで、心身共に疲れましたよね。そんな疲れを感じる時は、ローマン・カモミールの精油を使ったセルフケアをおすすめします。カモミールには、ジャーマン・カモミールという種類もあります。ジャーマンは青い色をした精油で、香りもちょっと独特。強い鎮静作用や抗炎症作用、ホルモンバランス作用もあります。ジャーマンも１本持っていると便利ですが、少し作用も強めのため、日常的に使うなら、オールマイティーにお子さんから使えるローマン・カモミールが色々使えて、本当に便利です。夏の日焼け後のほてった肌には、抗炎症効果を狙って、精油を水を張った洗面器に１～２滴垂らし、そこにタオルを浸し、冷シップとしてお肌を冷やすのも効果的。ほてりや赤みをとる応急処置的でも、精油効果もプラスします。お肌の赤味やほてりがひいたら、紫外線ダメージを受けた肌は乾燥状態になっているので、ローマン・カモミールをブレンドした美容オイルで保湿と鎮静効果を狙ったお手入れをプラスするのもおすすめです。十分に保水したあとで、オイルでカバーしていきます。日焼け後は、紫外線によって活性酸素ができ、体も疲労しますので、美容オイルには、カモミールだけでなく、保湿やリラックス効果のある、バラやネロリなどもブレンドしておくと、お肌のケアだけでなく、香りでリラックスもでき、ストレスの緩和も狙えます。また、夏は冷たいものも摂りがちで、胃腸も疲れやすい時期です。冷たいものを飲んだり食べたりしたくなりますが、温かいカモミールティーで胃腸を調えていくのもおすすめです。精油を使うのと合わせて

アロマセラピーとその効果アロマセラピーとは ⏬アロマテラピーという言葉は、フランスの科学者ルネ＝モーリス・ガットフォセが造語したもので、「香り（アロマ）」と「療法（テラピー）」を合わせたものです。 ⏬アロマテラピーは、植物から抽出した香り成分である「精油（エッセンシャルオイル）」を使って、心と身体のリラックスやリフレッシュを促すだけでなく、心と身体の健康を保ち、豊かな毎日を過ごすことを目的とする自然療法です。 ⏬精油には、抗菌作用や消化促進作用など、様々な薬効があります。また、香りによって感情や記憶にも影響を与えます。そのため、アロマテラピーは、精神面や身体面の両方に効果があります。 アロマセラピーの効果アロマテラピーで得られる効果は、用いる精油によって異なりますが、一般的には以下のようなものがあります。 ✅昂ぶった神経が静まり、リラックスできる ✅消化が促進され、食欲が湧く ✅免疫の働きが強まり、活性化される ✅睡眠の質がよくなる ✅ホルモンバランスが整う ✅健康で美しい肌を保てる ✅肩こりが緩和される ✅認知症予防効果が見込める例えば、集中力を高めたいときには、「ユーカリ」「ローズマリー」「ペパーミント」「レモン」などの香りがおすすめです。これらの香りは交感神経を優位にすることで体や精神の活発化を促し、集中しやすくなるようコンディションを整えてくれます。 また、リラックス&リフレッシュしたいときには、「ラベンダー」「ジャスミン」「オレンジスイート」「グレープフルーツ」などの香りがおすすめです。これらの香りは鎮静効果や気分を明るくする効果があります。さらに香りの情報は

昨日、誕生日を迎えて、また1つ年を重ねました。と言ってるそばからどんどん時間が流れて行きます。普段、いつもずっと意識していると疲れるので、あまり考えないようにしてきた死や老いについて、年を重ねると、若い頃よりは近しく感じるようになった気がします。人間、呆気なく死ぬ時は死にますが、なかなか死なない時は死なないのです。どんな命であっても、生かされている一瞬一瞬を大切に生きることしかわかりようがありません。そんな今日この頃、少しずつ新しい植物たちが我が家にやって来て、キッチンの窓辺で囁いているかのようです。先日、錬金術師&調香師の野口裕也さんによる、100種類もの天然精油を使用して調香する集まりに参加して、久しぶりにたくさんの精油に触れて、いくつもの香水を作りました。なので、感覚器官が覚醒して、自分の記憶倉庫にアクセスしたような、軽いショック状態が続いていたのでした。風が良く吹き渡る、緑に囲まれた素敵な空間で色々な香りを嗅ぎました。純度の高い精油は、それだけ植物の魂が凝縮しているので、私たちにアプローチするエネルギーも素晴らしく強力です。日常の中で、香水や精油を用意しなくても、お家の植物や戸外で茂る植物たちに触れるだけでも、リフレッシュできること間違いありません。私のココナラでのサービスでも、植物から受け取るインスピレーションを生かして相談者様を癒すよう心がけています。どうぞ遊びに来てくださいね。最後までお読みくださり、ありがとうございます☆ecru

満月の日に引いたアロマカードです。前回、隠された世界のデッキのご紹介を残りも少なくなったのでバックカードも採用しますって書いたのですが…それを決めてからのここ数日バックカードさえもダブります。どうもカードさん、ダブルチャンスはお嫌いなようなのでここは断念して満月や新月に引いたカードなどいろいろと織り交ぜながらのんびりいくことに決めました～(*^^*)今回はこちらの3枚『スパイクナード』…オミナエシ科：根『パルマローザ』　…イネ科：葉『レモングラス』　…イネ科：全草以前からあまりピンとこない2つが出てきた(+_+)「プライド」「人を育む」いつもなんだか分かりにくくてあ…これか⤵って感じになります(^^;)家族としっくりいかずお疲れが溜まっているのでレモングラスの「疲労感の除去」はありがたい(*^^*)世の中 集合意識というのがあるらしいです。一応、私宛で引いていますが…もしかしたらこのメッセージにピンとくる方や好きな香りがこの中にあるなどという方がいらっしゃるのかもしれませんね(*^^*)よかったら今月 こんなアロマオイルの香りを取り入れられるのはいかがでしょうか。たまたま一緒に出たカードなので香りのバランスがいいかはあまり自信はありません…ごめんなさい<m(__)m>上にも少し書きましたが最近、母との意見の相違が顕著になっていてその上耳が遠いので言うことが伝わっているのか いないのか…。「おいしいね」「よかったね」なんて言われたら嬉しい言葉たちのはずだけど、何度も聞き返され、言わされると「おいしいね(-"-)」「よかったね(-"-)」とイラッに変っちゃうのが悲しい(

本日は…空の色がきれいなカード出てきました(*^^*)もう少しで残り半分になります。だんだんと1度引いたカードかどうか怪しくなってきて私の記憶力テストにもなりそうです(^^;)今回は自信をもって初めて引いたカードです(^o^)／31.Oracle：オラクル〈神託〉神聖な生活、精神的な会話、介在イルミネーション：私はスピリットの存在を聞き、見て、嗅ぎ、感じ、自分自身や他の人のためにそのサインを翻訳することができます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ガイドブック日本語訳より （20/44）ギリシャ神話にでも出てきそうな人が撒いている葉っぱが気になる私(^^;)浄化の時に使うホワイトセージとかかな？ちょっと調べてみました。ヒソップ・和名ヤナギハッカそのまんま「聖なる草」という名前の植物もありました。まだ「聖なる草」を発見。ネイティブ・アメリカではスウィート・グラスをそう呼ぶそうです。キリスト教だとブドウ、ユリ、オリーブなどやアロマオイルではおなじみのフランキンセンスやミルラなんかも神聖な植物に挙げられていました。その他にも架空の植物という記事もあり もしかしたら…隠された世界にのみに育つ木の葉っぱかもしれませんね( *´艸｀)結局、わからずじまいでしたが…要するに木や植物はみんな多かれ少なかれ神聖な力を持っているってことは分かった気がします(*^^*)この辺りはアロマテラピーにもつながりそうで興味がある分野です♪

一色ゆきです。今日、パソコンを開いたら、セイシェルという島の画像が出てきました。昔、松田聖子さんの「セイシェルの夕陽」という素敵な歌がありましたけど…これを言うと年代がわかりますね(笑)“セイシェル”ってどこの国だっけ…？と思い、ググってみました。東アフリカ沖のインド洋に浮かぶ島々の諸島らしいです。「インド洋の真珠」と言われるくらい、美しい島国で、自然の宝庫がたくさん手つかずのまま残っているそうです。また、移動手段は水牛タクシーだったり、自転車だったり。国旗もブルー・イエロー・レッド・ホワイト・グリーンという五色が虹のように並んでいて、まるで、島の自然を表しているかのような素敵な旗です。日本からだと、飛行機で乗り換えたり、かなり遠い旅になりそうですね。“夕陽”を思い浮かべた時…私は色(カラー)の勉強をしたとき、色を古代からのものや自然のもの、宇宙にも例えながら連想したことを思い出しました。レッドは火や血、オレンジは夕陽や焚火、イエローは太陽や光、ブルーは海・川・空、パープルは夜空・闇・花など…。この神秘的な彩りこそ、心を遠くに飛ばし、夢を描ける気持ちにさせてくれるような感じがしています。

ラベンダーはどちらかと言うと、寒い地方の方が育ちやすいです。日本では北海道の富良野などのラベンダー畑が有名ですよね。ただ、最近の日本の夏は湿度が高いため、(東北、北海道などでは育ちやすいといわれていますが)、本州などは、ラベンダーどころか、熱帯雨林に生育する植物が増えてくるのではないかと言われています。温暖化が進んでしまっているからですね…ラベンダーはリラックスしたり、鎮静、抗菌、また胃腸の調子を良くしたり、万能の働きがあります。香りにも、ハーブティーにも。ただ、柔軟剤や入浴剤、あらゆるものに“ラベンダーの香り”として入っていますが、合成の香りに慣れてしまっていませんか？１００％の純粋な精油を嗅いでみると、ラベンダー畑にいるような優しい気持ちになります。ハーブティーはそんなに香りはしませんが、成分としては、同じ働きをします。いつも純粋なものを傍に置いておくと、合成のものがすぐわかるようになりますよ。安心安全な精油、ハーブなどお勧めします。

七草粥もいただき、しめ飾りも外し、鏡開きも済ませて、今日は1月12日。お正月が過ぎて行きます。先日、恵比寿でジャン・コクトーの『美女と野獣』(1946)を観て、SFX効果など一切使わずして浪漫美イメージ溢れる芸術に陶酔した帰り、ヴィーガン・コンビニに立ち寄りました。すっきりした空間には、ヴィーガン向け商品（食品、化粧品、生活雑貨等）が並んでいます。私が購入したのは、以下の竹製歯ブラシ（￥140也）。土に還り、ぐんぐん育っていく竹素材。少しずつでも自分の周囲をすっきり整えていき、自分がいつどこにでも移り住めるよう身軽でいること、いつでも最善と思えるミッションが遂行できる状態でいること、究極いつ自分がこの地上を去っても悔いがないように生きられるように準備していたいと思います。（なかなか難しいけれど…）時間はどんどん過ぎ去りますが、その中で、未熟だった自分の気づきを振り返り、これから先をどうしていくのか？そういう風に気持ちを新たにするのもお正月らしい気がします。そんな今年1月を過ごすアロマとしては、柑橘系や樹木系の精油をおすすめします。・マンダリン甘くフローラルな要素も持つ、まろやか＆フレッシュで心地良い柑橘の香り。年末年始で疲れた胃腸の調子も整えてくれます。・ジュニパーフレッシュな鋭さと同時に温かみもある、ウッディハーブ調の香り。浄化作用が高く、心身のデトックスに有効です。・シダーウッドほのかに甘く穏やかなウッディの香り。慢性的な精神状態から脱却し、呼吸器系や免疫系の改善を助けるとされています。ヘアケアにもよく用いられてきました。たとえば、マンダリン2・ジュニパー1・シダーウッド1

突然ですが、毎晩、良く眠れていますか？睡眠は、時間をしっかり確保することも大事ですが、質が何より大事ですね。疲れすぎていると、神経がたかぶって逆に眠れないこともあります。眠りが浅くて、朝起きた時に疲れが残っていることもありますよね。そんな時ほど、アロマを役立てて下さいね！■寝る前におすすめのアロマ寝る前にはやはりリラックス作用のあるものを使いたいです。リラックスといえば、やっぱりラベンダーアングスティフォリア（真正ラベンダー）。癒されます。その他、よりよい眠りに導いてくれるアロマとしては・マンダリン・ローズウッド・プチグレイン・マジョラムなどがあります。リラックス作用だけでなく自律神経のバランスを整えて、副交感神経を優位にしてくれるものがおすすめです。副交感神経はリラックスのための神経。だけど自分ではコントロールできません。だからこそ、アロマの力を使うのです。香りの分子は脳の奥深くに、届いて自律神経の働きを司る視床下部に影響を及ぼします。だから心地よい香りを嗅ぐとリラックスできるのです。寝る間のひとときをアロマでゆったり過ごしてみませんか。■寝る前の使い方アロマポットで芳香浴を楽しみましょう。この季節におすすめなのはマンダリン＆ローズウッドのブレンド♪（完全に個人的な好みです！）寝る少し前に、寝室に香りをセットしておくと、さあ寝よう♪と思った時にお部屋全体がいい香りに包まれていますよ。アロマポットがない時は、精油をティッシュに垂らして枕元に置いておけばOKです！

今回は、●香りで入眠なんてどうでしょう？最近は、手ごろにエッセンシャルオイルが手に入ります。（…とはいっても、100均等のあまり安価な物は、入っている成分が心配ですので止めておきましょう。『無印良品』なんかが、おすすめです）眠りに効果のあるといわれる『ラベンダー』。心が落ち着くと言われる『カモミール』、『サンダルウッド』等色々ありますが、貴方が好きな香りが一番です。身近な、『ゆず』や『グレープフルーツ』の精油もあります。色々試すのも気晴らしになります。香りを感じる方法は、デュフューザーやアロマストーン等色々ありますが、単純に、数滴ティッシュにつけて、小さなお皿の上に置くだけでも効果はあります。※枕や寝具が汚れるので、直接つけるのはおススメしません。部屋にふわっと広がる香りを感じ、心が落ち着けば眠りはすぐそこにあるかもしれませんね。★今、こちらを読んでいる方へ本日のラッキーカラーは赤。夕陽の赤、朱色。ガーネットの色かも。

瞑想というと、夜の静かな時間や寝る前のひととき、心を落ち着けるためにやるもの、というイメージがあるかも知れません。寝る前に気持ちを落ち着けて、ぐっすりと眠れるように…なんて思う間もなく、私はいつも眠ってしまうんですけれども。あれこれと色々考えてしまって眠れないという人には、とてもおすすめなんですよ、夜の瞑想。しかし実は、瞑想は朝にもおすすめなのです。リラックスするのとはちょっと違い、頭をクリアにして生産性をアップさせてくれるんですよ。朝活している人にももちろんおすすめです。朝、物事を考えるときに、瞑想してからやると集中力が増すと思います。瞑想というとサンダルウッドが真っ先に浮かびます。心の奥深くまで染み渡る、幻想的な香り。頭の中の雑念なんて、全て吹っ飛ばしてくれるような深みのある香りです。私は、サンダルウッドとオレンジスイートのブレンドが好きです。サンダルウッドは樹齢60年を超えないと精油にできないという、時間も手間もかかる香り。過去からの貴重なプレゼントです。今嗅いでいるサンダルウッドは、私が生まれる前からこの世にあった木から採られたのかなと思うと、不思議な感じがしますね。でももし落ち着きすぎてしまってかえってやる気が出ないと思うときは、ローズマリーやユーカリなどのすっきりした香りで瞑想してもいいと思います。自分が好きな香りで朝をスタートする。たった5分、いや1分でもいいです。ほんの少しだけ、自分に集中する時間を持つって大切なこと。朝から自分と向き合って心を穏やかにする時間を作る。きっと素敵な1日になるでしょう。

ここのところ、夜の勤務が続き、生活のリズムと身体のリズムを整えるのが大変。まずは、睡眠の質の方を重視しています。少し前に話題になった“ヤクルト1000”は、ほんとに、ストン！ぐっすり！と眠れて、目覚めもよい感じがします。いつも売り切れみたいで、たまに、コンビニやスーパーで見かけた時は、購入しています。やはり腸を整えると、睡眠の質も上がるのですね(笑)そして、私のお守りでもある「ハーブティー」疲れて眠りたい時に、よくブレンドしています。お気に入りは、ヴァレリアン♬ハーブは薬効がもちろんありますが、とても身体に穏やかです。禁忌に注意すれば、誰でも楽しめます。“自分の好きなハーブ”があるのは、嬉しいことです♡

イライラすると、甘いものが欲しくなりませんか？私はなります。ストレスが溜まると食欲がなくなって痩せるのではないか…と思っていた時期もありますが、甘いものを食べてしまうから太るんだ〜、と納得。どうしてイライラすると、甘いものが欲しくなるのでしょう？イライラすると脳は甘いものが欲しくなるイライラというのは「心」の問題ですが、その心はどこにあるか。脳にあります。私たちの感情は脳で生まれている。そしてその脳は、ブドウ糖を唯一のエネルギー源としています。脳は、ただでだえ大食漢。全身の消費エネルギーのうち、25％も脳が消費していますが、イライラすると脳がいつもよりも多くのエネルギーを必要とします。そこに甘いものを食べると、エネルギー補給もできるし、当分を摂取した時の幸福感も相まって、「もっと欲しい」と思ってしまう。まさに、砂糖の沼にハマるわけです。砂糖は、依存性が高いですからね。また、甘いものをとると血糖値が上がりますが、空腹時に甘いものを食べると血糖値が急上昇します。急上昇すると下降も急になってしまい、血糖値が急激に下がったことを脳が察知し「糖分が足りない！」と思うわけです。だから、余計に甘いものが欲しくなる。これこそ砂糖の沼です。甘いものを食べすぎないためには？イライラする〜、甘いものが欲しい〜！と思ったら、まずは甘くないもので誤魔化しましょう。・歩く、動く・ストレッチをする・炭酸水を飲む・趣味に没頭するなどがおすすめ。私はフレーバー付きの炭酸水を飲むことが多いです。ほんのり甘みを感じますが、砂糖は入っていないので、安心して飲むことができます。イライラしたときにおすすめのアロマせっかく

こんばんわ🌟ももこです。先日　藍染めに行ってハンカチ染めをしてきたお話しをさせて頂きます💗藍染めは　蓼藍【たであい 】（蓼科の藍という植物）を使った染物です。画像は　あいの葉っぱです。蓼藍は東南アジア原産のようです。わたしも　あいは育ててみたい植物ですが育てれていないので体験できて　良かったです。あいは　刈り取ってから4～5ヶ月かかって藍染の液ができます。初夏に刈り取って　乾燥させてむしろなどでほど寝かせて発酵させると　藍染のもとになるすくもが出来るんです。藍染めは　渋沢栄一が生まれた家でも藍を栽培して染料となる藍玉を製造していたのを大河ドラマでみてました☆彡色々なものを　藍染めしてみたいと思いました🌸

こんにちわ🌸ももこです。いつもブログを見てくださり感謝申し上げます。今日は　電話相談が売れたお話しをさせてください。皆さん　こんな事ないですか？頑張っているのに(；；）どうしてなの？？？☘️☘️☘️いつも頑張っているのに☘️☘️☘️ なんだか空回りしてしまって。自分のすべてを全力投球してきたのに報われない（；；）思いないですか？わたしも色々な事業の立ち上げに全力投球した結果　立ち上がった時点でその地域の方などに利用された状況でいい人で終わってしまった（；；）ことなど色々な　悲しい😢悔しい思いがありました。人生　色々なことがありますよね💦これからも　たくさんの方に寄り添っていきたいと思います☆彡

こんにちわ🌸　ももこです。いつもブログを見て下さり　ありがとうございます。とっても励みになっています。今日は　ミントのお話しをしたいと思います🌟わたしは　数あるハーブの中でもミントのすずやかで　爽やかなところに、とても惹かれます。ミントは　口に入れた瞬間に広がる清涼感が素敵だし皮膚感覚で伝わってくるあの　すずやかさが　とても心地いいです。ミントは　料理に　煮込みに入れて香りづけをしたり若葉はフレッシュなうちにサラダにしたり。ハーブティーは　爽やかなので男性にも飲んで貰えます。スペアミントやアップルミント、パイナップルミントペパーミントなどミントにはたくさんの種類があります。それぞれ味と香りに特徴があるので、好きなものをひとつだけ使ったり、いくつかブレンドしたりと組み合わせるのも楽しいです。

こんばんわ🌟　ももこです。今回は　ハーブ🌿のコンテンツが売れたお話しをさせてください。庭から、自分の育てたハーブが毎日　食卓を彩るって 素敵じゃないですか？私は　ハーブ🌿を育てる喜び、毎日ハーブと触れ合える 喜びを感じています。 ハーブはリラックス効果が あるので　とても癒されます🌸今回の売れた商品は　ハーブを植える土つくりから キッチンハーブ　５種類のハーブの説明をさせていただきました☆彡ハーブコーディネーター講師が５種類寄せ植え教えますという内容でした！！ 栽培したハーブを✳食卓に並べて楽しんでもらえたら嬉しいです🌸購入者の方のコメントです。ハーブに興味をもって下さり　本当に嬉しかったです。とっても励みになりました。これからも　喜んでいただける商品を作っていきたいとおもいます🌸

暑くなってきたら嫌な虫がたくさん出てきますよね💦そんな時期に　ハーブ🌿とスパイスを使って　安心　安全な虫よけ原液作りの　講座をします🌟今回は　生徒さんの感想を載せたいと思います❣❣生徒さんのコメントです。【前回に作ったハーブ🌿のお肌にやさしい　虫除けスプレー✨✨】 「とっても重宝しています🌼 今まで市販のものを カラダによくなさそう　と思いながら、仕方なく使ってましたが安心して使ってます💛 そして、10倍希釈して使うので 1シーズン家族全員余裕で使えます👍 それを考えるとすごくコスパもよくて安心して使えて文句ナシ✨✨そうそう💡 ハーブ🌿なので、香りもよい！ 市販の科学薬品臭もないのが いいです😊 スプレー、私も先日出して使ってます💡ホントに香りがいいですね二回浸けられるとの事だったので第二回選も漬け込みましたよ💡コメント　ここまで。」とっても　嬉しいお言葉を貰ったのでブログに書かせて頂きました🌸これからも　生徒さんや沢山の方々に安心安全なものをお勧めしていきたいと思います🌟

みなさま　時計草　知ってますか❓とっても綺麗ですよね🌸花言葉は「聖なる愛」などです。暑い夏を過ごすのに最近は”緑のカーテン”をされているお家を良くみかけますよね★その中で　ゴーヤや　朝顔とかが有名ですよね。そんな中　おすすめなのがユニークで可愛い花　甘酸っぱい実をつけるつる性多年草の時計草です！！時計草はつる性の性質を活かして”緑のカーテン”として利用されています。花が文字盤のある時計のような形態になることから時計草と命名されたそうです。花の後には球形あるいは楕円形の果実ができて黄色～紫を帯びた褐色に熟すして果実になるパッションフルーツとして知られ、ジュースなどに使われます。パッションフルーツはさわやかで甘い香りです。果実は黒色の種を含む半透明のゼリー状の黄色い果肉で満たされて種もプチプチと食べられます。 もし興味がある方は　最近はネットでもお買い求めが出来るので　育ててみてくださいね。パッションフルーツです。暑い夏を　体調に気を付けて過ごしましょう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

前回、前々回とストレスに良いアロマ（エッセンシャルオイル）を紹介しました。今回も、ストレスに良いエッセンシャルオイルとその香りの印象、詳しい作用を紹介します。新型コロナの感染が増え、外出がしにくくなりますが、気に入りそうな香りのエッセンシャルオイルを通販で購入して、家で楽しんでみてください。通販でエッセンシャルオイルを買うのにおすすめの専門店も、最後に紹介します。 ・フランキンセンス 奥深く個性的な香りで、甘さも感じます。お香や香油に古くから使われていて、精神を落ち着け、不安や悲しみを和らげるエッセンシャルオイルです。 肌のエイジングケアにもよく、シワやシミを改善するとされ、化粧品にも使われています。ストレスによる肌トラブルにもいいとされています。肌に優しい植物油などで薄めたものを肌に塗ってもいいでしょう。 ・パイン（スコッチパイン、オウシュウアカマツ） 針葉樹の森林を思わせる清浄な香りです。体を温めて神経に活力を与えるとされています。呼吸器を強くするエッセンシャルオイルとしても知られています。香りが強く刺激も強いエッセンシャルオイルなので、少量から使うといいでしょう。 ・カルダモン 柑橘や生姜に似た印象がある爽やかな香りです。体を温めて活力を増すと言われており、緊張した気持ちを落ち着けて穏やかにするのにも使われます。頭をスッキリさせるのにもいいです。胃腸の調子を整え食欲を出す作用もあるので、ストレスで食欲が出ない場合にもいいでしょう。 ・クローブ 甘くスパイシーな香りです。疲れた心身を刺激して活力を出すのに使われます。気力が出ないときにもいいエッセンシャルオイルです。活力を出

アロマについての記事に少し好評をいただいているため、今回は続けて書いてみようと思っています。アロマオイルの香りをかいだときに、いつもは好きだけど、今日はあまりよい香りに感じないなぁ…あるいは、苦手だったけど今日はなんだかいい香り！と思うことがありませんか？食べ物と同じく、アロマにおいても、そのときの心身が欲しているものをよい香りだと認識する傾向があります。私自身、特にその傾向が強く出るのがイランイランです。〔イランイラン…バンレイシ科の高木で抽出部位は花、作用は鎮静、リラックス、催淫、収れん、抗炎症、うっ滞除去〕その強くて甘い香りが、「もう本当にかぎたくない！」というときと、「ここちいいな、落ち着くな」と思うときとで、二分されます。気分が落ちているなかでも、「自分は・あの人はこうするべきだ」というような心に鎧をつけている気持ちのときは、嫌いな香りです。少し休んでみようかな、ゆったりと心のときめくことをして過ごそうかな…と思うときは、好きな香りのように私は感じます(✿◡‿◡)求めていることと自分の状態が、あまりにもかけ離れているときには、香りもまた異なって感じるのですね。〈※注意　イランイランは香りが強く、高濃度で使用すると頭痛や吐き気をもよおす場合があります。今の季節では、窓をしっかり閉めて冷房をきかせたお部屋で、少量だけ楽しむことをおすすめします。〉上写真の金木犀のお香は、「無印良品」で買えるものです。しとしとと雨が降る日にお部屋の片隅で焚くと、サッと空気が変わり、気分転換にもおすすめですよ。（火の取り扱いには十分ご注意ください☆）データも載せておきます。〔キンモクセイ（別名

ストレスがたまりがちなのに、なかなか外出しにくいこのご時世、通販で買ったエッセンシャルオイルを使って室内でアロマを楽しんでストレス解消してみませんか？　と、前回、ストレスにおすすめのエッセンシャルオイル（精油）をいくつか紹介しました。 今回も同じ趣旨で、ストレスにおすすめのエッセンシャルオイルをいくつか紹介します。作用だけでなく、香りの印象も紹介しますので、気に入りそうな香りを選んでみてください。好きなアロマでストレスを和らげましょう。 ・ゼラニウム バラにハーブのさわやかさを加えた感じの香りで、華やかながら親しみやすいです。落ち込みや憂うつによく、心身を広く調整するエッセンシャルオイルとされています。 女性のリズム調整によいエッセンシャルオイルで、健やかな皮膚を保つのにも使われます。ジェルやクリームなどに1滴足してよく混ぜたものを、香りを楽しみつつ肌に塗るのもいいでしょう。 ・ベルガモット さわやかで繊細な柑橘の香りです。紅茶のアールグレイの香りはベルガモットのエッセンシャルオイルによるものなので、アールグレイとして知っている人も多いのではないでしょうか。 興奮や怒りを鎮め、また憂うつや不安を和らげるのに使われるエッセンシャルオイルです。使い勝手のいいエッセンシャルオイルですが、光毒性が高いです。薄めたものを肌に付けた場合は、しばらく紫外線を避けましょう。 ・ゆず 日本人にはなじみ深い、鮮烈な柑橘の香りです。イライラを穏やかにし、気持ちを落ち着かせるとされています。血行を良くするエッセンシャルオイルでもあるため、筋肉痛、神経痛、リウマチ、冷え性にもよいエッセンシャルオイルです

仕事のストレス、終りが見えないコロナ禍へのストレス、人間関係のストレスは嫌なものではないでしょうか。また、再び新型コロナウイルス感染者が増え始め、暑さもひどくなってきたので、外に出られず、ストレス解消法が限られてしまいますね。こんな時は、エッセンシャルオイル（精油）を通販で取り寄せて、ストレス解消に使ってみてはいかがでしょうか。ストレスにおすすめなエッセンシャルオイルの香りと作用を紹介しますので、気に入りそうな香りを選んでみてください。ストレス解消には、好きな香り、落ち着く香りをかいでいい気分になるのが一番です。 ・ローズウッド バラに似ながらウッディーな印象もある香りです。落ち込みや憂鬱によく使われ、興奮や不安にもいいとされています。心身の疲労を取るエッセンシャルオイルです。エッセンシャルオイルとしては比較的安価です。 ・パチュリ 土や墨汁を思わせる香りがします。あまり好まれる香りに聞こえませんが、好かれる人には非常に好かれます。また、香り高いエッセンシャルオイルに少しブレンドすると、その香り高さがいい意味で落ち着き、しっとりします。 イライラする時の鎮静や、情緒の安定のためによく使われるエッセンシャルオイルです。ストレスによる過食を調整するとも言われています。香りが飛びやすいエッセンシャルオイルを長持ちさせる効果もあるので、他の精油に少し混ぜてみることをおすすめします。 ・ベチパー 森林浴ができる森の土を思わせる独特の香りがします。イライラする時の鎮静のためや、感情の起伏を落ち着けるために使われるエッセンシャルオイルです。緊張を解してリラックスするのにもよいです。香りが飛び

あっという間に夏になりましたね。夏にアロマが活躍することといえば、虫よけです。部屋に香らせてもよし、エタノールで薄めたエッセンシャルオイルを水でさらに伸ばして肌に吹きかけてもよし、です。好きな香りで気持ちよく虫を追い払いましょう。アロマで虫よけしたい時に気をつけること ・エッセンシャルオイルを直接肌に付けない エッセンシャルオイルは植物の香りを凝縮したものであり、大変作用が強いものです。肌に塗る時は、エタノール（アルコール）や植物油、専用ジェルやクリームなどで薄めて塗りましょう。1～3％の濃度でエッセンシャルオイルを使うと安心だとされています。エッセンシャルオイル1滴が約0.05mlなので、エッセンシャルオイル10滴をエタノール10mlでよく溶かしてから水40mlで伸ばすと約1％になります。 ・常に香らせる エッセンシャルオイルは揮発性の物質です。空気中に置けばそのうち蒸発してしまいますし、蒸発しきってしまったらエッセンシャルオイルの作用は期待できません。エッセンシャルオイルは、アロマディフューザーなどがなくても、ティッシュに数滴落として置いておくだけで十分役に立ちますが、虫よけを期待するなら、定期的にエッセンシャルオイルを足して常に香らせましょう。 ・こまめに塗り直す エッセンシャルオイルは薄めれば肌に塗ることができますし、虫よけにいいエッセンシャルオイルを選べば虫除けスプレーを作ることもできます。ただし、合成の殺虫成分を使った虫除けスプレーのほうが長持ちし、長時間虫を避けます。エッセンシャルオイルは揮発するものですから、エッセンシャルオイルで作った虫除けスプレーで効果を保ち

前回、眠る時にいいエッセンシャルオイルのブレンド（ラベンダー不使用）を紹介しました。ラベンダーを使わないブレンドで、眠る時にいいエッセンシャルオイルのブレンドは他にもいろいろあります。眠る上では、気に入る香りを使ってリラックスするのが一番なので、気に入る香りを探す参考にしてみてください。 ・カモミール・ローマン1：オレンジ1 カモミールの青りんごを思わせる香りとオレンジの甘く明るい香りで、フローラルながらフルーティーな香りになります。リラックスしつつも気持ちを持ち上げたい時にどうぞ。 ・カモミール・ローマン2：ペパーミント1 カモミールが心を落ち着かせつつ、ペパーミントの清涼感が興奮の熱感を冷まします。神経が興奮して眠れない時にどうぞ。 ・カモミール・ローマン2：イランイラン1 イランイランは、甘くエキゾチックな香りのフローラルな精油です。リラックスに良いとされています。カモミールと合わせて、甘く優しい花の香りに包まれたい時にどうぞ。 ・オレンジ2：イランイラン1（ベルガモット2：イランイラン1でもよい） オレンジの香りをイランイランがさらに甘くします。オレンジで明るい気分になれ、イランイランで優しい気持ちになれます。甘い香りで元気になりたい時にどうぞ。 ・ゼラニウム３：パチュリ1 ゼラニウムはバラに似ながらもそれより親しみやすく爽やかな香りです。パチュリは、単体で家具と墨や土のような匂いなのですが、心を落ち着かせる作用でよく知られており、香り高い精油とブレンドするとしっとりした仕上がりにしてくれます。パチュリの精油は粘度が高いので、1滴出すのに時間がかかりますが、0.5滴程度

ハイビスカスはローゼルというお花が原料になるんです🌿ローゼルはマレーシアが原産です。あのクレオパトラもハイビスカスティーを飲んでいたそうです❣❣ハイビスカスティーには、主にビタミンC、クエン酸アントシアニン、ポリフェノールなどの成分が含まれています。わたしの生徒さんの息子さんが野球少年で　ハイビスカスティーをお勧めしたら　朝　水筒に氷で冷やしたハイビスカスティーを持参して飲んでおられるそうです🌿とっても喜んで　貰えてます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ハイビスカスティーはビタミン　ミネラルが豊富なので　スポーツドリンクのように重宝されています。わたしも夏は冷やして水分補給に冬は　ホットで。酸味も柔らかなので良かったら　試してみてくださいね🌸

今月もアロマカード3枚引きました。『カモミールローマン』『シナモンリーフ』『ブラックペッパー』シナモンリーフは先月からの2回連続登場でした!(^^)!”過去との決別”がテーマらしいですが…先月の時は”今を生きる”がテーマの『パチュリ』と一緒に。今回は”地に足をつけた生活”がテーマの『ブラックペッパー』。過去を思い返す時は、今を生きてないだろうし、イメージ的に地に足がついてない状態っぽいから(^^;)関連があるようなメッセージのカードが出てくるのってやっぱりおもしろいなって思っちゃいます(#^^#)もう1枚は私の中では本当によく引く母子関係がテーマの『カモミールローマン』さん。いつもは子どもと私って感じで捉えることが多いのですが…今回は母と私なのかも…って思いました。仲悪いわけではないです。どっちかっていうとタイプが違うから凸凹補っていいコンビって所もありました(^^;)自分の気持ちが軽くなったせいか母の「○○しなきゃね」「○○するのが普通よね」などの発言が鼻につく～(>_<)　イヤ～～～(>_<)「べつにしなくてもいいんじゃないの」「それってお母さんの中での普通だよね」なんて…。母も老いてきてあんまりつつくのもかわいそうだと思いながらも、なんだか腹立たしくなる(-"-)そんな意地悪な気持ちを持つ自分にも嫌な気持ちになるんだな…(T_T)ドヨンとした気持ちは重い。そういう気持ちが出てきた時は「その気持ちと仲良くするんだ」って瞑想の時に学長さんのお話しが。聞いた直後はお～！タイムリーな話だ!(^^)!と思い、なるほど～って思ったけど…実践するのはなかなか難し

こんにちわ🌿今日は　先日　初めてお料理レシピが売れた　ご報告です❣❣わたしはリアルな場でのお料理教室での　レシピを沢山　考えているのでココナラで　お料理レシピのサービスを作っていました🌿なかなか　売れなくて　苦しかったですが💦楽しみながら　サムネイル画像を変更してみたり　キャッチコピーを変えてみたり　ほかのレシピを作ってみたりしていました☆彡そうしていたら　先日　野菜アドバイザー考案レシピが　１件売れました。購入者の方からは貴重なレシピをありがとうございました。のお言葉を頂きました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡なんて嬉しいことでしょうか。諦めずに　続けていてよかったこれからも　精進して頑張って行きますのでよろしくお願いします。いつもブログを見てくださっている方応援してくださっている方に本当に感謝しています🌸これからも　野菜アドバイザーハーブコーディネーター講師としてがんばります。

以前のアロマについての記事に続き、今回は季節に合ったケアのことを書いてみたいと思います。蒸し暑い季節になり、汗や皮脂の分泌が増えて、肌にトラブルが起きることがあります。特に頭皮は身体の中で皮脂線がいちばん多く、ベタつきやかゆみが出てしまうこともあります。暑い季節に限らず、精神的ストレスを感じたときにも皮脂は分泌されますし、特に女性は周期に合わせてホルモンバランスが変動するので、どうしても皮脂量の増える時期があります。私はそのようなときに必ずと言っていいほど頭皮に湿疹ができてしまい、痛みやかゆみでとても悩んでいました ( T﹏T )そんなときに使うようになったのが、ゼラニウムのハーブウォーター（芳香蒸留水）です。ローズに似た香りがほのかにすることから、「ローズゼラニウム」の別名があります。〔ゼラニウム…フクロソウ科の多年草で抽出部位は葉。作用は抗炎症、収れん、鎮痙、鎮静、ホルモン様、ストレス緩和〕特に肌への働きとして有効な点は、①皮脂のバランスを整える②保湿③抗菌・抗真菌さらにホルモンバランスを調整し、心身のバランスを整えるので皮脂の出る段階からケアができます。乾燥肌・脂性肌のどちらにも使えるところもよいです。お風呂上がり（シャンプー後）に頭皮に吹きかけ、なじませながら軽くマッサージするとよいですよ。KENSO（ケンソー）のハーブウォーターは国産で、オーガニックによる製造・品質管理がなされているので、安心して使えます。肌に合うかどうか、確かめながらお使いください。（保存料・防腐剤等を使用していないので開封後は冷蔵庫で保管し、３か月以内に使い切ります）私が頭皮湿疹に悩むことがほぼな

あなたの好きな香りはありますか？私は、３つあります(^o^)ゞラベンダーとレモンと、ジャスミンです❁ラベンダーは定番の香りですが、何度でも「はっ！なんていい香りなんだ」と反応してしまいます。そして、香るときの状況によっても違った印象になるのが、不思議なのです。今回はどんなときにどの香りを選んでいるかを書きたいと思います。①集中するとき：ラベンダー、ローズマリー勉強や仕事など集中するときに。気持ちが逸れそうなときにフワッと香ると、意識を引き戻してくれます。ラベンダーはイライラし始めたときにも。〔ラベンダー…シソ科の低木で抽出部位は花と葉。作用は鎮痛・鎮静、催眠、抗炎症、消毒殺菌〕②リフレッシュするとき：レモン、オレンジ気分を変えたいときに。元気を取り戻してさっぱりしたいときに。レモンの香りには、いつも頭を突き抜けるような衝撃を受けます。〔レモン…ミカン科の高木で抽出部位は果皮。作用は意識高揚、消化食欲増進、収れん、消毒殺菌〕③リラックスするとき：ジャスミン、ベルガモット気持ちの落ち込みや自信を持ちたいときに。夜寝る前にも。〔ジャスミン…モクセイ科の低木で抽出部位は花。作用は精神高揚、ストレス緩和、抗うつ〕深い悲しみなど、アロマの力が及びづらいときもあり、以前にジャスミンを使ったトリートメントをプロの方に施してもらった際の、癒しの力に驚きました。ジャスミンはとても高価な精油なので、ふだんは精油で香りづけしたハンドクリームで取り入れています。アロマテラピー検定１級を取得しているのですが、改めてテキストを読み返しました。奥が深く、またアロマについて書いてみたいなと思いました 。..:*

エッセンシャルオイルを使ったアロマテラピーは、一部の人には非常に人気ですが、『エッセンシャルオイルって何？』という層の人には、なかなかとっつきづらいですよね。エッセンシャルオイルは、植物から水蒸気蒸留法などで取った、植物の香り成分を凝縮したものです。精油ともいいます。作用が強いので、 ・食品添加物扱いのもの以外は飲用しない ・皮膚や粘膜にそのまま塗らない ・皮膚に塗る場合はエタノール、植物油、専用のジェルなどで薄めて使う（1～5％ほどに薄める） というのがエッセンシャルオイル使用の大原則です。 エッセンシャルオイルは、Amazon、楽天、その他エッセンシャルオイル専門店のオンラインショップで簡単に手に入ります（ease aroma、インセントオンラインショップなどがお手頃価格）。生活の木やエンハーブなど、専門の店を出している所に直接出向けば、エッセンシャルオイルの香りを試してから好きなものを選ぶこともできますよ。 ここでは、アロマテラピーはよくわからないという人向けに、なじみやすい香りで使い勝手がよく、安くて手に入りやすいエッセンシャルオイルをいくつか紹介します。 ①ハッカ油 スッとするメントールの強さが何よりの特徴です。原料はコーンミント（別名：和ハッカ）という、ミントの中でも特にメントールが多くて清涼感の強い品種です。 涼感をもたらす香りは、リフレッシュや空気を爽やかにするのに最適です。ハッカ油は薬局で売っている事が多いので、手に入れやすいですし、初めて使うエッセンシャルオイルとして適切でしょう。 ハッカ油の中でも、食品添加物と書いてあるものは、飲み物に加えるのにも使えます

前回は、眠る時にいいアロマのブレンドで、リラックスに使われるアロマの代表、ラベンダーを使ったブレンドを紹介しました。しかし、ラベンダーばかり使うのも少々飽きますし、ラベンダーの香りがあまりなじまないという人もいるので、今回はラベンダー以外のエッセンシャルオイルを使ったアロマブレンドを紹介します。比較的安く、手に入りやすいエッセンシャルオイルを使用しています（高価なものについては最後の方で少し触れます）。 ・ゼラニウム2：ベルガモット1 バラに似ながらそれより軽く親しみやすい花の香りのゼラニウムに、ベルガモット（アールグレイの原料）で爽やかさを出した香りです。どちらも心を落ち着かせ眠りによいエッセンシャルオイルです。 ・ゼラニウム2：クラリセージ1 クラリセージはややマスカットを思わせる甘い香りで、女性の不調を整えるのによいとされるハーブです。ゼラニウムとともに、女性に優しいエッセンシャルオイルで、気持ちが落ち着きます。 ・オレンジ2：クラリセージ1 オレンジの甘く爽やかな香りにクラリセージのハーバルながら甘い香りが混ざります。オレンジは気持ちを持ち上げ、クラリセージは暗い気持ちを軽くしてくれるエッセンシャルオイルです。 ・オレンジ2：サンダルウッド1 サンダルウッドは、お香にも使われる白檀（ビャクダン）から取られるエッセンシャルオイルです。穏やかで甘い香りながら木の香りの印象もあり、精神を落ち着かせてくれます。オレンジの気持ちを軽くしてくれる香りと合わせると心地よい印象になります。 ・オレンジ1：マンダリン2：プチグレン1（マンダリン3：プチグレン1でも） マンダリンはオレン

リラックスに使われる香りの代表といえば、ラベンダーですね。眠りに入るためのアロマとしてもよく使われます。眠りに使うには、ラベンダー単体でもいいのですが、他のエッセンシャルオイルとブレンドすると、バリエーションが出て飽きが来ません。ここでは、比較的安く手に入りやすいエッセンシャルオイルとラベンダーとの組み合わせで、眠りにいいアロマのブレンドを紹介します。・ラベンダー2：オレンジ1 草原でかぐ花のようなラベンダーに、甘く温かなオレンジが合わさったホッとする香りです。テレビで紹介されたことがあるため、リラックスにいいブレンドとして有名です。あらかじめブレンドされたエッセンシャルオイルもよく売られています。オレンジは万人に親しまれる香りで、リラックスにも気分転換にもいいため、1つあると使えるエッセンシャルオイルです。 ・ラベンダー1：ベルガモット1 ベルガモットは、アールグレイに使われている香りです。ラベンダーと共通する香り成分があり、ブレンドするとラベンダーの華やかさとアールグレイの爽やかさがマッチした香りになります。アールグレイが好きなら試してみてほしいブレンドです。 ・ラベンダー2：ベチパー1 ベチパーは土臭さとほのかな甘さがある香りで、心を落ち着かせてくれると言われています。ラベンダーは、エッセンシャルオイルの中では早く香りが飛ぶ種類のエッセンシャルオイルなのですが、ベチパーはそういうエッセンシャルオイルの香りを長く持たせてくれる効果もあります。ラベンダーの香りを落ち着かせて、ゆったりした気分になりたい人向けのブレンドです。 ・カモミール・ローマン2：ラベンダー1 カモミールの

※よそのブログの再掲ですハンガリーウォーターという、昔の化粧水にヒントを得たアロマ化粧水の作り方をご紹介します。ハンガリーウォーターは、はるか昔、72歳のハンガリーの王妃が使ったら、みるみる若返って、隣国の王子に求婚されたという伝説を持つエイジングケア化粧水なんですよ。材料・ローズマリー精油　10滴（ローズマリー・ベルベノンが最適、ローズマリー・カンファーは不向き） ・スイートオレンジ精油1滴 ・ラベンダー精油　8滴 ・無水エタノール5ml ・精製水　50ml ・遮光スプレーボトル1本 作り方・スプレーボトルにエタノールを入れ、精油をすべて入れて溶かす ・スプレーボトルに精製水を入れ、よく振って均一にする ・作成日時のラベルをボトルに貼って完成、冷蔵保存精製水をローズやネロリのフローラルウォーターに置き換えると、さらに深みのある香りが楽しめ、効果も倍増します。無水エタノールは薬局に売っています。精油とフローラルウォーターはすべてアマゾンで売っています。

ニキビ、吹き出物は、いくつになっても肌の悩みの種ですよね。けれど、ビタミンCをとってもニキビ用洗顔を使っても、ニキビは改善しないときは改善しないもの。 そんな時、殺菌作用とニキビ跡のケア作用があるこんなアロマ化粧水を使ってみませんか？今日はその作り方をご紹介します。 材料・ラベンダー（できればスパイク・ラベンダー）精油5滴 ・ティーツリー精油5滴 ・無水アルコール5ml（約小さじ1杯） ・グリセリン5ml ・精製水40ml ・遮光スプレーボトル ラベンダー精油は、殺菌と、皮膚の傷跡を治療するのによく使われます。ティーツリーは強い殺菌作用を持ちます。グリセリンは程よい保湿作用を持ちます。 作り方・無水アルコールに精油を溶かす ・そこにグリセリンを加えてよく混ぜる ・最後に精製水を加えてよく混ぜる ・作ったものをすべて遮光スプレーボトルに入れ、作成日時と使った精油をラベリングしてできあがり あまり日持ちする化粧水ではないので、冷蔵庫で保存して早めに使い切ってください。精油・キャリアオイルはイーズアロマショップが格安で販売しています。無水アルコール・グリセリン・精製水は薬局で購入できます。※ニキビが酷い時は皮膚科の受診も検討しましょう。

※よそのブログの再掲ですこのコロナ禍、自分の免疫力が正常かは本当に心配ですよね。免疫力を上げるとまでは行きませんが、アロマテラピーで免疫力を整えてみませんか？　今回は、リンパのあるところや腹部、胸腺、みぞおちなどに塗布して免疫力を整える、アロマクリームの作り方を紹介します。材料・無香料クリーム30g（またはミネラルジェル） ・ティーツリー3滴 ・ユーカリ・グロブルス2滴 ・レモン2滴 ・真正ラベンダー1滴 ・金属かガラスのスプーン ・遮光瓶 ティーツリーは優れた抗炎症性があり、白血球を活性化してくれます。ユーカリ・グロブルスもやはり抗炎症作用があり、免疫細胞を刺激してくれます。レモンも白血球を活性化してくれます。真正ラベンダーも免疫系を刺激する作用があります。 作り方・遮光ビンにクリームを入れる ・精油をすべて入れる ・スプーンでまんべんなくかき混ぜて完成 お風呂上がりなどに、このクリームをリンパ腺や腹部、胸腺、みぞおちなどにすり込みましょう。手伝ってくれる人がいるなら背骨にすり込んでもよいですよ。※医薬品ではありません。免疫系統に異常が見られるなら病院にかかりましょう。

※よそのブログからの再掲です、季節外れはご容赦くださいそろそろ忍び寄る花粉が恐ろしいこの季節、皆さん対策はお済みでしょうか。 実は、花粉症を和らげるためにアロマにできることは結構あります。今回は、花粉症を和らげるアロマバスソルトの作り方を紹介しますね。 【材料】 ・天然塩大さじ3 ・ラベンサラ（ラヴィンツィアラ）精油1滴 ・ユーカリ・ラジアータ精油2 ・ティーツリー精油1 ・ラベンダー精油1 ・密閉容器（ガラスか瀬戸物） ・ガラスか金属のスプーン ラベンサラ（ラヴィンツィアラ）はユーカリに似たスーッとした香りで、ユーカリと同じく鼻炎や花粉症によく使われます。気管支炎にも効果を発揮し。心身のバランスを整えてくれます。 ユーカリ・ラジアータは花粉症に使われる、心身の活力を与えてくれる精油です。頭痛にも使われます。 ティートリーは花粉症や気管支炎によく使われます。花粉症による記憶力や集中力の低下にもいいです。 ラベンダーは頭痛や気管支炎に使われます。自律神経が失調気味のときにもいいです。 【作り方】 ・容器に天然塩を入れる ・容器に精油をすべて入れてスプーンでよく混ぜる ・使うまで密閉してできあがり 【補足】 今回使った精油はインセント・オンラインショップで比較的安く購入できます。ラベンサラ（ラヴィンツィアラ）は聞き慣れない精油かと思いますが、ここに書いた以外にも色々と使えて、かなり万能な精油なので、1つ持っておくのをおすすめしますよ。

※よそのブログの再掲ですマスクが手放せない昨今ですね。それでも暑い季節はつらいです。せめてアロマの力を借りて、マスクの中をスッキリさせませんか？今回はマスクに使う鼻すっきり系アロマスプレーの作り方をご紹介します。材料・レモン精油3滴・ローズマリー・シネオール精油2滴・ユーカリ・ラジアータ精油4滴・無水エタノール10ml ・精製水40ml ・遮光スプレーボトル レモンは炎症や体液の滞留（鼻詰まりなど）に使われます。鼻詰まりでボーッとしがちな頭をすっきりとさせてもくれます。 ローズマリー・シネオールは喉や鼻のカタル症状（たんや鼻詰まり）に使われます。 ユーカリ・ラジアータは粘液過多と炎症を和らげてくれます。 作り方・精油をすべてエタノールに溶かす ・精油を溶かしたエタノールを精製水に入れてよく混ぜる ・作ったものを遮光スプレーボトルに入れ、精油の名前と制作日時を貼る ・マスクの内側にスプレーし、マスクを2,3回振って水分とエタノールを飛ばせばできあがり 花粉症の鼻詰まりだけでなく、リフレッシュマスクスプレーとしても使えるスプレーです。マスク続きの毎日でマスクの中をさわやかにしたいときに、ぜひ使ってみてはいかがでしょうか？

わたしのおススメのネロリのご紹介です！！ 柑橘系の香りは オレンジでもレモンでも 気持ちを前向きにしてくれますが ネロリは特に 悲しみや苦しさからの転換を 助けてくれるように思います(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡いまの季節　香りのよい　ネロリの花が 咲いています(:**）とっても癒されます！！ 色々な　悲しいことや辛いことが たくさんあって　消えて無くなりたいとか 思ったときとか　ありませんか？ 辛すぎて その肝心の思考の転換ができないから 苦しいのですよね😢そんな時はネロリの香りを嗅いでみてください。 もし、この香りが好きなら、 あなたを　助けてくれる香りになると思います。 あくまでも私の感想です🌸 ネロリは、オレンジの花から採れる香りです。  ネロリには花特有の華やかな優しさがあります。 ネロリの香りが好きなあなたは、 ご自分の嗅覚と本能を信じて 自分を優しく許してあげてくださいね✳ アロマやハーブはリラックス効果が あるので　おすすめです。  

リモートワークが広まり、在宅仕事が多い昨今です。なかなか集中できない時や気分転換したい時、アロマの力を借りるのはどうでしょうか？好きなエッセンシャルオイルを買えば、あとは折りたたんだティッシュに数滴垂らすだけで簡単に使えます。職場で香りを楽しみたい人はアロマペンダント（ペンダントトップに小さな穴があり、そこにエッセンシャルオイルや香水を垂らしておくと好きな時に香りが楽しめる）を使うといいでしょう。 単体で集中に良いエッセンシャルオイルは以前紹介したので、ここでは、比較的安価なエッセンシャルオイルを2種類組み合わせてできる、集中に良いエッセンシャルオイルのブレンドを紹介します。アロマテラピーに興味のある方、なんだか仕事がはかどらない方、ぜひ試してみてください。 ★ローズマリー2+レモン1 ローズマリーのシャープな香りとレモンの爽やかさが合わさったブレンドです。心身を活性化し脳血流を増やして集中させるローズマリーに、活力を高めるレモンの組み合わせ。テレビ番組でも取り上げられた、一番有名なブレンドでもあります。 ★レモングラス1+ローズマリー1 上のブレンドと似た香りですが、もう少し草っぽさがあります。心身を活性化するローズマリーと、リフレッシュによいため『ドライバーの精油』として長距離運転のお供に使われるレモングラスの組み合わせです。 ★パイン（欧州赤松）１+ローズマリー1 森林浴をしているような気分になる松のような香りにローズマリーのシャープでほろ苦い香りが合わさります。パインは集中力・記憶力を高めるとされています。 ★グレープフルーツ1+ペパーミント2 グレープフルーツのフルー