眠れない日は ５：香り

今回は、

●香りで入眠

なんてどうでしょう？

最近は、手ごろにエッセンシャルオイルが手に入ります。

（…とはいっても、100均等のあまり安価な物は、入っている成分が心配ですので止めておきましょう。『無印良品』なんかが、おすすめです）

眠りに効果のあるといわれる『ラベンダー』。

心が落ち着くと言われる『カモミール』、『サンダルウッド』等色々ありますが、貴方が好きな香りが一番です。

身近な、『ゆず』や『グレープフルーツ』の精油もあります。

色々試すのも気晴らしになります。

香りを感じる方法は、デュフューザーやアロマストーン等色々ありますが、単純に、数滴ティッシュにつけて、小さなお皿の上に置くだけでも効果はあります。

※枕や寝具が汚れるので、直接つけるのはおススメしません。

部屋にふわっと広がる香りを感じ、心が落ち着けば眠りはすぐそこにあるかもしれませんね。

★今、こちらを読んでいる方へ

本日のラッキーカラーは赤。

夕陽の赤、朱色。ガーネットの色かも。