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都会での癒し

おはようございます*^^*東京から戻りました。それにしても、本当疲れなかったのはなぜだろう・・・人が多い新宿駅にも3日続けていくことがあったけれど心身安らいで過ごせました。きっと、”人込みは疲れる”という観念から解放されたかな。そして、”都会で癒しは起きない”そんな思い込みも・・・私たちは勝手な思い込みで制限を本当に思った以上にかけてる気がします。どこにいてもこの物体(体)はそこに存在する全体の現れである命の表現する全てのものとひとつになって影響しあってる。そう感じると都会も田舎もないのですよね・・・私たちが分けている建物、人、自然、動物・・・・それらは命からすると同じ。どこにいても、この感覚だけは変わらない。私と思われるところから何が現れていようがいつもいつも変わらない変化を顕わ占める、変わらない場所それが本来のわたしたち。”都会では癒しが起きない”という思い込みも不思議と今回、街中に買い物に出たりする中で人とのささやかな関わりの中から生まれたのでした。本当にささやかなことだけど、自然に体の動きに合わせてそれが起きてきたという感じでした。両手に荷物を持って歩いているとき、時間を聴かれて・・・荷物を下に置こうとしたら自然にそれを持っていただき、スマホの時間をお伝えすることができた。スーパーでレジ袋をなかなか開けれない方が隣にいて、自然に開けましょうか?と声がでて、それが起きた。道を歩いていると、大きなゴミ箱を運んでいる方がいてまた自然と運びましょうか?とサポートするが生まれた。飛行機では、通路側だったので、奥の方の荷物を取ったり客室乗務員さんに、ゴミを渡したりと自然に起きてきた
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【冬】ストレスの可視化【寒すぎ】

スーパーに入るとお菓子&おもちゃコーナーに最初に向かう習性があります。こんにちは、ひのきです。皆さんは人間関係で深く傷ついたときどのように回復していますか?私事ですが最近対人関係で割と傷ついてしまいまして。ぼくの「心の問題で生きづらい人を少しでも減らしたい」という夢に友人があまりピンとこなかったというか、会話がずっと平行線な感じだったというか。そんなこんなで傷ついてしまったので休日丸一日ずっと寝ました!!するとだいぶ回復したんですよね、不思議。ただし、悩みがあったとき成り行きや時間に任せるのは良い方法ではありますが、忙しい現代社会においてゆっくり時間をとるということは難易度が高い場合がありますよね。特に平日月曜日とかに傷つくことがあると、あと四日を傷がジュクジュク痛むままなんとか乗り越えなければならない。やはり手っ取り早いのはストレスを整理すること。何に対して自分がどう思うからストレスを感じているのか。箇条書きでいいので書いていきましょう。ぼくは100均とかにおいてある英単語を覚えるためのカードみたいなアレ。アレを常備しています。自分のストレスをカードにして管理、もし解決・解消したら全力で破り捨てています。(このとき勝利の雄たけびをあげる時もあります、ひとりで)結構な手段ですので是非試してみてください。ただし、カードに書き出したりという作業すらしんどいなんて状態でしたら、すぐに心療内科などの医療機関をご利用ください。そして自分を責めないであげて、心のために時間をとってあげましょうね。
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便秘でも下剤は飲むな?便秘薬をオススメしない4つの理由を理学療法士が解説

あなたは便秘で困っているときどうしていますか?安易に「下剤で出しちゃえばいい」なんて思っていませんか?確かに便を溜めたままよりかは幾分かいいかもしれませんが、それがいつものことだとしたらちょっと問題です。できれば自然なお通じを目指すように指導しています。今回は便秘薬をオススメしない理由について書いていきます。便秘薬(下剤)をオススメしない理由よく聞くのが「便秘でどうしようもなくなったら下剤に頼る」ということ。下剤って腸に刺激を強制的に与えて出すというちょっと乱暴な方法です。使うのが薬である以上耐性も気になりますし、薬に頼ってばかりだと本来持っている機能(便を排出するための内臓の動き)を邪魔したりします。使わない機能はどんどん退化して動かなくなっちゃいますしね。下剤をオススメしない理由はこちら。・薬を飲むまで便が溜まったままになる・自然のリズムを取り戻すのが困難になる・薬剤耐性がつく・内臓の動きが弱くなるです。オススメしない理由1.薬を飲むまで便が溜まったままになる下剤は基本的には「刺激を与えることによって強制的に排出させる」ものです。僕も子供の頃は腸内細菌が安定していなかったためかよくお腹を痛くして受診し、浣腸をされたものでした。いやーあれは辛かったですね。自然なお通じは腹筋などの働きや腸の蠕動(ぜんどう)運動によって便が直腸付近まで押し出されることによって便意をもよおし、トイレで排出するという流れをとります。下剤や便秘薬は確かに効果的ではありますが、人為的な刺激を入れるものであり、通常よりも強い刺激になります。その刺激に慣れてしまうとどうなると思いますか?スリル好きな人が絶叫
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自分自身に聞いて書いてみた。これがスッキリする方法

「保健室まるみ」(保健師)です。そして、しょっちゅう心がモヤモヤする人です。最近モヤモヤしていたこと書きまーす。カウンセリングの指導を受けていて、先生に、「まるみさんは、〇〇な所を、もう少し☓☓にした方が良いですね」と言われました。いつもですが、先生は、大変優しく言って下さいました。たったそれだけなんですよ。ただそれだけなのに、その日1日モヤモヤなんです、私💧しかも、指導を受けているということは、そういうフィードバックを自らもらいに行っているんですよ。それなのにこの反応です。私ったら子供の頃からそんな調子で、心理学やカウンセリングのことを何年も勉強しても、まだこれです。ただ色々学んで良くなった点は確実にありまして、以前なら●こんな私が嫌だ!●この性格を直したい!●私は変わらなければいけない!と思っていたのですが、今はそういう風には思いません。「あーこんな私、また出てきたわ。えーっと私は今何にモヤモヤしてるんだっけ?」と自分に問いかける様になっています。ただ自分という人に、聞いてあげているだけです。するとこんな答えが返ってきました。(1)私は仕事とか勉強とかに関してすごくプライドが高いのだと思います。自分は出来る!と思い込んでいるのでしょうね(お恥ずかしい)。小学生位までわりとできる子だった(中学からは全く平凡な子だった)からだと思いますし、そうでなければいけない、と思い込んでいたからだと思います。「出来る」という設定の自分が、先生に「素晴らしい!出来ているね。」と言われ無いなんてありえない、と感じて、不満なんだと思います。だからモヤモヤ。(2)上記のに近い感じですが、他の人に負
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悩みのコントロール術

「悩みのコントロール術」に興味を持っていただきありがとうございます。 ここでは約20年に渡り、心理カウンセリングを行ってきた私が悩みのコントロールする方法を書いていきます。 ここで重要なのは、悩みをコントロールするとは悩みを0にするということではありません。 悩みは誰にも存在し、悩みがあるからこそ反省し成長に繋げたり、失敗しないために考えたりするための材料となるわけです。 しかし悩み過ぎて心が弱っている状態になると、必要以上に不安を感じたり、悪い想像ばかりしたり、誰かを責めたり、自分を責めたりしてしまうのです。 悩みとはそもそも何なのでしょうか? 今回は悩みについて必要以上に考えすぎないようなあなたになるために、たった3つのポイントを伝えていきたいと思います。 「本当にたった3つのポイントで悩みをコントロールできるの?」 と疑う人もいるかもしれません。 この3つを本当にあなたが意識し、あなたの中で定着していくだけで悩み過ぎないようにあなたがコントロールできます。 それでは3つのポイントを書いていきますので読んでみてくださいね。 有料ブログはPCからしか購入できないようなので、ご希望の方がいるようでしたら、PDFを添付する対応も可能ですのでダイレクトメッセージください。
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【ミックスボイス:地声張り上げ解消に最適な練習法】喉を開く呼吸法とは??

本日のテーマはコレです☆ 【ミックスボイス:地声張り上げ解消に最適な練習法】 喉を開く呼吸法とは??「歌ってみた:さよならエレジー:菅田将暉」 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 今回は大変人気のテーマ!! 「ミックスボイス:地声張り上げ解消」の為の練習法をご紹介します♪ 「そもそもミックスボイスに必要な事は??」 ・裏声と地声のバランス ・リラックスした喉 ・息のコントロール ・共鳴腔に響かせる この中で「・息のコントロール」にフォーカスして 練習法のコツやポイントをお話していきます☆ 【ミックスボイス:地声張り上げ解消に最適な練習法】 ~喉を開く呼吸法~で地声張り上げを解消!! 喉の使い方には「2つ」のタイプがあります。 ①喉を閉じて行う(呼気:息を吐く状態) ・胸式呼吸 ・歯切れの良い声、アタックの強い声 ・アップテンポに良く合う ②喉を開いて行う ・腹式呼吸 ・まろやかで、深い響き ・バラードやスローテンポに合う この2つの中で「②:喉を開いて行う」発声法、呼吸法が 特に【地声の張り上げ、力み、喉の締め付け】の解消に役立ちます。 「練習のコツ」 息を吸った時の喉の状態を覚えておきましょう。 その喉の状態が「②:喉を開いて行う」発声法、呼吸法に繋がります(^_^)b ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
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因果応報

前回のブログのつづきです。母のことを理解でき、自分との思い違いや勘違いなども確認できたことは、大きな収穫でしたが。。。。。でもでも。。。。。母のことを理解はしたけど、そういう対応を容認している訳じゃあないよ!!しっかり反省してね♪と、いう事は、念をおして、しっかり伝えておきました!!過去のことをいつまでも言う!と、言われましたが・・・・(苦笑)心から悪いと思うまで言い続けるもんねー!!人間というのは、同じ立場になって、同じような経験をしないと、なかなか分からない生き物なんだと思います。母が認知にでもなって、ぼけてきて何もできなくなって分からなくなって来た時に、、、私が母と同じような対応をして、自分がそうされた時に、自分のしてきたことがきっと分かるのかもしれません。まあ、、、その時を待つとはなしに待つことにしますが・・そして、私もその時に、母がそうしかできなかった気持ちも分かるのかもしれません。一つの例えですが。。。。殺人などのニュースがあります。加害者が殺人を犯した理由が、やらなければ、やられた。そうしなければならないような環境や状況にいた。と知ると、殺人を犯さなければならなかった理由は、無理もなかっただろう・・・という理解はできます。しかし、その加害者が、仕方がなかったんだ。と、殺人を正当化したとしたら??自分の犯した罪を返るみることもなく、謝罪すらもなかったとしたら??例えば・・自分の大切な人を殺された人の反応で、死刑にして欲しい!!と、いう人もいれば、簡単に加害者を殺すより、自分の犯した罪の重さを知って欲しい。と加害者の人と対話し続け、その人が改心するまで向き合い続ける人
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小春日和~♪♪

お疲れ様です~(^^♪今日は、20℃近くまで気温が上がり、小春日和でしたね✨散歩が好きなうちにとっては、めっちゃ最高な気候です(*^-^*)とはいえ、散歩すらしてないですけど( ;∀;)wwそろそろ、桜の蕾たちも膨らみ始めて、花見の季節が近づいてきたかな?と、花見=呑みの、のん兵衛の発想が暴走し始めてるRUiです( *´艸`)www受験シーズンも終わりになり、新入学生、新成人にとっては、ドキドキのシーズンがきますね~そんな時は・・・・・20年前( ゚Д゚)❕❔遠い昔の話。。。ortそりゃ、長男が高3になるわけですよ‼‼‼自分も年を取ります(´;ω;`)皆さん、環境が変わって、不安が募りやすくなる時期ですね。そんな不安は、早い段階で解消しておきませんか?うちは、いつでもお話聞かせてもらいますし、あなたが納得いくまでアドバイスさせてもらいますよ!うちも、新学期や、新たな環境に身を置く前は、胃やお腹が痛くなったり、精神的につらくなったりと、いろいろ抱えてきましたから、あなたの不安はよく理解できます(;´Д`)だからこそ、一人で抱え込まずに、誰かに吐き出してみませんんか?吐き出すとしても、身近な人なら、その後気まづくなる・・・気を遣う・・・なんてことも考えるでしょうけど、第三者ならそんな考えもいらないですよ(*^-^*)後々のことなど考えずに、思ってることを吐き出しやすいかと思います(^^♪うちでよければ、その不安吐き出してみませんか?すべて受け止めます!あなたが納得いくまで寄り添わせてもらいます(*‘∀‘)今思い悩んでて、行動にも移せずもやもやしてる方。。。ぜひ、その第一歩を踏み出し
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☆心配事の周波数をセルフで操り解決に導く秘儀☆

悩み事や心配事というのは自分が想像している未来とは裏腹に前触れもなく唐突に訪れるもの。気づいたときには解決できない状態になっていてどうすればいいんだ・・と一人悶々としてしまうものではないでしょうか。悩みを聞いてもらっても事態は一向に回復せず、かと言って誰に相談すればこの心配事は消えるのか・・と負のスパイラルに陥ってしまうものですよね。今回かんなびで取り扱う秘儀は現時点であなた自身が悩んでいる出来事の周波数(ずっと変わらない一定の心配事の流れ)を自分自身で操り、物事自体が解決に向かうような周波数に変えることができる特殊な秘儀をご紹介します。通常こういった技はセッションで2人1組などで行うものですが、悩み事の内容によっては人に話したくない、自分一人で解決したいと思うこともあるでしょう。また様々な問題が起こっても個人で解決できる方法をたくさん持っている方が、生きている限りこれからも起こるであろう様々な苦悩に負けず力強く生きていけるのではないかと思っています。
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☆記憶から消えない大きなトラウマを和らげるおまじない☆

過去に忘れられないほど過度のストレスがかかりそのストレスを何かにつけて思い出し、苦しくなったり病んでしまったりまた目の前で忘れることが出来ない大きなトラウマになる出来事を目撃して記憶から消えない、症状としてはPTSDとも診断される症状になってしまう方もおられます。大きな災害が起きたり多数の犠牲者が出たときはその中で忘れられない悲しい出来事を体験したり重い十字架を背負うかのように残りの人生を辛く悲しく生きていかなければいけないのかと食事も喉を通らずどこかへ気分転換しに行く気にもなれず心身共に病んでしまう方も少なくありません。今回のおまじないは大きなストレスや精神的なトラウマから逃れられない苦しい思いをかかえた方のためにその苦しみを完全に取り除くとまでは言いませんが思い出しても苦しむことなく日常生活を送れるほどに回復させることが出来る特別な技をお教えしたいと思います。このおまじないは覚えておくともし絶望に駆られる出来事が起きた自分に対して対処法の一つともなりますし実際に人を助ける現場やヒーリングを生業としている方ですと1つの技として取り入れることが出来るいい方法だと思っています。難しい部分は何一つなくその場ですぐに行えるものですから今現在大きな困難を抱えている方に対しても一つ一つ指導しながらその苦しみや痛みを和らぐおまじないとなるでしょう。まずはご自身で体感してみてください!
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月と太陽で宿命をリセットする西洋魔術の秘儀教えます ☆陰陽合一により前世のカルマを世界に手放す西洋秘儀の神秘☆

私たちは自分の思い通りに行かない場面に直面したときなぜ思ったことが実現しないのだろう、どうしていつも苦労と不幸な事ばかり続くのだろうと自分を責めてしまいます。西洋のマジシャンたちはこの理由を過去世にあるとし思い通りに行かなかったことをずっと根に持ったまま何度も何度も生まれ変わっていることが原因だと考えていました。生きとし生けるものがすべて幸せであってほしいと万物を照らす太陽と迷う心を落ち着かせようと夜の闇をひっそりと照らす月から万人に等しくもらえるはずのエネルギーが前世の因縁によってフィルターがかかっていることが問題だと突き止めていたのです。今回の技はある不思議なマントラを使うことで月と太陽それぞれに対して謝罪をし前世の因縁が原因で覆いかぶさっているフィルターを根こそぎ取り払い、本来逃れられないはずの宿命をリセットして人生のホワイトボードに自分が描いた夢をもう一度生きていく西洋秘儀の技法を提供します。唱え終わるころには風景がだいぶクリアになり世界が違った形で見えているかもしれません。そして宿命が綺麗になった象徴として2種のパワーストーンを覚えたマントラで活性化させ世界からの祝福としてのシンボルを自分自身で作成する秘儀もあわせてお教えいたします。
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三大煩悩 我欲・怒り・迷いを断つ秘密の真言教えます ☆生きることが苦しい全ての方の福音となりますように☆

仏教で三大煩悩と呼ばれるものがあります。貪 我欲瞋 怒り痴 迷いあれが欲しい、これが欲しい。自分にはこれが足りない、もっと欲しい。口には出せないけれど手に入っていないもの。目に見えるものだけでなく目に見えない地位や名誉も欲しても努力してもなかなか手に入らない。自分の身近な人や友人、仕事仲間、家族や親戚、近所、見ず知らずの他人や関わる人々、世の中の理不尽、不条理、不毛に対し嘆き、悲しみ、それが後に怒りに変わっていく。感情が自分の中でぐるぐるうごめいたまま一向にそのループから抜け出せずずっと感情のるつぼにはまり続けている。何が答えなのか、人生でずっと自分らしい生き方、本当の生き方心の安らぎと幸せは一体どこにあるのか探しても探しても見つからない。自分はなぜここにいるのか、なんのために生きているのかなぜ死がやってくるのか、答えが全く出ず迷いの中から抜け出せない。簡単に説明してみましたがこれが煩悩であり大方の人々が迷い苦しんで人生を生きている状況ではないかと思います。突然病気になったり事故にあったりいわれのないことで喧嘩になったり、被害者になったり。尽きることのない悩みや苦しみを抱え生きていくために大切なエネルギーを過去の自分に引き裂いてもがく方々に向けて今回この3大煩悩を断つ真言をお教えしたいと思っています。
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現実創造@カードリーディングKimi

現実創造@カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨10月19日(火)カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『LET GO』です。 手放しなさい❣ この状況を手放す時が きました。 「いつどのように解決されるか」 ということにも、 「そもそもなぜこうなって しまったのか」ということにさえ、 もう心を向けるのはやめましょう。 不健全な、あるいは不満足だった 人間関係は解消して、もっと 良いものが生れてくる余地を 作るべきです。 心配はいりません…宇宙が全てを コントロールしていますから。 願望を実現するためには、 欲しいものをお願いした後は 「宇宙に委ねる」ことも 重要なポイントになります。 あなたは、自分の夢は このように進展するはずだ、 という思い込みが強すぎるのかも しれません。 願い事をしたら、あとは宇宙に お任せしましょう❣ 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣
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未来創造@開運カードリーディングKimi

未来創造@開運カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。✨9月1日(水)カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『LET GO』です。 手放しなさい❣ この状況を手放す時が きました。 「いつどのように解決されるか」 ということにも、 「そもそもなぜこうなって しまったのか」ということにさえ、 もう心を向けるのはやめましょう。 不健全な、あるいは不満足だった 人間関係は解消して、もっと 良いものが生れてくる余地を 作るべきです。 心配はいりません…宇宙が全てを コントロールしていますから。 願望を実現するためには、 欲しいものをお願いした後は 「宇宙に委ねる」ことも 重要なポイントになります。 あなたは、自分の夢は このように進展するはずだ、 という思い込みが強すぎるのかも しれません。 願い事をしたら、あとは宇宙に お任せしましょう❣ 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣
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毎日が不安だと感じている貴方へ

毎日が不安だと感じていませんか?でもね、不安は、危険を回避できる手段でもあります。だって、不安がなきゃ、我々は、怖いものをしらずに、危険にさらされてしまうからです。だから、不安を邪魔だと感じないでくださいあとは、コンデイションを最高の状態にして、自分が思いつく不安がヒントをくれた危険を回避できる手段を用意しましょう。今日、紹介するラッキーアクションは、不安を利用して危険を回避するです。追伸;コンディションを整える最高の方法を教えます。
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