夜に一日を振り返って、〇〇されたことを紙に書き出てみませんか？

皆様

いつもありがとうございます。

今回は、

【99%が知らない「感謝」に隠された効果】

というテーマについて

お話したいと思います！

あなたは、

「最近、身体が重くて

　なにもやる気が起きない」

「疲れがたまって

　集中力が続かない」

このような

悩みを抱えていませんか？

多くの人が疲労を

回復させるための手段として

睡眠時間を増やしたり

バランスの取れた食事をしてみたり

さまざまな方法を試しているでしょう。

しかし、どの方法も、

簡単に変えられるものではなく

継続が非常に困難です。

そこで今回は、

だれでも簡単に

疲労を回復し集中力を取り戻す

方法をご紹介します。

その方法は、

『夜に一日を振り返って　

　感謝されたことを紙に書き出す』

たったこれだけです。

人は感謝をすると

オキシトシンと呼ばれる

脳内物質が分泌されます。

オキシトシンは

幸せホルモンともよばれていて、

自律神経を整えて

免疫力を高めてくれたり

ストレスを解消して

脳の疲労を軽減させたりする

効果があります。

そのため、

私たちの疲れを解消して

やる気を引き出してくれるのです。

また、

紙に書き出す際には

感謝の度合いを

気にする必要はありません。

どんなにささいな感謝も

書き出してみてください。

睡眠・食習慣を変えるなど

生活習慣を変えてしまうような行動は

継続が非常に困難です。

せっかく始めても

継続できなくて

効果を実感できなければ

意味がありません。

一方で、

感謝を紙に書くことは

誰でも簡単に継続できるので

ぜひ試してみてください！

最後まで、ご覧いただき

ありがとうございました。

よろしければ、

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