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廉清生織のブログの部屋へようこそ反抗期を楽しむなんて出来るんですか？ポジティブにってどうやったら出来るの？って思われた方もいらっしゃると思いますので・・今回はどうしたらポジティブに思考を持っていけるのか？など解説していきますね。どうぞお付き合いの程お願い申し上げます反抗期を乗り越えるためには・・「子どもの成長の証」として前向きに捉えることが大切です。この時期は・・「子どもが親から自立し・自分自身の価値観や意志を確立しようとする過程」です。反抗的な態度や行動は・・「子どもの内面的な成長を示すサイン」とも言えます反抗期は「自立への第一歩」 たとえば・・親の指示に従わず自分の意見を強く主張する場面が増えたとしてもですよ。それは子どもが「自分らしさ」を模索している証拠です。「自立心を育むために必要なプロセス」と考えましょう。そうすれば・・親も冷静に子供の行動を受け止められるようになるのではないでしょうか？また・・子どもの反抗を否定しないことが重要です。なぜなら子どもが子どもなりに真剣に考えて出した答えでもあるからです。例え間違っていたとしても・・否定するのではなくとりあえず実行させてみて・・それが間違った方法であったとしても納得するまで見守ってみてはいかがでしょうか？「それが成長の一環だ」と捉えることで親自身の心の負担も軽減され子どもの力を信じて見守ることが出来るようになるのです。そこに親の意思を強くぶつけてしまうと・・子どもは委縮し自分の意見を言えなくなり・・夢や目標を失ってしまうことにもなりかねないのです子どもが独り立ちをしようと少ない経験から一生懸命に考え答えを出したことを尊重し

こんにちは＾＾皆様、お休みの方はゆっくり出来ているでしょうか？お仕事の皆様は、本当にお疲れ様です。休める時に、休んで下さいね。それでは本日のお話です。カバー画像にも書いてありますが、水星逆行というものをご存じでしょうか？私もそんなに詳しく知るわけではないのですが、あるという事は知っていました。毎年同じ日程ではない様ですが、今年は年に4回その時期があります。そして3回目が本日9/10より10/2までの期間となります。よく言われているこの期間で起こりやすい事は・体調不良・物事がスムーズに進まない・眠くなる・人間関係、通信機器にトラブルが起きやすいなどです。サイトにより書かれていることが多少違いますので、もしも気になるようでしたら、詳しく調べてみてみることをオススメします。でもなんでもそうなのですが、それを信じすぎて身動きが取れなくなってしまったり、考えすぎてしまうのは本末転倒だと思いますので、あくまでも参考程度にして頂くのが良いのではないかと思います。物事がスムーズに進まない時には、「あ、水星逆行しているからかな？」位の軽い気持ちで過ごされるのがいいのかなと思っております。それでは本日も最後までご覧頂き、ありがとうございました。素敵な週末をお過ごし下さい(=^x^=)/

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。つい先日、すごくお久しぶりの方にバッタリお会いしました。実は顔を見るのも声を聴くのも苦手な方でした。。。でも、不思議と何の抵抗もなく声をかけられて、普通にお話ができたんです。これって何なんだろう？？？私、あの時、何であんなにもあの人を嫌いだったんだろう？？？それは、きっとあの人の問題ではなく私の問題だったのです。私の心に余裕がなかったから、私の心が狭かったから。年月が経って私自身の問題をクリアにして意識が変わったら、あの人に対して何もわがかまりはない。人に対するわだかまりって、人でなく自分の問題なんですよね。そして、逆に誰かにわだかまりを一方的に持たれてしまうことだってある。それも、もしかしたら相手の問題なのかもしれません。相手が相手の問題をクリアすれば、わだかまりは消えるのかもしれない。時が解決するってよく言われるけれど、すぐにわだかまりが消えてほしい人にとっては逃げみたいにきこえるのかもしれないけど、でも、「時」は必要。自分も相手もそれぞれの問題を乗り越える時間が必要だから。

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。最近、ココナラで絵文字が使えるようになって便利になりましたよね〜😊嬉しい〜💕さて、今日のテーマは恐怖と不安について。私は、あまり要領が良くないので、仕事に慣れるのも時間がかかるほうです。ITの仕事に就いた時も、経理に異動になった時も、恐怖と不安にさいなまれていました。今もなくなったわけではないですが、だいぶ解放されたかなと思っています。恐怖と不安があると、心の余裕を保てません。ミスを引き起こすのも恐怖や不安が原因だったりします。恐怖や不安があると人に頼りすぎたり聞き苦しい言い訳をしたり、自分軸がブレた行動を起こします。そうならないためには、時間はかかっても、焦らずに、しっかりと仕事を理解し恐怖や不安という「石」を一つずつどかしていくこと。そして、自分の目の前に「石」がなくなって、視界が明るくなってきたら、心に余裕ができるでしょう。また、人に恐怖や不安を与えて圧力を加えるような組織は、結果的に良い仕事を生み出すことはできません。人に恐怖や不安を与える人は自分自身も恐怖や不安を内包しているのかもしれません。人は萎縮した状態では力を発揮できません。生産的に仕事を進め、目的を成就させたいならば、「リラックス」が基本ですね。＊仕事で頑張りたいのに空回り、私なんてダメかも・・・と落ち込んでいる人、お電話でお話しましょう。＊人と話すときに緊張する、うまくしゃべれない、私もそうでした！お話聴かせてくださいね〜。

暑い(;´･ω･)兎に角熱い・・・毎日、毎日、こんな暑い中汗も散々かいているのだからもう少し体重減ってくれてもいいのに・・・と、真剣に感じておりますクマ美です( •㉦• )いやぁ、さっきね～、買い物行ってきたんですけどね～レジでの出来事です。私の前の前あたりに、７０代くらかなぁ？女性の方がいらっしゃったんですがねお金をお支払いになられてから、おつりをお財布に入れたり荷物をカートに移したりしている最中にレジの店員さん、次のお客さんに「お次のお待ちのお客様こちらへどうぞ～♪」って声かけてね、んで呼ばれたもんだから、当然そのお兄さんレジに買う物を通すわけですお兄さん、ペットボトルのお茶とパンだけだったもんで、すぐにレジ打ち終わっちゃって、先の御年輩の女性慌てちゃってねぇ、荷物床に落としちゃったんですよ～慌てて店員さん「大丈夫ですかぁ？」って駆け寄って、落ちた物を拾ってあげていましたが・・・ならば、少し待ってあげればよかったのではないかなぁ？って思ってしまいました。そこのスーパーはそんなに大きくなくてレジは３つだけです。んでもって、稼働していたレジは一つだけだったんですが、途中から店員さん加わって、２つに増えていましたが、まぁ気持ちは解らんでもないです。お客さんが列作り出したら、早くレジ通してあげなくちゃ！ってなるのね。でもねぇ・・・別に待たされる側だって、多少なら気にならないわけですから、特にお年寄りの場合は、どうしたってスピーディーに出来ないこともあるでしょうから、少し位待ってあげていいんじゃないかな？って思いました。慌てたり、心に余裕が無かったりすると、こういうことにも気付かなく

最近ありがたいことに「順調ですね」「調子よさそうですね」と言ってもらうことが増えました😊たしかに数字だけ見たら、悪くない流れではあります。…とはいえ、占い出品はイマイチだったりします（笑）😂それに、ココナラ出品やコンサルのご相談も、本来とは違う出品からご連絡をいただくことが増えてきて、限られた時間の中ではどうしても伝えきれないことが多い日もあります。全部がうまくいっているわけじゃないし、正直、今日はちょっと気持ちが重いな…と思う日も普通にあります😌昨日は待機中を止めて、ワインとレモンサワーを飲みました🍷🍋そして寝ました（笑）😴無理して起きているより、ちゃんと休んだ方が、次の日にいい対応ができる気がしています🌱相談を受ける側でも、人間なので感情はあります。それでも不思議なもので、誰かの話を聞いているうちに「自分だけじゃないな」「同じだな」と思える瞬間があります。強く見える人も、うまくいっていそうな人も、実はみんなそれぞれ抱えています。だからこそ思うのは、弱い日があってもいいということ。無理に元気なフリをしなくてもいいし、一人で整理できないなら、誰かに話してもいい。もし今、「なんとなくしんどい」「理由はわからないけどモヤモヤする」💭そんな気持ちがあったら、気軽に話しに来てください😊うまく言葉にできなくても大丈夫です。サービスはこちらから👇👉 ブログ一覧はこちら（※気になるタイトルだけ拾い読みでOKです）タロット占いのご案内 🔮最後に少しだけ。電話・チャット相談とは別で、タロット占いの出品もしています🔮今の気持ちや状況をもとに、・これからの流れ・相手の気持ち・仕事や選択の方向性などを

現代社会では、忙しさが常態化し、時間がないと感じることが多いものです。仕事、家事、育児、友人関係など、私たちはさまざまな役割を抱え、目まぐるしい日々を送っています。しかし、そんな中でも心の余裕を持つことは、幸福感やストレス軽減に繋がります。今回は、心の余裕を作るための5つの方法をご紹介します。1️⃣優先順位を見直す最初に大切なのは、日々のタスクや目標の優先順位を見直すことです。すべてを完璧にこなそうとすると、心が疲弊してしまいます。まずは自分にとって本当に大切なこと、やるべきことを明確にしましょう。そして、それ以外のことは必要最低限に抑えたり、時には断る勇気を持ったりすることも大切です。「すべてをやろう」とするより、「本当に大切なことをしっかりやる」ことに集中することで、時間的な余裕が生まれ、心にも余裕が出てきます。2️⃣スマホやSNSの利用を見直す私たちは無意識のうちにスマートフォンやSNSに多くの時間を費やしています。通知が鳴るたびに確認したり、暇さえあればタイムラインをスクロールしたりしていませんか？スマホやSNSは便利ですが、情報過多や比較によるストレスを引き起こす原因にもなります。一日のうち、特定の時間だけスマホをチェックする、またはSNSの利用時間を制限することで、意識的にデジタルデトックスを図りましょう。その時間を本や散歩、瞑想など、自分自身をリフレッシュさせる活動に充てると、心の余裕が自然と生まれてきます。3️⃣小さな休憩を積極的に取る忙しい日々の中で、休憩を取ることを忘れてしまいがちです。しかし、短い時間でも意識的に休憩を取ることで、心身のリフレッシュが図れま

優しい世界。 それは、大きくなくて良い。 お互いに関わる時に、少しの優しさを持ってあげる。 自分とはちがっても。 みんなより出来ない事が多くても。 みんなちがって、みんないい。 そう思っていても、出来ない時もある。 それでもいいよ。 ずっと優しくは出来なくても。 たまに傷つけてしまっても。 それ以上深く、えぐらなくて済むよう。 少しの心の余裕を持てるように。 思い合える人と、関わり続けられるように。 でも、自分からは難しいね。こんなに今が苦しいから。 自分のことだけで精一杯。 ほんの少しの余裕すらないのだから。 だから。 まずは、そんなあなたに。 ほんの少しでも安心できるよう。 いつもよく頑張っているね。 いっぱい耐えて、踏ん張って。 前を向きながら、落ち込んで。何も出来ないとか。 上手く出来ないとか。 自分はダメだとか。 それでも自分らしくいたいとか。 本当はもっと頑張れる。 でも、もう頑張りたくないとか。 いつも色んな気持ちを抱えながら。 関わってくれて。一生懸命、言葉を受け止めてくれて。今、あなたがどんな状態でも。 あなたの代わりなんていない。 いてくれてありがとう。 こんな優しくない世界で生きるあなたの。少しでも、力になるよう。これからは。あなたに優しい世界が広がりますように。

私の一番の趣味は歌うことです。趣味というか，私は歌が好きなんです。２４時間カラオケで歌っていたいです。ほんとに。コロナが始まってから，もっぱらおうちカラオケですが。歌ってみた動画の投稿がとても楽しかったです。コロナが落ち着いて，カラオケに行けるようになったら，また動画投稿をする予定です。こんなコロナ禍にあって，新しく見つけた趣味が，ハンドメイドピアスの作成でした。時間を忘れて，いくらでも作れてしまいます。デザイン，カラー，小ぶり大ぶりなどなど…。どんな場面で使うピアスにしようかと考えながら作るのがホントに楽しいです。おしゃれが好きなんですよね。自分で作ったピアスでおしゃれをするのもいいのですが，自分が作ったピアスを販売して，写真以上にほんとに素敵でした。というお言葉をいただいた時には，嬉しくて嬉しくて，幸せな気持ちになりました。販売実績はまだまだ２００件程度ですが，リピーターの方には，一度に複数ご購入していただけるようにもなり，嬉しい限りです。今後はアクセサリーだけでなく，服のコーディネートを考えるようなお仕事もしてみたいです。研究，勉強，自分の感性を磨くこと，頑張ってみたいです。髪型を変えたり，ネイル，メイク，ファッション，アクセサリーで，女の子も男の子もハッピーになれる。私はそう感じています。見た目に気をつかえることは，自分の気持ちの余裕にもつながります。毎日の天気や，その日のスケジュールにあった服を選んで，ココロをフワリと軽く，足元も軽くなるように…。

他人を自分の価値観で決めつけない人と話していると、「あの人はこういう人だよね」とか「きっとこう思ってるんでしょ？」と、まだちゃんと話してもいないのに相手を自分の中で決めつけてしまうことってありませんか？人はそれぞれ生き方も背景も違う。だからこそ、自分の価値観だけで人を判断すると、見えない部分を取りこぼしてしまうんですよね。決めつけるより“知ろうとする”決めつけてしまう人は、悪気がないことも多い。でも、その瞬間に“理解”よりも“評価”が先に立ってしまう。相手の言葉を聞く前に答えを出してしまうと、本当の人間関係は育たないんです。大事なのは、違いを見つけた時に「それもありかもしれない」と一度受け止めてみること。それだけで、関係の空気が少し柔らかくなります。価値観の違いは、敵じゃない人の数だけ正解がある。だからこそ、価値観の違いは“壁”じゃなくて“学び”なんですよね。自分の枠を少し広げて、「そういう考え方もあるんだ」と思えるだけで、人間関係はずっと楽になります。最後に他人を自分の価値観で決めつけないというのは、優しさよりも“余裕”の表れだと思います。わかってもらう前に、まずわかろうとする。それだけで、人生がちょっと穏やかになる。

現代を生きる私たちは、毎日が忙しく、気づかないうちに心も体も疲れてしまいがちです。やるべきことが溜まってくると、「早く片付けなきゃ」「このままで大丈夫かな」と罪悪感を抱き、自己嫌悪に陥ってしまうこともあるかもしれません。でも、まずは「疲れてしまう自分」を受け入れて、やさしく見つめてあげることが大切です。完璧主義を少しずつ手放す私たちが疲れやすく、すべてが後回しになってしまう大きな理由のひとつに、「完璧主義」があります。スピリチュアル的に言えば、完璧主義は心のエネルギーを一気に消耗させる「無理をする自分」です。宇宙は私たちに「完璧である必要はない」とメッセージを送っています。日常のなかで、少しずつ「これくらいで大丈夫」と自分に言い聞かせ、完璧を目指すのではなく「できる範囲で満足する」ことを意識してみましょう。小さなステップで始める後回しになりやすい理由のひとつは、「タスクが大きく見えてしまう」ことです。大きなタスクに感じられると、始める前から心が疲れてしまうこともありますよね。まずは「小さなステップ」を意識してみましょう。スピリチュアルな視点では、「始めることでエネルギーが循環する」とされています。たとえば、「10分だけやってみる」や「今日はひとつの場所だけ片付ける」といった小さな行動を積み重ねることで、自然と前進している自分に気づけるようになります。休むことも「自分を愛する行為」すぐに疲れてしまう方は、体だけでなく心も無意識のうちに頑張りすぎているのかもしれません。スピリチュアル的に見ると、心と体は一体で、どちらかが疲れているとエネルギーの流れが滞りやすくなります。疲れを感じた

金運とは、お金に関する運気や幸運を指します。金運が良いとは、お金を稼ぐ機会が多く、投資などで利益を得られる可能性が高く、お金に対してストレスを感じにくいことを意味します。逆に金運が悪いとは、お金を稼ぐ機会が少なく、投資などで損失を出しやすい可能性が高く、お金に対してストレスを感じやすいことを意味します。金運は人によって異なります。お金の余裕がある人の特徴には、以下のようなものがあります。     貯蓄や投資に対する意識が高い     多くの貯蓄や投資によって、資産を増やしている 貯蓄や投資に対する意識が高いとは、お金を管理することに対して意識を持っていることを意味します。それに伴って、貯蓄や投資に関する知識やスキルを身に付け、資産を増やすための戦略を立てることができます。貯蓄や投資に対する意識が高い人は、お金を使う前には必ず計画を立て、それに従って行動します。また、お金に対してストレスを感じにくく、将来に向けた計画を立てることができるので、将来に対する不安を感じにくいです。    生活費に対して余裕があり、特に不要なものに対しては手を出さない 不要なものに対して手を出さないとは、自分にとって必要でないものを購入しないことを意味します。これは、貯蓄や投資に対する意識が高く、お金を有効に使うことを重視している人がします。不要なものに対して手を出さないことで、お金を節約することができます。 また、不要なものに対して手を出さないことで、自分にとって本当に必要なものにお金を使うことができます。これにより、質の高いものを購入することができ、長期的にお金を有効に使うことができます。 ただし、

こんにちは。いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897小さな失敗を 笑ってやり過ごせるときと、 なんだか無性に苛々して仕方がないとき ありますよね。 昨晩、仕事から帰宅し夕飯の準備に取り掛かったときのこと、 炊飯器を開けると、 熱っっ々の生米が・・・！！！！！ 私、やってしまいました（＾＾；） 水の入れ忘れ・・・笑 「あっちゃー・・・」 とはなりましたが、なんだか笑えてきて 「まぁ、こんな日もあるか」と即切り替え！ 結局、夕飯はパスタになりました(笑) ちょっとした失敗、生活していると どうしても起こってしまいますよね。 ただ、そのとき 「くっそー！」と苛々するか しょんぼり悲しくなるか 「仕方ないか」と開き直れるか… 私も昨日はたまたま、大きなストレスが 掛かっていなかっただけで、 もしかして仕事でうまくいかないことが あっていたら、 「あーもう！私って本当にだめだ！」 となっていたかもしれません。 失敗したとき、自分の心がどう捉えるか、 それは、その時の「心の状態（余裕）」に よって変わります。 いつもスーパーポジティブでいれる人 ばかりではありません。 もしも、 きー！となったり、しょんぼりしたりしても またニコッ＾＾とできれば Ok ではないでしょうか。 それでは、今日も穏やかにお過ごしくださいませ。

自分の時間を大切にほっと一息つく時間をもつことは、心の余裕につながっていきます「さぁ、今からはダラっとするぞ〜！」ときめるのもいいですね「そんな時間なんてないよ！」というお声が聞こえてきそうですが日々忙しい毎日を過ごしていらっしゃる方こそ「自分の時間」「何をしてもいい時間」を確保することは大切なことではないかと思っています無駄を手放す時間に追われる毎日の中で「休むこと」「手をぬくこと」のハードルをグンと下げてみてください自分の中で、「これはまぁ、できてなくてもまだ許せるかな」というところから手放してみるのです意外と大丈夫だったりしますよ今まで「やらなきゃ」と思い込んでいた「手放せる無駄」がみえてくるかもしれませんそれぞれの自分の時間人それぞれの「自分の時間」の過ごし方があるのではないでしょうか・アロマの香りを楽しむ・コーヒーを飲みながら一息・家族との会話を楽しむ・気心しれた友人とオンライン飲み会・読書を楽しむ・愛犬とじゃれる・あったかいお風呂にゆったりつかる自分が心地良いと感じられることなら、どんなささいなことでもいいのです自分なりに、日々の生活の中に取り入れていきましょう少し先に楽しみをつくる「一区切りついたらお気に入りの紅茶を飲もう」私は、普段からよく、ほんの少し先の未来に楽しみをつくります心にとっても優しくメリハリもついて、充実感と幸福感を感じられて、結果的に楽しみながらがんばれるのですなんだかワクワクしてきませんか？「結局人生はどれだけ楽しむか」毎日を楽しく過ごせたら幸せですね心の余白は気持ちの余裕忙しい中から、今、自分が本当にやるべきことを理解することでそれ以外の「手

疲れていたり、悩んでいたり、ストレスをため込んで元気がなくなったとき、周囲にいる優しい人は「頑張らなくていいよ」といってくれるでしょう。 それでも頑張ってしまう人がほとんどです。 それは何故でしょうか。どうしたら、頑張らなくていいのに頑張ってしまう状態から抜け出せるでしょうか。 ＜具体事例＞夫がうつ病で失職したため、妻は従来の収入を維持しようと、今まで以上に仕事を頑張るようになって、残業が増え、任される業務も増えた。うつが悪化中の夫には頼れないと思い、家事、夫のケアも一人で担った。↓ストレスでイライラしたり疲労がたまって体調が悪くなることが増えた↓家族、同僚などから「そんなに頑張らなくていいよ」と言われた原因①　頑張らざるを得ない 「頑張らなくていい」と言われても、頑張らざるを得ない、無理しないといけない、という時があります。 ◆自分が頑張らないと、家族／職場が回らなくなる ◆自分の代理がいない ◆収入を得るため ◆大事な役割を果たすため 理由はそれぞれですが、「そうか、頑張らなくていいんだ」とすぐに納得できない理由があるからです。 原因②　マイルール 周囲の環境や条件だけでなく、自分で自分に「頑張らなくてはいけない」と課している場合もあります。 ◆頑張る以外の方法が分からない ◆頑張らない、という状態が分からない ◆頑張っていない自分には価値がない、と思っている ◆完璧主義 子どもの頃から、「出来たこと」より「出来なかったこと」を指摘され続けた経験がある人に多いでしょう。 テストで85点取れたら、普通は褒められます。 けれど「15点は何を間違えたのか」だけを追及されるような体

人間関係の悩みって、どうしても増えてしまうものですよね😓私は学生時代の友人がほとんどいません。理由は──ギャンブルとお金でした。ギャンブルって、たいていは友人や恋人から教わりますよね。私も例外ではありませんでした。遊びに行けばギャンブル。お金が足りないと貸してほしいと言われる。でも、使い道はギャンブル…当然、返ってきません。そんな生活を続けていると、自分まで巻き込まれてしまいます。そしてある日ふと思ったんです。「あれ、この友人いらなくないか？」🤔結果、正解でした。お金は返ってこない。遊び＝ギャンブル。気づけば自分も金欠で将来が不安になる。確かに友人が減るのは寂しいけれど、あのままの関係を続けるよりは、ずっと健全でした。でもね、友人って減るだけじゃないんです。増えるんです！昨日、友人から産地の果物が届きました🍊（毎年送ってくれるんです。お返しは地元のお酒を贈ります🍶）どこで出会ったと思いますか？──ネットゲームです！🎮その方は、なんとゲームで出会った人と結婚されました。私は結婚式にも招待され、今でも良い関係が続いています。だから伝えたいのはこれ。「友人は、作り直せる。」出会いの場はゲームだけじゃありません。BAR、職場、会社関係、オンライン、趣味の場。探せばいくらでもあります。ストレス社会のこの時代、会社関係では難しい部分もあるかもしれませんが、友人や知人との関係なら、自分で選び直せます。勇気を持って整理してみること。それが、心の余裕と本当の人間関係を取り戻す第一歩かもしれません☘️もし今、人間関係で悩んでいたり、「距離を置くべきか」「このまま付き合うべきか」で迷っているなら、一

みなさん、こんにちは♪伊藤真吾（いとうしんご）です！僕はあなたの明るい未来をサポートする、ライフコーチ（相談役）として活動しています。ココナラで恋愛相談と雑談、介護士さんの相談などのサービスを提供しています。昨日の雪はすごかったですね💦僕の住んでいる地域では、高速や国道が通行止めになっていました！家の近くのメイン道路が渋滞してました(＞＜)雪の日はお体にも気をつけくださいね‼️今日のブログでは、介護現場で問題になっている人手不足…人手が足りないと〇〇がなくなりますというテーマで書いていきたいと思います！是非最後まで読んでくださいね♪この人手不足の問題って僕はかなり重大な問題だと思うんですよね( ；∀；)どんどん負のスパイラルに突入していってしまうという恐ろしい問題です。心に余裕がなくなり、優しい心が失われます！人手が足りないということは、職員さんの一人当たりの仕事量が増えます。ただでさえ、体や腰に負担がかかる仕事なのに、さらに負担がのし掛かります。休みもどんどん取りにくくなるんではないでしょうか。心のゆとりもなくなり、利用者さんに対する態度や行動も変わってしまうんではないでしょうか。いつもは優しく接しられるのに忙しいから時間に追われ仕事をこなすことで精一杯になってしまい、ちょっと強い口調で注意してしまったり、介助が雑になってしまったりする恐れがありますよね。また、利用者さんと関わる時間もどんどん減ってしまいます。人と人が接する仕事はやっぱり優しい心がないと良いサービスは提供できないと思うんですよね。これには声を上げていくしかないと思うんですよね‼️まず上司に相談してください！「

余裕は満たされている状態でないと生まれない。自分を器に見立てたとき、枯渇していたりその器に穴が空いている状態だと余裕は一向に生まれないんですよね。もしそういう状態であれば、今の時点で満たすことが可能なもの見つけ、そこから手を付けていこう。小さなことで良い、今日はなにを満たそうか？余裕を生み出すためにまずなにをやれば良い？余裕を生むためにまず自分を満たす。今なにができるか？気楽にできる範囲からやっていくのがイイ。少しずつ積み重ねていくと、徐々に余裕が生まれてくる。そして続けていくうちに余裕があふれて、まわりの誰かを満たす助けになれるかもしれない。毎日コツコツ、満足を積み重ねていこう。人へ貢献は自分の器からあふれたものを強みを最大限活用する理論、ウェルスダイナミクスの強みを見える化するフレームワーク。この強みの各要素こそあなたを構成している要素で、これが器そのものと言えます。これらを満たし、あふれ出たものでひとの役に立つ。足りないものは提供出来ない、むしろもらうことになってしまうんですよね。

人間関係でふと湧いてくる「なんで？」という気持ち。実はその多くが、お金と時間に関わる問題から生まれていると言われます。お金の面では、経済的な不安や負担、物質的な欲求が満たされないことが心のざわつきにつながりがちです。一方で、時間の問題は、忙しさや時間の余裕のなさが原因となり、相手に対する不満や誤解を生むことがあります。これらの根本的な問題が解決されないままだと、どんな関係にも小さな疑問や不満が積み重なってしまいます。でも、もし「お金」と「時間」にまつわる課題を少しずつ整えていけたら、人間関係はぐっと楽になり、人生ももっとスムーズに流れていくはずです。「なんで？」の裏側にある本当の理由を知ることで、心が軽くなることもありますね。

愚痴をこぼす人との関係性についての考え方人間関係の中で、時折私たちは他人の不満や愚痴を耳にすることがあります。それが仕事やプライベートの場であっても、相手が抱えるストレスや不安が私たちに影響を与えることがあるでしょう。特に、身近な人が愚痴をこぼしているとき、どこまでその話を聞いて受け入れるべきか、どのように接すればいいか迷うこともあるかもしれません。今回は、そうした状況に対してどう対処するか、スピリチュアルな観点からアドバイスをお伝えします。【愚痴をこぼす相手のエネルギー】愚痴や不満は、相手が抱えている内面的なストレスや不安から来るものです。それが頻繁に出てくる場合、相手は無意識のうちに自分の感情を解消しようとしている可能性があります。そのエネルギーは、周囲の人々に伝播し、最終的には他者のエネルギーにも影響を与えます。愚痴を聞く側は、その影響を受けてしまうこともありますが、無理に自分をそのエネルギーに合わせてしまうことは、心身にとって負担となることがあります。【自分の感情を守る方法】自分の心の平穏を保つために、まずは「自分の感情に意識を向ける」ことが大切です。愚痴を聞いているとき、あなたがどんな感情を感じているのかに敏感になりましょう。不快な感情やストレスを感じるのであれば、それは自分のエネルギーが影響されている証拠です。その場合、まずは冷静にその感情を自分の中で整理しましょう。自分が「何に対して不快を感じているのか」「なぜその愚痴に影響を受けたのか」を理解することが、心のバランスを取る第一歩となります。【優しく伝える】もし相手が愚痴をこぼし続ける場合、あなた自身がその人にアド

「無駄なことをするな」「効率よく生きなさい」「タイパが大切」そんな言葉に、いつの間にか私たちは囲まれるようになりました。時間を無駄にしないこと、遠回りをしないこと、失敗をしないことが、まるで正解であるかのように語られる世の中です。でも、ふと思うことがあるのです。人は、本当に「無駄を削ぎ落とした先」に、幸せを見つけられるのでしょうか。私はむしろ、人は無駄なものの蓄積でできているのではないか、と思っています。無駄だと思っていた経験。意味がないと思っていた時間。誰にも言えずに抱えてきた遠回りの道。それらすべてが、振り返ってみれば「今の自分」を形づくる大切な材料になっていることに、気づく瞬間があります。たとえば、二度と使わないと思っていた知識。報われなかった恋。うまくいかなかった挑戦。何も生まれなかったと思っていた空白の季節。その一つ一つは、当時は「無駄」だったように見えても、後からじんわりと意味を持ち始めます。あの経験があったから、今の考え方がある。あの失敗があったから、人の痛みがわかる。あの空白があったから、ようやく自分に戻れた。無駄とは、経験の種のようなものなのかもしれません。そして、無駄なものは「余白」でもあります。心の余裕でもあります。いつも効率よく、正しく、完璧でいようとすると、心はどんどん痩せ細っていきます。やるべきことに追われ、意味のあることだけを選び、価値があるとされるものだけに時間を使う。その生き方は、賢く見えるかもしれません。けれど、その中で心が置き去りになってしまうこともあるのです。意味もなくぼうっとする時間。目的もなく散歩する午後。生産性のない趣味。お金になら

「口癖を変えれば人生が好転する」——自己啓発本やSNSでよく目にする言葉です。確かに、ポジティブな言葉を意識的に使うことで、気分が上向きになり、行動が変わることもあります。しかし、実際には「無意識の口癖」が変わらなければ、現実は思うように変わりません。意識的な口癖 vs. 潜在意識の口癖例えば、「感謝しています」「大丈夫、なんとかなる」とポジティブな言葉を口にしても、心の奥底で「面倒くさい」「ついてない」と無意識に考えていたら、思考や行動に影響を与えるのは後者です。なぜなら、私たちの行動や選択を左右しているのは、意識よりもはるかに強い「潜在意識」だからです。潜在意識の口癖を変えるには？では、どうすれば潜在意識の口癖を変えられるのでしょうか？自分の無意識の口癖を観察する何気なく出る言葉や、頭の中で繰り返しているフレーズに注意を向けてみましょう。気づくことが第一歩です。ネガティブな言葉を書き換える「面倒くさい」→「これは挑戦のチャンス」「ついてない」→「次はうまくいくかも」こうした書き換えを習慣にすると、少しずつ潜在意識が変わっていきます。感情を伴った言葉を使う言葉だけでなく、感情を込めることも大切です。「ありがたい」「嬉しい」と感じながら言葉を発すると、より深く潜在意識に浸透します。まとめ意識的なポジティブな言葉だけでは、人生は大きく変わりません。大切なのは、潜在意識のレベルでの「口癖」を変えていくこと。まずは、自分の無意識の言葉を観察し、少しずつポジティブな言葉に書き換えていきましょう。そうすることで、本当の意味で人生が好転し始めるはずです。

みなさん、こんにちは！まことんです今回のテーマは【窓の外を見て、虹に気がつける人の特徴】です。最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^_^*)ある日、私がオフィスにいた時、女性の上司から「ねえ、外見てみて」と言われました。そして、窓から外を眺めるとそこにはきれいな虹が架かっているのが見えました。私は思わず「あ〜きれいですね〜」と言いました。そして、同時に思いました。同じように過ごしていても、私はこの素敵な虹には全く気がつけなかった。でも、この人はこの虹に気がつくことができていた。一体、何が違っているのだろう？そこから自分なりに考えてみたことをお話ししたいと思います。🟠虹を見つけられる心の余裕虹を見つけられる人は心に余裕のある人だと思います。目の前のことにばかり集中するのではなく周囲のことに目を向ける余裕があります。そのため、小さな幸せや美しさにも気づくことができます。人生は、楽しいことばかりではありません。辛いことや苦しいこともたくさんあります。しかし、そんなときでも心の余裕があれば、虹を見つけることができるのです。🟠心の余裕を持つためには心の余裕を持つためには物事に過剰にこだわらないことが大切だと思います。物事にこだわっていると、視野が狭くなり虹を見つけることができなくなってしまいます。あの日の私は、目の前のことで精一杯で視野が狭くなっていました。だから、周りを見渡す余裕もありませんでした。これでは、虹に気が付かないのも当然ですよね。また、心の余裕を持つためには、自分を信じることも大切だと思います。自分を信じるためには、自分の長所や強みに目を向けることが大事です。自分の長所

人はときどき、自分の持っているものより、他の誰かが持っているものの方が輝いて見えてしまうことがあります。 特に女性は、環境や人間関係の中で、 ふとした瞬間に比べてしまうことがあるかもしれません。 あの人は愛されている。 あの人は余裕のある生活をしている。 そう感じたとき、 自分の中にある「足りなさ」に意識が向いてしまうことがあります。 金銭的にも、愛情の面でも満たされていないと感じると、 他人の幸せがやけに眩しく見えてしまうものです。 そしてその感覚は、 やがてこんな思いに変わることもあります。 「どうして自分はこんなに満たされないんだろう」 その気持ちは、少しずつ外に向かい、 一番近くにいる相手への不満へと形を変えていきます。 本当は好きで一緒にいるはずなのに、 いつの間にか心の中で 「あなたのせいで私は輝けない」 そんな言葉が浮かんでしまうこともあるかもしれません。 けれど、その状態は どちらか一方が悪いというより、 バランスが崩れているサインのようなものです。 愛情だけでも、 お金だけでも、 どちらかに偏っていると、心はどこかで歪みを感じます。 たとえ愛もお金もあり、 表面上はうまくいっているように見える関係でも、 現実的な生活の中でトラブルが起きたとき、 そのバランスは簡単に揺らぎます。 たとえば、お金の使い方に対する考え方。 将来への備え方。 日々の小さな価値観の違い。 どちらかが無頓着で、どちらかが気にしている状態が続くと、 少しずつ心の距離が生まれてしまいます。 「こんなはずじゃなかった」 その違和感が積み重なり、 やがて関係そのものに影響していくこともあります。

今日の復縁に向けての運勢貴方は今、このように感じていませんか？・復縁したいけど、中々行動ができない・復縁したいけど、うまく進んでいない・復縁したいけど、どのように進んだら良いかわからないそれでも、復縁を叶えたいと思っている貴方へ運勢を味方にして復縁をスムーズに向かえましょう復縁運勢：8のペンタクルス（逆位置）明日の復縁運勢は、タロットカードの**「8のペンタクルス」の逆位置**が示しています。このカードは、これまでの努力が報われないと感じたり、集中力が散漫になったりすることを意味します。復縁に関して言えば、もしかしたら相手へのアプローチが一方的になったり、過去の失敗にとらわれて前に進めなくなったりするかもしれません。焦って行動すると、かえって状況が悪化する可能性もあります。今は、一度立ち止まって、これまでの行動や気持ちを冷静に見つめ直す時期です。復縁への道のりは決して平坦ではありませんが、諦めずに自分自身を磨き、内面的な成長を意識することが大切です。オラクルカードからのアドバイス：BALANCING ACTオラクルカードの**「BALANCING ACT」は、復縁に向けてバランスを取ることの重要性**を教えてくれます。感情的になりすぎたり、相手に依存しすぎたりすることなく、自分自身の中心をしっかり保つことが求められています。相手との関係性だけでなく、仕事や趣味、友人関係など、人生全体のバランスを意識することで、精神的な安定を得られます。心の余裕が生まれれば、相手とのコミュニケーションも円滑になり、復縁への道も開けてくるでしょう。おまけ：ラッキーナンバーと翠龍ラッキーナンバー：1

こんにちは、尾本広美です。それは、 空を見ることです。 心の余裕がない時って、 なぜか下を向いた状態になります。 ですので、 何か突破口を見つけたい場合や、 ネガティブな状況を 抜け出したい場合は、 もがくよりも、 空を見上げる時間を つくるといいかもしれません。 そうすることによって、 心に余分な隙間ができ、 何かしらの 良き情報や メッセージを受け取れる 自分になるはずです。

今日じつは母の誕生日なんです。プレゼント何がいいかな～？いつ：2022年7月2日16時半どこで：ダイニング誰と：1人はい、どうもカシスでーす。来てくれてありがとう！タイトル見ても意味わからんでしょ？私もですよ。うそうそ。ちゃんと意味あるネーミングですぅ。本日のブログ第2弾ということでやっていきましょー。その場のノリでなにかを始めたはいいが、どこかで限界が来る。そんな経験、読んでくださっている皆さんもしたことあるんじゃないでしょうか？今回は「継続」と「余裕」をテーマに自由に語っていこかなと思います。継続が得意な人たちは「努力の天才」と呼ばれ、スタート時点では圧倒的な存在だった才能あふれる「天才」たちを追い抜くことだってあるという．．．！前者は悟空、後者はベジータのような人たちなんでしょうね。いや待て、安直すぎる。彼らはどっちもだ。サイヤ人という戦闘に長けた集団でかつあそこまで修行し続けたんだ。最強じゃねーか(ドラゴンボール知らない人ごめんね)。話を戻しますが、やっぱり継続は簡単なことではない。だって疲れるじゃん。私を含め多くの人は、楽できるならしたいと思ってしまう。でもそれは別に悪いことじゃない。進化の過程で体力・精神力を効率的に使えるようになったという証だと思うんですよ。生物学の知識はありませんが、そんな気がします。エネルギーを効率的に使えば余裕が生まれる。余裕が生まれたから娯楽などの文化が栄えたんだと思います。文化のおかげで争いを防げたケースも多いんじゃない？そして文化も今日まで存続しているものもあれば、様々な要因で歴史の渦に消え果てしまった悲しいものもきっとある（この辺は文

1. 「正義の味方」を引退しませんか？さっきまでは、仲良く楽し気に遊んでいたのに…。次の瞬間にはリビングから聞こえてきます「やめてよ！」「僕のだよ！」という怒号と泣き声……。かつての私は、反射的に飛んでいって「どっちが悪いの！」「お兄ちゃんでしょ！」と裁判官のように裁いていました。でも、気づいたんです。裁けば裁くほど、親の体力は削られ、子供たちの喧嘩はエスカレートしていくことに。40代、私たちに必要なのは「正義の味方」でいること以上に、「自分の心の余白」を死守することではないでしょうか。2. 「放置」という名の、賢い役割分担「放置」と聞くとネガティブに聞こえるかもしれませんが、これは立派な『「見守り」という教育』です。おもちゃの取り合いが始まったら、まずはキッチンから一歩も動かず、こう自分に言い聞かせます。「これは彼らの社会勉強中。私が介入するのは学びの邪魔だ」「今は交渉術のトレーニング中。コーチ（親）は黙って見守るものだ」こうして「介入しない理由」を論理的に持つことで、罪悪感なく、沸騰しかけたお湯を止めたり、一息ついたりする時間を確保できます。3. 仲裁の極意は「頑張らないこと」どうしても収まりがつかない時だけ、重い腰を上げます。でも、やることは最低限。「どっちが先？」なんて犯人探しはしません。「お、揉めてるね。二人ともそのおもちゃが好きなんだね」「お母さんは今忙しいから、二人で解決方法が決まったら教えて？」これだけ伝えて、また持ち場に戻ります。親が「解決してくれる人」ではなく「報告を受ける人」にポジションを変えるだけで、子供たちは驚くほど自分たちで「じゃあ順番ね」と折り合い

私のブログを見ていただきありがとうございます。 ココナラ電話相談サービスをやっており、このブログを書いている離羽（りわ）と言います。 いつも見ていただいている方やお気に入りに入れていただいている方々、本当にありがとうございます。 今回はココナラブログを書けば本当に集客が増えるのか、そして繋がるのかの78日目です。今まで普段気に掛けていることをお話したことはありましたが、今回は普段注意していることをお話しようかと思っています。双極性障害だから、というわけではなく、どんな人でも注意した方が良いかもしれないという事で、病気関係ではないようなタイトルにしました。少し注意するだけで、もしかしたら心が穏やかになれるかもしれませんので、参考にしていただけたら嬉しいです。そして、78日目のブログですが、今回も画像と数字を出してどうなったかを報告していこうと思います。どのような結果になっているのかを予想しながら、読んでいただくと良いかもしれません。▼そうなったら危険信号▼私が普段から気を付けている事、それは「誰に対してもイライラし始めたら余裕がなくなってきている」と、ちゃんと認識する事です。失敗した人に対してイライラする事もあるかもしれませんが、それでもこの人がやった事であれば特にイライラしないというのもありますよね。私も普段は看板犬がいたずらをしても、それほどイライラする事はないのですが、看板犬にも感情的になってしまう場合があります。どんな人に対しても、誰に対してもイライラをし始めたら、まずこの状態は危ないと認識する事が大切です。こうなってしまう原因は色々あると思いますが、自分以外の何にでもイ

ふとね、ニュースを見ながら、 ぼぉーっと考えていたこと…。 ご縁をいただき誠にありがとうございます。 タロット占いカウンセラーの鈴森理乃です。 心に余裕のない人ほど、 言葉の棘は鋭くなるし、 棘の数も多くなる。 だから、 「余裕を持った方がいいよー」と言ったとしても、 「余裕がないのにどうやって余裕を持てと？」と、 トゲトゲの言葉が返ってくる（笑） 余裕がない時って、 どうしようもないんですよねー。 きっと本人も、 トゲトゲをまき散らしていることをわかっていながら、 止められないのかもしれない。 そして、トゲトゲをブスリと刺された方は、 「いたーい！」と泣きたくなるし、 その棘がなかなか抜けなくて、 ずっと引きずってしまうこともある…。 うーん。 心の余裕って本当に大事。 もし、頭のいい研究者さんが、 心の余裕をつくる薬を開発できたら、 世界中からトゲトゲが消えて、 やさしい世界になるのかもしれないな…。 もし、コンビニに「心の余裕」や、 「トゲトゲ用塗り薬」が売ってたら、 痛みを感じる人が減るのかな…。 きっと青いネコ型ロボットにお願いしないと無理だろうな…。 なんてことを考えてみたりしてました。（笑） 以上、鈴森理乃でした！

こんにちは、星羅光環です。「何もしない時間があると不安になる」「予定が空くと、埋めなきゃと思ってしまう」そんな感覚、ありませんか？でも実は、幸運体質の人ほど“余白を楽しむこと”が上手 です。余白を「不安」ではなく「心地よさ」として受け取れる人は、自然と運の流れに愛されていきます。今日は、その理由をお話しします。① 余白を楽しめる人は「満たされている波動」を持っている余白を楽しめるということは、「今の自分で足りている」「無理に埋めなくても大丈夫」という感覚を持っているということ。この“満たされている波動”は、・人・ご縁・チャンス・豊かさを引き寄せる、とても強いエネルギーです。幸運は、欠乏感よりも 安心感のある場所 に集まります。② 余白を楽しむと「直感とひらめき」が冴える心がぎゅうぎゅうだと、大切なひらめきは入り込めません。余白を楽しんでいる時、ふと浮かぶアイデア理由のないワクワクなぜか惹かれる方向これらはすべて、幸運へのサイン です。余白を楽しめる人ほど、人生のヒントを自然にキャッチできるのです。③ 余白を楽しめる人は「流れに逆らわない」幸運体質の人は、無理に流れを変えようとしません。・今は動く時・今は休む時・今は待つ時その切り替えを、余白の時間の中で自然と感じ取ります。だからこそ、必要なタイミングで必要な出来事 が起こり、人生がスムーズに進んでいきます。④ 余白を楽しむことは「自分を信じる力」余白を楽しめる人は、「止まっても大丈夫」「私はちゃんと進んでいる」と、自分を信じています。この自己信頼が、幸運を引き寄せる土台になります。焦らない詰め込まない比べないその在り方が、“幸運

貴方は今、このように感じていませんか？・復縁したいけど、中々行動ができない・復縁したいけど、うまく進んでいない・復縁したいけど、どのように進んだら良いかわからないそれでも、復縁を叶えたいと思っている貴方へ運勢を味方にして復縁をスムーズにしましょう！10月9日の復縁運勢（タロット「３のワンド」逆位置）タロットカードの「３のワンド」が逆位置で出た場合、10月9日の復縁に関して、計画の停滞、見通しの甘さ、または準備不足による遅延が暗示されています。復縁運勢の流れ停滞と見通しの甘さ:復縁に向けた計画や、次の行動について見通しが立たず、停滞しやすい運気です。連絡を待っていても来ない、あるいは自分から行動を起こしても手応えがないなど、物事が足踏みしている感覚に陥りやすいでしょう。準備不足の警告:行動を起こす前に、準備や下調べが不十分だったことに対する警告でもあります。感情だけで動くのではなく、本当に復縁後の未来を見据えられているか、冷静に考える必要があります。内輪での障害:周囲の協力やサポートが得られない、あるいはあなたの不安や焦りが原因で、身近な人との関係がこじれてしまう可能性があります。外へ向かうエネルギーが不足し、内側に意識が向きすぎている状態です。オラクルカードからのアドバイス（「34 宇宙と波動を合わせる」）オラクルカードの「34 宇宙と波動を合わせる」は、停滞している現状を打開するために、焦りを手放し、ゆったりとした大きな流れ（宇宙のリズム）に身を委ねるよう促しています。アドバイスのメッセージ「３のワンド」逆位置が示す停滞は、あなたが焦ってタイミングを早めようとしているために起

日々の忙しさの中で、心がざわついてしまい、何をするにも落ち着かない。誰しもが、一度は感じたことがあるでしょう。心を落ち着かせることができれば、活動を持続する力を高めることができると感じています。では、その方法を探ってみましょう。＊深呼吸をするまず、簡単な方法として深呼吸をあげたいと思います。深くお腹から息を吸い、ゆっくりと吐き出す。自分自身の呼吸に意識を向けることで、周りの雑音が消え、心の中に静けさをもたらします。＊タイムマネジメントを整える次に、時間の使い方を見直すことも重要なです。タスクを優先順位で整理し、一つずつ達成していきましょう。朝のうちに、一日の計画を立てる習慣を持つと、心に余裕ができ、焦りやストレスを軽減できます。＊自然の中で過ごす家庭の庭に出たり、緑豊かな公園を散歩したり、自然の中で過ごす時間も、心の安定に繋がります。自然の音や香りを感じ、心がリセットされ、リフレッシュ効果があります。＊マインドフルネスの取り入れ今現在の瞬間、善悪を受け入れて、目の前にあることに全神経を集中させ、小さなことにも感謝しながら生活する。なかなか難しいことではあるものの、自分、または周囲のありのままを観察することで、物事を客観的に見つめられるようになります。心乱されない心得を取り入れ、自分らしくを手にしましょう。心を落ち着けることによって、様々なメリットが得られます。ストレス軽減、心の余裕、集中力の向上、健康改善etc.得られるその先の未来は明るいです。どうか、日々のストレスに振り回されることなく、自分を大切に過ごしてください。心を落ち着かせて。心、柔軟に。意欲ある心に。

子育てをしていると、つい「ダメ！」と言ってしまうこと、ありますよね。危ないことや困る行動に対して、反射的に口から出てしまうこの言葉。実はこの「ダメ」、とても強い否定のメッセージを含んでいるんです。私たち夫婦は、小児専門の作業療法士として、日々さまざまな子どもたちと関わっています。だからこそ、「ダメ」という言葉の持つ影響力の大きさも、身をもって感じています。 もちろん、「ダメ」と言わない子育ては簡単なことではありません。素直に聞いてくれないお子さんもいるでしょう。しかし、子どもの可能性や自主性を伸ばすためには、「ダメ」以外の言葉を選ぶことが非常に重要です。「ダメ」は便利、でもリスクもある 「ダメ」は簡単で伝わりやすい。でも、子どもの心に残るのは「自分はダメな子なんだ」という印象です。自己肯定感が育つ大切な幼児期に、否定的な言葉ばかりかけられると、子どもの自信や挑戦する意欲が損なわれてしまいます。 「ダメ」の代わりに使いたい言い換え5選危険を伝える・行動を止める・気持ちを切り替える。そんな場面で使える、より穏やかで前向きな表現を5つご紹介します。 1. しないよ「これは触らないよ」「そこには行かないよ」など、具体的な行動を伝えることで、子どもは何をすべきでないのかを理解しやすくなります。シンプルですが、肯定的なニュアンスで伝えることができます。 2. やめてね危険な行為や、他の人に迷惑をかける行為に対しては、「〇〇はやめてね」と優しく、しかし明確に伝えましょう。感情的に怒鳴るのではなく、落ち着いたトーンで伝えることが大切です。3. やらないでね「これ、やらないでね」と伝えることで、

「また子どもに強く当たってしまった…」 「職場でちょっとしたことでイライラする」 「本当は優しくしたいのに、心に余裕がない…」 そんなふうに、自分のイライラにモヤモヤしていませんか？ 人は疲れていたり、心に余裕がないときほど、小さなことにも過剰に反応してしまうものです。 今回は、「最近ちょっとイライラしやすいな」と感じているあなたへ、心に余裕を取り戻すためのヒントを5つお届けします。 1. 「自分が悪い」と決めつけない イライラしてしまうと、「また怒っちゃった」「私は器が小さいんだ」と、自分を責めてしまうことがあります。 でも、それはあなたが「悪い人だから」ではなく、心のエネルギーが足りていないだけかもしれません。 イライラや焦りは、心が「今ちょっとしんどいよ」と教えてくれているサイン。 それを無理に抑え込もうとしたり、「私が未熟だから」と処理してしまうと、本当の気持ちを見失ってしまいます。 たとえば、 ・寝不足で疲れている ・気を使いすぎてストレスが溜まっている ・誰にも本音を言えず、ずっと我慢してきた そんな状況なら、イライラするのは「当然」なんです。 まずは、 「今は余裕がないだけなんだな」 と気づくだけで、少し気持ちが落ち着きます。 自分を責める気持ちを手放してみましょう。 2. 体と心の“電池残量”をチェックしてみる スマホと同じように、私たちの心や体にも 「電池残量」 があります。 疲れがたまっていたり、好きなことを我慢していたりすると、心に余裕がなくなりやすくなります。 最近ちゃんと寝れているかな？ ごはん、ちゃんと食べられているかな？ 好きなこと、何かした？

先日、県内ですが７０キロ離れた街まで友人に会いに行きました！🚗この距離、車で行くんですが、なかなか遠いんですよ☺️でも、1人のドライブすごく好きなので、楽しい旅ではあります。が、往復３時間。いやまあ、でも、オーディブル聴きながら、本📕１〜２冊分読了でき有意義だしぼーっと自己解放ドライブ。いや。しかし。遠い。ガソリン代って実は会社負担なので実質お金もかからないんですが、これまで友人に４回会ったうち、３回は、私が遠距離会いに行っております。行きたくて行っているのであります。しかし、今回、なんか、私ばっかり通ってるな。４分の３だぜちょっと不平等。って、思っちゃって、そんな自分に対してちょっと嫌になりました。友人は療養休暇中で、今、毎日お休み。私は仕事してるので、前日も深夜までお仕事だったので、早起きして運転→午前中から友人と会い、その翌日は朝から仕事だったので１５時にはおいとまするねと言うことでとんぼ帰り。ということで、スケジュール、も、パツパツだったこともあって、ちょっと余裕が無くなっちゃってましたね。友人との時間は、美術館を巡ったりゆっくりランチしてお話しもできて、いつも通り大変有意義＆癒されるもので、大満足でした。会いたいから会いに行くという動機と行動を邪魔してくる「損得勘定」に一瞬、惑わされてしまいました☺️心も経済的にも、余裕のある人間を目指します。ところで、経済的に余裕のある人間、憧れますよね・・・。私は飲みに行くのが好きで、飲み友を誘っては飲みに出掛けていますが、毎度割り勘が面倒です。かといって、奢るよ！と言えるほどの器もなく😆私の夢の１つに、飲み代を友達に奢るってのが

こんにちは。人との関わり合いがあると、自分ではどうすることも出来ない感情に振り回されることがあります。イライラしたり悲しくなったり。もちろん嬉しい感情を引き起こしてくれることもあります。けどそれが負の感情であればあまり振り回されたくはないですよね(^-^;仕事でも恋愛でもなんでもそうですが、いつも人に振り回されている人というのはいます。そういう人はたいてい心に余裕がありません。それはそうですよね。振り回されている時に余裕でいるのはなかなか困難です。逆を言えば余裕のない人は基本「他人軸」の世界で生きているということになります。他人軸と自分軸の違いは、自分があるかないかの違いです。「こうしたい」「こうなりたい」という声がちゃんと聞こえていれば、行動の動機は常に自分自身になります。けれど自分がない人にはその声が聞こえていないため、つい他人に動機を求めてしまうんです。他人からの反応。他人からの評価。彼がそうして欲しいというから。彼女はきっとこうする方が喜ぶから。けれどそれはあくまで自分の想像に過ぎません。相手が期待する通りの反応を返してくれるとは限らないわけです。だから相手の反応が悪いだけですぐに萎えてやる気が下がったり、負の感情が芽生えたりする。感情に振り回されてしまうわけです。心に余裕がある人は、常に自分軸の世界で生きています。それは恋愛でも、片想いであろうとも変わりありません。不利と思われる状況でもそうです。自分という存在が「自分だけで」成り立っている人は、どんな逆境でも感情に振り回されずに着々と歩を進めることができるんです。対して他人軸の世界で生きている人は、なかなか余裕を持つ

こんにちは(^^)あなたは、今日どのような１日をお過ごしですか？・仕事が忙しく時間に追われていますか？・人間関係で気疲れしていますか？ ・メディア、ネット、SNSのネガティブな情報量が溢れ、心配事が増していますか？コロナで生活が変わり、日常的に神経を使うことが増えたと思いますマスクをしなければならないストレスがあったり、気を使うことも増えましたよね不安、心配、焦り、緊張など、ストレス状態にあるときあなたの呼吸はいつの間にか浅くなってしまっているんです私は前に、ストレスを抱えていたとき、いま。呼吸が止まってた！と気づき、恐ろしくなったことがありました(><;)感情と呼吸は密接な関係にあるので呼吸の仕方ひとつで、心と体の健康が左右していきます体の中に酸素をたくさん吸い込むことで、体中に新鮮な酸素が行き渡って血行がよくなりますしさらに、ゆっくりと大きく深呼吸すると、心身のリフレッシュにつながります(^^)/マスク生活がはじまって、もうすぐ１年になりますねこのままマスク生活が長くなって、心理状態を考えると心と体の健康を保つために、呼吸はとても大切だと思うのです１日のうち、ほんの数秒でも１分でも手を止めて、深呼吸することを意識してみてください◇やり方をご説明しますね♪呼吸に意識を向けてやっていきましょう目を閉じて、１．鼻から息を吸って、１・２・３（肺が膨らむのを感じます）２．鼻から息を吐いて、１・２・３・４・５・６（肺が凹むのを感じます）吐くときのほうが吸うときよりも長くなるようにしてみましょう次のように心の声に出して言うのもオススメです１．息を吸うとき「私は今、息を吸ってい

こんばんは。1月も今日で終わりですね。 いよいよ明日から2月。皆さんは、明日の休日をどのように過ごす予定ですか？「平日の疲れで、一日中寝ていたい……」 「新年度の準備や家事で、結局休めそうにない」 そんな声も聞こえてきそうです。福祉の現場で多くの方の人生に寄り添っていると、つくづく感じることがあります。それは、「何もしない時間」や「自分のためだけの時間」がいかに大切か、ということです。心がパンパンだと、どんなに新しい目標を立てても、うまく動き出せません。 もし、誰にも言えない悩みや、胸の奥に溜まったモヤモヤがあるなら、明日を「心の掃除の日」にしてみませんか？誰にも引かれそうな生々しい話も、理性で抑えきれなかったあの一瞬の後悔も。 私が全部、否定せずに受け止めます。 2月を身軽にスタートするために、ここで重荷を下ろしていってくださいね。ちなみに、私は明日、ハイキングに出かける予定です。 自然の中で深呼吸して、自分自身の「心の余白」もしっかり作ってこようと思います。皆さんの明日が、少しでも穏やかな一日になりますように。

精神疾患を抱えていたり、繊細な気質を持っていたりすると、「病んでから性格が悪くなった気がする」「人を素直に祝福できなくなった」「以前よりも、誰かを羨ましく思うことが増えた」そんな言葉を耳にすることがあります。それを語るとき、多くの人は少し自分を責めるような表情をします。「こんな自分、嫌だな」「前はもっと優しかったのに」と。でも本当に、それは“病んだから性格が悪くなった”のでしょうか。もしかしたら、それは少し違う見方もできるかもしれません。❇️病んだ「結果」ではなく、病むまでの「過程」精神的にしんどくなるとき、人は少しずつ余裕を失っていきます。仕事、家庭、人間関係、将来への不安。「頑張らなきゃ」「迷惑をかけちゃいけない」と、無理を重ねていく中で、自分の心の声を後回しにしてきた人も多いのではないでしょうか。本当は疲れているのに、休めなかった。本当はつらいのに、笑ってやり過ごしてきた。本当は助けてほしいのに、誰にも頼れなかった。そうやって自分のケアを後回しにする時間が長く続いた結果、心のエネルギーが底をついてしまう。それが「病む」という状態につながっていくことは、決して珍しいことではありません。つまり、性格が変わったのではなく、心の余裕が限界まで削られてしまった、という方が近いのかもしれません。❇️羨ましさは、心のSOS人を羨ましく感じるとき、私たちはつい「性格が悪い」「意地が悪い」と自分を裁いてしまいがちです。でも、羨ましさという感情そのものは、とても人間的で自然なものです。それは、「自分は今、満たされていない」「本当は、ああなりたかった」「自分にも、あれくらいの余裕や幸せが欲しい

「またうまくできなかった」「こんな自分じゃダメだ」―― そんなふうに感じて、胸がぎゅっと苦しくなることはありませんか。 本当は自分を受け入れたいのに、欠点ばかりに目がいってしまう。 そんなときこそ試してほしいのが、リフレーミングという考え方です。 リフレーミングとは、物事の「見方の枠（フレーム）」を変えて、同じ出来事を新しい角度から見つめ直す方法。 起きた出来事を変えずに、心の感じ方を変える――そんな“思考のリセット”です。 1.リフレーミングとは？ものの見方をゆるめる心理学 私たちは、日々たくさんの出来事に出会います。 その中で「これは良い」「これはダメ」と判断しているのは、無意識のうちに使っている“思考の枠”です。 たとえば、「人に頼るのは迷惑」と思っている人もいれば、「助け合うのは素敵」と思う人もいます。 どちらが正しいわけでもなく、ただ“そう見える枠”が違うだけ。 けれど、その枠が固くなりすぎると、現実を一方向からしか見られなくなってしまいます。 リフレーミングは、その枠を少しゆるめて、「別の見方を足す」練習です。 それだけで、心がふっと軽くなることがあります。 2.「正解思考」や「完璧主義」が苦しさを生む理由 私たちがリフレーミングしづらくなるのは、「正しい答えを出さなきゃ」「失敗してはいけない」と思い込みすぎているときです。 完璧主義や他人の評価を気にする気持ちが強いほど、どうしても視野が狭くなり、「これしかない」と思い詰めてしまいます。 でも、現実に“正解”はひとつではありません。 たとえば「上司に注意された」とき、「否定された」と思うこともできるし、「成長のチャ

こんにちは、星羅光環です職場には、どうしても“困ったさん”と呼びたくなる人がいますよね否定的なことばかり言う人、八つ当たりしてくる人、責任を押し付けてくる人…。避けたいけれど、仕事だから関わらざるを得ない…。そんな状況に疲れてしまう方も多いのではないでしょうか。実はスピリチュアル的な視点で見ると、“困ったさん”との関わり方にはコツがあります。困ったさんのエネルギーに飲まれない・相手の言葉や態度を そのまま受け取らない・「これはこの人の課題」と意識するだけで、自分の心は守られます自分の波動を整える・朝に深呼吸をして「今日は良い一日」と意識する・好きな音楽や香りを取り入れて、気分をリセットする→ 自分の波動が高まると、相手のネガティブな影響を受けにくくなります感謝と距離感を使い分ける困ったさんも「自分に学びをくれる存在」だと捉えるただし、無理に近づく必要はなく、適度な距離感を保つことも大切まとめ職場の人間関係は、自分では選べない部分もあります。でも「相手を変える」のではなく「自分の受け取り方を変える」ことで、振り回されずに心を軽く保つことができます。次回は、「感謝の波動で人間関係が驚くほど変わる理由」についてお話しします。今日も読んでくださり、ありがとうございます

こんにちは、皆さま。"笑顔は、心の太陽"ハッピースマイル・ハッピーライフ笑顔クリエイターのレインボームーン.仁美です（＾＾）4月第3週中です。今週は、澄んだ青空さんはしばしお休みのよ〜な？？まぁ〜植物さんにとって恵みの雨です。小鳥さんたちは、どこで？雨宿りしているのでしょう〜？？この春、私、気づいたことがあります。それは、我が家の窓を開けると、小鳥の囀り、澄んだ歌声が、耳に飛び込んでくること＾＾ヒヨドリさん、スズメさんはじめ、初めて耳にするような心地よい囀りが聞こえてきます＾＾いやぁ〜〜。。。記憶をたどると。。。昨年は、私、感知してなかったよなぁ〜。。そこで、ふと、思いました。「昨年は、　聞こえていなかった小鳥さんの歌声が、　　今年は聞こえる」この春、小鳥さんの歌声が窓を開けると聞こえてくる。作業をしていても心地よい小鳥さんの歌声が耳に入ってくる＾＾　（そうそう。。　 　 私、全集中すると周りの音は     　一切！耳に入らない性質があったのだけど。。）これって、私の心がリラックスして安らぎがあるから〜！？小鳥さんの歌声と私の心が共鳴してるから〜！？私の中に「余白」が生まれたから〜！？心がザワついて頭もバタバタしたノイズがある時は、周囲の些細なことに気づきにくいものだわ（、。）心がザワついて、頭も不安や焦りのノイズでいっぱいの時は、すぐそばにある小さな幸せに気づく力が眠ってたりするわ（、。）ありがとう。。ありがとう。。私は、わたし。。私は、わたし。。宇宙におまかせよ〜と、唱えているこの春のわ。た。し（＾＾）リラックスして〜穏やかな心に余白が生まれたんじゃ〜お空は曇りがち。。だけ

Introduction: The Vicious Cycle of "Busy"駅のホームで急いでいるのに、前の人がゆっくり歩いている。心の中で「この野郎、どけよ！」と叫びそうになる。約束に間に合わないかもしれない焦りで、改札でもたつく人に殺意すら覚えてしまう。そんな経験、ありませんか？私たちはつい、イライラの原因を「外部の要因」のせいにしてしまいがちです。しかし、問題の根本は、実はもっと内側にあるのかもしれません。この記事では、日々の焦りやイライラから抜け出すための、意外で逆説的なアプローチをご紹介します。その鍵は、かつての私がそうであったように、時間管理の常識を一度手放すことにあるのです。1. そのイライラ、本当の原因は「心の余裕のなさ」改札でもたついている人や、エレベーターを待たせる人に腹が立つ本当の理由は、彼らが遅いからではありません。何を隠そう、私自身が昔は常にイライラしがちな性格でした。スケジュールを分刻みでびっちり埋め、「あと1分で電車に乗らないと間に合わない」「映画が始まってしまうから急がないと」と、いつも何かに追われていたのです。原因は、自分自身のスケジュールが詰まりすぎていて、1分1秒の遅れも許せないほど「時間と心の余裕」がなかったこと。この状態では、ほんの少しの予期せぬ出来事が、耐え難いほどのストレス源になってしまいます。つまり、日々のイライラの根本は、自分の外側にあるのではなく、自分自身の時間の使い方、つまり「余裕のなさ」が生み出していたのです。スケジュールに余白が生まれれば、心にも余裕が生まれ、イライラする機会は自然と減っていきます。2. 逆説的な解

最高の未来を思い描くとき、 お金と心の余裕は 切っても切れない大切なパートナーのような関係にあります。 多くの人は「お金があれば心に余裕ができる」 ･･･と考えがちですが、 その順番を少し変えて、 先に「心の余白」を作ることが、 豊かな現実を引き寄せる鍵となるのです。 お金はエネルギーの一種であり、 ギスギスした焦りや不足感よりも、 穏やかで満たされた場所に 心地よく集まってくる性質があるからです。 まずは、今の自分が持っている豊かさに目を向け、 日常の小さな幸せを丁寧に味わうことから始めてみましょう。 温かい食事があること、 安心して眠れる場所があること。 …そうした当たり前のことに感謝する習慣が、 心の波を静め、賢明な判断ができる 「余裕」を生み出します。 その落ち着いた心で自分のお金と向き合うとき、 不安に振り回されることなく、 未来の自分を喜ばせるための 活きたお金の使い方が見えてくるはずです。 無理な節約や我慢で心をすり減らすのではなく、 今の自分を労わりながら、 豊かさの循環を信じて一歩ずつ進んでいきましょう。 心に柔らかな余裕が生まれたとき、 お金はあなたの人生を より輝かせるための心強いツールへと変わり、 理想の未来は向こうから そっと近づいてきてくれるのです。 あなたの人生がもっともっと 幸せで豊かな道でありますように 心の底からお祈りしてます。 今日も楽しい素敵な一日をお過ごしくださいね。(^_-)-☆ これを今日読んで下さっているあなたに感謝を込めて Himica

12月4日もエネルギーがお強く、ご健康になります。エネルギーの多さがお心の余裕につながります。 温かいお心で周囲を包み込み、対人関係も良好となります。また、目標への情熱も確かで、 周囲を巻き込みながら目標をご達成いただけます。 前向きな日となりますから、ぜひ頑張ってください。私も気で応援をさせていただきます。

朝、スマホの通知音で目が覚める。メール、チャット、SNS……一日に何度も鳴るそれらは、便利であると同時に知らず知らずのうちに僕らの時間を奪っている。僕はふと思った、どうすればこの通知地獄から少しでも自由になれるのだろうか。普段ならスマホを手に取り、通知をチェックするのが当たり前になっている。しかしある日、散歩をしている最中にふと立ち止まり、周囲の景色をじっくり観察してみた。木々の葉の揺れ、遠くで鳴く鳥の声、足元の小さな花。通知を気にせず、ただ目の前の世界に集中するだけで、心が不思議と軽くなることに気づいた。このとき僕は、スマホの世界から離れるヒントは、外の世界にこそあるのではないかと考えた。それからは毎朝、出勤前に必ず15分だけ「デジタルデトックス」の時間を設けることにした。スマホをカバンにしまい、近所の公園や川沿いを歩く。最初はほんの少しの時間でも落ち着かない気分になったが、慣れると逆に体も心もシャキッとするのが分かる。通知に追われる日々では感じられなかった、時間の流れの緩やかさを体感できるのだ。仕事中も、通知を即座に確認する習慣を意識的にやめてみた。必要な連絡は数時間ごとにまとめて確認するだけにし、目の前の業務に集中する。驚いたことに、効率は以前より上がり、無駄なストレスが減った。小さな工夫だが、心の余裕が生まれ、仕事の質も向上した気がする。この体験から学んだのは、自由になるためには「物理的な距離」を作ることも有効だということだ。スマホを別の部屋に置く、通知をオフにする、アプリの使用時間を制限する。どれも簡単に実践できる方法でありながら、効果は絶大だ。自由に使える時間が増え

「今日もあっという間に終わっちゃった…」そんな日が続いていませんか？私も昔はそうでした。仕事に追われ、家事や予定に振り回され、やりたいことは後回し。気づけば1日が終わっていて、何も達成感がない…。でもある日、気づいたんです。忙しい人ほど、自分のための時間をしっかり持っているということに。「時間に追われる人」と「時間を味方にする人」の違い追われる人：空いた時間でやろうとする → 結局できない味方にする人：自分の大切な時間を先に確保 → 残りの時間で他のことを効率よくこなすつまり、時間に振り回されるのは、優先順位が逆になっているだけなんです。今日からできる“自分時間の先取り術”・習い事や趣味の時間をスケジュールに先に入れる・家事や雑務は効率よくまとめて片付ける・「自分のための時間」を絶対に守るこの小さな習慣だけで、毎日の満足度は格段に変わります。未来の自分を先取りする時間の先取りは、ただのスケジュール管理じゃありません。それは、「自分を大切にする選択」そのもの。最初はたった30分でもいい。その30分が、あなたの心を軽くし、人生に余裕と自由を生むのです。明日から、まずは「自分の時間」を先取りしてみませんか？あなたの未来が、少しずつでも確実に変わっていく感覚を、きっと味わえるはずです。#時間管理 #自分時間 #人生の余白 #ライフハック #働く女性の味方 #毎日充実 #心の余裕 #時間の使い方 #習慣化 #自分を大切に

【未来は決まっているの？】それとも、選び直せるの？未来は一本の道じゃない「未来って、決まってるんですか？」鑑定やセッションの中で、よく聞かれる質問のひとつです。私の答えは「YES、でも、ひとつじゃない」です。未来は“決まっている”けれど、それは一本の一本道ではありません。Aにも、Bにも、Cにも、枝分かれしている“可能性の道”が、静かにあなたの前にひらかれています。選択するのは「今ここ」のあなたそして、今のあなたの「思考」や「ものの見方」が、どの道へ進むのかを選んでいます。たとえば…「この経験にもきっと意味がある」そう思えた瞬間に、あなたはもう別のルートに足を踏み入れているのです。未来は決まっている。でもその“決定権”は、外の誰かが持っているんじゃない。あなたの内側が、静かに舵を握っている。あなたが未来の色を選べるどの道を通っても、最終的にはちゃんと“魂の目的地”にたどり着けます。でも、その道のりを「どんな景色で歩くか」「どれくらい優しく、美しく感じられるか」それは、いまのあなたの“心の選び方”次第なのです。だから、焦らなくていい。立ち止まっても大丈夫。ただ「今」をどう見るかに意識を向けてみてくださいね。あなたの選んだ今が、明日の光を連れてくる未来は、もうあなたの中にあります。でもそれは、いつでも選び直せる柔らかなものであり、あなたの愛と意志で書き換えていけるもの。そのことを忘れないでいてくださいね🌱✨#未来をつくる #今ここ#スピリチュアル#潜在意識#自分に優しくなる生き方 #自分を満たす #心の癒し #エネルギー管理 #スピリチュアル #シンプルライフ #セルフラブ #優しす

考えすぎちゃうあなたは、とても頭が良くて、あらゆる“もしも”を次々に思い浮かべてしまうんです。おかげで準備は万全ですが、その分、心がくるくる忙しくなってしまいがち😣。だからこそ、いったんその“想像のスイッチ”をオフにしてみましょう。まずは深呼吸をひとつ😌。息を吸うときに「大丈夫」と心の中でつぶやき、吐くときに「手放す」と言ってみてください。次に、目を閉じて1分だけ好きな景色を思い浮かべる時間を。海でも森でも、自分がホッとする場所でOK🌿。そして最後に、軽くストレッチを一つ。肩を回したり、首をゆっくり倒したりして、頭と体をつなぎ直しましょう🤸‍♀️。これだけで、またクリアな自分に戻れますよ✨

渋滞中に高級車のホーンが絶え間なく鳴り響いている光景を目撃しました。 前に進めない状況にイライラしている高級車の運転手が、その顔つきからは心の余裕が感じられませんでした。 お金を持っているからといって、心の余裕があるわけではないことを改めて実感しました。 時には日常のストレスや焦りが、豊かな生活を送る人にも影響を与えてしまうことを考えさせられる瞬間でした。 私はこう思います。 お金や地位があろうとも、心のゆとりや余裕を持つことこそが真の豊かさであり、他者との共感や気配りが、人生をより充実させる要因だと信じています。 このような瞬間から、私は日常の中で心の余裕を大切にし、他人に対しても思いやりをもって接することが大切だと感じています。 贅沢な生活に心が追いついていなければ、それは本当の豊かさではないのかもしれません。 自分と向き合い、日々の小さな喜びや感謝を大切にし、余裕を持って生きていきます。

「朝起きた瞬間から、タスクに追われてる気がする」「気がつけば、今日も自分の時間はゼロ…」そんな日々を送っていませんか？仕事、家事、育児、そして誰かの世話。毎日フル回転で頑張っているあなた。だけど、ふとした瞬間にこんな気持ちがこみ上げてきませんか？「なんで私ばっかり…？」「誰も私の大変さに気づいてくれない」「限界だけど、まだ頑張らなきゃ…」「もっと頼っていい」と自分に許可を出すこんなふうに感じてしまうのは、あなたが“甘え下手”で“責任感が強い”優しい人だから。でもね、本当に必要なのは、「もっと頼っていいよ」と自分に許可を出すことなんです。意外かもしれませんが、“頑張りすぎる人ほど、周りが頼れない”って知っていましたか？あなたが「全部自分でやらなきゃ」と頑張れば頑張るほど、周りの人は「大丈夫そう」と思ってしまうんです。だからこそ、あなたが「手伝ってほしい」と言葉にすることが大切なんです。心の余裕は、ほんの少しの“ゆるし”から生まれる心に少しでも余裕が生まれると、不思議と物事はうまく回り始めます。それは、あなたの中の“力の入りすぎ”がほぐれて、自然な流れに乗れるようになるから。完璧じゃなくていい。うまくいかない日があってもいい。何より大切なのは「あなた自身がラクでいること」。ひとりで頑張りすぎないでもし今、心がちょっと疲れていたら、深呼吸して、こう言ってあげてください。「私は、もっと頼っていい」「私は、休んでもいい」そして、そんな気持ちを支え合える場所や人と、少しずつつながっていきましょう。このブログを読んでくださったあなたが、ほんの少しでも肩の力を抜いて、心がふっと軽くなりますよう

自分を満たしているのに、なぜか満たされない？「自分を満たすことが大切」とよく言われますよね。だからこそ、頑張ったご褒美にスイーツを買ったり、ネットショッピングをしたり、カフェでちょっと贅沢なドリンクを楽しんだりする。でも…「満たされるはずなのに、なんだかまたすぐにモヤモヤする」「ちょっとしたことでイライラする」「結局、また嫌な自分に戻ってしまう」そんな経験、ありませんか？エネルギーが枯渇していると、何をしても満たされない実は、満たそうとしているのに満たされないのは、「エネルギーが枯渇している」から。どんなに水を注いでも、底に穴が空いているバケツはすぐに空っぽになりますよね。それと同じで、エネルギーが漏れていると、どれだけ満たそうとしても追いつかないんです。まずは「エネルギーを減らさない」ことが大切エネルギーが足りないと感じる時、「もっと自分を満たさなきゃ！」と思いがちですが、実はそれよりも大切なのは、 「エネルギーを減らさないこと」 です。まずは、こんなことを自分に問いかけてみてください👇✔ どんな時にエネルギーが下がる？✔ 無理してやっていることは？✔ 本当はやりたくないことは？✔ なんとなく義務感で続けていることは？自分を疲れさせている原因を知ることが、本当の意味で「満たされる」ための第一歩になります✨自分のエネルギーを守ることが、本当の満たし方本当にエネルギーを満たしたいなら、ただご褒美を与えるだけではなく、「自分を疲れさせない工夫」もセットで考えてみましょう。・苦手な人との距離をとる・無理な予定を詰め込まない・SNSや情報に振り回されない・「やらなきゃ」より「やりたい」

人は意外と、どうでもいいことは続けられるのに、本当に大切なことほど後回しにしがちです。気づけば、なんとなくSNSをスクロールしたり、Netflixを流し見したり、ついダラダラと時間を過ごしてしまう…。もちろん、それ自体が悪いわけではありません。でも、もし 「自分を大切にしたい」「もっと充実した時間を過ごしたい」 と思っているなら、その時間の中から たった10分だけ でも、「自分と向き合う時間」を作ってみませんか？ 🌱小さな積み重ねが未来を変える私たちの未来は、「何か劇的なこと」をしなければ変わらないわけではありません。むしろ、小さな積み重ねが、気づいたときには大きな違いを生み出します。たった10分でも、自分と向き合う時間を持つことで、心が落ち着いたり、本当にやりたいことが見えてきたり、少しずつ自分自身が変わっていきます。たとえば、こんなことを試してみるのはどうでしょう？✅ ノートに気持ちを書き出してみる 📝✅ 深呼吸をして「今の自分」に意識を向ける 🌿✅ 好きな香りをかいでリラックスする 🌸✅ スマホを手放して、何もしない時間を持つ10分だけでも、そんな時間を作ってみると、心に少しずつ余裕が生まれます。そして、数年後のあなたは、今の「ちょっとした習慣」によって、より自分らしく、豊かな時間を過ごしているかもしれません✨今すぐ、第一歩を踏み出そう「そろそろ、自分を大切にする時間を持ちたい」「小さな一歩を踏み出してみようかな」そう思ったら、🐾とDMしてください💬💖あなたの変化を全力でサポートします💫#自分を大切に #小さな習慣 #未来を変える #セルフケア #自分と向き合う #ストレ

救いをもたらすのも人昨年末、私は人間関係において嫌な経験をし、人間不信になりかけたことがありました。その影響で、人と関わることが怖くなり、心を閉ざしてしまいそうな時期もあったのです。しかし、そんな私を救ってくれたのも「人」でした。嫌な経験を与えるのも人ですが、救いと成長をもたらしてくれるのもまた人間だということを、改めて実感したのです。昨日お話しした4人の方々も、そんな私を支えてくれる存在でした。支え合うつながり4人との会話を通して感じたのは、「人生をどう生きるかは、どんな人と関わるかによって大きく左右される」ということです。私のメンタルを支えてくれた方去年、20年ほど飲み続けていた抗うつ薬を断薬する挑戦をしました。この時、離脱症状の辛さは、もう味わいたくないです。ただ、年末の出来事で自信を失いかけたとき、「無理しなくていいんだよ。つらかったね～」と寄り添ってくれ、励ましてくれた方がいました。その一言が、私の心に頑張ろうという前を向く力を与えてくれます。新しい挑戦を後押ししてくれる方女性支援事業への参入を考え始めたきっかけも、ある方の温かい言葉でした。「あなたならできる」という言葉が、挑戦する勇気を私にくれました。成功を心から応援してくれる方私の話を真剣に聞き、成功のイメージを一緒に描いてくれる存在もいました。こうしたつながりがあることで、自分の目標に向かう道が明るく感じられるのです。断捨離が生んだ心の余裕昨年末、私は物理的にも感情的にも断捨離を決意しました。それは、人間関係の整理も含まれています。不要な人間関係を整理することで、本当に大切な人たちとのつながりを深めることができ

心に余裕があるってどんなときなんだろう？お金がたくさんあるとき？時間がある時？選択肢がたくさんあるとき？きっと《自分を信頼できているとき》。そして、その自分が歩む人生はうまく行くと心から信頼できているとき。うまく行かない未来ではなく、明るい未来を見て、心踊らせて、前へ進むとき🌈

毎日は、さまざまな出来事や人との関わりで満ちています。その中で、心の余裕を持つことがいかに重要であるかを考えてみましょう。心の余裕とは、日常の忙しさやストレスに左右されずに、落ち着いた心持ちでいられる状態を指します。この状態にあると、自己理解が深まり、自分自身に対しても他者に対しても優しく接することができます。心の余裕があることで、急な出来事にも柔軟に対応し、冷静な判断ができるようになります。占星術では、各星座や惑星の配置が性格や行動に影響を与えるとされています。例えば、月が落ち着いた位置にあるとき、感情が安定し、心に余裕が生まれます。逆に、火星が強く影響している時期には、衝動的になりがちで、心の余裕を持つことが難しくなることもあります。占星術を通じて自分のバイオリズムを理解し、心の余裕を保つためのヒントを得ることができます。霊視は、目に見えないエネルギーや霊的な存在とつながる能力です。この能力を使うことで、自分の心の状態や他者のエネルギーを感じ取ることができます。霊視を通じて自分の心の余裕の状態を確認し、必要ならば瞑想やエネルギーワークを行うことで、バランスを取り戻すことができます。心の余裕があると、人に対して優しくなれるのはなぜでしょうか。それは、自分自身に対する理解と許容が深まるからです。自分を大切にし、自分のペースで生きることを許すことで、他者にも同じように接することができるようになります。心の余裕があると、他人の感情や状況に対しても共感しやすくなり、自然と優しい言葉や行動が生まれます。心の余裕を持つためには、日々の実践が大切です。以下の方法を取り入れてみてください。・

忙しい毎日の味方となってくれる選択やるべきリストを上手に組み立てる事ができると当たり前だけど時間に追われず1日過ごすことができます。やらなければいけないことが同時にワッと来てしまった時は先ず何から片付けていけばいいか判断する時間を設けましょう。この判断が心の余裕を作っていきます。と、同時に心の余裕を図ることもできます。やることリストややるべきことの順番を決める時中々決められない。。。決めるのに時間が掛かりすぎる。。。そんな時は完全に余裕がなくなっているのでそんな自分をまずは快く認めてあげましょう。余裕がなくなるとなんだか余計なことばかり言ったり気持ちの面でも不満が多くなりがちになったり。。。。会話が上手くできないし最近なんだか何かが上手く行ってない気がする。。。そんな時、先ずは日々の暮らしを見直しします。余裕がなくなる時の特徴として・時間がないもしくは・時間があるのに時間がないと錯覚していることが挙げられます。実はこの２つ同じなんです。人には24時間平等に時間があります。私たちは余裕を作るために時間を作ります。時間がないと言いながら・毎日スーパーに買い物に行ったり・仕事が終わってから人付き合いのために飲みに出かけたり・友達と頻繁に長電話をしたり・溜まったドラマや映画を見たり・SNSをぶらぶら気づいたら40分も！・目についたやらなきゃいけないと気づいたことを後回しにしたり・惣菜や缶詰を買ったり。中でも料理は金銭的にも時間的にも節約できると考えられがちなトピックです。簡単な物で済ませて時間短縮！心に余裕を持とう！なーんて思ってインスタント料理や缶詰料理を温めて食べます。これが今回の

元気に生きるために、私は自分の心と身体に優しくすることを大切にしています。ストレスや揉め事から距離を置いたり、自分に合わない人ややりたくないことを無理に抱え込まないようにしたり、必要のないことを減らすだけで、心に余裕が生まれ、元気が戻ってきます。自分を大切にすることは、決してわがままではなく、日々を健やかに過ごすための大切な習慣です。私自身、この時間に感謝しながら過ごしています。あなたも、少し立ち止まって、自分に優しい時間を作ってみませんか？きっと心が軽くなるはずです。

ここしばらくブログを更新することがでず…読んでいただいていた方申し訳ありませんでした。心の余裕を持てない毎日が続き、何を投稿したらいいのかわからなくなってししまい…それでも「前向きに」と運勢の流れに抗ってきましたがストレスが溜まる一方。身も心も浮上することができず目の前のことに対応するのがやっとの毎日でしたが、とうとう身体の調子も崩してしまいました。でもそのことにより「何もせず休む」リセットの時間をいただけました。そして今日、何気に「ライン」の星座占いを見ると「のんびりとした気分で何事にも取り組むようにしましょう。堅実に一歩ずつ進めば、あなたの目的達成に問題なく近づいていくことができます。慌てず気持ちを落ち着けて過ごしましょう」（ラインの今日の運勢をそのまま引用）心に響きました！余裕がなくなると自分のことを客観視できなくなりますよね。空亡の期間はあと一年ですが慌てずゆっくりと堅実に近い未来の設計をしようと思います。