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みなさん、こんにちは♪伊藤真吾（いとうしんご）です！僕はあなたの明るい未来をサポートする、ライフコーチ（相談役）として活動しています。ココナラで恋愛相談と雑談、介護士さんの相談などのサービスを提供しています。昨日の雪はすごかったですね💦僕の住んでいる地域では、高速や国道が通行止めになっていました！家の近くのメイン道路が渋滞してました(＞＜)雪の日はお体にも気をつけくださいね‼️今日のブログでは、介護現場で問題になっている人手不足…人手が足りないと〇〇がなくなりますというテーマで書いていきたいと思います！是非最後まで読んでくださいね♪この人手不足の問題って僕はかなり重大な問題だと思うんですよね( ；∀；)どんどん負のスパイラルに突入していってしまうという恐ろしい問題です。心に余裕がなくなり、優しい心が失われます！人手が足りないということは、職員さんの一人当たりの仕事量が増えます。ただでさえ、体や腰に負担がかかる仕事なのに、さらに負担がのし掛かります。休みもどんどん取りにくくなるんではないでしょうか。心のゆとりもなくなり、利用者さんに対する態度や行動も変わってしまうんではないでしょうか。いつもは優しく接しられるのに忙しいから時間に追われ仕事をこなすことで精一杯になってしまい、ちょっと強い口調で注意してしまったり、介助が雑になってしまったりする恐れがありますよね。また、利用者さんと関わる時間もどんどん減ってしまいます。人と人が接する仕事はやっぱり優しい心がないと良いサービスは提供できないと思うんですよね。これには声を上げていくしかないと思うんですよね‼️まず上司に相談してください！「

みなさん、こんにちは！まことんです今回のテーマは【窓の外を見て、虹に気がつける人の特徴】です。最後まで読んでいただけると嬉しいです(*^_^*)ある日、私がオフィスにいた時、女性の上司から「ねえ、外見てみて」と言われました。そして、窓から外を眺めるとそこにはきれいな虹が架かっているのが見えました。私は思わず「あ〜きれいですね〜」と言いました。そして、同時に思いました。同じように過ごしていても、私はこの素敵な虹には全く気がつけなかった。でも、この人はこの虹に気がつくことができていた。一体、何が違っているのだろう？そこから自分なりに考えてみたことをお話ししたいと思います。🟠虹を見つけられる心の余裕虹を見つけられる人は心に余裕のある人だと思います。目の前のことにばかり集中するのではなく周囲のことに目を向ける余裕があります。そのため、小さな幸せや美しさにも気づくことができます。人生は、楽しいことばかりではありません。辛いことや苦しいこともたくさんあります。しかし、そんなときでも心の余裕があれば、虹を見つけることができるのです。🟠心の余裕を持つためには心の余裕を持つためには物事に過剰にこだわらないことが大切だと思います。物事にこだわっていると、視野が狭くなり虹を見つけることができなくなってしまいます。あの日の私は、目の前のことで精一杯で視野が狭くなっていました。だから、周りを見渡す余裕もありませんでした。これでは、虹に気が付かないのも当然ですよね。また、心の余裕を持つためには、自分を信じることも大切だと思います。自分を信じるためには、自分の長所や強みに目を向けることが大事です。自分の長所

こんにちは。人との関わり合いがあると、自分ではどうすることも出来ない感情に振り回されることがあります。イライラしたり悲しくなったり。もちろん嬉しい感情を引き起こしてくれることもあります。けどそれが負の感情であればあまり振り回されたくはないですよね(^-^;仕事でも恋愛でもなんでもそうですが、いつも人に振り回されている人というのはいます。そういう人はたいてい心に余裕がありません。それはそうですよね。振り回されている時に余裕でいるのはなかなか困難です。逆を言えば余裕のない人は基本「他人軸」の世界で生きているということになります。他人軸と自分軸の違いは、自分があるかないかの違いです。「こうしたい」「こうなりたい」という声がちゃんと聞こえていれば、行動の動機は常に自分自身になります。けれど自分がない人にはその声が聞こえていないため、つい他人に動機を求めてしまうんです。他人からの反応。他人からの評価。彼がそうして欲しいというから。彼女はきっとこうする方が喜ぶから。けれどそれはあくまで自分の想像に過ぎません。相手が期待する通りの反応を返してくれるとは限らないわけです。だから相手の反応が悪いだけですぐに萎えてやる気が下がったり、負の感情が芽生えたりする。感情に振り回されてしまうわけです。心に余裕がある人は、常に自分軸の世界で生きています。それは恋愛でも、片想いであろうとも変わりありません。不利と思われる状況でもそうです。自分という存在が「自分だけで」成り立っている人は、どんな逆境でも感情に振り回されずに着々と歩を進めることができるんです。対して他人軸の世界で生きている人は、なかなか余裕を持つ

疲れていたり、悩んでいたり、ストレスをため込んで元気がなくなったとき、周囲にいる優しい人は「頑張らなくていいよ」といってくれるでしょう。 それでも頑張ってしまう人がほとんどです。 それは何故でしょうか。どうしたら、頑張らなくていいのに頑張ってしまう状態から抜け出せるでしょうか。 ＜具体事例＞夫がうつ病で失職したため、妻は従来の収入を維持しようと、今まで以上に仕事を頑張るようになって、残業が増え、任される業務も増えた。うつが悪化中の夫には頼れないと思い、家事、夫のケアも一人で担った。↓ストレスでイライラしたり疲労がたまって体調が悪くなることが増えた↓家族、同僚などから「そんなに頑張らなくていいよ」と言われた原因①　頑張らざるを得ない 「頑張らなくていい」と言われても、頑張らざるを得ない、無理しないといけない、という時があります。 ◆自分が頑張らないと、家族／職場が回らなくなる ◆自分の代理がいない ◆収入を得るため ◆大事な役割を果たすため 理由はそれぞれですが、「そうか、頑張らなくていいんだ」とすぐに納得できない理由があるからです。 原因②　マイルール 周囲の環境や条件だけでなく、自分で自分に「頑張らなくてはいけない」と課している場合もあります。 ◆頑張る以外の方法が分からない ◆頑張らない、という状態が分からない ◆頑張っていない自分には価値がない、と思っている ◆完璧主義 子どもの頃から、「出来たこと」より「出来なかったこと」を指摘され続けた経験がある人に多いでしょう。 テストで85点取れたら、普通は褒められます。 けれど「15点は何を間違えたのか」だけを追及されるような体

こんばんは、pinと申します♬この時間にブログupはめずらしい・・・🤗私は大人恋愛・複雑恋愛を主に、人間関係や精神疾患によるお悩みをお聴きしています。大人になって恋愛を始めようとすると、失敗を繰り返してきたことによる経験からうまく進まなかったり、臆病になるものです。大人恋愛とは、若い頃と違って気持ちに余裕があり、相手も自分も尊重できる恋です。◎連絡頻度を気にしない◎自分より相手の状況をまず考える◎気持ちを押し付けない◎おかれている状況、環境、日によって変わる体調など変化がめまぐるしいけど全て受け入れられるし、受け入れてもらえるこのくらいの年齢になると体調も日々違うんです💦😅若い頃は自分の気持ちが優先で、いつも一緒、何するにも一緒、連絡がないと不安、愛されたい気持ちが勝つんですよね🥰大人恋愛のいいところは、精神的に自立していることにあると思います。相手に依存しなくて済むのは精神的な自立が出来ているから。もう愛せること、出逢えたことにすら感謝できますよね♡私たちは何十年も生きてきて、色んな経験を重ね、人として成長を続けています。たとえその恋が先の見えない関係だとしても、出逢えたことに意味があると思います。出逢えたから愛し愛され、今を共にできている♡出逢えなければ何もないわけですから・・・すべては出逢いから始まっています💕それだけで素敵なことだと思いませんか？✨その恋も大人だから乗り越えていけるんですよ🥰時には我慢も必要ですが、相手も自分も信じてみて🍀焦らないでゆっくりと２人だけの関係を築きあげてね♬それでも恋に苦しみ迷った方はいつでも来てね😊嬉しい評価☆をいただいています↓⭕浮気・

金運とは、お金に関する運気や幸運を指します。金運が良いとは、お金を稼ぐ機会が多く、投資などで利益を得られる可能性が高く、お金に対してストレスを感じにくいことを意味します。逆に金運が悪いとは、お金を稼ぐ機会が少なく、投資などで損失を出しやすい可能性が高く、お金に対してストレスを感じやすいことを意味します。金運は人によって異なります。お金の余裕がある人の特徴には、以下のようなものがあります。     貯蓄や投資に対する意識が高い     多くの貯蓄や投資によって、資産を増やしている 貯蓄や投資に対する意識が高いとは、お金を管理することに対して意識を持っていることを意味します。それに伴って、貯蓄や投資に関する知識やスキルを身に付け、資産を増やすための戦略を立てることができます。貯蓄や投資に対する意識が高い人は、お金を使う前には必ず計画を立て、それに従って行動します。また、お金に対してストレスを感じにくく、将来に向けた計画を立てることができるので、将来に対する不安を感じにくいです。    生活費に対して余裕があり、特に不要なものに対しては手を出さない 不要なものに対して手を出さないとは、自分にとって必要でないものを購入しないことを意味します。これは、貯蓄や投資に対する意識が高く、お金を有効に使うことを重視している人がします。不要なものに対して手を出さないことで、お金を節約することができます。 また、不要なものに対して手を出さないことで、自分にとって本当に必要なものにお金を使うことができます。これにより、質の高いものを購入することができ、長期的にお金を有効に使うことができます。 ただし、

優しい世界。 それは、大きくなくて良い。 お互いに関わる時に、少しの優しさを持ってあげる。 自分とはちがっても。 みんなより出来ない事が多くても。 みんなちがって、みんないい。 そう思っていても、出来ない時もある。 それでもいいよ。 ずっと優しくは出来なくても。 たまに傷つけてしまっても。 それ以上深く、えぐらなくて済むよう。 少しの心の余裕を持てるように。 思い合える人と、関わり続けられるように。 でも、自分からは難しいね。こんなに今が苦しいから。 自分のことだけで精一杯。 ほんの少しの余裕すらないのだから。 だから。 まずは、そんなあなたに。 ほんの少しでも安心できるよう。 いつもよく頑張っているね。 いっぱい耐えて、踏ん張って。 前を向きながら、落ち込んで。何も出来ないとか。 上手く出来ないとか。 自分はダメだとか。 それでも自分らしくいたいとか。 本当はもっと頑張れる。 でも、もう頑張りたくないとか。 いつも色んな気持ちを抱えながら。 関わってくれて。一生懸命、言葉を受け止めてくれて。今、あなたがどんな状態でも。 あなたの代わりなんていない。 いてくれてありがとう。 こんな優しくない世界で生きるあなたの。少しでも、力になるよう。これからは。あなたに優しい世界が広がりますように。

私の一番の趣味は歌うことです。趣味というか，私は歌が好きなんです。２４時間カラオケで歌っていたいです。ほんとに。コロナが始まってから，もっぱらおうちカラオケですが。歌ってみた動画の投稿がとても楽しかったです。コロナが落ち着いて，カラオケに行けるようになったら，また動画投稿をする予定です。こんなコロナ禍にあって，新しく見つけた趣味が，ハンドメイドピアスの作成でした。時間を忘れて，いくらでも作れてしまいます。デザイン，カラー，小ぶり大ぶりなどなど…。どんな場面で使うピアスにしようかと考えながら作るのがホントに楽しいです。おしゃれが好きなんですよね。自分で作ったピアスでおしゃれをするのもいいのですが，自分が作ったピアスを販売して，写真以上にほんとに素敵でした。というお言葉をいただいた時には，嬉しくて嬉しくて，幸せな気持ちになりました。販売実績はまだまだ２００件程度ですが，リピーターの方には，一度に複数ご購入していただけるようにもなり，嬉しい限りです。今後はアクセサリーだけでなく，服のコーディネートを考えるようなお仕事もしてみたいです。研究，勉強，自分の感性を磨くこと，頑張ってみたいです。髪型を変えたり，ネイル，メイク，ファッション，アクセサリーで，女の子も男の子もハッピーになれる。私はそう感じています。見た目に気をつかえることは，自分の気持ちの余裕にもつながります。毎日の天気や，その日のスケジュールにあった服を選んで，ココロをフワリと軽く，足元も軽くなるように…。

こんにちは＾＾皆様、お休みの方はゆっくり出来ているでしょうか？お仕事の皆様は、本当にお疲れ様です。休める時に、休んで下さいね。それでは本日のお話です。カバー画像にも書いてありますが、水星逆行というものをご存じでしょうか？私もそんなに詳しく知るわけではないのですが、あるという事は知っていました。毎年同じ日程ではない様ですが、今年は年に4回その時期があります。そして3回目が本日9/10より10/2までの期間となります。よく言われているこの期間で起こりやすい事は・体調不良・物事がスムーズに進まない・眠くなる・人間関係、通信機器にトラブルが起きやすいなどです。サイトにより書かれていることが多少違いますので、もしも気になるようでしたら、詳しく調べてみてみることをオススメします。でもなんでもそうなのですが、それを信じすぎて身動きが取れなくなってしまったり、考えすぎてしまうのは本末転倒だと思いますので、あくまでも参考程度にして頂くのが良いのではないかと思います。物事がスムーズに進まない時には、「あ、水星逆行しているからかな？」位の軽い気持ちで過ごされるのがいいのかなと思っております。それでは本日も最後までご覧頂き、ありがとうございました。素敵な週末をお過ごし下さい(=^x^=)/

今日じつは母の誕生日なんです。プレゼント何がいいかな～？いつ：2022年7月2日16時半どこで：ダイニング誰と：1人はい、どうもカシスでーす。来てくれてありがとう！タイトル見ても意味わからんでしょ？私もですよ。うそうそ。ちゃんと意味あるネーミングですぅ。本日のブログ第2弾ということでやっていきましょー。その場のノリでなにかを始めたはいいが、どこかで限界が来る。そんな経験、読んでくださっている皆さんもしたことあるんじゃないでしょうか？今回は「継続」と「余裕」をテーマに自由に語っていこかなと思います。継続が得意な人たちは「努力の天才」と呼ばれ、スタート時点では圧倒的な存在だった才能あふれる「天才」たちを追い抜くことだってあるという．．．！前者は悟空、後者はベジータのような人たちなんでしょうね。いや待て、安直すぎる。彼らはどっちもだ。サイヤ人という戦闘に長けた集団でかつあそこまで修行し続けたんだ。最強じゃねーか(ドラゴンボール知らない人ごめんね)。話を戻しますが、やっぱり継続は簡単なことではない。だって疲れるじゃん。私を含め多くの人は、楽できるならしたいと思ってしまう。でもそれは別に悪いことじゃない。進化の過程で体力・精神力を効率的に使えるようになったという証だと思うんですよ。生物学の知識はありませんが、そんな気がします。エネルギーを効率的に使えば余裕が生まれる。余裕が生まれたから娯楽などの文化が栄えたんだと思います。文化のおかげで争いを防げたケースも多いんじゃない？そして文化も今日まで存続しているものもあれば、様々な要因で歴史の渦に消え果てしまった悲しいものもきっとある（この辺は文

こんにちは。いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897小さな失敗を 笑ってやり過ごせるときと、 なんだか無性に苛々して仕方がないとき ありますよね。 昨晩、仕事から帰宅し夕飯の準備に取り掛かったときのこと、 炊飯器を開けると、 熱っっ々の生米が・・・！！！！！ 私、やってしまいました（＾＾；） 水の入れ忘れ・・・笑 「あっちゃー・・・」 とはなりましたが、なんだか笑えてきて 「まぁ、こんな日もあるか」と即切り替え！ 結局、夕飯はパスタになりました(笑) ちょっとした失敗、生活していると どうしても起こってしまいますよね。 ただ、そのとき 「くっそー！」と苛々するか しょんぼり悲しくなるか 「仕方ないか」と開き直れるか… 私も昨日はたまたま、大きなストレスが 掛かっていなかっただけで、 もしかして仕事でうまくいかないことが あっていたら、 「あーもう！私って本当にだめだ！」 となっていたかもしれません。 失敗したとき、自分の心がどう捉えるか、 それは、その時の「心の状態（余裕）」に よって変わります。 いつもスーパーポジティブでいれる人 ばかりではありません。 もしも、 きー！となったり、しょんぼりしたりしても またニコッ＾＾とできれば Ok ではないでしょうか。 それでは、今日も穏やかにお過ごしくださいませ。

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。最近、ココナラで絵文字が使えるようになって便利になりましたよね〜😊嬉しい〜💕さて、今日のテーマは恐怖と不安について。私は、あまり要領が良くないので、仕事に慣れるのも時間がかかるほうです。ITの仕事に就いた時も、経理に異動になった時も、恐怖と不安にさいなまれていました。今もなくなったわけではないですが、だいぶ解放されたかなと思っています。恐怖と不安があると、心の余裕を保てません。ミスを引き起こすのも恐怖や不安が原因だったりします。恐怖や不安があると人に頼りすぎたり聞き苦しい言い訳をしたり、自分軸がブレた行動を起こします。そうならないためには、時間はかかっても、焦らずに、しっかりと仕事を理解し恐怖や不安という「石」を一つずつどかしていくこと。そして、自分の目の前に「石」がなくなって、視界が明るくなってきたら、心に余裕ができるでしょう。また、人に恐怖や不安を与えて圧力を加えるような組織は、結果的に良い仕事を生み出すことはできません。人に恐怖や不安を与える人は自分自身も恐怖や不安を内包しているのかもしれません。人は萎縮した状態では力を発揮できません。生産的に仕事を進め、目的を成就させたいならば、「リラックス」が基本ですね。＊仕事で頑張りたいのに空回り、私なんてダメかも・・・と落ち込んでいる人、お電話でお話しましょう。＊人と話すときに緊張する、うまくしゃべれない、私もそうでした！お話聴かせてくださいね〜。

余裕は満たされている状態でないと生まれない。自分を器に見立てたとき、枯渇していたりその器に穴が空いている状態だと余裕は一向に生まれないんですよね。もしそういう状態であれば、今の時点で満たすことが可能なもの見つけ、そこから手を付けていこう。小さなことで良い、今日はなにを満たそうか？余裕を生み出すためにまずなにをやれば良い？余裕を生むためにまず自分を満たす。今なにができるか？気楽にできる範囲からやっていくのがイイ。少しずつ積み重ねていくと、徐々に余裕が生まれてくる。そして続けていくうちに余裕があふれて、まわりの誰かを満たす助けになれるかもしれない。毎日コツコツ、満足を積み重ねていこう。人へ貢献は自分の器からあふれたものを強みを最大限活用する理論、ウェルスダイナミクスの強みを見える化するフレームワーク。この強みの各要素こそあなたを構成している要素で、これが器そのものと言えます。これらを満たし、あふれ出たものでひとの役に立つ。足りないものは提供出来ない、むしろもらうことになってしまうんですよね。

自分の時間を大切にほっと一息つく時間をもつことは、心の余裕につながっていきます「さぁ、今からはダラっとするぞ〜！」ときめるのもいいですね「そんな時間なんてないよ！」というお声が聞こえてきそうですが日々忙しい毎日を過ごしていらっしゃる方こそ「自分の時間」「何をしてもいい時間」を確保することは大切なことではないかと思っています無駄を手放す時間に追われる毎日の中で「休むこと」「手をぬくこと」のハードルをグンと下げてみてください自分の中で、「これはまぁ、できてなくてもまだ許せるかな」というところから手放してみるのです意外と大丈夫だったりしますよ今まで「やらなきゃ」と思い込んでいた「手放せる無駄」がみえてくるかもしれませんそれぞれの自分の時間人それぞれの「自分の時間」の過ごし方があるのではないでしょうか・アロマの香りを楽しむ・コーヒーを飲みながら一息・家族との会話を楽しむ・気心しれた友人とオンライン飲み会・読書を楽しむ・愛犬とじゃれる・あったかいお風呂にゆったりつかる自分が心地良いと感じられることなら、どんなささいなことでもいいのです自分なりに、日々の生活の中に取り入れていきましょう少し先に楽しみをつくる「一区切りついたらお気に入りの紅茶を飲もう」私は、普段からよく、ほんの少し先の未来に楽しみをつくります心にとっても優しくメリハリもついて、充実感と幸福感を感じられて、結果的に楽しみながらがんばれるのですなんだかワクワクしてきませんか？「結局人生はどれだけ楽しむか」毎日を楽しく過ごせたら幸せですね心の余白は気持ちの余裕忙しい中から、今、自分が本当にやるべきことを理解することでそれ以外の「手

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。つい先日、すごくお久しぶりの方にバッタリお会いしました。実は顔を見るのも声を聴くのも苦手な方でした。。。でも、不思議と何の抵抗もなく声をかけられて、普通にお話ができたんです。これって何なんだろう？？？私、あの時、何であんなにもあの人を嫌いだったんだろう？？？それは、きっとあの人の問題ではなく私の問題だったのです。私の心に余裕がなかったから、私の心が狭かったから。年月が経って私自身の問題をクリアにして意識が変わったら、あの人に対して何もわがかまりはない。人に対するわだかまりって、人でなく自分の問題なんですよね。そして、逆に誰かにわだかまりを一方的に持たれてしまうことだってある。それも、もしかしたら相手の問題なのかもしれません。相手が相手の問題をクリアすれば、わだかまりは消えるのかもしれない。時が解決するってよく言われるけれど、すぐにわだかまりが消えてほしい人にとっては逃げみたいにきこえるのかもしれないけど、でも、「時」は必要。自分も相手もそれぞれの問題を乗り越える時間が必要だから。

忙しい毎日の味方となってくれる選択やるべきリストを上手に組み立てる事ができると当たり前だけど時間に追われず1日過ごすことができます。やらなければいけないことが同時にワッと来てしまった時は先ず何から片付けていけばいいか判断する時間を設けましょう。この判断が心の余裕を作っていきます。と、同時に心の余裕を図ることもできます。やることリストややるべきことの順番を決める時中々決められない。。。決めるのに時間が掛かりすぎる。。。そんな時は完全に余裕がなくなっているのでそんな自分をまずは快く認めてあげましょう。余裕がなくなるとなんだか余計なことばかり言ったり気持ちの面でも不満が多くなりがちになったり。。。。会話が上手くできないし最近なんだか何かが上手く行ってない気がする。。。そんな時、先ずは日々の暮らしを見直しします。余裕がなくなる時の特徴として・時間がないもしくは・時間があるのに時間がないと錯覚していることが挙げられます。実はこの２つ同じなんです。人には24時間平等に時間があります。私たちは余裕を作るために時間を作ります。時間がないと言いながら・毎日スーパーに買い物に行ったり・仕事が終わってから人付き合いのために飲みに出かけたり・友達と頻繁に長電話をしたり・溜まったドラマや映画を見たり・SNSをぶらぶら気づいたら40分も！・目についたやらなきゃいけないと気づいたことを後回しにしたり・惣菜や缶詰を買ったり。中でも料理は金銭的にも時間的にも節約できると考えられがちなトピックです。簡単な物で済ませて時間短縮！心に余裕を持とう！なーんて思ってインスタント料理や缶詰料理を温めて食べます。これが今回の

暑い(;´･ω･)兎に角熱い・・・毎日、毎日、こんな暑い中汗も散々かいているのだからもう少し体重減ってくれてもいいのに・・・と、真剣に感じておりますクマ美です( •㉦• )いやぁ、さっきね～、買い物行ってきたんですけどね～レジでの出来事です。私の前の前あたりに、７０代くらかなぁ？女性の方がいらっしゃったんですがねお金をお支払いになられてから、おつりをお財布に入れたり荷物をカートに移したりしている最中にレジの店員さん、次のお客さんに「お次のお待ちのお客様こちらへどうぞ～♪」って声かけてね、んで呼ばれたもんだから、当然そのお兄さんレジに買う物を通すわけですお兄さん、ペットボトルのお茶とパンだけだったもんで、すぐにレジ打ち終わっちゃって、先の御年輩の女性慌てちゃってねぇ、荷物床に落としちゃったんですよ～慌てて店員さん「大丈夫ですかぁ？」って駆け寄って、落ちた物を拾ってあげていましたが・・・ならば、少し待ってあげればよかったのではないかなぁ？って思ってしまいました。そこのスーパーはそんなに大きくなくてレジは３つだけです。んでもって、稼働していたレジは一つだけだったんですが、途中から店員さん加わって、２つに増えていましたが、まぁ気持ちは解らんでもないです。お客さんが列作り出したら、早くレジ通してあげなくちゃ！ってなるのね。でもねぇ・・・別に待たされる側だって、多少なら気にならないわけですから、特にお年寄りの場合は、どうしたってスピーディーに出来ないこともあるでしょうから、少し位待ってあげていいんじゃないかな？って思いました。慌てたり、心に余裕が無かったりすると、こういうことにも気付かなく

こんにちは(^^)Healingサロン☆MAYAですあなたは、今日どのような１日をお過ごしですか？・仕事が忙しく時間に追われていますか？・人間関係で気疲れしていますか？ ・メディア、ネット、SNSのネガティブな情報量が溢れ、心配事が増していますか？コロナで生活が変わり、日常的に神経を使うことが増えたと思いますマスクをしなければならないストレスがあったり、気を使うことも増えましたよね不安、心配、焦り、緊張など、ストレス状態にあるときあなたの呼吸はいつの間にか浅くなってしまっているんです私は前に、ストレスを抱えていたとき、いま。呼吸が止まってた！と気づき、恐ろしくなったことがありました(><;)感情と呼吸は密接な関係にあるので呼吸の仕方ひとつで、心と体の健康が左右していきます体の中に酸素をたくさん吸い込むことで、体中に新鮮な酸素が行き渡って血行がよくなりますしさらに、ゆっくりと大きく深呼吸すると、心身のリフレッシュにつながります(^^)/マスク生活がはじまって、もうすぐ１年になりますねこのままマスク生活が長くなって、心理状態を考えると心と体の健康を保つために、呼吸はとても大切だと思うのです１日のうち、ほんの数秒でも１分でも手を止めて、深呼吸することを意識してみてください◇やり方をご説明しますね♪呼吸に意識を向けてやっていきましょう目を閉じて、１．鼻から息を吸って、１・２・３（肺が膨らむのを感じます）２．鼻から息を吐いて、１・２・３・４・５・６（肺が凹むのを感じます）吐くときのほうが吸うときよりも長くなるようにしてみましょう次のように心の声に出して言うのもオススメです１．

先日、県内ですが７０キロ離れた街まで友人に会いに行きました！🚗この距離、車で行くんですが、なかなか遠いんですよ☺️でも、1人のドライブすごく好きなので、楽しい旅ではあります。が、往復３時間。いやまあ、でも、オーディブル聴きながら、本📕１〜２冊分読了でき有意義だしぼーっと自己解放ドライブ。いや。しかし。遠い。ガソリン代って実は会社負担なので実質お金もかからないんですが、これまで友人に４回会ったうち、３回は、私が遠距離会いに行っております。行きたくて行っているのであります。しかし、今回、なんか、私ばっかり通ってるな。４分の３だぜちょっと不平等。って、思っちゃって、そんな自分に対してちょっと嫌になりました。友人は療養休暇中で、今、毎日お休み。私は仕事してるので、前日も深夜までお仕事だったので、早起きして運転→午前中から友人と会い、その翌日は朝から仕事だったので１５時にはおいとまするねと言うことでとんぼ帰り。ということで、スケジュール、も、パツパツだったこともあって、ちょっと余裕が無くなっちゃってましたね。友人との時間は、美術館を巡ったりゆっくりランチしてお話しもできて、いつも通り大変有意義＆癒されるもので、大満足でした。会いたいから会いに行くという動機と行動を邪魔してくる「損得勘定」に一瞬、惑わされてしまいました☺️心も経済的にも、余裕のある人間を目指します。

こんにちは、尾本広美です。それは、 空を見ることです。 心の余裕がない時って、 なぜか下を向いた状態になります。 ですので、 何か突破口を見つけたい場合や、 ネガティブな状況を 抜け出したい場合は、 もがくよりも、 空を見上げる時間を つくるといいかもしれません。 そうすることによって、 心に余分な隙間ができ、 何かしらの 良き情報や メッセージを受け取れる 自分になるはずです。

ここしばらくブログを更新することがでず…読んでいただいていた方申し訳ありませんでした。心の余裕を持てない毎日が続き、何を投稿したらいいのかわからなくなってししまい…それでも「前向きに」と運勢の流れに抗ってきましたがストレスが溜まる一方。身も心も浮上することができず目の前のことに対応するのがやっとの毎日でしたが、とうとう身体の調子も崩してしまいました。でもそのことにより「何もせず休む」リセットの時間をいただけました。そして今日、何気に「ライン」の星座占いを見ると「のんびりとした気分で何事にも取り組むようにしましょう。堅実に一歩ずつ進めば、あなたの目的達成に問題なく近づいていくことができます。慌てず気持ちを落ち着けて過ごしましょう」（ラインの今日の運勢をそのまま引用）心に響きました！余裕がなくなると自分のことを客観視できなくなりますよね。空亡の期間はあと一年ですが慌てずゆっくりと堅実に近い未来の設計をしようと思います。

私のブログは人間関係に悩んでいる方の心が少しでも軽くなれればと思って書きます。他の人にとってはどうでもいいような事でも本人にとっては一大事！その本人にとっての一大事を共感します。人って表面上は強がっていても理解されたいし、共感されたいって思いますよね・・・私のブログが少しでも悩んでいる方の力になることを祈って。。。＊この記事は過去の私のハテナブログからの転載です^_^