あれこれ考えすぎちゃう人は🌿

考えすぎちゃうあなたは、とても頭が良くて、あらゆる“もしも”を次々に思い浮かべてしまうんです。

おかげで準備は万全ですが、その分、心がくるくる忙しくなってしまいがち😣。

だからこそ、いったんその“想像のスイッチ”をオフにしてみましょう。

まずは深呼吸をひとつ😌。息を吸うときに「大丈夫」と心の中でつぶやき、吐くときに「手放す」と言ってみてください。

次に、目を閉じて1分だけ好きな景色を思い浮かべる時間を。海でも森でも、自分がホッとする場所でOK🌿。

そして最後に、軽くストレッチを一つ。肩を回したり、首をゆっくり倒したりして、頭と体をつなぎ直しましょう🤸‍♀️。

これだけで、またクリアな自分に戻れますよ✨