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私がココナラを始めたきっかけ:まずは小さなことから始めよう

こんにちは! やる気のスイッチ! エキスパートコーチの平鍋です。 今日は私がココナラに出品することにしたきっかけについてお話します。きっかけの始まり私は2023年11月にコーチングの講座を修了しコーチとしての活動を始めました。活動は主にインスタグラムで発信していましたがなかなか集客につながりませんでした。 「俺にはコーチングで収入を作るのは無理なのかな……」 と落ち込んでいた時、コーチングを一緒に学んでいた同期の仲間の一人が「コーチング & タスクマネージング」というセッションを募集しているのを見かけました。 『自分が変わるきっかけになればいいな』 私はそんな気持ちでセッションを受講しました。小さな一歩が大きな変化にコーチングを受けて自分が「やりたいこと = コーチングでのマネタイズ」を再確認しそれを達成するためにやるべき行動(タスク)を具体的にリスト化しました。そのリストの中に「ココナラにはどんなサービスがあるのか確認する」というタスクが含まれていたのです。 そこから次のような流れになったのです。 サービスを調べる  ↓ 今すぐ自分にもできそうなサービスがたくさんあることを知る   ↓ やる気のスイッチが入る   ↓ 出品に向けて動き出す   ↓ 1週間後に初出品達成成功の秘訣は「小さなことから」ここでポイントだったのは、やるべき行動が「ココナラに出品する」ではなく「ココナラのサービスを確認する」というものすごく簡単なことから始めたことです。 小さな行動から始め、それを続けることで「自分にもできる!」というやる気のスイッチが入ります。 自分のやりたいことを再認識し、それが叶
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たった5分!即実践できるインスタントセルフコーチング

今回のテーマセルフコーチングで自分を変える 心理カウンセラー/心理クリエイターのひかりです! 日々の忙しさに追われ、やりたいことができない,目標が達成できない・・・今回は、そんな悩みの解決に役立つ「インスタントセルフコーチング」を紹介します。 インスタントセルフコーチングはあまり時間が取れない人のために・自分の行動や思考を短時間で見直せる・効果的に改善・自己肯定感を高め、日々の生活に小さな変化をもたらせるこの3つをコンセプトに「認知行動療法」,「自己肯定」「SMARTの法則」を組み合わせて5分でできるように制作しました。早速解説していきます!やり方ステップ1:3つの質問 1日の終わりに、以下の3つの質問を自分に投げかけてください。 ・今日は何を成し遂げたか? ・どの場面で一番やりがいを感じたか? ・明日は何を改善したいか? ステップ2:ポジティブな自己肯定 質問に答えた後、自分に対してポジティブなフィードバックを与えます。「今日はよく頑張った」「この部分が成長した」と自分を褒めることが重要です。 ステップ3:SMARTゴール設定 明日達成したい具体的な目標を設定します。SMARTの法則のフレームワーク(Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound)を使って、具体的かつ達成可能な目標を設定します。①Specific(具体的) ②Measurable(測定可能) ③Attainable(達成可能性) ④Relevant(関連性) ⑤Time bound(期限)ステップ4:アクションプラン その目標を達成するための具体
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当たり前、の中にある宝物

久しぶりのブログ更新です。もうすぐ2024年も半分が過ぎようとしています。あなたにとっては2024年の前半はどんな時間となりましたか?意味のある濃い時間を過ごそう、と思う事は一見良い事のようですけれど、時間に追われてしまって自分の幸せがおざなりになってしまうのは違う感じがします。動画やSNS、テレビなどを目的もなく見続けて時間を消耗してしまうのももったいないと感じますよね。私は~時間、という単位がイメージしやすいので、一カ月の間で○○する時間は~時間、と先に決めるようになりました。すると不思議な事に余っているゆとりある時間がたくさんあることに気づくようになります。一日の時間がはっきり見えているのでムダな時間がダイエットできるようになります。睡眠時間もたっぷりとる事ができるようになり、体調も整いやすくなりました♬一年後に○○になっているぞ、という目標も良いのですが、意識が漠然としやすくなるのも事実です。もし年始に立てた抱負や目標がぼんやりしてしまった時は、1カ月単位で、予定を立ててみてクリアしていくというのをぜひやってみてください。目標をちゃんとこなせると、ものすごい自分を褒めたくなります(*^^*)私は今年に入って日記を書くようになりましたが、これが読み返してみると、自分の変化に驚きます。同時に過去の一生懸命な自分もかわいく思えてきます。そして、せっかく読み返すなら素敵な自分物語にしたい☆彡という欲求も出てくるので、日常の中にある当たり前な事にも気が付きやすくなります。今日は朝起きて、お気に入りの寝具に囲まれている事に感動しました。当たり前と思っているものが当たり前でない事に気
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コンサルにとっての『またリピートします』という言葉

どーも、ココナラのコンサルをしているソウタです。自分は本業でもコンサル活動を18年行っているので、"コンサルタント"についていろいろな質問を受けます。今回はこんな質問に答えます。『またリピートして良いですか?』これは一見、非常に嬉しい言葉に聞こえます。しかしここで今一度考えてみて下さい。コンサルの仕事は、依頼者の悩みや不安を解決し、目標達成をさせることと考えています。なので、またリピートしてもらうということは、今回の対応だけでは目標達成するには時間や内容が足りなかったとも捉えられます。ただ、状況によっては変わります。別業務の発注が今後もある場合は、今回の対応に満足していただけたのでまた期待している。といったようにプラスの意見に変化。これはココナラのコンサルでも同じ事が言えます。自分の活動方針として、購入者の方には同じサービスでリピートが出ないように対応を心掛けています。一度の購入で満足いただき、あとは他でお金をかけずに自力で対応してもらうことが目標です。『プラチナランクを開始2週間で達成したスーパーノウハウ』や『ココナラ秘伝の書』をコンテンツで販売している理由もそういったところからです。そんな中、文章添削や、画像作成、電話相談サービスで満足していただき、さらなる追加をお願いしたいという意味での『またリピートします』は本当にめちゃくちゃ嬉しいです。今後もこのような考え方で活動していきますので、ココナラ活動や売上等でお悩みの方や不安のある方は、まずはお気軽にご相談ください。自分のコンサルサービスは全て評価オール5をいただけており、本当に感謝しかありません。ありがとうございます。今後
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明けない夜はない!!初売上★達成★応援thank you♡①

遂にこの日を迎えましたあああああ!ココナラデビューの初々しいご挨拶文はどこへやら(笑)水を得た魚のように、ブログをenjoyしまくる私です。介護に明け暮れ、亡きあとの事務処理に走り、、高速、突っ走ってた~それからまたまた怪我に泣き(;_;)/~~~色々なドラマをブログにいっぱいupしてますので、よかったら寄ってくださいませ♡こんな中で。ですね。今の自分は何が出来るんだろう??って日々、自問自答しながら、1,パソコン開く2,席に着く3,日誌を書く基本、この3本柱で 小さな小さなFIGHT!をしていました。  ↑イイでしょ~この緩~~い感じ。↑何故に、こんな緩い目標??それは本職でもある「子育て支援」の原型なんです!(^^)!ズバリ「スモールステップ」です。そんな大それたこと言ってもさ、力も知識も何にもないじゃない??スモールステップ刻んでからの~一つ一つ丁寧に階段を登ります。一段飛ばしなんて危なくってね、去年の夏にホントに階段から落ちて骨折したから経験済みよ~(/ω\) (笑)★★私が大切にしていること★★そ・れ・は「上質なbetterの積み重ね」・・・比較的によい様(さま)そしてこんな「ちいさなbetter」の先に  「best」・・・最も良くて!最高~!! というステップを常に意識して 子育てに取り組んで参りました。ブログにちょいちょい登場している彼ら(我が子)です!ま、ね、最初からなんでも「best」してたら、壊れちゃうがね!bestを使う時はね、一発勝負の場面で「奮起」したらよいのよ~息切れしてる体では「best」出来ないから。もうね、体、壊れそう~とも思ってました。2月
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潜在意識を活用した具体的な行動ステップ

 潜在意識を上手に使って、自分の夢や目標を実現する方法は、とてもシンプルでわかりやすいステップに分けられます。これを知ることで、私たちは目標達成や自分自身の成長に大きく貢献することができるんですよ。まず大切なのは、「何を成し遂げたいかをはっきりさせること」と、「毎日、その目標を思い出させるような仕組みを作ること」の2つです。 1. 目標をはっきりさせる  最初の一歩は、自分が何を達成したいのかを明確にすることです。これは、「成功したい」「幸せになりたい」というような漠然とした思いよりも、もっと具体的な目標を設定することを意味します。例えば、「1年以内に新しい言語を流暢に話せるようになる」とか、「6ヶ月で5キロの体重を落とす」のように具体的な目標を紙に書き出します。こうすることで、私たちの心の中ではっきりとした目標ができ、その目標達成に向けて潜在意識が動き出すのです。 2. 毎日のリマインダーを設定する  次に、自分が目標に向かっていることを毎日思い出させるための工夫をします。これには、ビジョンボードを作ったり、肯定的な言葉を繰り返し唱えたりする方法があります。ビジョンボードには、目標を達成したときの自分の姿や、達成感、手に入れたいものの写真を貼って、それを毎日見ます。そうすることで、その画像が潜在意識に強く働きかけ、目標達成に向けたモチベーションを高めてくれるのです。また、肯定的な言葉、たとえば「私は日々成長している」「私には目標を達成する力がある」といった言葉を使って、自分自身を励まし続けます。  これらの方法が役立つとされる理由は、心理学や神経科学の研究によって裏付けられて
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大谷選手の活躍に見る 実行力、目標達成、強み

おはようございます皆さんにも私の考え方を知っていただくためにブログをできるだけ更新していこうと思っています。連日、大谷選手の活躍を目にしますね。同じ大和魂を持った国民としてはとても嬉しいニュースですし、ここ数年はパンデミックで暗い世の中でしたから、経済的にも良い効果が日本、韓国そしてアジアにも広がるといいなと願っています。あなたの強みは、「gift 」と「 can」 に分かれる。本人は自然に無理なく行って成果が出るもの- 神様・宇宙からのギフトである。他者は努力しないとできない(あるいは、努力しても到達できない)ものだ。本人は自然に行っているので意識しづらい。いつ、どういう状況で強みが発動されているか、他者からの目線というものであるが、それ自体がどんな影響を与えているかは気づいていなことがあるのだ。コーチングを利用することのメリットとして気づいたことは、「利害関係のない立場」から客観的な助言や気づきの視点を共有できることであろう。またコーチにとってもクライアントの悩みに寄り添っていくことで逆に勇気づけられることもある。もう1つの強みである「 can  possibilitiesーあなたの可能性」 は、努力して身につけた強みだ。こちらは意識している強みだから、強みが発動される状況や周りへの影響も、意図しやすい。can を「強み」と認識して仕事経験を積むと、自分の行動と成果の因果関係を掴めるようになる。しかしながら、世間的にあなたの強みは「努力」でしか発揮できないと信じられている。努力の感覚が薄い gift を生かそうと思わないし、場合によってはちょっとした罪悪感を感じてしまう。な
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目標を紙に書くって意味あるの?

今回は「目標を紙に書くことの意味」について話していきます。日本のトップマーケッターの一人、神田昌典さんが著書「非常識な成功法則」の中で「成功したければ目標を紙に書く」と述べています。この本を私が初めて読んだのは約5年前。その時は「本当かよ、嘘だろ」と半信半疑でした。しかし、今ではその真意が理解できるようになりました。その理由は、認知バイアスの観点からです。認知バイアスとは、脳が無意識に行う思考や癖のこと。脳は毎秒20から40ビットの情報しか処理できない一方で、五感からは1000万ビットの情報が入ってきます。全てを処理しようとすると脳はパンクしてしまうため、認知バイアスが存在します。特に、「注目バイアス」と「プライミング効果」から、目標を紙に書くことが有益であることがわかります。注目バイアスとは、得たいものに関連する情報に目が行きやすくなる現象です。プライミング効果とは、直前に見たり聞いたりしたものに影響を受けやすい現象です。例えば、海外就職を目標にすると、無意識にその達成に向けて脳が動き出します。福岡に就職することになった時の私の体験がこれを象徴しています。大学を卒業し、縁もゆかりもない福岡への就職が決まった際、突如として福岡に関する情報が目に付くようになりました。これまで福岡と無関係だったため、情報が入ってきてもスルーしていたものが、急に意識するようになったのです。これは完全に注目バイアスの働きでした。さらに、海外就職を例に挙げて説明します。海外就職を目標にした場合、突然海外就職に関する情報が目につくようになります。この現象も注目バイアスによるものです。同様に、プライミング効
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基盤から、未来を築く。

【テーマ】 あなたは、どのような事を行うにせよ、基礎にどこまで注目して物事を進めていますか? 私自身、学生時代にバスケットボールに取り組んでいた際、シュート練習において、特にシュートの構え方に重点を置いて練習を重ねていました。 一般的には、リング目掛けてボールを投げることが多いのですが、それよりも先に、ボールを持つ基本的な姿勢作りを最優先していたのです。 【理由】 その理由は、しっかりとした基盤がなければ、その後の上半身や指の動きが望んだ通りに行かないためです。 この思考は、ビジネスや日常生活においても同様に適用されます。 【具体例】 たとえば、採用時に「志望動機は何ですか?」と一般的な質問をしても、様々な答えが返ってくることがあります。 それは、志望動機が年収、福利厚生、組織の規模、経営方針、働き方、勤務時間と多岐に渡るからです。 質問を「どのような働き方を望んでいますか?」という形に絞り込むことで、志望動機の中でも特に働き方に関する点に焦点を当てて尋ねることができます。 【まとめ】このように、行動の際にその根底にあるものは何かを考慮しながら進めることで、結果に大きな違いが現れることがあります。
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ココナラで月商10万円を目指す方法(最終回)と真実

ここまで「ココナラで月商10万円を目指す方法」というタイトルでいくつかの記事を連載してきました。ここでは、ここまでの振り返りと全体のまとめをお伝えしたいと思います。私のココナラでの販売金額を10万円以上に引き上げるには?この記事は連載にはなっていませんが、この記事を書いたことがキッカケで今回の連載を書くことになりました。ここではココナラのIR資料を分析することで、・・・・ココナラでは何が売れているのか?・ココナラでは何が高額で売れるのか?をIR資料から導き出して、私にできることは何なのか?を具体的なサービスに落とし込んでいます。ただし、この段階では方向性は決まったものの具体的にどのようなサービスを作れば良いのか?または、どのようなサービスなら作れるのか?を自分のスキルを棚卸しすることの必要性を指摘して終わっています。ココナラで月商10万円を目指す方法(課題の見える化)この記事からが今回の連載の最初の記事になります。「課題の見える化」として、私が月商10万円を達成させるには実際の販売金額がどのぐらい不足しているのか?をリアルな数字を使って見える化しています。販売金額の具体的な不足分を導き出し、不足分を補うための具体的な手法をシミュレーションすることで、私には何ができて、何ができないのか?を具体化しています。何かの目標を達成するためには、抽象的ではなく具体的な数値を用いることが必要であり、それが「見える化」であることをお伝えしています。ココナラで月商10万円を目指す方法(現状分析)この記事では前回の記事で「見える化」した課題を解決するための、現在の自分の立ち位置(ポジション)を知る
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コーチングの提供を始めました

みなさん、コーチングってご存知ですか?私は3年前に「コーチング」というものに出会いました。「出会いはふとした瞬間」音楽チーム活動を通じて、運営をしていく上で、メンバーやチームのマネジメントに苦戦しているときに、初めて「チームコーチング」を受けました。そのときは何の気無しに言われるがまま受けたのです。コーチングが何かもわからないまま、一旦受けてみようと…。まさかこんなに自分の人生を変えるものに出会うことになるとは知る由もありませんでした。「一度で光が差し込む感覚」とにかくコーチング受けたときは光が差し込むような感覚。希望の光を感じたのでしょう。新しい考えや解決方法を言語化でき、問題に向き合うことを楽しく感じたのです。今まで解決できないと感じていた壁が少しずつなくなっていきました。「人生の伏線」コーチングを重ねていくごとに、今まで人生で何度も苦労してきた人間関係や闇に葬っていた過去の出来事が、今の自分自身を形成している大切な一部分であるということに気づけたのです。過去の出来事は何も恥じることのない、かけがえのない人生の伏線であったことをしっかりと受け止めることができました。「コーチを目指す」そんな私は、コーチングで人生は変わるということをもっといろんな人に経験してもらいたいと思い、コーチを目指すことにしました。「正解がないという正解」実際にコーチングを学んでいると、正解というものがなく、本当に選択肢は無限大であることを知りました。コーチとしてのスキルも、絶対的な正解はないのです。そして、それは現代社会でも同じ。従来の教育ではとにかく答えを求められてきましたが、実際人生は正解のない旅
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結果につながる行動

みなさんは達成したい夢や目標はありますか?その大切な思いを達成するためにどのようなことに取り組んでらっしゃいますか?夢や目標を達成するために一番大切なことは行動。その行動の前に重要なステップそれは、行動計画を立てること。やみくもに突進してもどこに向かうかわかりません。しかし、どのように行動するか詳しく詳細に計画を立てることで、気づいたらゴールへ到達しています。そう、無理なく、コツコツと。力づくではなくゆるやかに、軽やかに。この方が毎日楽しみながら行動を継続できますよね。行動計画を立てるコツそれは、大まかに期限を区切ること。1年半年3か月1か月1週間このように区切っていくと、より現実的な行動計画を立てることができます。ぜひ試してみてください♡
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今の仕事続ける?

「今の仕事を続けるか」悩んでいるという質問をよくいただきます。今回はそんなお悩みを解決していきます!10年後なりたい自分を想像する「今の仕事を続けるか」悩んでいる転職をしたい気持ちもあるけど、環境を変えるのは勇気がいりますよね。特に私たち人間の脳は「変化を嫌う」ため現場維持しようとするのです。そんな時、おすすめなのが「10年後の未来を想像すること」10年後理想の自分をできるだけ具体的に想像していきます。自分は何歳なのか、どんな環境で暮らしているか家族がいる方は家族は何歳でどのような生活をしているかできるだけリアルに想像していきます。どんな環境で働いているか。見える景色は。メンバーはどのくらい。どんな音が聞こえるか。そして今の感情は‥そんな理想の10年後の自分は今の仕事の延長線ですか。そして、その理想を叶えた自分から10年前の自分(現在の自分)を見て何かアドバイスはありますか。最後に10年後の理想の自分を実現するために、今何ができるでしょう。今回は「今の仕事続けるか」というお悩みについて回答してきました。理想の自分を一緒に探したいという方、目標設定をしたいという方はこちらのメニューをご利用ください。
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こんにちは!の自己紹介:)

みなさん、初めまして。大人の習慣化をサポートする、ライフコーチのちひろです。私の簡単な経歴はこちら・看護系大学院を卒業・助産師として病院勤務・ケアの幅を広げたい思いで、オーストラリアにセラピスト留学・NLP(神経言語プログラミング)の資格取得・ライフコーチとして活動を始める突然ですが、みなさんは何かを継続することが得意ですか?私が好きなことは、読書や勉強をすることです。元から何かをコツコツ取り組むことが得意な性格で、学生時代も勉強を頑張り、大学・大学院では看護学部の中で、成績最優秀者賞をいただいたこともあります。社会人になってからも自分が興味を持ったものはとりあえずなんでも勉強してみるの精神で、元から好きだった英語ではTOEIC900点も取りました。そんな私ですが、決して何でもかんでも続けられて、全てを身につけてこれた訳ではありません。コツコツやるのが得意、と言いましたが、同じくらい飽き性でサボり癖があります。手をつけてみた勉強は沢山ありますが、同じくらい途中で飽きて気づけばやめてしまったことも。出だしはやる気に満ちているのにプラスして、事前調査と形から入るタイプだったので、費用だけやたらとかけてしまって後悔したこともあります。それでも私が読書や勉強を続ける理由には、知的好奇心の旺盛さに加えて、何より”習慣は人生を豊かに想像する”と心から信じているからです。例えば、私は昔から内向的で、小学生の頃は人と目を合わせるのも苦手。当然のようにコミュニケーションにも苦手意識があり、正直生きづらさを感じていました。小さなコミュニティの中でいじめにあったことも、そんな性格に拍車をかけていまし
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#022 あ、やってもた。

晃~AKI本名そのものがシャイニング!休憩室で休んでいたら、一人の男性が私に近づき目の前に座るとニット帽を脱いだ。そしたら、抜け毛が白いテーブルに一本落ちたんですよね。目が良い私がその抜け毛をチラッと見ると男性はその髪の毛を拾って自分の頭に戻してニコニコしながら私の目をじぃ~っと見て(突っ込んでもいいよ)みたいな眼差しを向けてきました……。ホンマにごめん!!それはマジでイジリにくい!!頭がどうとかは読者の想像に任せます!!(こう言えば面白いかなぁ)とかは思うけども…なので、満面の笑みと無言で見つめ返しました。こちらのブログなんですが、震災があったこともありSNSでは宣伝せずひっそり投稿していました。ここの目標に『ひとつのブログで閲覧数500目指します』とか言ってたんですけど……。あの………うん、終わってた。さっき見てみたら終わってた。気づいたら達成してた。しかも、生まれて初めて書いたブログで。一日辺りの閲覧数が減っていくどころか日を追うごとに少しずつ増えていくたった9日で終わってしまったら、こんなの目標じゃないだろう…。んー、目標どうしようかな……。もう一つこれの続編があるのですが、試しにリンクを張ってみたんです、そしたら追従するように伸びていく。当時、PCを買ったばかりの私は機械音痴過ぎてリンクの貼り方すら知らなかったようです。別のブログで毎月閲覧数が150いくのがあるので、今度それに関連するブログを書いたら同じように追従して伸びるのか試してみようか!そうしよう!ほーら、楽しくなってきたよー♪最後まで読んでくれてありがとうございました。またの閲覧を心よりお待ちしております。
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【年末だからこそ】コレをやって新年ぶっちぎりのスタートをきれます

こんにちは!目標達成サポーターのぽんです。今年も残りあと数日。今年はどんな年だったでしょうか?「今年はあんな事が出来たな。」「あれをやりたかったのに、出来なかったな。」など、悔しい思いをしているかもしれません。でも「来年こそは、目標を達成して自信のある自分になりたい!充実した一年にしたい!」と思っていることでしょう!新年をぶっちぎりのスタートを切るためにするたった一つのことがあります。それはやりたい事リストを作ることです!今回は、・やりたいことリストを作るメリット・やりたい事リストの作り方・やりたい事リストを作るときのコツについて紹介します。やりたい事リストを作るメリットやりたい事リストを作るメリットは2つあります。一つは、あなたがやりたいと思う本当の気持ちを吐き出せることです。あなたは普段、やりたい事や目標を掲げても、「現実はこうだから」とか、「年齢的にもう遅いから」と、現実的にネガティブな理由を並べて諦めることはありませんか?やりたい事リストを年末に作るのには最適な時期なんです。なぜなら、モチベーションが1番高い時期だからです。来年はどんな年にしようか、何を成し遂げようかと考えるのは楽しいですよね。そのとき、脳内では幸せホルモンの一つのドーパミンが溢れ出しているのです。なので、年末にやりたい事リストを書くと、ポジティブな気持ちで書くことができます。もう一つのメリットは、やりたい事を忘れないです。あなたは年始に立てた目標を年末に覚えていますか?ほとんどの人が覚えていないはずです。それは、書き出してないからなんです。人はすぐに忘れてしまいます。冷蔵庫の中を見て「卵がないから買わ
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【動画セミナー】目標達成のためのWILL, CAN, MUSTフレームワーク

🌟【動画概要】🌟 本動画では、就活生、転職希望者、そして副業を検討している皆さんに、目標達成に役立つ「WILL, CAN, MUST」のフレームワークについて詳しく解説します。自分のキャリアや人生を前進させたい方にとって、このフレームワークは重要なツールとなるでしょう。 ✨【この動画で学べること】✨ 1️⃣ 「WILL(やりたいこと)」の重要性と、それを明確にする方法。 2️⃣ 「CAN(できること)」を特定し、自己評価と現実のギャップを理解する。 3️⃣ 「MUST(やらなければならないこと)」として、目標達成に必要なスキルや資格を見極める。 4️⃣ 長期間の継続と日々の小さな習慣が、成功にどのように貢献するか。 5️⃣ 問題や障壁を成長のチャンスと捉え、それを乗り越える方法。 🚀【あなたへのメッセージ】🚀 成功への道のりは簡単ではありませんが、WILL, CAN, MUSTフレームワークを用いることで、具体的なステップを踏み、効果的に目標に近づくことができます。この動画があなたのキャリア形成や副業への挑戦に役立つことを願っています。 #WILLCANMUST #目標達成 #キャリア開発 #副業 #就活 #転職
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もし将来、その結婚に満足できなかったとき、どうしたいのか?!【アラフィフ心理カウンセラー「うさぴょん」のココナラ電話相談】

結婚観やパートナーシップに対する考え方が多様化してきています。しかし、将来の結婚においてもし不満を感じた場合、どのように対処すべきかという問いに直面することがあるでしょう。結婚は人生の中で大きなステップであり、理想的にはお互いが幸せで満足する関係を築きたいと望むものです。しかし、現実には時折、期待値と現実が一致しない瞬間がやってくることもあります。もし将来、結婚生活に不満を感じた場合、どのように向き合い、解決していくべきなのでしょうか。 まず最初に大切なのは、コミュニケーションです。相手とのオープンで率直な対話が、問題解決の第一歩となります。感情や期待を正直に伝え、お互いが理解し合うことで、未来の方向性を模索する手がかりが見つかることでしょう。また、一度の対話だけでなく、継続的なコミュニケーションを心がけることが重要です。 もしもコミュニケーションだけでは解決できない問題があれば、専門家の助言を求めることも一つの手段です。カウンセリングやセラピストの協力を得ることで、感情や課題に向き合い、良い方向に導いてくれる可能性があります。専門家の視点からのアドバイスは、新たな視点を提供し、問題解決のツールとなることでしょう。 そして、最も重要なのは自己成長です。結婚生活においてはお互いが成長し変化することが避けられません。もしも不満を感じる原因が自身の課題にある場合、その課題に向き合い、改善していくことは、結婚生活をより良いものにする一助となるでしょう。 ただし、すべての問題が解決可能なわけではありません。時には別れが最善の選択となることもあります。しかし、その前に最善の努力を尽くし、お
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【あなた自身を好きになるヒントは、昔のあなたにある】

皆さん、こんにちは! 私は、繊細さん・ACさんの潜在意識にある本音を発見し、 本当にやりたいことを見つけ、叶えるお手伝いをする、 コーチング/カウンセラーのゆきたかです😊⛄ 本日は【あなた自身を好きになるヒントは、昔にある】についてです。 まず最初にお伝えしたいのが、 【世の中に溢れる理想像】 のほとんどは、メディアやSNSで誰かが作った流行りですよ🎵 それに振り回されるより、自分のこう在りたい姿! を発見しましょう✨ 一昔前に、【勝ち組】【負け組】もーっと昔は【3K】など 【成功者】に対して様々な言い方やアイコンがありましたが 今は全く聞かないですよね❔😳 あなたの理想はあなたの中の、【ありのまま】のあなた つまり、あなたの理想は 【あなた自身】であることですよ😊 ですが、自分を好きになる・・・ 【嫌、無理!】って思われる方は、自分が好きなことにアンテナを貼ってみましょう! それが分からない・・・って時は 昔好きだったもの、やってみた方物や興味のある物も良いかもしれませんね🍀 もちろん、お菓子!とかアニメ!とかゲーム! とかでも良いですよ✨ 大人でもこれらの娯楽を楽しんでも、恥ずかしくないですよ😄 それらにアンテナを貼っていくうちに、 【今のあなた】が好きな物に気が付くかもしれませんね✨ 自分のありのままの姿が分からず、本音迷子な方🥺 誰かに一度、話を聞いて欲しい方💡 是非一度、僕にお話を聞かせてくださいね。 公式lineではより気楽に生きやすくなるヒントを発信中🍀 限定プレゼントも準備中💡
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憧れている人に自分を寄せていく

こんにちは心理カウンセラーのHIROTAKAです皆さんには、目標ってありますか?綺麗になるかっこよくなる好きなものを食べる良い車に乗る良い家に住む平凡に幸せをつかむどんな目標でも素敵ですそれを叶えるためにも考えて行くことがあるようですそれは目標となっている人や環境に自分を近づけて行く様にする。いつも通りの毎日を生きるのでも少しだけ目標や憧れる世界観を生活の中に取り入れていきましょう!その波動は変化となり、あなたを素敵な環境へ導いてくれます。突然の奇跡が起きるかもしれませんよ?ステップアップしてつかむ目標と同時に、偶然が重なり奇跡が起きる可能性を残しておくとまた一段と、人生が楽しくなりますね!本日は以上になりますご縁ある皆様にも神様の奇跡が雪崩のごとく降り注ぎますように!
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何か目標がある方へ

主に話し相手、愚痴聞き、 資格取得支援、お金の相談の出品をしている ヨシヒロと申します。 数あるブログの中からご覧頂き ありがとうございます。 ルービックキューブってあるじゃないですか。あの一面そろえるだけでも大変なやつ。皆さんやったことありますか?やったことはあるけど、1面そろえて満足したり諦めたりで6面そろえたことのある人は少ないと思います。でも、実はルービックキューブって簡単にできるんですよね。やり方を覚えるだけで2分くらいで揃えられるようになります。私はちょっと練習して揃えられるようになりました。練習して30秒切りたいです!皆さんやってみてはいかがでしょうか?ちょっとした暇つぶしにオススメです。案外自分ができないと思ってることって正しいやり方を知らないだけでやり方が分かれば簡単にできるかもしれません。パズルだけでなく仕事や趣味、資格取得など目標を諦めていませんか?私も簿記とかFP諦めかけましたけど何とかなるものですね。笑今は日商簿記2級の勉強中です。目標を諦めそうになった時はやり方をもう一度見直してみるのがオススメです。モチベーションを上げる方法の動画とか見てましたけどその話はまた別の機会に、、、それでは、また今度。
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目標設定と達成のためのポイント

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです♡新人さんと今月の振り返りをしながら来月の目標は何にするか相談していた時、「来月はインシデントを 出しません!」と言われました(*´꒳`*)安全に配慮して仕事をすることはとても大切なことです✨しかし、この目標では具体性に欠けていて、ちょっと弱いかな…🤔ということで、今日は、目標設定のポイントと、着実に目標を達成するためのポイントをお教えしたいと思います(*´꒳`*)気になる方、知りたい方はぜひ最後までお読みになって、参考になさってください!♡*・゜゚・*:.。..。.:*・♡・*:.。. .。.:*・゜゚・*♡目標を着実に達成するためのポイントは5つあります。①肯定的な表現を使う!目標や獲得したい結果は言語化すると明確になります✨この時に、否定的な表現を使うと、脳は円滑に理解してくれません💦先ほどの新人さんの目標は「インシデントを出しません!」ではなく、「実施前のダブルチェック(確認) を確実に行います!」の方が適切といえます。②自分を中心に目標を設定する目標は誰かに叶えてもらうものではなく、自分の力で達成するものです。「あの時、一緒に確認した人が気がついてくれたらよかったのに…」と考えるのではなく、「自分自身が決められた確認方法で落ち着いて確認してからダブルチェックをお願いする。」と自分中心に目標を設定します。③具体的で詳細なものにする時間や日付、場所などを明確にします。「来月は確認不足によるインシデントを0件にする。」という感じですかね🤔数字で表現するのが1番明確でわかりやすいかもしれません。④五感でイメージできるようにする目標が達成
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超能力者が実践「人生に一石を投じる方法」

人生が足踏みをしてなかなか前に進めない・・・ そんなとき、小さな変化を起こし、大きな変化に繋げる方法があります。 例えば、日本の未来に見切りをつけて海外移住を考えている人が、どの国に移住すればよいか悩んでいるときビザ、医療サービス、老後、アジア人への人種差別、言語、仕事・・・など漠然と複数の国を検討していると、時間と労力がかかり、途中で挫折してしまうかもしれません。 こんな時、せめて自分にとって最良の移住先だけでも分かれば、早々に移住の準備に入れますよね? 「最良の移住先」を知るということは、とても大きな【1ステップ】で、その先の人生を大きく変えることにもなります。 移住先が宿命的に移住できない国だった場合は、準備がスムーズに進まず移住先探しからやり直し、あっという間に1年くらいの時間を無駄に過ごしてしまうかもしれません。トライ&エラーを繰返しながら最良の移住先を見つけたい人には、それも楽しい時間かもしれませんが、時間や効率を重視する人にとっては、勿体ない時間でもありますよね。 占いに行って「私はどこの国が合っていますか?」と聞きに行きますか?もしも3人の占い師が全く違う国を勧めてきたらどうしますか???それともインスタグラムでも眺めて、また1から考え直しますか?こんな時、あなたの人生の「小さな1ステップ」を手伝ってくれる便利な呪術があります。発売以来ジワジワと人気が高まり、最近爆発的な人気となっているのが、超自然呪術の小さな願いの呪術です。あくまで小さな願いを叶えてくれる呪術なのですが少しの努力で叶いそうだけど叶わない大きな願望を叶えるための小さな1ステップ そんな小さな願
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【あなたの夢を叶える!夢が現実化する「予祝」とは?】

どうも~!あなたの「夢」を叶えるお手伝いマンのよっしーです!あなたは日本人が「夢を現実化」させるために昔から行っていた裏技である「予祝」(よしゅく)って知ってますか?えっ何それ! 初耳だよって あなたは 思ったかも??そうなんです!「予祝」とは最も日本人が大事にしてきた「夢」の叶え方なんですよ。先に祝う!夢が叶ったことを想像して、先に喜んじゃうんです。先に叶ったかのように「やったぁ~!」と喜んで、先に喜んじゃうことを予祝といいます。桜のお花見も予祝の意味があってスタートしたそうです。秋のお米の豊作を願って満開の花びらを、満開の桜の花をたくさんの稲穂が実っていることと重なり合わせていたのですよ。夢を叶えるのに大事なことは、先に叶ったことを想像して喜ぶことなんです。先に喜ぶ、先に祝うことが、喜びごとを運んできてくれるということを信じて、思い込んで叶うよ!できるよ!絶対成功するよっていうことを願いを込めて喜んでからスタートする。この「予祝」を一番やっていたのがソフトバンクの孫社長です。ソフトバンクの孫さん毎日、予祝しています。朝起きて、そのプロジェクトがスタートする前から、そのプロジェクトが大成功していることを想像して、そのプロジェクトに関わっている社員さんたちと喜びを分かち合っていることを想像して「やったぁ~!」って大喜びしてから、思いっきりプロジェクトが大成功していることを想像してからプロジェクトをスタートさせているんですよ。僕の友人は学習塾を経営していて、その友達に【夢を叶える「予祝」】の詳しいノウハウをコーチングで教えたら、この2年間すべての塾生が第一志望に合格するという成果
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目標の設定って大事

何気ないことでいいです。 目標をもって過ごしたいです。そうすればそこに向かって自然と胸を張って進んでいけます。 ただ、目標達成のちょっと前に次の目標を立ててください。 そしたら進み続けられます。 以前、設定する前に到達して立ち止まったことがあります(笑) でもちょっと注意点があります。 進み始める前に、目標を達成した自分の姿をイメージしてください。 どれくらいイメージするの?というと、その達成している姿が当たり前となって、そうではない今の自分がなんか違和感がある、気持ち悪いと思えるくらいです。 それくらい思えれば、違和感を解消するように、汚い部屋を片付けるように行動に移すことができます。 始めは難しいと思います。 自分も完璧にできているか?と聞かれると、いいえと答えます。 ですが、このことを心掛けてから、○○をやろう!と思い立って達成するまでの行動がすごくスムーズになりました。
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師を持つ

誰でも自分一人で何かを成し遂げることはできない。そこには支えとなる人が存在する。これはどんな成功者であっても違いはない。その物語には登場しないとしても、間違いなく支えとなる人がいる。支えとなる人はそのステージによって姿は変わる。しかし、大成した人の多くは、最初に師となる存在を持つ。自分一人ですべてを成し遂げたかのように思える人であっても、その陰には師が存在する。人は誰かに教わり、誰かに正され、自分を確立し、自分を確立した後でも正しい道に導いてくれる存在がいる。 それは実在の人物かもしれないし、すでに故人となって人かもしれない。それは実際に師として関係を結んでいる可能性もあるし、陰ながら私淑しているということもある。 どんな形であれ、そこには自分の軸とするような存在があり、それを頼りに自分の軸を作ることになる。自分の軸がぶれてしまう人は、大成しない。大成する人の軸はしっかりとして、太い幹となり、何があってもぶれずにまっすぐと目指すべき方向に進むことができる。 師をどういう形で持つかは人それぞれだが、自分が目指すべき方向を示してくれる師を早く見つけるかどうかは、その人の進む道を早く明確にできるかになる。師という存在を積極的に作る人は、早くに自分の道を歩き始めることができる。師は、自分のステージや価値観の変化とともに変えることは問題ない。自分の進みたい道を先に歩んだ人を師とすべきであるし、自分の目指す方向が変われば、おのずから師とすべき人が変わるということになる。 師は学ぶべき存在である。 教えを乞うことができれば、それはそれで良いが、直接教えが乞えない場合でも多くを学べるのが師であ
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夢が叶う時

季節は少しずつ秋に近づいています。まだまだ暑いとはいえ、最高気温は下がり、悪夢のような猛暑も終息を迎えています。朝食、久々にアップします。いちじくが出回っています。いちじくの皮がやわらかいので、そのまま食べます。品種によっては固い皮もありますが、画像の品種はとてもやわらかいものでした。手を汚さずに食べれるのでお勧めです。時に、嬉しいお知らせがありました。ご利用者様より目標達成のお知らせです。とりわけ、飼っている愛犬さんからパワーをもらっている方で、今日は開運画像の御裾分けをいたします。家族の一員の蓮君です。蓮君は飼い主さん(ご利用者さま)の夢の達成を喜んでいます。喜び波動はこの画像からあふれ出ています。喜んでいる時の画像には強力な波動があります。持っていると、その人にも福を運びます。季節の変わり目、人生のターニングポイントにもなりやすい時期です。開運を心掛けて、新しい自分を発見してください!男前な蓮君今日は満月。目標の壁となっていることを超えるお願いをしてみてくださいね。夜は晴れていれば大きくてきれいなお月さまが見えるでしょう。
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行動を見える化する

自分自身で何をやるのかを決めたとしても、それをやり続けることは結構難しい。特に自分がスキルアップするということやこれまで以上に何かしようと考えている際には、その分幾分かつらい経験をすることになることがわかっているし、実際にやり始めるとつらいと感じることが多いからなおさらだ。コンフォートゾーンを乗り越えることがステップアップには欠かせないといわれるが、まさにそれを継続させることが大変な部分だ。一流のアスリートやミュージシャンというのはその時間を乗り越えて成功を収めている。 一流となる以前に、普通以上を目指すのであれば、まずはコンフォートゾーンを乗り越え続けるという経験が必要になる。その経験を自分なりにどうやってやり遂げるのかという点には工夫が必要だが、シンプルな方法としては、見える化させるということがあげられる。 つまり、どのくらいやっているかを誰の目からも明らかにするということだ。 誰の目からも明らかにするというが、何も公表することはない。ただ家の中や自分の部屋の中、手帳の中で分かるようにしておけばよい。わかりやすくするには、表にして星取表を作ることだ。毎日何をやった、何をやってないを明確にすることができれば、自然と自分の中でやるべきことや行動を促すことにつながってくる。見える化するうえで難しいことは、最初から多くをやり切ろうとはしないことだ。最初から何項目も一日にやることを作っていては、やり遂げずに逆にモチベーションを下げたり自信を無くすだけになる。やれる分だけ星取表にすればよい。毎日にのルーティンを決めて、それだけをやり続けるようにすればよい。まずは星取表を作って、自分がど
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コーチングってなに?

1.コーチとは?コーチあるいはコーチングという言葉を聞くと、たいていの人はスポーツ選手のコーチを思い浮かべます。しかし、パフォーマンスを向上させたいと思うのは、スポーツ選手に限ったことではありません。ビジネスに携わる人々、成績を良くしたいと考えている学生、自分の夢を実現したいと考えている個人など、コーチの助けが必要な人はたくさんいます。 そもそも、コーチと言う本来の意味は「馬車」です。それに乗る人を目的地まで送り届けるという役割から、コーチはその対象者(クライアント)の目標達成をサポートし目的とするゴールまで届ける人と考えることができます。 2.コーチングとは?コーチングの定義として パフォーマンス向上のために、対話により対象者(クライアント)を勇気づけ、「気づき」を引出し、「自発的行動」を促すコミュニケーション・スキル または 本人が“ヤリタイ”ことをやり“ナリタイ”自分になるための“行動”を促すコミュニケーションの技術 となります。 コーチングでは、「答えはクライアントの中にある」が、基本スタンスです。クライアントが“ヤリタイ”こと“ナリタイ”自分を最大限に尊重し、それらを明確化・具体化していく中で、コーチの質問により、クライアント自身がそれに“気づき”、確認していくことで自ら設定した目標達成に向けてのモチベーションを高め、自ら“行動”し始めます。コーチは、それをサポートする存在です。コーチはクライアントが自分の考えを話しやすい環境を作り、その中から「気づき」を引き出すことが重要になります。 3.コーチングがクライアントにもたらす効果1. ゴール(目標)とその達成イメージが
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