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皆さんはご存じでしょうか？脳は、現実とイメージを完全に区別できないという性質を持っています。つまり、「あの人みたいになりたい」「目標を達成した自分になったつもりで行動する」この“なりきり”が、実は脳にとっては“現実”として認識されていくのです。脳は、なりきったあなたを“現実”として動かし始める目標を叶えたいなら、まずは達成者を演じてみるという方法があります。・その人なら、どんな服を着るか？・どんな言葉を使い、どんな態度で人と接するか？・何を食べ、どこでお茶を飲むのか？・どんな時間の使い方をしているのか？細部までイメージし、「私はそういう人だ」として行動してみる。すると、脳が「これ、現実かも？」と錯覚し始めます。これは演技ではありません。先取りした未来の自分を、今に連れてきているのです。自信は“あるように見せる”から始まってもいい堂々と話すまっすぐ目を見るブレない言葉を使うこれを「演じているだけ」だと後ろめたく感じる人もいるかもしれません。でも、大丈夫。演じているうちに、あなたの脳も、周りの人も、本当にそうだと思い始めます。自信を持っている人に、人は自然と引き寄せられます。そして自信のある“ふり”をしているうちに、本当の自信が生まれてくるのです。信じ切ることで、行動が始まるただし、1つだけポイントがあります。自分自身が「必ずできる」と信じていなければ、現実にはならない。どこかで「無理かも」と思っていると、脳はモードに入れません。そうなると、行動のエネルギーも湧いてきません。「自分にはできる」と信じること。そこからすべてが始まります。行動すれば、きっかけがやってくる演じていると、自

1. はじめに：「ゴールを描いてください」と言われて、何を思い浮かべましたか？年収1000万円、海外移住、起業して自由な生活──そんなイメージを真っ先に浮かべた方も多いかもしれません。でも、それが「悪い」と言いたいのではありません。むしろ、そう考えてしまうのは自然なのです。2. ゴール設定が“歪む”理由なぜなら、私たちは知らず知らずのうちに「拝金主義（お金が目的）」というビリーフシステムに染められているからです。学校では「いい大学に行けばいい会社に入れる」社会では「稼いでなんぼ」「数字が正義」SNSでは「お金持ち＝成功者」と繰り返し刷り込まれるこれらが、「目的＝お金」「手段＝なんでもOK」という思考を強化している。3. 本来、お金は「手段」である本当は、お金はただの中立な道具です。“やりたいことを実現するためのツール”にすぎない。それなのに、お金自体がゴールになってしまっている。だからこそ、多くの人が達成しても満たされず、迷子になる。4. コーチングの役割とは「目的」の再設定コーチングの核心は、現状の外側にゴールを置くこと。つまり、「本当はどう生きたいのか？」「どう在りたいのか？」「誰として存在したいのか？」という、思想の再構築です。5. 自分1人で描くゴールは、ほぼ“現状の再生産”あなたが1人で考えるゴールは、結局これまでの経験・価値観・常識＝ビリーフシステムの内側から生まれるものです。つまり、それは現状の延長線上にすぎない。6. 第三者＝コーチの存在が必要な理由ビリーフの枠の外を描くには、自分では気づけない視点が必要です。見えていない盲点＝スコトーマを外す本当の願望を掘り起

こんにちは🌱　たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 ＊ 今回は 【続けるために必要な考え方】 というテーマでお話します。 仕事で先のことまで考えてしまい 憂うつになったり、しんどくなることは ありませんか？ 僕はそうなることがよくありました😓そうなってしまうと 目の前の大切な時間を楽しめなくなってしまいますそして、それが続くと自分にはできないと思い 諦めてしまうこともあるかもしれません ジョギングでもそうですが 走り始めた時から ”遠くのゴールまで走らないといけない”と考えるとしんどくなってしまいますそんなときにおすすめの方法『少し先のゴールをイメージする』ことです💡少し先のゴールをイメージしようとすることで意識はそちらに向けられますそしてそこまでは続けようと思って 進んでいると いつの間にかその地点を通過していますそして次はまた 少し先のゴールをイメージして進みます それをくり返していると いつの間にか遠くのゴールに到達しています✨先のことを考えて準備をすることも必要ですが まずは1日1日、1つ1つの仕事を 丁寧にこなしていくことに意識を向けてみてください🌱そして、その度にご自身を認めて、褒めてあげてくださいね😌＊ 僕のコーチング/カウンセリングでは 『相手の可能性を相手以上に信頼すること』 をモットーにしており 在りのままのあなたを出せる ”安心安全の場”を提供しています 『どんなときでも自分が自分の味方でいる』 状

あなたはこんな悩みを抱えていませんか？・どんなに頑張っても、いつも目標未達で終わってしまう・周りの同僚が結果を出す中、自分だけが取り残されている気がする・仕事で成果が出ず、自信を失いかけているもし心当たりがあるなら、その原因は意外なところにあるかもしれません。僕自身も、かつてはその「罠」かつての僕も、結果が出せなかった“良い人”でした今でこそ、外資コンサルでの転職やコーチングでの実績を積み上げてきましたが、かつての僕も、努力しているのに結果がついてこない“伸び悩み”の時期がありました。その原因は、知らず知らずのうちに「テイカー（奪う人）」的な行動パターンに陥っていたこと。正直、これに気づくまでには相当な時間がかかりました。なぜテイカーでは成果が出にくいのか？テイカーとは、「自分の利益を最優先に考える人」。表面上は一生懸命働いているように見えても、その動機が「自分のため」である限り、周囲との信頼関係は築けません。他人からできるだけ多くを引き出し、自分は最低限しか与えないタイプです。一見すると仕事に対して貪欲で、結果を出しそうな印象を持たれるかもしれませんが、テイカーの思考は周囲との信頼関係を築くことができず、長期的に見ると協力や支援を得られず孤立してしまいます。たとえば、かつての僕は転職や新しいチャレンジをする際、常に「どうすれば自分がもっと評価されるか？」を考えていました。良かれと思ってアドバイスしたり、手助けをしても、「自分の成果に繋がるかどうか」が頭をよぎっていたのです。これは、相手のニーズを無視し、自分の価値を高めるための行動に過ぎなかった。そして、そのことに気づかないま

運勢を1つ選んでから読み進めてください。運勢の項目・全体運・恋愛運・仕事運・金運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取ってくださいね。5月10日の運勢明日のあなたは、心が満たされ、幸福感に包まれるでしょう。タロットカードの「カップの９」は、願望成就、満足、そして喜びを象徴しています。これまで抱いていた願いが叶ったり、努力が報われたりするような、嬉しい出来事が期待できそうです。心穏やかに、周囲への感謝の気持ちを大切に過ごすことで、さらに幸福感が増していくでしょう。各運勢の詳細全体運：穏やかで満ち足りた一日となるでしょう。これまでの頑張りが認められたり、待ち望んでいた知らせが届いたりと、喜ばしい出来事が起こりそうです。周囲の人々との調和も保たれ、温かい気持ちで過ごせるでしょう。無理に新しいことを始めるよりも、今の幸せをじっくりと味わうことが大切です。恋愛運：愛情に満ち溢れた、幸福な時間を過ごせるでしょう。シングルの人は、理想に近い相手との出会いが期待できるかもしれません。積極的に交流の場に出かけたり、趣味の集まりに参加したりするのも良いでしょう。カップルの人は、お互いの愛情を再確認できるような、心温まる出来事がありそうです。素直な気持ちを伝え合うことで、二人の絆はより一層深まるでしょう。仕事運：これまでの努力が実を結び、満足のいく成果が得られるでしょう。周囲からの評価も高まり、達成感を感じられる一日となりそうです。チームワークも円滑に進み、協力して目標を達成できるでしょう。新しい目標が見つかった場合は、焦らずにじっくりと計画を立てることが大切です。金運：安定した金運に恵まれるでしょ

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕は心理学✕マーケティングをベースに ココナラ出品者さんのための お金の稼ぎ方、心の強さをサポートしています ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ⭐️あずま貴之の簡単な紹介⭐️ ▶ココナラで400名以上の販売サポート実績‼ ▶コンサル生を3ヶ月で100万売上達成させる‼ （2021年～2024年） あずま貴之はこんな人です ↓↓↓↓↓ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ココナラ恋愛相談で人気急増中の 月星りょうたさんと対談動画を撮りました‼️ 副業で活動中のりょうたさんが どうやって100万円を達成できたのか？ そして、あずま貴之はどんな考え方をして ビジネスを教えているのか？ といった話を包み隠さずお話しています ↓↓↓↓↓ 月星りょうたさんのページ https://coconala.com/users/2920950 今回のブログは 「目標設定と自分への虐待」についてです。目標を立てること、達成を目指すこと。 これって一見「いいこと」だと思われがちですよね？でも、僕は思うんです。自分の立てた目標に振り回されてる人が多いって・・・。世の中には、目標に向かって努力することを楽しめる人もいます。 でも一方で、目標に縛られて苦しんでしまう人もいます。 目標って立てた瞬間は気持ちが高まってやる気に満ちていますが残念ながら、その気持ちって実は長続きしないんです・・・・・。時間が経つと環境も、気持ちも、見えてくる景色も変わることはあります。僕は目標について、こう考えています。 「目標とは今の人生を

セルフデザインセッションをしているとクライアントさんの目標が変わるということが多々あります。そんなクライアントさんや私のセッションに対して　えー、目標変わっちゃうってどうなの～？💦なんて、ぜっっんぜん思いません！だって、目標を立ててそこに向かおうとする自分の声を聴いたからこそ「ん？そっちじゃない！こっちだ！」って感じ取ることができるから。そこから微調整（時には大幅な方向転換）が起こるのは本当に目指しているものに近づいていこうとする姿。もちろん！最初に打った目指すべきピンにまっすぐ進むこともあります。大事なのは、一旦ピンを打ってみること。 ぼんやりとでもいいので夢を目標に据えて動き出してみませんか？今は想像もできないちょっと先の未来が待っていますよ^^

今日のタロットリーディングは、希望と導きの光から内なる力の再発見を経て、完成と目標達成へと至る、希望と成就のエネルギーに満ちた一日を告げています。月曜日の朝日が新たな週の始まりを告げるように、あなたの人生にも新たな希望の光が差し、一時的な自信の揺らぎを乗り越えて、大きな達成と充実へと向かう道が開かれようとしています。占い師かぐらが紡ぎ出す、この月曜日に降り注ぐ希望と成就のメッセージをお届けします。 🃏魂の導き：星（正位置） 希望と導きの象徴である「星」のカードが、今日の導き手として現れました。 このカードは、暗闇の後の光と癒しと導きを表しています。夜空に輝く星のように、今日はあなたの中に新たな希望と可能性の光が灯る日。混乱や困難を経た後に訪れる明るさと平和をもたらしてくれるでしょう。 特に注目すべきは、星が持つ直感と導きの側面です。星のカードは、宇宙からの優しい導きと支援を示し、あなたが本当の自分の道を見つける手助けをしてくれます。今日は特に、内なる声や直感に耳を傾け、大きな希望を持つことで、新たな可能性への扉が開かれるでしょう。 希望を失いかけていた方には、この星のカードは、再び未来への明るい展望を持つ助けとなります。何かに行き詰まりを感じていた状況でも、新しい視点と可能性を見出し、自分の道を信じる力を取り戻すことができるでしょう。 🔮心の光：力（逆位置） 中心に輝くのは「力」のカードが逆位置で現れています。星の希望を基盤として、内なる自信と勇気の回復が求められていることを示しています。 力の逆位置は、内なる不安や自己疑念の存在を示唆しています。今日は特に、自分の能力や価値を

運勢を1つ選んでから読み進めてください。運勢の項目・全体運・恋愛運・仕事運・金運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取ってくださいね。4月19日の運勢タロットカード「Knight of Swords」（正位置）は、目標に向かって猪突猛進する勇敢な騎士を表しています。知性と決断力にあふれ、障害をものともせずに突き進むエネルギーに満ちた一日となるでしょう。新しいアイデアが湧き上がり、それを実現するための行動力が伴います。ただし、周囲への配慮を忘れず、独りよがりにならないように注意が必要です。各運勢の詳細全体運：エネルギッシュで活動的な一日となりそうです。目標達成のために積極的に行動することで、物事がスピーディーに進展するでしょう。新しいことに挑戦する意欲も高まり、刺激的な展開が期待できます。しかし、勢い余って周囲との摩擦を生じさせないよう、冷静さを保つことも大切です。恋愛運：情熱的で積極的な姿勢が恋愛運を高めます。気になる人がいれば、臆することなく積極的にアプローチしてみましょう。ストレートな言葉や行動が相手の心を掴む可能性があります。カップルの場合は、二人の関係をさらに発展させるための行動を起こすと良いでしょう。ただし、相手の気持ちを尊重するのを忘れないでください。仕事運：目標達成に向けて、大胆かつ迅速に行動できる日です。新しいプロジェクトや責任ある立場を任される可能性もあります。持ち前の知性と決断力を活かせば、周囲をリードし、大きな成果を上げることができるでしょう。しかし、焦りからミスを犯したり、周囲の意見を聞き入れないといったことがないように注意が必要です。金運：積極的に行動

オランダの大自然の中で９頭のアイスランド馬と暮らす超能力者、NOBUYUKI NONAKAです。ゴールが曖昧なままだと、人生は前に進まない「もっと収入を増やしたい」「理想のパートナーと出会いたい」「自分の能力をもっと発揮したい」──こうした想いを抱えている方は少なくありません。ですが、その願いを「いつか叶えられたらいいな」という曖昧な気持ちのままにしていませんか？実は、この“いつか”という考え方こそが、人生を停滞させる大きな原因になっているのです。なぜなら、私たちの潜在意識は、明確なゴールがない限り、本気で動き始めてくれないから。反対に、目指すゴールがはっきりしてくると、脳は自動的に“実現に向かうモード”に切り替わり、これまで見えていなかったチャンスまでもが自然と引き寄せられてくるのです。「頭ではわかっているけれど、なぜかうまくいかない」そう感じているなら、もしかすると、心のどこかで“本当のゴール”をまだしっかり見据えていないのかもしれません。目標を明確にすることで得られる行動力とは？1. 毎日のやるべきことが自然と明確になるゴールが決まっていると、「今日は何をすべきか？」ということが自然とはっきりしてきます。これは、脳の**RAS（網様体賦活系）**という情報フィルターが働くためで、ゴールに関連する情報が目に入りやすくなり、無理なく行動へと移せるのです。2. 判断に迷わなくなる目標がぼんやりしていると、あれこれ選択肢に迷い、エネルギーが分散されてしまいがちです。しかしゴールが明確になれば、選択もスムーズに進み、余計な悩みにエネルギーを使わずに済みます。3. 応援してくれる人が

成長している証拠は、実はあなたが感じる「足りない感」そのもの「自分はまだまだできていない…」「全然成長できていない気がする…」こんな風に思ったこと、ありませんか？実は、こう感じることこそがあなたの成長の証です。なぜなら、あなたが高い理想や目標を持ち、それに向かって努力しているからこそ、「もっとできるはず」「こんなものではない」と思ってしまうからです。成長の過程は目に見えない成長の過程は、誰でも目に見える形で実感できるわけではありません。あなたが日々頑張っていること、挑戦していること、そのひとつひとつが、確実に成長につながっています。しかし、私たちはどうしても「まだ足りない」という視点で物事を見てしまいがちです。そのため、自分の成長を実感するのは難しいものです。でも、少し冷静に振り返ってみてください。あなたが「まだまだ」と感じるその思いは、実は成長を実感しているからこそ出てくる言葉です。あなたは昨日よりも、1年前よりも確実に前に進んでいます。他人から見たら、それが素晴らしい成長私たちが自分の成長に気づかないのは、自分が目指している理想が高すぎるから。しかし、他の人から見たら、あなたの成長や努力は素晴らしいものです。もしかしたら、あなたが当たり前に感じていることが、他の人には羨ましいことかもしれません。他人と自分を比べるのは、時に心を疲れさせてしまいます。でも、もし他の人から見た自分を意識してみると、あなたがどれだけ成長してきたのかが見えてくるかもしれません。自分を認めることも大切な一歩「まだまだできていない」と感じるその気持ちは、向上心の表れです。しかし、ときには「こんなに頑張っ

こんにちは^^れいです。「今年こそ目標を達成する！」と決意したのに、いつの間にか挫折してしまった経験はありませんか？ 実は、目標達成には心理学的なメカニズムが深く関わっています。意志の力だけに頼るのではなく、脳科学や行動心理学の知見を活かすことで、より効果的に目標を達成することができます。 本記事では、目標達成のための科学的な心理テクニックを分かりやすく解説し、あなたの成功をサポートします！ 1. 「意志力」ではなく「仕組み」を作る💡 意志力は有限である「やる気が出たら行動しよう」と考えていませんか？ しかし、心理学者のロイ・バウマイスター博士の研究によると、意志力は筋肉のように消耗することがわかっています。 例えば、朝は「今日こそダイエット！」と思っていたのに、夜になると誘惑に負けてしまう。仕事の後にジムへ行くつもりが、疲れてしまいソファでダラダラ過ごしてしまう。これらは、意志力の消耗によるものです。意志の力だけに頼ると、続けるのが難しくなります。 💡 環境をデザインするでは、どうすれば目標を達成しやすくなるのでしょうか？ 答えはシンプルです。意志力がなくても行動できる仕組みを作ることです！例えば、✅️ 運動を習慣化したいなら → 運動ウェアをベッドの横に置いておく。✅️ 読書を習慣化したいなら → スマホの代わりに本を枕元に置く。✅️ 間食を減らしたいなら → お菓子を見えない場所にしまう。環境を整えることで、意志力を使わずに自然と目標に向かうことができます。 2. 「if-then プランニング」で習慣を定着💡 脳を自動操縦モードにする「毎日運

運勢を1つだけ選んでから読み進めて下さいね。運勢の項目・全体運・恋愛運・仕事運・金運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取って下さいね。【4月8日の運勢：タロットカード「魔術師」（正位置）】「魔術師」のカードは、あなたの内に秘めた才能や可能性が開花する時を告げています。4月8日は、あなたの創造力と行動力が最大限に発揮され、新たなスタートを切るのに最適な日となるでしょう。各運勢の詳細全体運：・あなたの才能と能力が輝き、周囲からの注目を集めるでしょう。新しいことに挑戦する意欲が湧き、積極的に行動することで、大きな成果を上げることができます。自信を持って、あなたの可能性を信じてください。恋愛運：・あなたの魅力が最大限に引き出され、異性からの注目を集めるでしょう。積極的に行動することで、理想的なパートナーとの出会いが期待できます。パートナーがいる方は、二人の関係がより深まり、新たな展開を迎えるでしょう。仕事運：・あなたのアイデアや企画が実現する可能性が高まります。積極的に行動することで、周囲からの評価も高まり、キャリアアップにつながるでしょう。新しいプロジェクトや企画にも積極的に挑戦してみてください。金運：・あなたの才能や能力を生かして、新たな収入源を見つけることができるでしょう。投資や副業など、新しいことにも積極的に挑戦することで、金運アップが期待できます。アドバイス・あなたの才能と能力を信じて、積極的に行動しましょう。・新しいことに挑戦する意欲を持ち続けましょう。・周囲とのコミュニケーションを大切にしましょう。【「My heart space is abundant and flo

13日間のワークを通して、あなたは理想のパートナーシップを明確にし、自己肯定感を高め、願いを現実にするための準備を整えました。14日目のワークでは、新しい出会いを創造するための具体的な場所や方法を探求し、行動に移します。 なぜ、新しい出会いを創造する必要があるのか？ 理想のパートナーシップを叶えるためには、まず理想のパートナーと出会う必要があります。しかし、ただ待っているだけでは、運命の出会いは訪れません。積極的に行動し、出会いのチャンスを広げることが重要です。 • 理想のパートナーは、あなたの行動範囲の中にいるとは限らない： あなたの日常の中に理想のパートナーがいなければ、新しい出会いを求めて行動する必要があります。 • 出会いの数が多いほど、理想のパートナーと出会える可能性が高まる： 様々な人と出会うことで、理想のパートナーに出会える確率を高めることができます。 • 行動することで、あなたの魅力をアピールできる： 積極的に行動する姿は、あなたの魅力を引き出し、理想のパートナーを引き寄せます。 14日目のワークで得られるもの • あなたに合った新しい出会いの場所 • 出会いのチャンスを広げる具体的な方法 • 出会いの場での効果的な行動計画 • 理想のパートナーを引き寄せるための心の準備 ワーク内容・ステップ1：あなたの興味や価値観に合った出会いの場所を探す あなたの興味や価値観に合った出会いの場所を探し、リストアップします・ステップ2：出会いのチャンスを広げる具体的な方法を考える出会いのチャンスを広げるための具体的な方法を考えます。・ステップ3：出会いの場での行動計画を立てる

運勢を1つだけ選んでから読み進めて下さいね。運勢の項目・全体運・恋愛運・仕事運・金運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取って下さいね。【ワンドの7の正位置】「ワンドの7」は、挑戦、競争、防御、立場を守る、といった意味を持つカードです。あなたは今、多くの競争相手や挑戦に囲まれているかもしれません。しかし、これまで培ってきたあなたの経験や知識は、あなたを優位な立場へと導いてくれるでしょう。自信を持って立ち向かうことで、成功を掴み取ることができます。4月7日の運勢全体運：周囲からのプレッシャーや競争が激しくなるかもしれません。しかし、恐れることなく、あなたの信念を貫き、立ち向かうことで、最終的には勝利を手にすることができるでしょう。困難な状況に直面するかもしれませんが、あなたの粘り強さと勇気が、道を切り開く鍵となります。恋愛運：恋愛においては、ライバル出現の暗示があります。しかし、自信を持って積極的に行動することで、相手の心を掴むことができるでしょう。パートナーがいる人は、相手との関係を守るために、積極的にコミュニケーションをとることが大切です。仕事運：仕事においては、競争が激化し、プレッシャーを感じることが多くなるかもしれません。しかし、あなたの能力と努力は、必ず評価されるでしょう。困難なプロジェクトや課題に直面するかもしれませんが、諦めずに立ち向かうことで、大きな成果を上げることができます。金運：金銭面では、予期せぬ出費や競争が起こる可能性があります。しかし、冷静に対応することで、損失を最小限に抑えることができるでしょう。投資やギャンブルには注意が必要です。リスクを十分に理解し

こんにちは^^れいです。日々の生活や仕事の中で「やる気が出ない……」と感じることはありませんか？ モチベーションは成功の鍵となる要素ですが、常に高く保つのは難しいものです。 そこで今回は、心理学や脳科学の視点を交えながら、モチベーションを高める科学的でユニークな方法をご紹介します！  1. 「ご褒美システム」で脳をだます脳は報酬を求める習性があります。そこで自分にご褒美を用意してみましょう。例）✨️ タスクを終えたら好きなスイーツを食べる。✨️ 1時間集中できたら5分間SNSをチェック。✨️ 一週間頑張ったらお気に入りの映画を観る。小さな報酬を設定することで、脳が「頑張ると良いことがある！」と認識し、やる気が湧いてきます。 また、達成感を感じることで、次の行動へのモチベーションにもつながります。 ✅️ ポイント制でモチベーションUP！ 「ゲーム感覚」でポイントを貯めてご褒美を設定するのも効果的です。 例）✨️ 読書1時間で10ポイント、50ポイント貯まったらカフェでスイーツ！ 2. 「2分ルール」でやる気を生み出す「やる気がないと始められない」と思っていませんか？ 実は逆で、「始めるからやる気が出る」のです！ ✅️ 2分ルールとは。やる気が出ないときは、「とりあえず2分だけやる！」と決めてみてください。 例）✨️ 「2分だけ読書しよう！」 → 気づいたら10分読んでいた。✨️ 「2分だけ運動しよう！」 → 体が動き出してやる気が出てくる。✨️ 「2分だけ片付けしよう！」 → 部屋がきれいになってスッキリ！ 人間の脳は行動を始めることでスイッチが入るので、まずは小さなアクションを

今日は最小限の努力で最大限の結果を引き寄せるヒントを１つご紹介します！💡最小限の努力で最大限の結果を引き寄せる手法結論からズバリ言います✨それは波動を上げて、１日を過ごすこと。つまり、引き寄せの法則を活用することです。私がオススメする具体的な方法じゃあ、具体的にどうやって波動を上げるのか？それは、あなたにとって不必要なものを手放して、心を楽にしてあげること😌「それをどうやって？」と思った方、安心してください✨今から説明しますね🧡①まずは今日１日のやることリストを書く。（この時、「寝る」「ご飯食べる」「お風呂に入る」など日常生活でやっていることも書き出します📝）②そのうち、気が乗らないもの・やらなきゃと思うと心が重くなるものは右方向に矢印を書いて、右の列に移動させる。右の列は何かというと「宇宙にオーダーすること」「自分以外の何者かにやってもらうこと」という列です✨🚀つまり、あなたがその日一日で本当にやるべきことって気持ちが重くならずにできる、左の列に残ったものだけなんです🌱✨ね、簡単でしょ？🧡💛自分の感情・感覚が、心地よい状態でやれること。それしかやらなくていいの🧡大事なのは常に自分の気持ちを居心地の良い状態にしておくこと💗そうしているだけで不思議と、なぜか知らないけど勝手に「これだ💡」というインスピレーションが降りてきて、何の抵抗もなく行動できるようになったり、なぜか分からないけどラッキーな展開を引き寄せるということが起きてきたりします🍀ピンときた方や「それ楽しそう！」と思った方はぜひ試してみてください(*´﹀`*)✨私が引き寄せの理論を自分の成功哲学として採用した理由昔の私は

12日間のワークを通して、あなたは理想のパートナーを引き寄せるための準備を整えました。13日目のワークでは、あなたの願いを現実にするための魔法のアファメーションを実践します。 【なぜ、魔法のアファメーションが「最高のパートナーシップ」を創造するのか？】 アファメーションとは、あなたの願いを肯定的な言葉で表現し、繰り返し唱えることで、潜在意識に働きかけ、現実化を加速させる魔法のワークです。 • 潜在意識は、肯定的な言葉に反応する： 潜在意識は、否定的な言葉よりも肯定的な言葉に強く反応し、それを現実化しようと働き始めます。 • 言葉は、思考を現実化する： あなたが繰り返し唱える言葉は、あなたの思考を形成し、その思考が現実を創造します。 • アファメーションは、自己肯定感を高める： アファメーションを唱えることで、あなたは自分自身を肯定的に捉えることができ、理想のパートナーシップを引き寄せるための自信を高めることができます。 【13日目のワークで得られるもの】 • あなたの願いを現実化する魔法のアファメーション • 理想のパートナーシップを創造するための具体的なステップ • 運命のパートナーシップを引き寄せる魔法の言葉 • 恋愛だけでなく、人生も豊かにする魔法の思考 【ワーク内容】 ステップ1：理想のパートナーシップをイメージする あなたがどんなパートナーシップを築きたいのか、どんなパートナーと出会いたいのかを具体的にイメージします。 • 例：お互いを尊重し、支え合い、共に成長していく関係、共通の趣味や価値観を分かち合い、楽しい時間を過ごす関係、温かい家庭を築き、幸せな日々を送る関係

運勢を1つだけ選んでから読み進めて下さいね。運勢の項目・全体運・恋愛運・仕事運・金運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取って下さいね。【タロットカード「The Devil（悪魔）」逆位置】「The Devil（悪魔）」の逆位置は、束縛や依存からの解放、悪習慣からの脱却などを意味します。これまで囚われていたものから自由になり、新たなスタートを切るチャンスとなるでしょう。全体運：これまであなたを束縛していた状況や人間関係から解放される兆しがあります。長年の悪習慣や依存関係から抜け出し、精神的な自由を取り戻せるでしょう。しかし、解放された後の心の隙間を埋めるために、新たな誘惑に注意が必要です。恋愛運：不健全な恋愛関係から抜け出すチャンスです。相手への執着や依存心が薄れ、自立した関係を築けるようになるでしょう。片思い中の人は、相手への気持ちに区切りをつけ、新たな出会いを求めるかもしれません。仕事運：仕事上の悪循環から抜け出し、状況が好転する兆しがあります。惰性で続けていた仕事や、不当な扱いを受けていた環境から脱却できるかもしれません。自分の才能や能力を信じ、新たな目標に向かって進みましょう。金運：金銭的な束縛から解放される可能性があります。無駄遣いや衝動買いが減り、お金の使い方を見直す良い機会となるでしょう。しかし、解放感から散財しないように注意が必要です。アドバイス・過去の束縛から解放されたとしても、新たな誘惑に注意してください。・解放された後の心の隙間を埋めるために、趣味や運動など、健全な活動に時間を使うと良いでしょう。・解放されたことによって、気持ちが大きくなりすぎる可能性があ

どうもMikeです。今回は第３チャクラ（マニプラ・チャクラ）についての記事です。前回までの記事はこちら↓＜役割＞第３チャクラは鳩尾（みぞおち）にあるとされています。おへそにあるという考えもありますが、個人的にはおへその上のみぞおちで考えた方が効果を感じるのでここではみぞおちあたりとします。ご自身で回してみてヘソの方がしっくりくるなどの体感があればそちらでも良いと思います。あと体の表側で考えた時にみぞおちあたりですが、裏側で考えた時の副腎の位置と捉える考えもあります。アドレナリン、ドーパミン、コルチゾール等さまざまなホルモンが副腎から出てくるため、・意志・自己肯定感・自信・行動力といったものと関係するのがこの第３チャクラです。そもそも「マニプラ」はサンスクリット語で「輝く宝石」を意味するそうで、このチャクラが活性化していると、まるで太陽のようなエネルギーが内側から湧き出て、自信と行動力を持って人生を切り開いていくことができるとも考えられています。*ちなみに第３チャクラは太陽神経叢（たいようしんけいそう）と考えても良いです。これはみぞおちの辺りに位置する自律神経の大きなネットワークで、消化器系の働きを調節しています。別名「第二の脳」とも呼ばれ、重要な場所です。＜重要性＞このチャクラが乱れてしまうと以下のような問題が出てきます。・自信がなく、他人の評価に振り回される・決断が苦手で、行動に移せない・怒りや苛立ちを溜めやすい・胃の不調や食欲不振、逆に過食になりがち逆にちゃんとエネルギーが回っていると、バイタリティーが溢れてきて色々な行動ができるようになります。ちなみに伝統的にはお金やビ

前回のコーチングについて投稿したのですが、思いの外「スキ」がついてて、結構みなさんこの分野に興味があるんだ〜と勝手に嬉しくなっておりました！ということで、もうちょっとビジネス的な観点でコーチングについて色々調べた内容を今回は綴っていきたいと思います。１、外部環境  近年、リモートワークの普及や働き方の多様化により、自己啓発やスキル向上への関心が高まっています。​これに伴い、オンラインプラットフォームを活用したコーチングサービスの需要が増加しています。 従来は対面だったものが、オンラインや働き方の多様化によって一気に加速したっていう感じですかね２、市場規模  世界のビジネスコーチング市場は、2023年に約24億5,000万米ドルと推定され、2030年までに約39億7,000万米ドルに達すると予測されています（CAGR 7.13%）。 ​日本国内でも、コーチング市場は成長を続けており、2019年には約300億円規模と推定されています。 世界に比べて日本ちっさくね？って思う方もいらっしゃるかと思いますが、2015年から2019年にかけて、日本での市場規模が約6倍になっており、今後も伸びていくことが予測されております！すげーな… ３、需要について  企業におけるリーダーシップ開発や従業員のパフォーマンス向上を目的としたコーチングの導入が進んでいます。​また、個人のキャリア形成や自己啓発を支援するコーチングサービスの需要も高まっています。 私も、前職において、人材開発文脈でストレングスファインダーを導入したり、部下の自立自走を期待して、資格を持っているコーチを採用した経験があります。 導

7日目のワークで、あなたは理想のパートナーとの「最高の出会い」を創造しました。8日目のワークでは、その出会いを「最高のパートナーシップ」へと発展させるための、魔法のパートナーシップ・ビジョンボードを作成します。 【なぜ、パートナーシップ・ビジョンボードが「最高のパートナーシップ」を築くのか？】 パートナーシップ・ビジョンボードとは、理想のパートナーシップをイメージした写真やイラスト、言葉などを集めて作成する、あなただけの「理想のパートナーシップの地図」です。 • 理想のパートナーシップを明確化する: パートナーシップ・ビジョンボードを作成することで、あなたはどんなパートナーシップを築きたいのか、どんな未来を共に歩みたいのかを明確にすることができます。 • 潜在意識に理想のパートナーシップをインプットする: 理想のパートナーシップを視覚的にイメージすることで、潜在意識に強く働きかけ、現実化を加速させます。 • パートナーシップを育むための指針となる: パートナーシップ・ビジョンボードは、二人の関係が停滞した時や、困難に直面した時の指針となります。 【8日目のワークで得られるもの】 • あなただけの「理想のパートナーシップの地図」 • 理想のパートナーシップを築くための具体的なステップ • 運命のパートナーシップを育む魔法の言葉 • 恋愛だけでなく、人生も豊かにする魔法の思考 【ワーク内容】 ステップ1：理想のパートナーシップをイメージする 理想のパートナーシップを、具体的なシーンや言葉でイメージします。 • 例：お互いを尊重し、支え合い、共に成長していく関係、共通の趣味や価値観を

運勢を1つだけ選んでから読み進めて下さいね。運勢の項目・全体運・恋愛運・仕事運・金運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取って下さいね。【４月１日の運勢：THE EMPEROR 正位置】全体運・リーダーシップを発揮し、周囲を牽引する力に満ち溢れるでしょう。・目標に向かって積極的に行動することで、成功を掴み取れる可能性が高いです。・安定した基盤を築き、自信を持って物事を進めていけるでしょう。恋愛運・パートナーシップにおいて、主導権を握ることで安定した関係を築けます。・相手を思いやる気持ちを持ちつつ、頼りがいのある態度を示すことが大切です。・シングルの人は、理想とする相手との出会いが期待できます。仕事運・リーダーシップと決断力を発揮し、チームを成功に導くことができるでしょう。・責任ある立場を任され、大きなプロジェクトを成功させる可能性があります。・目標達成のために、計画性と実行力を意識して行動しましょう。金運・安定した収入が見込め、経済的に安定した状態を維持できます。・計画的なお金の管理をすることで、更なる豊かさを得られるでしょう。・投資や資産運用を検討するのも良い時期です。注意点・自信過剰になり、周囲の意見を聞き入れないことがないように注意しましょう。・独断専行は避け、周囲との協調性を大切にしてください。【MY BODY KNOWS HOW TO SELF-HEAL】全体運・あなたの身体は、あなたが思っているよりもずっと強い治癒力を持っています。・心身のバランスを意識することで、本来の力が発揮されるでしょう。・無理をせず、心と身体の声に耳を傾けることが大切です。・自然の中で過ごし

運勢を1つだけ選んでから読み進めて下さいね。運勢の項目・恋愛運・仕事運・人間関係運・家族運・全体運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取って下さいね。【戦車（The Chariot）正位置】3月30日は、目標達成に向けて情熱と行動力が高まる日となりそうです。困難な状況にも果敢に立ち向かい、勝利を掴み取るでしょう。全体運・目標達成に向けて、情熱と行動力が高まるでしょう。・困難な状況にも果敢に立ち向かい、勝利を掴み取るでしょう。・強い意志と決断力で、物事を前に進めることができるでしょう。・新しいことに挑戦する意欲が湧き、積極的に行動できるでしょう。恋愛運・恋愛において、積極的に行動することで、良い結果が得られるでしょう。・パートナーとの関係が発展し、より深い絆で結ばれるでしょう。・理想のパートナーとの出会いが期待できるでしょう。・恋愛に対して情熱的になり、積極的にアプローチできるでしょう。仕事運・仕事で大きな成果を上げ、周囲から高く評価されるでしょう。・新しいプロジェクトや仕事に挑戦し、成功を収めるでしょう。・リーダーシップを発揮し、チームを牽引できるでしょう。・仕事に対して情熱的に取り組み、目標を達成できるでしょう。金運・金銭的な目標を達成し、経済状況が安定するでしょう。・新しい投資やビジネスに挑戦し、成功を収めるでしょう。・金銭的なチャンスが訪れ、収入が増えるでしょう。・金銭管理能力が高まり、無駄遣いを防げるでしょう。アドバイス・目標を明確にし、強い意志を持って行動しましょう。・困難な状況にも諦めず、果敢に立ち向かいましょう。・周囲の人々との協調性を大切にし、協力して進みましょ

あと、322日で目標年収を達成します。 あと、95日でIT系にデビューします！！ 禁煙8日目です。 今、月末のテストに向けて課題をやったり問題の復習をしたりしてます。 煮詰まったり、夜になるとやはりタバコが頭をよぎります。 だいぶ、落ち着いてきた感じはしますが。。。。 まあ、この頭の片隅に常にいる感じはおそらく一生続くのかな・・・？ なんて最近思ってます。 今朝は、大久保までチャリで行ってきました。 グーグルで調べた道で行ったら坂道ばかりで・・・。普段の新宿経由の道のほうが少し遠回りかもしれないけど、走りやすいので今度からそうすることにします・・・。 目標にも掲げていますが。 IT系にデビューします。 そのために、毎日課題と、テスト勉強に明け暮れているのですが。 ブルーライトカット用のメガネを買いました。 正直、眼鏡をかけたことがないので。 どこに売ってるのか、調べるところからスタートしました。 楽なのか、メガネが煩わしくて逆に疲れているのか。 まだわかりません！！

1. 目標が達成できないのは自分のせい？「目標を立てたけど、結局達成できなかった…」「そもそも、この目標って本当に自分にとって大事なの？」こんなふうに悩んだこと、ありませんか？私も以前は、「目標達成できないのは、自分の努力が足りないせいだ…」と思っていました。でも実は、目標が達成できない原因って、努力不足ではなく、社会のプレッシャーや固定概念にあることが多いんです。例えば、「目標を立てて、それに向かって努力するのが当たり前」という価値観。でも、心理学者エドワード・デシの「自己決定理論」によると、人は自分で選んだ目標に向かって努力するときに最も成長することがわかっています。（Deci & Ryan, 1985）つまり、「目標を達成しなきゃ」というプレッシャーではなく、「本当にやりたいことを見つけること」が大切なんです。この考え方に気づいたことで、私も「目標達成できない＝自分がダメ」じゃなく、「そもそも目標設定が自分に合っていなかったのかも？」と考えられるようになりました。この記事を読むことで、あなたもこんな変化を感じられるはずです！✅ 成長スピードが2倍、3倍に加速する！✅ 本当に自分に合った目標を見つけられる！✅ 「やらなきゃ…」じゃなく「楽しい！」に変わる！私自身、考え方を少し変えただけで、目標達成のスピードがぐんと上がりました。さあ、具体的な方法を見ていきましょう！2. なぜ「問い」が重要なのか？目標を達成するために、実は「問い」がめちゃくちゃ重要なんです。心理学者キャロル・ドゥエックの「マインドセット理論」によると、成長できる人は「自分の能力は努力次第で伸びる」と

あと、96日でIT系デビューします！！ あと、323日で目標の年収を達成します！！ 禁煙は7日め。 まだまだ吸いたいし、吸ってしまうルーティーンをしない！！ 一昨日よりもすこし吸いたい気持ちは収まってきている気がする。 このまま、フェードアウトしていきたいなぁ。。。 昨日から、スクールの課題で徹夜してしまった。 身体を動かしていないから、体力的にシンドイ！！ていうのはないけれど。 やはり、集中力には欠ける。。。まあ、もともとそんなに集中はしてないのかもだけど。 そして、ダイエット企画として。 1色の食べる量を再度見直すことにしして。 一度に食べる量を調整しようと思います。 あと、これを機にお湯活をスタートしました！！

あと99日でIT系デビュー！！ あと326日で、目標年収達成！！ 禁煙は4日目です。 調べると、離脱症状は3日目がピークとググったんですが。 まだまだニコチンの離脱症状継続中な感じです。 症状発症・　　　持続時間　　　頻度 便秘・上腹部痛　　1～3週　　　15％ イライラ感　　　　1～2週　　　50％ 性格の変化　　　　2～3週　　　50％ 集中力の低下　　　2～3週　　　60％ この4日間の経過で今のところ、朝の目覚めは禁煙している方がよい印象です。 しかし、明日は朝からスクールの学習状態の進捗状態を講師の方とMTGがあります。内容はわかりませんが。おそらく小テストのようなものもあるとお思いますが。。。 ここ数日の学習状況はあまりよくありません。 これも、今までタバコを吸っていた弊害なのですが。。。 「一本くらいいいかな？」「タバコ吸った方が効率上がるんじゃない？」 と、もう一人の自分がささやきます。 いやいや、この4日間の頑張りは？？！ と、自分を鼓舞します。 どうせ420円使うなら、身体にいいことに使いたい！！ サプリを買ったり、美容に自己投資したり。 あと99日で、新しい仕事をデビューします。 あと、327日で、目標年収を達成します。

運勢を1つだけ選んでから読み進めて下さいね。運勢の項目・恋愛運・仕事運・人間関係運・家族運・全体運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取って下さいね。【「The Chariot（戦車）」正位置】目標達成、勝利、強い意志、行動力、自己コントロールなどを象徴しています。あなたは、目標に向かって突き進む強い意志と行動力を持ち、困難を乗り越えて成功を掴み取るでしょう。各運勢の詳細恋愛運あなたの積極的な行動が実を結び、恋愛関係が大きく進展する可能性があります。片思い中の人は、勇気を出してアプローチすることで、相手の心を射止めることができるでしょう。パートナーがいる人は、二人の関係がより情熱的で刺激的なものになるでしょう。過去の恋愛で傷ついた経験がある場合は、過去のトラウマを克服し、新しい恋愛に踏み出す勇気を持つことで、素敵な出会いが期待できます。仕事運あなたの強い意志と行動力が評価され、仕事で大きな成功を収めることができるでしょう。新しいプロジェクトや企画に挑戦することで、キャリアアップのチャンスが広がります。転職を考えている場合は、あなたの能力を最大限に活かせる、理想的な職場が見つかるでしょう。ライバルとの競争に打ち勝ち、目標を達成できるでしょう。人間関係運あなたのリーダーシップと行動力が、周囲の人々を惹きつけます。積極的に交流することで、信頼できる仲間や協力者と出会えるでしょう。過去の人間関係で誤解があった場合は、積極的にコミュニケーションを取ることで、関係修復の可能性があります。家族運あなたの行動力が家族を引っ張り、目標に向かって進むことができます。家族旅行やイベントなど、積極的に

こんにちは！ライフコーチのトミーです！😄「Good（グッド）」とは、「良いね！」とか「いい感じ！」という意味ですよね。でも、この「Good」が持つ力は、実は私たちが思っている以上に大きいんです。コーチングを2年以上受け、1年以上提供していく中で自分の現実が大きく変わっているのは、心の栄養『Good』を受け取れる、与えるようになったからです。今回は「Good」の重要性について、仕事や日常生活 の場面を交えながらわかりやすく説明します。「Good」が持つ4つの力① 自信を生む力 〜「自分にGood」を与える〜「Good」は他人から言われるだけではなく、自分自身に与える ことも重要です。「自信」とは、困難や新しいことに挑戦する気持ちを持つことです。では、どうすれば自信を持てるのでしょうか？👉 自分の成長率にフォーカスする ことがカギになります。＜仕事の例＞「今日はうまくいかなかった…」と思っても、成長したポイントを見つけて自分に「Good！」を与えましょう。✅ 失敗しても「今日は○○ができた！」✅ 「昨日より報告がスムーズだった！」✅ 「アイデアを1つ出せた！」＜日常生活の例＞✅ 「朝、寝坊しなかった！」✅ 「食器を片付けた！」✅ 「友達にメッセージを送った！」どんな小さなことでも良いんです。自分ができたことにフォーカスしてみましょう。小さな「Good」を積み重ねることで、自信がつき、新しいことへの挑戦も自然にできるようになります。→ 「Good」は、自信を生み出し、挑戦する勇気を与える のです。② やる気を引き出す力 〜行動を後押しする「Good」〜「Good」は、やる気を引き出す

運勢を1つだけ選んでから読み進めて下さいね。運勢の項目・恋愛運・仕事運・人間関係運・家族運・全体運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取って下さいね。【ソードのクイーン　正位置】ソードのクイーンは、明晰な思考、冷静な判断、そして自立した精神を象徴するカードです。感情に流されず、客観的に物事を捉える力、そして困難な状況でも毅然とした態度で立ち向かう強さを示しています。各運勢の詳細恋愛運・感情に流されず、冷静に相手を見極めることが大切です。・相手に依存せず、自立した関係を築くことで、より良いパートナーシップを築けるでしょう。・もしあなたが現在恋愛で悩んでいるならば、信頼できる人に相談することにより、解決の糸口が見つかるでしょう。・恋愛において、ずる賢い異性には注意が必要です。・相手の本質を見抜く力が高まっています。仕事運・あなたの知性と分析力が評価され、仕事で成功を収めることができるでしょう。・困難な状況でも、冷静な判断を下すことで、問題を解決できます。・現状に満足せずに、常に知識やスキルを磨くことで、更なるキャリアアップを目指せます。・仕事においては、感情よりも理性を優先すると良い結果が得られるでしょう。・あなたの知性と分析力が評価され、仕事で成功を収めることができるでしょう。人間関係運・周囲の人々に対して、誠実で公平な態度で接することで、信頼関係を築けます。・感情的な対立が生じた場合は、冷静に話し合い、解決策を見つけることが重要です。・人間関係において、相手の本質を見抜く力が高まっています。・あなたの誠実で公平な態度が、周囲からの信頼を高めます。・相手の本質を見抜く力が高まって

仕事柄、採用人事や人材開発のこともやる今日この頃 ここ２〜３年やけにコーチングっていうワードを聞くようになった印象があります 私自身もコーチング事業を展開している企業様のコンサルに入ることがあるので、そもそもコーチングって何だろうを整理してみようと思います。 目次 1. コーチングとは？ 2. 答えは相手の中にある！ 3. 主体的に考え行動する 4. 気になるお値段は？ 5. さいごに 1. コーチングとは？コーチングとは、「人々の可能性を解き放ち、最大限の能力を発揮できるようにすること」であり、それは「教えるのではなく、気づきを促すこと」にある 「1+1=2 です」…を教えるティーチングではなく、「○+△=2 です、この○と△に何が入ると思いますか？」の問いを投げかけ、「1と1」や「0と2」などの気づきを促すものがコーチングなんですよね 2. 答えは相手の中にある！コーチングの本質は、何かをインプットすることではなく、「答えは相手の中にある」という考え方に基づき、指示や指導ではなく、気づきを促すことで相手の可能性を最大限に引き出します。 3. 主体的に考え行動する現代社会では、多様な選択肢や複雑な課題に直面する場面が増えており、主体的に考え行動する力が求められています。 そのため、コーチングは以下のような場面で必要とされます。 ① 自己成長を加速する 　✔自分の強み・価値観を明確にする 　✔ 行動のモチベーションを高める 　✔ 目標に向かって主体的に進める 　▶ 例えば、キャリアの方向性を考える際、自分の中にある答えを 　　見つけ、納得感のある決断をするのに役立ちます。 ②

運勢を1つだけ選んでから読み進めて下さいね。運勢の項目・恋愛運・仕事運・人間関係運・家族運・全体運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取って下さいね。【ペンタクルのキング（逆位置）】ペンタクルのキングは、安定、豊かさ、物質的な成功を象徴するカードです。しかし、逆位置で出た場合は、これらの要素が不安定になる可能性を示唆しています。過剰な所有欲、物質主義、保守的すぎる態度などが問題を引き起こすかもしれません。各運勢の詳細恋愛運恋愛において、物質的な条件や安定ばかりを重視しすぎると、相手との心のつながりが希薄になる可能性があります。相手への思いやりや感謝の気持ちを忘れずに、心の交流を大切にしましょう。また、理想が高くなりすぎている可能性もあります。仕事運仕事においては、現状に満足できず、不満を感じやすくなるかもしれません。また、保守的な考え方に固執しすぎると、チャンスを逃してしまう可能性があります。柔軟な発想を持ち、新しいことに挑戦する気持ちを大切にしましょう。人間関係運人間関係においては、自分の利益ばかりを優先すると、周囲との関係が悪化する可能性があります。相手の気持ちを尊重し、思いやりのある行動を心がけましょう。家族運家族関係においては、物質的な豊かさばかりを求めると、家族間の絆が希薄になる可能性があります。家族との時間を大切にし、心の交流を深めましょう。全体運全体的には、物質的な安定や豊かさに対する執着心が強まり、心の豊かさを見失ってしまう可能性があります。お金や物に執着しすぎず、心の豊かさを大切にしましょう。また、計画性のないお金の使い方をしてしまう可能性もあるので注意が必要

誰しも、目標や夢に向かって進んでいると、途中で迷ったり、不安になったりすることがあります。時には「本当にこのままでいいのだろうか？」「自分には無理なんじゃないか？」と考えてしまうこともあるでしょう。でも、目標を達成するために最も大切なのは、「歩みを止めないこと」です。小さな一歩が大きな変化を生む夢や目標が大きければ大きいほど、一気に達成するのは難しく感じるかもしれません。でも、どんなに遠いゴールでも、そこへたどり着くためには一歩ずつ前に進むしかありません。時には、進んでいるのか分からなくなることもあるでしょう。むしろ、後退しているように感じることすらあるかもしれません。ですが、例え小さな一歩でも、確実に前に進んでいるのです。途中で立ち止まることがあってもOK人間ですから、ずっと同じペースで走り続けるのは難しいものです。時には休んだり、気持ちを整理する時間が必要なこともあります。でも、そこで「もうやめよう」と諦めてしまわなければ大丈夫。少しずつでも、再び前を向いて進んでいけばいいのです。目標を達成するために意識したいこと・小さな成功を積み重ねる毎日の中で、「できたこと」に目を向けましょう。小さな進歩でも、自分を褒めることが大切です。・完璧を求めすぎないすべてを完璧にしようとすると、途中で挫折しやすくなります。「80%の完成度でもいいから前に進む」という気持ちで取り組むと、意外とスムーズに進めることもあります。・モチベーションが下がったら振り返るどうしてこの目標を目指しているのか、自分の原点を思い出すことで、再びやる気が湧いてくることがあります。・あなたの夢や目標は？目標を達成する

「潜在意識を書き換える」最近では、自己啓発やマインドセットの世界でよく使われる言葉ですが、「本当にそんなことができるの？」と疑問に思う方も多いかもしれません。 しかし実際、科学的にも「脳は可塑性（変化する力）を持ち、繰り返しの刺激によって思考や行動が変わる」ことが証明されています。 では、その「書き換え」を 音（バイノーラルビート） を使って行うことは可能なのでしょうか？ 今回は、「潜在意識を書き換える仕組み」「音が意識に与える影響」「具体的な活用方法」について、科学と歴史を交えながら解説していきます！1. 潜在意識とは？ なぜ変えることができるのか？私たちが普段意識できる「顕在意識」と違い、 潜在意識は無意識の領域にあるもの です。 例えば、「気がついたら同じような選択をしてしまう」「やりたいのに行動できない」といったパターンは、潜在意識のプログラムによって決められていることが多いです。 でも実は、このプログラムは 新しい刺激を繰り返し与えることで、書き換えることが可能です！ これは脳の 神経可塑性と呼ばれる性質で、 特定の状態に繰り返しアクセスすると、脳はそれを新しい「当たり前」として受け入れるのです。 そして、その 特定の状態へスムーズに入るためのツールとして「音（周波数）」が有効なのです。 2. 音が潜在意識に働きかける理由私たちの脳は 「周波数」によって特定の状態に入りやすくなる ことが分かっています。 例えば： ▣ シータ波（4～7Hz）→ 深い瞑想状態・潜在意識の活性化 ▣ アルファ波（8～13Hz） → リラックスしつ

運勢を1つだけ選んでから読み進めて下さいね。運勢の項目・恋愛運・仕事運・人間関係運・家族運・全体運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取って下さいね。【The Lovers（逆位置）】3月18日は、選択や決断に迷いが生じ、心の葛藤を感じやすい日となるでしょう。人間関係や恋愛において、誤解や不調和が生じる可能性があります。この日は、感情的な判断を避け、冷静に状況を見極めることが大切です。焦らず、自分の内なる声に耳を傾け、慎重に決断することで、後悔のない選択ができるでしょう。各項目の運勢・恋愛運:パートナーとの間に誤解やすれ違いが生じやすいでしょう。感情的な対立を避け、冷静なコミュニケーションを心がけましょう。片思い中の人は、相手への気持ちが揺らぎやすく、決断を先延ばしにしてしまうかもしれません。自分の気持ちと向き合い、後悔のない選択をしましょう。・仕事運:仕事上の人間関係でトラブルが生じる可能性があります。チームワークを乱すような行動は避け、協調性を意識しましょう。重要な決断を迫られる場面では、焦らず慎重に判断しましょう。周囲に相談するのも良いでしょう。・人間関係運:友人や知人との間に誤解やすれ違いが生じやすいでしょう。相手の気持ちを尊重し、丁寧にコミュニケーションを取りましょう。新しい人間関係を築く際は、相手をよく見極めることが大切です。・家族運:家族との間で意見の衝突が起こりやすいでしょう。感情的にならず、冷静に話し合い、互いの意見を尊重しましょう。家族との時間を大切にし、コミュニケーションを積極的に取ることで、絆を深めることができます。・全体運:3月18日は、選択や決断に迷

こんにちは^^れいです。人生において成功する人に共通している特徴は何でしょうか？賢さや才能、もちろんそれらも重要な要素ですが、それ以上に大きな影響を与えるのが「グリット (grit)」という概念です。グリットとは、短期的な成果を求めるのではなく、長期的な目標に向かって粘り強く努力を続ける力、そして困難な状況でも挑戦し続ける情熱を持ち続ける力を指します。では、なぜこのグリットが成功に不可欠なのでしょうか？その秘密を紐解いていきましょう。 グリットが成功の鍵になる理由心理学者のアンジェラ・ダックワース氏は、グリットが大きな成功を経験する人に共通する強力な要因であると語っています。知性や才能だけでは成功は保証されません。成功するために最も大切なのは、自分が実現したい夢や目標に向かって諦めずに進み続ける意志の力なのです。彼女の研究によると、成功の指標として知能指数 (IQ) よりもグリットの方が重要な役割を果たしていることが明らかになりました。 例えば、スポーツ選手が栄光を手にするまでの道のりは、決して才能だけで築かれたものではありません。毎日の厳しいトレーニングに耐え、失敗しても立ち上がり、諦めずに挑戦し続ける姿勢こそが、彼らを頂点へと導いているのです。ビジネスの世界でも同じことが言えます。起業家が成功を収めるには、何度も壁にぶつかりながらも、そのたびに立ち上がり、挑戦を続けるグリットが不可欠です。 グリットを育むためのコツでは、グリットはどうすれば身につくのでしょうか？ここでは、日常生活で意識的に取り組むことでグリットを育むための具体的なコツをご紹介します。 1️⃣ 目標を明確にす

この記事は約5分で読めます要約三井寿の物語から学ぶ、プライドを超えて本当の願望に気づく方法。過去の思い込みを手放し、心の奥に残る「小さな炎」に気づくことで人生は変えられる。瞑想やジャーナリングで本音を探り、一歩踏み出そう！1. プライドが邪魔をしていると感じるあなたへ「自分はまだまだできる」「こんなはずじゃない」そんな思いを抱えながらも、なぜか行動できなかったり、同じところをぐるぐる回っているような感覚に陥っていませんか？かつての三井寿のように、何かを諦めたり、本当の自分の気持ちに素直になれなかったりしていませんか？でも大丈夫です。あなたの中にも、まだ小さな願望の炎が残っているはずです。この記事では、信念を変えることで人生を大きく変えるヒントをお伝えします。2. 三井寿が教えてくれる「本当の気持ち」との向き合い方人気漫画『SLAM DUNK』の登場人物、三井寿。 彼はかつて天才シューターと呼ばれながらも、怪我をきっかけに挫折し、不良の道へ進んでしまいました。しかし、彼の心の奥底には「バスケがしたい」という願望の炎が、ずっと消えずに残っていました。あなたも、心の奥にしまい込んでいる「本当の願望」があるのではないでしょうか？もし、誰にも否定されないとしたら。 もし、失敗を気にしなくていいとしたら。あなたは何をしたいですか？3. 信念を書き換える3つのステップステップ1. 自分の中の「偽りの信念」を見つけるまずは、今のあなたが抱えている「本当の気持ち」と違う信念に気づくこと。「もう自分には無理だ」「今さら挑戦したって遅い」「負けたくない、だから認めたくない」これらの信念が、あなたの行

春、新しい自分にシフトする準備をしませんか？ 3月も後半を迎え、少しずつ暖かさを感じる季節になってきました。 春は「変化の季節」。 新しい環境、新しい挑戦、そして新しい自分へのスタートを切る絶好のタイミングです。 ▣ 何かを始めたいけど、一歩踏み出せない ▣ 自分を変えたいけど、なかなか続かない ▣ 決めたことを、確実に行動に移したい！ そんなときに活用できるのが、「音による意識の同調：バイノーラルビート」という方法です。バイノーラルビートとは？ バイノーラルビートとは、脳波を意図的に希望の状態へ導く音響技術です。 左右の耳にわずかに異なる周波数を聴かせることで、脳がその差分の周波数を「認識」し、希望する脳波へと同調する仕組みです。 この原理は、1839年にドイツの物理学者ハインリッヒ・ヴィルヘルム・ダヴによって発見されました。 当時は科学的な研究の対象でしたが、その後、瞑想・集中力強化・潜在意識の調整などに活用されるようになり、 現在も世界中で使われているメンタルケアの方法のひとつとなっています。 古代から伝わる「音の力」 実は、特定の周波数が意識や体に影響を与えるという考えは、古代から存在していました。 古代エジプト、ギリシャ、インドなどの文明では、音や振動を使って意識を整え、心身を癒す儀式が行われていました。 特に有名なのがソルフェジオ周波数（528Hz・639Hz など）。 これは古くから、精神や身体の調整に役立つとされ、ヒーリング音楽にも活用されています。 また、チベットの僧侶たちはシンギングボウルを使って特定の倍音を生み出し、 深い瞑想状態へと導く習慣を持っていまし

目標達成がうまくいかない理由とは？「変わりたい」「目標を達成したい」そう思って行動を始めたのに、 ・なかなか続かない ・やる気が出ない ・途中で挫折してしまう といった経験はありませんか？ 多くの人が目標に向かって努力を始めても、途中で挫折するのは「行動」だけにフォーカスしているからです。 本当に大切なのは、「意識」と「行動」の両方を変えていくこと。 そのために最適なのが、オリジナルワーク×バイノーラルビート音源という組み合わせです。オリジナルワークの特徴1. 完全オーダーメイド設計あなたの目標に合わせて、「思考の整理 → 習慣化 → 意識変革」 の3ステップで無理なく進められるワークを作成。自分のペースで取り組めるよう、実践しやすい内容にカスタマイズします。2. あなた専用のワークが手元に残る「一度きりのアドバイス」ではなく、具体的なワークが形として残るので、何度でも見返して活用できます。3. 続けられる仕組み・「何をすればいいのか」が明確になり、迷わず行動できる ・書き出し・実践型・チェックリストなど、お好みに合わせた形式で作成 ・「達成感を感じながら進められる」工夫が満載 バイノーラルビート音源を組み合わせる理由バイノーラルビートとは、左右の耳に異なる周波数を聴かせることで、脳波を希望の状態へと導く音響技術 です。特に、シータ波やデルタ波は、潜在意識に直接働きかける力を持っています。例えば… 集中力を高めたい → ベータ波（13Hz～30Hz）深い変化を促したい → シータ波（4Hz～7Hz）直感を研ぎ澄ます → ガンマ波（30Hz以上）ワークと組み合わせることで、潜在意

運勢を1つだけ選んでから読み進めて下さいね。運勢の項目・恋愛運・仕事運・人間関係運・家族運・全体運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取って下さいね。【The Sun】3月14日は、太陽のように明るく、エネルギーに満ち溢れた一日となるでしょう。あなたの内なる光が輝き、周囲を照らし、ポジティブな影響を与えることができます。自信を持って積極的に行動することで、素晴らしい成果を得られるでしょう。項目別の運勢・恋愛運:恋愛において、喜びと情熱が溢れる一日となるでしょう。シングルの人は、魅力的な出会いが期待できます。パートナーがいる人は、二人の関係がより一層深まり、幸福感を分かち合えるでしょう。・仕事運:仕事において、成功と達成を実感できるでしょう。あなたの努力が認められ、目標達成に大きく近づくことができます。新しいアイデアやプロジェクトも、積極的に提案することで良い結果が得られるでしょう。・人間関係運:周囲の人々との関係が良好で、楽しい時間を過ごせるでしょう。あなたの明るい笑顔と積極的な姿勢が、周りの人を惹きつけ、協力的な関係を築くことができます。・家族運:家族との絆が深まり、温かく幸せな時間を過ごせるでしょう。家族とのコミュニケーションを大切にし、感謝の気持ちを伝えることで、より良い関係を築けます。・全体運:全体的に運気が上昇し、あらゆる面で成功と幸福を手にすることができるでしょう。自信を持って積極的に行動することで、明るい未来を切り拓いてください。【The Sun】からのメッセージ・3月14日は、自信を持って自分の能力を信じ、積極的に行動しましょう。・周囲の人々との関係を大切にし、

「いつも楽しそうで、キラキラ輝いているあの人…私とは何が違うんだろう？」そう感じたことはありませんか？ 毎日を充実させ、自分らしく生きているように見える「楽しそうな人」たち。彼らには、実は共通する5つの秘密があるのです。このブログを読んでいるあなたは、「もっと自分らしく生きたい」「今の状況を変えたい、人生逆転したい」「夢や目標を実現したい」そんな想いを抱えているのではないでしょうか？仕事、家庭、人間関係…様々な悩みを抱えながらも、毎日を精一杯頑張っているあなた。もしかしたら、「毎日が同じことの繰り返しで、つまらない…」「やりたいことはあるのに、時間がない…」「自分に自信が持てない…」そんな風に感じて、モヤモヤしているかもしれません。 大丈夫です。あなたも、これからお伝えする5つの秘密を実践することで、「楽しそうな人」へと変わることができます。今回は、実践しやすいステップと、「自己実現」という視点から、あなたの人生をより豊かにするためのヒントをお届けします。秘密1：小さな「幸せ」を数える習慣楽しそうな人は、日常の小さな出来事にも幸せを見出すのが得意です。「当たり前」の中に隠れた「幸せ」を見つけましょう。【実践ステップ】「3つの良いこと日記」: 寝る前に、その日にあった「良いこと」を3つ書き出す。「感謝リスト」: 感謝できることを書き出す。「幸せセンサー」: 五感を意識して、日常の幸せを探す。【自己実現との繋がり】 小さな幸せに気づくことは、自己肯定感を高め、自己実現へのモチベーションを向上させます。秘密2：好奇心を「エネルギー」に変える楽しそうな人は、常に新しいことに興味を持ち、

「夢を叶えたい！」そう強く願うあなたへ。叶えたい夢があるのに、なかなか実現できずに、もどかしい思いをしていませんか？ 夢を叶えるのは、一部の特別な人にだけ許された、遠い世界のことだと思っていませんか？実は、夢を叶えることは、特別な才能や運がなくても、誰にでもできることなのです。 必要なのは、正しい方法を知り、それを実践すること。今回はあなたの夢を最速で現実に変えるための、具体的で効果的な5つのステップを、詳しく解説していきます。ステップ1：夢を明確に、具体的に「言語化」する夢を叶えるための最初のステップは、あなたの夢を「明確に、具体的に言語化する」ことです。「お金持ちになりたい」「幸せになりたい」といった曖昧な目標ではなく、「〇年後までに、〇〇をして、年収〇〇円を達成する」「〇〇な人と出会い、〇〇な家庭を築く」といったように、具体的で、測定可能で、達成可能で、現実的で、時間制約のある目標（SMARTゴール）を設定しましょう。具体的に: どのような状態が「夢が叶った状態」なのか、五感を使って詳細にイメージできるレベルまで具体化します。測定可能に: 目標達成度合いを測れるように、数値や具体的な状態を盛り込みます。達成可能に: 現実的に達成可能な範囲で、しかし、少し背伸びをすれば届くくらいの目標を設定します。現実的に: 現在の自分の状況やリソースを考慮し、現実的な目標を設定します。時間制約: いつまでに達成するのか、期限を明確に設定します。夢を紙に書き出したり、ビジョンボードを作成したりするのも効果的です。常に目に触れる場所に置くことで、夢への意識を高く保ち、モチベーションを維持する

ごきげんような愛子ですお連れ様がスキー検定★合格🎉🎉🎉🎉そして愛子さんは絶賛　低血圧のド★ストライクにおります。お産のトラブルで残っちゃいましたあ～他にもけっこう残してますが。ま、とりあえず生きてるので(笑)このフィジカルで雪山に赴くってのも・・・低血圧をご存知の方ならば想像つくかと・・・・・・ですが・・・体調管理をどれだけ気遣っていても起こるもんは起こるんです。頑張り過ぎ！！！っていう説もありますな(笑)いろんなトラブルを抱えて「また不調になったら・・・」って考えてたら正直「なんも　出来へんねん！！！　(;´･ω･)　」・・・ということで今シーズンは【ここで決めたる★】という目標のもとにすべての照準を合わせていました★自分のことは全部　全部　全部　後回し！！！　です！！！頑張っているのは本人ですがココは大前提の上で・・・環境や準備や調整は関わる人にも多くの「頑張り」が必要です。何かを成し遂げるコトそれは決して当事者だけのことでもなく多くの関係者の努力も相まって大きな結果が生じるものだと思います。　(*´▽｀*)サポートを完走して思ったことは？？愛子さんもそろそろガチるとするか(笑)苦手な動画を撮影して。撮影するためには斜度のあるコースに行かないと。それには自分自身の技術も必要で。上級・中級コースで先に滑走して。ポイントの斜度に止まって。傾きの中で被写体を追って。自分でもよ―やったわな(*´▽｀*)これだけでも相当に技術革新やで！！！！！おこぼれってなんておいしい♡　📢📢📢📢愛子さんも自分自身のやるコト色々あるけどさ。脱線してない？？と思えることでも課題意識をもって関われば「学

「決めたアクションを実行しているのに成果が出ない…」「そもそもこのアクションで合っているのかな？」そんな風に感じたことはありませんか？頑張っているのに思うような成果が出ないと、不安になったり迷ったりすることもありますよね。でも、ちょっとした視点の変化やアプローチの見直しで、成果にグッと近づくことができます。実際、僕はこのポイントを意識することで、・クライアントの数が2倍になり・毎月2桁の収入を達成することができました。また、組織運営においても、これまで1年かけてできていたことが2~3ヶ月で達成することができました。今回は、ライフコーチとしてクライアントのアクションプランを引き出し、成果につなげるために大切にしている3つのポイントをご紹介します。1. 今やっていることで特に手を抜いちゃいけないことアクションを積み重ねる中で、意識しないとつい手を抜いてしまいがちな部分があります。でも、ここをおろそかにすると成果につながりにくくなるので、特に大切にしたいポイントです。僕の場合だと例えば、下記のようなことが挙げられます。□ 一貫した行動を続ける・SNSやブログの発信を続ける・セッション後のフォローアップを丁寧に行う・最新のコーチング手法を学び続け、提供価値を高める2. 本当はやったほうがいいのに、やっていないこと成果が出にくい場合、必要なことを後回しにしてしまっていることが原因かもしれません。そして、頭の片隅でこれやったほうがいいんだけど、できていないことなんだよな。。。と思っているものが、実は効果的な手段であることがあります。僕の場合だと例えば、下記のようなことが挙げられます。□ ハ

成功する人とそうじゃない人の違いは、才能や運ではなく「考え方と行動」にあります。 今日は自己実現できる人の特徴を7つご紹介。 （本来の意味の自己実現とは、自分の可能性を最大限に発揮し、自分らしい生き方を実現することを指します。心理学者アブラハム・マズローが提唱した**「自己実現の欲求」**としても有名で、人間の成長の最終段階とされています。今回は一般的に使われるような意味も含めて、広く解釈して頂ければと思います。） 1. 明確な目標を持っている 「何をしたいのか」がはっきりしている人は、ブレずに行動できます。ゴールが明確だからこそ、途中の困難にも負けません。 マラソンを走るとして、ゴールがどこにあるかわからないマラソンなんて１００％どこかでリタイアしますよね。それと同じです。 2. 小さな行動を積み重ねている 成功する人は「毎日1ミリでも前進すること」を大切にします。 いきなり大きく変わろうとするのではなく、着実に前に進んでいます。 3. 失敗を学びに変えられる 「失敗＝終わり」ではなく「成長のチャンス」と考えます。 うまくいかなかった理由を分析し、次に活かせる人が成功を掴みます。 4. 自分の価値観を大切にしている 他人の意見に振り回されず、「自分はどうしたいか？」を大事にする。 自己実現には、自分軸を持つことが不可欠です。 5. 環境を味方につける 周りの環境が自分を作ります。 自己実現できる人は、応援してくれる人とつながり、成長できる環境を選びます。 6. ネガティブな思考を手放せる 「どうせ無理」「自分には才能がない」 こんな思考があると、行動する前に諦めてしまいます。

こんにちは^^れいです。目標を達成するためには、ただ漠然と"頑張る"のではなく、明確な計画と戦略が必要です。そこで注目されているのが"SMARTゴール"。これは心理学やビジネスの世界で実証されている効果的な目標設定のフレームワークです。本記事では、SMARTゴールの基本～実際の活用法～成功事例まで詳しく解説します。SMARTゴールとは。SMARTゴールとは、以下の5つの要素を満たす目標のことを指します。 S (Specific)：具体的であること例：「健康的な生活を送りたい。」ではなく、　→「毎日30分のウォーキングをする。」 M (Measurable)：測定可能であること例：「ダイエットしたい。」ではなく、　→「3ヶ月で3kg減量する。」 A (Achievable)：達成可能であること例：「毎日10時間の勉強。」ではなく、　→「平日は2時間、週末は4時間勉強する。」 R (Relevant)：自分にとって重要であること例：「英語を学ぶ。」ではなく、　→「海外転職を成功させるためにTOEIC800点を目指す。」 T (Time-bound)：期限があること例：「いつか本を出版する。」ではなく、　→「1年以内に執筆を完了し、出版準備をする。」SMARTゴールの歴史と発展SMARTゴールの概念は、1981年にジョージ・T・ドランによって提唱されました。その後、多くの企業や教育機関で活用され、特にマネジメントや自己啓発の分野で大きな影響を与えています。現在では、企業のプロジェクト管理や個人のライフプランにおいても広く採用されています。 なぜSMARTゴールが効果的なのか。心理学で

コーチングの力「変わりたいのに変われない…」コーチングをしていると、こんな悩みをよく聞きます。実はこれ、とても自然なことなんです。なぜなら、人間の脳は本能的に「今のままでいたい」と思うようにできているから。これを「現状維持バイアス」と呼びます。そして厄介なことに、無意識の領域で【変わりたくない】が働きやすいのです。でも、だからといって変われないわけじゃありません。カギとなるのが「ゴール設定」です。しっかりとしたゴールを持つことで、脳の仕組みを味方につけ、変化を加速させることができるのです。RAS（網様体賦活系）とゴール設定脳には「RAS（網様体賦活系）」というフィルター機能があります。簡単にいうと、私たちが必要な情報を取捨選択する仕組みのこと。ゴールを明確にすると、このRASが「それに関連する情報」を優先的にキャッチし、行動を後押ししてくれるんです。例えば、僕自身の話をすると、外資系コンサルへの転職を目指したとき、それまで意識していなかった情報がどんどん目に入るようになりました。「こんなキャリアの築き方があるんだ！」「このスキルが必要なのか！」と、まるで世界の見え方が変わったような感覚でした。実際、クライアントの皆さんも「目標を決めた途端、必要な情報が自然と入ってくるようになった！」と驚くことが多いです。これはまさにRASが働いている証拠です。潜在意識とゴールの関係僕たちの行動の90%以上は無意識のうちに決まっていると言われています。つまり、「やるぞ！」と意識的に決めるだけでは不十分。潜在意識が「この目標は自分にとって本当に大切だ」と認識しない限り、人はなかなか行動を変えられな

日付けが変わってしまった・・・・。 ３月突入ですね。 ここから３か月間。スクールで目標達成するための勉強をします。 もちろん、スクールに入ることがゴールではなくスクール事態が達成するためのプロセスです。 朝 朝散歩　100ｍは3回走れました。 夜散歩　30分歩きました。 断捨離　いらない服とか、不要なものを整理しました。 リサイクルショップに持っていくまでは時間が足りませんでした。 また明日持っていきます。（というか1日の午後ですね） ここ数日、月のサイクルの影響なのか。とてもネガティブパワーが押し寄せてきました。 イライラ、不安、危機感。けど、この決定をしたことを後悔はしてません。 自分だけは、自分を肯定し味方でいたいと今は強く思います。 目標達成するためのビジョンボードや、目標リストなども書き出しました。 ここから最初の３か月。 自分のできる範囲で、ひとつづつクリアしていけるように頑張ります。 この日記も、振り返った時。自分自身を肯定するための材料になることを、未来の自分に願いを込めたいと思います。 絶対に、３か月後。わたしは、変わっていると思います。 いまよりもポジティブに、まわりにも優しい人間になっていると思います。 成長して、１０年後さらに成長出来ている状態しかイメージが浮かんできません。

　『朝散歩』 行けました。 いい1日のスタートが切れた気分です。 　『瞑想』 10分！！ いい感じ！！ さて、昨日の３食　2/21（金） 朝　キャベツスープと、ひじきご飯 昼　なし 夜　オムライス！！ ↓は、2/22（土）の食事予定。 昨日しっかり食べたので、今日は少し胃腸を休めることにします。 体重記録 2/15 76kg(スタート時。朝) 2/19　45kg(-1kg) 2/20　74kg(-２kg) 2/21　74kg(変化なし) 2/21　74kg（変化なし） すこし、１日の時間の使い方を工夫しようと思います。 朝から、午後までのタスクの中で、正午までの過ごし方はルーティーンで 午後からは少しダラダラしてる傾向が見られます。 午後も、ペースを落としても自分のタスクを１日完走できるように過ごしていきたいと思います。 自分の目標達成まであと『356日』 目標体重は、70㎏　しっかりと理想のスタイルを作っていけるように頑張ります。

世の中には、どんなことにも全力で取り組める人と、なかなか本気になれない人がいます。「やるからには全力を尽くしたい！」と思っていても、途中で諦めてしまったり、最初から動けなかったりすることもありますよね。では、一生懸命になれる人と、なれない人の違いはどこにあるのでしょうか？今回は、その違いを深掘りしてみたいと思います。一生懸命になれる人の特徴① 結果に執着しすぎない一生懸命になれる人は、結果を過度に気にしないという特徴があります。もちろん、良い結果を目指して努力しますが、最終的な結果がどうなるかはコントロールできないことを理解しています。「全力で頑張るけれど、結果がどうなるかは分からない」このように考えることで、結果に囚われすぎず、今できることに集中することができます。目の前のことに集中するからこそ、最大限の力を発揮でき、努力を継続することができるのです。② 失敗を恐れない一生懸命になれる人は、失敗を成長の機会と捉えています。失敗することを避けようとすると、新しい挑戦ができず、行動が制限されてしまいます。しかし、本気で取り組む人は、「失敗は成功の途中にあるもの」と考えます。たとえ失敗しても、それを次のステップへ活かせばよいと考え、すぐに立ち上がることができるのです。③ 行動を習慣化している一生懸命になれる人は、日々の行動を習慣化しています。「やる気があるから頑張る」のではなく、**「やることが当たり前になっている」**のです。例えば、スポーツ選手が毎日練習するのは、「やる気があるから」ではなく、「やるのが当然だから」です。このように、努力を特別なことではなく、日常の一部にすること

スポーツにおいて、ジュニアアスリートが成長していくために最も大切な要素のひとつが「目標設定」です。目標を持つことで、子供たちは自分がどこに向かっているのかを明確に理解し、努力するための動機付けを得ることができます。しかし、目標をただ設定するだけでは不十分です。効果的な目標設定には、具体性や達成可能性、そして計画性が必要です。 私の指導テーマである「人は誰でも無限の可能性を持っている」という信念に基づき、今回はジュニアアスリートがどのように目標を設定し、その目標に向かって成長していくためにサポートする方法について解説します。目標設定のコツを理解し、子供たちがスポーツを通じて自分の可能性を最大限に発揮できるようにサポートしましょう。 目標設定の重要性とは？まず、なぜ目標設定がジュニアアスリートにとって重要なのかを考えてみましょう。目標は、子供たちが成長するための道しるべです。明確な目標を持つことで、日々の練習や試合に意味を見出し、自分の行動に対して自信と責任を持つことができます。 さらに、目標を持つことで自分の成長を実感でき、達成感を得ることができます。目標があると、子供たちはただ漠然と練習をこなすのではなく、具体的な目標に向かって努力し続けることができます。そして、それが達成されたときに感じる喜びが、さらに次のステップに向かう原動力となるのです。 SMART目標を使った効果的な目標設定 目標を設定する際には、SMART目標というフレームワークを活用すると効果的です。SMART目標とは、次の5つの要素を備えた目標のことです。 - Specific（具体的）  目標が具体的であればあ

遊びも推し活も全力投球デスごきげんような愛子です。週末はスキーに行ってきました～昨日は・・・あれ、何時に帰ったんかな(笑)忘れた！！ガソリンスタンドの洗車だけ、間に合うコトが帰路の目標でした✨✨✨雪山では特に車体下部当たりの洗車は入念にしたいのですな。融雪剤をしっかりと洗浄しておきたく！！それからドロドロに泥汚れがすごいので・・・ボディもピカピカにしたいんです♡・・・ということで🏁今シーズンのスキーの目標🚩とっても大きな目標をひとつクリアしましたあああああ！！どうしても行けなかった中級コース　(*^^)v　行った　ドヤ²スキーで怪我をして二度とやるもんか！！📢って言っていたのにやっぱりスキーに出かけているのは？？何が愛子さんを突き動かしている？？？「チョット　上、滑ってくるね～🎿」・・・からの・・・絶景写メを送ってくる・・・・・夫様。チッ！！（　←　下品でごめんなさいm(__)m　）愛子さんは　降りてこれんから　行けんのよ　(# ﾟДﾟ)あ、迂回コースがあるとこなんだけど・・・迂回は絶対に行きたくない愛子さんです。。。。そんな訳でやっぱり悔しいキモチと怪我から復帰して思ったこと・・・ゲレンデ　みんなに　優しく　滑る💛なんて言う目標がありましたのね♬自分も楽しくみんなに優しい技術の向上しかないじゃろ📢📢📢📢★基礎レッスンばかりを積む機会となりました★普段は好きなように滑っている愛子さんですが・・・愛子さんの技術と板のセレクトで時速６０㌔は危険しかない💦頸椎損傷の事故トップ２に入るスキー＆スノボ！！安全に遊ぶためには基礎レッスンです！！苦しいし・・・時には・・・誠にツマラン＆ツマラ

自己実現のための第一歩新しい夢や目標を達成するためには、まず自分自身と向き合い、心の中の願望を明確にすることが重要です。占いは、自己分析の一環として、自分自身の本当の願望や強み、弱みを知る手助けをしてくれます。例えば、タロットカードや星占いを通じて、自分が本当に求めているものや、それを実現するための最適な時期を知ることができます。具体的な目標設定と行動計画夢を現実にするためには、具体的な目標を設定し、それに向かって一歩ずつ進む計画を立てることが大切です。占いを活用することで、自分に適した目標や、達成するための具体的なステップを見つけることができます。以下のステップを参考にしてみてください：目標を明確にする：自分が何を達成したいのかを具体的に書き出す。小さなステップに分ける：大きな目標を達成するための小さなステップを設定し、一つずつクリアしていく。自分に合ったタイミングを見つける：占いを参考に、自分にとって最適なタイミングを見つける。継続と忍耐の重要性目標を達成するためには、継続と忍耐が不可欠です。占いは、挫折しそうな時に勇気づけるメッセージを提供し、道のりの中での障害を乗り越える手助けをしてくれます。成功への道は一筋縄ではいきませんが、自分の運勢を信じ、前進し続けることが大切です。夢を実現するためのサポートが必要な方は、私の占い出品ページをご覧ください。詳細なアドバイスと、あなたの運勢に基づいた具体的な行動計画を提供します。

将来の不安はありますか？ 現状をどうにか変えたいならば、大切なのは「ゴール」を見据えることです。 マラソンをするとして、目の前のきつい坂道ばかりに気を取られていたら心が折れます。 ですがその先のゴールにたどり着くことを見ているから目の前の坂も上ろうと思えるわけです。 人生も同じ。「ゴールの視点」を持つことで、「今」の捉え方が大きく変わります。 つまり将来の不安も、「将来こんな自分になっていたい」という具体的な目標があれば、「そのために、今何をすべきか」が見えてきます。 「ゴールの視点」は、人生をポジティブに生きるための強力な武器になります。 そしてゴールを設定したとしても、そこに辿り着くまでいろんなことをしないといけないでしょうから、「めんどくさい」「難しい」「覚えきれない」なんてことを思うかもしれません。 ですがそれも最初だけ。 ゴール側の、すなわちゴールを達成している未来の自分の視点から現在を見てみると、なんてことのない「当たり前」のことをやってるんだなあとしか思いません。 簡単に言うと自転車と同じです。 最初は絶対に乗れないのに、乗れるようになると乗れないことがおかしいってくらいに当たり前のことになりますよね。 自分にはできない、大変だ、と決めつけているだけでゴール側の視点から今を見れば逆に「なんでできないんだろう」になるわけです。 これらを頭の片隅に置いておくだけで、きっと想像以上の成長を実感できるはずです✨

今更ながら本年もどうぞ宜しくお願い致します🙇‍♀️元旦の初詣で感染したのか、しかも何に感染したのか未だわからず😨息苦しさと喘息のようなゼロゼロという音。目眩や頭痛はするけれど熱はさほど高くない😷喘息の発作とは違う。インフル？いや熱無いし。コロナ？程の息苦しさじゃない🤔かといって何時間も待たされそうな病院で待つ気力も体力も無い。という事でこれが本当の寝正月。骨折して車椅子であってもベッドで寝込んでいても出来るのがココナラの電話相談。そうは言われていましたが、実感致しました。1番困ったのは以前コロナ感染した時に経験した「文章が読めない、書けない」ことでした。評価の文章を打ちたくても何度も間違えます😓大分戻ってきましたが未だ時間がかかります💦健康である事の有り難さを噛み締めております。去年、8日程お寺に籠り早朝から坐禅、夜も坐禅の生活を送り習慣にしたかったのに定着せず💦会社帰りにヨガに通い、瞑想していた20代。身体も柔らかくなり、本当に大好きでした🧘自分1人では中々出来ずホットヨガにも通ってみたものの、ポーズも満足に取れない程混み混みで諦めました。それからは言い訳の嵐。電話していたから、子供がきたから、買い物に行っていたから。そんな話をお客様と話をしていたら生活の1番にもってきてみては？と教えて頂きました。ヨガマットを敷いて、起床したら瞑想タイム。不思議と胸の苦しさや咳も少しずつ快方へ。体調が良く無い、咳が止まらないとネガティブな気持ちが段々収まっていきました。生活の中で3番目とか更に優先順位を低くしていたなら1番に持って来ればいい、とお客様。NO3をNO1へ。すると奇跡が起きました

自己効力感「自己効力感」という言葉を聞いたことはありますか？ 自己効力感とは、「自分はできる」という感覚、「目標を達成できる」という自信のことです。 「これだけできる！」「もっとできる！」と言ったポジティブな意味合いの言葉ですね。 この自己効力感が高いと、困難な状況にも積極的に立ち向かえるようになり、目標達成の可能性も高まるので良いこと尽くしです。 逆に自己効力感が低いと新しい挑戦を恐れて行動できなくなります。 チャンスも逃すし成長もなかなかできないといったことが起こるわけです。 自己効力感を高める５つのポイント １．自己肯定感を高める まずはここからです。自己肯定感が低い状態では自己効力感は高まりません。 自分の良いところや強みを認め、「自分は価値のある人間だ」と思えるようにしましょう。 ２．成功体験を積み重ねる 小さなものでも構いません。とにかく日々の成功を数えましょう。 成功体験を積み重ねるのです。 ３．ロールモデルを見つける 目標を達成している人や尊敬できる人を見つけ、その人の考え方や行動を参考にしましょう。 ４．具体的な目標を設定する 大きな目標を達成するためには、具体的な目標を設定し、段階的にクリアしていくことが大切です。 目標達成のプロセスを実感することで、自己効力感が高まります。 ５．失敗を恐れない 失敗は成功の糧です。失敗しても落ち込まず、「次はどうすれば良いか」と考え、積極的に行動しましょう。 おわり以上！ 自己効力感は、誰でも高めることができます。自分を信じ、あなたの夢を叶えましょう！

こんにちは！　1wachan（いわちゃん）です！今日は「目標の立て方」について話します。皆さんはテニスにおいてどんな目標をお待ちですか？ 目標は人それぞれだと思います。 ・〇〇大会で優勝したい ・〇〇さんに勝ちたい ・試合は出る気ないけど週一回必ずテニスしたい など 今日はその中でも、勝つことを目標にしている場合に焦点を当てます。 目標を立てるとき、自然と過酷に設定しがちです。 例えば、「今回目標とする大会でベスト4までいけたから次は優勝したい！」と思うのはごくごく自然ですが、周りの方々も同様に優勝を狙って日々頑張っているはずで、競技力は常に右肩上がりで伸びていくわけではないため、自己ベストの結果を目標にしていくとハードルは上がっていくばかりです。 大きな目標としてはそれで良いと思いますが、目標がそれだけだと、なかなか思うような結果が出せずに気づいたらテニスが楽しいものではなく辛いものに、、 というケースもよくあります。 ※これまで色んな方とお話しさせていただいた中で、例えば幼少期から常に勝つことだけを目標にやってたジュニアの人が、テニスは楽しくないと感じて高校や大学卒業と同時にピタッとテニスを辞めてしまうというのも一定あると感じてます。大きな目標を達成するためには、ある一定期間継続することが不可欠です。 そこで、「小さな目標を立ててクリアしていく」ことで、日々小さな達成感＝楽しさを感じることが、継続していく上でとても大切になると思います。 例えば「〇〇さんに勝ちたい」という目標の場合、勝つために必要なことは無数にあるはずです。 リターンの返球率を上げる、バックハンドのミスを減

こんにちは カウンセラー、メンタルコーチのみやびです新しい年がはじまり、今年こそ『何か新しいことに挑戦したい』と思っている方も多いのではないでしょうか私ごとで言えば◉ゴルフのベストスコア更新◉ゴルフでコンスタントに80台を出したい◉カウンセリングやコーチングの　スキルをさらに上げ、　一人でも多くの方に価値提供したいという感じですみなさんはどんな目標をお持ちですか？そして来年度の新生活に向けて『新たにはじめたことを習慣化したい』と思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか習慣化するにはコツがありますまず一番大事なのは『習慣化したことで得られる未来』を明確にイメージすることですそしてそのほかの原理原則を丁寧にお伝えし習慣化するまで徹底フォローするそんな商品がこちらですおかげさまで続々お申込みをいただきありがとうございます！今年こそ、みなさんも新しい挑戦や習慣化をめざしませんか？

人間には『表の姿』と『裏の姿』があります。『表の姿』というのは、目立つところ。『裏の姿』というのは目立たない日常です。大谷翔平の場合、『表の姿』は、メジャーリーグでMVPを取った人であり、ワールドベースボールクラシックでもMVPを取った人。では、『裏の姿』は何かというと、日々の過ごし方だったり、何を食べてるかだったり、トレーニングの仕方だったりする。大谷選手がホームランを打つと、みんなすごいと言うけれども、本当にすごいのはそこではありません。そう、『日々の行い』。それがこういう結果を生み出す。『知恵のない人』は、目に見える、目立つ結果しか見ません。 しかし、『知恵のある人』は、この目立たないところに目を向けます。 見えない部分から学ぼうとするのです。