私たちは普段、「できる！」と思ったり「無理かも…」と思ったりしますよね。
皆さんも、「こう思っていたから行動できた！」とか、「無理だと思ってやめた…」なんて経験があるのではないでしょうか。
実は、こういった考え方（信念）が、自分の行動や結果に影響を与えるんです。
今回は、サボ子がサボくんに「信念がどう現実を変えるか」について教えてくれます。
1. 信念ってなに？
サボ子🌸
「サボくん、信念って何か知ってる？」
サボくん🌵
「えっと…何となく”考え方”ってことかな？」
サボ子🌸
「そうそう！信念は、自分が”こうだ！”と信じている考え方のことだよ。たとえば『自分はやればできる』と思っていると、その考えが行動にも表れて、前向きに頑張れるようになるんだ。」
サボくん🌵
「じゃあ、逆に”自分には無理だ”って思っていると？」
サボ子🌸
「その気持ちが行動に影響して、挑戦を避けるようになったり、消極的になったりすることが多くなるんだよ。だから、信念が現実に影響を与えるってわけなんだ。」
サボくん🌵
「なるほどね！信念が行動に影響して、結果にも関係してくるんだね。」
2.信念をポジティブに変えるには？
信念は少しずつ変えていくことができます。その方法のひとつに「アファメーション」と「感謝のノート」があります。
サボくん🌵
「アファメーションって何？」
サボ子🌸
「アファメーションは、たとえば”自分にはできる力がある！”と毎朝鏡を見ながら自分に言い聞かせることだよ。こうすることで、ポジティブな信念が少しずつ育まれていくんだ。」
サボくん🌵
「言葉で自分に”できる”って言い聞かせるのか。ちょっと恥ずかしいけど、効果があるならやってみたいかも。」
サボ子🌸
「それから、毎日”ありがとう”と思うことをノートに書き出してみるのもおすすめ。『今の自分にはいいことがたくさんあるんだ』と気づくことで、自然にポジティブな気持ちになれるんだよ。こうやって少しずつ信念を書き換えていくんだね。」
3.信念を変えるとどうなる？
サボくん🌵
「信念を変えると、具体的にどんな変化があるの？」
サボ子🌸
「信念が変わると、自分の考え方や行動が変わるから、周りの人との関係や、自分自身の感じ方も変わってくるよ！」
サボくん🌵
「例えば？」
サボ子🌸
「たとえば、”自分に自信が持てる”ようになると、新しいことに挑戦しやすくなったり、人との会話も楽しめるようになったりするんだ。そうやって、少しずつ現実が変わってくるんだよ。」
サボくん🌵
「なるほど！信念を変えることで、人生が楽しくなりそうだね！」
まとめ：信念を見つめ直すことの大切さ
信念は、私たちの日常生活や行動に大きな影響を与えています。
だからこそ、自分がどんな信念を持っているかを見つめ直すことがとても大事です。
信念がポジティブなものに変わると、毎日が少しずつ明るくなり、人生が今よりももっと楽しいものになりますよ。
今すぐできることとして、今夜寝る前に「今日感謝したいこと」を一つ思い出してみましょう！
