美容・ファッション（26ページ目）

ずっと探していたのですが、よく立ち寄る本屋さんでは販売されていなかった憧れの女性の書籍をようやく購入できました。ネットで購入したら早かったかもしれませんが・・実は私の憧れの女性は、パリ在住の82歳の女性です。まだ年齢は半分以上追いつくまでには時間がかかりますが、いつかこのような女性になりたいなとこの方の存在を知ってからずっと憧れています。とっても笑顔が素敵な女性です。私の場合は、石井庸子さんです。パリ在住のカフェキツネ、ルーヴル店でお仕事されています。 皆さんも憧れの人物はいらっしゃいますか？人の憧れの要素ってバラバラだと思うのですが、憧れの対象の人物には「自分の好きが集まっている」住んでいる場所、人柄、雰囲気、性格、物の扱い方、生き方、考え方、ファッション、カフェ、料理、インテリア、含めてＴＯＴＡＬで人生の先輩として尊敬しています。会ったことも、話したこともないけれど、私の人生でチャンスがあれば是非お会いしてみたい方の一人です。まだ、メゾンキツネのカフェにもアパレルも行ったことがないのですが、いついけるか楽しみが増えました・・。男女問わず、ロールモデルの存在を探すことで人生の励みになります。 人生の先輩方の生き方や考えを、理解し尊敬して柔軟に取り入れていくことや、自分よりも年齢が若い方からも沢山の事を吸収して仕事に役立てたいですね。

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🌟銅アクセサリーがバズっています。🌟今村様Twitterより（引用）銅は体内の物質を引き寄せる力があり、気孔を通して酸素を与えて内部に溜まった金属汚泥を排出する事によって体から多くのカスを除く力がある。銅は血液と、また体の浄化に大きく影響を及ぼす。銅には多くの健康効果があり、大変注目されていますが、いざ、アクセサリーを買おうと思ったら「品切れ」、ということはありませんか。 こうなったら自作してみましょう。ホームセンターの針金売り場で購入出来ます。🌟早速作ってみました🌟👆チョーカー、イヤーフック 🌟銅線・太い線＃20・細い線＃26（他にも色々な太さがあります。）純銅は柔らかいので、比較的加工が楽です。先端を丸く整えると、刺さったりせず安全です。初めは思うように行かなくても、慣れてくれば、段々上手くいくでしょう。🌟用意するもの 🌟銅線🌟ニッパー🌟ペンチ🌟こだわるなら丸やっとこ・先端を綺麗に丸めます🌟使わなくなったアクセサリーやビーズなど 🌸銅がくすんで黒ずんできたら、水で薄めたお酢かクエン酸水に30分漬けるとピカピカになります✨クエン酸水は濃すぎると、かえってツヤを失うので薄めに作って様子を見ながら漬けて下さいね。 ぜひ楽しんで作ってみて下さい❗️  

こんにちは、ランジェリースタイリストのあきです😆暑い日を爽やかに過ごしたーい！ということでワンピースを中心にコーデを組んでみました🩷白・ワンピースってことで夏に気になる下着事情が詰まっていると思うのでぜひ見ていってくださいませ＼(^o^)／＊ONE PIECE：ZARA夏！！って感じの真っ白ワンピ🩷二の腕やヒップのところはボリュームがいい感じにあって膨らませたくない上半身、胴の部分はリブでピタッと体に沿うのでちょうどよく体型カバーをしつつ着痩せしてくれるのでとても良い😉中のランジェリーを上手に選んでワンピが綺麗に着られるように意識してます〜🥰🩱lingerie💄intimissimi(インティミッシミ)Giorgia レース バルコネットブラ着膨れせずに着たかったのでこのブラをチョイス♪バストをナチュラルに寄せつつ適度にボリュームを出してくれるので自然なメリハリが作れるよ🩷このワンピみたいな体のラインを拾うリブ素材の時はバストのボリュームを適度に出すことでお腹のとの差ができてラインが綺麗に見える〜✨🩱lingerie💄intimissimi(インティミッシミ)レースブラジリアンキュロットウエストにギャザーがありヒップ周りはふっくらしているスカートなので、あまりショーツラインは気にせずok!ウエスト幅の広いショーツはウエストもごろつかずスッキリ❣️🩱lingerie💄PALAMEVネックスリップ　マキシ丈ロングワンピが好きなら、マキシ丈のスリップを一つ持っておくと便利♡下着の透けや足回りのYラインの透けもカバーしてくれるよ♪滑りがいいので足捌きもよく歩きやすい🚶‍♀️生地が薄く結

毎日持ち歩くスマホケースだからこそ、気分の上がるものにしたいですよね。ここでは、hanakocase7月新入荷のiPhoneケースを厳選してご紹介します。どれも人気ブランドの最新モデルです。是非チェックしてください。 ロエベ iphone16 ケース loewe風 アイフォン16pro ケース かわいい 韓国 iphone15/15pro ケース 大人気のロエベ風iPhoneケースの新作が登場！立体的なメタルアナグラムロゴをあしらい、ケースのアクセントになります。 シンプルでオシャレ、高級感が漂うデザインになります。韓国でも超人気です！ シャネルiphone16/16pro ケース ハイブランド iphone15/15plus ケース カード 収納 シャネル風背面収納型iPhoneケース新作入荷！キルティングデザインのポケットにアイコニックなココマークをあしらいました。 シンプルで洗練されたデザインは男性女性兼用。 ビジネスシーンでもプライベートシーンでも、おしゃれに持ち歩けます。 背面ポケットには、カード2枚を収納することができます。 iphone16 ケース プラダ iphone16pro/15/15pro ケース キラキラ prada iphone14/13 ケース PRADA三角プレートをあしらたiPhoneケース。きらきらラメがあなたの手元を華やかに♪ 上品なラメグリッターで大人っぽい印象になるように仕上げました。 女性の心をくすぐる大人可愛いお洒落なケースでプレゼントにもおすすめです。 キラキラ好きな方におすすめします。 サンローラン iphone16/16proケ

筆者はコロナ禍の2021年には、74キロまで体重が増えてしまいましたが、2024年7月現在は、理想体重の54キロまで落とすことに成功し、リバウンドせずに、ハッピー継続しています!!!引き寄せダイエットを知るまでは、引越しがあり、お掃除を1日6時間ぐらい、2週間ほどすることで、6キロほど体重が自然と落ちていきました。やはりお掃除は、理想な自分の環境を整える大切な行動なんだな、と改めて理解しました。ダイエットしたい方は、まずお部屋をちょっとずつから、片付けてみませんか。私が太ってた時は、友達入れてあげられないほどに、お部屋が荒れてました。 けれども、その後何故、更に10キロ以上落とせたのでしょう。それには、『どんな自分であろうと、自分をありのまま、受け入れてあげて、認めてあげて、自分を好きになったこと』が大きな理由です！！ これをしたことにより、その先の10キロは、魔法がかかったように、スルスル〜って落ちていきました！『貴方の脂肪は、抱え込んでる感情で出来てる』といっても過言ではないかも知れません。食べて、飲んでストレス解消してる方々は、貴方の気が付かないほどの奥の奥に閉じ込められている感情を解放してあげること、、、やってみては、いかがでしょうか。 それが、『ありのままの自分を全て、受け入れてあげて、認めてあげること』です。そして、その感情を見つけ出すのに、ノートにどんなことで悩んでるか、どんな気持ちを抱えているのか、を包み隠さず、炙り出してあげましょう。ノートに書き出す、ということがとても大きな発見になります。 ダイエット中な方、いっぱい我慢してませんか。いっぱい、自分をいじめ

できることしかできない。当たり前ですよね。悩む必要はないんです。できないことを悩み、できることをしないから悩みが出てくるかもしれません。今の瞬間、あなたをみてください。できることしかしてませんよね。

今回は、人気ブランドからキラキラデザインのiPhoneケースを厳選されてご紹介します。大人女性におすすめ、持っているだけで手元を華やかにしてくれるアイテムです。キラキラ好きな方必見です！ iphone16 ケース キラキラ gucci 蜂 iphone15/15pro ケース 人気 女子 グッチ風 グッチGGマークとアイコニックな蜂モチーフをあしらったiPhoneケース。眩しいぐらいに輝く贅沢ラメグリッターでケースをおしゃれにドレスアップ♪ 持っているだけで目を引くこと間違いなし！ キラキラ ケース iphone16 ルイヴィトン iphone15promaxケース ピンク 可愛い ルイヴィトン・シャネル風のiPhone16/16pro/15/14ケースです。キラキララインストーンで飾り、持っているだけで華やかな気分を味わえるデザインです。 可愛い女子におすすめのピンクケース。 キラキラ ストーン iphone ケース プラダ スマホ ショルダー iphone16/15 トライアングルロゴが目を惹き、プラダ風ショルダーIphoneケース。キラキラ美しく輝くラインストーンを背面にたっぷり敷き詰めたゴージャスなケースです。 取り外し可能なチェーン付き、アクセサリー感覚で持ち歩くことができます。 iphone 鏡 ケース ディオール風 iphone15 ケース 背面 ミラー おしゃれ キラキラ 背面が全体的にミラーになっているdior風iPhoneケース。カメラ周りとDiorロゴはラインストーンで飾り、シンプルな中に存在感のある仕上がりました。 ブレスレットチャームは、おしゃれな印象

夏バテを防ぎ、快適な夏を過ごすためには、生活習慣を改善することが大切。 【規則正しい生活習慣】 毎日決まった時間に寝起きし、体内時計を乱さないようにしましょう。 睡眠不足は疲労蓄積の原因となるため、十分な睡眠時間を確保することが重要。 朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。 体内時計がリセットされ、朝の目覚めが良くなります。 【バランスの良い食事】 夏場は食欲が落ちがちですが、無理せずこまめに食事をとりましょう。 冷たい食べ物や飲み物ばかりではなく、温かいものも取り入れ、胃腸を冷やさないようにしましょう。 夏バテ予防に効果的な栄養素を含む、ビタミンB1、ビタミンC、クエン酸、カリウムなどの栄養素を積極的に摂取しましょう。 【適度な運動】 運動不足は体力低下や筋力低下を招き、夏バテの原因となります。 暑い日差しを避け、朝や夕方の涼しい時間帯にウォーキングやジョギングなどの軽い運動をしましょう。 運動は汗をかき、体内の老廃物を排出する効果もあります。 【水分補給】 夏場は汗をかきやすく、脱水症状になりやすいので、こまめに水分補給をしましょう。 水や麦茶などのノンカフェイン飲料を、喉が渇いていなくても意識的に摂取しましょう。 スポーツドリンクなどの経口補水液を活用するのも効果的。 【冷房の使い過ぎ】 冷房の使い過ぎは、室内の温度差が大きくなり、体調を崩す原因となります。 設定温度は25～28度程度に留め、扇風機やサーキュレーターを併用して、室内の空気を循環させましょう。 冷房の風が直接体に当たらないように、風向きを調整するのも大切。 【休息】 疲れを感じたら無理せず休息を取りま

堀内春美さんという方の「お繕いで服を育てる。」という本に非常に興味をそそられまして、自分でもやってみようと思いました。ダーニングでも良かったのですが、必要なのは当て布と並縫いと刺し子糸のみというシンプルなやり方に惹かれまして、今回は当て布と並縫いと刺し子糸を利用しました。刺し子糸はダーニングをしようと思って手元にありましたし。個人的にダーニングをするなら5番刺繍糸の方がやりやすいと思います。糸が割れないのと、太いのでサクサク進むのです。お繕いする本体はフェイクデニムダブルガーゼで作ったブラウスとパンツのセットアップ。この布を売っているお店が閉店して、この布が今後買えなくなるかもしれないから大事に使いたいという裏事情もあります。本当は無地の布でやるはずが、「…意外に似合う気がする」という、センスに不安のあるkinaの主観によってムーミンのダブルガーゼも使うという、非常にクレイジーなお繕いになってしまいましたorz膝を4か所繕っているのは、デザインではなく単に「膝の4か所にダメージがあったから」にすぎません。しかも、これでもまだダメージ全部が修復されてるわけでもないという。刺し子糸でがっつり縫っているところは、それだけダメージが大きかった、ということですσ^_^;ポケットのところは「ダメージのところを縫ってるわけじゃないですよ〜」というカモフラージュのためですが、逆に「ここも痛んでたんだな〜」と思われそう。ちなみに、同じデザインで同じ柄のセットアップがもう一つあるので、そちらと間違えないためにブラウスにもムーミンの当て布をつけました。履いてるのを鏡で見て「…パッチワークみたいでかわ

今回は生成画像ではなく、写真です。日常生活において、衣服の購入は必要不可欠です。四季があり、湿度も大きく変動する日本においては、半そで、長袖、インナー、アウターなどを変える必要がありますし、仕事をする服、お出かけの服、冠婚葬祭などの服、TPOによって使い分けが求められます。特に子供がいらっしゃる場合、買ったものもあっという間に着られなくなったりもしますね。そういう場合はお下がりを上げたりもらったりといった工夫をされている方も多いと思います。ただ、節約しやすい部分でもあるため、若いころはブランド物の服を着ていたけど、結婚して、子供ができたら自分の服はユニクロ、しまむら、無印良品、あるいはスーパーの売り場で…なんていう工夫をされている方も多いのではないでしょうか。今回のブログでは必ずしも、お気に入りのブランドをあきらめたり、買う服そのものを減らしたりしなくとも、気に入ったものを安く手に入れることができるかもしれませんよ。というお話になります。画像は昔バーバーリーのライセンス商品を作っていたこともあるブランドのファミリーセールになります。ブランドショップでは53,900円（税込）で売られているものが、なんど11,000円で手に入ります。80%引きです。すべての商品がこうではありませんが、ちょっと手が届かないとあきらめていたものも買えそうな気がしませんか？紳士、婦人全ブランドの商品が対象でした。また、大阪に本社のあるスポーツブランドでも同じようなセールがあります。スポーツ系の部活で頑張るお子さんには、専用の用具が必要だったり、あっという間に傷んでしまったり、頭の痛い支出を抑えることがで

hanakocaseでは、毎日おしゃれなハイブランドiPhoneケースを更新しています！今回は、6月新入荷 のデザインをご紹介します。 人と被らなくトレンド感抜群なアイテムで間違いなし！ 是非チェックしてください。 ボッテガ iphone16 ケース 編み風 iphone16pro/15ケース シンプル ボッテガ ヴェネタ スマホケース 希少性高いボッテガ風のiPhoneケースが登場しました！アイコニックなイントレッチオモチーフをあしらい、シンプルで上品なデザインです。 落ち着いた5色があり、男女問わず、長く飽きずにお使いいただけます。 ヴィヴィアン iphone16/16pro ケース 流行り Vivienne iphone15/15pro スマホケース ヴィヴィアン風のiPhoneケースからの新作！ラインストーンロゴをあしらった石柄のケースです。 おしゃれでラグジュアリーな雰囲気が漂うデザイン♪持っているだけで目を引くこと間違いなし！ マルジェラ アイ フォン16/16pro ケース ブランド iphone15/15promax ケース ベルト付き アイコニックな4本のステッチをあしらい、シンプルで上品なマルジェラ風iPhoneケース。指を通すだけで抜群の安定感になる背面のベルトは、そのままスタンドとしてご利用いただけます。 ロエベ iphone16/16pro ケース loewe アイフォン15/15promax ケース 大人 可愛い 大きなLOEWEアナグラムロゴをあしらったiPhoneケース。シンプルで上品なデザインと落ち着きある色合いは大人の雰囲気をつくります。 男

見て頂きまして感謝致します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ さて、薄毛の原因とはいろいろ上げられますが、その原因の1つに 【口腔】というのがあります！！！ えっ！口が薄毛になる原因がある！？そう思われると思います！ ですが、実は口の状態と薄毛と言うのは関係があるのです！！ 是非参考にしてみて下さい！！ ではなぜ、口と薄毛が関係するのか！？ 答えは、歯周病、虫歯です！！！ 歯周病や虫歯になると、口の中の菌が増殖します！！ そうなると、その菌達は歯周病や虫歯の箇所から体内に入っていきます！！ そして、血と一緒に全身に巡っていき、髪の毛を作る所までたどり着きます！ そうなる事で、ヘアサイクルが乱れ、薄毛につながっていくと言う流れになります！！ どうでしょうか？ 口と薄毛意外と関係していると思いませんか？？ 育毛剤や発毛剤をつけている、ストレスをため込まないようにしている 食事、生活、睡眠等も気を付けている・・・ いろいろしているけど、なかなか薄毛の改善が見られない・・・ もしかしたら、口腔内が原因かもしれません！！！ 100％そう！だとは言い切れませんが、一度歯医者さんへ行くと言うのも良いのかなと思います！！！ 髪の毛は頭皮の状態で左右されます！そして、頭皮は体の状態で左右されます！ なので、髪の毛と言うのは体の状態を表しているとも言えます！ ですので、育毛剤やシャンプー等をいろいろ変えて使っていく中で、身体にも意識を向けて頂き、身体を改善することで、髪の毛が変わって行くのを体感して頂けますと幸いです！！！ 今回も是非参考にして頂きより良い髪の毛になって頂けますと幸いです！！！

・仕事で忙しいけどダイエットを始めてみたい・サラリーマンでもダイエットできる？今回はこういったお悩みにお答えしています。本記事では、サラリーマンがダイエットを成功させるためにやるべきこと4つについて、実際に3ヶ月で13kg痩せた僕の1日のルーティンをご紹介します。これからダイエットを始めようと考えている方は、ぜひ最後までご覧ください。忙しいサラリーマンがダイエットを成功させるためにやること4選忙しいサラリーマンがダイエットに成功するために、やったことは以下の4つです。・ダイエットの目標設定・アンダーカロリーを意識した食事管理・週4回以上の運動・トレーニング・7時間以上の睡眠それぞれ解説します。ダイエットの目標設定サラリーマンがダイエットを成功させるためには、まず具体的な目標を設定することが重要です。ダイエットは数ヶ月にわたる長期戦なので、目標を定めないと、挫折してしまいがちです。目標設定の際は、以下を参考にするのがおすすめです。・なぜダイエットをするのか？・いつまでに痩せるのか？・痩せて、どこで何をしたい？どのように痩せたい？たまに、1ヶ月で10kg痩せたいという方がいますが、おすすめしません。短期間での大幅なダイエットは、体調を壊す原因になります。アンダーカロリーを意識した食事管理ダイエットは食事管理が8割と言われるほど重要です。痩せたいなら、消費カロリーを摂取カロリーを上回るようにアンダーカロリーを意識した食生活を心がけましょう。あらかじめ食べる食材決めておけば、作り置きをするなどで調理の手間が省けますし、カロリー計算も楽になります。摂取カロリーの管理は、my fitnes

見て頂いて感謝致します。頭髪研究所　山﨑彰悟です。 髪の毛にも関係があると言われている幸せホルモンオキシトシン！！ そんなオキシトシンを2倍出すことが出来たら、毎日がより幸せに感じて、更に良い髪の毛を作って行く事が出来るかもしれません！！ 今回はそんなオキシトシンを2倍出す方法をお伝えしていきます！！ オキシトシンを2倍出すには 【誰かにマッサージをしてあげる】 と言う事です!(^^)! どうでしょうか！？意外でしたでしょうか？ 実はマッサージをされたり、肌に触れたり、ハグをするだけでもオキシトシンは出ます！ ただ、実はマッサージをする側がされている側の2倍オキシトシンが出ていると言われています!(^^)! ですので、意外とされている側が幸せだなと感じている2倍している側が幸せを感じているのです！！！！(^^)/ このオキシトシンは血行促進の効果もあると言われています！ ですので、オキシトシンを出すことで頭皮への血流も良くなりますし ストレス緩和にもつながっていきます！！ そうなる事で、良い髪の毛を作っていけると言う事につながっていきますので、是非参考にして頂いて、パートナーやご家族、周りの方にマッサージをして頂いて、お互いがオキシトシンを出して、幸せを感じて頂けると良いなと思います！！！ 今回はとてもシンプルな内容ですが、参考にして頂き、より良い髪の毛へのお力添えが出来ましたら幸いです(^^♪

見て頂きまして感謝致します。頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は、【耳を覆うだけで育毛効果？】と言う内容です！ そんなまさか、耳を覆うだけで、育毛につながるなんて！！ そうですよね！そう思います！ もちろん、耳を覆うだけで、良い髪の毛がドバドバ生えてくる！ そんな内容ではございません！ ただ、耳を覆う事が、実は育毛にもつながると言う簡単に出来る育毛のやり方と言う内容ですので、お手軽に育毛をしていきたいと思われる方は是非参考にして頂けますと幸いです！！！ ではなぜ耳を覆うだけで育毛につながるのか？ それは皮脳同根が関係してきます！ 皮脳同根と言う言葉は聞いた事はありますのでしょうか？ 皮脳同根とは、皮膚と脳は同じ根を持つ！と言う意味です！ それはどういうことか？と言いますと、思い返して頂きたいのが 人間の成り立ちです！！ 人間はまず受精卵から始まります！ そして、細胞分裂を繰り返し、人の形になっていきます！ その過程で最初に細胞分裂をした時に 内胚葉、中胚葉、外胚葉と3つに分かれます。 内胚葉は主に内臓を形成していき 中胚葉は骨や筋肉を形成していき 外胚葉は表皮や脳神経を形成していきます！ そうなんです！表皮と脳神経は元々は同じ外胚葉から始まっていきます！ 成長過程の赤ちゃんへのスキンタッチ、スキンシップの頻度で脳の発達の影響にも関係があるとも言われていますので、肌と脳と言うのは繋がっていると言えるのではないでしょうか！ ではなぜ育毛につながるのか？ 脳が感じるストレスは肌の状態に出てくる事があります！ 頭皮も皮膚ですので、脳のストレスを緩和してあげるのが頭皮の状態を良くして育毛に

本日は2本立てです。先ほどは違和感と少し怒りを感じたことを言語化しました。＃自分自身はそうならないように　　言うのは簡単だけどやり続けるのは難しい。口だけにならないように日々積み重ねていきます　＃誓いデービスの強さやばくないですか？　＃カバー画像副腎疲労という言葉を少し前に知りました。私がココナラの中では”ストレス”や”運動”というキーワードはよく出すのですが、深堀していくと副腎疲労という言葉に行き着いた次第です。副腎疲労というのは、コルチゾールという副腎皮質ホルモンが分泌されにくくなっている状態を指します。ストレスを受けたり炎症がある時に、それを落ち着かせるために分泌されるはずのコルチゾールが分泌されず、炎症が慢性化、種々の症状を引き起こします。私は【ストレスは万病の元である】と提唱していますが、＃いっちょ前に　それを表した一つの言葉になります。改善するためには腸内環境を改善するためのサプリメンテーション　＃ガンガンサプリに頼りましょう　　ストレスに対する対応、運動（トレーニング）、食事管理（脂質の見直し）をしていく必要があります。普段からストレスや身体の症状が気になる方は、お気軽にメッセージでご連絡ください^^　　　

今日は、パーソナルカラーブルベ夏の方に、ご紹介したいBBクリームがあります(^^)ズバリ！【MISSHA REAL COMPLETE B.B CREAM EX】です。（韓国公式商品）NO.21　明るい肌色〔45ｇ〕このB.Bクリームはブルベ夏の方の中でも、｢青味が特に必要な方」にお勧めです。ブルベ夏の青味寄りの診断結果だった方は、あたたかみのある黄色っぽいベージュのファンデーションやBBを塗ることで、顔がむくんでみえてしまったり、なんだか化粧映えしない・・・などと感じたことがあるかも知れません。ファンデーションやBBなんて、、、何を塗っても同じ、なんて考えながらもなんで苦労して塗ってるのに、、時間が経つと、どんどん汚くなっていく(￣∇￣;)っていう経験ありますよね。それは、自分のお肌色とファンデやBBの色が合致していないからなんですね。。もともとのお肌に、お肌色と違う色味を持つファンデーションを塗ってしまうと、どんな高級ファンデーションでも、、、綺麗を保つことはできないんです。高級百貨店行って買ってきたのにーーー(ˉ▽ˉ；)...でも逆に、お肌色に合致するファンデーション、BBを塗る事で一気に綺麗なお肌に大変身出来ます！！！それは、お値段と比例するものではないのです。今まで何だったの？？？ (^▾^ ;)テキトーに塗っても、綺麗が実現出来るのは【色と質感】が合っている事が大事なんです。というか、それしか仕上がりを綺麗に見せる方法、、ないんです。17年、パーソナルカラー診断とファンデーションの色について探求して来ましたが、ここは強くお知らせしたいです☆今日、冒頭でお伝えした【MI

見て頂いて感謝致します。頭髪研究所　山﨑彰悟です。 今回は【ありますか？頭皮のシワ】と言う内容です！！ シワと聞くとネガティブなイメージがあると思いますが、実は頭皮にはシワがあったほうが、見えた方が良い状態と言えます！ このシワですが、正確には皮溝と言うものになります。 良くお肌を見る時にキメと言う言葉を聞いたことがあるかと思いますが、そのキメになります！ これを私自身が頭皮のシワと言う形で表現しております！！ ではなぜ頭皮にシワがある方がいいのでしょうか？ それは、シワが見える状態だと、頭皮がほぐれている状態と言う事になります！ つまり、頭皮がほぐれていると言う事は、頭皮が良い状態と言う事になります！ ただ、このシワは肉眼ではほとんど見る事が難しいですので、マイクロスコープ等で確認していく事になります！！ じゃあ、シワがある状態とはどのようにみえるのか？ 実際に見てみて下さい！ 先ずはシワが無い状態の頭皮です！ シワが無い状態 頭皮がつるっとしている状態で、シワは見れないかと思います！ 次にシワがある状態です！ シワがある状態 どうでしょうか？頭皮に線が入っているのが見えるかと思います！ これが頭皮のシワとなります！ このシワは例えばヘッドスパなどを1回した後にも見える状態にもなります！ それはその時に頭皮が柔らかくなった状態です。 例えばシワがこのように出た状態でもその1回でずっとシワが見える状態と言うのはなかなか難しい形です！ その状態を継続していく事が大事になってきますので、ご自身でのケアも大事になってきます！！ 少し覚えて頂きたい点もあります！ それは頭頂部はシワが見

この50代の女性の方は、脳疲労メンタルヒーリングを2回受けられましたそこで内面ももちろん、良くなったということですしかしそれだけでなく、遠隔のヒーリングで一切お顔などには触れていないのに『顔つきは同じでしたが、やっぱりスッキリしています』というご感想を頂き、写真を頂けることになったので公開させて頂きますね！このように、スッキリされたますね顔のお肉がとれて皮が薄くなった感じですね、1日で変わるのは遠隔ヒーリングの目に見えない箇所をヒーリングするからなんでしょう内面が変わると、外面も変わるというインナービューティーですね！1回目のヒーリングを受けられた感想顔つきは同じでしたが、やっぱりスッキリしています〇〇も本当に良くなったと思います。まだ半分くらい有りますが。でも病院では分からない事を教えて下さり感謝しか有りません○○が起こる前は姿勢が良く褒められていました。でも○○が起きてから背中にべったりくっついて、重たくて姿勢が悪くなってしまいました。でも今日は少し良くなった様に思います。このように良い感じになってきたので、再度同じメニューを受けるということで2回目のヒーリングを受けられました2回目のヒーリングを受けられた感想顔つきが変わりました。 とても嬉しいです。 睡眠は3時間くらいで起きてしまいましたが元気です。ということだったので、ここで写真を頂けないですかね？とお聞きして了解頂きましたそのサービスとして、再度無料でヒーリングさせて頂きました！3回目のヒーリングを受けられた感想やっぱり若返った感じかな。嬉しいです。肌が潤っている感じですかね。これも嬉しいです。今日､中々外に出るのが

春ですね！ いろんな環境の変化がある季節。 新しい出会いの時期ですね。 そこで大切なのが第一印象です。 【メラビアンの法則】では、第一印象は見た目が55％とされています。 メラビアンの法則とは、アメリカで活動する心理学者のアルバート・メラビア ン氏が提唱したものです。 これによると、話をする際に相手に伝わる情報と して、話の内容自体が7％、声の大きさやトーンに関するものが38％、そして 見た目が55％を占めるとされています。 この法則に基づくと 相手に与える印象としてまず一番先に入ってくるのが視覚情報ともいえます。 つまり、プレゼンや就職・転職活動を行う際は、まず見た目の印象を良くして おくことで、これから自分が話すことにも 耳を傾けてもらいやすくなるのです。 見た目を整えることを怠ったままだとその時点で話を聞いてもらえなくなってしまうこともあり得るのです。 プレゼンや就職・転職活動の際、スーツの色はある程度 決まっていて 、 自分らしさが伝わりにくいですね。 そんな時、似合う色をメイクで取り入れると こんな効果があります！ ・イキイキとした表情に見える ・美肌に見える ・透明感UP 又はより健康的に見える ・隠したい部分を自然に隠せる（シミ、クマなど） 例えば、イエローベースのSPRINGタイプやAUTUMNタイプが 青みのあるチークや口紅を肌に乗せると違和感があり不健康な印象を与えてしまいます。 パーソナルカラーは自分の本来持っている色を活かして 自分の魅力を最大限に引き出してくれます。 似合う色を身につけている！という自信が プレゼンや面接の時の自信に繋がります。 きっと

シャンプーは日常的な行為ですが、その技術を磨くことで、さまざまな場面で役立つことがあります。この記事では、赤ちゃんのシャンプーから子供の頭洗い、そして自分自身の髪を洗う方法まで、シャンプー技術の奥深さを解りやすく紹介します。 赤ちゃんのシャンプー赤ちゃんのデリケートな肌を守るためには、特別な配慮が必要です。シャンプーの際には、顔や耳に入らないように注意しましょう。また、優しくマッサージすることで、赤ちゃんのリラックス効果も期待できます。子供の頭洗い子供が一人で頭を洗うことが難しい場合、手助けが必要です。シャンプーの際には、優しく洗い流すだけでなく、頭皮マッサージも取り入れると血行が促進され、健康的な頭皮を維持できます。 自分自身の髪を洗う方法自分の髪を洗う際にも、正しい技術が重要です。まず、適量のシャンプーを手に取り、髪と頭皮に均等に馴染ませます。指の腹を使って、頭皮を丁寧にマッサージすることで、リラックス効果や血行促進が期待できます。洗い流す際には、十分なすすぎを心掛け、残留したシャンプーがないことを確認しましょう。 シャンプー技術を学ぶことは、赤ちゃんから大人まで、幅広いシーンで役立ちます。正しい手法をマスターすることで、より健康的な髪と頭皮を維持し、リラックス効果も得られます。ぜひこの記事を参考に、日常のシャンプーをより効果的に行いましょう。ブローの仕方やムース、ワックス、アイロンの使い方など、美容の基本技術からトレンドまで学びませんか？ 月に数回の授業で、シャンプー、カラー、パーマ、ブロー、セットアップなど、美容の全てをマスターできます！ 少しでも興味があれば、ぜひ参

福岡市南区にてパーソナルジム・プライベートヨガYOLOを経営しております原田です！私のオンラインサービスは10年以上のキャリアを持ちジム経営をしてきたトレーナーとして「プロ目線」でしっかりとコミットしたサポートをさせていただきます♪オンラインではメニュー作成から１ヶ月間のダイエットサポートまで、さまざまなサービスをご用意しておりますのでどうぞご覧ください♪皆様のご利用をお待ちしております！

本日の写真は６０年代頃のイギリス海軍の従軍看護婦に支給されていたダッフルコートにつくタグです。ショート丈にショールカラーというデザインで古着市場でも高額取引される希少なアイテムとなっています。比較的後期となるこの６０年代頃のタグにはNURSING SISTERS（看護婦）との記載がありますが、４０年代頃から同デザインのものは存在しており、船上での防寒着として男性兵士にも着用されていたものらしいです。中でもこのベージュカラーはあまり見かけないように感じます。固めの糊のきいたコットン時に管理番号等記載されたシンプルなミルスペック。小さなサイズで非常にバランスの良いデザインをしていますね。ビンテージタグなどを参考にスタンプ刻印のネームタグを制作しております。 雰囲気あるネームタグをお探しの際はぜひご利用ください。

昨日、久しぶりに献血に行ってきました。なんと、採血時間は、他の人の半分ぐらいだったようです。400mL献血の採血時間は、約10分から15分程度のようですが、なんと自分は、↓↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 「7分でした！！」スゴイ勢いですねっって、、、褒められました？？？毎日、ブルーベリーや、朝活が効果出ているのかな。。。

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。別ブログで、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。今回はバランス検査（FBS）について紹介していきたいと思います。自宅でも簡単に行えるので、バランスをチェックしていきましょう。項目が14個ありますので、その一つについて紹介していきたいと思います。【準備物】タイマー片足立ち（片脚立位保持）【方法】1.肩幅に足を開き片方の足を上に持ち上げます2.1状態で立っている位置を変えずにキープしていきます3.2時間を記録して左右行っていきます。【検査結果】0~4評価で数字が高いほど良いです。4.自分で片足を上げれて、10秒以上キープ可能3.自分で片足を上げれて、5~10秒間キープ可能2.自分で片足を上げれて、3秒以上キープ可能1.片足を上げて、3秒以上のキープが不可能0.検査が行えない、または転けるのを防ぐ介助が必要左右差があることが多々あるので、自分のバランスをチェックしていきましょう。ご覧いただきありがとうございました。

香芝市でパーソナルトレーニングジムを経営している須田雅人です。ダイエットをしようとするときに野菜を食べる人が多いと思います。ではなぜ野菜が重要かご存知でしょうか？今回は、ダイエット中に野菜をたくさん食べるメリットをお伝えします。野菜を食べると内臓が動くので消費カロリーが増える野菜、とくには葉野菜やキノコ類は食物繊維が非常に多いです。繊維質なので、胃や腸が頑張って働かないと食べ物を排出できません。内臓も筋肉なので、働けば働くほど消費カロリー（食事誘発性熱産生）が高まります。これが食べながら痩せると言われる所以です。一日300g~500gは食べたいです。代謝を正常に保つためのビタミンミネラルがとれる食べ物を消化吸収するためには、消化酵素が必要です。消化酵素はタンパク質（アミノ酸）から作られるのですが、アミノ酸を消化酵素として働かせるにはミネラルが必須です。そして、ビタミンを働かせるにはミネラルとアミノ酸が必要です。それだけ重要なビタミンミネラル（食物繊維やタンパク質も）がとれるのも野菜を食べるメリットです。ちなみに野菜ジュースでは栄養素を不十分でして、ブドウ糖果糖液糖も多いので、飲まない方が良いです(´；ω；`)また、ジュース類は咀嚼がなく、嚥下する際の手間もないので食道が鍛えられません。ゆくゆくは嚥下能力が落ちてしまい、食欲もなくなり、代謝もますます悪くなります。野菜ジュース、フードプロセッサー、酵素ドリンク、プロテインは控えておきましょう。満腹状態が作れるので本当の意味でのカロリーセーブに繋がる低カロリーかつ食物繊維の多い野菜を食べることで、満腹感がでてきます。結果として、オー

ご覧いただきましてありがとうございます。「ミリタリースタンプネームタグ」を制作しております、軍タグ屋と申します。今回よりブログ投稿させていただきますのでご興味がございましたら最後まで御覧いただけますと幸いです。初投稿は有名なアメリカ軍のファティーグジャケットのタグです。６０年代頃に作られていたもので、非常によくできた服ですが、襟元につくタグはコットンの平織り生地にサイズと管理番号のみのとても簡素なものですね。それに対して下の画像はミルスペックと言われるこの服の詳細が記載されたタグです。どちらも同じ服についています。「虫よけの際はフロントは閉めろ」「ポケット内には水抜きのための穴がある」などの細かな使用法が記載されていて非常に面白いものですね。ビンテージミリタリーならではの魅力あるタグデザインでした。ビンテージタグなどを参考にスタンプ刻印のネームタグを制作しております。雰囲気あるネームタグをお探しの際はぜひご利用ください。

こんばんはさっくんぱぱです初ブログに続き姿勢の話をしたいと思います。皆さんはご自身の体のゆがみ気にしたことありますか？鏡で見たときにそんなに崩れていないから大丈夫と思う方もいると思います。しかしながら人間は生まれた時からゆがみが出現します。出産の際、母体から出てくるときは回転をしながら生まれてきます。骨や関節が柔らかい新生児はそれだけでねじれやゆがみの原因になります。また日頃の生活習慣や動き方の癖で同様のことが起こります。そのため負荷のかかるところは人それぞれで痛みの原因も人それぞれです。自身の体を知ることから始めてみませんか？

こんばんは、さっくんぱぱです。本日は姿勢についてのお話をしたいと思います。みなさんは毎日鏡で自分の体を見ていますか？片方の肩が下がっている、手の長さが違う、などなど自分でも左右非対称なことはわかりますか体のゆがみがあるだけで筋肉や内臓にかかる負担が大きくなり肩こりや腰痛、胃腸症状などにもつながります。そもそもの肩の場合片方が下がっているのでしょうか、それとももう片方が上がっているから下がって見えているのでしょうか？そんな細かいところまで姿勢分析をするのが理学療法士は得意分野ですよかったら１度相談してみてください。

大人の女性に似合う、モダンで洗練されたトートバッグをご紹介します。憧れのハイブランドと高見えデザインを厳選されました！通勤から旅行、お出掛け、バケーション、出張まで、さまざまなシーンで活躍します！ ショルダー バッグ セリーヌ バッグ トリオンフ柄 セリーヌ ポシェット ミニ トート バッグ セリーヌオブリーク柄のミニショルダーバッグ。上品で洗練されたデザインはどんなシーンにも合わせやすい♪ ハンドバッグとして、ショルダーバッグとしても使える2Way仕様の便利なバッグです。 シャネル トート バッグ a4 ビジネス バッグ レディース トート ショルダー 2way シャネルらしく、上品で洗練されたトートバッグです。ハンドバッグとしてもショルダーバッグとしても使える2way仕様。 大容量で何よりポケットが多いので小物類を多く持ち歩く人には整理しやすく非常に便利です。 通勤通学にビジネスからマザーズバッグ、旅行も！お弁当や水筒ペットボトルも余裕で収納OK！ ディオール トートバッグ 人気 dior オブリーク ブックトート 偽物 通勤 バッグ レディース 根強い人気を誇るディオール「ブック トート」。ブランドを象徴する“Dior Oblique (ディオール オブリーク)”パターンをブルーの総刺繍で施し、フロントには“Christian Dior”シグネチャーをあしらいました。 おしゃれでエレガントなザインは多くの女性を虜にしています。 取り外し可能のスカーフ付きなので、その日の気分やシーンによって巻き方やスカーフ有り無しのアレンジが楽しめます。 ルイ ヴィトン オンザゴー pm

はじめまして。管理栄養士の「さとうきび」と申します🌱ココナラでは、「頑張っているのに痩せない」「何を食べればいいのか分からなくなった」「ダイエットとリバウンドを繰り返している」そんな方に向けて、食事や生活を一緒に整理するダイエットサポートを行っています。私が大切にしているのは、もっと我慢することでも、食べる量をただ減らすことでもありません。食事・間食・外食・睡眠・運動・腸内環境なども含めて、「今の生活なら、何を変えると続けやすいだろう？」を一緒に考えることです。この記事では、私がなぜ管理栄養士になり、なぜ今ダイエットサポートをしているのかをご紹介します😊 管理栄養士「さとうきび」のプロフィール・管理栄養士養成大学を卒業・管理栄養士免許取得・地方公務員として学校給食施設に5年間勤務・献立作成、栄養管理、アレルギー対応食などを経験・結婚・子育てを経てフリーランスの管理栄養士へ・現在はココナラでダイエット・食事改善をサポート座右の銘は、「健康は富に勝る」です。食事は毎日繰り返すものだからこそ、一時的に頑張る方法よりも、これからも続けられる食べ方を見つけることを大切にしています。私自身も「食べること」に悩んだ経験があります実は、昔から食事に自信があったわけではありません。学生時代は水泳やバレーボールに打ち込み、毎日のように体を動かしていました。ところが高校最後の大会を終えて運動量が大きく減った頃、体重が少しずつ増えるようになりました。当時は、「痩せるなら何かを食べない方がいい」と思い込み、流行していたさまざまなダイエット方法を試したこともあります。我慢する。続かなくなる。また別の方法を

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。別ブログで、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。今回は、ダイエット成功のために必要なナッジについて紹介していきたいと思います。ナッジ（nudge）とは、英語で「軽くつつく、行動をそっと後押しする」という意味の言葉で、行政やビジネスシーンで利用されており、「経済的なインセンティブや行動の強制をせず、行動変容を促す戦略・手法」で、幅広い場面での応用が注目されています。普段の生活では、レジ待ちの並び位置に貼られた足跡のステッカーや男性の小便器のハエシールなどがあります。ダイエットでも同じように利用することができダイエット時のナッジの原理の利用例として、・食事の際小さいお皿を利用する・トイレの扉に運動表を貼る・2階のトイレを使う・浴室の入り口に体重計を置く・椅子はバランスボールにするなどがあります。食事やトイレは、必ず行う行為になるので、普段の日常でも取り入れやすいと思います。スクワットは、運動強度は5.0METsなので、60kgの方が1分間のスクワットをしたときの消費カロリーは5kcalになります。1分間でのカロリー消費は少ないですが、6回行うと30kcalになることや、筋力トレーニングを行った後は、代謝も上がり普段の消費カロリーも増えます。ナッジの使うだけでもダイエットの近道になるのでポイントを押さえて行っていきましょう。ご覧いただきありがとうござい

「よいぼしのなぎうた」の新しいサービスどんなのを作っているか、たまにはご紹介したい…と思いまして。最近、能登半島沖地震の復興支援になれば…と思いまして、石川県のお店からパジャマにするための生地をお買い上げ。その生地を縫える状態にする準備をしている間に、ふりっとした大きめのふんどしパンツを作ってみたくなって作りました。もちろん手縫いです。股上33cm、ヒップは140cmのフリフリなふんどしおパンツ。はごろもランジェリーの「梅」という型紙を利用しています。同じ柄の、やはりバストとヒップサイズが140cmあるブラキャミがあり、それに合わせたおパンツですσ^_^;これより大きくてフリフリなおパンツも、このおパンツに合わせたブラやブラキャミも余裕で作れちゃいますので、気になる方はぜひご利用ください♪

自分はついつい早食いをしてしまいますが 満腹を感じる前に食べすぎるため 早食いは太りやすいと言われていますよね。 厚生労働省の調査でも BMI25以上の肥満男性の64％が 食べるのが速いと答えています。 早食いの罠を避けて痩せるには ひと口ごとによく嚙んで食べることが基本。 1口30回が目標で 玄米やライ麦パン、根菜や海藻など 食物繊維が多く食べ応えのあるものを 選ぶのもGOOD。 野菜や肉類は大きめに カットするのもGOOD。 ファストフードのように柔らかすぎる食べ物は 数回嚙むだけでドリンク並みに飲み下せるので そんな食生活を送り、ロクに嚙まずに食べ続けていると 咀嚼する筋肉が弱体化してきます。 顎がすぐに疲れて よくよく嚙めなくなる悪循環に。 特に姿勢が悪く猫背だと咀嚼筋は衰えやすいので 猫背を正して無糖のガムを嚙んで 咀嚼筋を鍛えることも。 他にも、ひと口ごとに箸を置く 少量ずつ口に入れる という方法でも早食いは避けられます。

AirPodsを持っている方は、 Airpodsをきれいに長く使うためにはケースが必要になります。今回は、優れたデザイン性を兼ね備えながら、 高い耐衝撃性・保護能力も誇るハイブランドのAirPodsケースをご紹介します。 ルイ ヴィトン airpods ケース レザーairpods pro 2 ケース ハイ ブランド カナビラ付き 大人メンズが愛用されるルイヴィトン風airpodsケース。 上品なモノグラム・ダミエ柄と落ち着きある色合いは大人っぽく洗練された雰囲気を醸し出す。 カラビナ付いて、持ち運びに便利で、どこでもairpodsを楽しめます。 dior airpods pro第2世代 ケース おすすめ イヤホンポーチ airpods1/2 可愛い 「ディオール オブリーク」ジャカードを使用した、AirPods収納用のエレガントなアクセサリー。 フロントに「CD」のサインが華やかさを添えてくれます。 持ち運びに便利なカラビナ付きで、バッグやベルトに装着できます。 chanel airpods ケース 第 三 世代 革 airpods pro1/2 ケース ハイ ブランド エア ポッズ ケース 大人気なので希少性が高いシャネル風airpodsケースです。 アイコニックなココマーク付き、シンプルで上品なレザー調のケースです。 男性女性兼用、飽きずに長くお使い頂けます。 持ち運びに便利なストラップを搭載し、落下防止にも役立ちます。 ロエベ airpods ケース 革 loewe airpods 3 ケース おしゃれ エアー ポッズ プロ 2 ケース 人気 入手困難なロエベ風airp

CHANELは世界中の著名人、セレブに最も愛されている老舗一流ブランドの一つです。上質な素材に洗練されたデザインで、品のある大人女性を演出てくれます。今回はスマホを見るたびに気持ちが上がるシャネル（CHANEL）IPhoneケースをご紹介致します。iphone15 ケース シャネル 風 ココマーク chanel スマホケース パロディ iphoneケース 本革 ブランド iphone ケース ハイ ブランド コピー スマホケース 大人 可愛いmodokishop.com/product/chanel-iphone-case-lambskin/2024年2月の新作です！シンプルかつ上品で使いやすく、シャネルパロディIPhoneケース登場しました。上質なラムスキンを採用し、CCマークのラインストーンが上品に輝きます♡お色はピンク、ベージュ、ワイン、ブラックの4色からお選びいただけます。カメラの部分がキラキラのラインストーンで飾っております。大人可愛いデザインが男女を問わずご使用いただけます。chanel スマホ ショルダー iphone15/15pro ケース シャネル iPhone14/13pro スマホケース 斜 めがけ ハイ ブランド iphoneケース ショルダー ブランド 背面 ポケットmodokishop.com/product/chanel-shoulder-iphone-case/アクセサリー感覚で楽しめるシャネルスマホショルダー。バッグを買うよりもお手頃で、お手頃で、両手が使えるため身軽にお出かけできます。上質レザー＆ツイード素材との組み合わせが、おしゃれで高級感

寒い日が続いておりますが、この季節、マフラーは、欠かせないですね。今回は、ARIANNA（アリアンナ）のマフラーをご紹介いたします。ARIANNA（アリアンナ）は、古くから絹織物やレース編みで栄える北イタリアのリグーリア州カンポリグレで1984年に創業したネックウェアブランドです。1900年代初期に製造された旧式の繊機を使って熟練職人の手により時間をかけて丁寧に編み込んで製品を作り出しています。カシミアなど上質な素材を得意とし、その肌ざわりの良さはもちろんのこと、手作業によって生み出される温かみに溢れた、優しくとろけるような風合いが魅力です。イタリアブランドらしいハイセンスな色使いにもご注目ください。ARIANNA（アリアンナ）と言えば、マフラーよりは、春夏用のリネンのストールのイメージのほうが強いのではないでしょうか？今回、ご紹介するARIANNA（アリアンナ）のマフラーは、オレンジですがそれほどビビットなカラーではなく、どこか落ち着いた雰囲気があり、エレガントに見えます。素材は、カシミア100％で、ふんわりと柔らかく、とろけるような肌触りが格別です。このマフラーは、通常のマフラーよりも、かなり大判でボリュームがあります。メンズのマフラーは、レディスのマフラーに比べると小さめのものが多いですが、個人的には、大判の方が好みです。なぜかというと、マフラーを「ピッティ巻き」をして着ることが多いので、大判のマフラーでないと丈が足りなくなってしまうからです。この「ピッティ巻き」は、シンプルな着こなしにも存在感を与えてくれる巻き方なので、覚えておいて損はないと思います。複雑そうに見えます

12月から今日まで、⁡ほぼ毎日ボトムスはコレ！⁡ママにおすすめのポイントをまとめたよ👌🏻✨⁡ルームウェアっぽいのに、実際履くとファッション性が高くて⁡週末のお出かけにも最適。⁡ウエストまわりがシンプルなので抱っこ紐がごわつかないのもママに優しいわけ👏🏻⁡肌触りも寒さ対策もこれ1本で叶うの💯⁡ただ、息子たちに引っ張られて伸びる…😂⚠️⁡158cm/46kgでSサイズ、丈詰め不要なのもママに買いやすい😍新しいカラーも出たようなので、またチェックしたいと思います！今日もお読みいただきありがとうございました♡

こんにちは！UNIQLOを使ったママ専門スタイリストのAmiです♡初めてのブログは、私も大好きなバケハコーデの紹介です。キャップやニット帽よりコーデに悩む…という方も多いのでは？でもカジュアルなキャップよりキレイ目に、ニット帽よりも大人っぽくキマるので是非取り入れたいアイテムです！夏以外も紫外線はあるのでユニクロのバケハは冬も活躍中です◎「幼く見えない？」「ハイキングの人みたいになるらない？」と躊躇する人も、合わせるコーデをシンプルにするといいかも。無地のトップスと合わせるとちょうどバケハが良いアクセントになり大人可愛くなりますよ♡ユニクロのバケハはカラーバリエーションもベーシックなので初心者でも失敗しにくいのが特徴かな？アクセサリーをシンプルにするとバケハの可愛さが引き立つのでゴテゴテにつけすぎないのがおすすめです！SNSでも人気で色々なコーデが載ってるけれど、主役はバケハくらいがちょうどいいのかなと個人的には思いました！春のバケハコーデこの時妊娠中だったので（今はすでに2児のママです）、お腹が大きいです（笑）バケットハットのベージュ×白のユーティリティパーカ×黒のフレアデニム。（あ、ファスナーは閉まってません…。春と言ってもまだまだ肌寒い日が多いので、ウールのバケットハットで防寒もバッチリ。続いてはニットコーデとの組み合わせ。ボトムスのブラウンとバケハのベージュで濃淡をつけてみたよ。ベージュのバケットハットに白ニットが映えるよね♡暖かくなってきたらシャツワンピースとも合わせたい！ブルーのカラーとも以外に相性の良いベージュ。小物（画像ならバッグね）に白を入れると、バケハがウー

毎日手放せないIPhone。IPhoneケースは立派なファッションの一部となります。 今回は実用的かつお洒落なハイブランドIPhoneケースをご紹介致します。 既成のケースに飽きたり、周りと被りたくない! といった人におすすめ！IPhoneを新調する前にぜひ参考に! シャネル iphone ケース ショルダー chanel スマホケース iphone15/15promax カード収納 iphone14/13ケース ブランド レディース スマホケース 斜めがけ 人気 iphoneケース ミラー付き 購入へ：www.modokishop.com/product/chanel-iphone-15-case-shoulder/ココマークをあしらい、シャネル（CHANEL）風スマホケース。 アクセサリー感覚でどんなコーデでも相性バッチリ！ ショルダータイプなので肩掛けしたまま操作ができ、スマホを無くしたり、探したり心配ありません！カード収納もあるのでとても便利です。 ミラー付きなので、開けると、ミラーで身だしなみチェックができる！ dior スマホケース 手帳型 15pro/iphone15pro max ケース ディオール iphone15/14/13ケース ブランド コピー iphone ケース 手帳型 可愛い iphoneケース ブランド レディース ストラップ カードケース付き 購入へ：www.modokishop.com/product/dior-iphone-folio-case/ディオール(Dior)風手帳型iPhone15/15plus/15pro/15promaxケース

はじめての場所や初対面の人など 緊張はしますよね。 当然、緊張をしていると 外的刺激に対しても 無意識に硬く抵抗をすることになり マッサージのアプローチ効果が半減することに。 マッサージを受ける際は 体の力みをいかに抜けるかがポイントに。 ただ、常にストレス下にある現代人は 無意識に緊張しているため 脱力してリラックスするのが苦手のようです。 ご自身で力が抜けない自覚がある場合は 逆に力をギュッと込めてみるのもGOOD。 たとえば、肩の力を抜きたい場合 肩をすくめるように力を入れてから ストンと肩を落とすと力が抜ける感覚が得られるはず。 さらに、吐く息を意識して長くすると 副交感神経が優位になり 血管も緩みやすく、完全脱力に近づけます。 施術効果を最大限に引き出すためにも マッサージを受ける時に脱力の意識を。

「パーソナルジムの食事指導ってどんな感じ？」 「食事指導って何をしてくれるの？」 そんな疑問をお持ちの方、必見の記事です。 パーソナルジムでは、パーソナルトレーニングに加えて、食事指導がセットになっていることが多いです。 これは、ダイエットやボディメイクにおいて、運動と食事の両方が大切だからです。 今回は、パーソナルジムの食事指導とはどんな内容なのか、有資格者でありパーソナルジム経営を行う筆者が解説します。パーソナルジムの食事指導パーソナルジムの食事指導では、ダイエットやボディメイクに必要な栄養の知識や食事指導の経験から、その方に合った食事内容を提案してくれます。 トレーニングしている人は、鶏むね肉やブロッコリーしか食べてないと思われがちですが、偏った食事内容ではカラダに負担がかかってしまいます。 エネルギー産生栄養素（３大栄養素）であるタンパク質・脂質・糖質のバランスを整えて、その方のライフスタイルに合わせた食事を提案するのがトレーナーです。パーソナルジムで食事指導を受けるメリットメリット ・痩せる食事内容を指導してもらえる・栄養素のバランスを考えられた食事が摂れる ・モチベーションが維持できる ・自分で食事管理が出来るようになるパーソナルジムで食事指導を受ける大きなメリットは、どういった食事をするべきかが分かるようになることです。 いざダイエットをしようとして、ただ食事を抜いてしまったり、全ての食事をサラダに変えたりすると、最初は痩せますがその後に大きくリバウンドをする可能性があります。 実際に筆者が指導させていただいたお客様の中にも、極端な食事制限から過食嘔吐などの摂食

世代を問わず愛され続ける『LOEWE（ロエベ）』のバッグ。人気の定番モデルから新作モデルまで、今おすすめのバッグをまとめて紹介します。 ロエベ スクイーズバッグ loewe ハンドバッグ レディース ショルダー バッグ 人気 ブランド 2023年 秋冬コレクションのランウェイで披露された、最新バッグ「スクイーズ」。上質レザーを贅沢に使用したクオリティーの高さとエレガントなゴールドの金具。 ドレープしたそのボディは驚くほど軽く、調節可能なドーナツチェーンと魅惑的な持ち心地のハンドルを備えます。 チェーンの端にはロエベのアイコン“アナグラム”のペブルが、上品なアクセントを添えています。 持つだけでアクセントとなり、大人の女性を豊かに彩るまさに才色兼備なバッグです。 ロエベ バルセロナ ショルダーバッグ 太 ベルト LOEWE 大人 可愛い 斜 めがけ バッグ 希少性高い☆ロエベ バルセロナ ショルダーバッグです。トライアングルシェイプの留め具がポイントのお洒落なバッグです。 内側に仕切りが付いて、背面にポケットもあり、荷物を分けて美しく収納できます。 どんな場面でも使いやすいですが、特にモノトーンの洗練されたコーデに似合います。 ロエベ ハンモック バッグ ショルダー バッグ 人気 loewe ハンドバッグ おしゃれ 芸能人や海外セレブも愛用♡ロエベハンモックショルダーバッグ。多目的なデザインのハンモックバッグは、あらゆるシーンにフィットします。 両サイドのウィングは、たたむ・広げることもでき、ループストラップも調節可能。 長さ調整可能なショルダーストラップ付き、ハンドバッグとして

ストレスは医療における広い意味としては 外部からのさまざまな刺激によって 心や体にかかる負荷と定義づけられているようです。 そのストレスは さまざまな疾患との関連があり 一般にストレスはできるだけ少ない方がいい と考えられていますが 実は適度なストレスは私たちに むしろ良い影響を与えることも。 そもそも、ストレスを完全に ゼロにすることはできませんが。 目標に向かって勉強する時の緊張感 健康のためにトレーニングをする時の疲労も ストレスとなります。 そして、その程度が適度であれば 交感神経を目覚めさせたり 判断力・行動力を高めたりといった 作用が期待できます。 一方で、ストレスを解消せずに放置したり ただただ不快感・疲労だけを残す ストレスを受けたりすると 心身に悪影響を及ぼすことがあります。 ストレスの原因としては 人間関係、仕事、睡眠、健康、経済事情などが あります。 過度なストレスは心身へと悪影響を与える一方で ストレスを全く感じずに生きていくことはできません。 つまり、ストレスは溜まる前に解消して 上手く付き合っていくことが大切。 さまざまな方法でストレスは解消できますが 色んな方法を試してみて ご自分に合ったストレス解消法を 見つけておきたいものです。 当サロンの全身美矯正やドームサウナも ストレス解消の1つになりますので ご活用くださいね。

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。別ブログで、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。今回は、バランス検査（FBS）について紹介していきたいと思います。自宅でも簡単に行えるので、バランスをチェックしていきましょう。項目が14個ありますので、その一つについて紹介していきたいと思います。【準備物】・壁・メジャー・テープ開始位置を決め、壁にテープを貼ります。上肢の前方リーチ【方法】1.壁に近づき立った状態で両足を肩幅に開きます2.1状態から壁側の腕を90°上げます（開始位置:0cm）3.2状態からバランスを崩さない範囲で前に手を伸ばします。4.最大限に伸ばした位置を確認しましょう。（終了位置）終了位置のcmを確認しましょう。【ポイント/注意点】・テープに数値を記載していると行いやすいです・足の位置が変わらないようにしましょう・指は伸ばし、中指の位置を確認しましょう。【検査結果】0~4評価で数字が高いほど良いです。4.25 cm 以上の前方リーチ可能3:12.5 cm 以上の前方リーチ可能2:5 cm の前方リーチ可能 1:手を伸ばせるが，見守りが必要0:こけるのを防ぐための介助が必要前方へのリーチは、体幹のバランスや股関節・足関節、足趾のバランスなど複合的に検査できるのでバランスをチェックしていきましょう。ご覧いただきありがとうございました。

メンズ・男性向けのiPhoneケースをご紹介します。ノースフェイスやナイキ、バレンジアガなど憧れのブランド風iPhoneケースから厳選されたデザインです。男性が使える大人かっこいいiPhoneケースをお探しの方必見です！ iphone15/15pro ケース ノース フェイス iphone14 ケース カッコ いい north face スマホケース ノースフェイス風iPhoneケース新作入荷！波紋をあしらい、スタイリッシュでかっこいいバイカラーのケースです。耐衝撃・耐久性に優れたTPUの素材で傷や衝撃からしっかり保護します。 ナイキ ジョーダン iphone15 ケース 夜光 iphone15pro max/14proケース かっこいい希少性高い「ナイキxジョーダン」iPhoneケース。ユニセックスなデザインなので、男女問わずお使いいただけます。ジョーダンロゴは暗闇で光るので見つけやすいです。gucci スマホケース iphone15/15pro ブランド メンズ グッチ 蜂 虎 iphone14 ケース 上品で洗練されたグッチGG柄のiPhoneケースの新作です。金属感のある蜂や、虎、キツネなどをあしらい、可愛くてかっこいいデザインになります。おしゃれな6種類のデザインがあり、男性女性兼用、カップルでペアにするのもおすすめです。 iphone15/15pro ケース バレンシアガ iPhone14/14pro ケース カード収納 ブランド バレンシアガ風背面収納型iPhoneケース。カード収納スロットを2つ搭載しており、クレジットカード等を収納できます。カメラレンズ周りはシ

お客様にスタイルやファッションでの お悩みを聞くことが多いのですが 肩幅が広い お尻が大きい 下半身が太い 足が短い などのお悩みが多いように感じます。 自分も当てはまる部分が沢山あります( ;∀;) でも、意外と思われているほどじゃない！！ことがほとんどなのです。 それどころか、チャームポイントだってこともあるんです！肩幅は狭いと今風のカジュアルな服を着こなすのは 難しいところがありますが 広いと格好よく着こなせます。 大きめストールを巻いたり しっかり襟のある服を着るだけでカバーも出来ます。 お尻が小さい人（平たいとか薄いとか）が タイトスカートをはくと、とても貧相になってしまうところですが実はヒップはある方がメリハリが出て女性らしく着こなせます。 腿の方が太い、横に張っている場合はフレアスカートで カバーすれば大丈夫ですよ！ コンプレックスはカバーする方法もたくさんありますが そもそも他人から見ると 「気にしすぎじゃない?」ってことがほとんどです。 それより 自分らしさを好きになって自信を持って着こなしたり 好きな服を着たり楽しんで笑顔でいる方がきっと素敵♪ ちょっと自信がないあなたの魅力もちゃんと見つけて ここをこうしたらもっと魅力が出ますよ♪ というアドバイスをするのが私の仕事です。 本来お持ちの魅力を引き出しもっと素敵になって笑顔を増やしてもらいたい。 と思い日々診断させていただいております♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★12月特典★ 人気オプションの【パーソナルカラーを取り入れる配色に悩む方へおすすめの配色をご提案しま

糖化・たるみの原因は・・・ 糖化とは、身体が焦げること。 糖質過多な食事により 細胞の老化が進み 肌が黄くすみ、 たるみ・肌荒れの原因に。 糖化とは「身体が焦げること」。 過剰摂取した糖分が体の中のたんぱく質や脂肪と結びつくことにより、 老化を促進する物質『AGE』（糖化最終生成物）を作り出してしまいます。 ⁡ 改善のための方法は、 まずアンチエイジングな食事を心がけること！ ベジファースト、食事の内容や食べる習慣の工夫でストレスなく若返りの食事を選択することができます。 過度な飲酒・喫煙・ストレスも老化を促進する要因です。 また睡眠不足や紫外線も老化を促進させる原因の一つ。 少し前まで糖化は一度なってしまうともう治らないと考えられていました。 が、今では少しずつの工夫で糖化は改善することがわかってきました。 老化を予防する体質改善。 甘い物よりもお米や小麦などよく摂る人で運動不足な方は要注意⚠️ 最後までご覧いただき、ありがとうございました。

今日は心の色　《インナーシーズン》についてです。 先日、パーソナルカラーと性格は関係あるの？？ と質問がありました。 パーソナルカラーには内面の色を表す 《インナーシーズン》というものがあります。 簡単に言うと性格診断・血液型診断みたいなものです。 全て当てはまるとは限りませんが、立ち居振る舞いの特徴を書いてみますね。 【Inner SUMMER】 穏やかでゆったりした動作。静かに話す。注意深く聞く。人当たりがよい。微笑む。控えめ。 【Inner WINTER】 エレガントかつ堂々とした振る舞い。旋律的な話し方。表情に出さない。近寄りがたい印象。華やか。 【Inner SPRING】 動作や口調が早い（特に興奮すると）。よく笑いよく話す。表情に出る。 好奇心旺盛。 【Inner AUTUMN】 率先して動く。素直に話す。場を仕切る。 イライラしやすい。行動力がある。 どうでしょうか？ 自分に当てはまるなぁと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。 もちろんこの４つのシーズンに全ての方が分類できる訳ではありませんがインナーシーズン（内面(心)の色） 不思議と一致していることもあるんですよ！ パーソナルカラーもインナーシーズンも 『自分を知る』ためのきっかけのひとつです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【パーソナルカラー＆顔タイプ診断に基づく 似合うヘアスタイル・似合うヘアカラーアドバイス】 を特典としてお付けします。(11月30日まで) 似合う色の服を着て、メイクをして、ヘアカラーも変えて… お顔の雰囲気に合うヘアスタイル…(似合う髪型

こんにちは！ 美容整形ごまちゃんです！ いつもサービスをご利用下さり、ご興味を持って下さり、 本当にありがとうございます♡10年以上ぶりに太ももの脂肪吸引をする予定なので、今回は「1回目の太ももの脂肪吸引」についてお話します！ 太もも脂肪吸引1回目は大学生の時。値段は約60万！大学生には高いお買い物(今の私にも高い！)でしたが、太ももを細くしたい気持ちがあったので、頑張ってお金を貯めて挑みました。クリニック選びはあまり深く考えておらず、ネット検索で引っかかった脂肪吸引をメインとしているクリニックにしました。当時、まだ整形の知識もなく、安い値段をサイトで見て「この値段ならできるかも！」と思ったのですが‥安い値段書いているクリニックあるあるですが、最安値の価格ではできるはずもなく、太もも全周で総額にすると60万になりました😂今考えたら、一部位00円~の記載なので、一部位の価格で終わるはずなんてないのです。(現在も当時の名前を変えて、存在しているクリニックです)過去の自分に言ってやりたいのですが、1件で決めずに最低3件カウンセリング行きなさいと。当時のわたしは早くしたい気持ちが先走ってしまい、このクリニックにしました。シャドードクターか？誰が手術したのか真相は闇の中院長にカウンセリングして頂き、手術前にも院長の最終チェックがあり、麻酔から目覚めたらきっと細くなっている‥！と希望と不安で挑みました。ですが！目覚めると、別の先生が挨拶にきてその後に院長と会えることはなかったです😇当時は何でだろう？くらいの気持ちでしたが、よく考えてみたらシャドードクターか？と思ってます。というか、院長がカ

ダイエットには、食事管理と運動の両方が効果的です。その中でも、食事管理はダイエットの基本と言っても過言ではありません。食事管理をしっかりすることで、無理なく健康的に痩せることができます。食事管理によるダイエットの基本は、以下の3つです。 1. **カロリーを制限する** ダイエットの基本は、摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくすることです。1日に必要なカロリー量は、年齢や性別、体重、活動量によって異なります。まずは、自分の1日の必要カロリー量を把握しましょう。 1日の必要カロリー量がわかったら、その10～20％程度を減らします。例えば、1日の必要カロリー量が2,000kcalの場合、1,800～1,600kcal程度に抑えます。 カロリーを制限する際は、極端な食事制限は避けましょう。極端な食事制限は、栄養不足やリバウンドの原因になります。 2. **栄養バランスを整える** 食事管理では、栄養バランスを整えることも大切です。三大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物）やビタミン、ミネラルなどをバランスよく摂取することで、健康的に痩せることができます。 主食、主菜、副菜をバランスよく摂取するようにしましょう。主食は、ご飯やパン、麺類などです。主菜は、肉、魚、卵、豆腐、納豆などです。副菜は、野菜やきのこ、海藻などです。 3. **ゆっくりよく噛んで食べる** ゆっくりよく噛んで食べると、満腹中枢が刺激されて食欲を抑えることができます。また、消化吸収を促進する効果もあります。 食事の際は、1口30回程度を目安に、ゆっくりとよく噛んで食べるようにしましょう。 **食事管理によるダイエット

お金がたくさんある方はそれに応じたプランで ダイエットをおこなえば良いと思いますが そういう方はなかなか少ないですよね。 そこで無料でできるダイエットって なんだろうと考えると ウォーキングと食事制限という結論に。 ウォーキングは最もお金がかからない ダイエット法ということかもですね。 それぞれの生活環境に応じて ウォーキングをおこなうコースを 決めておくといいですよね。 お客様で降りられる駅から当サロンまで 30分ほどをウォーキングで来店される方も。 行動の中にウォーキングを組み込むと 効率よく活用できますね。 あと、ウォーキングをしていると 頭の中の整理ができるようで いいアイデアを出すための時間に 利用している方もいらっしゃいますね。 週に3～4回、ウォーキング時間を設けるのも いいかもですね。

 年齢を感じさせない！50代の美容の秘密を大公開。 50代は、女性の人生で特別な時期。この年代になると肌や髪の悩みも増えがちですが、実は50代だからこそ手に入る美の秘密があるのです。この記事で、その美容の秘訣を大公開します。きれいになりたいと願う全ての女性へ、年齢に負けない美容テクニックをご紹介します。新しい美のステージを、一緒に楽しみませんか？ 🎀**50代女性のための、最高の美の秘訣**🎀 1. **潤いの王国を築く**     - 50代に差し掛かると、肌の天然保湿因子の量が減少し、乾燥が気になり始めます。そこで、セラミドやヒアルロン酸を主成分とした保湿クリームや美容液の使用は必須。特に夜のスキンケア時には、リッチなナイトクリームを使用して、深い保湿ケアを心がけましょう。 2. **自然メイクの極致**     - 50代の肌には、深みや落ち着きが増してきます。重たいファンデーションは避け、BBクリームやCCクリームを使用することで、自然な仕上がりを目指すのが良いでしょう。アイシャドウやリップは、マットよりもしっとりとした質感のものを選ぶと、より若々しさを演出できます。 3. **美の源、食の力**     - 良い食材を取り入れることで、体の内側から美をサポート。例えば、抗酸化作用のあるブルーベリーやアサイー、コラーゲンを多く含む魚の取り入れなどが効果的です。また、食事のバランスも重要。ビタミンやミネラルをしっかり摂ることを心がけましょう。 4. **日常に輝きを加える運動**     - 適度な運動は血行を良くし、美肌に繋がります。特に50代には、筋肉量の減少が気

顔タイプ診断をしていると、ご自身の抱えているコンプレックスを話してくださる方がいます。私自身も実は、「顔」に悩んできました。童顔で丸顔。（顔タイプはキュートです）大人顔に憧れて、髪を伸ばしてみたり、顎周りをなんとかシャープに魅せようと顔痩せに励んだり・・洋服をシンプルで大人ぽいテイストにしてみたり。でもどれもしっくりこなかったんです。営業の仕事が長かったのもあって、人から「舐められる」ということにとても過敏だったと思います。今は、自分の顔の長所を受入れて、どう活かすか？を考えるのが楽しくなってきました。丸顔だから、優しく見られるがつがつして見えないから、人から本音を打ち明けられやすい年をとっても若くみられる・・など。ネガティブにしかとらえていなかったことも、見方を変える事で強みや長所になりうる。顔タイプで、本来もっている「良いところ、魅力を活かす」とはどういうことかを学んだ気がします。なので、どのお顔も、必ず何かしらの魅力があります。お顔にコンプレックスを感じている方がいらっしゃればぜひお試しいただきたいなと思います。（自己診断に関する情報も増えているので、お金を出してまで・・という方は、WEBやSNSで探してみてください＾＾）メンズ、女性向けどちらも診断させて頂いています。ご自身の魅力を知って、毎日が楽しくなる、自分に自信がもてるようになる、活かし方が分かる、そんな方が1人でも増えるよう、診断をしてまいりたいと思います。

前回の「色」引き続き今年の秋冬のトレンド、今回は「サイズ感（形）」についてお話したいと思います１．色・・・赤など鮮やかなカラー、シャーベットカラー、ワントーン ２．サイズ感（形）・・・トップス丈はコンパクトにジャケット・アウターなどのシルエットは細身に ３．素材・・・ベーシックなスタイルに、素材で特別感を 今回は秋冬トレンド「サイズ感」についてです。 「カジュアルスタイル中心」のコロナ禍 　 お出かけ需要の高まりから「きちんと感」のあるアイテムが流行しています。 　 　 　 　 　 キーワードは「テーラーリング」 テーラリングファッションの代表的なアイテムとしては、スーツやジャケットが挙げられます。これらのアイテムは、ビジネスシーンやフォーマルな場で着用されることが多く、スーツやジャケットを着用することで、よりフォーマルな雰囲気を演出することができます。 ゆったりシルエットの流行最盛期を過ぎ、これからシルエットはだんだん細身になっていきます。今はその流れの途中ですが、昨年までと比べても、アウターやジャケットのサイズ感が徐々に細身に、丈も短くなってきていることがわかります。(一方で大きいサイズ感のものもあります) 全シーズンに続き、カットアウトやミニ丈のボトムなど、肌見せでフェミニンさを出すアイテムも流行。コレクションでも見られた素肌やタンクトップなどにジレを合わせるというのも新鮮さを感じるコーデです。 ここのところ、肩などに大きなフリルのついたトップスなども流行していましたが、まだまだそういったアイテムも見られるものの、徐々にフリルからドレープでフェミニン感を出すスタイルに移り

秋や冬になると体の冷えが 気になってきますよね。 この時期は暖房をつけて 体を温めることが多くなると思いますが 運動や生活習慣、服装などで体を温めると 暖房費の節約にも繋がりますし 体にもよいですよね。 ◆体の冷えの原因◆ 【運動不足になっている】 日常的に運動量が不足すると 筋肉量も減ってしまいます。 筋肉は体の中で唯一熱を生み出すことができ 血液をポンプのように送り出して 体中に血液を行き渡らせる役割を持っています。 筋肉量が少ないと熱を生み出す力が少なくなり 血行も悪くなってしまうため 冷えが慢性化してしまいます。 【不規則な生活習慣が続いている】 昼夜逆転や睡眠不足、朝食を抜くなど 不規則な生活が続くと 交感神経と副交感神経のバランスが崩れ 交感神経が優位の状態が続いて しまうことがあります。 交感神経が優位になると血管の収縮が続いて 血行不良となり、結果的に冷えを招いてしまいます。 代謝が悪く体に水分がたまると その水分が冷えの原因となることも。

気温の寒暖差が大きいことにより 自律神経の機能が乱れて体が疲れることを 寒暖差疲労といいますが 人は体温を調整する際に自律神経を使って 体を震わせることで筋肉を動かしたり 血管を収縮させ筋肉を硬くすることで 体温を上げています。 一方、汗をかくことで体温を下げる 身体活動もおこなうため それらの働きが1日の中で何度も切り替わると 自律神経が過剰に働いて疲労を誘発します。 寒暖差が大きい季節の変わり目に 風邪を引いたり、体調を崩したりする人が 多くなるのも、これが理由のひとつ。 また、冬の時期に 暖房のきいた部屋から寒い屋外に出て また暖房のきいた電車に乗って また寒い屋外に出る といったことも体が寒暖差の影響を 受けている状況の1つと言えます。 ◆生活習慣の中で取り入れてみては◆ 【体を温める食べ物を多く摂取する】 深部体温が上昇することで 臓器が安定し自律神経も安定します。 土の中の食べ物（根菜類） 冬や寒いところで取れる食べ物を 多く摂るのもGOOD。 【規則正しい生活】 睡眠、排便、食事は体のリズムを作る基本であり 自律神経に強い影響を与えます。 太陽に当たることで 睡眠物質の前駆物質であるセロトニンを増やし 眠りやすい状態を作ります。 睡眠は7時間程度、23時から6時の間で 寝るのが理想的。 3食きちんと食事をするのも 大切ですよね。 【入浴】 1日1回はお風呂で副交感神経を優位にする または汗をかくなどで自律神経を鍛えるのがGOOD。 【なるべく暖房や冷房器具に頼らない】 冷暖房に頼ると自律神経を使わないため 自律神経の活動が悪くなります。

パーソナルカラーの色の中にSUMMERタイプが 似合う色　『パステルカラー』と WINTERタイプが似合う色『アイシーカラー』という色があります。 【パステルカラーとは】  原色に白を混ぜたような 明るくて淡い色合いのことです。 桜や藤の花を連想させるような色合いです。 間違えやすい色にアイシーカラーという色があります。 【アイシーカラーとは】 　パステルカラーを少し薄くして濁り感を なくした氷のように冷たい印象を与える色です。 ◆写真上がアイシーカラー　写真下がパステルカラー アイシーカラー(写真上)が似合うのはWINTERタイプ 白黒のようなはっきりとしたコントラストがお得意な一方 アイシーカラーのようなごく薄い色もお似合いになります。（※全てのWINTERさんがお似合いになるわけではありませんのでご注意下さいね） パステルカラー(写真下)はSUMMERタイプがよくお似合いですが 似ている色だからといってアイシーカラーをトップスやストールを 身につけると寂しい印象に映る場合があります。 最初はなかなか見分けるのが難しいと思います。 でも、これは色を見分ける練習次第で見分けが出来るようになりますよ！