結局これが最高の食事のタイミングだった

食事のタイミングもダイエットに影響します。

規則正しく、間隔を空けて食べることで、血糖値の上昇を抑えられます。

寝る２時間前までに夕食はすませて！

という話はよく聞くと思います。

その理由として、以前も話しましたが、

寝ている間に内臓をなるべく動かさないようにするためです。

また、朝も起きてすぐではなく、

少ししてから朝食を摂ることがオススメです。

今回は僕の食事と睡眠の時間帯をまとめました。

5：00　起床　6：00　朝食　12：30昼食　18：00　夕食（基本食べない）

22：30　就寝

という感じです。

細かい配分については今後の記事で話そうと思います。

参考になったと思えばいいね！

もっとこれが知りたい！と思えばコメントをください。

今後の投稿で取り上げさせていただきます。