トレーニングを始めても継続できない、モチベーションがもたない。
という方多いのではないでしょうか？
せっかく始めたトレーニング、一番難しいのは「継続すること」です。
アラフィフ女性パーソナルトレーナーがやっている「継続するためのコツ」を伝授いたします！
1. 大きな目標と小さな目標を設定する
2. ルーティン化する
3. トレーニングの内容にバリエーションを持たせる
4. 効果を実感しやすい記録をつける
5. トレーニング仲間を作る
6. 成果を小まめに感じられる工夫をする
7. ご褒美を設定する
8. 理想の体型や目標のビジュアルを活用する
9. 体調やコンディションに合わせて調整する
10. プロのサポートを活用する
Cono-m!Styleではこのすべてをお教えできるノウハウががあります。
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