トレーニングとピラティスの違いとは？

「トレーニングとピラティスって何が違うの？」

このような疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？

どちらも身体を動かす運動ですが、目的やアプローチに違いがあります。

【トレーニング】

トレーニングは、筋肉に負荷をかけることで、筋力アップや筋肉量の増加、身体の引き締めなどを目指します。

・筋肉をつけたい

・ダイエットしたい

・身体を引き締めたい

・基礎代謝を上げたい

・運動習慣をつけたい

このような方におすすめです！

ダンベルやマシン、自重などを使い、自分の目的に合わせて負荷を調整できるのも特徴です。

【ピラティス】

ピラティスは、呼吸や身体の動きを意識しながら、姿勢や身体の使い方を整えていくエクササイズです。

・姿勢を改善したい

・身体のバランスを整えたい

・体幹を鍛えたい

・身体をしなやかに動かしたい

・自分の身体の使い方を見直したい

という方に向いています。

では、どちらを選べばいい？

実は「どちらが良い」ということではありません。

目的に合わせて選ぶことが大切です。

例えば、

「筋肉をつけながら身体を引き締めたい」

→ トレーニング

「姿勢や身体の動きを見直したい」

→ ピラティス

「筋力もつけたいし、身体の動きも整えたい」

→ トレーニング＋ピラティス

というように、組み合わせる方法もあります。

大切なのは、流行っている運動を選ぶことではなく、自分の身体の悩みや目標に合った方法を続けること。

「自分には何が合っているかわからない」

「ダイエットしたいけど何から始めればいいかわからない」

そんな方は、まず一度ご相談ください！

お身体の状態や目標、ライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるトレーニング方法をご提案します。