他力本願でOK!効果の出るメニューを提案します

オーダーメイドで数パターン用意するので選んでください

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  1. 提供形式
    テキスト
  2. 基本料金に含まれる内容
    お届け日数
    2日(予定)
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サービス内容

トレーニングに興味はあるけど何から始めればいいの? 自分で調べて行っているが合ってるの? やってるのに効果が出ないのはなんで? そんなあなたへ「オリジナルプログラム」を提案します。 ※運動歴、既往歴、現在のライフスタイル等をヒアリングすることが必須となります 自己紹介 大手スポーツクラブに在職中。日々クライアントへパーソナルトレーニングを提供しています。 趣味はランニング。フルマラソンの出場経験あり。現在の目標はサブスリー達成。 NSCA認定CSCS取得 イメージとして初心者で「痩せたい」という方は以下の提案を一つの例として参考にしてください。 1.自身の摂取、消費カロリーを知りましょう ※便利なアプリが沢山あるので使ってください 2.トレーニングをしましょう スクワット(脚)、プッシュアップ(胸)、ローイング(背中)、クランチ(腹)各10〜15回、3回ずつ繰り返す。 ※メニューはあなたのオーダーに合わせて提案します。  言葉や動きがわからない場合は動画のURLを送ります。 3.ライフスタイルを見直しましょう ・エスカレーターではなく階段を使う ・最寄駅までの交通手段を変える(歩く場合を除く) ・10〜20分歩く時間を作る ・食事の時間を変える ※あなたのライフスタイルに合わせて提案します。 いかがですか? これだけ見ると「それくらいは知ってる」と感じるかもしれませんが、具体的なメニューが自分に合っているのか判断はできますか? その判断を私が致します。 細かなメニューを希望している方にへ環境や道具に合わせて○○kgで○○回、○セット、休憩は○○秒〜○○秒など細かなプログラミングも致します。 あなたの想いを実現するお手伝いをさせてください。 お問い合わせをお待ちしております。

購入にあたってのお願い

・目標(期限があればお伝えください) ・課題(悩み) ・現在行なっていること ・過去に行っていたこと ・運動習慣 ・ライフスタイル(夕勤、夜勤、食習慣)