太った？と思ってからの2年分の試行錯誤を教えます

35歳から鍛え直した2年分のリアルな日々を公開

できたら、、35歳以上の方に 読んで欲しいです。 私は今年37歳になります。 10年前まではかなりシャープな体系をしていました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 身長165cm、体重63kg、体脂肪率8％ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー いわゆる『細マッチョ』というやつです。 現在は社会人生活の真っ最中で毎晩、接待と不摂生をしています。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 身長165cm、体重70.2kg、体脂肪率19.8％ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー いわゆる『ポッチャリ』というやつです。 体組成計に乗り、これはそろそろヤバいかも、、と確信しました。 誰もが通る道なのですが よーし、ダイエットするか！ と、始めるんですが 本当に痩せません。 嘘でしょ？って思うほど痩せません。 こんなに運動してるのに 数字がまったく落ちない、、 そのストレスで更に痩せない？ からのお酒飲んじゃう。 始めようと思ってやり始めたことが 全部効果無しでした。 逆に「現状維持」？だからいいかな？ とかも思っていました。 一年後の身体測定 逆に体重増加してました。 さすがに嫌になりました。 え、運動始めたのに？なぜ？ 意味不明なんですけど。 ダイエットって運動だけじゃダメじゃん。 食事もある程度制限したと思ってたけど、、 これは普通は挫折するし ダイエットは続きません。 ですが、、 2年後、結果的に痩せました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 身長165cm、体重66.6kg、体脂肪率13.7％ 筋肉量54.5、基礎代謝1593kcal、ウエスト78cm、内臓脂肪7% ※現在の方が測れる情報が多くなりました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー これを今1ヶ月維持しており もちろん、まだ絞ろうとしています。 今回かなり結果も出てきて 正解が見えました。 現実的でリアルに鍛えながら 痩せていく方法についてお届けします。