サラリーマンしながらボディメイクする方法教えます

アラサー、アラフォーでも無理なくカッコイイ体になれます。

一言でいうと、「気軽に訊ける、筋トレに詳しい知人」のようなものだと思ってください。 【プロフィール】 トレーニング歴8年。 アラフォーサラリーマン趣味トレーニー。 コンテスト出場、入賞経験あり。 私はトレーナーではありません。 仕事は筋トレとは無関係のデスクワークのサラリーマンです。 30歳を過ぎてから趣味で始めた筋トレにハマり早8年。 18キロダイエットして調子に乗ってフィジークコンテストにまで出るようになりました。 筋トレとかダイエットは、正しいやり方を知ればあとはやるかやらないかです。 でも私もそうでしたが最初は分からないことだらけですよね。 ・種目は何をやればいい？