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長期間に渡って体型・体重維持する方法を教えます

ダイエット後にリバウンドしてしまう人や体型維持に努めたい人!

5.01 販売実績:1 残り:3枠(お願い中:0人)

サービス内容

こんにちわ。
IT企業に十数年勤める会社員です。
タイトルの通り、自身がこれまでの人生で培ってきた体重維持の方法について情報提供致します。

今年で入社17年目ですが、入社以来、平均して体重53Kg・体脂肪率10%を維持しています。(身長は167cmです。筋肉量は45kg前後で腹筋も割れており、ガリガリではないです)
小学校時代に肥満を経験し太りやすい体質だったので、社会人になって体型維持を意識したことがキッカケです。
人それぞれの考えがありますが、私としては、ある程度の体型を維持することが色々な面で人生を豊かにする要因になると思っています。
→健康であれば疲労やストレスの溜まり具合も違いますし、マッチョでなくとも、締まった体型は同性・異性問わずにちょっとした自慢にもなります。私は男子なので、女子にもてたい!という動機もありますが笑

私自身、飲んだり食べたりすることは好きです。また、普通の会社員なので高度なトレーニング知識を持っているわけでもありません。
ですので、食事制限や専門的なトレーニング・・ではなく日常で実践できるものとなります。
上記を踏まえ提供する内容は以下です。

【提供内容】
1)依頼者様の現状把握のためにヒヤリングシートにご記入頂きます。(添付画像参照)
2)体型維持のために行ってきた具体的な運動についてお話します。
3)日常の食事や生活で心掛けていることをお話します。
4)ダイエット、体型維持・・・ヒヤリングを基に、依頼者様にマッチする運動プランをご紹介します。
5)相談事項や質問があれば実経験の範疇で回答します。

【ポイント】
・維持のコツは、適度運動や暴飲暴食をしない、といった基本的な考え方が軸となります。
・従って、無理なトレーニングや食事制限は行いません。
・情報は全て、私の実経験で培ったものから具体的にお話します。
・参考として、入社時からエクセル管理している体重や体脂肪率をグラフ化したものを添付します。

【最後に】
体型維持するには努力は必要です。ただ、それは毎日少しずつ気を付けることで可能なことでもあります。
私は提供内容を実践して体型維持をしていますので、具体例の1つとして頂ければ幸いです。


小学校時代に肥満を経験し、幼いながらも「痩せてるほうが絶対いい!」と思いました。
今でも体型維持しているのはそういった幼少の記憶や経験が大きいです。
良い機会かと思いますので、ダイエットや体型維持に興味ある人はどうぞ!

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  1. お届け日数 3日(予定)

購入にあたってのお願い

ご購入頂いたら、是非とも実践してみてください。
全てが万事通ずる内容ではないかもしれませんが、少なくとも、私は具体的に実践してきて、現在も体型維持ができています。
ですので、体型維持するための1事例として参考になるかと思います。
マッチョになろう!とまでは思いませんが、締まった体型を維持することは、自身の人生を様々な面で豊かにするはずです。
このサービスが、そのキッカケになれば幸いです。

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トークルーム回答例

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トークルームでの回答サンプル(1)

サービスを購入させて頂きました。
ダイエットを半年ほど前にはじめて、数kgの減量に成功しました。
今の体重を維持したいと思っており、日ごろの運動方法に興味があります。

ご購入ありがとうございます。
体重維持と運動方法に興味があるということで承知致しました。
先ずは、購入者様の現状を把握したいため、添付エクセルのヒヤリングシートにご記入をお願いできますでしょうか。
基本、私が実践している日ごろの運動方法や生活習慣をテキストに纏めたもの、ヒヤリング内容から購入者様への運動方法プランなどをご提供します。
よろしくお願い致します。


よくある質問

はじめまして。
私は日常、さほど運動しておらず、体力的にもそれほど自信はありません。出品者様は日ごろから運動してらっしゃるようですが、私のような状況であっても体型維持などはできるのですか?
はい。体型や体重の維持は可能です。
おっしゃるように、人によって運動頻度や現在の健康状況は様々ですよね。
当然、私自身と全く同じ現状の人がいるわけでもありません。
ですので、ヒヤリングシート(画像を参照願います)にご記入頂くことで、スムーズに依頼者様の現状を把握させて頂きます。
基本、私の経験談及び、ヒヤリング事項を踏まえたコメントや運動プランをご提供させて頂きます。
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