考えすぎた頭を25分の陰ヨガで休めますます

「何もしていないのに、頭だけがずっと動いている」 仕事のこと。 家族のこと。 これからのこと。 考えても答えが出ないのに、気づけばまた同じことを考えている。 そんな日に、25分だけ体を静かに休めてみませんか。 この時間に行うのは、一つの姿勢にゆっくりと留まる「陰ヨガ」です。 たくさん動く必要はありません。 体が硬くても大丈夫です。 難しいポーズも行いません。 私自身、25分間の陰ヨガを受けたあと、そのまま眠り、目覚めた時に頭がすっきりしていることに驚きました。 「短い時間でも、こんなに静かになれるんだ」 その体験から、このサービスを作りました。 【当日の流れ】 ・最初に、今の状態を少しお聞きします ・約25分間、ゆっくり陰ヨガを行います ・最後に、ヨガ哲学から「ひとつの問い」をお渡しします 答えを出す必要はありません。 自分を変えるための時間でも、前向きになるための時間でもありません。 体を静かにしながら、今の自分の中で何が起きているのかを少し眺める。 そんな30分です。 私は長年ヨガを学び、現在もヨーガ・スートラ、ヨガ哲学、サンスクリットに触れながら、心の働きや「自分とは何か」という問いについて学びを深めています。 この時間では、ヨガ哲学を難しく解説することはしません。 その日のあなたに、一つだけ問いを置きます。 話したくないことを無理に話す必要もありません。 【こんな方へ】 ・頭の中で考え事が止まらない ・何となく疲れている ・長いヨガクラスは面倒に感じる ・激しく体を動かしたくない ・静かな時間を過ごしたい ・ヨガ哲学に少し興味がある ヨガが初めての方も大丈夫です。 何かを頑張る30分ではなく、少し立ち止まる時間を一緒に過ごします