疲労回復・安眠へ！夜のストレッチヨガ行います

なんだか眠りが浅く、疲れが抜けずに朝が重だるい なんだか最近ずっと気が張っている、呼吸が浅い気がする そんな方におすすめのクラスです！ １日の疲れを癒し、呼吸を深めることで 自律神経の働きを良くします。 日中動いてきた体の歪みを解消しながら 優しい動きですが、体も程よくあたたまり安眠効果が上がります。 このクラスでは 深い呼吸とともに、背中や股関節、 肩まわりなどをじんわりとほぐしていきます。 初心者の方や運動が苦手の方でも安心してご参加いただける内容です。 レッスン後は、静かな心地よさを感じられるはず。 がんばる自分をやさしく包むような２０分を一緒に過ごしませんか？ パジャマ・すっぴんOK画面OFFでも大丈夫です 初心者の方も気軽にご参加ください。 病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。 ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。