サーファーのななみと言います
41歳ぽっこりお腹の彼のご飯を作っています。
我慢しない、ズボラOK、疲れていてもすぐに作れる
というような料理の研究が大好きです
おかげさまで彼の健康診断はなんと【満点】
健康指導でこんなに綺麗な結果は見たことがないと言われるレベルになりました。
ズボラな彼でもできるように
・冷凍野菜
・缶詰
・乾麺パスタ、そうめん
・
この辺りをメインで使いますので、
料理経験がない男性にこそおすすめです。
お仕事、子育てされていて料理をする時間がない主婦さんにも
ニトリで１万円の電気圧力鍋を使うと、
時短、おいしい、健康的なご飯が簡単に作れてしまいます。
もちろん、大きなフライパン１つだけしかないという方にも合わせあれますし。
料理はしないけれど、痩せたいと言う方にも対応させていただきます。
普段は病院でご飯を作っています
土日はサーフィンに行ってます
事前に以下の項目についてお答えください。
1.年齢（家族構成）
2.性別
3.身長
4.体重
5.運動習慣
6.飲酒・喫煙の習慣
7.1日分の食事内容 ※食事量や食事時間も具体的にお教えください。食べたものの写真があればより正確なご相談ができます。※最低1日分で、3日分あればより正確な推定ができます。
8.食事に関するお悩みについて ※ダイエット（目標体重）や健康増進など目的があればお知らせください。
9.自炊のレベル／今の冷蔵庫の中身について教えてください
A/冷凍野菜はストックがある A＋生野菜のストックがある
B/卵、肉、魚、納豆、豆腐 などのタンパク質は常にストックがある
C／冷凍庫にはお酒、簡単な調味料しかない
D／乾燥わかめ、鯖缶、トマト缶などの乾物、缶詰のストックがある
F /お米は炊いて、余った分は冷凍している
