ダイエットのやり方・手順を教えます

リバウンドの繰り返しで悩んでいませんか？ ダイエットは①から⑤の順番でやるとうまくいきます。（サムネイルをご覧ください） ダイエットがうまく行っている人は、意識しているのか無意識かわかりませんが、この①から⑤の手順を自然とできているはずです。 ①番が一番重要で、土台となる部分です。 上にいくにつれて、重要だけどこの中では重要度は低くなります。 ダイエットに失敗しやすい人の特徴として、まず⑤からやってしまう、または⑤ばかりやっている方が多いです。 ダイエットの失敗とは、ここでは、痩せてもリバウンドしてしまったり、心が健康で無くなったり、気分が落ち込んでしまうことを言います。 昔の自分もそうでした。 ダイエットをしようと思って、いきなり⑤をやってしまい、リバウンドしてしまったり、心が健康でなくなってしまいました。 しかし、このダイエットの手順を踏んだおかげで、１４kg痩せて、今はリバウンドしなくなって、心身ともに健康になれました。 今日説明する手順でダイエットを行って、あなたもリバウンドしづらい体になって、心身ともに健康になってもらえたら幸いです。 これからダイエットの手順について説明していきますが、先に⑤を説明します。 なぜ⑤からかというと、一番最後にやった方がいいことなんですが、皆さんがよくやることなので、先に説明します。 ⑤は、「行動」です。 行動とは、運動や食事制限のことです。 ダイエットやろうと思ったら、まず行動しますね。 ・今日からダイエットしよう。 ・運動しよう。 ・食事制限しよう 昔の自分もそうでした。 でも、これが、もう失敗への入り口でした。 色々なダイエット方法がありますが、私のダイエットでは、いきなりの行動は、まだ早いんじゃない？って思います。 このグラフでも、行動の重要性は低い方です。 もちろん行動も大切ですが、下の４つの方が大事です。 動画セミナーで、その４つを説明していきます。