集中30分パーソナルトレーニングします

最近ジムにもいけず自宅にいることが多いですよね。座ってばかりいる生活では気分も高まらないし、太ってきちゃう、、 そんな方のために、 ・あなたのご要望に沿ったメニューで ・汗をかきながら ・30分集中型の自宅トレーニング してみませんか？ 【流れ】 ①事前に鍛えたい部位やご相談をお伺いします。 ②それをもとにサーキットトレーニングメニューを組みます。 ③セッションではそのメニューをトレーナーの解説と指導のもと、しっかりと効くようにトレーニングします。 【サーキットトレーニングとは？】 トレーニングを30秒間続け、15秒間休むことを5種目行います。それを3ラウンド行う形です。 短いインターバルで行うため心拍数を高く保ちながらトレーニングができます。その結果脂肪燃焼効果が高まります。