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ダイエットアドバイザーが教える人生最後のダイエット

どうやってダイエットするのが一番効果的且結果に出やすいのか ありきたりな回答ではなく しっかりした回答が欲しい 女性　27歳

糖質ダイエットをして60キロあったのを40.5キロまで落としました。 今では何か気が抜けてしまい、週に一度夜ドカ食いをしてしまいます。ほんっとに沢山食べるって量じゃないほど、回りに引かれるほどたべてしまい、3キロは増えます。食べた日には甘いものも食べたくなってしまい食べてしまいます。遅い時間までずっと何時間もたべています。 いつも罪悪感にとらわれ、次の日は何も食べないという日が毎週続きます。 夜は基本なるべく食べないような日を送るように心がけています。 食べると止まらなくなるからです。アーモンドなども、少しにしようと思い食べてしまうと止まらなくなり、昨日は200ｇも1晩で食べてしまいました。 こんな生活やめたいです。 ストレスなのでしょうか、、 どうしたらいいですか。

ずっと炭水化物抜きしてたり、 揚げ物食べんかったりしていて、 家族と同じ食事をとらなくなって3年くらいになります。 子供ができたので少しは食べようと心がけてはいるのですがずっと避けてきたものをいきなり食べるのがなかなかできず、家族や旦那に怒られています。 体重も落ち、わたしも158cmで40キロ台になりました。(７月に出産後妊娠前より減った) 家族や旦那から"痩せすぎ" "もっと食べろ"と言われて、すごくストレスです